Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Lawan Diabetes

Showing 1–10 of 51 results

  • Ditulis oleh : dr. Jesica Chintia Dewi Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia D Untuk mengatasi impotensi pada penderita diabetes tidak bisa instan. Penderita harus mengontrol gula darah hingga meperbaiki gaya hidup. Itupun harus tetap dilakukan meski telah sembuh dari gejala impotensi maupun diabetes. Diabetes Melitus (DM) pada dasarnya adalah penyakit menahun yang ditandai dengan […]

    Cara Mengatasi Gejala Impotensi pada Penderita Diabetes

    Ditulis oleh : dr. Jesica Chintia Dewi
    Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia D

    Panduan Mengatasi Gejala Impotensi pada Penderita Diabetes

    Untuk mengatasi impotensi pada penderita diabetes tidak bisa instan. Penderita harus mengontrol gula darah hingga meperbaiki gaya hidup. Itupun harus tetap dilakukan meski telah sembuh dari gejala impotensi maupun diabetes.

    Diabetes Melitus (DM) pada dasarnya adalah penyakit menahun yang ditandai dengan naiknya kadar gula darah melebihi ambang normal, yaitu kadar gula darah puasa mencapai diatas 126 mg/dl. Sementara kadar gula darah sewaktu pemeriksaan setelah 2 jam makan mencapai diatas 200 mg/dl.

    Sahabat Sehat, diabetes ternyata diketahui menjadi penyebab utama berbagai komplikasi seperti kematian, kebutaan, penyakit jantung dan gagal ginjal di dunia.

    Organisasi International Diabetes Federation (IDF) memperkirakan sekitar 463 juta orang pada usia 20-79 tahun di dunia menderita diabetes pada tahun 2019 atau setara dengan prevalensi sebesar 9,3% dari total penduduk dunia. Angka kenaikan penderita diabetes diprediksi akan terus meningkat mencapai 578 juta pada tahun 2030 dan 700 juta pada tahun 2045.

    Salah satu efek samping dari diabetes melitus adalah disfungsi ereksi atau disebut juga impotensi. Lantas, bagaimana cara mengatasi impotensi bagi penderita diabetes ? Nah Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut.

    Memahami Hubungan Impotensi dan Diabetes

    Impotensi atau disebut juga disfungsi ereksi, diartikan sebagai hilangnya hasrat seseorang untuk berhubungan seksual atau ketidakmampuan seseorang untuk merasakan rangsangan seksual.

    Pada pria secara umum impotensi ditandai dengan ketidakmampuan alat vital untuk ereksi. Hal ini tentunya menjadi salah satu penyebab rasa malu pada pria, hingga renggangnya kehidupan rumah tangga.

    Lihat Juga: Pengaruh Covid 19 Terhadap Disfungsi Ereksi

    Disfungsi ereksi pada penderita diabetes melitus disebabkan karena kerusakan saraf dan pembuluh darah penderita diabetes. Tingginya kadar gula darah turut berdampak pada fungsi pembuluh darah sehingga seseorang tidak dapat ereksi secara maksimal. Sementara itu, seseorang yang menggunakan obat diabetes insulin biasanya akan menghabiskan banyak waktu untuk fokus pada pengobatan dan kondisi kesehatannya sehingga turut berdampak pada kondisi emosi yang dapat menurunkan gairah seksual.

    Mengatasi Impotensi Pada Penderita Diabetes

    Impotensi bukanlah suatu bentuk kecacatan yang permanen. Pada kebanyakan orang, impotensi bisa disembuhkan. Bagi para penderita impotensi yang diakibatkan oleh masalah diabetes maka akan sangat dianjurkan melakukan beberapa tips berikut ini:

    Berkonsultasi Dengan Dokter

    Konsultasikan Masalah Diabetes dan Impotensi kepada Dokter

    Jika mengalami impotensi sekaligus menderita diabetes maka sangat dianjurkan untuk menceritakan permasalah yang dialami ke Dokter spesialis. Dokter akan menganalisis kondisi anda dan memberikan saran, solusi, ataupun tindakan terbaik.

    Hindari mengkonsumsi obat tanpa resep dari dokter. Meskipun banyak beredar obat yang konon dapat membantu mengatasi masalah impotensi anda, namun sembarangan mengkonsumsi obat bisa sangat berbahaya. Apalagi dalam kondisi sedang mengalami diabetes. Efek samping dari obat mungkin saja terjadi pada penderita diabetes.

    Kendalikan Kadar Gula Darah

    Pengecekan Gula Darah secara Berkala

    Mengendalikan kadar gula darah dapat mencegah kerusakan lebih lanjut pada saraf dan pembuluh darah di tubuh. Terutama saraf dan pembuluh darah yang berhubungan langsung dengan ereksi alat vital. Jika gula darah tetap tidak terkontrol maka gejala impotensi ini akan sulit sembuh, bahkan mustahil. Pada titik yang lebih serius, bisa saja kondisi impotensi menjadi permanen.

    Untuk mengendalikan kadar gula darah sangat disarankan mengkonsumsi air putih, hindari makanan dan minuman manis dan mengandung gula, serta mulailah rutin berolahraga.

    Lihat Juga: Makanan untuk Diet Diabetes

    Istirahat yang cukup dan berkualitas juga diperlukan agar selama beristirahat tubuh dapat mengelola makanan dengan sebaik-baiknya.

    Memperbaiki Gaya Hidup

    Mulai Kebiasaan Baik Konsumsi Buah

    Semakin cepat anda memperbaiki gaya hidup, semakin besar kemungkinan sembuh dari impotensi yang diakibatkan adanya diabetes di tubuh. Beberapa perbaikan pada gaya hidup yang perlu Sahabat Sehat lakukan antara lain adalah:

    • Hilangkan kebiasaan merokok
    • Hindari minuman beralkohol
    • Beristirahat yang cukup dan jangan tidur larut malam
    • Konsumsi makanan serta minuman bernutrisi dan bervitamin tinggi
    • Kurangi “Rebahan” dan mulai beraktivitas, terutama berolahraga
    • Jauhi hal-hal yang dapat membuat suasana hati kurang baik dan stress

    Mengendalikan Berat Badan

    Mulai Jogging untuk Mengurangi Berat Badan Sekaligus Menjadi Solusi Mengatasi Impotensi

    Gejala impotensi banyak diderita oleh pasien diabetes yang memiliki berat badan berlebih (obesitas).  Tanpa adanya diabetes sekalipun, resiko impotensi akan lebih besar terjadi pada penderita obesitas. Oleh sebab itu, cobalah kurangi berat badan dengan cara melakukan olahraga minimal 30 menit sehari atau total minimal 150 menit dalam seminggu. Olahraga secara tidak langsung dapat mencegah terjadinya impotensi dan mengurangi stress.

    Beberapa olahraga menurunkan berat badan yang sangat disarankan untuk penderita diabetes antara lain jalan cepat, senam diabetes, yoga, bersepeda, dan berenang.

    Lihat Juga: Olahraga untuk Penderita Diabetes

    Pastikan untuk selalu meminta seseorang menemani ketika berolahraga. Selain dapat memberikan semangat lebih untuk berolahraga, adanya teman juga dapat membantu jika terjadi hal-hal tidak diinginkan saat berolahraga seperti keram dan kecelakaan saat berolahraga.

    Istirahat yang Cukup

    Tidur yang Cukup dan Kualitas Tidur yang Baik

    Kelelahan dapat menyebabkan impotensi, terutama pada penderita diabetes. Oleh sebab itu, cara terbaik mengatasi impotensi pada penderita diabetes adalah berisitirahat selama beberapa waktu. Istirahat yang berkualitas dapat mempercepat dan mengoptimalkan proses penyembuhan. Bagi penderita diabetes, beristirahat yang cukup setiap malam dapat mengurangi risiko terjadinya impotensi.

    Nah Sahabat Sehat, itulah beberapa tips dan cara mengatasi impoten pada diabetes. Jika Sahabat Sehat memiliki keluhan selama di rumah, segera manfaatkan layanan Chat Dokter 24 Jam Prosehat. Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI. Tetap Produktif, Cegah dan Atasi Diabetes Melitus [Internet]. Indonesia : Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2020; [cited 29 July 2021].
    2. Cleveland Clinic. The Link Between Diabetes and Sexual Dysfunction [Internet]. USA : Cleveland Clinic. 2020 [updated 2020 July 29; cited 29 July 2021].
    3. Mayo Clinic Erectile dysfunction and diabetes: Take control today [Internet]. USA : Mayo Clinic. 2021 [updated 2021 March 24; cited 29 July 2021].
    4. Biggers A. Diabetes and erectile dysfunction: What is the connection? [Internet]. USA : Medical News Today. 2017 [updated 2017 April 19; cited 29 July 2021].
    5. Pletcher P. The Connection Between Type 2 Diabetes and ED [Internet]. USA : Healthline. 2019 [updated 2019 July 02; cited 29 July 2021].
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Sahabat Sehat, penyakit diabetes melitus atau seringkali dikenal sebagai kencing manis telah menjadi salah satu penyakit tidak menular dengan angka penderita yang selalu bertambah setiap tahunnya. Diabetes seringkali dikaitkan dengan gaya hidup, namun jumlah kematian akibat penyakit kardiovaskular dan diabetes cenderung lebih banyak terjadi di negara berkembang dibandingkan […]

    Mari Kenali Beragam Jenis Obat Anti Diabetes

    Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    kiat pengidap diabetes

    Sahabat Sehat, penyakit diabetes melitus atau seringkali dikenal sebagai kencing manis telah menjadi salah satu penyakit tidak menular dengan angka penderita yang selalu bertambah setiap tahunnya. Diabetes seringkali dikaitkan dengan gaya hidup, namun jumlah kematian akibat penyakit kardiovaskular dan diabetes cenderung lebih banyak terjadi di negara berkembang dibandingkan dengan negara maju. Nah Sahabat Sehat, bagaimana pengobatan penyakit diabetes ? Mari simak penjelasan berikut.

