Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Pria

Showing 71–80 of 90 results

  • Stamina pada pria memang sangat diperlukan. Banyaknya aktivitas pada seorang pria juga dapat berpengaruh pada stamina yang dimilikinya, agar badan tidak mudah capek dan loyo. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan stamina tetap terjaga, sebagian pria juga sering datang ke gym hanya untuk membentuk otot, dan mengonsumsi obat-obatan. Banyak juga yang […]

    5 Makanan ini Akan Menambah Stamina Pada Pria

    Stamina pada pria memang sangat diperlukan. Banyaknya aktivitas pada seorang pria juga dapat berpengaruh pada stamina yang dimilikinya, agar badan tidak mudah capek dan loyo. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan stamina tetap terjaga, sebagian pria juga sering datang ke gym hanya untuk membentuk otot, dan mengonsumsi obat-obatan. Banyak juga yang mengonsumsi vitamin untuk mendapatkan stamina prima. Bukan hanya dengan olahraga, sebenarnya beberapa makanan juga dapat meningkatkan stamina pria. Dibawah ini akan dibahas apa saja sich makanan yang sudah terbukti menambah stamina pada pria?

    Makanan yang bisa menunjang stamina pria:

    Air Madu

    Anda pasti tau rasa dari madu, ya manis. Selain manis madu memiliki kandungan asam amino yang bagus untuk menambah stamina pria dan kekebalan tubuh. Madu juga mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan Hormon Testoteron. Hindari mengkonsumsi obat-obatan, lebih baik minum madu murni

    • Sayuran

    Sayuran sangat penting bagi tubuh anda, di dalam sayuran juga terdapat vitamin dan zat yang dapat meningkatkan stamina pada pria. Contoh makana yang dapat meningkatkan stamina pada pria adalah selada, bayam, brokoli, tauge.jagung dan kacang-kacangan.

    • Makanan mengandung Zinc

    Makanan yang bagus untuk menambah stamina pria adalah makanan yang mengandung Zinc. Makanan yang mengandung Zinc bisa kamu dapatkan pada daging ayam, daging sapi, kepiting, dan kerang.

    • Buah- Buahan

    Seperti yang kita ketahui buah memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh kita, beberapa vitamin dan zat yang terdapat pada buah sangat berpengaruh pada stamina tubuh kita. Banyak buah yang bisa kita konsumsi untuk menambah stamina pria.

    Apa Saja Makanan yang Bisa Menambah Stamina Pria?

    1. Alpukat

    Buah alpukat berperan penting untuk menambah stamina pada pria. Buah alpukat mengandung Vitamin B dan dalam buah ini mengandung vitamin E. Bukan hanya vitamin saja yang terkandung di dalam buah alpukat, alpukat juga mengandung antioksidant yang bisa mengurangi stress dan dapat melancarkan peredaran darah. Tak heran jika banyak kaum adam memilih buah alpukat untuk menambah stamina mereka. Selain bisa dikonsumsi langsung, buah alpukat juga bisa dijadikan jus.

    2. Kunyit Asam

    Bukan hanya untuk wanita saja, kunyit asam juga baik dikonsumsi untuk pria dewasa yang ingin menambah stamina pada tubuh mereka. Kunyit asam mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan zat peradangan sehingga mampu memulihkan dan menambah stamina pada kaum pria. Bukan hanya itu, masih banyak lagi kandungan yang terdapat pada kunyit asam ini yaitu antibiotik dan juga antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. Anda bisa menemukan kunyit asam ini di penjual jamu gendong atau di toko jamu yang berada di daerah anda, jika anda ingin buat sendiri dirumah juga bisa.

    3. Susu Kedelai

    Susu kedelai juga sering dikonsumsi banyak kalangan, karena susu kedelai memiliki kandungan Vitamin B dan juga mineral yang bisa menambah stamina pada pria dewasa.

    4. Buah Apel dan Semangka

    Kedua buah ini baik dikonsumsi pada pria dewasa yang ingin menambah stamina mereka. Kedua buah tersebut banyak mengandung vitamin dan mineral. Dalam buah semangka terdapat asam amino yang bisa menambah stamina pada pria.

    5. Telur

    Mengonsumsi telur merupakan alternatif termudah saat pria dewasa ingin menambah stamina. Banyak pria mengonsumsi telur ayam kampung dan telur bebek untuk menambah stamina mereka. Tidak heran jika pria dewasa sangat menyukai telur karena telur banyak mengandung protein hewani.

    Sebenarnya untuk menambah stamina pada pria dewasa sangat diperlukan olahraga yang teratur, pola makan sehat serta dapat mengatur pola hidup yang sehat.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Apa yang terlintas di benak kalian ketika mendengar kata ini? Obesitas merupakan suatu hal yang tidak diinginkan oleh siapapun, baik kaum hawa maupun kaum adam. Kenapa begitu? Tentu saja karena obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang kelebihan berat badan dan hal ini mempengaruhi penampilannya. Yup, obesitas membuat seseorang lebih terlihat “berisi” daripada orang lain […]

    Jamu Ampuh untuk Atasi Obesitas yang Harus Dicoba

    Apa yang terlintas di benak kalian ketika mendengar kata ini? Obesitas merupakan suatu hal yang tidak diinginkan oleh siapapun, baik kaum hawa maupun kaum adam. Kenapa begitu? Tentu saja karena obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang kelebihan berat badan dan hal ini mempengaruhi penampilannya. Yup, obesitas membuat seseorang lebih terlihat “berisi” daripada orang lain dan tentu saja hal ini akan mempengaruhi penampilan – bahkan kepercayaan diri mereka.

    Baca Juga: 7 Kiat Sederhana Mengatasi Obesitas

    Apakah hanya itu saja efek dari mengalami obesitas? Sayangnya, obesitas bukan saja hanya membuat penampilan seseorang menjadi tidak menarik tapi juga mampu memicu timbulnya penyakit berbahaya. Wah yang benar nih? Yup, obesitas yang tidak segera ditangani bisa menyerang kinerja organ tubuh lainnya; contohnya saja bisa timbul penyakit jantung ataupun kolesterol. Pastinya tidak ada yang menginginkan hal ini terjadi bukan?

    Lalu, apa yang bisa kita lakukan untuk menangani permasalahan yang satu ini? Cara sehat menangani obesitas adalah dengan rutin berolahraga, tapi sayangnya banyak orang mengaku jika mereka tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga. Yup, saat ini banyak orang yang terlalu sibuk sehingga tidak memiliki waktu untuk berolahraga bahkan bersantai sejenak dan hal ini justru menyebabkan timbulnya berbagai penyakit pada tubuh kita. Apakah ada cara lain yang bisa kita lakukan selain berolahraga?

    Kabar baiknya, terdapat cara alternatif yang bisa kita lakukan untuk mengatasi obesitas atau mencegah terjadinya obesitas pada seseorang. Wah yang benar nih? Apakah kita sebaiknya mengonsumsi obat diet? Eits tentu saja tidak! Obat diet sangatlah tidak disarankan untuk dikonsumsi karena efek sampingnya yang dapat membahayakan kesehatan kita, bahkan dapat menyebabkan gagal ginjal. Pada kesempatan kali ini, kita akan mengatasi obesitas dengan memanfaatkan berbagai bahan alami yang ada di sekitar kita dan mengolahnya menjadi jamu. Wah kira-kira jamu apa saja yang ampuh untuk mengatasi obesitas?

    Daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!

    1. Kunir asem

    Siapa sih yang masih asing dengan jenis jamu yang satu ini? Kunir asem adalah salah satu jenis jamu yang sering menjadi favorit masyarakat karena cita rasanya yang tidak terlalu pahit tapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Seperti yang kita tahu, kunyit adalah salah satu bahan alami untuk membakar lemak pada perut dan adanya tambahan asam di sini berfungsi untuk mengoptimalkan hasil yang akan kita dapat. Pencegahan obesitas dapat dilakukan dengan mengonsumsi jamu kunir asem setidaknya satu kali setiap hari dan bisa kita lakukan secara rutin hingga kita mendapatkan hasil yang kita inginkan.

