Archive for Category: Kesehatan Lansia

Benarkah Daging Kambing Penyebab Kolesterol Tinggi?

Olahan daging kambing banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Ada yang membuatnya menjadi sate, tongseng, gulai, oseng-oseng, dan lain-lain. Walau nikmat rasanya, banyak yang “mengkambing hitamkan” daging kambing sebagai penyebab kolesterol tinggi. Apakah benar seperti itu?

Benarkah Daging Kambing Penyebab Kolesterol Tinggi?

Apa Bedanya Lemak Jenuh dan Tak Jenuh?

Selain diproduksi oleh tubuh, kolesterol juga bisa didapat melalui makanan yang mengandung lemak. Ada tiga jenis lemak, yaitu lemak jenuh, tidak jenuh, dan trans. Lemak jenuh umumnya berasal dari hewan, seperti daging merah, unggas, dan olahan susu.

Sedangkan, lemak tak jenuh lebih banyak ditemui di berbagai makanan seperti kacang-kacangan dan juga minyak nabati. Jenis lemak tak jenuh ini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, namun lemak jenuh justru bisa meningkatkannya bila dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Kandungan Gizi Daging Kambing

Daging kambing mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh, mulai dari protein, lemak, kalium, zat besi, zinc, kalsium, selenium, fosfor, folat, omega-3 hingga vitamin B, K, dan E. Jenis lemak pada daging kambing adalah lemak jenuh dan tak jenuh. Setiap kandungan nutrisi ini diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik, namun hanya dalam jumlah tertentu.

Setiap 100 gram daging kambing memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut: air 70 gram, protein 16 gram, lemak 9 gram, kalsium 11 gram, fosfor 124 mg, besi 1 mg, natrium 96 mg, kalium 268 mg, seng 4 mg, vitamin B1 0,09 mg, vitamin B2 0,23 mg, dan vitamin B3 5 mg.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Memicu Kolesterol

Daging Kambing dan Kolesterol Tinggi

Pengolahan dan potongan daging kambing juga berpengaruh terhadap kadar kolesterol. Inilah beberapa faktor yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi saat mengonsumsi daging kambing, selain jumlah asupan. Bagaimana cara menyiasatinya?

Potongan daging kambing bagian kaki dan has dalam (tenderloin) memiliki jumlah lemak yang paling sedikit dibanding potongan lainnya. Maka, untuk mengurangi kolesterol yang terkandung saat memakannya, bagian kaki kambing dan has dalam adalah pilihan yang lebih baik.

Agar Sahabat Sehat bisa menikmati daging kambing tanpa khawatir kolesterol, dianjurkan juga untuk mengolahnya dengan cara memanggang (barbecue, roast) atau dibuat sup. Mengolah daging kambing dengan cara digoreng sebaiknya dihindari karena akan menambah kadar lemak jenuh dan trans saat dikonsumsi. Jangan lupa juga untuk membuang bagian lemak sebelum dimasak.

Seimbangi juga dengan sayur dan buah-buahan karena hal ini bisa mengurangi kolesterol yang akan diserap oleh tubuh. Konsumsi olahan daging kambing tidak lebih dari 3 kali dalam seminggu.

Baca Juga: Hati-hati Kolesterol Tinggi dan Mengganggu Lebaran Anda

Dampak Kolesterol Tinggi

Orang dengan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh akan meningkatkan risiko timbulnya penyakit, misalnya penyakit jantung koroner, stroke, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi.

Kolesterol tinggi erat sekali hubungannya dengan penyakit jantung koroner. Pada kondisi ini, lemak menumpuk di dinding arteri, yang disebut juga sebagai aterosklerosis. Ketika arteri menyempit, aliran darah ke jantung ikut terhambat dan menyebabkan kurangnya pasokan darah ke jantung. Akibatnya, penderita akan mengalami serangan jantung. Terjadinya penyakit stroke mirip dengan serangan jantung. Bedanya, lokasi kejadian terjadi pada pembuluh darah otak. Pada stroke, pembuluh darah yang tersumbat bisa menjadi pecah.

