Posts tagged “ covid 19”

Showing 1–10 of 136 results

Baru! Rumah Sakit Kewalahan, Malaysia Kembali Berlakukan Karantina Wilayah
2021-05-05 15:44:44 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Kabar mengejutkan datang dari negeri tetangga, Malaysia. Negara tetangga serumpun itu dikabarkan kembali memberlakukan karantina wilayah akibat peningkatan kasus Covid-19 dalam 2 minggu terakhir. Demikian hal tersebut diungkapkan oleh Kementerian Kesehatan Malaysia.

Baca Juga: Heboh Tsunami Covid-19 di India, Apa Penyebabnya?

Karantina wilayah di Malaysia berlaku mulai Senin, 3 Mei 2021 hingga 2 minggu mendatang. Namun karantina hanya diberlakukan di wilayah Selangor, Kuala Lumpur, Penang, Johor, Sabah, dan Sarawak.

Pemerintah Malaysia dikabarkan telah menutup pasar, sekolah, melarang kegiatan sosial dan keagamaan demi meminimalkan penyebaran Covid-19.

Produk Terkait: Tes Covid-19

Gambaran Kasus Covid-19 di Malaysia

Jika dibandingkan dengan Indonesia dan Filipina, Malaysia bukanlah negara dengan jumlah kasus Covid-19 terbanyak di Asia Tenggara.

Peningkatan kasus Covid-19 di negara tersebut dalam dua pekan terakhir menyebabkan sejumlah rumah sakit kewalahan. Kementerian Kesehatan Malaysia menyatakan bahwa keterisian tempat tidur pasien kritis di rumah sakit wilayah Lembah Klang melebihi 70%.

Tercatat unit perawatan intensif rumah sakit di Lembah Klang semakin menipis akibat tingkat pasien yang dirawat mencapai 90%.

Baca Juga: Kasus Covid-19 di Indonesia Mencapai Sejuta

Berdasarkan data World Meters per 4 Mei 2021, diberitakan terdapat 3.120 kasus baru penderita Covid-19 di Malaysia dari total 420.632 kasus dengan angka kematian mencapai 1.574 kasus.

Pada Minggu 2 Mei 2021, Malaysia mencatat kenaikan hingga 3.148 kasus per hari yang merupakan kasus terbanyak sejak 24 Februari 2021.

Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai karantina wilayah di Malaysia yang kembali diberlakukan akibat peningkatan kembali kasus Covid-19.

Berkaca dari hal ini, Sahabat Sehat sebaiknya tetap menerapkan protokol kesehatan untuk mencegah kembali naiknya kasus Covid-19 di Indonesia.

Baca Juga: Perilaku 5M, Cara Tepat dan Efektif Meminimalkan Penyebaran Covid-19

Jika Sahabat Sehat mengalami keluhan silahkan berkonsultasi dengan dokter online 24 jam di Prosehat. Informasi lebih lanjut, hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. Oktarianisa, S., 2021. Malaysia Darurat Corona! Lockdown Berlaku, ICU Hampir Penuh. [online] news. Available at: <https://www.cnbcindonesia.com/news/20210503223151-4-242877/malaysia-darurat-corona-lockdown-berlaku-icu-hampir-penuh> [Accessed 5 May 2021].
2. Indonesia, C., 2021. Malaysia Darurat Covid, RS Kewalahan hingga Lockdown. [online] internasional. Available at: <https://www.cnnindonesia.com/internasional/20210504195828-106-638570/malaysia-darurat-covid-rs-kewalahan-hingga-lockdown> [Accessed 5 May 2021].
Read More
Wajib Tahu! Protokol Kesehatan Salat Idul Fitri 2021 di Luar Rumah
2021-05-05 15:18:16 0 by Irfan Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Sebentar lagi Lebaran tiba, dan tentunya Sahabat Sehat akan melaksanakan salat Idul Fitri. Seperti tahun sebelumnya, Lebaran tahun ini masih dalam situasi pandemi Covid-19.

Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Persyaratan Salat Tarawih 2021 di Luar Rumah

Menteri Agama, Yaqut Cholil Qoumas, pada Selasa 4 Mei 2021 meminta kepada umat Islam untuk melaksanakan ibadah salat Idul Fitri di rumah saja.

Menurutnya salat Idul Fitri bersifat tidak wajib sedangkan menjaga kesehatan diri, keluarga, dan masyarakat adalah hal yang wajib.

Meski demikian, Menteri Agama meminta kepada masyarakat yang tetap ingin melaksanakan salat Idul Fitri di luar rumah untuk memperhatikan status wilayahnya.

Apabila termasuk dalam wilayah zona kuning dan merah, masyarakat diminta untuk sama sekali tidak melaksanakan salat Idul Fitri berjamaah.

Sedangkan apabila wilayah termasuk zona hijau dan oranye, diperbolehkan melaksanakan salat Idul Fitri dengan ketentuan pembatasan kapasitas tempat beribadah hingga 50% serta menerapkan protokol kesehatan dengan ketat.

