Archive for Category: Kesehatan Pria

Showing 1–10 of 110 results

Cek Fakta: Ini Dia Fungsi Vaksin HPV Pada Pria
2022-05-16 17:19:44 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Penyakit, vaksinasi
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Sahabat Sehat mungkin sudah sering mendengar berbagai manfaat vaksin HPV untuk wanita. Salah satunya ialah mencegah kanker serviks. Tapi ternyata, vaksin HPV juga membawa banyak manfaat untuk pria dan bisa mencegah berbagai kanker pada pria. Apa saja fungsi vaksin HPV pada pria? Mari kita simak pembahasan berikut.

Cek Fakta: Ini Dia Fungsi Vaksin HPV Pada Pria

Pengertian dan Gejala Infeksi HPV

HPV adalah singkatan dari human papillomavirus, yaitu sebuah virus yang menyerang kulit dan mukosa (selaput lendir) dan disebabkan oleh beberapa tipe virus HPV.

Saat ini diketahui bahwa ada 3 tipe high risk HPV terbanyak, yaitu tipe 52, 16 dan 18. High risk HPV adalah tipe HPV yang dapat menyebabkan lesi prakanker dan kanker

Infeksi virus HPV adalah salah satu bentuk infeksi menular seksual (IMS), menyebar melalui hubungan seksual, baik hubungan melalui vagina, anal, atau oral. Virus HPV juga bisa menyebar melalui kontak erat kulit dengan kulit saat berhubungan intim. Bahkan, virus HPV dapat menular sebelum seseorang bergejala.

Seperti namanya, virus HPV dapat menimbulkan gejala berupa kutil pada kulit dan selaput lendir. Kutil adalah jaringan baru yang abnormal, berbentuk benjolan seperti kol yang nyeri dan menyebabkan luka lecet pada penis, skrotum, anus, mulut, bahkan tenggorokan.

Dapatkan: Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain ke Rumah

Vaksin HPV

Vaksin HPV dapat melindungi dari terjadinya kutil kelamin atau kanker tertentu yang disebabkan oleh HPV.

Idealnya, Anda mendapatkan vaksinasi ini sebelum pernah berhubungan seks secara aktif.

Bagi pria yang ingin divaksinasi HPV, Anda dapat melakukannya secara mandiri bersama ProSehat.

Ada 3 jenis vaksin HPV:
- Vaksin HPV 9-valent (Gardasil 9, 9vHPV): mengandung 9 strain, belum tersedia di Indonesia
- Vaksin quadrivalent HPV (Gardasil, 4vHPV) : mengandung 4 strain, sudah tersedia di Indonesia
- Vaksin HPV bivalen (Cervarix, 2vHPV): mengandung 2 strain, sudah tersedia di Indonesia.
Ketiga vaksin HPV ini melindungi terhadap HPV tipe 16 dan 18 yang menyebabkan sebagian besar kanker HPV.

Baca Juga: Selain Wanita, Seberapa Penting Vaksin HPV untuk Pria?

Jadwal Vaksinasi HPV

Ada 2 jenis jadwal pemberian vaksin HPV, yaitu:
- Jadwal 2 dosis. Direkomendasikan bagi orang yang mendapatkan dosis pertama sebelum usia 15 tahun. Dosis kedua harus diberikan dalam 6-12 bulan setelah dosis pertama.
- Jadwal 3 dosis. Dianjurkan bagi orang-orang yang mendapatkan dosis pertama pada atau setelah usia 15 tahun, dan untuk orang-orang dengan kondisi imun rendah. Dosis kedua harus diberikan 1-2 bulan setelah dosis pertama, dan dosis ketiga harus diberikan 6 bulan setelah dosis pertama (jadwal 0, 1-2, 6 bulan).
Fungsi Vaksin HPV Pada Pria

Kanker yang disebabkan oleh HPV tidak umum terjadi pada pria. Tetapi ada beberapa kelompok pria tertentu yang lebih rentan mengalami kanker yang disebabkan oleh virus HPV, yaitu pria dengan sistem kekebalan yang lemah (termasuk mereka yang hidup dengan HIV) dan pria yang melakukan seks anal

Fungsi Vaksin HPV untuk pria antara lain adalah:
- Melindungi terhadap kutil kelamin.
- Melindungi terhadap kanker anal/ dubur. Setiap tahunnya, sekitar 40.000 jiwa terdiagnosa kanker anal di seluruh dunia, dengan 88% kasus (35.000) disebabkan oleh infeksi HPV.
- Vaksin HPV bivalen dan quadrivalen yang sudah tersedia di Indonesia dapat mencegah terjadinya infeksi anal persisten sebesar 94.9%, serta mencegah terjadinya lesi pra kanker di anal sebesar 74.9%.
- Mengurangi risiko terjadinya kanker penis.
- Mencegah terjadinya kanker orofaring. Pada studi tahun 2017, sebuah penelitian menunjukkan bahwa infeksi HPV 16 lebih rendah sekitar 88% pada dewasa muda yang sudah mendapat setidaknya 1 dosis vaksin HPV, dibandingkan bagi mereka yang belum sama sekali mendapat vaksin HPV.
Baca Juga: 5 Alasan Mengapa Vaksin HPV Sebelum Menikah Itu Penting

Sahabat Sehat, virus HPV dapat menyerang siapa saja, termasuk laki-laki. Maka, vaksin HPV pada pria direkomendasikan sebagai langkah pencegahan dari berbagai macam kanker yang disebabkan oleh virus HPV dan juga penyakit infeksi menular seksual. Jadwalkan vaksinasi HPV bersama Prosehat. Layanan ini dapat dilakukan di klinik mitra Prosehat atau di rumah sesuai kenyamanan Anda.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, pemeriksaan medical check up berkala, pemeriksaan laboratorium, layanan fisioterapi, produk vaksinasi dewasa, imunisasi anak, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh: dr. Gloria Teo
Ditinjau oleh: dr. Nurul L

Referensi
1. CDC. HPV and Men – Fact Sheet [Internet]. Maryland: Centers for Disease Control and Prevention; 2022.
2. Putu IIML, Moestikaningsih, Ketut S, Mariana M. Prevalensi Infeksi Human Papilloma Virus Tipe 16 dan 18 serta Lesi Prakanker dari Pemeriksaan Pap smear Berbasis Cairan pada Pasien dengan Infeksi Human Immunodeficiency Virus. Majalah Patologi. 2014 May; 23 (2):34-39.
3. Rokom. Kemenkes Tambah 3 Jenis Vaksin Imunisasi Rutin, Salah Satunya HPV [Internet]. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia; 2022.
4. CDC. HPV Vaccine Schedule and Dosing [Internet]. Maryland: Centers for Disease Control and Prevention; 2021.
5. Stier EA, Chigurupati NL, Fung L. Prophylactic HPV vaccination and anal cancer. Hum Vaccin Immunother. 2016 Jun; 12(26):1348-1351
6. Palefsky JM, Giuliano AR, Goldstone S et al. HPV vaccine against anal HPV infection and anal intraepithelial neoplasia. N Engl J Med 2011;365(17):1576-85.
7. Lin Jin. Should Children Get the HPV Vaccine to Help Prevent Oropharyngeal Cancer? [Internet]. Hurst: Pediatric Dental Care; 2021.
Read More

Ingin Vaksinasi HPV Mandiri? Ini Kisaran Harganya

2022-05-10 15:40:21 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Imunisasi, Kesehatan Anak, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, vaksinasi

Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)

Sahabat Sehat, baru-baru ini pemerintah mengumumkan bahwa vaksin human papillomavirus (HPV) akan diberikan secara gratis dan bersifat wajib bagi kelompok anak-anak kelas 5 dan 6 SD/MI/ sederajat. Vaksinasi pencegahan kanker serviks ini akan disalurkan melalui Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS).

Sementara kelompok yang tidak termasuk dalam target program pemerintah dapat melakukan vaksinasi HPV secara mandiri. Berapa biayanya? Biaya vaksinasi berbeda-beda di tiap fasilitas kesehatan. Untuk melakukan vaksinasi mandiri, pastikan Anda mendapatkan harga terbaik dari fasilitas kesehatan yang berkualitas.