    2. Temu kunci dan sirih

    Temu kunci adalah salah satu bahan alami yang masih asing di telinga masyarakat dan pastinya khasiat untuk mengatasi obesitas tidak perlu diragukan lagi. Temu kunci sendiri juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh kita seperti sebagai obat diare, obat keputihan, dan tentu saja ampuh untuk melngatasi obesitas. Lalu, kenapa kita perlu menambahkan sirih? Seperti yang kita tahu, daun sirih sangatlah efektif untuk detoksifikasi yang berarti mampu mengeluarkan racun dalam tubuh kita dan tentu saja mengatasi obesitas. Mengolah kedua bahan ini pun sangat mudah karena kita hanya perlu menumbuknya hingga halus dan meminum air perasannya. Kita bisa mengonsumsi jamu ini sebanyak setengah gelas dan aman untuk dikonsumsi sebanyak dua kali dalam sehari. Kita bisa mengonsumsinya secara rutin hingga mendapatkan hasil yang diinginkan.

    3. Galian singset

    Bagi penggemar jamu, pasti lah jenis jamu yang satu ini sudah tidak asing lagi. Yup, jamu galian singset adalah ramuan dari daun jati belanda yang dicampur dengan temulawak ataupun kunir putih dan biasa dikonsumsi oleh mereka yang merasa badannya gemuk. Mengonsumsi jenis jamu yang satu ini sangatlah efektif untuk menurunkan berat badan serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Jamu ini juga aman dikonsumsi secara rutin hingga kita mendapatkan hasil yang diinginkan.

    Baca Juga: Yuk, Hitung Kalori Makanan Sehat Sahabat dengan Tepat!

    4. Jahe

    Jahe adalah salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan salah satunya efektif untuk menurunkan berat badan. Kabar baiknya lagi, untuk mendapatkan jahe bukanlah suatu hal yang sulit karena kita bisa mendapatkannya di pasar tradisional ataupun supermarket terdekat. Untuk mengolah jahe menjadi jamu, yang perlu kita lakukan adalah dua buah jahe yang telah dipotong dan bisa kita seduh bersama dengan madu. Kita bisa mengonsumsi ramuan jahe ini secara rutin sebanyak tiga kali setiap harinya.

    5. Kayu manis

    Kayu manis adalah bahan alami berikutnya yang bisa kita olah menjadi jamu dan pastinya efektif untuk menurunkan berat badan. Kok bisa? Tentu saja karena berbagai kandungan dalam kayu manis yang membuat kita merasa kenyang lebih lama dan tentu saja akan mengurangi intensitas waktu menyemil kita. Bukan hanya efektif menurunkan berta badan, kayu manis juga mengembalikan kadar kolesterol menjadi normal alias menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kita.

    6. Jamu jati cina

    Bahan alami berikutnya yang bisa kita olah menjadi jamu adalah daun jati cina, di mana seperti yang kita tahu daun yang satu ini berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh alias mengeluarkan racun dari dalam tubuh – termasuk membuang lemak. Kita bisa mengonsumsi jenis jamu yang satu ini dengan rutin hingga badan kita menjadi singset.

    7. Jeruk nipis

    Jeruk nipis adalah bahan alami yang sudah tidak asing lagi untuk digunakan dalam jamu dan tentu saja karena jeruk nipis sangatlah efektif untuk menurunkan berat badan. Kita juga bisa menambahkan bangle dan temu ireng supaya hasil yang didapat lebih maksimal. Lalu, bagaimana cara membuat jamu ini? Cara membuatnya pun sangat mudah yaitu kita hanya perlu menghaluskan 1 buah jeruk nipis, ½ jare bangle, ½ jare temu ireng serta 2 sendok makan madu yang akan kita campur dan kita ambil air perasannya. Kita bisa mengonsumsi jamu ini secara rutin, yaitu sebanyak setengah gelas dan dikonsumsi dua kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari. Kita biasanya akan mendapat hasil yang kita inginkan dalam jangka waktu 30 hari.

    8. Buah delima

    Siapa bilang jamu selalu pahit? Yup, hal ini dibuktikan salah karena buah delima bisa diolah menjadi jamu dan kita hanya perlu mencampurkannya dengan garam. Jamu buah delima ini sangatlah efektif untuk menurunkan berat badan karena memiliki kandungan serat dan lemak jeuh yang tinggi. Mengolah buah delima ini pun sangat mudah, yaitu memotong kecil-kecil dua buah delima putih lalu mencampurkannya dengan garam dan 2 gelas air. Waktu masak buah delima ini sekitar 30 menit lalu kita ambil saringnya dan kita tambahkan garam lagi sebelum dikonsumsi. Jamu buah delima ini bisa kita konsumsi sebanyak ½ gelas dan maksimal dua kali sehari yang pastinya bisa kita konsumsi secara rutin.

    Baca Juga: 10 Obat Herbal Obesitas yang Layak Dicoba

    Nah itu tadi adalah beberapa jamu penurun badan yang bisa kita konsumsi dengan rutin hingga mendapatkan hasil yang seperti kita inginkan. Kita juga perlu rutin berolahraga agar badan kita tetap fit dan tentu saja jauh dari kata obesitas. So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat daripada sebelumnya?

    Apabila Sobat memerlukan informasi mengenai jamu untuk obesitas, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:
    idntimes.com/food/recipe/maira/5-jamu-yang-ampuh-bikin-kamu-kurus/full
    liputan6.com/citizen6/read/2292677/6-bahan-alami-penurun-berat-badan-yang-ada-di-sekitar-kita

    Read More
  • Apakah kalian sering mengalami kelelahan berlebih? Apa yang menurut kalian menyebabkan kelelahan? Pola tidur yang berantakan? Atau karena aktivitas yang terlalu padat sehingga kita tidak mendapat waktu istirahat yang cukup dalam sehari? Apapun alasannya, kelelahan adalah suatu hal yang paling tidak diinginkan oleh seseorang karena hal ini menyebabkan kita tidak bisa beraktivitas dengan optimal dalam […]

    10 Makanan Peningkat Stamina Pria

    Apakah kalian sering mengalami kelelahan berlebih? Apa yang menurut kalian menyebabkan kelelahan? Pola tidur yang berantakan? Atau karena aktivitas yang terlalu padat sehingga kita tidak mendapat waktu istirahat yang cukup dalam sehari? Apapun alasannya, kelelahan adalah suatu hal yang paling tidak diinginkan oleh seseorang karena hal ini menyebabkan kita tidak bisa beraktivitas dengan optimal dalam sehari. Bukan saja hanya menyebabkan kita tidak mampu untuk beraktivitas dengan optimal, badan yang kelelahan pastinya juga menyebabkan berbagai penyakit mudah menyerang kita. Pastinya kita tidak mau kan kedua hal ini mengganggu keseharian kita?

    Apakah ada yang bisa kita lakukan untuk mencegah tubuh kita kelelahan? Tentu saja ada! Jawabannya adalah dengan memulai pola hidup yang lebih sehat, contohnya saja adalah dengan membuat jadwal keseharian kita supaya kita mendapatkan waktu istirahat yang cukup. Bukan saja hanya memiliki jam istirahat yang cukup, merubah asupan makanan kita menjadi lebih sehat adalah cara lainnya yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit – bahkan mampu meningkatkan stamina kita. Wah yang benar nih?

    makanan sehat puasa

    Yup, makanan bukan saja hanya bermanfaat sebagai sumber energi tapi dengan mengonsumsi makanan yang tepat juga mampu untuk menjaga stamina kita sepanjang hari. Memiliki cukup stamina dalam sehari merupakan hal yang sangat penting, terlebih bagi kita kaum pria yang sedang berada dalam usia 30-an. Tentu tidak bisa dipungkiri pada masa ini lah kita disibukkan oleh banyak hal, mulai dari urusan pekerjaan, keluarga, komunitas, serta hal-hal yang ada di luar itu semua.

    Kesibukan sering kali membuat kita tidak sempat untuk mengonsumsi makanan sehat dan memilih untuk mengonsumsi makanan cepat saji alias fast food. Tidak dapat dipungkiri pula jika cita rasa fast food yang lezat dan cepat untuk didapatkan adalah alasan utama kita mengonsumsi jenis makanan yang satu ini. Namun, apakah kalian sudah menyadari apa dampak dari mengonsumsi fast food terlalu sering?