    Apa Itu Diabetes ?

    Diabetes merupakan penyakit kronis akibat pankreas tidak menghasilkan cukup insulin (hormon yang mengatur gula darah dalam tubuh), atau ketika tubuh tidak dapat secara efektif menggunakan insulin yang dihasilkan. 

    Bagaimana Penanganan Diabetes ?

    Diabetes dapat ditangani dengan menerapkan pola hidup sehat yaitu memperhatikan jenis asupan nutrisi serta melakukan aktivitas fisik, yang turut dilakukan bersamaan dengan pemberian obat anti diabetes secara oral dan/atau suntikan.

    Baca Juga : Tanda Gejala Diabetes dan Kencing Manis

    Jenis Obat Anti Diabetes

    Sahabat Sehat, pemberian obat anti diabetes akan dilakukan setelah memastikan kadar gula darah serta mempertimbangkan berbagai hal. Berikut adalah beberapa jenis obat anti diabetes berdasarkan cara kerjanya : 

    Pemacu Sekresi Insulin

    Contoh obat anti diabetes golongan ini adalah Sulfonilurea dan Glinid. Kedua obat ini dapat meningkatkan pengeluaran hormon insulin oleh pankreas, sehingga dapat menurunkan kadar gula darah.

    Peningkat Sensitivitas terhadap Insulin 

    Contoh obat anti diabetes golongan ini adalah Metformin dan Tiazolidindion. Metformin dapat mengurangi produksi gula darah oleh hati dan memperbaiki ambilan gula darah di jaringan tubuh. Sementara Tiazolidindion berperan dalam meningkatkan jumlah protein pengangkut gula darah, sehingga meningkatkan ambilan gula darah di jaringan tubuh. 

    Penghambat Enzim Alfa Glukosidase

    Contoh obat anti diabetes dalam golongan ini adalah Acarbose yang berperan dalam menurunkan penyerapan gula darah di usus halus.

    Penghambat Enzim Dipeptidyl Peptidase-4 (DPP-4 inhibitor) 

    Contoh obat anti diabetes dalam golongan ini adalah vildagliptin, linagliptin, sitagliptin, saxagliptin dan alogliptin. Golongan obat ini berperan dalam meningkatkan respon hormon insulin, serta menurunkan kadar gula darah tanpa menyebabkan hipoglikemia (kondisi kadar gula darah terlalu rendah dibawah batas normal).

    Penghambat Enzim Sodium Glucose co-Transporter 2(SGLT-2 inhibitor)

    Contoh obat anti diabetes dalam golongan ini adalah canagliflozin, dapagliflozin, empagliflozin, dan ertugliflozin yang dapat menghambat penyerapan gula darah di ginjal serta meningkatkan pengeluaran gula darah melalui urin. 

    Suntik Insulin

    Suntik insulin digunakan hanya dengan pertimbangan dokter dan diberikan pada beberapa kondisi, diantaranya jika nilai HbA1c saat diperiksa adalah 7.5% meski sudah menggunakan satu atau dua jenis obat minum anti diabetes, infeksi, menjalani operasi besar, infark miokard akut, stroke, Ibu hamil, gangguan fungsi ginjal dan hati, kontraindikasi dan atau alergi terhadap obat minum anti diabetes. 

    Baca Juga : Wajib Tahu Cara Membersihkan Luka Diabetes di Rumah

    Perilaku Hidup Sehat Bagi Penderita Diabetes

    Bagi Sahabat Sehat yang menderita diabetes, dihimbau menjalani perilaku hidup sehat sebagai berikut :

    • Mengatur pola makan sehat.

    Perbanyak buah, sayur, gandum serta biji-bijian utuh. Hindari makanan dan minuman berpemanis buatan, alkohol serta rokok.

    • Meningkatkan aktivitas fisik

    Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari atau total minimal 150 menit dalam seminggu.

    • Menggunakan obat secara teratur sesuai anjuran dokter
    • Melakukan perawatan kaki

    Penderita diabetes rentan mengalami infeksi dan gangguan saraf tepi. Sahabat Sehat sebaiknya membersihkan kaki secara rutin, serta mengenakan alas kaki saat beraktivitas untuk mencegah timbulnya luka di kaki.

    • Lakukan kontrol ke dokter secara berkala

    Diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung. Maka Sahabat Sehat dianjurkan melakukan kontrol ke dokter secara rutin untuk melakukan pemeriksaan kadar gula darah, tekanan darah, kolesterol, kadar HbA1c, dan lainnya.

    • Mengelola Stress dengan baik

    Baca Juga : Diabetes

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai beragam jenis obat diabetes. Jika Sahabat Sehat membutuhkan obat anti diabetes selama dirumah, segera manfaatkan layanan Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi :

    1. Infodatin Pusat Data dan Informasi Kementerian Kesehatan RI. Hari Diabetes Sedunia 2018 [Internet]. Indonesia : Kementerian Kesehatan RI; [cited 2021 July 02]. Available from : https://pusdatin.kemkes.go.id/article/view/20111800001/diabetes-melitus.html
    2. Dansinger M. 6 Lifestyle Changes to Control Your Diabetes [Internet]. USA : WebMD. 2021 [updated 2021 May 15; cited 2021 July 02]. Available from : https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-lifestyle-tips
    3. PB Perkeni. Pedoman Pengelolaan dan Pencegahan Diabetes Melitus Tipe 2 Dewasa di Indonesia. Ed 1. Indonesia : PB Perkeni; 2019/
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Mungkin banyak diantara Sahabat Sehat yang menderita diabetes, merasa khawatir bila mengalami luka yang tak kunjung sembuh. Diketahui sebanyak 15% penderita diabetes beresiko menderita luka pada kaki yang tak kunjung sembuh, kondisi ini disebut juga sebagai ulkus diabetes. Sekitar 6% penderita ulkus diabetes di dunia tercatat pernah dirawat […]

    Wajib Tahu ! Cara Membersihkan Luka Diabetes di Rumah

    Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    Mungkin banyak diantara Sahabat Sehat yang menderita diabetes, merasa khawatir bila mengalami luka yang tak kunjung sembuh. Diketahui sebanyak 15% penderita diabetes beresiko menderita luka pada kaki yang tak kunjung sembuh, kondisi ini disebut juga sebagai ulkus diabetes. Sekitar 6% penderita ulkus diabetes di dunia tercatat pernah dirawat di Rumah Sakit akibat komplikasi dari luka yang tak kunjung sembuh.

    Mengapa Bisa Timbul Luka Diabetes ?

    Luka pada penderita diabetes seringkali dialami pada area kaki. Berbagai penelitian menyebutkan hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, misal kurangnya sirkulasi pada area kaki, kelainan bentuk kaki, iritasi dan tekanan berlebih pada kaki, trauma, maupun gangguan saraf tepi yang seringkali dialami penderita diabetes. 

    Penderita diabetes mengalami kerusakan saraf tepi akibat kadar gula darah yang tinggi. Gangguan saraf dapat terjadi meski tanpa rasa nyeri, sehingga penderita diabetes seringkali abai menjaga kesehatan kaki. 

    Baca Juga : Tanda Gejala Diabetes dan Kencing Manis

    Bagaimana Merawat Luka Diabetes ?

    Bagi Sahabat Sehat yang menderita luka diabetes, penting untuk melakukan beberapa tips berikut dirumah untuk mempercepat proses pemulihan yaitu :

    • Bersihkan Luka

    Sahabat Sehat sebaiknya membersihkan luka dengan air mengalir dan sabun, ataupun dengan cairan steril. Setelah kering, oleskan salep antibiotik yang direkomendasikan oleh dokter. Jaga kebersihan luka untuk mencegah infeksi pada luka, dan luka tidak semakin meluas.

    • Kurangi Tekanan Pada Luka

    Jika luka diabetes dialami pada area kaki, disarankan agar Sahabat Sehat mengurangi aktivitas seperti berjalan maupun berdiri terlalu lama agar mengurangi tekanan pada area kaki. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa berjalan terlalu lama berdampak pada lambatnya pemulihan luka diabetes di kaki.

    Produk Terkait : Lawan Diabetes

    • Pantau Kadar Gula Darah

    Penderita diabetes disarankan mengontrol kadar gula darah, terutama bagi yang menderita luka diabetes. Apabila kadar gula darah tinggi, dapat memperlambat proses pemulihan luka. Sahabat Sehat sebaiknya rutin memeriksakan diri ke dokter agar kadar gula darah terpantau dengan baik.