Ingin Vaksinasi HPV Mandiri Ini Kisaran Harganya

Kisaran Harga Vaksinasi HPV

Biaya Vaksinasi HPV di ProSehat

Biaya untuk melakukan vaksinasi HPV bervariasi, tergantung fasilitas kesehatan atau rumah sakit yang menyediakan. Di fasilitas kesehatan atau rumah sakit swasta di Indonesia, harga vaksinasi HPV dimulai dari Rp.990.000 hingga lebih dari 1.250.000 per satu kali suntik. Disarankan untuk mempersiapkan dana lebih untuk kebutuhan tambahan yang tidak terduga, yaitu sekitar 20-30% dari biaya yang diperkirakan.

Vaksinasi HPV adalah salah satu layanan unggulan di ProSehat. Sebagai upaya melawan kanker serviks, ProSehat menyediakan Layanan Vaksinasi Kanker Serviks yang dapat dilakukan di klinik mitra ProSehat, seperti Klinik Kasih di Palmerah, dan di rumah dengan kisaran harga paket vaksin HPV sebagai berikut:

Layanan di Klinik Kasih Palmerah
1	Vaksinasi Kanker Serviks HPV 2 Strain (1 kali suntik)	Rp 1.100.000
2	Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (1 kali suntik)	Rp 990.000
3	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Usia < 13 Tahun) (2 kali suntik)	Rp 1.900.000
4	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Ibu dan Anak Perempuan > 13 Tahun)	Rp 5.850.000
5	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Ibu dan Anak Perempuan 10 -13 Tahun)	Rp 4.880.000
6	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (3 kali suntik)	Rp 2.800.000
Layanan ke Rumah
7	Vaksinasi Kanker Serviks HPV 2 Strain	Rp 1.250.000
8	Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain	Rp 1.700.000
9	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Ibu dan Anak Perempuan 10-13 Tahun)	Rp 6.700.000
10	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Ibu dan Anak Perempuan >13 Tahun)	Rp 7.500.000
11	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Usia < 13 Tahun) (2 kali suntik)	Rp 2.800.000
12	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 2 Strain (3 kali suntik)	Rp 3.600.000
13	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (3 kali suntik)	Rp 4.500.000
14	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Grup 3 Orang) (1 kali suntik)	Rp 1.250.000
15	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Grup 5 Orang) (3 kali suntik)	Rp 13.500.000
16	Paket Vaksinasi Kanker Serviks HPV 4 Strain (Grup 10 Orang) (3 kali suntik)	Rp 25.800.000
17	Paket Pemeriksaan 2 in 1 Vaksinasi HPV 4 Strain + Cek Pap Smear (3 kali suntik)	Rp 4.800.000
18	Paket Pemeriksaan 2 in 1 Vaksinasi HPV 4 Strain + Cek pap Smear (1 kali suntik)	Rp 1.700.000

Harga vaksinasi HPV yang ditawarkan oleh ProSehat pun bervariasi untuk 3 kali suntik. Lokasi vaksinasinya pun dapat Anda tentukan sendiri, bisa di klinik yang disediakan Prosehat maupun mendatangkan dokter ke rumah Anda. Jadi, Anda tak perlu repot keluar rumah. Tak hanya itu, Anda juga bisa mendapatkan diskon serta promo menarik lainnya.

Untuk vaksinasi HPV, Sobat bisa memanfaatkan Layanan Vaksinasi ke Rumah dari ProSehat.

Mengapa vaksinasi dengan ProSehat?

Produk dijamin asli
Ditangani langsung oleh dokter berizin resmi
Jadwal vaksinasi fleksibel
Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian
Proses pembayaran mudah dan dapat dicicil
Mudah tanya informasi melalui Asisten Kesehatan Maya

Baca Juga:

Kenali Apa Penyebab Kanker Serviks dan Faktor Risikonya
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Vaksin Kanker Serviks?

Kisaran Harga Vaksinasi HPV di Jabodetabek

Sementara itu, beberapa rumah sakit swasta juga menyediakan layanan vaksinasi HPV dengan harga yang bervariasi. Anda perlu memastikan jenis vaksinnya dan apa saja yang sudah dan belum termasuk dalam biaya tersebut. Misalnya buku vaksinasi, biaya administrasi rumah sakit, biaya tindakan penyuntikan, dan sebagainya.

Oleh sebab itu, dianjurkan agar Anda mempersiapkan dana lebih sebagai antisipasi adanya biaya tambahan yang tidak terduga, yakni sekitar 20-30% dari harga vaksin HPV yang diperkirakan.

Berikut daftar harga layanan vaksinasi HPV di beberapa fasilitas kesehatan swasta di Jabodetabek:

1	Siloam Hospital, Bogor	Rp 2.500.000
2	RS EMC, Tangerang	Rp 2.300.000
3	RS EMC, Sentul	Rp 2.475.000
4	Rumah Sakit Umum Melania, Bogor	Rp 1.120.515
5	RSIA Family Penjaringan, Jakarta	Rp 2.838.000
6	Mitra Keluarga, Kemayoran	Rp 2.800.000
7	RSIA Grand Family, Pantai Indah Kapuk	Rp 2.838.000

Baca Juga:
Waspadai Berbagai Risiko Komplikasi Akibat Kanker Serviks
Prosedur Pemeriksaan IVA untuk Mendeteksi Kanker Serviks

Nah Sahabat Sehat, itulah kisaran biaya vaksin HPV di ProSehat dan di rumah sakit sekitar Jabodetabek. Segera hubungi ProSehat untuk layanan vaksinasi HPV di klinik maupun di rumah. Ajak juga keluarga dan kerabat perempuan Anda agar sama-sama terlindungi dari virus HPV!

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, produk vaksinasi, imunisasi anak, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam. Dapatkan harga vaksinasi HPV terbaik dari ProSehat.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh: Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh: dr. Nurul L

Referensi

ProSehat. 2022. Harga Paket Layanan Vaksinasi HPV Datang ke Rumah.
Media, K., 2022. Bukan Sasaran Program Pemerintah, Berapa Harga Vaksin HPV Mandiri?.
Keluarga, M., 2022. Promosi – Mitra Keluarga – Promo Vaksin Kanker Serviks.
Family, G., 2022. RSIA Grand Family – Paket Vaksin Kanker Serviks.

Leluasa Kuliah dan Menjelajah Australia dengan Vaksinasi Lengkap
2022-04-27 12:24:45 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Travelling Sehat, vaksinasi
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Persiapan kuliah di luar negeri harus dilakukan dari jauh-jauh hari. Persiapkan perlindungan diri untuk menjelajah Australia dengan vaksinasi lengkap. Selain menyiapkan dokumen akademis, negara dan universitas yang dituju mewajibkan calon mahasiswa menunjukkan bukti vaksinasi rutin, termasuk negara Australia.

Melansir data dari Global Flow of Tertiary Level Students yang dikeluarkan oleh UNESCO Institute for Statistic 2021 Australia menjadi salah satu negara yang paling diminati oleh calon mahasiswa atau pelajar dari negara Indonesia.

Leluasa Kuliah dan Menjelajah Australia dengan Vaksinasi Lengkap

Agar dapat menikmati pendidikan berkualitas tinggi dan leluasa menjelajah setiap bagian dari Australia, pastikan kamu sudah memiliki kekebalan tubuh yang bagus melalui vaksinasi. Tidak hanya vaksinasi terhadap Covid-19 yang sedang marak, tapi juga jenis lainnya yang tidak kalah penting. Simak penjelasan berikut.

Vaksinasi Covid-19

Saat ini vaksinasi Covid-19 sudah menjadi syarat wajib untuk masuk ke seluruh negara.

Berikut ini jenis vaksin Covid-19 yang disetujui oleh Therapeutic Goods Administration (TGA) Australia:
- Dua dosis dengan jarak pemberian minimal 14 hari:
  - Astra Zeneca Vaxzevria
  - Astra Zeneca Covishield
  - Pfizer/Biontech Comirnaty
  - Moderna Spikevax ot Takeda
  - Sinovac Coronavac
  - Bharat Biotech Covaxin
  - Sinopharm BBIBP-CorV, untuk pasien dibawah usia 60 tahun
  - Gamaleya Research Institute Sputnik V
  - Novavax/Biocelect Nuvaxoid
- Atau 1 dosis dari vaksin:
  - Johnson & Johnson / Janssen-Cilag COVID Vaccine
Pemberian vaksinasi COVID-19 ini paling lambat diberikan 7 hari sebelum melakukan perjalanan ke Australia.

