Dampak Konsumsi Minuman Bersoda Bagi Atlet, Bahaya atau Tidak?

Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

Ditulis oleh : Redaksi Prosehat

Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

Aksi pesepakbola ternama, Christiano Ronaldo menggeser dua botol minuman bersoda saat konferensi pers Euro 2020 mengundang banyak perhatian publik. Lantas, apakah minuman bersoda memang berdampak buruk bagi para olahragawan?
Sahabat Sehat, mengonsumsi minuman bersoda sesekali sebenarnya tidak akan menghancurkan karir seorang atlet. Namun, yang sangat perlu diperhatikan adalah mengonsumsi soda secara berlebihan dan menjadikannya sebuah kebiasaan. Hal ini tentu dapat berdampak pada kenaikan berat badan dan performa saat bertanding. 

Selain itu minuman bersoda tidak memiliki kandungan vitamin maupun mineral yang dapat meningkatkan kinerja tubuh. Jika seorang atlet berniat menaikan berat badan agar lebih ideal, minuman bersoda justru dapat menambah kalori yang tidak dibutuhkan dalam diet yang sedang dijalani. Soda dan minuman berkarbonasi lainnya memiliki konsentrasi kalori lebih dari 10%, sehingga memperlambat proses pengosongan lambung dan menghambat penyerapan cairan.

Baca Juga : Asupan yang Dilarang Dikonsumsi Seorang Atlet

Dampak Konsumsi Minuman Bersoda Saat Berolahraga

Minuman bersoda pada umumnya mengandung kafein dan gula yang dapat memenuhi kebutuhan energi sebelum berolahraga, tetapi dampak buruk minuman berkarbonasi lebih besar dibanding manfaatnya. Sebab, soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat mempengaruhi tubuh Sahabat Sehat selama dan setelah berolahraga. 

Nah Sahabat Sehat, berikut beberapa dampak yang dapat ditimbulkan akibat konsumsi minuman bersoda bagi atlet:

• Menurunkan Performa Penampilan

Faktanya, konsumsi soda setelah latihan berisiko menurunkan performa penampilan saat pertandingan. Pada sebagian orang, mengonsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan perut tidak nyaman. Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, soda dapat memicu produksi gas di lambung secara berlebihan. Hal ini tentu dapat merugikan Sahabat Sehat yang berprofesi sebagai atlet dan berdampak pada performa saat bertanding.

• Menaikan Berat Badan

Pada dasarnya, setiap orang melakukan olahraga dengan tujuan untuk menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan. Hal ini menjadi sia-sia jika Sahabat Sehat mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga, terlebih dalam jumlah banyak karena justru menambah asupan kalori yang tidak dibutuhkan bagi tubuh. Jika Sahabat Sehat berolahraga dan membakar 300 kalori, lalu setelahnya mengonsumsi soda yang mengandung 350 kalori, maka manfaat olahraga yang Sahabat Sehat lakukan menjadi sia-sia.

• Kadar Gula Darah Tidak Stabil

Kadar gula darah Sahabat Sehat akan turun setelah berolahraga. Namun, dengan mengonsumsi soda setelah berolahraga justru dapat meningkatkan kadar gula darah. Sebab, minuman bersoda mengandung karbohidrat simpleks yang dapat menaikan kadar gula darah dengan cepat. Meski demikian, kadar gula darah dapat turun kembali dengan cepat. Akibatnya, Sahabat Sehat akan mudah merasa lapar dan nafsu makan berlebih.

Baca Juga : Mitos ata Fakta Khasiat Minum Soda bagi yang Telat Menstruasi

• Memicu Cedera Ginjal Akut

Saat Sahabat Sehat berolahraga di lingkungan yang panas, aliran darah yang melalui ginjal akan berkurang. Mekanisme ini dilakukan tubuh guna membantu mengatur tekanan darah serta menghemat kadar cairan didalam tubuh. Jika Sahabat Sehat mengonsumsi minuman yang mengandung tinggi gula, seperti soda secara berlebihan dapat berdampak pada menurunnya aliran darah yang melalui ginjal sehingga berisiko menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

• Minuman Bersoda Tinggi Natrium

Minuman bersoda mengandung natrium yang dapat mencegah terjadinya kram pada otot serta dapat menjaga keseimbangan elektrolit. Namun sayangnya natrium yang terdapat pada soda memiliki kadar yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh dan meningkatkan tekanan darah.

Bolehkah Mengonsumsi Minuman Bersoda Usai Olahraga?