Diabetes dapat memengaruhi kadar kolesterol dengan cara yang berbeda dibanding kedua penyakit sebelumnya. Pada pasien dengan diabetes, ia cenderung akan mengalami peningkatan trigliserida, penurunan HDL (“kolesterol baik”) dan peningkatan LDL (“kolesterol jahat”). Jika gula darah tidak dikontrol dengan baik, kondisi ini akan menyebabkan terjadinya aterosklerosis.

Setelah aterosklerosis terbentuk, jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya. Memompa darah dengan ekstra pada akhirnya dapat menyebabkan timbulnya tekanan darah tinggi.

Baca Juga: 10 Jenis Medical Check Up Rutin yang Perlu Dilakukan Lansia

Lakukan Medical Check Up Rutin

Mengetahui kadar kolesterol sangat penting agar dapat terkendali. Tidak hanya bagi orang dengan penyakit komorbid, tapi juga bagi orang yang sehat. Perlu juga diingat bahwa kadar kolesterol tidak dapat diketahui dari bentuk tubuh. Maka, orang gemuk dan orang kurus sama-sama berpotensi memiliki kadar kolesterol yang tinggi jika tidak menjalankan hidup yang sehat.

Untuk mengetahui kondisi tubuh Anda, Sahabat Sehat dapat melakukan medical check up yang rutin. Jika Anda termasuk sehat, medical check up bisa dilakukan setiap satu tahun sekali. Namun, jika Anda memiliki penyakit komorbid, misalnya riwayat diabetes melitus, penyakit jantung, dan sebagainya, maka pemeriksaan medical check up perlu dilakukan lebih sering, terutama pemeriksaan yang berkaitan dengan penyakit komorbidnya.

Salah satu tujuan dari medical check up adalah agar dapat mendeteksi dini gangguan kesehatan sehingga bisa mendapatkan penanganan lebih awal. Dengan demikian, cost pengobatan juga akan lebih murah dan kemungkinan sembuh atau terkontrol akan lebih baik.

Baca Juga: 8 Alasan Pentingnya Melakukan ‘Medical Check Up’

Bagi Sahabat Sehat yang ingin melakukan medical check up, Prosehat memiliki berbagai paket medical check up sesuai kebutuhan Anda. Mulai dari medical check up umum hingga yang lebih spesifik seperti pemantauan diabetes agar kesehatan Anda selalu terjaga.

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh: dr. Nurul L

Referensi

1. Healthline. Lamb and Cholesterol: What You Need To Know. 2017.
2. P2PTM Kemenkes. Ancaman Tersembunyi Dalam Hidangan Daging Kambing. 2018.

Apa Saja Dampak Hipertensi Bagi Tubuh?

Hipertensi atau yang dikenal dengan tekanan darah tinggi adalah peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang waktu 5 menit atau dalam keadaan cukup istirahat atau dengan kondisi tenang.

Apa Saja Dampak Hipertensi Bagi Tubuh?

Diperkirakan sebanyak 1.28 milyar orang dengan rentang usia 30-79 tahun di seluruh dunia menderita hipertensi, dua pertiganya berasal dari negara dengan penghasilan menengah kebawah. Sebanyak 46% pasien hipertensi tidak menyadari bahwa mereka memiliki darah tinggi, dan kurang dari 42% pasien sudah didiagnosis hipertensi dan mendapat pengobatan hipertensi.

Hipertensi merupakan salah satu penyebab kematian pada usia muda dan terus meningkat setiap tahunnya. Diperkirakan dengan rentang tahun 2010 sampai 2030 akan terjadi peningkatan pasien hipertensi sebesar 30%. Sahabat Sehat, bagaimana dampak hipertensi bagi tubuh ? Mari simak penjelasan berikut.

Komplikasi Hipertensi

Sahabat Sehat, apabila tekanan darah tinggi tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan berbagai komplikasi pada organ tubuh seperti :

• Kerusakan pada pembuluh darah arteri

Pembuluh darah arteri yang sehat lentur, kuat dan elastis sehingga dapat mengalirkan darah yang membawa oksigen dengan baik ke seluruh tubuh terutama bagi organ vital didalam tubuh. Hipertensi menyebabkan tekanan yang terlalu tinggi pada pembuluh darah, sehingga dapat menyebabkan sumbatan pembuluh darah atau pecahnya pembuluh darah.