Dapatkan: Paket Vaksinasi Hepatitis A dan Hepatitis B ke Rumah

Lengkapi Syarat Vaksin Sebelum Studi ke Luar Negeri: Paket Vaksinasi Studi

Vaksinasi Japanese Encephalitis

Australia dikagetkan dengan kemunculan virus Japanese encephalitis yang baru muncul pada Maret 2022 lalu. Virus ini telah menginfeksi 17 warga dan menyebabkan 2 diantaranya meninggal dunia. Virus ini ditularkan oleh gigitan nyamuk Culex yang terinfeksi.

Walau virus ini tidak menular antar manusia, sehingga mungkin tidak akan membawa ancaman sebesar virus Corona, akan tetapi konsekuensi dari infeksi virus ini tidak dapat dianggap enteng.

Japanese encephalitis merupakan salah satu penyakit virus yang menyebabkan peradangan atau infeksi otak (ensefalitis) yang serius, ditemukan di seluruh dunia terutama di Asia, Pasifik bagian barat dan Australia bagian utara.

Tidak hanya dewasa, anak-anak juga dapat terinfeksi virus ini, terutama usia 0-14 tahun.

Baca Juga: Vaksin Wajib dan Rekomendasi untuk Kuliah di Luar Negeri

Vaksin Hepatitis A dan B

Vaksin hepatitis A dan B biasanya sudah dilengkapi saat usia anak-anak. Namun, ada baiknya Anda meng-update status kekebalan tubuh Anda terhadap virus hepatitis karena ada kemungkinan kadar antibodi sudah menurun.

Kedua jenis virus ini sama-sama menyebabkan peradangan hati. Bedanya, virus hepatitis B menyebabkan kerusakan hati yang berkelanjutan. Maka, penting sekali untuk memiliki perlindungan terhadap kedua penyakit menular ini.

Vaksin Rabies

Vaksinasi rabies direkomendasikan oleh Australia jika Anda berencana untuk melakukan aktivitas di luar ruangan yang meningkatkan risiko terkena gigitan kelelawar ataupun hewan lainnya yang terinfeksi.

Vaksin Flu

Virus influenza adalah jenis virus yang mudah ditemukan dimana-mana dan menjadi masalah kesehatan global karena galur virus influenza terus menerus bermutasi.

Selain melindungi terhadap virus influenza, vaksin flu juga melindungi dari penyakit meningitis atau peradangan selaput otak. Lakukan vaksinasi flu setiap setahun sekali untuk perlindungan optimal.

Vaksin MMR (Measles, Mumps, Rubella)

Vaksin MMR melindungi diri dari campak, gondongan, dan cacar Jerman (rubella). Meskipun penyakit ini umumnya ditemui pada anak-anak, orang dewasa masih memiliki risiko tertular dan menularkan.

Bagi calon mahasiswa yang belum pernah atau tidak diketahui riwayat vaksinasi sebelumnya saat masa kanak-kanak, tetap dianjurkan untuk melakukan vaksinasi MMR setidaknya 1 dosis vaksin MMR. Sementara itu, seseorang yang beresiko terkena campak atau gondongan perlu mendapatkan 2 dosis vaksin MMR dengan jarak 4 minggu.

Sahabat Sehat, segera luangkan waktu untuk melakukan vaksinasi. Tidak hanya bermanfaat untuk melengkapi syarat kuliah, Sahabat Sehat juga menjadi lebih leluasa bereksplorasi selama di Australia.

Baca Juga: Persyaratan Vaksin yang Wajib Sebelum Kuliah di Amerika

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, layanan vaksinasi, pemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh: dr. Jesica Chintia
Ditinjau oleh: dr. Nurul L

Referensi
1. Pininta Kasih, A., 2022. 15 Negara Ini Jadi Favorit Siswa Indonesia Lanjutkan Kuliah Halaman all – Kompas.com.
2. Australia Government Department of Health. 2022. Vaksin COVID-19.
3. Australia Government Department of Health. 2022. Communicable diseases.
4. Citra Ramadani, A. and Dwinanda, R., 2022. Menyebar di Australia, Infeksi Virus, Japanese Encephalitis, tak Bisa Diremehkan |Republika Online.
5. Kurniawan, R., 2018. Vaksin Japanese Encephalitis: Manfaat dan Komplikasi. Cermin Dunia Kedokteran.
6. Prasetyo, Sp.A(K), P., 2018. IDAI | Japanese Encephalitis.
7. Kemkes.go.id. 2017. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
8. Yoanita SpA, d., 2020. Seputar Imunisasi Japanese Encephalitis (JE) pada Anak – Primaya Hospital.
9. Australia Online Visa. 2022. Vaccines needed to travel to Australia.
10. Buffum Taylor, R. and Robinson, MD, J., 2020. Adult MMR Vaccine: Advantages, Side Effects, Guidelines.
11. Cdc.gov. n.d. Measles, Mumps, and Rubella (MMR) Vaccination | CDC.
Read More
Ketahui 8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Berfungsi Maksimal
2022-04-19 13:02:21 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring limbah dan zat beracun dalam tubuh. Penting untuk kita menjaga kesehatan ginjal. Organ ini juga menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah, mengontrol produksi sel darah merah, dan berbagai fungsi lainnya. Maka, menjaga kesehatan ginjal harus dilakukan agar tubuh tetap dalam kondisi optimal. Simak tips apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Ketahui 8 Tips Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Berfungsi Maksimal

Pola makan sehat

Menjalani pola makan sehat memberikan manfaat baik bagi tubuh, termasuk ginjal. Makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang. Salah satunya dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Beberapa jenis sayur dan buah yang baik untuk kesehatan ginjal diantaranya:
- Sayuran rendah kalium, seperti lobak, terong, jagung, timun, wortel, jamur shiitake, dan kol.
- Buah rendah kalium, seperti apel, beri-berian, anggur, jeruk Bali, semangka, dan nanas.
Usahakan juga untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi purin, seperti jeroan. Sebab, makanan yang mengandung purin dapat meningkatkan kadar asam urat yang dapat mengganggu fungsi ginjal.

Booking Imunisasi anak kini lebih mudah, manfaatkan layanan di Prosehat: Imunisasi Anak di Rumah

Batasi asupan garam

Mengonsumsi garam dan sodium secara berlebihan dapat memberatkan kerja ginjal. Salah satu penyakit yang dapat timbul adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Sebagai alternatif, Anda dapat menggunakan rempah-rempah seperti bawang untuk menggantikan sodium. Kandungan quercetin pada bawang juga dapat menjaga kesehatan ginjal dengan membantu mengoptimalkan fungsi ginjal saat menyaring darah.

Tidak mengonsumsi protein berlebihan

Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan memelihara struktur tubuh, sebagai salah satu sumber energi, dan pembentuk zat-zat penting seperti enzim. Namun, mengonsumsi terlalu banyak protein juga tidak baik untuk ginjal. ini karena setiap bagian tubuh membutuhkan jumlah protein yang berbeda-beda, maka semakin banyak protein yang harus disaring oleh ginjal, semakin berat ginjal harus bekerja. Oleh sebab itu, konsumsilah protein dalam jumlah yang cukup.

Penuhi kebutuhan cairan

Minum air putih terbukti mampu menjaga kesehatan ginjal karena melancarkan proses penyaringan darah saat membuang limbah beracun. Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease, ginjal yang sehat mampu menyaring sekitar 150 liter darah setiap hari.

Pada proses penyaringan ini, ginjal membuang limbah dalam darah seperti natrium, fosfor dan kalium. Air dalam tubuh berfungsi untuk menjaga pembuluh darah terbuka, sehingga darah dapat melewati ginjal dengan lancar.

Tak hanya itu, minum air putih yang cukup juga dapat menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh. Keseimbangan ini yang akan membuat otot, saraf, dan jaringan tubuh berfungsi normal.