    • Kenali Tanda Infeksi Pada Luka

    Luka pada penderita diabetes rentan mengalami infeksi, yang ditandai dengan perubahan warna luka, terasa nyeri, bengkak, bernanah, dan berbau tidak sedap. Sahabat Sehat disarankan memantau kondisi luka, atau meminta bantuan orang lain untuk memeriksa kondisi luka. Segera periksakan ke dokter apabila luka disertai gejala di atas, agar segera mendapatkan penanganan yang tepat

    Baca Juga : Kiat Pengidap Diabetes

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai penanganan pada luka diabetes. Bagi Sahabat Sehat yang menderita luka diabetes maupun luka akibat hal lainnya, kini dapat memanfaatkan layanan perawatan luka dari Prosehat. Layanan Prosehat mempunyai banyak keunggulan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi :

    1. American Podiatric Medical Association. Diabetic Wound Care [Internet]. USA : American Podiatric Medical Association; [cited 2021 June 08]. Available from : https://www.apma.org/diabeticwoundcare
    2. LeVitre J. Healing Tips For Diabetic Wound Care and Ulcers of The Foot. USA : Certified Foot and Ankle Specialists; [cited 2021 June 08]. Available from : https://certifiedfoot.com/healing-tips-for-diabetic-wound-care-and-ulcers-of-the-foot/
    Read More
  • Diabetes merupakan salah satu penyakit dengan tingkat kematian tertinggi di Indonesia setelah penyakit jantung. Data International Diabetes Federation menyatakan prevalensinya berkisar 6.2%, yaitu 10 juta orang dari 260  juta orang penduduk Indonesia. Hal tersebut berarti 1 dari 25 orang Indonesia terdeteksi menderita Diabetes  Karena hal demikian, Diabetes menjadi salah satu penyakit yang butuh perhatian khusus. […]

    Kiat Pengidap Diabetes Menghadapi Covid-19

    Diabetes merupakan salah satu penyakit dengan tingkat kematian tertinggi di Indonesia setelah penyakit jantung. Data International Diabetes Federation menyatakan prevalensinya berkisar 6.2%, yaitu 10 juta orang dari 260  juta orang penduduk Indonesia.

    Hal tersebut berarti 1 dari 25 orang Indonesia terdeteksi menderita Diabetes  Karena hal demikian, Diabetes menjadi salah satu penyakit yang butuh perhatian khusus.

    Namun, timbul pertanyaan bagaimana para pengidap diabetes atau diabetes pada masa pandemi Covid-19 ini mengingat penyakit tersebut juga termasuk yang berbahaya?

    Apalagi Diabetes sendiri juga dinyatakan sebagai penyakit komorbid atau penyerta sehingga para diabetasi juga rentan terpapar virus Covid-19. Fakta juga menunjukkan bahwa 34,4% kasus penderita Diabetes di Indonesia juga terpapar virus Covid-19.

    kiat pengidap diabetes

    Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    Mengapa Pengidap Diabetes Rentan Terkena Covid-19?

    Penderita diabetes rentan terkena Covid-19 dikarenakan kadar gula darah yang tidak stabil. Hal itulah yang dapat meningkatkan risiko komplikasi Covid-19 bagi diabetes.

    Infeksi Covid-19 sendiri membuat penyakit diabetes akan sulit diobati karena sistem kekebalan tubuh pada diabetes yang terganggu. Akibatnya, tubuh akan lebih sulit melawan infeksi.

    Jika berhasil sembuh, waktu pemulihan juga jadi lebih lama sebab virus juga cenderung dapat berkembang di host yang memiliki kadar gula tinggi. Diabetes juga memiliki peradangan yang tinggi di seluruh tubuhnya. Saat terinfeksi virus dari saluran pernapasan, infeksinya lebih mudah berkembang menjadi pneumonia.

    Lalu apa saja kiat-kiat yang harus dilakukan diabetes dalam menghadapi Covid-19 supaya tidak terpapar?

    Perhatikan Gejala yang Muncul

    Cara pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan gejala-gejala yang muncul seperti batuk baru yang berkepanjangan, nyeri tenggorokan, demam, dan sesak napas. Jika sudah mengalami hal tersebut segeralah berkonsultasi ke dokter. Ketika berkonsultasi pastikan beberapa hal berikut:

    • Hasil cek gula darah tersedia
    • Catatan konsumsi cairan
    • Gejala yang dirasakan
    • Tanyakan mengenai pengelolaan diabetes

    Patuhi Protokol Kesehatan yang Ada

    Mematuhi protokol kesehatan juga merupakan cara penting bagi  diabetes untuk tidak terkena Covid-19, yaitu mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, dan tidak keluar rumah jika memang tidak ada urusan penting sama sekali.

    Kemudian jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut karena hal tersebut dapat mempercepat penyebaran virus. Untuk mencuci tangan pakailah sabun atau alkohol terutama untuk bagian tangan yang terdapat alat infus.

    Cek gula darah

    Cek gula darah juga penting membantu diabetes menghadapi Covid-19. Cek ini dilakukan pada siang dan malam. Apabila kadar gula rendah atau di bawah 70 mg/dl konsumsilah 15 gram karbohidrat yang mudah dicerna seperti madu, selai, jeli, kembang gula, jus atau soda lalu periksa ulang gula darah dalam waktu 15 menit untuk mematikan kenaikannya.

    Jika kadar gula darah tinggi atau di atas 240 mg/dl, dan terjadi lebih dari dua kali secara berturut-turut, segera tanyakan dosis obat ke dokter.

    Produk Terkait: Alat Cek Gula Darah

    Selalu minum air putih

    Meminum air putih amat disarankan karena air putih sendiri bagaimana pun mempunyai dampak yang sangat positif bagi kesehatan.

    Meminum air putih akan menghindarkan diabetes dari dehidrasi yang tentu saja akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh. Apabila tidak meminum terlalu banyak usahakan meminum sedikit demi sedikit setiap 15 menit.

    Melakukan Diet Diabetes

    Yaitu, mengonsumsi sejumlah makanan sehat dan rendah karbohidrat seperti buah-buahan dan sayur. Konsumsilah dalam porsi sedikit dan teratur untuk mencegah naik-turunnya gula darah.

    Baca Juga: Menu Diet Diabetes: Perhatikan 3J (Jenis, Jumlah, dan Jam)!

    Lakukan Aktivitas Fisik Selama di Rumah

    Di rumah bukan berarti harus berdiam diri saja. Justru dengan berada di rumah menjadi kesempatan bagi Sobat yang menderita diabetes untuk melakukan aktivitas fisik seperti yoga dan olahraga ringan karena hal yang menciptakan imun tubuh secara alami tersebut akan membantu Sobat terhindar dari Covid-19.

    Pemakaian Insulin Tidak Terlewatkan

    Pemakaian insulin yang sangat penting untuk diabetes jangan sampai terlewatkan yang sudah disertai dengan dosis yang dianjurkan dokter. Hal ini penting untuk dapat mengontrol gula darah. Jangan lupa untuk tanyakan ke dokter apabila ada perubahan dosis.

    Siaga Obat-obatan

    Pastikan selalu bagi Sobat untuk selalu menyediakan obat-obatan yang diperlukan saat menderita diabetes. Persediaan obat yang tercukupi akan menghindarkan Sobat untuk bolak-balik ke fasilitas kesehatan yang tentu saja tidak aman di masa pandemi Corona.

    Cara yang bisa dilakukan apabila obat habis, dan tidak perlu bolak-balik ke fasilitas layanan kesehatan adalah bisa memanfaatkan layanan antar obat ke rumah sehingga Sobat akan merasa akan dan tidak khawatir tertular.

    Jangan stres

    Hal terakhir yang perlu Sobat ketahui saat menderita namun di saat yang bersamaan ada pandemi Corona adalah jangan menyikapinya secara berlebihan. Hal itu justru malah memperburuk kondisi tubuh dan imun tubuh yang dipunya tidak akan kuat menghadapi serangan virus. Karena itu, sobat harus rileks.

    Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona

    Itulah Sahabat kiat-kiat yang bisa Sahabat lakukan sebagai diabetes untuk menghadapi Covid-19. Intinya adalah tetap ikuti protokol kesehatan, konsultasi ke dokter jika mengalami gejala-gejala Covid-19, dan yang terpenting jangan stres demi mendapatkan imun tubuh yang kuat supaya tidak mudah terserang virus.

    Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut soal diabetes dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. [Internet]. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/sehat/5-penyakit-paling-mematikan-di-indonesia-mulai-jantung-hingga-diabetes-militus.html
    2. [Internet]. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://triasnews.com/world-diabetes-day-2020-penderita-diabetes-butuh-dukungan-caregiver/
    3. Tips Bagi Penderita Diabetes Hindari Covid-19 | Lifestyle – Bisnis.com [Internet]. Bisnis.com. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://lifestyle.bisnis.com/read/20200806/106/1275791/tips-bagi-penderita-diabetes-hindari-covid-19
    4. Tetap Sehat dengan Diabetes Selama Wabah Covid-19 Merebak [Internet]. 1st ed. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: http://Tetap%20Sehat%20dengan%20Diabetes%20selama%20wabah%20COVID%20
    5. Mengapa Suntik Insulin Penting Bagi Diabetesi Tipe 2 • ProSehat [Internet]. ProSehat. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://www.prosehat.com/artikel/artikelkesehatan/mengapa-suntik-insulin-penting-bagi-diabetesi-tipe-2
    Read More
  • Banyak yang mengira bahwa menu diet diabetes membuat penyandang diabetes semakin menderita. Anggapan ini salah besar. Kuncinya adalah Sobat perhatikan Diet 3J: jenis, jumlah, dan jam makan. Baca Juga: Saat Hadapi Si Kecil Menderita Diabetes Diet Tepat untuk Diabetes Secara umum diet penyandang diabetes atau diabetesi sama saja dengan orang normal lainnya, hanya saja Anda […]

    Menu Diet Diabetes: Perhatikan 3J (Jenis, Jumlah, dan Jam)!