• Gangguan pada jantung

Pada jantung, hipertensi dapat memicu timbulnya berbagai kondisi berikut :

1. Penyakit Jantung Koroner

Pembuluh darah arteri yang membawa oksigen dan nutrisi bagi otot jantung rusak akibat tekanan darah yang terlalu tinggi. Akibatnya, terjadi sejumlah gangguan pada jantung seperti angina (nyeri dada), gangguan irama jantung (aritmia) dan terjadi gagal jantung.

2. Perbesaran Jantung

Akibat tekanan darah yang terlalu tinggi, menyebabkan jantung perlu berusaha lebih tinggi untuk memompa darah sehingga menyebabkan otot jantung membesar. Kondisi ini akan mengakibatkan gagal jantung, serangan jantung dan kematian jantung mendadak.

3. Gagal Jantung

Gagal jantung diakibatkan karena tekanan darah tinggi yang berlangsung lama mengakibatkan otot jantung tidak lagi berfungsi dengan baik sehingga aliran darah dari jantung ke seluruh tubuh akan berkurang.

Baca Juga: Hipertensi? Stop Konsumsi 7 Asupan Berikut!

• Kerusakan pada otak

Otak merupakan salah satu organ yang sangat sensitif terhadap aliran darah dan suplai oksigen. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan pada otak seperti stroke, demensia sampai gangguan fungsi kognitif.

• Kerusakan ginjal

Ginjal berfungsi menyaring cairan dan darah untuk membuang zat yang sudah tidak dibutuhkan melalui urin. Ketika tekanan tinggi di dalam darah dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Gangguan pada pembuluh darah ginjal dapat menyebabkan gangguan berupa glomerulosclerosis sampai terjadinya gagal ginjal.

• Gangguan pada mata

Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah mata (retina), sehingga dapat menyebabkan gangguan pada mata seperti retinopati, choroidopathy, sampai kerusakan saraf mata (optic neuropathy) sampai terjadinya perdarahan pada mata sampai hilangnya penglihatan.

• Gangguan fungsi seksual

Impotensi atau gangguan ereksi umumnya dapat menyerang siapapun, baik usia tua maupun muda. Impotensi atau gangguan fungsi ereksi dapat disebabkan karena berbagai faktor seperti stress, masturbasi yang berlebihan, kebiasaan menonton film porno, kelelahan, kegemukan, kurangnya aktivitas fisik atau olahraga, gangguan hormon, penyakit tertentu (misalnya, hipertensi, diabetes melitus dan gangguan metabolik lainnya) maupun akibat efek samping dari obat-obatan tertentu (misalnya, obat-obatan hipertensi).

Penderita hipertensi beresiko menderita disfungsi ereksi karena tekanan darah tinggi dapat merusak lapisan pembuluh darah sehingga menyebabkan pembuluh darah arteri mengeras dan menyempit (arteriosklerosis), sehingga aliran darah menuju organ vital menjadi terganggu yang artinya semakin sedikit darah yang mengalir ke penis.

Selain dari faktor gangguan pembuluh darah akibat hipertensi, obat-obatan hipertensi juga dapat menyebabkan gangguan fungsi seksual. Seperti misalnya obat jenis diuretik, dan beta bloker.

Baca Juga: Cara Penderita Hipertensi Menghadapi Covid-19

Nah Sahabat Sehat, itulah berbagai dampak hipertensi bagi tubuh. Untuk mendeteksi hipertensi sejak dini, Sahabat Sehat dianjurkan melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, layanan vaksinasi, imunisasi anak, layanan medical check up, layanan fisioterapi, pemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam. 

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh : dr. Jesica Chintia Dewi
Ditinjau oleh : dr. Monica C

Referensi

1. Kementerian Kesehatan RI. Hipertensi , Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah – Direktorat P2PTM.
2. World Health Organization. Hypertension.
3. Mayo Clinic. High blood pressure (hypertension) – Symptoms and causes.
4. Mayo Clinic. How high blood pressure can affect your body.
5. LeBrun N. 10 Complications of High Blood Pressure.
6. Nazario, MD B. High Blood Pressure and Erectile Dysfunction.
7. Mayo Clinic. High blood pressure and sex: Overcome the challenges.