Baca Juga: Kenali dan Cara Mengatasi Reaksi Imunisasi Si Kecil

Rutin olahraga

Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu tubuh dalam mengendalikan tekanan darah, kadar kolesterol, dan glukosa. Ketiga komponen ini adalah hal yang harus dikendalikan untuk mencegah penyakit ginjal.

Ada beberapa jenis aktivitas fisik yang bisa dilakukan, seperti jalan santai, menari, atau bersepeda.

Jangan sembarangan minum obat atau vitamin

Mengonsumsi obat dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter dapat merusak ginjal Anda. Ini karena ginjal berfungsi untuk memproses pembuangan sisa-sisa obat dari tubuh.

Oleh sebab itu, jangan pernah sembarangan dalam mengonsumsi obat.

Batasi konsumsi alkohol

Alkohol memiliki dampak yang cukup besar bagi kesehatan tubuh. Berbagai kerusakan pun dapat terjadi jika Anda tidak membatasi asupan alkohol yang masuk kedalam tubuh, salah satunya penurunan fungsi ginjal.

Alkohol memiliki efek diuretik yang menyebabkan peningkatan jumlah urin dan cairan tubuh, termasuk mengendalikan ion natrium, klorida, dan kalium. Apabila hal ini terjadi, maka tubuh akan mengalami ketidakseimbangan cairan elektrolit yang membuat tubuh dehidrasi.

Berhenti merokok

Kandungan dalam rokok terbukti dapat merusak tubuh. Oleh sebab itu, bagi para perokok sebaiknya segera hentikan kebiasaan buruk tersebut karena zat dalam rokok yang masuk kedalam tubuh dapat menghambat aliran darah dan merusak pembuluh darah, termasuk pembuluh darah di ginjal.

Baca Juga: Apa Bedanya Gagal Ginjal Akut dan Kronis?

Sahabat Sehat, menjaga kesehatan ginjal sangat penting untuk dilakukan. Mulailah dengan melakukan perubahan pola hidup menjadi lebih baik secara konsisten seperti tips di atas. Dengan ginjal yang sehat, kesehatan tubuh pun terpelihara.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, pemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. Work, Y. and Health, N., 2022. Your Kidneys & How They Work | NIDDK.
2. National Kidney Foundation. 2022. Top 5 Ways to Stop A-Salting Your Kidneys.
3. Healthdirect.gov.au. 2022. Chronic kidney disease.
4. National Institute on Drug Abuse. 2022. Commonly Used Drugs Charts | National Institute on Drug Abuse.
5. Kidney.org. 2022. icelandic glacial hydration.
Ditulis oleh: Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh: dr. Nurul Larasati
Read More
Mengatasi Penat dan Redakan Stres dengan Minyak Esensial
2022-04-19 08:51:57 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Mental, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Minyak esensial (essential oil) atau yang biasanya disebut dengan minyak astiri adalah minyak beraroma harum yang didapat dari hasil penyulingan/ distilasi tanaman, bunga, akar, kayu atau biji buah. Banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh dari minyak esensial. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial aromaterapi dapat menjadi pilihan untuk meredakan dan redakan stres dan cemas.

Mengatasi Penat dan Redakan Stres dengan Minyak Esensial

Yuk kenali jenis-jenis minyak esensial untuk mendapatkan berbagai manfaatnya!

Bagaimana Cara Kerja Minyak Esensial?

Minyak esensial paling sering digunakan sebagai aromaterapi dengan cara dihirup atau dioleskan ke bagian tubuh.

Saat dihirup, minyak esensial dapat merangsang sistem limbik di otak yang berkaitan dengan emosi, perilaku, dan juga pembentukan ingatan jangka panjang. Ingatan ini menyebabkan beberapa bau-bauan menjadi akrab sehingga memicu ingatan dan emosi.

Sistem limbik juga dapat mengontrol beberapa fungsi fisiologis bawah sadar seperti pernapasan, detak jantung dan tekanan darah sehingga beberapa penelitian menyebutkan bahwa minyak esensial dapat memberikan efek bagi fisik tubuh.

Redakan Stres dengan Sensasi menyegarkan, Pesan Disini: Young Living Essential Oil Peppermint

Jenis Minyak Esensial yang Banyak Dikenal

Ada lebih dari 90 jenis aroma minyak esensial yang dikenal dan terbukti efektif memiliki khasiat baik bagi tubuh. Sepuluh diantaranya memiliki aroma yang paling banyak dikenal, yaitu:
- Peppermint
Minyak esensial peppermint berfungsi untuk membantu mengurangi gangguan pencernaan dan meredakan nyeri kepala.
- Lavender
Banyak orang menyukai aroma lavender karena dapat menenangkan. Lavender biasanya digunakan untuk meredakan stres dan cemas serta membantu untuk meningkatkan kualitas tidur.
- Sandalwood
Minyak esensial sandalwood berfungsi untuk membantu meredakan ketegangan saraf dan membantu untuk fokus.
- Bergamot
Minyak esensial bergamot berfungsi untuk redakan stres dan memperbaiki kondisi kulit, terutama bagi penderita eksim.
- Rose
Minyak esensial mawar berfungsi untuk meningkatkan mood dan mengurangi perasaan cemas.
- Chamomile
Chamomile berfungsi untuk meningkatkan mood dan relaksasi tubuh.
- Ylang-ylang
Minyak esensial ylang-ylang berfungsi untuk mengobati nyeri kepala, mual dan beberapa gangguan kulit (kemerahan, gatal dan eksim).
- Tea tree
Tea tree atau yang disebut dengan melaleuca adalah minyak esensial yang biasanya digunakan oleh suku aborigin di Australia untuk mengobati luka. Saat ini, minyak esensial tea tree digunakan untuk mengurangi peradangan akibat jerawat dan juga gigitan serangga.
- Jasmine
Minyak esensial bunga melati membantu mengurangi depresi.
- Lemon
Banyak sekali orang yang menyukai aroma lemon karena dapat meningkatkan mood.

Baca Juga: 7 Pilihan Minyak Esensial yang Terbukti Aman untuk Bayi

Waspadai Ini Saat Menggunakan Minyak Esensial

Senyawa kimia yang terkandung di dalam minyak esensial dapat menghasilkan reaksi apabila digabungkan dengan beberapa obat-obatan konvensional yang justru dapat memperburuk kondisi kesehatan.

Seseorang dengan tekanan darah tinggi misalnya, harus menghindari penggunaan minyak esensial rosemary.

Selain itu bahan minyak esensial yang mengandung adas, adas manus dan sage yang biasanya terkandung pada minyak telon bertindak mirip dengan estrogen sehingga seseorang dengan tumor payudara atau ovarium yang sensitif terhadap estrogen harus menghindarinya.

Kondisi berikut ini perlu berhati-hati dalam menggunakan minyak esensial sebagai aromaterapi, diantaranya:
- Rhinitis alergi
- Asma
- Eksim kulit dan psoriasis
- Epilepsi
- Hipertensi
- Ibu hamil
- Orang dengan alergi terhadap kacang-kacangan (pencampur minyak sering diperoleh dari kacang-kacangan dan biji-bijian).
Baca Juga: 7 Jenis Olahraga Penghilang Stres yang Paling Efektif

Sahabat Sehat, penggunaan minyak esensial ternyata banyak manfaatnya ya! Pilihlah sesuai dengan kebutuhan Anda dan gunakan dengan hati-hati. Bila Sahabat Sehat memiliki kondisi khusus seperti di atas, hindari jenis minyak esensial tertentu atau konsultasikan dahulu dengan dokter.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, imunisasi, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. Health Benefits of Essential Oils [Internet]. WebMD. 2021.
2. West H. What Are Essential Oils, and Do They Work? [Internet]. Healthline. 2019.
3. Aromatherapy: Do Essential Oils Really Work? [Internet]. Hopkinsmedicine.org. 2021.
4. Rose Wilson, Ph.D D, Brazier Y. Aromatherapy: Uses, benefits, oils, and risks [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2017.
5. Essential Oils 101: Do They Work + How Do You Use Them? [Internet]. Cleveland Clinic. 2020.
Ditulis oleh: dr. Jesica Chintia
Ditinjau oleh: dr. Nurul L
Read More
Vitamin dan Suplemen Penambah Darah untuk Mengatasi Anemia
2022-04-10 19:20:39 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita, Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Anemia, atau yang lebih sering dikenal awam sebagai “kurang darah”, adalah kondisi ketika tubuh tidak memiliki jumlah sel darah merah yang cukup untuk mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Dengan demikian, bila jumlah sel darah merah tidak cukup, maka organ tubuh akan mengalami gangguan. Gejala anemia meliputi lemas dan cepat lelah, pusing, mudah mengantuk, pucat, dan nafas terasa berat. Anemia bisa terjadi dalam jangka panjang maupun pendek, tingkat keparahan bisa ringan sampai berat. Berikut Vitamin Penambah Darah untuk Mengatasi Anemia.