Berdasarkan uraian diatas, konsumsi soda usai berolahraga memiliki dampak yang kurang baik bagi tubuh. Perlu Sahabat Sehat ketahui ketika berolahraga, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Sedangkan minuman bersoda hanya mengandung kadar gula yang tinggi tanpa disertai kandungan elektrolit. Maka, dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga bukanlah pilihan yang tepat. Sahabat Sehat dapat memilih air putih maupun air mineral setelah berolahraga. 

Baca Juga : Makanan Sebelum dan Sesudah Olahraga

Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai dampak konsumsi minuman soda bagi atlet. Jika Sahabat Sehat ingin berkonsultasi lebih lanjut perihal kesehatan, segera manfaatkan layanan Chat Dokter Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

Referensi:
1. Boldt A. Are Carbonated Beverages Bad for Athletes? [Internet]. Livestrong : USA; [cited 2021 June 17]. Available from :
https://www.livestrong.com/article/519461-are-carbonated-beverages-bad-for-athletes/
2. Bushak L. The Effects of Carbonated Drinks on Exercising [Internet]. Livestrong : USA ; [cited 2021 June 17]. Available
from : https://www.livestrong.com/article/517219-the-effects-of-carbonated-drinks-on-exercising/
3. Jaringan Pemberitaan Nusantara Negeriku. Ingin Minum Soda Setelah Olahraga? Baca ini Dulu deh [Internet]. Indonesia :
Jaringan Pemberitaan Nusantara Negeriku; [cited 2021 June 17]. Available from: https://www.jpnn.com/news/ingin-
minum-soda-setelah-olahraga-baca-ini-dulu-deh?page=2

Catat ! Daftar Lokasi dan Tarif Isolasi Mandiri di Hotel dan Rumah Sakit

Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

Sahabat Sehat, seiring bertambahnya kasus Covid-19 di Indonesia menyebabkan semakin menipisnya ruangan rawat inap maupun ruang isolasi khusus Covid-19. Tidak jarang, banyak masyarakat yang memutuskan melakukan isolasi di hotel ataupun lokasi lainnya sebagai solusi untuk mengisolasi diri dari keluarga maupun orang sekitar. Lantas, dimana sajakah lokasi dan berapa tarif untuk isolasi mandiri di hotel maupun rumah sakit ? Nah Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut !

Lokasi dan Tarif Isolasi Mandiri di Hotel dan Rumah Sakit

Berikut adalah beberapa hotel dan rumah sakit yang menawarkan program isolasi mandiri :

Rumah Sakit St Carolus

Rumah Sakit St Carolus menawarkan program isolasi mandiri di kamar hotel, dengan tarif mulai dari Rp 15.000.000,- untuk 14 hari perawatan dengan pemantauan tim medis RS St. Carolus. Bekerja sama dengan Hotel Oyo Town House 1 Salemba, Hotel Blue Sky Petamburan, serta Hotel Yellow di Harmono.

Paket terdiri dari kamar hotel, makan 3 kali sehari, tes swab PCR, kunjungan dokter, konsultasi dokter secara virtual, obat, multivitamin hingga layanan chat dengan dokter.

Rumah Sakit Cinta Kasih Tzu Chi

Rumah Sakit Cinta Kasih Tzu Chi menawarkan paket isolasi mandiri, dengan tarif mulai Rp 3.200.000,- untuk 3 hari perawatan. Paket terdiri dari 1 kali pemeriksaan swab PCR, pemeriksaan kesehatan, multivitamin, makan 3 kali sehari, dan snack 2 kali sehari.

Sementara untuk paket isolasi mandiri selama 5 hari, dikenakan biaya sebesar Rp 4.700.000,- termasuk didalamnya 2 kali pemeriksaan swab PCR. Paket isolasi mandiri selama 14 hari, dikenakan biaya sebesar Rp 6.200.000,- sudah termasuk pemeriksaan rapid 1 kali, pemeriksaan kesehatan, multivitamin, makan 3 kali sehari, dan snack 2 kali sehari.

Rumah Sakit Pelni

Rumah Sakit Pelni menyediakan layanan isolasi mandiri dan bekerjasama dengan  Hotel Santika, serta Hotel Grand Sahid Jaya. Isolasi mandiri di Hotel Santika dibanderol dengan tarif Rp 550.000,- per malam dengan fasilitas layanan kamar single bed untuk pasien Covid-19 tanpa gejala dan double bed untuk orang dalam pemantauan. Biaya sudah termasuk makan 3 kali sehari. Hanya biaya tersebut diluar kunjungan dokter dan obat-obatan. Kunjungan dokter umum dikenakan tarif Rp 300.000,- sementara dokter spesialis dikenakan tarif Rp350.000,- per kunjungan.