3 Langkah Yang Harus Anda Lakukan Untuk Mencegah Demensia

Seiring bertambahnya usia, Sahabat Sehat mungkin mudah merasa khawatir akan kondisi kesehatan. Salah satu gangguan kesehatan yang mungkin Sahabat Sehat alami yaitu demensia. Sahabat Sehat, apakah ada cara untuk mencegah demensia? Mari simak penjelasan berikut.

3 Langkah Yang Harus Anda Lakukan Untuk Mencegah Demensia

Apa Itu Demensia ?

Demensia diartikan sebagai hilangnya ingatan, serta ketidakmampuan dalam menjalani pekerjaan dan aktivitas kehidupannya secara mandiri. Kondisi ini dapat disebabkan karena berbagai hal misal cedera ataupun proses penuaan. 

Bagaimana Mencegah Demensia ?

Untuk mencegah demensia, Sahabat Sehat dianjurkan menerapkan berbagai hal berikut di rumah :

1. Olahraga teratur

Rutin melakukan latihan fisik dipercaya dapat menurunkan risiko demensia hingga 50%. Selain itu, olahraga juga dapat memperlambat kerusakan pada mereka yang telah menunjukan adanya masalah kognitif. Lakukan kombinasi olahraga kardio dan latihan kekuatan otot. Bagi pemula, Sahabat Sehat dapat memulainya dengan olahraga jalan santai atau berenang.

2. Mengikuti aktivitas sosial

Dengan tetap terlibat dalam aktivitas sosial, Sahabat Sehat dapat melindungi diri dari penyakit demensia di kemudian hari. Lakukan beberapa aktivitas berikut dirumah :

• Mengikuti aktivitas sukarelawan.
• Bergabung dengan komunitas lokal atau grup sosial.
• Mengunjungi pusat komunitas lokal.
• Mengikuti kelas kelompok (seperti senam, pengajian, atau keterampilan).
• Menjalin hubungan baik dengan tetangga.
• Membuat acara mingguan dengan teman-teman.
• Berekreasi bersama keluarga.
• Menjaga pola makan

Baca Juga: Berbagai Pilihan Olahraga yang Aman Untuk Lansia

Mengatur pola makan menjadi salah satu langkah efektif dalam mengurangi terjadinya peradangan dan dapat melindungi otak Sahabat Sehat. Mengonsumsi makanan manis dan karbohidrat olahan berlebih seperti tepung putih, nasi putih, dan pasta dapat memicu lonjakan besar pada gula darah sehingga akan mempengaruhi kinerja otak. Sebaiknya konsumsi buah, sayur, serta kendalikan berat badan agar tidak berlebih. 

Konsumsi lemak omega 3. DHA yang terkandung dalam lemak omega 3 terbukti dapat membantu mencegah penyakit demensia dengan mengurangi plak beta-amyloid.

Sumber makanan yang banyak mengandung omega 3 yakni berbagai jenis ikan air dingin seperti ikan salmon, tuna, mackerel, trout, sarden dan rumput laut. Selain itu, omega 3 juga dapat dipenuhi dari suplemen minyak ikan.

Baca Juga: Inilah Berbagai Jenis Terapi Pasca Stroke Agar Cepat Pulih

3. Melatih mental

Untuk mencegah demensia, Sahabat Sehat harus terus melatih otak misalnya belajar bahasa asing, berlatih alat musik, atau mempelajari berbagai keterampilan baru untuk melatih otak.

• Permainan asah otak dan strategi seperti bermain puzzle, tebak gambar, dan lainnya turut dapat melatih mental Sahabat Sehat. 
• Mengelola stress

Depresi dan stress kronis yang berlangsung terus-menerus dapat sangat membebani otak dan berujung pada penyusutan di area memori utama. Kondisi ini akan menghambat sel saraf, dan meningkatkan risiko penyakit demensia.

Latihan pola pernapasan, berdoa, meditasi, refleksi, dan ibadah lainnya secara teratur dapat membuat mental Sahabat Sehat lebih kuat terhadap pemicu stress yang mungkin akan dihadapi.