Vitamin dan Suplemen Penambah Darah untuk Mengatasi Anemia

Penyebab anemia bermacam-macam, seperti perdarahan hebat, kehamilan, dan kekurangan vitamin dan mineral. Untuk anemia yang disebabkan oleh kekurangan vitamin dan mineral, suplemen tambahan akan dibutuhkan agar lebih cepat mencapai target yang diharapkan. Lantas, vitamin atau suplemen apa saja yang bagus dikonsumsi oleh penderita anemia? Berikut penjelasannya.

Rekomendasi Vitamin untuk Mengatasi Anemia

Anemia ada banyak jenisnya, antara lain anemia defisiensi besi, anemia aplastik, anemia pernisiosa, anemia hemolitik, dan anemia sel sabit. Karena ada banyak faktor penyebab, maka pengobatan yang dilakukan pun harus disesuaikan.

Baca Juga : Sering Merasa Lemas dan Mengantuk? Waspada Kurang Darah

Berikut beberapa jenis vitamin penambah darah yang mungkin akan dianjurkan dokter:

Suplemen Zat Besi

Menambah asupan zat besi dari makanan biasanya akan sangat membantu penyembuhan anemia. Beberapa jenis makanan yang mengandung banyak zat besi adalah daging merah, buah-buahan dan kacang kering, sayuran hijau, serta makanan yang diperkaya dengan nutrisi ini.

Namun pada sebagian orang dengan anemia, memperoleh asupan zat besi dari makanan saja mungkin tidak akan cukup. Beberapa kelompok rentan, seperti ibu hamil, remaja pada masa menstruasi, dan individu yang memiliki penyakit kronis, membutuhkan asupan zat besi tambahan dalam bentuk suplemen.

Saat ini, suplemen zat besi oral telah tersedia dalam berbagai jenis. Mengonsumsi suplemen zat besi oral ini bertujuan untuk mengobati gejala anemia dengan meningkatkan kadar hemoglobin dan zat besi dalam tubuh.

Kendati demikian, Anda perlu mengetahui dosis tepat penggunaan suplemen zat besi ini. Meski bermanfaat untuk mengatasi anemia, suplemen zat besi dapat berbahaya bagi tubuh apabila diminum sembarangan. Sebab, kadar zat besi yang berlebihan didalam tubuh bisa menyebabkan overdosis dan menjadi racun.

Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk membantu tubuh menyerap dan menyimpan zat besi di hati. Mengonsumsi suplemen vitamin C sebanyak 25 mg dapat meningkatkan proses penyerapan zat besi hingga dua kali lipat, sedangkan mengonsumsi 250 mg vitamin C dapat membantu meningkatkan proses serap zat besi hingga lima kali lipat. Oleh sebab itu, bagi Anda yang menderita anemia sebaiknya selalu penuhi kebutuhan vitamin C setiap hari.

Asupan vitamin C terbaik adalah yang berasal dari makanan segar. Namun jika hendak mengonsumsi vitamin C dari bahan alami, perhatikan proses memasaknya. Pasalnya, proses memasak yang salah justru akan mengurangi sebanyak 50 – 80 persen kandungan vitamin C dalam makanan tersebut.

Vitamin B12

Vitamin B12 adalah jenis vitamin yang larut dalam air dan berperan penting dalam berbagai aspek fungsi tubuh, seperti pembentukan sel darah merah dan memperbaiki fungsi saraf. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12, Anda dapat mengonsumsi makanan seperti daging sapi, ikan-ikanan, produk susu, dan unggas.

Pada beberapa kondisi anemia tertentu, vitamin B12 dalam bentuk suplemen penambah darah dibutuhkan. Jenis suplemen ini umumnya direkomendasikan untuk ibu hamil, ibu menyusui, dan vegetarian.

Suplemen B12 wajib dikonsumsi dengan dosis yang tepat agar aman bagi kesehatan. Idealnya, dosis suplemen vitamin B12 yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 2,4 mg, tetapi dosis ini bisa ditambah sesuai kondisi tubuh Anda.

Asam Folat

Asam folat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Senyawa yang larut dalam air ini disebut juga sebagai vitamin B9. Sebagaimana dijelaskan sebelumnya, vitamin B memiliki pernaan penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia.

Untuk mencukupi kebutuhan asupan asam folat, Anda dapat memperolehnya dengan mengonsumsi makanan sumber asam folat tinggi seperti berikut ini:
- Sayuran hijau
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Kentang
- Tomat
- Telur
- Hati
- Jeruk
- Lemon
- Pisang
- Melon
- Stroberi
- Produk gandum
Kebutuhan harian asam folat yang dianjurkan bagi orang sehat adalah sebanyak 400 mg, sedangkan pada wanita yang sedang merencanakan kehamilan direkomendasikan sekitar 400-800 mg per hari.

Baca Juga : Tips Menu Sehat Cegah Anemia

Nah, Sahabat Sehat, itulah mengenai Vitamin dan Suplemen Penambah Darah untuk Mengatasi Anemia. suplemen vitamin dapat membantu Anda mengatasi anemia. bila Anda merasakan gejala anemia seperti yang disebutkan di atas, segera periksakan diri Anda ke dokter. Anemia yang diketahui sedari dini akan lebih mudah ditangani dibanding yang dibiarkan berkepanjangan.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan pemeriksaan laboratorium, layanan fisioterapi, produk imunisasi anak dan dewasa, pemeriksaan Covid-19, produk multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. Igwemmar NC, Imran IA. Effect of Heating on Vitamin C Content of Some Selected Vegetables . Ijstr.org. 2022.
2. Iron deficiency anemia – Symptoms and causes. [Internet] Mayo Clinic. 2022.
3. Office of Dietary Supplements – Iron [Internet] Ods.od.nih.gov. 2022.
4. Guidelines for the Use of Iron Supplements to Prevent and Treat Iron Deficiency Anemia [Internet] 2022.
5. Folate (folic acid) [Internet]. 2022.
Ditulis oleh: Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh: dr. Nurul Larasati
Read More
Apa yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa bagi Penderita Hipertensi?
2022-04-08 14:32:13 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Lansia, Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Berpuasa selama bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi setiap Muslim. Ada banyak sekali manfaat dari berpuasa, salah satunya adalah mengendalikan tekanan darah. Puasa tentu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun ada beberapa hal yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa bagi Penderita Hipertensi.

Pada dasarnya, penderita tekanan darah tinggi atau hipertensi dibolehkan berpuasa selama bulan Ramadhan asalkan tekanan darahnya terkontrol dan tidak memiliki komplikasi serius. Para pakar kesehatan juga berpesan agar penderita hipertensi untuk selalu disiplin dalam mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dan menjalani pola hidup sehat.

Apa yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa bagi Penderita Hipertensi

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa bagi Penderita Hipertensi

Hipertensi adalah kondisi yang terjadi saat tekanan darah meningkat hingga jauh diatas angka normal. Pada kondisi normal, tekanan darah pada orang yang sehat berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg. Namun, jika seseorang memiliki tekanan darah mencapai 140/90 mmHg atau lebih, kondisi tersebut dapat dikategorikan sebagai hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Hipertensi bisa saja kambuh selama puasa. Namun Anda yang menderita hipertensi tak perlu khawatir karena kondisi ini dapat dicegah apabila Anda memerhatikan hal-hal berikut ini:

Pesan Produk Kesehatan yang mampu membantu menurunkan Hipertensi : Nature’s Plus Garlic and Parsley Oil Softgels

Rutin Memeriksakan Diri ke dokter

Selama menjalankan ibadah puasa, penderita hipertensi tetap harus memeriksakan diri ke dokter secara rutin guna memantau kondisi kesehatan. Dengan demikian, kondisi kesehatan Anda akan lebih terkontrol dan dokter dapat memastikan apakah tubuh Anda cukup sehat untuk berpuasa atau tidak.