Sementara di Hotel Grand Sahid, tarif isolasi mandiri dibanderol sebesar Rp 850.000,- per malam di luar obat, vitamin, bantuan medis jika dibutuhkan, serta di luar biaya kunjungan dokter. Kunjungan dokter umum dikenakan tarif Rp 300.000,- per kunjungan, sementara dokter spesialis dikenakan tarif Rp350.000,- per kunjungan.

Produk Terkait : KASIH Pemeriksaan Swab Antigen in Clinic

Rumah Sakit Harapan Bunda

Rumah Sakit Harapan Bunda menyediakan paket isolasi mandiri bagi pasien Covid-19 selama 7 hari dan 14 hari. Paket isolasi VIP dibanderol sebesar Rp 7.800.000,-  dan paket S.VIP sebesar Rp 8.500.000,-. Paket isolasi sudah termasuk termasuk pemeriksaan swab 1 kali, pemeriksaan kesehatan, multivitamin, makan 3  kali sehari, snack 2  kali, konsultasi dan kunjungan dokter umum serta dokter spesialis paru. 

Sementara paket isolasi 14 hari dibanderol sebesar Rp 15.200.000,- untuk VIP dan 16.600.000,- untuk S.VIP. Sudah termasuk pemeriksaan swab 2 kali serta fasilitas yang lainnya seperti pada paket isolasi mandiri 7 hari.

Rumah Sakit Yarsi

Rumah Sakit Yarsi  menawarkan paket isolasi mandiri eksklusif bagi  penderita Covid-19 sebesar Rp 17.500.000,- untuk perawatan selama 14 hari. 

Paket isolasi mandiri tersebut sudah termasuk kunjungan dokter spesialis, pemeriksaan swab PCR sebanyak 2 kali, pemeriksaan kesehatan, multivitamin , surat keterangan sehat, kamar inap, internet, serta beragam pilihan makanan.

Primaya Hospital

Primaya Hospital Bekasi Utara menawarkan fasilitas isolasi mandiri dengan tarif Rp 9.500.000 per 14 hari. Sudah termasuk kunjungan dokter dan perawat, telekonsultasi dengan dokter umum dan spesialis, pemeriksaan swab PCR serta tes rapid, pemeriksaan darah, rontgen dada, alat oksimetri jari, termometer digital, serta obat.

Sementara Primaya Hospital Tangerang menyediakan fasilitas isolasi mandiri dengan tarif mulai dari Rp 4.500.000 per 7 Hari. Sudah termasuk konsultasi dengan dokter umum dan dokter spesialis (paket tele konsultasi), telekonsultasi dan kunjungan dokter umum dan spesialis (paket tele konsultasi dan visite), konsultasi dokter, pemeriksaan swab PCR, pemeriksaan darah, rontgen dada, alat oksimetri jari dan termometer digital, serta obat.

Produk Terkait : KASIH Pemeriksaan Swab Antigen ke rumah

Hotel Isolasi Mandiri yang Ditanggung Pemerintah

Sahabat Sehat, sebelumnya Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta, Lies Dwi Oktavia menyebutkan ada 5 hotel di Provinsi DKI Jakarta yang menjadi tempat isolasi mandiri dengan biaya ditanggung pemerintah. Berikut adalah ke 5 hotel tersebut :

• Hotel Grand Asia Penjaringan 
• Hotel IBIS Senen 
• Hotel IBIS Style Mangga Dua
• Hotel Twin Plaza – Slipi 
• Hotel U-Stay Mangga Besar 

Pembiayaan isolasi mandiri di 5 hotel tersebut ditanggung oleh Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) RI yang diserahkan kepada Pemerintah Provinsi DKI Jakarta.