Baca Juga: Mengapa Lansia Mengalami Demensia atau Pikun?

Nah Sahabat Sehat, itulah berbagai tips yang dapat dilakukan untuk mencegah demensia. Untuk mencegah demensia, Sahabat Sehat dapat mencukupi asupan gizi dengan mengkonsumsi buah dan sayur serta multivitamin.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, layanan vaksinasi, imunisasi anak, layanan medical check up, layanan fisioterapi, pemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam. 

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh : dr. Monica C

Referensi

1. Smith M, Segal J, Robinson L. Preventing Alzheimer’s and Dementia—or Slowing its Progress.
2. Alzheimer’s Society. How to reduce your risk of Alzheimer’s and other dementias.
3. Better Health Channel. Dementia – reducing your risk.
4. Alzheimer’s gov. Reducing Your Risk for Dementia.
5. National Health Service. Dementia guide.

Berikut ini Alasan Mengapa Lansia Rentan Mengalami Depresi

Depresi pada lansia dapat menyebabkan penurunan kondisi kesehatan. Sayangnya masih banyak yang mengabaikan kondisi mental para lansia. Kasus depresi ini banyak terjadi dan rentan dialami lansia yang harus tinggal seorang diri karena anak-anaknya harus pergi merantau.

Berikut ini Alasan Mengapa Lansia Rentan Mengalami Depresi

Depresi merupakan salah satu masalah kesehatan mental yang seringkali dialami oleh lanjut usia (lansia). Banyak sekali faktor resiko serta alasan yang dikaitkan dengan meningkatnya kejadian depresi pada usia lanjut. Kemajuan dalam bidang kesehatan di Indonesia disertai dengan peningkatan sosial ekonomi dan pengetahuan masyarakat berakibat pada peningkatan kesejahteraan rakyat yang akhirnya meningkatkan harapan hidup. Peningkatan ini menyebabkan jumlah penduduk yang tergolong lanjut usia semakin bertambah setiap tahunnya.1,2

Memahami Penyebab dan Gejala Depresi pada Lansia

Seiring dengan bertambahnya usia, proses penuaan yang terjadi tidak dapat dihindari dan setiap individu akan mengalami perubahan  baik pada fisik atau tubuhnya dan juga dengan mentalnya. Disamping itu, para lansia juga harus dihadapkan dengan berbagai permasalahan seperti perubahan kedudukan sosial, kehilangan pekerjaan (pensiun), resiko terkena penyakit, serta kehilangan orang yang mereka cintai.

Kejadian depresi pada lansia seringkali tidak terdeteksi, salah diagnosis ataupun bahkan tidak mendapatkan penanganan. Gejala depresi seringkali dianggap remeh dan dibiarkan begitu saja. Padahal depresi pada usia lanjut dapat berakibat buruk, dan apabila tidak ditangani dengan baik maka dapat menurunkan kualitas hidup lansia bahkan menyebabkan kematian.

Oleh sebab itu, sangat penting untuk tahu apa saja yang dapat menyebabkan lansia mengalami depresi, gejala depresi, serta cara menangani depresi pada mereka yang lanjut usia.

Faktor Penyebab Depresi Pada Lansia

Depresi pada lansia juga disebut sebagai late life depression. Lansia rentan sekali terhadap depresi. Biasanya disebabkan karena beberapa faktor risiko, misalnya:

Masalah Kesehatan

Lansia rentan menderita penyakit degeneratif (penyakit yang terjadi akibat proses penuaan), seperti misalnya osteoarthritis, stroke dan penyakit lainnya yang menyebabkan kecacatan atau penurunan daya ingat mengakibatkan kualitas hidup lansia menurun. Hal ini sering kali sebagai pemicu seseorang terjadi depresi.

Kesepian dan Rasa Terisolasi

Faktor-faktor seperti tinggal dan hidup sendirian tanpa interaksi sosial, lingkaran sosial yang semakin sempit, perpisahan akibat kematian dan tidak bekerja (masa pensiun) akan memicu terjadinya depresi pada lansia.