    Jawabannya adalah lama kelamaan fast food akan menimbulkan plak pada pembuluh darah dan dapat mengganggu sistem peredaran darah kita. Bukan hanya itu saja, plak ini juga dapat mengganggu kinerja organ kita dan juga dapat berujung pada kematian. Dampak yang sangat menyeramkan bukan? Untuk itulah kita perlu merubah pola makan kita menjadi lebih sehat dan salah satu contohnya adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang memang memiliki fungsi lebih untuk menjaga stamina kita. Wah, kira-kira makanan apa saja ya yang dapat menjaga stamina kita sepanjang hari?

    Nah, daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!

    1. Ikan berlemak

    Jenis makanan pertama yang bisa kita konsumsi adalah ikan yang berlemak, di mana jenis ikan yang satu ini adalah ikan yang tinggi akan kandungan protein, lemak, serta vitamin B dan juga bagus untuk dikonsumsi ketika kita menjalani diet. Kandungan omega-3 yang tinggi pada jenis ikan ini akan menurunkan risiko terjadinya infeksi bateri yang dapat menyebabkan kelelahan. Selain itu, adanya kandungan vitamin B12 berfungsi untuk memperlancar sistem peredaran darah dan bermanfaat untuk mengurangi risiko kelelahan serta mampu meningkatkan energi. Salmon dan tuna adalah contoh jenis ikan berlemak yang bisa kita konsumsi dengan rutin.

    2. Ubi

    Siapa dari kita yang suka mengonsumsi ubi? Apakah kalian tahu jika ubi adalah salah satu jenis makanan yang ampuh untuk menjaga stamina kita? Yup, ubi adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan nutrisi serta karbohidrat. Dalam satu ubi setidaknya terdapat 23 gram karbohidrat dan 3,8 gram serat yang berfungsi sebagai sumber tenaga kita sepanjang hari.

    3. Kopi

    Bukan rahasia lagi jika kopi adalah salah satu jenis minuman yang paling sering dicari ketika kita mengalami kelelahan. Yup, kopi adalah minuman yang kaya akan kafein dan kandungan inilah yang bermanfata untuk memperlancar peredaran darah ke otak dan membantu sistem saraf untuk terus bekerja. Kopi juga meningkatkan produksi hormon epinephrine yang berfungsi untuk membuat kiat tetap fokus dan sadar terhadap lingkungan sekitar.

    4. Apel

    Apel adalah salah satu jenis buah yang efektif untuk menjaga stamina kita sepanjang hari. Kok bisa? Tentu saja rahasianya ada pada kandungannya, di mana apel kaya akan serat, kalsium, vitamin, dan mineral di mana hal ini berfungsi untuk meningkatkan daya imun, mendetoksifikasi hati, serta menjaga berat badan kita tetap ideal. Kandungan serat yang tinggi inilah yang berperan penting untuk menjaga kita tetap fokus dan berenergi sepanjang hari. Selain itu, kandungan kalsium berfungsi untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah untuk meningkatkan oksigen dan stamina kita.

    5. Pisang

    Pisang adalah jenis buah berikutnya yang bermanfaat untuk menjaga stamina kita sepanjang waktu. Tentu saja rahasianya ada pada pisang, di mana karbohidrat, serat, serta potassium adalah kandungan utama pada pisang yang berfungsi untuk menjaga energi kita bahkan menambah stamina sepanjang waktu. Pisang juga berfungsi untuk meningkatkan produksi dopamin yangmembantu kita untuk tetap konsentrasi dan fokus sepanjang hari.

    6. Oatmeal

    Oatmeal adalah jenis makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat dan pastinya berfungsi untuk menjaga kita tetap bertenaga sepanjang hari. Mengonsumsi oatmeal akan membuat kita lebih kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama dan pastinya membuat porsi cemilan kita berkurang pula. Selain itu, oatmeal juga efektif untuk menjaga kadar gula kita tetap normal bahkan membuat kita berenergi sepanjang hari.

    7. Selai kacang

    Selai kacang adalah salah satu topping yang sering kita gunakan ketika kita mengonsumsi roti. Namu,n tahukah kalian jika selai kacang juga efektif untuk menjaga energi kita sepanjang hari? Yup, selai kacang merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan omega-3 yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan jantung, serta menjaga kinerja otak. Selai kacang memiliki kandungan kalori yang tinggi dan pastinya bermanfaat untuk meningkatkan stamina kita.

    8. Jus buah bit

    Mengonsumsi jus buah bit sangatlah efektif untuk menjaga badan kita tetap bertenaga meskipun aktivitas kita padat seharian. Kok bisa? Tentu saja rahasianya ada pada kandungan buah bit, di mana buah ini kaya akan vitamin A dan C. Kedua vitamin ini sangatlah efektif untuk menjaga stamina kita serta mengurangi risiko tubuh kita terserang berbagai virus maupun bakteri.

    9. Telur

    Siapa yang sering mengonsumsi telur saat sarapan? Telur adalah jenis makanan berikutnya yang efektif untuk menjaga energi kita sepanjang wkatu dan pastinya kita tidak akan merasa kelelahan setelah beraktivitas seharian. Kok bisa? Telur adalah makanan yang kaya akan protein yang berfungsi sebagai sumber energi tapi menjaga kadar gula kita tetap rendah. Selain itu, telur juga kaya akan kandungan vitamin B yang berfungsi untuk meningkatkan stamina kita.

    10. Cokelat

    Siapa di antara kita yang suka mengonsumsi cokelat? Siapa sangka jika cokelat bisa menjadi sumber energi kita, selain cokelat sangatlah efektif untuk menjaga mood kita tetap baik sepanjang wkatu? Yup, tingginya kandungan anti-oksidan pada cokelat bermanfaat untuk memperlancar peredaran dalam tubuh yang pastinya membuat kita mampu untuk berkonsentrasi dan fokus sepanjang hari. Lancarnya peredaran darah akan menurunkan risiko imun tubuh kita melemah sehingga kita tidak perlu khawatir kita mudah terserang penyakit. Cokelat hitam adalah jenis cokelat yang paling efektif untuk menjaga stamina kita karena coelat ini mengandung theobromine dan kafein yang lebih tinggi daripada coklat susu ataupun cokelat biasa.

    Nah itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang efektif untuk menjaga bahkan stamina kita sepanjang waktu. Pastinya sekarang tidak khawatir lagi jika akan kelelahan meski beraktivitas seharian bukan? So, makanan apakah yang jadi pilihan kalian? Yuk mulai hidup lebih sehat dari sekarang!

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Rempah cengkeh banyak sekali dihasilkan Indonesia dan cengkeh tersebar di berbagai daerah di negara kita. Selain di Indonesia cengkeh juga banyak dihasilkan di negara lain seperti di Cina, India, Srilanka, Madagaskar, dan Myanmar. Cengkeh adalah salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak sekali kegunaan bagi tubuh. Cengkeh sering dijadikan bahan pelengkap pembuatan makanan. Cengkeh juga memiliki […]

    Seperti Inilah 6 Khasiat Cengkeh untuk Pria

    Rempah cengkeh banyak sekali dihasilkan Indonesia dan cengkeh tersebar di berbagai daerah di negara kita. Selain di Indonesia cengkeh juga banyak dihasilkan di negara lain seperti di Cina, India, Srilanka, Madagaskar, dan Myanmar. Cengkeh adalah salah satu rempah-rempah yang memiliki banyak sekali kegunaan bagi tubuh. Cengkeh sering dijadikan bahan pelengkap pembuatan makanan. Cengkeh juga memiliki aroma khas yang dapat mengharumkan sebuah hasil masakan.

    khasiat cengkeh untuk pria

    Baca Juga: Menu Makanan Sehat yang Pas untuk Sehari-hari

    Cengkeh juga sangat banyak memiliki manfaat dan salah satu manfaatnya adalah untuk campuran saat melakukan pembuatan rokok. Sejak dulu memang cengkeh adalah tanaman yang menjadi komoditas ekspor, tidak hanya di Indonesia cengkeh juga menurut orang luar sangat banyak memiliki manfaat, di erapa cengkeh banyak digunakan untuk membuat rasa pedas pada makanan.

    Cengkeh juga dipercaya banyak sekali manfaat khususnya bagi kaum pria, banyak sekali kandungan senyawa yang terkandung dalam cengkeh seperti minyak volatil, carvacrol, kaemprefol,vitamin C dan K, asam oleanolik, fenilin, kalium, karbohidrat, karyofilin, kampestrol, stigmasterol, rhamnetin, sitosterol, eugenol, thymol dan cinnamaldehyd. Banyak sekali manfaat cengkeh khususnya bagi kaum pria.