Produk Terkait : Rapidtest Covid19

Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai daftar hotel dan rumah sakit yang dapat Sahabat Sehat manfaatkan untuk melakukan isolasi mandiri. Jika Sahabat Sehat ingin melakukan pemeriksaan Covid-19, segera manfaatkan layanan Prosehat. Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi :

1. Nurdiana T. Isolasi mandiri corona di RS & hotel jadi tren, ini daftar tarif lengkap & lokasinya [Internet]. Indonesia : Kontan. 20211 [updated 2021 Jan 23; cited 2021 June 16]. Available from : https://kesehatan.kontan.co.id/news/isolasi-mandiri-corona-di-rs-hotel-jadi-tren-ini-daftar-tarif-lengkap-lokasinya?page=all
2. Bramasta D. Daftar 5 Hotel di Jakarta untuk Isolasi Mandiri dengan Biaya Pemerintah [Internet]. Indonesia : Kompas. 2021 [updated 2021 Jan 23; cited 2021 June 16]. Available from : https://www.kompas.com/tren/read/2021/01/23/190200665/daftar-5-hotel-di-jakarta-untuk-isolasi-mandiri-dengan-biaya-pemerintah?page=all.

Penyebab dan Efek : Pasien Obesitas dan Fungsi Tiroid

Setiap individu memiliki sistem metabolisme yang berbeda-beda, sehingga kemampuan dalam mengendalikan berat badan pun berbeda-beda. Berat badan berlebih atau disebut juga obesitas dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya jumlah asupan kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi, kurangnya aktivitas fisik, serta kadar hormon tiroid yang mengatur sistem metabolisme tubuh.1

Sebagian besar orang merasa cukup mudah dalam mengendalikan berat badan, namun sebagian orang lainnya mungkin merasa kesulitan. Ada beberapa kondisi medis yang menyebabkan sulitnya menurunkan berat badan, antara lain hipotiroid dan sindrom cushing.1,2 Menurut European Society of Endocrinology, pasien obesitas harus diperiksa fungsi kelenjar tiroidnya karena terdapat hubungan antara sistem endokrin dengan obesitas. 1

Peran Hormon Tiroid Terhadap Obesitas

Kelenjar tiroid terletak di area leher bagian depan dan berfungsi menghasilkan hormon tiroid. Hormon tiroid berperan dalam proses metabolisme tubuh, menghasilkan energi untuk beraktivitas dan proses tumbuh kembang. Gangguan produksi hormon tiroid dapat menyebabkan kadar hormon tiroid dalam tubuh menurun, yang disebut juga kondisi hipotiroid. Apabila kadar hormon tiroid dalam tubuh rendah, hal ini menyebabkan proses metabolisme tubuh melambat yang berdampak pada kelebihan berat badan akibat kalori dari makanan tidak diubah dengan cepat menjadi energi.3

Gejala Hipotiroid

Selain gangguan berat badan, berikut adalah beberapa gejala yang dapat dirasakan apabila kelenjar tiroid kurang aktif (hipotiroid):

• Siklus menstruasi tidak teratur
• Konstipasi
• Depresi
• Rambut kering dan rontok
• Kulit kering
• Kolesterol darah meningkat
• Kelelahan
• Sensitif terhadap suhu dingin
• Suara serak
• Sendi nyeri, kaku dan bengkak
• Gangguan mengingat
• Nyeri otot dan badan terasa kaku
• Nafsu makan menurun
• Relaksasi reflek tendon dalam melambat
• Denyut jantung melambat
• Wajah bengkak
• Kelenjar tiroid membengkak (goiter)
• Berat badan bertambah tanpa sebab yang jelas, atau kesulitan menurunkan berat badan
• Sindroma terowongan karpal (carpal tunnel syndrome).
• Tekanan darah meningkat.3,4

Pemeriksaan Penunjang Hipotiroid

Untuk memastikan apakah obesitas yang dialami merupakan akibat dari rendahnya kadar hormon tiroid dalam tubuh, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut mulai dari pemeriksaan fisik oleh Dokter serta pemeriksaan penunjang seperti :

1. Hormon TSH dan fT4 

Pemeriksaan awal yang dapat dilakukan adalah pemeriksaan hormon TSH (Thyroid-Stimulating Hormone) dan fT4 (free thyroxine) yang dapat menentukan lokasi kelainan misalnya pada kelenjar tiroid, kelenjar pituitary maupun hipotalamus di dalam otak. Hormon TSH adalah hormon yang lazim diperiksa untuk menentukan adanya gangguan pada kelenjar tiroid. Pada kondisi hipotiroid, kadar hormon TSH dalam darah akan meningkat.4

1. Hormon T3 dan T4

Hormon tiroid T3 (triiodothyronine) dan T4 (tiroksin) adalah hormon tiroid yang dilepaskan ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah. Kadar hormon T3 dan T4 akan diperiksa apabila kadar hormon TSH dalam darah tidak dalam batas normal.4