    Banyak yang mengira bahwa menu diet diabetes membuat penyandang diabetes semakin menderita. Anggapan ini salah besar. Kuncinya adalah Sobat perhatikan Diet 3J: jenis, jumlah, dan jam makan.

    Baca Juga: Saat Hadapi Si Kecil Menderita Diabetes

    Diet Tepat untuk Diabetes

    Secara umum diet penyandang diabetes atau diabetesi sama saja dengan orang normal lainnya, hanya saja Anda perlu perhatikan hal-hal khusus yang akan dibahas disini. Bukan salah Anda bila mengalami kesulitan atur diet tepat sebagai diabetesi, memang seringkali hal sederhana https://www.prosehat.com/produk/susu/tropicana-slim-susu-non-fat-fitosterol-original/berikut ini dibuat rumit. Sebelumnya telah dibahas menu harian untuk diabetesi dan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan tanpa harus kelaparan, di sini. Secara umum diet tepat untuk diabetesi adalah:

    • Rendah kalori
    • Tinggi karbohidrat kompleks yang banyak terkandung dalam sayuran, buah, dan sereal dari gandum
    • Rendah lemak jenuh yang biasanya ada dalam keju, mentega, dan daging berlemak.
    • Tinggi akan lemak tak jenuh seperti minyak zaitun.

    Produk Terkait: Jual Alat Cek Gula Darah Freestyle Isi 25 Strip

    3J: Jenis, Jumlah, dan Jam

    Sobat sebagai diabetesi tidak memiliki pantangan apapun dan diperbolehkan makan makanan seperti layaknya orang normal lho. Jadi keluarga tidak diwajibkan memasak makanan khusus untuk diabetesi. Kita bisa siasati setiap kali makan dengan memperhatikan jenis, jumlah dan jam konsumsinya.

    Baca Juga: 7 Makanan Ini Memicu Kolesterol

    Jenis

    Untuk jenis makanan di menu diet diabetes, kita perlu selalu pertimbangkan:

    • makanan dengan kandungan gizi yang seimbang
    • makanan dengan kandungan banyak serat, rendah gula untuk makanan pokok

    Sebagai contoh menu karbohidrat yang disarankan untuk Anda adalah konsumsi nasi merah atau roti gandum, kedua pilihan ini lebih baik dibandingkan dengan nasi putih dan roti tawar biasa.

    Sedangkan untuk makanan manis, tidak ada yang merekomendasikan jika kita sebagai diabetesi tidak boleh mengkonsumsi makanan yang manis sama sekali. Anda tetap boleh mengkonsumsi makanan manis dengan jumlah yang dikurangi dan beralih dari penggunaan gula biasa ke pemanis buatan rendah kalori berbahan dasar alami, seperti Stevia yang dibahas di artikel ini.

    Produk Terkait: Cek Diabetes Mellitus

    Jumlah

    Jumlah menu diet diabetes yang dikonsumsi harus disesuaikan dengan jenis makanannya. Untuk lebih mudahnya lagi, coba Anda imajinasikan piring kosong kesayangan yang sering digunakan, kemudian lakukan hal ini:

    • Anda bagi piring menjadi dua bagian besar (½ & ½)
    • ½ bagian piring tersebut isi dengan berbagai macam sayuran seperti bayam, wortel atau kacang-kacangan.
    • Lalu sisa ½ bagian piring lain dibagi lagi menjadi dua, jadi tinggal ¼ bagian.
    • Kemudian Anda isi salah satu dari ¼ bagian piring dengan tepung gandum, kentang, jagung atau nasi.
    • Lanjutkan ¼ piring sisanya diisi dengan daging atau pengganti daging lainnya.
    • Lakukanlah ini pada tiap porsi makanan Anda tiap harinya.

    Ikuti tips plating diet diabetes dengan gambar berikut ini:

    https://www.prosehat.com/produk/makanan-minuman/tropicana-slim-high-fiber-high-calcium-milk-chocolate/

    https://www.prosehat.com/produk/alat-kesehatan/accu-check-active-strip/

    Jam

    Sedangkan untuk jam makan bagi diet diabatisi yang dianjurkan, setiap harinya Anda sebaiknya makan sampai 5x sehari! Banyak? Tentu saja kita atur porsinya

    1. Sarapan,
    2. Cemilan pagi,
    3. Makan siang,
    4. Cemilan sore, dan
    5. Makan malam.

    Menu diet diabetes tidak harus membuat penyandang diabetes semakin menderita! It’s all about porsi dan pengaturan jam makan yang membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang terkontrol. Hal ini untuk menghindari terjadinya komplikasi, sedangkan bagi yang belum menyandang diabetes sangat baik untuk mencegah supaya jangan sampai terkena diabetes.

    Banyak dari kita memiliki anggapan salah terkait penyandang diabetes yang harus melaksanakan diet ketat sampai melewatkan sarapan dan makan malam. Hal ini menyesatkan dan bisa berujung hipoglikemia (kenali lebih lanjut bahayanya hipoglikemia di sini), yakni kondisi yang berbahaya saat badan dan otak kekurangan gula darah. Kunci untuk tubuh ideal dan kadar gula darah terkontrol dapat dengan mudah dilakukan, yaitu dengan memperhatikan menu harian Anda dari jenis, jumlah dan jam makan. Sehingga metabolisme tubuh tetap berjalan dengan baik. Anda bisa memilih pengganti makanan seperti susu untuk diabetes yang bisa menjadi pendamping dari menu diet diabetes.

    Baca Juga: Susu untuk Pengidap Diabetes yang Tepat Seperti Apa?

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diabetes dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

     

     

    Referensi:

    • TanyaDok.com
    • How a ‘Diabetes Diet’ Protects Your Health by Kathleen Doheny (2009)
    Read More
  • Diabetes atau kencing manis adalah penyakit jangka panjang yang untungnya mudah dideteksi,  sebab memiliki gejala-gejala yang mudah dilihat. Meskipun kebanyakan diabetes dialami oleh orang-orang berusia 40 tahun, kalangan anak muda juga bisa mengalami penyakit yang satu ini. Untuk itu kita sepatutnya waspada terhadap penyakit diaetes. Salah satu peningkatan kewaspadaan sebuah penyakit adalah dengan mengenal gejala-gejalanya. […]

    5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    Diabetes atau kencing manis adalah penyakit jangka panjang yang untungnya mudah dideteksi,  sebab memiliki gejala-gejala yang mudah dilihat. Meskipun kebanyakan diabetes dialami oleh orang-orang berusia 40 tahun, kalangan anak muda juga bisa mengalami penyakit yang satu ini. Untuk itu kita sepatutnya waspada terhadap penyakit diaetes. Salah satu peningkatan kewaspadaan sebuah penyakit adalah dengan mengenal gejala-gejalanya. Untuk itu kami memberikan informasi 5 tanda gejala yang akan dialami oleh penderita diabetes. Yuk, simak ulasan berikut ini!

    Baca Juga: 8 Fakta Melawan Diabetes

    Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    1. Merasa mudah lelah dan sangat Haus

    Para penderita diabetes akan mengalami kesulitan dalam mengolah gula (glukosa) menjadi energi. Karnanya tubuh menjadi tidak mendapatkan energi dan berujung pada mudah lelah. Karna terganggunya metabolisme dalam tubuh tersebut, selain mudah lelah akan menimbulkan rasa haus yang berlebihan.1

    2. Lambatnya proses pemulihan Luka

    Pada penderita diabetes terjadi gangguan terkait saraf dan pembuluh darah , hal tersebut menyebabkan gangguan sirkulasi yang menyebabkan proses regenerasi sel-sel terutama pada bagian tepi terganggu fungsinya , sehingga tidak optimal dalam regenerasi (pemulihan)

    Gejala ini dapat dilihat ketika kulit terkena luka. Saat terkena luka, maka kulit sulit sekali sembuh, bahkan tak jarang pula yang terjadi pembusukan dan infeksi pada luka tersebut.1

    Baca Juga: Luka Lama yang Sulit Menyembuh

    3. Penglihatan kabur

    Tingginya gula darah dalam tubuh akan berpengaruh  pula pada pengelihatan. Kerusakan pada pembuluh darah dan saraf mata menyebabkan gangguan organ-organ penting di mata , bisa memberikan gejala seperti mata menjadi kering dan penurunan saraf mata (retinopati) sehingga pandangan menjadi buram bahkan kabur. 1

    Banyak pula yang mempengaruhi kaburnya pandangan anda, apabila gula darah anda tidak terkontrol penderita diabetes bisa saja mengalami kebutaan. Untuk itu pastikan apa yang terjadi pada pengelihatan anda agar terhindar dari penyakit-penyakit lain yang mengerikan.