Hindari Konsumsi Garam Berlebih

Mengonsumsi makanan yang mengandung terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko kekambuhan hipertensi. Itulah mengapa penderita hipertensi disarankan untuk menghindari makanan tinggi garam, baik saat sahur maupun berbuka.

Beberapa makanan yang mengandung banyak asupan garam antara lain makanan olahan seperti sosis, keju, keripik, makanan kaleng, saus instan, dan sebagainya. Untuk menyiasatinya, Anda dapat mengganti garam dengan bawang putih atau rempah lain yang dapat memberikan sensasi gurih pada makanan.

Baca Juga : Mengenal Diet DASH untuk Penderita Hipertensi

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Tekanan darah akan terpengaruh saat Anda kekurangan cairan selama puasa. Untuk itu, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan air harian di waktu sahur dan berbuka. Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti teh, kopi, ataupun minuman bersoda karena dapat meningkatkan tekanan darah.

Perbanyak Asupan Buah dan Sayur

Jadikan buah dan sayur sebagai menu yang harus ada saat sahur maupun berbuka. Sebab, buah dan sayur kaya akan kalium yang bermanfaat untuk mengurangi efek natrium pada darah, sehingga tekanan darah akan terjaga.

Olahraga dan Istirahat yang Cukup

Melakukan olahraga secara teratur juga mampu mencegah hipertensi. Anda dapat melakukan olahraga ringan sebelum berbuka atau setelah sahur saat energi masih banyak. Kapanpun Anda berolahraga, waspada jangan sampai dehidrasi (kekurangan cairan) atau menjadi terlalu lemas. Konsultasikan dengan dokter jenis olahraga yang terbaik bagi Anda.

Usahakan untuk rutin berolahraga setidaknya 150 menit dalam seminggu untuk menurunkan 5-8 mmHg pada tekanan darah. Imbangi pula dengan tidur malam yang cukup setidaknya 7 jam untuk menjaga stamina saat berpuasa.

Baca Juga : Penderita Hipertensi Wajib Tahu ! 10 Macam Buah Penurun Tekanan Darah

Sahabat Sehat, itulah hal-hal yang perlu diperhatikan Saat Puasa bagi Penderita Hipertensi. Siapkan diri dengan baik dan lakukan pemantauan kesehatan secara berkala agar Anda dapat menikmati beribadah saat bulan Ramadhan.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, pemeriksaan medical check up berkala, pemeriksaan laboratorium, layanan fisioterapi, produk imunisasi dewasa, produk multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. Cleveland Clinic. 2022. Does Fasting Affect Heart and Blood Pressure.
2. nhs.uk. 2022. High blood pressure (hypertension).
3. Harvard Health. 2022. 6 simple tips to reduce your blood pressure.
4. Billock, J., 2022. How to lower blood pressure quickly and naturally
Ditulis oleh: Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh: dr. Nurul Larasati
Read More
Perlukah Konsumsi Suplemen dan Vitamin Selama Puasa?
2022-04-07 16:09:48 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Masih banyak yang bingung mengenai kapan waktu yang tepat untuk minum vitamin selama puasa, apakah di waktu sahur atau berbuka. Minum vitamin selama puasa, dirasa penting untuk mencukupi kebutuhan mineral dan vitamin saat tubuh tidak menerima asupan makan dan minum sementara waktu.

Perlukah Konsumsi Suplemen dan Vitamin Selama Puasa

Tidak terasa kita sudah memasuki bulan suci Ramadhan. Bulan yang sangat dinanti-nantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Pada bulan suci Ramadhan, umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa. Artinya, tidak makan dan minum mulai dari waktu subuh sampai maghrib.

Kondisi Tubuh Saat Berpuasa

Dalam kondisi berpuasa, tubuh akan menggunakan simpanan karbohidrat di dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi. Tubuh juga akan “membakar” lemak untuk menyediakan energi setelah semua kalori dari makanan yang dikonsumsi telah habis.

Karena tidak makan dan minum selama beberapa jam, ginjal akan menghemat air sebanyak mungkin dengan mengurangi jumlah cairan yang dibuang ke dalam urin. Namun, tubuh juga tetap akan kehilangan sejumlah cairan saat berkemih, bernapas dan juga berkeringat.

Tergantung dari cuaca dan juga lama waktu berpuasa, sebagian orang yang berpuasa mungkin mengalami dehidrasi ringan yang menyebabkan nyeri kepala, kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi.

Namun penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan tidak berbahaya bagi kesehatan, asalkan cairan yang dikonsumsi setelah berbuka tercukupi untuk menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.

Untuk Sahabat Sehat yang membutuhkan multivitamin, silahkan cek: Pesan Multivitamin dari Prosehat

Peran Suplemen Vitamin selama Puasa

Suplemen vitamin lebih baik dikonsumsi sehabis berbuka puasa. Saat berpuasa, kemungkinan Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Artinya, kebutuhan vitamin harian Anda mungkin belum terpenuhi. Kekurangan vitamin tergantung dari seberapa lama Anda berpuasa dan jenis makanan apa yang dikonsumsi setelah berbuka berpuasa.

Menurut National Institute of Health (NIH), rendahnya nutrisi di dalam tubuh dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, kebingungan, gangguan keseimbangan dan anemia. Salah satu cara mencegah defisiensi adalah dengan mengonsumsi makanan gizi seimbang atau, bila diperlukan, dengan suplemen multivitamin.

Jika Anda akan mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral, pilihlah yang memiliki kandungan seperti di bawah ini:

Vitamin B12

Vitamin B12 mendukung fungsi saraf dan membantu tubuh untuk mensintesis DNA. Nutrisi ini ditemukan di hati sapi, telur, susu, sereal dan sebagian besar jenis daging.

Vitamin D

Tubuh membutuhkan asupan vitamin D untuk menyerap kalsium untuk menjaga kekuatan tulang. Vitamin D dapat ditemukan di telur, ikan sarden, salmon, jamur, dan sebagainya. Sinar matahari juga akan membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

Magnesium

Magnesium memainkan peran penting dalam produksi energi, fungsi otot, pertumbuhan tulang dan sintesis protein. Kekurangan magnesium selama berpuasa dapat mengalami kram otot, kelelahan, detak jantung tidak teratur, gangguan pencernaan dan lemas.

Seng (zinc)

Seng dibutuhkan tubuh untuk membantu proses pertumbuhan, menjaga kesehatan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C

Vitamin C merupakan asupan yang penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit jantung dan pembuluh darah, meningkatkan penyerapan zat besi di dalam darah, dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Baca Juga : 5 Vitamin Penambah Stamina Yang Bisa Kamu Coba

Sahabat Sehat, berbagai vitamin diatas dapat meningkatkan sistem imun dan menjaga kebutuhan vitamin dan mineral harian selama menjalankan ibadah puasa. Selain suplemen, Anda juga perlu menjaga asupan cairan dan elektrolit di dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi banyak cairan pada waktu sahur dan berbuka.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, pemeriksaan medical check up berkala, pemeriksaan laboratorium, layanan fisioterapi, produk imunisasi dewasa, produk multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. Tinsley, PhD, G. and Chatur, A., 2021. Practical Tips to Safely Fast During Ramadan.
2. Nutrition.org.uk. 2019. A healthy Ramadan – British Nutrition Foundation.
3. Zero. 2019. Should You Supplement While Fasting? – Zero.
4. Picincu, CN, CPT, A. and Corleone, RDN, LD, J., 2019. How to Take Vitamins While Fasting | Livestrong.com.
5. Sufi, R., 2010. Five Ways to Get Replenished in Ramadan. Asia Society.
Ditulis oleh: dr. Jesica Chintia
Ditinjau oleh: dr. Nurul Larasati
Read More
Selain Wanita, Seberapa Penting Vaksin HPV untuk Pria?
2022-03-29 15:15:53 0 by iqbal.faisal@tanyadok.com Kesehatan Pria, Kesehatan Umum, Layanan Vaksinasi Pra-Nikah, Penyakit, vaksinasi
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Mungkin Anda sudah familiar mengenai vaksin HPV untuk mencegah kanker serviks pada wanita. Tapi apa Anda tahu seberapa penting vaksin HPV untuk pria? Ya, ternyata virus ini juga bisa menginfeksi pria karena HPV merupakan virus yang dapat menyebabkan penyakit kutil pada kelamin, kanker anus, kanker penis, dan sebagainya. Simak artikel berikut ini untuk penjelasannya.