1. Antibodi Tiroid

Salah satu penyebab hipotiroid adalah akibat penyakit autoimun (Tiroiditis Hashimoto), sehingga kemungkinan Dokter akan menyarankan pemeriksaan kadar antibodi dalam darah yang meliputi kadar thyroid peroxidase antibody (TPO), thyroglobulin antibody (TgAb) dan thyroid stimulating hormone receptor antibody (TRAb).4

1. Pemeriksaan Lainnya

Selain pemeriksaan yang telah disebutkan diatas, ada beberapa pemeriksaan lain yang dilakukan seperti pemeriksaan thyroid releasing hormone (TRH), USG kelenjar tiroid, serta pemeriksaan scan kelenjar tiroid menggunakan uptake radioaktif iodin.4

Dapat disimpulkan bahwa salah satu faktor yang menyebabkan obesitas adalah akibat gangguan hormon tiroid. Pada kondisi hipotiroid, kadar hormon tiroid yang berperan dalam proses metabolisme menurun sehingga terjadinya gangguan metabolisme yang mengakibatkan terhambatnya pembakaran kalori dan meningkatkan risiko obesitas, gangguan jantung dan pembuluh darah, serta sindrom metabolik lainnya. 1,2

Daftar Pustaka

1. Seaborg E. Cause & Effect: Patients with Obesity and Thyroid Function Testing – Endocrine News [Internet]. USA : Endocrine Society.  2020 [ updated 2020 Dec; cited 2021 April 9]. Available from: https://endocrinenews.endocrine.org/cause-effect-patients-with-obesity-and-thyroid-function-testing/
2. Doheny K. Does Underactive Thyroid Lead To Weight Gain Or Vice-Versa? [Internet]. USA : Endocrine Web. 2019 [ updated 2019 Dec 16; cited 2021 April 9]. Available from: https://www.endocrineweb.com/news/obesity/55275-does-underactive-thyroid-lead-weight-gain-vice-versa 
3. Pathak N. Hypothyroidism (Underactive Thyroid) [Internet]. USA : WebMD. 2020 [updated 2020 Aug 26; cited 2021 April 9]. Available from: https://www.webmd.com/women/hypothyroidism-underactive-thyroid-symptoms-causes-treatments
4. Shahid M, Ashraf M, Sharma S. Physiology, Thyroid Hormone [Internet]. USA : Pubmed. 2021 [ updated 2021 May 12; cited 9 April 2021]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/

Perbedaan Demam Biasa dan Demam Berdarah serta Pencegahannya

Demam biasa dan demam berdarah tentu sudah sering Sobat Sehat mendengarnya dalam kehidupan sehari-hari. Namun, masih banyak masyarakat yang salah kaprah untuk membedakan kedua demam tersebut. Supaya tidak terjadi hal seperti itu lagi, yuk mari kita sama-sama simak penjelasan di bawah ini.

Perbedaan Demam Biasa dan Demam Berdarah

Perbedaan pada keduanya terlihat pada beberapa hal, yaitu sifat panas, reaksi terhadap obat, dan gejala-gejala tambahan yang dirasakan. Untuk sifat panas, diketahui bahwa pada demam biasa panasnya masih bersifat normal, yaitu di atas 38 derajat Celcius, dan bersifat konsisten atau tiba berubah-ubah sama sekali.

Hal ini tentu sangat berbeda pada demam berdarah yang ternyata mempunyai sifat panas yang mendadak dapat berubah menjadi tinggi sekali meskipun baru terjadi pada 1-2 hari pertama.

Mengenai reaksi terhadap obat, untuk demam biasa dapat dikatakan normal. Demam akan mereda apabila diberikan obat penurun demam. Namun, jika ternyata belum sembuh betul, demam akan datang kembali.

Baca Juga: 7 Anjuran Asupan Makanan Anak Saat Demam

Sementara itu, pada demam berdarah yang terjadi adalah kebalikannya. Suhu tubuh hanya akan turun sedikit atau malahan tidak turun sama sekali. Untuk gejala, pada demam biasa gejala-gejala yang dialami biasanya berupa sakit kepala, kedinginan, keringat dingin, menggigil, dan nafsu makan turun.

Namun pada demam berdarah terdapat beberapa gejala tambahan yang dirasakan, yaitu badan pegal-pegal, linu di persendian, mimisan, bintik-bintik di bawah kulit atau gusi berdarah, tidak flu dan batuk sama sekali. Selain ketiga faktor tersebut yang perlu diketahui adalah bahwa penyebab pada demam biasa adalah

• infeksi pada virus, bakteri, dan parasit,
• penyakit yang menyebabkan peradangan kronis,
• kejadian ikutan pasca-imunisasi (KIPI)
• kanker

Sedangkan pada demam berdarah penyebabnya adalah gigitan nyamuk Aedes aegepti yang membawa virus dengue yang kemudian masuk ke dalam aliran darah. Nyamuk ini tinggal di sekitar tempat tinggal manusia.