    Berikut ini adalah 6 khasiat cengkeh untuk kesehatan:

    1. Bau Mulut

    Bau mulut terkadang menjadi masalah yang sangat menyebalkan, karena dengan bau mulut kita sering tidak pede dan saat bicara dengan orang lainpun tidak membuat orang nyaman. Dengan cengkeh bau mulut setidaknya dapat dihilangkan dengan aroma harum cengkeh. Kandungan antibakteri yang terkandung dalam cengkeh dapat menjaga kebersihan mulut dan dapat membunuh kuman-kuman yang menyebabkan bau mulut.

    2. Ejakulasi Dini

    Kekuatan pria saat diranjang bersama sang istri tentu sangat berpengaruh kepuasan. Seorang istri tentunya menginginkan seorang pria yang kuat melakukan hubungan. Cengkih dipercaya sebagai salah satu tanaman yang dapat membantu ejakulasi dini pada seorang pria. Penggunaanya sangatlah mudah karena cukup dengan mengonsumsi makanan yang sudah dicampuri cengkeh dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Manfaat dari cengkeh memang tidak bisa didapatkan secara cepat harus memerlukan proses yang panjang. Kandungan eugenol adalah sebuah senyawa yang dapat membantu pria dalam hal stamina di ranjang.

    Baca Juga: 10 Makanan Peningkat Stamina Pria

    3. Libido

    Cengkeh adalah salah satu tanaman yang berfungsi untuk meningkatkan gairah seksual pada pria. Minyak cengkeh adalah sebuah viagra yang dimakan secara alami. Namun mengonsumsi Cengkeh dalam porsi yang banyak tentu sangat berbahaya, gunakanlah Cengkeh sesuai aturan, jangan sekali-kali memakan cengkeh dalam porsi yang banyak.

    4. Lemah Syahwat

    Lemah syahwat adalah salah satu penyakit yang sangat dibenci para pria, karena pria yang memiliki lemah syahwat seringkali tidak bisa memuaskan hasrat seksual sang istri. Memang sudah sejak jaman dahulu bahwa Cengkeh digunakan sebagai tanaman yang dapat mencegah dan mengobati lemah syahwat.

    5. Rambut dan Kulit Kepala

    Rambut yang rontok memang sangat tidak disukai oleh kaum pria, selain karena ketidaknyamanan rambut juga dapat dijadikan gaya dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Kandungan minyak atsiri dalam cengkeh sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut dan juga kulit kepala. Selain itu cengkeh juga sangat bermanfaat bagi mencegah adanya ketombe yang tentunya sangat membuat gatal pada kulit kepala. Dengan kulit kepala yang sehat tanpa adanya ketombe tentunya akan membuat kita lebih percaya diri dalam menjalani kehidupan.

    6. Diabetes

    Penyakit gula atau diabetes merupakan salah satu penyakit yang belum ada obat untuk menyembuhkannya, semua obatnya hanya sebatas menjaga kondisi dalam keadaan sakit gula. Obesitas atau kelebihan berat badan adalah orang yang sangat berpotensi terserang penyakit diabetes. Namun cengkeh adalah salah satu tanaman yang dapat mencegah timbulnya penyakit diabetes.

    Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    Itulah 6 khasiat cengkeh untuk pria yang belum banyak diketahui. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan dijadikan referensi terbaik untuk mencari pengetahuan tentang manfaat cengkeh bagi seorang pria. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai manfaat cengkeh dan produk kesehatan yang berkaitan dengan cengkeh, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Read More
  • Siapa sih di antara kita yang suka begadang? Seberapa sering kalian bergadang? Kapan terakhir kali kalian begadang? Begadang adalah suatu kegiatan yang kita lakukan di malam hari dan biasanya kita lakukan karena ada suatu hal yang belum kita bisa selesaikan dalam sehari. Terlalu sering begadang bukanlah suatu hal yang sebaiknya dilakukan apalagi menjadi kebiasaan karena […]

    Vitamin Begadang Biar Kuat yang Bisa Kamu Coba

    Siapa sih di antara kita yang suka begadang? Seberapa sering kalian bergadang? Kapan terakhir kali kalian begadang? Begadang adalah suatu kegiatan yang kita lakukan di malam hari dan biasanya kita lakukan karena ada suatu hal yang belum kita bisa selesaikan dalam sehari. Terlalu sering begadang bukanlah suatu hal yang sebaiknya dilakukan apalagi menjadi kebiasaan karena ketika kita begadang sama saja kita tidak memiliki waktu tidur yang cukup.

    vitamin begadang

    Baca Juga: 7 Makanan Ini Dapat Cegah Akibat Buruk Akibat Begadang

    Terlalu sering begadang pastinya juga akan memberi dampak terhadap kesehatan kita, contohnya saja badan akan lebih mudah lelah daripada orang lainnya atau sering mengantuk di pagi hari– ketika pagi hari harusnya kita lebih bisa beraktivitas dan saat malam hari kita harusnya beristirahat. Namun, banyak dari kita yang mengaku sering melakukan begadang karena terpaksa dan tidak sedikit juga yang mengaku aktivitas mereka terganggu keesokan harinya setelah begadang.

    Namun, tahukah kalian ketika kita begadang kita akan kehilangan banyak zat dari tubuh dan hal inilah yang menyebabkan kesehatan kita terganggu? Sehingga, cara untuk meminimalisirnya adalah dengan mengonsumsi vitamin untuk menjaga tubuh tetap fit setelah kita begadang semalaman. Memangnya vitamin apa saja yang kita perlukan setelah begadang? Dari mana kita bisa mendapatkan asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh? Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas beberapa vitamin yang sebaiknya didapatkan oleh tubuh setelah begadang supaya kita tidak sakit di kemudian hari. Daripada semakin penasaran, yuk mending kita simak penjelasannya yang satu ini!

    1. Vitamin A

    Seperti yang kita tahu, vitamin A adalah salah satu vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita, seperti menjaga kesehatan mata alias mengurangi risko mata kelelahan ataupun matakering dan berujung pada iritasi. Vitamin A bisa kita dapatkan dari olahan wortel, tomat, telur, ataupun berbagai olahan susu.

    2. Vitamin D

    Vitamin berikutnya yang kita butuhkan yang sering begadang adalah vitamin D. Seperti yang kita tahu, vitamin D sangatlah bagus untuk kesehatan tulang untuk mencegah terjadinya osteoporosis ataupun sakit pinggul di kemudian hari. Berbagai makanan juga dikenal sebagai sumber vitamin D, contohnya saja adalah berbagai olahan kedelai seperti tahu dan tempe, susu, dan lain-lain.

    3. Vitamin C

    Layaknya vitamin A, vitamin C adalah salah satu vitamin yang kita butuhkan sehari-hari dan untuk mendapatkan vitamin C dari makanan bukanlah suatu hal yang sulit. Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi kita yang sering begadang, seperti menetralkan radikal bebas di mana munculnya radikal bebas ini disebabkan oleh stres okdiatif yang berarti hal ini meminimalisir timbulnya stres pada seseorang. Berbagai buah-buahan seperti buah kiwi, stroberi, nanas ataupun jeruk merupakan salah satu contoh jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kita juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C yang dijual di apotek yang sebaiknya dengan di bawah pengawasan dokter supaya dosisnya lebih terjaga.

    Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah

    4. Vitamin E

    Vitamin berikutnya yang dibutuhkan bagi kita yang sering begadang adalah vitamin E. Kok bisa? Jawabannya adalah karena vitamin E berfungsi untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh kita yang berarti juga meminimalisir terjadinya timbulnya penyakit jantung, di mana seperti yang kita tahu bahwa kita yang sering begadang berisiko tinggi mengalami penyakit jantung di kemudian hari. Kita dapat mendapatkan asupan vitamin D dari berbagai jenis sayuran dan buah, contohnya saja dari bayam , tomat, wortel, buah kiwi, alpukat, dan lain-lain.

    Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kurang Tidur atau Kebiasaan Begadang

    Nah, itu tadi adalah beberapa vitamin yang kita butuhkan bagi kita yang sering begadang dan pastinya berbagai vitamin ini bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap fit – serta mencegah datangnya berbagai penyakit datang pada kita. Satu hal yang harus kita ingat adalah untuk tidak terlalu sering begadang karena hal ini akan mempengaruhi kinerja tubuh kita dan dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh kita sewaktu-waktu. So, jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan vitamin kita selagi kita begadang agar kesehatan tubuh tetap terjaga ya!

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai vitamin yang tepat saat begadang dan produk-produk yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Read More
  • Makanan. Siapa sih yang tidak suka makan? Makanan apa yang menjadi favorit Anda? Pastilah antara satu orang dengan orang lainnya memiliki makanan favorit yang berbeda-beda, mulai dari mereka yang gemar mengonsumsi cokelat hingga ada yang memillih untuk tidak mengonsumsi nasi sebagai bentuk dari diet yang mereka jalani. Yup, diet adalah salah satu cara yang sering […]

    Ubah Pola Hidup Anda Saat Mencari Pasangan Hidup

    Makanan. Siapa sih yang tidak suka makan? Makanan apa yang menjadi favorit Anda? Pastilah antara satu orang dengan orang lainnya memiliki makanan favorit yang berbeda-beda, mulai dari mereka yang gemar mengonsumsi cokelat hingga ada yang memillih untuk tidak mengonsumsi nasi sebagai bentuk dari diet yang mereka jalani. Yup, diet adalah salah satu cara yang sering dilakukan masyarakat untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan dan sebagian besar kaum wanita melakukan hal ini. Jenis dari diet yang bisa dilakukan pun bermacam-macam yang pastinya bisa disesuaikan dengan kebutuhan kita.

    Selain mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, melakukan diet identik dengan kata sehat karena hal ini berarti kita mengonsumsi makan-makanan sehat dan bermanfaat juga untuk menjaga tubuh tetap fit. Pastinya tidak ada yang bisa menolak untuk mendapatkan tubuh proporsional dan kesehatan dalam waktu bersamaan? Lalu jenis diet apa yang aman untuk dilakukan bagi kita wanita yang sudah menginjak usia paruh baya berusia 20 hingga 30 tahun?

    Pada kesempatan kali ini, kita tidak akan membahas mengenai suatu jenis diet secara khusus tetapi lebih mengetahui bagaimana cara menerapkan pola hidup yang sehat – dan salah satunya adalah dengan mulai mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat. Memulai pola hidup yang lebih sehat bukan saja hanya bermanfaat untuk kita tetapi juga untuk pasangan kita di kemudian hari mengingat usia kita yang sudah tidak muda lagi. Yup, memiliki pola hidup yang sehat pastinya juga akan menarik perhatian lawan jenis mengingat tidak semua wanita sudah memulainya sebelum menikah. Lalu, kira-kira apa saja ya makanan sehat yang cocok untuk dikonsumsi sesuai dengan umur kita? Nah, daripada semakin penasaran, yuk mending kita simak penjelasannya berikut ini!

    1. Susu

    Makanan sehat pertama berasal dari hewani, yaitu susu. Susu merupakan salah satu langkah yang tepat untuk memulai hidup lebih sehat di mana susu tinggi akan kandungan kalsiumnya. Kalsium merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh, terlebih bagi kita yang sudah menginjak usia paruh baya. Memangnya apa fungsi kalsium untuk tubuh kita? Kalsium berfungsi untuk mencegah terjadinya osteoporosis di kemudian hari dan mengurangi rasa pegal pada otot . Hasilnya akan lebih baik lagi apabila kita mengonsumsi susu rendah lemak setiap hari. Apabila kita tidak menyukai susu, kita bisa mengganti asupan sayuran ataupun buah, contohnya saja seperti dengan mengonsumsi brokoli, bayam, pisang, dan lain-lain.

    2. Santan mentah

    Mengonsumsi santan? Bukannya santan memicu timbulnya penyakit kolesterol? Yup, penderita kolesterol memang tidak disarankan untuk sering mengonsumsi makanan bersantan tetapi hal ini cukup berbeda ketika kita mengonsumsi santan mentah. Memang apa bedanya? Santan mentah merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mengandung zat baik untuk tubuh dan salah satunya adalah untuk menjaga tubuh tetap berenergi alias tubuh tetap fit setiap waktu.

    3. Mengonsumsi lebih banyak karbohidrat

    Karbohidrat? Bukankah karbohidrat justru membuat badan kita cepat melebar? Yup karbohidrat adalah sumber energi untuk tubuh tapi justru pada usia “kritis” ini lah kita lebih membutuhkan banyak asupan karbohidrat dari makanan kita. Karbohidrat berguna untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan meminimalisir seseorang kehilangan massa otot di mana hal ini akan berujung pada osteoporosis. Menemukan makanan yang kaya akan kandungan karbohidrat juga bukan suatu hal sulit, contohnya saja kita bisa mengonsumsi roti, kue, ataupun berbagai sayuran serta buah.

    4. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

    Meskipun kelihatannya sepele, hal yang satu ini sering kali terlupakan terlebih ketika kita sibuk beraktivitas seharian. Kita harus memperbanyak konsumsi air putih minimal 2 liter dalam sehari atau setara dengan 8 gelas air putih. Kita sebaiknya juga mengurangi konsumsi minuman bersoda karena dapat menyebabkan osteoporosis nantinya serta minuman yang banyak mengandung gula karena dapat memicu diabetes.

    5. Kacang-kacangan

    Jenis makanan terakhir yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjadi lebih sehat adalah dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Kok bisa? Tentu saja jawabannya karena kacang-kacangan kaya akan kandungan potasium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung serta menurunkan tekanan darah kita. Selain itu, kacang-kacangan juga berkalori rendah sehingga tidak akan membuat kita gemuk namun dapat membuat kita kenyang dalam jangka waktu yang lama.

    Nah, itu tadi adalah beberapa jenis makanan yang bisa kita konsumsi sebagai awal untuk memulai hidup yang lebih sehat. Beberapa jenis makanan ini sebaiknya kita konsumsi dengan rutin supaya kita bisa mendapatkan hasilnya dalam waktu singkat alias badan kita bisa fit setiap waktu. Pastinya semua orang menginginkan hal ini bukan? So, tunggu apalagi untuk hidup lebih sehat dari sebelumnya?

    instal aplikasi prosehat

    Referensi:
    wolipop.detik.com/read/2014/02/20/120646/2503192/1135/4/7-makanan-yang-baik-dikonsumsi-wanita-usia-20-an#picmp

    Read More
  • Pekerjaan yang menumpuk, ditambah dengan deadline yang semakin dekat tak jarang membuat lembur menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Jika Sahabat sering lembur hingga tengah malam, maka Sobat membutuhkan stimulan yang dapat membuat “melek” hingga pekerjaan terselesaikan. Mungkin sebagian besar dari Sobat berpikir jika kopi merupakan satu-satunya makanan atau minuman yang dapat membuat Sahabat tetap […]

    9 Makanan Berikut Bikin Kamu Melek Kuat Begadang

    Pekerjaan yang menumpuk, ditambah dengan deadline yang semakin dekat tak jarang membuat lembur menjadi salah satu solusi untuk mengatasinya. Jika Sahabat sering lembur hingga tengah malam, maka Sobat membutuhkan stimulan yang dapat membuat “melek” hingga pekerjaan terselesaikan. Mungkin sebagian besar dari Sobat berpikir jika kopi merupakan satu-satunya makanan atau minuman yang dapat membuat Sahabat tetap terjaga mengerjakan lembur. Namun selain kopi, sebenarnya ada beberapa makanan atau minuman lainnya yang juga dapat membuat Sobat kuat bedagang. Apa sajakah itu? Berikut ini penjelasannya!

    ID:41848840

    Baca Juga: Karyawan yang Sering Begadang, Waspada Dampaknya Pada Kesehatan

    1. Telur

    Kandungan kolin di dalam telur cukup tinggi, hal ini dapat membantu proses metabolism tubuh menjadi lebih cepat. Tentu saja hal ini akan membantu Sahabat memiliki energi yang cukup untuk bisa melawan kantuk. Lalu, telur juga dapat menggantikan kopi karena pada telur ayam atau bebek memiliki kandungan protein yang cukup banyak yang dapat mengatasi rasa kantuk pada mata. Telur juga membuat sistem ketahanan daya tubuh menjadi lebih kuat. Sehingga Sahabat tidak akan mudah lelah meskipun memiliki kesibukan yang cukup padat.

