Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Kaki Sering Terasa Pegal, Waspada Asam Urat

Apakah Sahabat Sehat kerap merasakan kaki terasa pegal secara tiba-tiba terutama pada dini hari, bengkak, kemerahan dan terasa hangat bila dipegang? Bila ya, bisa jadi hal ini merupakan salah satu gejala dari asam urat.

Apabila dibiarkan lama, tentu saja akan mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan komplikasi lainnya. Sahabat Sehat, apa itu asam urat dan penyebabnya? Mari simak penjelasan berikut.

Kaki Sering Terasa Pegal, Waspada Asam Urat

Kaki Sering Terasa Pegal, Waspada Asam Urat

Apa Itu Asam Urat?

Penyakit asam urat atau dalam istilah medis disebut dengan gout, merupakan salah satu jenis peradangan pada sendi yang terjadi akibat penumpukan kristal asam urat pada sendi. Kondisi ini dapat terjadi pada sendi, seperti jari-jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut. Area sendi yang paling sering diserang adalah pada ibu jari kaki.

Pada kondisi normal, asam urat larut didalam darah dan dikeluarkan melalui urin. Namun pada kondisi tertentu, asam urat menumpuk di darah dalam jumlah yang berlebihan sehingga mengalami gangguan dalam proses pembuangan asam urat tersebut. 

medical check up hemat, medical check up murah, medical check up ke rumah

Faktor Risiko Asam Urat

Radang sendi akibat asam urat dapat diderita semua usia, meski paling sering dialami lansia atau setelah menopause. Berikut adalah beberapa kondisi yang meningkatkan resiko terjadinya radang sendi akibat asam urat, yaitu: 

  • Kegemukan
  • Menderita suatu penyakit, seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, diabetes melitus, dan gangguan fungsi ginjal.
  • Efek samping obat-obatan, misal obat diuretik
  • Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gula.
  • Mengonsumsi makanan yang mengandung purin, seperti daging merah, jeroan dan makanan laut (misalnya tuna, mussels, scallops dan sarden), serta alkohol.

Baca Juga: Asam Urat? Coba Diet Rendah Purin!

Gejala Asam Urat

Sebagian orang dengan asam urat tinggi didalam darah tidak menyebabkan gejala apapun, kondisi seperti ini dinamakan asimptomatik hiperurisemia. Sedangkan pada kondisi akut, keluhan dialami sekitar 3-7 hari. Berikut ini gejala yang dapat Sahabat Sehat rasakan apabila kadar asam urat meningkat:

  • Nyeri pada sendi yang terasa mendadak, terutama dialami pada malam dan dini hari. Lokasi tersering pada jari kaki (ibu jari), pergelangan kaki, siku dan lutut.
  • Bengkak, kemerahan dan teraba hangat pada sendi
  • Sulit digerakkan
  • Demam.

Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

Pencegahan Asam Urat

Berikut ini beberapa hal yang dapat Sahabat Sehat lakukan untuk mencegah naiknya asam urat di dalam darah:

  1. Hindari makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut dan sayuran hijau. Selain itu, jeroan, daging babi, scallops, kerang, kacang-kacangan, jamur juga mengandung tinggi purin.
  2. Hindari makanan dan minuman tinggi gula, seperti minuman bersoda dan jus (karena gulanya lebih cepat diserap dibandingkan dengan mengkonsumsi buah utuh).
  3. Minum air putih yang cukup minimal 6-8 gelas per hari.
  4. Hindari minuman beralkohol sebab dapat menyebabkan tubuh semakin kekurangan cairan (dehidrasi) yang dapat memperberat kinerja ginjal.
  5. Turunkan berat badan untuk menghindari kelebihan berat badan sebab jika berat badan berlebih maka berpotensi meningkatkan kadar asam urat didalam darah.
  6. Konsumsi makanan berserat, seperti buah kering, gandum dan sayur untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah.

Baca Juga: 10 Persiapan Travelling Bagi Anda yang Memiliki Asam Urat

Nah Sahabat Sehat, itulah penyakit radang sendi akibat kadar asam urat yang meningkat dalam darah. Untuk menjaga daya tahan tubuh, lengkapi asupan nutrisi dengan mengkonsumsi multivitamin.

Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, layanan vaksinasi, imunisasi anak, layanan medical check uplayanan fisioterapipemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam

Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Ditulis oleh: dr. Jesica Chintia Dewi
Ditinjau oleh: dr. Monica C

 

Referensi

  1. Khatri M. Gout Pictures — Learn About the Symptoms, Causes, and Treatments. USA : WebMD. 2020.
  2. Watson S. Everything You Need to Know About Gout. USA : Healthline. 2021.
  3. Centers for Disease Control and Prevention. Gout. USA : Centers for Disease Control and Prevention. 2020.
  4. Hamijoyo L. Apakah Nyeri Sendi Saya Akibat Asam Urat? Kenali Gout – Perhimpunan Reumatologi Indonesia. Indonesia : Reumatologi.or.id. 2011.
  5. Mayo Clinic. Gout – Symptoms and causes. USA : Mayo Clinic. 2021.
  6. Iftikhar N. Natural Ways to Reduce Uric Acid in the Body. USA : Healthline. 2019.

Chat Asisten Maya
di Prosehat.com