Baca Juga : Fase Demam Berdarah

Cara Mencegah Demam

Kita dapat mencegah kedua demam tersebut, baik demam biasa maupun demam berdarah. Pencegahan lebih baik karena jika sudah mengalami demam akan tidak enak sekali. Demam bukan merupakan suatu diagnosis namun suatu gejala atau pertanda yang bisa disebabkan oleh berbagai penyakit. Berikut ini adalah cara mencegahnya:

Demam Biasa

Pertahankan suhu tubuh pada batas yang normal

Usahakan tubuh tetap dalam suhu tubuh yang normal dengan memakai pakaian yang benar. Gunakanlah pakaian berwarna terang, ringan, dan berukuran pas daripada pakaian berwarna hiutam yang bersifat menyerap cahaya lebih banyak dibandingkan dengan warna terang.

Selain itu, tetaplah beraktivitas di dalam ruangan. Jika terpaksa keluar, gunakanlah tabir surya untuk menghindari paparan sinar matahari yang terlaly panas. Hindari juga makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin.

Jaga hidrasi tubuh dengan Cairan

Cairan sangat penting bagi tubuh manusia, dan berperan aktif dalam mencegah datangnya penyakit. Namun, harus diingat cairan yang disarankan adalah air putih. Karena itu, tetaplah penuhi asupan cairan untuk tubuh dengan baik. Minumlah kurang lebih 7-8 gelas air putih dalam sehari. Ingat, jangan tunggu sampai  kehausan.

Baca Juga: Minuman Selain Kopi yang Mampu Meningkatkan Konsentrasi

Selalu memperbarui Informasi

Selalu perbarui informasi dengan memeriksa berita lokal untuk mengetahui peringatan panas ekstrem dan kiat-kiat keselamatan.

Saat bekerja dalam cuaca panas, pantaulah kondisi rekan kerja dan mintalah seseorang melakukan hal yang sama untuk Sahabat Sehat. Penyakit yang disebabkan oleh panas dapat menyebabkan seseorang menjadi bingung atau kehilangan kesadaran.

Demam Berdarah

Menguras Tempat Penampungan Air

Menguras tempat penampungan air merupakan hal yang sangat penting dalam mencegah demam berdarah. Tindakan ini berguna memutus siklus hidup nyamuk yang hanya berumur 2-3 bulan dari telur hingga dewasa dan mati. Usahakan uras secara berkala.

Setelah menguras pastikan Sobat juga membersihkan dindingnya karena bisa jadi telur nyamuk menempek di situ. Setelah itu, taburi air dengan bubuk larvasida yang berfungsi membunuh telur dan jentik nyamuk di genangan air sebelum menjadi dewasa.

Menutup Rapat Tempat Penampungan Air

Setelah menguras, tutuplah rapat tempat penampungan air sebab kebanyakan terjadinya demam berdarah adalah karena banyak bak mandi yang ditutup sama sekali.

Mengubur Barang Bekas

Ternyata nyamuk Aedes aegepti juga bisa bersarang di barang-barang bekas yang menumpuk dan tidak lama digunakan. Karena itu, jangan biarkan barang-barang bekas menumpuk begitu saja. Kuburlah atau daur ulang untuk keperluan lain.

Menggunakan Obat Anti-Nyamuk

Obat anti-nyamuk bisa juga Sobat gunakan untuk mencegah demam berdarah. Pilihannya bisa obat nyamuk bakar atau elektrik, atau obat semprot. Selain obat, gunakan juga losion yang mampu mengusir nyamuk.

Produk Terkait: Jual Bite Fighter Mosquito Repellent Spray 120 ml

Mengenakan Pakaian Tertutup Saat Keluar Rumah

Supaya tidak diserang nyamuk terus-menerus saat ke luar rumah, segeralah memakai pakaian tertutup yang menutupi lengan dan kaki. Pakaian tertutup ini juga bisa Sobat gunakan saat hendak tidur.

Gunakan Kelambu

Kelambu bisa Sobat gunakan untuk mencegah serangan nyamuk di sekitar dan di dalam rumah. Gunakanlah di area tempat tidur sehingga Sobat merasa aman dan nyaman dan terbebas dari gigitan nyamuk.