    2. Buah Alpukat

    Buah yang berwarna hijau ini memiliki rasa yang tidak begitu manis dan sangat ideal untuk membantu tubuh tetap segar dan terjaga saat Sahabat harus lembur hingga tengah malam. Kandungan gulanya yang sangat sedikit, sehingga tidak akan membuat gemuk meski Sahabat mengonsumsinya tengah malam.

    3. Apel

    Kandungan di dalam buah apel membantu tubuh agar memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen lebih banyak, sehingga menaikkan kapasitas di dalam darah Sahabat. Saat banyak oksigen masuk ke dalam tubuh, maka tubuh bisa tetap terjaga lebih lama. Selain itu kandungan zat besi yang tinggi, sangat ampuh untuk melawan kantuk.

    Baca Juga: Inilah 4 Buah Mengenyangkan untuk Diet

    4. Yoghurt

    Makanan lainnya yang dapat membuat mata tetap terjaga meskipun lembur hingga tengah malam adalah yoghurt. Kandungan di dalam susu fermentasi ini memiliki rasa asam dan kecut yang akan langsung membuat mata menjadi melek. Sehingga jika Sahabat butuh untuk tetap terjaga saat sedang lembur, maka Sahabat bisa mencoba mengonsumsi yoghurt.

    5. Air putih

    Air putih harus menjadi menu wajib yang Sahabat konsumsi saat mengerjakan lembur. Ketika kondisi tubuh terhidrasi dengan baik, maka tubuh akan merasa lebih energik. Air putih akan sangat membantu agar proses metabolisme berjalan lebih cepat agar memberikan lebih banyak energi pada tubuh Sahabat. Sehingga pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan di dalam tubuh dengan mengkonsumsi 8-10 gelas setiap harinya.

    Baca Juga: 5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah

    6. Teh (Tanpa Gula)

    Teh memiliki kandungan nikotin dan kafein yang dapat membantu Sahabat untuk tetap terjaga saat lembur di malam hari. Namun, pastikan untuk mengonsumsi teh tanpa kandungan gula ketika Sahabat ingin lembur. Gula memang dapat memberikan energi instan, tetapi akan membuat Sahabat cepat mengantuk setelah mengonsumsinya.

    7. Gandum Utuh

    Makanan yang memiliki kandungan gandum utuh, memiliki nilai indeks glikemik yang rendah. Artinya, karbohidrat jenis ini akan sangat lambat dicerna tubuh. Sehingga ketersediaan energi di dalam tubuh Sahabat juga akan selalu stabil. Cobalah untuk mengonsumsi camilan yang memiliki kandungan gandum utuh untuk menemani waktu lembur Sahabat.

    8. Kenari

    .

    Kandungan asam lemak omega-3 di dalam kenari dapat membantu memberikan energi yang cukup banyak di dalam tubuh sehingga Sahabat bisa tetap terjaga saat lembur dan fokus mengerjakan pekerjaan ana.

    9. Tomat

    Sayuran yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Nutrisi inilah yang bisa membantu memberikan banyak energi di dalam tubuh yang dapat digunakan memerangi kantuk.

    Nah itu tadi 9 makanan yang bisa buat Sahabat tetap terjaga sepanjang malam saat lembur. Meskipun begitu, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan-makanan sehat yang dapat membantu tubuh tetap segar dan bugar meskipun harus sering lembur.

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut silakan mengenai makanan dan minuman sehat untuk bergadang, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

     

    Sumber:
    merdeka.com/sehat/11-makanan-penangkal-kantuk-saat-begadang.html
    food.detik.com/info-kuliner/d-1938941/mau-bergadang-nonton-bola-pilihlah-makanan-ini/5/#news

    Read More
  • Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Yup, itu tadi adalah penggalan lirik dari lagu “Begadang” yang dipopulerkan Rhoma Irama dan populer hingga kini. Memang benar kita tidak disarankan untuk begadang apabila hal itu tidak terlalu penting karena seharusnya kita menggunakan malam hari untuk beristirahat. Yup, dengan kata lain begadang adalah salah satu kegiatan yang memotong […]

    5 Tips Begadang Agar Tidak Cepat Lelah

    Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya. Yup, itu tadi adalah penggalan lirik dari lagu “Begadang” yang dipopulerkan Rhoma Irama dan populer hingga kini. Memang benar kita tidak disarankan untuk begadang apabila hal itu tidak terlalu penting karena seharusnya kita menggunakan malam hari untuk beristirahat. Yup, dengan kata lain begadang adalah salah satu kegiatan yang memotong jam tidur kita.

    Seperti yang kita tahu, ketika kita tidak memiliki jam tidur yang cukup maka hal ini akan berdampak buruk terhadap kesehatan kita di kemudian hari. Badan mudah lelah atau rasa mengantuk yang luar biasa merupakan contoh nyata dari kita yang sering begadang. Lalu bagaimana dengan dampak begadang lainnya? Tentu saja masih banyak dampak dari begadang dan salah satunya dapat menyebabkan terganggunya kinerja organ kita. Tentu saja kita tidak ingin hal ini terjadi bukan?

    Lalu, apakah ada cara yang bisa kita lakukan agar badan tetap fit setelah begadang seharian, atau begadang dalam jangka waktu beberapa hari? Kabar baiknya, kali ini kita akan membahas beberapa tips untuk begadang secara “sehat” alias tidak akan membuat kita lemas dan jatuh sakit di hari berikutnya setelah kita begadang. Nah, kira-kira apa saja ya yang bisa kita lakukan? Daripada semakin penasaran, yuk kita simak penjelasannya berikut ini!

    1. Tetap memiliki jam tidur yang cukup

    Meskipun kita tidak bisa tidur panjang ketika malam hari, tetapi kita tetap harus memiliki jam tidur yang cukup dalam sehari. Bagi orang dewasa, badan kita setidaknya harus memiliki jam istirahat yang cukup yaitu antara 6 hingga 8 jam dalam sehari. Kebiasaan begadang belum tentu disebabkan karena kita terpaksa beraktivitas di malam hari, sering kali hal ini juga disebabkan karena kita mengalami insomnia. Agar tetap memiliki jam tidur yang cukup, kita bisa membaginya dengan tidur di siang hari selama 3 hingga 4 jam dan sisanya bisa kita lakukan di malam hari.

    2. Rajin berolahraga

    Kapan terakhir kali kalian berolahraga? Apakah kalian sudah berolahraga minggu ini? Berolahraga adalah salah satu hal yang penting untuk dilakukan terutama untuk menjaga badan tetap fit. Berolaharga juga merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan setelah kita begadang semalaman dan pastinya meminimalisir datangnya berbagai penyakit menyerang tubuh kita. Berbagai jenis olahraga pun bisa kita lakukan, mulai dari jogging, sit up, push up, berenang, dan lain-lain.

    3. Mengetahui batasan tubuh

    Yup, hal yang satu ini perlu diketahui serta diwaspadai mengingat kegiatan begadang tidak disarankan untuk dilakukan secara terus menerus. Batasan yang dimaksud artinya kita perlu mengetahui kondisi badan dan sadar untuk beristirahat mengganti waktu begadang. Istirahat pengganti ini hendaknya membuat tidur kita lebih lelap karena diharapkan setelah bangun kita akan merasa segar kembali.

    4. Mengonsumsi vitamin

    Cara berikutnya yang efektif untuk badan tetap fit setelah begadang adalah dengan mengonsumsi vitamin bila dibutuhkan. Vitamin yang dimaksud di sini adalah vitamin C yang mengandung banyak antioksidan dan berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kita juga bisa mengonsumsi vitamin D apabila kita kurang mendapatkan sinar matahari selama beraktivitas.