Selain Wanita, Seberapa Penting Vaksin HPV untuk Pria

HPV Tidak Selalu Bergejala

Baik pria maupun wanita dapat terinfeksi oleh HPV. Virus ini menular melalui kontak seksual, atau kontak kulit dengan kulit. Pada usia 15 – 59 tahun, terdapat sekitar 40% orang akan terinfeksi oleh HPV.

HPV memiliki berbagai jenis varian dan tidak semua jenis infeksi HPV menimbulkan gejala. Jadi, ada kemungkinan Anda atau pasangan Anda menularkan HPV meskipun saat tidak menunjukkan gejala apapun. Bagi wanita, skrining terhadap HPV dapat dilakukan apabila memiliki riwayat kanker serviks pada keluarga, atau sudah aktif secara seksual namun belum pernah mendapatkan vaksinasi HPV. Sedangkan tidak disarankan untuk dilakukan pada pria kecuali memiliki gejala yang khas.

Tipe – tipe HPV

Terdapat beberapa tipe HPV yang sudah diteliti dan terbukti dapat menimbulkan kanker pada daerah kemaluan.

Pada pria, HPV tipe 16 dan 18 dapat menyebabkan kanker penis, kanker anus, dan kanker mulut atau tenggorokan. Sedangkan terdapat HPV tipe 6 dan 11 yang sering menyebabkan kutil pada kelamin.

Sedangkan pada wanita, HPV tipe 16 dan 18 dapat menyebabkan kanker serviks. Selain dari 4 tipe yang paling sering dijumpai ini, terdapat beberapa tipe lain seperti 31, 33, 45, 52, dan 58 yang juga dapat menyebabkan kanker namun lebih jarang dijumpai.

Baca Juga : 10 Hal yang Menjadi Tanda Gejala Kanker Prostat Pada Pria

Pentingnya Vaksin HPV untuk Pria

Pemberian vaksin HPV untuk pria bermanfaat karena dapat mencegah terjadinya infeksi HPV. Dari infeksi yang dicegah, maka komplikasi yang disebutkan diatas juga dapat dihindari. Yang tidak kalah penting, pemberian vaksin pada pria juga dapat memproteksi pasangannya secara tidak langsung dari infeksi HPV.

Dengan melakukan vaksinasi HPV, diharapkan terbentuk herd immunity atau kekebalan kelompok pada komunitas. Herd immunity memberikan manfaat yang baik karena dapat menurunkan angka infeksi HPV pada komunitas.

Jenis & Jadwal Pemberian Vaksin HPV

Saat ini di Indonesia sudah terdapat 2 tipe vaksin HPV, yaitu vaksin HPV bivalen dan tetravalen. Untuk vaksin bivalen mencakup HPV tipe 16 dan 18, sedangkan vaksin tetravalen mencakup HPV tipe 6, 11, 16, dan 18. Selain dewasa, vaksin HPV juga boleh dan aman diberikan pada remaja berusia 10 tahun keatas.

Pemberian vaksin dibagi menjadi 3 dosis yaitu 0, 1 atau 2, dan 6 bulan.6 Dosis 0 artinya dosis pertama, sedangkan dosis kedua diberikan 1 atau 2 bulan setelah dosis pertama, dan dosis ketiga 6 bulan setelah dosis pertama.

Baca Juga : 8 Tes Kesehatan yang Wajib Dilakukan Pria Sebelum Menikah

Efek Samping Vaksinasi

Sama seperti vaksinasi pada umumnya, vaksin HPV untuk pria pun dapat menimbulkan efek samping. Efek samping yang dapat terjadi setelah Anda vaksinasi berupa nyeri dan kemerahan pada lokasi vaksin, atau demam. Namun demikian, keuntungan yang didapatkan dari vaksinasi jauh lebih besar dibandingkan kerugiannya.

Produk Terkait: Layanan Vaksinasi HPV ke Rumah

Sahabat Sehat, pemberian vaksin HPV memang sudah lama dilakukan untuk wanita, namun ternyata tidak kalah pentingnya untuk melindungi pria. Vaksinasi ini sudah terbukti dapat mencegah infeksi HPV pada pria dan pasangannya sehingga terhindar dari terjadinya komplikasi infeksi HPV berupa kanker. Pastikan Anda berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum melakukan vaksinasi.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan pemeriksaan laboratorium, layanan fisioterapi, produk imunisasi anak dan dewasa, pemeriksaan Covid-19, produk multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. STD Facts – Human papillomavirus (HPV) [Internet]. CDC.
2. Cervical Cancer [Internet]. WHO.
3. STD Facts – HPV and Men [Internet]. CDC.
4. Human papillomavirus [Internet]. Canadian Cancer Society.
5. Human papillomavirus (HPV) Vaccine [Internet]. National Cancer Institute.
6. Sekilas tentang Vaksin HPV [Internet]. idai.or.id.
Ditulis oleh: dr. Jonathan Christopher
Ditinjau oleh: dr. Nurul Larasati

Read More
5 Vitamin yang Ampuh untuk Meningkatkan Kesuburan Sperma
2022-03-18 11:15:47 0 by roy.ivan@prosehat.com Kesehatan Pria
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Ditulis oleh: Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh: dr. Nurul Larasati

Mengkonsumsi Makanan Sehat yang Mengandung Vitamin untuk Kesuburan Sperma Pria

Pria juga perlu mengkonsumsi vitamin untuk kesuburan sperma. Karena masalah kesuburan bukan hanya dialami wanit, namun juga para pria. Setelah dikonsumsi, vitamin tersebut akan meningkatkan kualitas sperma sehingga sperma menjadi lebih subur.

Lantas, nutrisi apa saja yang bermanfaat dalam menyuburkan sperma? Dan seberapa ampuh vitamin penyubur sperma dalam membantu Anda mengatasi masalah keturunan? Berikut penjelasannya.

Apakah Vitamin Ampuh Menyuburkan Sperma?

Diketahui 1 dari 3 pasangan yang sulit memiliki anak dipengaruhi oleh ketidak suburan pria atau kualitas sperma yang kurang baik. Oleh sebab itu, saat ini banyak pria yang mencari vitamin penyubur sperma karena beberapa jenis vitamin diduga mampu meningkatkan kualitas sperma.

Menurut salah satu penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility, disebutkan bahwa suplemen yang mengandung asam folat dan zinc dinilai cukup efektif dalam membantu meningkatkan kuantitas serta kualitas sperma. Dari penelitian tersebut, diketahui bahwa pria yang mengonsumsi suplemen penyubur sperma selama 26 minggu, mampu meningkatkan sebanyak 74% jumlah sperma.

Sementara pada riset lainnya, vitamin penyubur sperma yang mengandung L-Carnitine diketahui dapat membuat sperma bergerak lebih cepat dan gesit. Penelitian yang dilakukan dalam lingkup kecil ini membuktikan bahwa 2 gram L-Carnitine yang dikonsumsi pria setiap harinya selama 3 bulan mampu meningkatkan pergerakan sperma menjadi lebih baik.

Meski demikian, hingga kini para ahli belum dapat membuat kesimpulan bahwa vitamin penyubur sperma tersebut memang ampuh dalam mengatasi kesuburan. Ini karena penelitian tersebut baru dilakukan dalam skala kecil sehingga belum cukup kuat untuk mengetahui efektivitasnya.

Berbagai Jenis Vitamin untuk Kesuburan Sperma

Suplemen penyubur sperma umumnya terdiri dari kandungan vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan demikian, mengonsumsi suplemen penyubur sperma dipercaya mampu membantu meningkatkan produksi dan kualitas sperma secara keseluruhan.