    Produk Terkait: Layanan Cek Diabetes ke Rumah

    4. Sering buang air kecil

    Apabila anda belakangan ini sering buang air kecil, maka anda patut untuk mencurigainya. Tanda diabetes yang terlihat jelas adalah seringnya frekuensi buang air kecil, terlebih lagi pada malam hari. Apabila anda buang air kecil lebih dari 5 kali dalam semalam anda harus benar-benar mencurigainya.

    5. Nafsu makan meningkat

    Yang terakhir adalah meningkatnya nafsu makan. Tubuh selalu merasa kurangnya energi. Hal tersebut terjadi karena penderita diabetes mengalami kesulitan mengubah glukosa menjadi energi. Maka dari itu rasa lapar akan muncul apabila metabolisme tersebut tidak berjalan lancar. Biasanya penderita diabetes akan lebih menggemari makanan manis saat kondisi diatas. Meskipun banyak makan, berat badan yang berkurang secara drastis juga merupakan gejala diabetes. Buruknya metabolisme dalam tubuh dapat menurunkan berat badan juga.

    Baca Juga: Sakit Gula Bikin Jantungan

    Demikian artikel mengenai “5 Tanda dan Gejala Diabetes atau Kencing Manis“. Waspadai gejala-gejala di atas, terutama bagi anda yang saat ini telah memasuki usia dewasa.  Untuk mendapatkan informasi kesehatan tubuh yang bermanfaat lainnya dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

     

    Sumber / Daftar Pustaka :

    1. Type 2 diabetes – Symptoms – NHS Choices [Internet]. Nhs.uk. 2016 [cited 22 October 2016]. Available from: http://www.nhs.uk/Conditions/Diabetes-type2/Pages/Symptoms.aspx
    Read More
  • Supaya tidak mengalami obesitas yang berujung pada komplikasi penyakit-penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes, sudah pasti Sobat Sehat akan melakukan diet, dan diet yang bisa sobat lakukan adalah diet beras hitam. Beras hitam adalah salah satu varietas beras berwarna hitam, yang warna tersebut berasal dari pigmen yang disebut sebagai antiosianin yang memiliki anti-oksidan, anti-inflamasi, […]

    Ingin Diet Berhasil? Mulailah Diet Beras Hitam

    Supaya tidak mengalami obesitas yang berujung pada komplikasi penyakit-penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes, sudah pasti Sobat Sehat akan melakukan diet, dan diet yang bisa sobat lakukan adalah diet beras hitam. Beras hitam adalah salah satu varietas beras berwarna hitam, yang warna tersebut berasal dari pigmen yang disebut sebagai antiosianin yang memiliki anti-oksidan, anti-inflamasi, dan antikanker yang kuat.

    Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan

    Diet dengan mengonsumsi beras hitam merupakan alternatif yang tepat bagi Sobat yang menginginkan diet yang berhasil akibat jumlah kalori yang masuk ke  dalam tubuh masih terlalu banyak. Meski begitu sedikit kalori malah juga dapat berakibat buruk bagi tubuh sehingga tepatlah jika Sobat memasukkan beras hitam dalam menu diet harian.

    Manfaat Beras Hitam

    Beberapa orang sepertinya masih jarang menggunakan beras jenis ini. Padahal, beras hitam ternyata mempunyai manfaat yang cukup banyak seperti menurunkan berat badan. Kalori dalam beras ini juga lebih rendah jika dibandingkan dengan beras putih serta memiliki kadar nutrisi yang cukup bagus ketika Sobat menjalani diet.

    Seperti dilansir dari Herstory, kandungan serat yang ada dalam beras hitam sangat tinggi sehingga bagi orang yang mengonsumsinya akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, beras ini juga dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh dan menyerap kolestrol serta lemak-lemak yang terkandung dalam makanan. Tidak salah jika beras hitm adalah salah satu rekomendasi yang tepat untuk diet.

    Baca Juga: 5 Aplikasi Jaman Now yang Bisa Bantu Dietmu

    Perbedaan dengan Beras Ketan Hitam

    Sebelum Sobat menjalani diet beras hitam, sebaiknya juga Sobat mengetahui perbedaan antara beras hitam dan beras ketan hitam. Perbedaan tersebut bisa terlihat pada teksturnya. Tesktur beras hitam saat dimasak tidak lengket sedangkan beras ketan hitam memiliki tekstur yang lebih lengket saat dimasak. Warna beras hitam tidak memiliki campuran warna seperti beras ketan hitam yang memiliki campuran merah, cokelat, dan hitam.

    Baca Juga: 6 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Sebulan

    Nah, itulah mengenai diet beras hitam yang bisa Sobat jadikan alternatif dalam menjalani diet. Namun, perlu diingat selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Sobat hendaknya juga tetap berolahraga supaya diet benar-benar berhasil. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diet yang tepat dan tidak menyiksa beserta produk-produk kesehatan yang berkaitan seperti makanan dan minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Mau Diet? Yuk, Coba Konsumsi Beras Hitam Mulai Sekarang! [Internet]. HerStory. 2020 [cited 16 September 2020]. Available from: https://herstory.co.id/read7356/mau-diet-yuk-coba-konsumsi-beras-hitam-mulai-sekarang
    Read More
  • Susu untuk pengidap diabetes yang tepat dan cocok itu seperti apa? Pertanyaan ini tentu banyak dilontarkan oleh para pengidap diabetes, yang bisa saja merupakan Sobat Sehat sendiri, teman, kerabat, atau keluarga Sobat Sehat. Pengidap diabetes memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sangat manis sebab dapat meningkatkan kadar gula darah. Para pengidap diabetes dianjurkan […]

    Susu untuk Pengidap Diabetes yang Tepat Seperti Apa?

    Susu untuk pengidap diabetes yang tepat dan cocok itu seperti apa? Pertanyaan ini tentu banyak dilontarkan oleh para pengidap diabetes, yang bisa saja merupakan Sobat Sehat sendiri, teman, kerabat, atau keluarga Sobat Sehat. Pengidap diabetes memang tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sangat manis sebab dapat meningkatkan kadar gula darah. Para pengidap diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman tanpa gula atau yang kadar gulanya sedikit, namun alami atau tanpa glukosa.1

    susu untuk pengidap diabetes, susu untuk penderita diabetes

    Baca Juga: Susu Rendah Kalori Pengganti Makanan, Cocokkah untuk Penderita Diabetes?

    Lalu bagaimana dengan susu? Apakah susu boleh dikonsumsi oleh pengidap diabetes? Jawabannya, boleh. Namun, untuk mengonsumsi salah satu minuman yang kaya akan nutrisi tersebut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya aman dan tidak menyebabkan komplikasi lanjutan pada pengidap diabetes.

    Tips Memilih Susu untuk Pengidap Diabetes

    Rendah gula

    Susu yang tepat untuk pengidap diabetes adalah harus yang rendah gula. Mengapa? Karena selain meningkatkan kadar gula darah, konsumsi susu yang tinggi juga dapat menyebabkan resistensi insulin yang berpotensi besar memperberat kondisi pengidap diabetes. Kadar gula yang tinggi juga dapat mengakibatkan penumpukan lemak perut sehingga memperparah komplikasi diabetes dan menimbulkan masalah kesehatan yang lain.1

    Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    Rendah karbohidrat

    Selain harus rendah gula, faktor lain yang perlu diperhatikan dalam memilih susu untuk pengidap diabetes adalah harus rendah karbohidrat karena karbohidrat ternyata memiliki dampak terbesar pada gula darah. Karbohidrat mudah dicerna tubuh dan cepat berubah menjadi glukosa. Itulah sebabnya menjaga asupan karbohidrat sangat penting bagi diabetasi.2 Oleh karena itu, susu full cream yang tinggi karbohidrat sangat tidak disarankan.1

    Rendah lemak dan tinggi protein

    Susu rendah lemak adalah pilihan yang cukup tepat bagi pengidap diabetes sebab susu jenis ini mampu mengurangi kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kadar kolestrol baik dalam tubuh. Jika dibiarkan, kadar kolestrol jahat dapat meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung bagi diabetasi. Selain rendah lemak, susu yang tepat untuk pengidap diabetes harus tinggi protein.

    Kaya akan kalsium dan vitamin D

    Susu tinggi kalsium sangat diperlukan bagi pengidap diabetes. Pengidap diabetes disarankan untuk mengonsumsi cukup kalsium. Hal ini perlu karena para diabetasi cenderung memiliki struktur tulang yang lemah sehingga rentan mengalami patah tulang. Selain itu, pengidap diabetes dengan gangguan saraf kaki memiliki risiko jatuh yang lebih tinggi. Supaya kalsium dapat mudah diserap oleh tubuh, hal lain yang perlu diperhatikan adalah susu harus kaya akan vitamin D. Kombinasi antara kalsium dan vitamin D pada susu akan menjaga kepadatan tulang sehingga risiko patah tulang akan lebih rendah.

    Baca Juga: Madu vs Gula Pasir; Mana yang Baik untuk Diabetes?

    Harus yang sudah benar-benar teruji

    Memilih susu untuk pengidap diabetes yang tepat pun harus memperhatikan kualitas yang dimilikinya. Susu harus sudah benar-benar teruji khasiatnya setelah melalui penelitian yang cukup panjang dan aman untuk pengidap diabetes. Salah satu yang harus diperhatikan pada kandungannya adalah magnesium yang mampu membantu mengontrol gula darah.