    5. Menghindari mengonsumsi minuman penambah energi

    Cara terakhir yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit setelah begadang semalaman adalah dengan tidak mengonsumsi minuman penambah energi. Kenapa begitu? Justru minuman penambah energi ini dapat mengganggu kinerja ginjal kita di kemudian hari dan lebih baik kita mengonsumsi air putih ditambah dengan madu untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang pastinya juga efektif untuk menjaga tubuh tetap fit.
    Nah, itu tadi adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga tubuh tetap fit setelah begadang semalaman. Pastinya sudah tidak khawatir lagi kan jika badan lemas setelah begadang? Satu hal yang perlu kita ingat adalah untuk tidak memiliki kebiasaan begadang karena hal ini tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.

    instal aplikasi prosehat

    Referensi:
    idntimes.com/health/fitness/nadia-fazira/cara-biar-sehat-saat-begadang-c1c2/full

    Read More
  • Serangan jantung atau dalam bahasa medis dikenal sebagai sindrom koroner akut ialah masalah kesehatan yang sangat serius baik bagi pria maupun wanita. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. WHO memperkirakan sekitar 3,8 juta pria dan 3,4 juta wanita meninggal setiap tahunnya karena penyakit jantung yang fatal dan paling banyak disebabkan karena […]

    Serangan Jantung pada Wanita dan Pria, Sejauh Mana Perbedaannya?

    Serangan jantung atau dalam bahasa medis dikenal sebagai sindrom koroner akut ialah masalah kesehatan yang sangat serius baik bagi pria maupun wanita. Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. WHO memperkirakan sekitar 3,8 juta pria dan 3,4 juta wanita meninggal setiap tahunnya karena penyakit jantung yang fatal dan paling banyak disebabkan karena serangan jantung. Di Inggris, 1 dari 3 pria dan 1 dari 4 wanita meninggal karena serangan jantung dan sekitar 188.000 orang mengalami serangan jantung setiap tahunnya. Baik di negara maju, maupun negara berkembang, serangan jantung masih menjadi momok yang menakutkan.

    Tentu Sobat sekalian sudah sering mendengar berbagai informasi terkait serangan jantung dan gejala yang ditimbulkan. Meskipun benar gejala serangan jantung pada umumnya adalah nyeri pada dada kiri, namun apakah gejala serangan jantung pada wanita dan pria sepenuhnya sama? Hal ini penting untuk diketahui karena gejala serangan jantung perlu disadari dengan cepat agar tidak terlambat mendapatkan penanganan dan intervensi medis, apalagi kita semua tahu bahwa jantung merupakan organ yang sangat vital. Nah untuk dapat memahaminya, yuk Sobat baca lebih lanjut.

    Sindrom koroner akut merupakan kumpulan gejala dan spektrum penyakit yang umumnya disebabkan karena adanya plak aterosklerosis yang menyumbat pembuluh darah koroner jantung. Kondisi ini akan menyebabkan gejala berupa:

    • Rasa tidak nyaman atau nyeri di dada kiri seperti tertekan beban berat yang menjalar ke daerah leher, bahu, lengan, dagu, atau punggung.
    • Gejala lain yang dapat menyertai: sesak nafas, mual dan muntah, berkeringat dingin, berdebar-debar, dan sinkop.

    Gejala-gejala tersebut biasanya tidak membaik dengan istirahat. Selain itu, terdapat beberapa faktor risiko yang telah diketahui dapat menyebabkan serangan jantung seperti:

    • Hipertensi,
      Diabetes melitus,
    • Dislipidemia atau kadar lemak darah yang tinggi,
    • Merokok,
    • Riwayat serangan jantung pada keluarga atau faktor genetik,
    • Obesitas,
    • Konsumsi alkohol, dan
    • Depresi.

    Setiap gejala yang dicurigai mengarah kepada serangan jantung perlu dipastikan dengan pemeriksaan penunjang seperti rekam jantung dan pemeriksaan enzim jantung. Serangan jantung jika tidak tertangani dengan segera dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti kerusakan katup dan struktur jantung lainnya, kegagalan pompa jantung, gangguan irama jantung, hingga kematian.

    Penanganan yang cepat harus dilakukan agar dapat mencegah terjadinya komplikasi yang tidak diharapkan. Namun agar bisa mendapatkan penangan yang optimal dan maksimal, tentu tidak boleh sampai terlambat menyadari gejala dari serangan jantung itu sendiri. Permasalahannya tidak sesederhana itu loh ternyata! Banyak yang tidak menyadari bahwa gejala yang sedang dialami adalah gejala serangan jantung yang tidak khas sehingga terlambat mengunjungi fasilitas kesehatan dan terlambat mendapatkan penanganan. Sobat semua perlu ingat bahwa gejala dari serangan jantung tidak selalu sama seperti gejala yang dicantumkan di atas. Banyak sekali faktor yang menyebabkan gejala serangan jantung menjadi tidak spesifik, seperti usia, adanya penyakit penyerta lainnya seperti diabetes melitus, dan bahkan jenis kelamin. Mungkin cukup mengagetkan namun hal tersebut terbukti benar bahwa jenis kelamin menjadi salah satu faktor penting.

    Ternyata penelitian melihat adanya beberapa perbedaan serangan jantung pada wanita dan pria. Data menunjukkan bahwa serangan jantung ialah penyebab kematian pada wanita yang paling tinggi, lebih tinggi dibandingkan kanker payudara, kanker serviks, ataupun berbagai jenis kanker lainnya yang biasanya lebih ditakuti oleh wanita. Wanita cenderung lebih lama untuk mengunjungi fasilitas kesehatan terkait keluhan serangan jantung yang dialaminya, sehingga sering terlambat mendapatkan penanganan yang maksimal.

    Gejala serangan jantung pada wanita seringkali menunjukkan gejala yang tidak khas. Banyak dari wanita yang mengalami serangan jantung tanpa mengeluhkan adanya nyeri dada sama sekali, namun keluhan yang muncul berupa nyeri punggung, nyeri ulu hati, gangguan pencernaan, mual dan muntah, dan terasa lemas pada seluruh tubuh, meskipun masih ada sebagian kecil yang mengalami nyeri dada yang khas.

    Hal ini sangat berbeda dengan pria, di mana gejala nyeri dada kiri yang disertai keringat dingin hebat adalah yang paling sering dikeluhkan. Pria sangat jarang mengeluhkan nyeri ulu hati dan mual muntah sebagai gejala dari serangan jantung. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa tingkat kematian akibat serangan jantung pada wanita juga lebih tinggi dibandingkan pria akibat keluhan pada wanita yang kurang spesifik dan semakin tua usia wanita mengalami serangan jantung.

    Mungkin banyak yang bertanya-tanya mengapa hal ini dapat terjadi. Wanita pada awalnya cukup ‘terlindungi‘ dari serangan jantung oleh hormon estrogen yang dimilikinya. Namun saat menopause terjadi, maka produksi estrogen seorang wanita menurun drastis yang dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas dan peningkatan tekanan darah. Hal ini menyebabkan risiko serangan jantung pada wanita menjadi sama besar dengan pria saat memasuki periode menopause. Selain itu, rata-rata usia wanita yang mengalami serangan jantung lebih tua dibandingkan pria dan seringkali disertai dengan penyakit penyerta lain seperti diabetes melitus, kadar lemak darah tinggi, dan depresi. Hal inilah yang menyebabkan keluhan serangan jantung yang dialami oleh wanita seringkali tidak spesifik dibandingkan dengan pria.

    Serangan jantung pada wanita dan pria ternyata cukup berbeda bukan? Mulai dari gejala yang cenderung lebih tidak khas pada wanita dan berbagai faktor penyebab yang mendasarinya, sehingga hal ini pun perlu menjadi perhatian bagi setiap kita untuk lebih sadar akan kemungkinan gejala serangan jantung yang seringkali tidak khas. Setelah mengetahui mengenai hal ini, Sobat jangan lupa untuk ikut memberikan edukasi bagi orang tua ataupun saudara dan sahabat agar setiap kita semua lebih berhati-hati dan sadar akan kemungkinan gejala serangan jantung. Sobat bisa mencari informasi kesehatan lainnya dengan cara mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat sekarang juga. Info lebih lanjut bisa menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS/WhatsApp: 0811-18-16-800.

    instal aplikasi prosehat

    DAFTAR PUSTAKA

    1. Ralston SH, Penman ID, Strachan MWJ, Hobson RP. Davidson’s principles and practice of medicine. 23rd ed. China: Elsevier; 2018. p. 484-6.
    2. Morrow DA. Myocardial infactions: a companion to Braunwald’s heart disease. China: Elsevier; 2017. p. 11.
    3. Patel H, Rosengren A, Ekman I. Symptoms in acute coronary syndromes: does sex make a difference? American Heart Journal. 2004;148(1):27–33.
    4. Ferri FF. Ferri’s clinical advisor. Philadelphia: Elsevier; 2018. p. 31-2.
    5. Devon HA, Ryan CJ, Ochs AL, Shapiro M. Symptoms across the continuum of acute coronary syndromes: differences between women and men. American Journal of Critical Care. 2008;17:14-25.
    6. Arslanian-Engoren C, Patel A, Fang J, Armstrong D, Kline-Rogers E, Cuvernoy CS, et al. Symptoms of men and women presenting with acute coronary syndromes. Am J Cardiol. 2006;98:1177–1181.
    7. Canto JG, Rogers WJ, Goldberg RJ, Peterson ED, Wenger NK, Vaccarino V, et al. Association of age and sex with myocardial infarction symptom presentation and in-hospital mortality. JAMA. 2012;307(8):813-822.
    8. Maas AHEM, Appelman YEA. Gender differences in coronary heart disease. Neth Heart J 2010;18:598-603.