Menaruh Tanaman Hias Pengusir Nyamuk di Dalam Rumah

Kenyataannya tanaman hias bukan sekadar penghias rumah saja namun juga bisa digunakan untuk mengusir nyamuk penyebab demam berdarah.

Beberapa tanaman hias yang mampu mengusir nyamuk adalah serai wangi, lemon balm, lavender, catnip, dan geranium.

Cukup letakkan tanaman di dalam pot kecil dan taruhlah di lokasi strategis seperti di sudut ruangan, dekat jendela atau dekat pintu masuk. Untuk serai dan lemon balm, dapat ditanam di pekarangan rumah karena tidak bisa ditaruh dalam pot.

Hentikan Kebiasaan Menggantung Pakaian

Nyamuk gemar hinggap di gantungan pakaian. Karena itu, sebaiknya Sobat menghindari menggantung terlalu banyak pakaian di gantungan terutama yang terletak di belakang pintu yang gelap dan lempab sebab nyamuk senang tinggal di situ. Jangan gantung pakaian selama berhari-hari sebab nyamuk akan nyaman bersarang.

Baca Juga: Kenali Gejala Demam Berdarah Sebelum Jelajah Nusantara

Itulah Sahabat mengenai perbedaan demam biasa dan demam berdarah beserta pencegahannya. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai demam dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:

1. Media K. Ketahuilah, Perbedaan Demam Biasa dan Demam Berdarah Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 19 October 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/10/18/140000920/ketahuilah-perbedaan-demam-biasa-dan-demam-berdarah?page=all
2. Mediatama G. Demam tanpa flu atau batuk, waspadai demam berdarah [Internet]. PT. Kontan Grahanusa Mediatama. 2020 [cited 19 October 2020]. Available from: https://kesehatan.kontan.co.id/news/demam-tanpa-flu-atau-batuk-waspadai-demam-berdarah?page=all
3. Cara Mengatasi dan Mencegah Suhu Tubuh yang Tinggi – Tirto.ID [Internet]. tirto.id. 2020 [cited 19 October 2020]. Available from: https://tirto.id/cara-mengatasi-dan-mencegah-suhu-tubuh-yang-tinggi-eyhM
4. 8 Langkah untuk Melakukan Pencegahan DBD Dengan Mudah [Internet]. Pfimegalife.co.id. 2020 [cited 19 October 2020]. Available from: https://www.pfimegalife.co.id/literasi-keuangan/kesehatan/read/langkah-mencegah-dbd-pada-anak

Catat Tanggalnya ! Lokasi Vaksinasi Covid-19 Bagi 18 Tahun Keatas di DKI Jakarta

Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

Sahabat Sehat, baru-baru ini Kementerian Kesehatan telah mengizinkan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta memperluas sasaran vaksinasi, yang mencangkup masyarakat berusia 18 tahun keatas. Hal ini diungkapkan dalam Surat Edaran Nomor SR.02.04/II/1496/2021 mengenai Tanggapan Atas Permohonan Persetujuan Pelaksanaan Vaksinasi di Provinsi DKI Jakarta.

Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Dinas Kesehatan DKI Jakarta, Dwi Oktavia mengungkapkan bahwa program vaksinasi yang menargetkan masyarakat berusia 18 tahun keatas di DKI Jakarta telah dimulai sejak Rabu 9 Juni 2021. Syarat mengikuti program vaksinasi tersebut cukup dengan membawa kartu tanda penduduk (KTP) maupun surat domisili dari RT atau RW setempat, dan waktu pelaksanaan vaksinasi untuk setiap warga akan disesuaikan berdasarkan kelurahannya.

Juru Bicara Vaksinasi dari Kemenkes Siti Nadia Tarmizi mengungkapkan bahwa program vaksinasi Covid-19 untuk masyarakat berusia 18 tahun ke atas baru akan dilakukan di DKI Jakarta, dan dengan menggunakan vaksin AstraZeneca.

Baca Juga : Sebelum Selama dan Sesudah Vaksinasi Covid-19

Lokasi Vaksinasi Covid-19 Bagi Usia 18 Tahun Keatas

Sahabat Sehat, berikut beberapa lokasi vaksinasi Covid-19 yang ditujukan bagi masyarakat berusia 18 tahun keatas di DKI Jakarta :

Sentra Vaksinasi Serviam

Vaksinasi dimulai pada 9-30 Juni 2021. Dengan syarat yaitu berusia 18 tahun ke atas, membawa e-KTP DKI Jakarta atau surat keterangan domisili di DKI Jakarta dari RT/RW setempat. Sahabat Sehat dapat melakukan pendaftaran melalui www.vaksinasiserviam.com.