    Selain memilih susu yang tepat, di bawah ini ada beberapa susu alami yang aman untuk pengidap diabetes.

    Susu Alami untuk Pengidap Diabetes

    Susu almond tanpa gula

    Apabila Sobat Sehat sedang mengidap diabetes dan sedang berusaha mengurangi asupan karbohidrat, Sobat bisa memilih susu almond. Susu ini memiliki kandungan karbohidrat yang rendah bahkan beberapa hampir tidak ada karbohidrat sama sekali. Kandungan lemaknya juga hanya sepertiga dari susu biasa yang umumnya memiliki minimal 8 gram kandungan lemak. Adapun kandungan susu almond adalah sebagai berikut:3

    • Kalori: 39
    • Lemak: 2,88 gram
    • Karbohidrat: 1,52 gram
    • Serat: 0,5-1 gram, dan tergantung merek
    • Protein: 1,55 gram
    • Kalsium: 516 miligram 

    Susu kedelai tanpa gula

    Kandungan karbohidrat dalam segelas susu kedelai memang lebih tinggi ketimbang susu almond, namun jumlahnya hanya sepertiga dari susu full cream atau susuk skim yang mencapai 12 gram. Adapun kandungannya adalah sebagai berikut:3

    • Kalori: 79
    • Lemak: 4,01 gram
    • Karbohidrat: 4,01 gram
    • Serat: 1
    • Protein: 7 gram
    • Kalsium: 300 miligram

    Produk Terkait: Susu Kedelai Melilea

    Susu rami tanpa gula

    Susu yang terbuat dari biji rami kemungkinan besar belum terkenal di Indonesia. Namun, di beberapa negara lain, susu rami sudah banyak dikenal karena khasiat yang dimilikinya. Seperti halnya susu almond, susu rami memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang rendah, namun kaya akan omega 3, kalsium zat besi, serta magnesium sehingga sangat tepat bagi pengidap diabetes. Adapun kandungan susu rami adalah sebagai berikut:3

    • Kalori: 24
    • Lemak: 2,5 gram
    • Karbohidrat: 1,02 gram
    • Serat: 0
    • Protein: 0
    • Kalsium: 300 miligram

    Itulah susu yang aman untuk dikonsumsi pengidap diabetes. Selain cara memilih dan jenisnya, yang perlu diperhatikan adalah kiat mengonsumsi yang tepat. American Diabetes Association (ADA) menganjurkan para diabetasi mengecek terlebih dahulu kadar gula darah selama 30 menit sebelum mengonsumsi susu.4 Lakukan pemeriksaan gula darah kembali setelah mengonsumsi susu. Apabila kadar gula darah melonjak, sebaiknya hindari meminum susu dan produk olahannya. Penderita diabetes juga perlu memastikan tidak ada riwayat alergi susu seperti intoleransi laktosa, gluten, serta gangguan lambung saat meminum susu.1

    Baca Juga: Susu Rendah Kalori Pengganti Makanan Diabetasi

    Sobat Sehat pun bisa berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter mengenai masalah ini. Untuk informasi lebih lanjut mengenai susu untuk diabetasi dan produk-produk yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Referensi

    1. Media K. Bolehkah Pengidap Diabetes Minum Susu Full Cream? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 10 September 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/02/17/073000768/bolehkah-pengidap-diabetes-minum-susu-full-cream-?page=all#:~:text=Jenis%20susu%20terbaik%20bagi%20pengidap,lebih%20rendah%20kalori%20dan%20karbohidrat.
    2. Media K. Pentingnya Membatasi Asupan Karbohidrat Bagi Pengidap Diabetes Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 10 September 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/07/15/205625820/pentingnya-membatasi-asupan-karbohidrat-bagi-pengidap-diabetes?page=all#:~:text=Dibandingkan%20dengan%20lemak%2C%20karbohidrat%20memiliki,sumber%20energi%20utama%20bagi%20tubuh.
    3. 3 Pilihan Susu ‘Alami’ Untuk Pengidap Diabetes [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 10 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190910153322-255-429132/3-pilihan-susu-alami-untuk-pengidap-diabetes
    4. Milk and diabetes: Choices, nutrition, and benefits [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2020 [cited 10 September 2020]. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/311107#nutrition
    Read More
  • Jam berapakah sebenarnya yang tepat untuk makan malam sehat? Para ahli menganjurkan bahwa waktu makan malam terbaik adalah pada sebelum jam 6 sore atau maksimal tiga jam sebelum tidur. Hal ini untuk menyesuaikan irama sirkadian dalam tubuh manusia. Perlu diketahui irama sirkadian adalah jam alami dalam tubuh yang mengatur berbagai macam keseimbangan hormon, denyut jantung, […]

    Inilah Waktu, Kriteria, dan Menu Makan Malam Sehat Tepat

    Jam berapakah sebenarnya yang tepat untuk makan malam sehat? Para ahli menganjurkan bahwa waktu makan malam terbaik adalah pada sebelum jam 6 sore atau maksimal tiga jam sebelum tidur. Hal ini untuk menyesuaikan irama sirkadian dalam tubuh manusia. Perlu diketahui irama sirkadian adalah jam alami dalam tubuh yang mengatur berbagai macam keseimbangan hormon, denyut jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh agar berada dalam kondisi sesuai dengan aktivitas yang dikerjakan. Pada malam hari tubuh secara alami akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur. Karena itulah, makan malam yang dilakukan pada larut malam tanpa disadari akan membuat tubuh mengalami obesitas dan memicu datangnya banyak penyakit.

    dinner sehat, makan malam tepat, makan malam awal waktu

    Baca Juga: Tips Makanan Sehat dan Praktis Sesuai Jam Makanmu

    Ternyata hal tersebut baru-baru ini kembali ditegaskan melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh dr Jonathan C. Jun dan Chenjuan Gu, PhD dari Universitas Jhon Hopkins seperti dilansir oleh Healthline. Pada penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Endrokrinologi dan Klinis dan Metabolisme Masyarakat Endokrin itu, dr. Jun mengatakan bahwa makan malam itu seperti makan yang waktunya terlambat sehingga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan. Akibatnya, timbullah kenaikan berat badan dan peningkatan kadar gula darah. Penelitian ini sendiri melibatkan 20 partisipan sehat yang terdiri dari 10 pria dan 10 wanita. Mereka diminta makan pada jam 10 malam, dan bukan pada jam 6 sore.

    Kemudian mereka diminta tidur pada jam 11 malam. Hasilnya didapatkan bahwa waktu makan malam yang sehat adalah pada awal waktu, yaitu sebelum jam 6 sore, seperti yang sudah dianjurkan. Karena makan malam pada jam 10 atau jam orang tidur justru membuat pembakaran lemak menjadi rendah atau berkurang 10 %, dan kadar gula darah pun meningkat menjadi 20 % sehingga terjadilah penumpukan lemak dan memicu terjadinya obesitas.

    Itu berarti makan malam sehat harus dilakukan pada sebelum jam 6 sore atau tepat jam 6 sore untuk membuat tubuh melakukan banyak pembakaran lemak. Selain jam yang harus tepat tentu saja menunya juga harus sehat. Seperti apakah kriteria makan malam yang menyehatkan itu? Yuk, tanpa berlama-lama, mari kita simak!

    Kriteria Makan Malam Sehat

    Mengandung Banyak Serat

    Menu makan malam yang disebut menyehatkan itu tentu saja harus mengandung banyak serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan berserat di malam hari akan membuat membantu organ pencernaan dan membuat perut kenyang menjadi lebih lama. Selain itu, makanan berserat mengandung magnesium yang dapat menenangkan tubuh sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan teratur. Karena itu, hindarilah mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat.

    Maksimal Konsumsi 1.900 Kalori

    Selain harus mengonsumsi makanan berserat, yang perlu diperhatikan juga supaya makan malam benar-benar bergizi dan menyehatkan adalah dengan membatasi asupan kalori maksimal sampai di angka 1.900.  Karena itu, makanan yang dikonsumsi perlu diperhatikan dengan menghitung jumlah kalori yang tepat. Apabila pada pagi dan siang hari, asupan kalori yang dikonsumsi sudah banyak, di malam hari jumlah kalori yang dikonsumsi harus ditekan atau dikurangi, seperti mengonsumsi gula dengan batas maksimal 4 sendok makan per hari.

    Baca Juga: Yuk, Hitung Kalori Makanan Sehat Sahabat dengan Tepat

    Mengonsumsi Karbohidrat Pengganti

    Jika selama ini Sobat makan malam dengan nasi sebagai karbohidrat utama sebagaimana kebiasaan orang Indonesia pada umumnya, maka supaya sehat sebaiknya mulai menggantikan nasi dengan asupan karbohidrat lainnya yang tinggi serat dan rendah gulanya seperti nasi merah, singkong, jagung, ubi, dan kentang. Konsumsi makanan seperti ini dijamin akan membuat perut kenyang lebih lama sehingga tidak lapar lagi.

    Nah, selain kriteria, yang perlu diperhatikan juga adalah menu harian yang disantap. Berikut ini adalah rekomendasi menu untuk makan malam rendah kalori.

    Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat

    Sandwich Keju dan Telur

    Resep Sandwich Telur Keju oleh Citta Kalia - Cookpad

    Menu makan malam pertama yang bisa direkomendasikan untuk Sobat Sehat adalah sandwich keju dan telur. Menu yang merupakan kolaborasi gurihnya keju dan telur merupakan makanan lezat yang tidak perlu kamu khawatirkan untuk membuat berat badan naik asalkan Sobat memilih keju rendah lemak dan bukan keju biasa.

    Popcorn

    Menu kedua yang bisa Sobat jadikan sebagai menu makan malam rendah kalori adalah popcorn yang biasa dijajakan saat Sobat menonton film di bioskop. Jagung sebagai bahan dasar popcorn mampu menjadi pengganjal perut yang tepat di malam hari selain sebagai alternatif untuk menggantikan nasi.

    Puding Buah

    Resep Vanilla Fruit Pudding oleh Ine Setiawati - Cookpad

    Menu selanjutnya untuk makan malam sehat adalah mengonsumsi puding buah. Dengan memakan puding buah sebagai pengganti gula akan membuat melancarkan pencernaan sehingga membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik karena kandungan serat yang dimiliki. Buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai puding adalah stroberi dan beri-berian.

    English Muffin

    7 Awesome New Ways to Eat English Muffins

    Menu makan malam yang bisa membuat perut kenyang namun menyehatkan dan tidak membuat berat badan naik adalah English muffin yang berbahan dasar telur dan muffin, serta bisa ditambahkan dengan potongan tomat serta irisan daging yang sesuai dengan selera.

    Steak Daging Rendah Lemak

    Steak Daging tanpa Lemak

    Mengonsumsi daging pada saat makan malam tidak ada salahnya sebab tidak semua daging membuat berat badan menjadi naik. Salah satunya adalah daging merah rendah lemak. Daging seperti ini justru bisa menjadi asupan protein yang baik untuk tubuh asalkan dimasak dengan tepat seperti mengganti minyak biasa dengan minyak zaitun, tidak menggunakan bumbu yang berlebihan, serta dihidangkan dalam porsi yang wajar.

    Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

    Burrito

    Healthy Burrito Recipes | Cooking Light

    Burrito merupakan makanan asal Meksiko yang terdiri atas tortilla gandum yang diisi dengan berbagai macam daging seperti sapi atau atau ayam serta bisa diisi dengan sayur-sayuran agar lebih menyehatkan. Makanan ini bisa menjadi menu makan malam yang tepat dan mengenyangkan.

    Oatmeal Saus Gula Merah

    24 Best and Worst Instant Oatmeals | Eat This Not That

    Oatmeal adalah menu yang sangat disarankan ketika Sobat ingin menjalani diet atau makan malam dengan makanan-makanan yang menyehatkan. Akan tetapi, karena rasa oatmeal yang kebanyakan datar membuat Sobat tentu ingin membuatnya lebih sedap dan manis. Untuk yang satu ini, Sobat bisa menambahkan saus gula merah sebagai alternatif pengganti gula putih, dan bisa juga tambahkan potongan pisang supaya semakin lezat namun menyehatkan.

    Ikan Salmon dan Brokoli

    Instant Pot Salmon & Broccoli With Soy-Ginger Dressing - Instant Pot Eats

    Konsumsi ikan sebagai menu makan malam sangat dianjurkan karena kandungan omega 3 yang sangat baik untuk menurunkan kolestrol apalagi ikan salmon. Akan semakin menyehatkan jika ditambah dengan brokoli yang kaya antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

    Sauteed Chicken Salad dengan Saus Yogurt

    Flavor God Sautéed Chicken Salad - Paleo Foundation

    Ini adalah menu ayam yang dipadukan dengan yogurt. Ayamnya sendiri merupakan digoreng menggunakan minyak zaitun sehingga Sobat tidak perlu khawatir akan bertambah berat badan kala menyantapnya.

    Tahu Kukus Gandum

    Mara's Tofu With Mixed Grains Recipe - NYT Cooking

    Menu rekomendasi terakhir untuk makan malam sehat adalah tahu kukus gandum, yaitu tahu yang dikukus sebagai pengganti gorengan agar tidak menambah berat badan saat santap malam. Tahu kukus ini memakai oatmeal dan potongan dada ayam sehingga dapat menggugah selera.

    Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan

    Itulah mengenai makan malam sehat dari waktu, kriteria, dan rekomendasi menu yang bisa Sobat lakukan mulai dari sekarang juga supaya makan malam tidak jadi faktor penyebab berat badan dan gula darah naik yang pada akhirnya mendatangkan banyak penyakit. Intinya, makan malam boleh saja asal jangan terlalu larut dan mendekati jam tidur. Selain itu, harus tahu juga kriteria dan menu yang ingin disantap; menyehatkan atau tidak sama sekali. Meskipun menyehatkan, tetap harus disantap sesuai dengan porsi, dan jangan berlebihan. Sebab, berlebihan itu tidak baik sama sekali.

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai makan malam dan produk-produk kesehatan,  silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Eating an Early Dinner Can Prime Your Body for Weight Loss [Internet]. Healthline. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.healthline.com/health-news/eating-an-early-dinner-can-help-you-burn-fat-lower-your-blood-sugar#The-bottom-line
    2. Media K. Kapan Sebaiknya Batas Waktu Makan Malam? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/01/27/173600868/kapan-sebaiknya-batas-waktu-makan-malam-?page=all#:~:text=Ahli%20Gizi%20dari%20RS%20Indriati,irama%20sirkadian%20dala
    3. Wahyuni T. Konsumsi Serat Pengaruhi Kualitas Tidur [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160127190842-262-107170/konsumsi-serat-pengaruhi-kualitas-tidur
    4. [Internet]. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.tokopedia.com/blog/menu-makan-malam-sehat-hlt/
    Read More
  • Selain brand makanan sehat asli Indonesia, ada juga brand minuman kesehatan asli Indonesia yang perlu Sobat ketahui. Ya, sebagaimana diketahui di Indonesia berseliweran banyak sekali minuman kesehatan, baik sebagai suplemen maupun sebagai penambah energi dan stamina. Namun, hanya sedikit yang menyadari asli buatan Indonesia karena banyaknya produk-produk dari luar yang bahkan menjadi primadona. Padahal, produk-produk […]

    11 Brand Minuman Kesehatan Asli Indonesia yang Berkualitas

    Selain brand makanan sehat asli Indonesia, ada juga brand minuman kesehatan asli Indonesia yang perlu Sobat ketahui. Ya, sebagaimana diketahui di Indonesia berseliweran banyak sekali minuman kesehatan, baik sebagai suplemen maupun sebagai penambah energi dan stamina. Namun, hanya sedikit yang menyadari asli buatan Indonesia karena banyaknya produk-produk dari luar yang bahkan menjadi primadona. Padahal, produk-produk asli Indonesia itu mempunyai banyak keunggulan karena diracik dari bahan-bahan tradisional yang manfaatnya bagus untuk kesehatan seperti jahe merah yang bisa dijadikan sebagai obat alternatif pencegah Corona.

    Baca Juga: Tanaman Obat Tradisional Alternatif Pencegah Corona

    Kali ini Prosehat akan menghadirkan merek-merek minuman asli Indonesia supaya Sobat Sehat mengetahui dan bangga buatan Indonesia. Apa saja merek-merek itu? Yuk, tanpa berlama-lama mari simak ya!

    Brand Minuman Kesehatan Asli Buatan Indonesia

    1.      Susu Jahe Sido Muncul

    Susu jahe merupakan salah minuman tradisional Indonesia yang begitu populer di masyarakat. Minuman ini biasa disajikan dalam keadaan hangat, dan biasa dijual di warung-warung pinggir jalan atau warung-warung makan. Biasa dikonsumsi pada malam hari atau saat musim hujan sehingga memberikan kesegaran dan kehangatan pada tubuh. Manfaat susu jahe sendiri adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah kanker, dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Karena populer, susu jahe juga tersedia dalam bentuk instan. Minuman ini diproduksi oleh PT Sido Muncul yang terkenal dengan Tolak Anginnya. Minuman ini mengandung ekstrak jahe yang dibakar, ditambah dengan susu dan gula.

    Baca Juga: 7 Produk Kesehatan Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri

    2.      Wedang Jahe Anget Sari

    Selain susu jahe, minuman tradisional Indonesia lainnya yang diolah dari jahe adalah wedang jahe. Minuman tradisional yang satu ini ternyata mempunyai banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan seperti meredakan mual, meredakan nyeri haid, dan membantu menurunkan kolestrol. Minuman ini kemudian dijadikan dalam bentuk instan dalam brand Anget Sari yang diproduksi oleh Forisa Nusapersada. Minuman ini cocok diminum dalam kondisi udara dingin atau dalam keadaan bersantai.