Krisis Identitas

Masa pensiun akan menyebabkan hilangnya identitas, status, kepercayaan diri, keamanan finansial dan meningkatkan resiko terjadinya depresi. Selain itu keterbatasan fisik pada aktivitas yang biasanya dikerjakan dan dinikmati juga akan mempengaruhi tujuan hidup para lansia.

Baca Juga: Kenali 3 Vaksinasi yang Penting untuk Lansia

Ketakutan

Rasa takut akan penyakit yang sedang dialami dan takut akibat kematian akan menjadikan lansia rentan terjadi rasa cemas atau gelisah. Selain itu, masalah keuangan dan juga kesehatan juga dapat menjadi pemicu terjadinya depresi.

Kesepian Akibat Kehilangan Orang yang Disayangi

Kematian teman, anggota keluarga, pasangan adalah penyebab depresi yang paling sering dialami lansia.  Selain menimbulkan rasa kehilangan dan kesendirian, hal ini juga menyebabkan rasa duka yang dapat menyebabkan perasaan tertekan yang berujung pada depresi.

Satu hal yang sangat penting untuk dipahami adalah bahwa penyebab depresi pada lansia tentunya berbeda dengan depresi pada usia muda. Pada usia lanjut, depresi berkaitan dengan kondisi penyakit kronis dan disabilitas (membutuhkan bantuan orang lain untuk aktifitas sehari-hari). Depresi pada usia lanjut akan berisiko pada masalah kesehatan seperti gangguan jantung, serangan jantung hingga timbul kematian apabila tidak diatasi dengan cepat.

Gejala Depresi Pada Lansia

Sangat penting untuk memahami kondisi kesehatan seorang lansia. Kerap kali para lansia tidak mengatakan apa yang sedang mereka rasakan. Sahabat Sehat, berikut ini adalah berbagai gejala yang dapat diidentikkan dengan kemungkinan mengalami depresi di usia lanjut:

• Mudah merasa lelah
• Sulit tidur dan mudah terbangun
• Mudah tersinggung
• Bingung
• Mencari perhatian
• Berat badan menurun
• Nyeri pada tubuh
• Muncul keinginan untuk menyakiti diri sendiri
• Tidak dapat berkonsentrasi.

Depresi yang dialami para lanjut usia dapat meningkatkan risiko bunuh diri, terutama pada laki-laki lanjut usia. Rata-rata yang berusia 80-84 tahun akan memiliki kecenderungan 2x lipat untuk melakukan percobaan bunuh diri dibandingkan mereka yang berada pada usia muda. Oleh karena itu, apabila keluarga yang sudah lanjut usia dan mempunyai gejala seperti diatas, jangan takut untuk berkonsultasi dengan dokter psikiatri.

Tips Mencegah Depresi Pada Lansia

Sahabat Sehat, berikut adalah berbagai tips yang dapat dilakukan untuk mencegah depresi pada lansia. Berikut ini perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan:

• Meningkatkan aktivitas fisik lansia, misalnya berkebun
• Mencoba hobi dan kesenangan baru
• Berkunjung ke rumah keluarga atau kerabat terdekat
• Makan makanan bergizi dan teratur
• Jadwalkan waktu tidur dengan teratur.
• Jangan biarkan lansia untuk tinggal seorang diri.
• Bergabung dengan grup sosial khusus lansia.

Baca Juga: Inilah Berbagai Jenis Terapi Pasca Stroke Agar Cepat Pulih

Demikianlah beberapa poin penting mengenai depresi pada lansia yang perlu kita ketahui bersama. Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, layanan vaksinasi, imunisasi anak, layanan medical check up, layanan fisioterapi, pemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam. 

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh : dr. Jesica Chintia Dewi
Ditinjau oleh : dr. Monica C

Referensi

1. Prabhaswari L, Luh Putu Ariastuti N. GAMBARAN KEJADIAN DEPRESI PADA LANJUT USIA DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS PETANG I KABUPATEN BADUNG BALI 2015.
2. How to spot the signs and detect depression in elderly people.
3. Fulghum Bruce, PhD D, Casarella, M J. Depression in Older Adults.
4. J. Legg, Ph.D., CRNP T, Krans B. Geriatric Depression (Depression in Older Adults).
5. BPAC. Depression in elderly people.