RSIJ Cempaka Putih

Vaksinasi dijadwalkan setiap hari senin, rabu, dan jumat (hari libur nasional tutup) yang di mulai pukul 08.00-12.00 WIB. Dengan syarat membawa e-KTP DKI Jakarta atau surat keterangan domisili di DKI Jakarta dari RT/RW setempat. Sahabat Sehat harus mendaftar terlebih dahulu untuk vaksinasi dan tidak dapat melakukan pendaftaran di tempat.

Puskesmas Kecamatan Tambora

Vaksinasi dilaksanakan setiap hari senin hingga jumat, mulai pukul 08.00-14.00 WIB. Dengan syarat membawa e-KTP DKI Jakarta atau surat keterangan domisili di DKI Jakarta dari RT/RW setempat.

Baca Juga : Vaksin Covid-19 yang Ideal

Puskesmas Kelurahan Cijantung

Vaksinasi dijadwalkan mulai pada 10 Juni 2021 hingga 29 Juli 2021, yang disesuaikan per RT masing-masing. Sahabat Sehat diwajibkan membawa e-KTP DKI Jakarta atau surat keterangan domisili di DKI Jakarta dari RT/RW setempat.

Sentra Vaksinasi Kecamatan Pancoran

Vaksinasi dijadwalkan mulai pada 10 -25 Juni 2021, dengan syarat membawa e-KTP DKI Jakarta atau surat keterangan domisili di DKI Jakarta dari RT/RW setempat.

Puskesmas Kelapa Gading

Sahabat Sehat perlu mengisi formulir dan mendaftar pada tautan bit.ly/vaksinpuskesmasgading lalu pilih jadwal vaksinasi minimal 2 hari setelah pengisian formulir. Sahabat Sehat wajib memiliki KTP DKI Jakarta, atau berdomisili di wilayah Kecamatan Kelapa Gading. Pada hari vaksinasi, jangan lupa membawa fotokopi KTP dan kartu keluarga.

Puskesmas Kecamatan Makasar

Vaksinasi dijadwalkan mulai pada 10 Juni 2021, dengan syarat mendaftar pada tautan https://bit.ly/pendaftaranvaksinasimakassar dan hadir sesuai jadwal yang ditentukan. Sahabat Sehat wajib membawa fotokopi DKI Jakarta atau surat keterangan domisili di DKI Jakarta dari RT/RW setempat di hari vaksinasi.

Lippo Mall Puri

Vaksinasi dijadwalkan mulai sejak 9-11 Juni 2021. Sahabat Sehat dapat menentukan jadwal vaksinasi pada aplikasi MySiloam. Pada hari vaksinasi membawa KTP DKI Jakarta asli dan fotokopi, atau surat keterangan domisili bagi pemegang KTP non-DKI Jakarta.

Baca Juga : Orang yang tidak boleh menerima vaksin covid-19

Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai vaksinasi Covid-19 yang sudah mulai diberikan bagi masyarakat berusia 18 tahun keatas di DKI Jakarta. Bagi Sahabat Sehat yang sudah divaksin, jangan lupa tetap menerapkan protokol kesehatan 5M yaitu menggunakan masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjauhi kerumunan, menjaga jarak, serta membatasi mobilisasi.

Bagi Sahabat Sehat yang mengalami keluhan setelah divaksin, segera manfaatkan layanan konsultasi Chat Dokter Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi :

1. Defianti I. Ini Syarat Vaksinasi Covid-19 Usia 18 Tahun ke Atas di DKI Jakarta [Internet]. Indonesia : Liputan 6. 2021 [updated 2021 June 10; cited 2021 June 10]. Available from : https://www.liputan6.com/news/read/4578074/ini-syarat-vaksinasi-covid-19-usia-18-tahun-ke-atas-di-dki-jakarta
2. CNN Indonesia. Daftar Lokasi Vaksinasi Warga DKI Usia 18 Tahun ke Atas [Internet]. Indonesia : CNN Indonesia. 2021 [updated 2021 June 10; cited 2021 June 10]. Available from : https://www.cnnindonesia.com/nasional/20210610092308-20-652492/daftar-lokasi-vaksinasi-warga-dki-usia-18-tahun-ke-atas