    3.      W’Dank Bajigur

    Brand minuman kesehatan asli buatan Indonesia yang populer dan perlu Sobat Sehat Ketahui adalah W’Dank Bajigur yang diproduksi oleh Nutrimart yang terkenal dengan Nutrisari-nya. Dari namanya terlihat bahwa merek ini menjual nama bajigur sebagai salah satu minuman tradisional Indonesia terutama di Jawa Barat. Minuman yang berbahan dasar santan dan gula aren ini cocok diminum dalam kondisi udara dingin, dan karena itu selalu disajikan hangat-hangat. Bajigur ternyata mempunyai banyak manfaat, yaitu dapat mencegah obesitas, mencegah kanker, mencegah sistem imun, dan mengatasi masalah pencernaan. Apabila Sobat tertarik, silakan klik di sini ya!

    4.      Kuku Bima Ener-G!

    Sobat Sehat tentu sudah tidak asing lagi dengan produk minuman kesehatan yang satu ini, dan banyak sekali iklannya berseliweran di televisi. Produk ini semakin terkenal dengan slogan ‘Rosa!’ yang diucapkan almarhum Mbak Maridjan. Kuku Bima Ener-G merupakan pelopor minuman energi serbuk dengan berbagai varian rasa yang mempunyai manfaat sebagai suplemen penambah stamina bagi pria dan wanita, serta tersedia dalam berbagai rasa. Salah satu produk PT Sido Muncul ini dilengkapi dengan vitamin B12 yang bermanfaat untuk menambah darah serta ginseng dan royal jelly. Untuk mengonsumsi minuman ini perlu waktu 39 menit sebelum beraktivitas dan berolahraga.

    Baca Juga: 5 Makanan Bagi Kamu yang Suka Ngegym

    5.      Hemaviton C1000

    Kebutuhan akan vitamin C juga termasuk yang sangat tinggi karena berfungsi menjaga imunitas tubuh terutama di masa pandemi. Banyak sekali sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin tersebut. Namun tidak sedikit pula orang yang jarang mengonsumsinya sehingga mereka kerap terkena masalah-masalah kesehatan. Langkah praktisnya adalah meminum vitamin C dalam kemasan bernama Hemaviton C1000 yang diproduksi oleh Tempo Group. Minuman ini mengandung vitamin C 1.000 miligram yang dapat mencegah defisiensi atau kekurangan vitamin C, serta berperan sebagai antioksidan dan peredam radikal bebas. Apabila Sobat Sehat berminat, silakan klik di sini ya!

    6.      Nutrive Benecol

    Sobat Sehat sedang mengalami masalah kolestrol? Solusi paling praktis adalah meminum Nutrive Benecol, yaitu salah satu minuman kesehatan produksi PT Kalbe Farma yang dapat mencegah naiknya kolestrol secara berlebihan. Produk ini mengandung plant stanol ester yang mampu menurunkan kadar kolestrol total 7-10% setelah konsumsi rutin dalam 2-3 minggu serta menghindari risiko penyakit jantung koroner sehingga cocok untuk orang dengan kolestrol tinggi maupun yang sedang mencegah kolestrol datang dan naik. Nutrive Benecol terdiri No Added Sugar dan Cereal Drink, dan mengandung banyak vitamin serta tinggi serat.

    Baca Juga: 5 Resep untuk Penuhi Kebutuhan Protein dan Serat Anda

    7.      Ultra Milk Low-Fat Hi-Calcium

    Apabila Sobat Sehat sedang menjalani diet tentu asupan nutrisi yang paling tepat adalah susu rendah lemak yang tentu saja dapat membuat perut menjadi kenyang lebih lama sehingga tidak mudah lapar. Susu rendah lemak ini juga tinggi kalsium dan protein yang sangat berguna untuk diet kamu sehingga menjadi sehat. Susu rendah lemak yang bisa Sobat jadikan asupan selama diet adalah Ultra Milk Low-Fat Hi-Calcium yang merupakan varian susu Ultra produksi PT Ultrajaya Milk. Susu ini mengandung banyak vitamin seperti vitamin A, D3, B1, dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan. Apabila Sobat berminat terhadap susu ini dan susu Ultra lainnya silakan klik di sini ya!

    Baca Juga: Susu Rendah Kalori Pengganti Makanan Diabetasi

    8.      Tropicana Slim Low Fat Milk

    Tropicana Slim sebagai merek yang identik dengan pemanis rendah kalori juga mempunyai produk susu rendah lemak yang diklaim tidak mengandung gula dan pemanis buatan sehingga cocok untuk Sobat Sehat yang sedang menjalani diet atau para penderita diabetes. Susu ini mengandung serat alami dari tumbuhan chicory. Kalori yang dikandungnya hanya berjumlah 170 saja. Apabila Sobat ingin sekali meminum produk ini, silakan klik di sini.

    9.      Hydro Coco

    Banyak beraktivitas tentu saja membuat stamina banyak berkuras sehingga manusia memerlukan hidrasi supaya terhindar dari dehidrasi. Salah satu air yang bermanfaat untuk hidrasi itu adalah air kelapa yang mempunyai banyak manfaat seperti menggantikan cairan tubuh, membantu menetralisir racun, dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun tidak semua air kelapa bisa didapatkan dengan mudah dan praktis. Cara praktisnya adalah meminum Hydro Coco produk PT Hale International yang merupakan anak perusahaan PT Kalbe Farma. Produk ini mengandung air kelapa murni dan tidak mengandung bahan pengawet apa pun sehingga aman dikonsumsi siapa pun.

    Baca Juga: 6 Daftar Makanan dan Minuman Meredakan Maag

    10. Greenfields Yogurt Drink

    Greenfield sebagai produsen susu sapi segar yang sudah go international juga mempunyai varian produk lain, yaitu Greenfields Yogurt Drink. Produk minuman yogurt ini cocok untuk Sobat Sehat yang sedang menjalani diet. Produk ini kaya akan prebiotik dan kalsium yang baik untuk pencernaan dan kesehatan tulang. Tak perlu khawatir dengan rasanya, karena produk ini memiliki rasa asam yang pas dan nikmat. Memiliki klaim tanpa bahan pengawet, yogurt ini hanya mampu bertahan 7 sampai 30 hari. Apabila Sobat berminat dengan produk ini dan produk Greenfields lainnya, silakan klik di sini ya!

    11. Jahe Wangi Ginger Tea Kepala Djenggot

    Merek minuman kesehatan asli Indonesia terakhir adalah Jahe Wangi Ginger Tea Kepala Djenggot. Nama Kepala Djenggot tentu saja familiar sebagai merek yang terkenal dengan Teh Hijau. Teh jahe sendiri merupakan salah satu minuman tradisional Indonesia yang bisa membuat kulit terlihat lebih muda, menyehatkan jantung, dan menurunkan berat badan. Teh Jahe ini terbuat dari racikan jahe alami dan gula asli. Selain itu, the jahe ini bisa melegakan tenggorokan, dan cocok diminum dalam kondisi udara dingin.

    Itulah 11 brand minuman kesehatan asli Indonesia yang rupanya tidak kalah kualitasnya dari produk-produk luar serta mampu bersaing. Apalagi dari segi bahan,kualitas minuman kesehatan Indonesia tentu lebih unggul karena berbasis minuman tradisional yang khasiatnya sudah tidak perlu diragukan lagi sehingga bisa dijadikan sebagai obat pencegahan alternatif. Apabila Sobat berminat dan memerlukan informasi lebih lanjut silakan mengenai minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. 10 Minuman Sehat Kemasan Terbaik di Indonesia 2020 | ProductNation [Internet]. Indonesia. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://productnation.co/id/kuliner/minuman/28402/minuman-sehat-kemasan-terbaik-indonesia/
    2. 10 Minuman Jahe Enak dari Merk Terbaik di Indonesia 2020 [Internet]. Indonesia. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://productnation.co/id/kuliner/minuman/27643/minuman-jahe-enak-terbaik-indonesia/
    3. Sch) W. W’Dank Bajigur (10 Sch) [Internet]. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://www.nutrimart.co.id/w-dank-bajigur-4-sch?gclid=CjwKCAjw1ej5BRBhEiwAfHyh1Mi1unBRCyC5OP3OJ9uxc8_37_cOADZx88ZTKoS
    4. Berikut H. Hidup Sehat dengan 9 Minuman Elektrolit yang Menyegarkan Berikut [Internet]. BP Guide – Temukan hadiah terbaikmu. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://bp-guide.id/AXKmf1AW
    5. Ener-G! K. KukuBima Ener-G! [Internet]. Kukubimaenergi.com. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://kukubimaenergi.com/
    6. NUTRIVE BENECOL [Internet]. Kalbe Farma. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://www.kalbe.co.id/products/ArtMID/456/ArticleID/428/NUTRIVE-BENECOL
    7. 10 Manfaat Wedang Jahe untuk Kesehatan dan Stamina Tubuh | Indozone.id [Internet]. indozone.id. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://www.indozone.id/health/5jsQDX/10-manfaat-wedang-jahe-untuk-kesehatan-dan-stamina-tubuh/read-all
    8. Anget Sari, Rasa Hangatnya Terasa [Internet]. fimela.com. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://www.fimela.com/lifestyle-relationship/read/3715739/anget-sari-rasa-hangatnya-terasa
    9. [Internet]. 2020 [cited 18 August 2020]. Available from: https://www.tokopedia.com/blog/top-merk-susu-rendah-lemak-hlt/#:~:text=Ultra%20Milk%20Low%20Fat%20Hi%2DCalcium&text=Seperti%20Vitam
    Read More

Showing 1–10 of 51 results

Chat Asisten ProSehat aja