Baca Juga: Perlukah Pemeriksaan Kesuburan Bagi Pria?

Berikut berbagai kandungan nutrisi yang terdapat dalam suplemen penyubur sperma:

Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu nutrisi penting dalam suplemen penyubur sperma karena sifat antioksidan yang dimilikinya. Antioksidan diketahui dapat membantu mengurangi dampak buruk dari stres oksidatif–kondisi dimana jumlah radikal bebas (pro-oksidan) melebihi antioksidan sehingga menyebabkan kerusakan dalam tubuh. Selain itu, vitamin C juga berfungsi dalam mengurangi jumlah sperma yang rusak di dalam testis.

Selai dari suplemen penyubur sperma, vitamin C juga dapat diperoleh dari asupan lain seperti beberapa jenis makanan, buah-buahan dan sayuran berikut ini:
- Paprika
- Buah-buahan citrus, seperti jeruk dan lemon
- Sayuran seperti tomat, kubis, brokoli, dan kentang
- Sereal yang telah difortifikasi
- Produk olahan susu
Vitamin D

Vitamin D merupakan komponen penting lainnya yang terkandung dalam suplemen penyubur sperma. Umumnya, pria yang kekurangan kadar vitamin D didalam tubuhnya cenderung memiliki kadar hormon testosteron yang lebih rendah.

Suplemen yang mengandung vitamin D dapat membantu meningkatkan kadar testosteron di dalam tubuh pria. Selain itu, mengonsumsi vitamin D juga dapat meningkatkan motilitas atau pergerakan sperma.

Selain dari suplemen penyubur sperma, nutrisi vitamin D juga dapat ditemukan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari, seperti:
- Yogurt
- Keju
- Kuning telur
- Hati sapi
- Jamur
- Ikan salmon, tuna, dan makarel
- Susu yang telah difortifikasi
- Produk olahan susu
Vitamin E

Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan mencegah kerusakan. Selain suplemen, kandungan vitamin E dalam penyubur sperma ini juga dapat ditemukan dari beberapa jenis sumber makanan berikut:
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Minyak nabati, seperti minyak kedelai dan jagung
- Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli
- Jus buah yang sudah terfortifikasi
- Margarin
Vitamin B12

Vitamin B12 memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan sperma secara keseluruhan. Menurut sebuah studi, vitamin B12 diketahui sebagai vitamin untuk kesuburan sperma yang ampuh karena dapat meningkatkan pergerakan dan jumlah sperma, serta mencegah kerusakan pada sperma.

Anda dapat memperoleh vitamin B12 dari suplemen penyubur sperma maupun dari sumber makanan berikut ini:
- Susu
- Telur
- Sereal yang sudah terfortifikasi
- Ikan dan hidangan laut
- Daging merah dan daging putih, terutama hati
Zinc

Kandungan dalam suplemen penyubur sperma lainnya yang tidak kalah penting adalah zinc atau seng. Sebuah penelitian menyatakan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen penyubur sperma yang mengandung zinc didalamnya akan mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang diproduksi.

Selain dari suplemen, mineral ini juga dapat Anda peroleh dari beberapa jenis makanan berikut:
- Tiram
- Kerang
- Daging merah
- Kepiting dan lobster
- Sereal yang difortifikasi
- Gandum utuh
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Produk olahan susu
Asam Folat

Suplemen penyubur sperma dengan kandungan asam folat didalamnya juga baik untuk meningkatkan kesuburan pria. Kadar asam folat yang rendah dapat mempengaruhi DNA sperma, sehingga jumlah sperma yang diproduksi pun juga akan terdampak.

Kandungan folat tidak hanya bisa ditemukan pada suplemen penyubur sperma, tapi juga dapat diperoleh dari beberapa jenis makanan berikut ini:
- Sayuran hijau, seperti asparagus dan bayam
- Buah-buahan segar, terutama jeruk
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Gandum utuh
- Sereal yang telah difortifikasi
- Produk makanan yang kaya akan tepung, seperti pasta dan roti
Baca Juga: Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan

Obat dan Suplemen Penyubur Sperma

Saat melakukan pemeriksaan kesuburan dan ditemukan adanya ketidaksuburan pada pria, dokter biasanya akan meresepkan suplemen atau obat kesuburan pria, seperti:

Human Chorionic Gonadotropin (hCG)

Merupakan hormon yang hanya ditemukan pada tubuh wanita. Akan tetapi, obat hormon hCG juga dapat meningkatkan produksi hormon testosteron dan sperma pada pria. Obat ini biasanya disuntikan sebanyak 3 kali dalam seminggu selama kurang lebih 6 bulan. dosis hCG juga dapat ditingkatkan dalam pengobatan lanjutan hingga 12 atau sampai 24 bulan.

Follicle-stimulating hormone (FSH)

FSH adalah hormon yang secara alami mampu meningkatkan produksi sperma pada pria. Meski umumnya tubuh pria dapat memproduksi hormon ini sendiri, namun hanya sedikit sperma yang dapat dihasilkan. Oleh karena itu, pada kasus tertentu obat ini dapat digunakan untuk meningkatkan produksi sperma pada pria.

Suplemen kesuburan pria. Selain hCG dan FSH, suplemen kesuburan pria lainnya yang mungkin diresepkan dokter adalah seperti:
- asam folat
- zinc
- Co-enzyme Q10
- L-acetyl carnitine
- L-karnitin
- Selenium
- Vitamin A, C, dan E
- Suplemen jintan hitam, ginseng, dan pasak bumi.
Butuh membeli suplemen untuk kesehatan dan kesuburan sperma? Cek: Blackmores Coq1075

Itulah beberapa vitamin untuk kesuburan sperma yang perlu dikonsumsi, terutama bagi Sahabat Sehat yang sedang mengikuti program hamil. Sebelum mengonsumsi, disarankan Sahabat periksakan kondisi terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan indikasi dan dosis yang benar.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, pemeriksaan medical check up berkala, pemeriksaan laboratorium, layanan fisioterapi, produk imunisasi dewasa, produk multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. WebMD. 2022. Sperm Swim Better With Carnitine.
2. WebMD. 2022. Supplements Boost Sperm Count.
3. Healthline. 2022. 10 Ways to Boost Male Fertility.
Read More

Chat Dokter 24 Jam

Archive for Category: Kesehatan Pria

Pengertian dan Gejala Infeksi HPV

Vaksin HPV

Jadwal Vaksinasi HPV

Fungsi Vaksin HPV Pada Pria

Biaya Vaksinasi HPV di ProSehat

Kisaran Harga Vaksinasi HPV di Jabodetabek

Vaksinasi Covid-19

Vaksinasi Japanese Encephalitis

Vaksin Hepatitis A dan B

Vaksin Rabies

Vaksin Flu

Vaksin MMR (Measles, Mumps, Rubella)

Pola makan sehat

Batasi asupan garam

Tidak mengonsumsi protein berlebihan

Penuhi kebutuhan cairan

Rutin olahraga

Jangan sembarangan minum obat atau vitamin

Batasi konsumsi alkohol

Berhenti merokok

Bagaimana Cara Kerja Minyak Esensial?

Jenis Minyak Esensial yang Banyak Dikenal

Waspadai Ini Saat Menggunakan Minyak Esensial

Rekomendasi Vitamin untuk Mengatasi Anemia

Suplemen Zat Besi

Vitamin C

Vitamin B12

Asam Folat

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan Saat Puasa bagi Penderita Hipertensi

Rutin Memeriksakan Diri ke dokter

Hindari Konsumsi Garam Berlebih

Cukupi Kebutuhan Air Putih

Perbanyak Asupan Buah dan Sayur

Olahraga dan Istirahat yang Cukup

Kondisi Tubuh Saat Berpuasa

Peran Suplemen Vitamin selama Puasa

HPV Tidak Selalu Bergejala

Tipe – tipe HPV

Pentingnya Vaksin HPV untuk Pria

Jenis & Jadwal Pemberian Vaksin HPV

Efek Samping Vaksinasi

Apakah Vitamin Ampuh Menyuburkan Sperma?

Berbagai Jenis Vitamin untuk Kesuburan Sperma

Obat dan Suplemen Penyubur Sperma