    Read More
  • Obat kuat adalah salah satu solusi yang seringkali diambil para pria agar dapat memuaskan istrinya. Seluruh pria yang sudah menikah tentu akan sangat merasa jantan apabila sudah bisa memuaskan hasrat seksual sang istri. Semakin lama ketahanan pria saat hubungan bercinta dengan istri maka semakin banyak kepuasan yang didapat oleh pasangan tersebut. Menurut beberapa dokter ahli […]

    8 Herbal Membuat Hubungan Menjadi Tahan lama

    Obat kuat adalah salah satu solusi yang seringkali diambil para pria agar dapat memuaskan istrinya. Seluruh pria yang sudah menikah tentu akan sangat merasa jantan apabila sudah bisa memuaskan hasrat seksual sang istri. Semakin lama ketahanan pria saat hubungan bercinta dengan istri maka semakin banyak kepuasan yang didapat oleh pasangan tersebut. Menurut beberapa dokter ahli penggunaan obat kuat yang mengandung kimia sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, apalagi bila dikonsumsi tidak sesuai aturan.

    hubungan langgeng, hubungan awet

    Baca Juga: Tanaman Obat Tradisional Alternatif Pencegah Corona

    Efek samping penggunaan obat kuat yang mengandung bahan kimia diantaranya menyebabkan sakit kepala, nafas yang terasa sesak, pencernaan rusak, muka memerah, ejakulasi dini, kebutaan dan yang paling bahaya adalah kematian. Ramuan tradisional dapat dijadikan solusi paling tepat agar hubungan bercinta menjadi semakin tahan lama, selain aman ramuan tradisional yang terbuat dari bahan-bahan alami juga sangat baik bagi kesehatan dan tidak memiliki efek samping yang negatif.

    Berikut ini adalah beberapa 8 Herbal yang dapat membuat hubungan suami istri menjadi tahan lama:

    1. Ramuan Jahe dan Kuning Telur

    Jahe sangat bermanfaat bagi kelancaran sirkulasi darah dan vitalitas pria. Jahe adalah bahan alami dapat dijadikan bahan ramuan untuk membantu masalah vitalitas seorang pria. Cara membuat ramuan ini sangatlah mudah yaitu 1 ons jahe di cuci sampai bersih, lalu diparut hingga halus, diperas untuk diambil sarinya saja, tambahkan satu kuning telur lalu aduk hingga merata, tambahkan perasan jeruk nipis, tambahkan merica yang sudah halus dan satukan semua ramuan menjadi satu dan aduk hingga merata dan ramuanpun siap dikonsumsi.

    2. Ramuan Semangka dan Lemon

    Semangka dan lemon memiliki kandungan afrodisiak yang berfungsi sebagai penambah dan rangsangan gairah seksual seorang pria. Cara pembuatan ramuan ini sangatlah mudah yaitu siapkan semangka yang sudah di potong-potong, lalu didihkan selama beberapa menit di atas kompor, tambahkan air perasan buah lemon, lalu aduk secara merata, tunggu sampai mendidih, setelah mendidih tuangkan ke dalam mangkok atau tatakan setelah lebih dingin masukan ke kulkas dan tunggu sampai dingin dan ramuanpun siap dikonsumsi sebelum melakukan hubungan suami istri.

    Baca Juga: Inilah 4 Khasiat Air Lemon yang Perlu Sobat Ketahui

    3. Ramuan Bawang Putih, Madu dan Telur

    Pada umumnya bawang putih sering digunakan sebagai bumbu dapur saat memasak. Namun, menurut beberapa penelitian bawang putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tidak hanya itu bawang putih juga dapat digunakan untuk meningkatkan vitalitas seorang pria. Cara pembuatannya pun sangatlah mudah, yaitu siapkan 5 siung bawang putih, lalu bersihkan, lalu tumbuk hingga halus, peras untuk diambil sarinya saja, campurkan satu telur, campur pula satu sendok madu dan aduk hingga merata sampai ramuanpun siap untuk dikonsumsi.

    4. Ramuan Telur Bebek dan Jeruk Purut

    Ramuan ini miliki khasiat yang sangat hebat karena kalo pria minum ramuan ini serasa tenaganya bertambah berkali-kali lipat. Cara pembuatannya pun sangat sederhana hanya perlu 2 butir telur bebek mentah dan satu buah jeruk perut. Masukan 2 telur bebek kedalam mangkok, lalu belah serta peras jeruknya, aduh hingga merata dan ramuan pun siap untuk dikonsumsi.

    5. Ramuan Kunyit dan Telur Ayam

    Ramuan ini dapat menjadi solusi untuk pria agar bisa tahan lama saat di ranjang. Bahan dasar pembuatannya adalah kunyit, jeruk nipis, madu asli dan telur ayam. Cara pembuatannya yaitu campurkan perasan air kunyit sebanyak satu sendok makan, perasan jeruk nipis setengah sendok makan, telur ayam kampung satu butir, satu sendok madu asli dan aduklah hingga merata. Ramuan pun siap untuk dikonsumsi.

    Baca Juga: Kehidupan Seks Tetap Membara Setelah Menikah dan Punya Anak

    6. Ramuan Petai China & Telur Ayam Kampung

    Ramuan ini sangat sering digunakan sebagai solusi obat penguat oleh para pria. Bahan dasar pembuatannya yaitu 30 butir merica, 2 tangkai petai china, 2 telur ayam kampung dan satu sendok madu asli. Cara pembuatan ramuan ini sangatlah sederhana yaitu dengan menumbuk merica dan petai china hingga halus, lalu campurakan telur ayam dan madu sesuai takaran, kemudian aduk hingga merata dan ramuanpun siap untuk dikonsumsi.

    7. Ramuan Batang Daun Gatal dan Minyak Kelapa Murni

    Ramuan ini adalah ramuan asli masyarakat papua. Bahan dasar ramuan ini adalah batang daun gatal, lilin dan minyak kelapa murni. Cara pembuatannya dengan cara tumbuk batang daun gatal hingga halus lalu ambil sarinya saja campurkan dengan minyak kelapa, satukan keduanya dan panaskan keduanya menggunakan lilin dan sendok, setelah panas serta matang, diamkan sampai tiga hari sampai ramuannya mengendap dan ramuanpun siap dikonsumsi.

    8. Ramuan Bawang Putih dan Lada Hitam

    Ramuan ini memiliki khasiat untuk membantu kejantanan seorang pria. Bahan dasar pembuatannya yaitu bawang putih sebanyak 10 gram, adas 10 gram, madu asli satu sendok, telur ayam kampung 20 gram, lada hitam 20 gram dan pulosari 20 gram. Cara pembuatannya sangatlah sederhana, yaitu haluskan semua bahan yang sudah disediakan lalu satukan semua dan masukan telur ayam dan madu asli, lalu aduk semuanya sampai merata dan ramuan pun siap dikonsumsi.

    Baca Juga: 6 Tips Menghindari Perilaku Seks Berisiko

    Itulah 8 Ramuan Herbal yang dapat membuat seorang pria menjadi tahan lama saat melakukan hubungan intim dengan istrinya. Semoga artikel ini dapat dijadikan referensi terbaik untuk mencari pengetahuan tentang obat herbal yang dibuat dengan bahan alami.

    Apabila Sobat menginginkan informasi lebih lanjut mengenai herbal alami yang dapat membuat hubungan menjadi tahan lama dan produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Read More

Showing 71–80 of 90 results

Chat Asisten ProSehat aja