Ketentuan ini sebenarnya sudah tertuang dalam Surat Edaran Kementerian Agama Nomor 3 Tahun 2021 tentang Panduan Ibadah Ramadhan dan Idul Fitri Tahun 1442 Hijriyah/2021 yang kemudian diubah ke dalam SE Nomor 4 Tahun 2021.

Selain salat Idul Fitri, pelaksanaan kegiatan pada malam Takbiran atau malam sehari sebelum Lebaran juga harus tetap menerapkan protokol kesehatan.

Baca Juga: Protokol Kesehatan Silaturahmi Lebaran

Menteri Agama juga meminta masyarakat merayakan malam Takbiran di rumah masing-masing untuk menghindari penyebaran Covid-19.

Bagaimana Protokol Kesehatan Saat Salat Idul Fitri?

Berikut protokol kesehatan yang perlu Sahabat Sehat lakukan saat melaksanakan salat Idul Fitri di luar rumah:
- Memakai masker saat keluar rumah, baik berupa masker medis maupun masker kain
- Mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir maupun hand sanitizer
- Membawa perlengkapan salat sendiri dari rumah
- Menjaga jarak minimal 1 meter
- Setelah salat dan mendengarkan ceramah, sebaiknya langsung pulang ke rumah
- Hindari bersalaman secara langsung dengan orang lain
- Jika Sahabat Sehat merasa kurang sehat, misalnya sedang batuk, demam, sesak napas, dan pilek, sebaiknya melaksanakan salat di rumah saja.
Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai protokol kesehatan yang dapat Sahabat Sehat lakukan saat melaksanakan salat Idul Fitri di luar rumah.

Baca Juga: Cara Melindungi Diri dari Kerumunan di Tengah Pandemi

Ingin konsultasi seputar protokol kesehatan maupun pemeriksaan Covid-19? Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. id. 2021. Kemenag: Shalat Idul Fitri 2021 Boleh di Masjid dengan Prokes Ketat – Tirto.ID. [online] Available at: <https://tirto.id/kemenag-shalat-idul-fitri-2021-boleh-di-masjid-dengan-prokes-ketat-geHm> [Accessed 5 May 2021].
2. 2021. Panduan Pelaksanaan Sholat Idul Fitri 1 Syawal 1442 H dari Kemenag. [online] Available at: <https://news.detik.com/berita/d-5536345/panduan-pelaksanaan-sholat-idul-fitri-1-syawal-1442-h-dari-kemenag> [Accessed 5 May 2021].
3. co.id. 2021. Menag Imbau Masyarakat Gelar Sholat Idul Fitri di Rumah | IHRAM. [online] Available at: <https://ihram.co.id/berita/qsl5wd313/menag-imbau-masyarakat-gelar-sholat-idul-fitri-di-rumah> [Accessed 5 May 2021].
4. id. 2021. Protokol Ibadah di Masjid Saat New Normal Menurut Maklumat DMI – Tirto.ID. [online] Available at: <https://tirto.id/protokol-ibadah-di-masjid-saat-new-normal-menurut-maklumat-dmi-fEzv> [Accessed 5 May 2021].
Read More
4 Hal Penting Terkait Melahirkan Saat Pandemi Menurut IDAI
2021-05-05 07:16:27 0 by Irfan Kesehatan Umum, Kesehatan Wanita
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Virus Corona atau Covid-19 yang masuk ke Indonesia sejak awal Maret 2020 telah mengubah tata cara atau kebiasaan semua bidang kehidupan supaya bisa menghindari dan memutus rantai penyebaran virus yang lebih ganas daripada SARS atau MERS tersebut.

Salah satu bidang yang berubah untuk menyesuaikan dengan virus tersebut adalah kesehatan yang merupakan bidang paling utama dan terdepan dalam menghadapi Covid-19. Tak ketinggalan protokol kesehatan untuk ibu hamil.

Baca Juga: 6 Panduan Nutrisi Ibu Hamil untuk Menjaga Kesehatan Calon Buah Hati

Protokol diperlukan mengingat Corona adalah virus yang mudah menyebar dan cepat masuk ke dalam sistem pernafasan utama seperti paru-paru. Apalagi ibu hamil merupakan orang yang mudah terpapar virus tersebut karena daya tahan tubuh yang menurun.

Tidak hanya ibu hamil, bayi yang dikandung juga terpapar virus sehingga setelah dilahirkan harus segera dijauhkan dari sang ibu.

Meskipun penelitian belum bisa dengan pasti mengungkapkan tingkat penularan tersebut. Adanya Corona yang mempunyai efek sangat mematikan juga membuat ibu hamil menjadi enggan memeriksakan diri ke puskesmas atau mengikuti kelas khusus ibu hamil. Ketakutan juga ditambah dengan belum adanya standarisasi yang lengkap untuk APD tenaga medis.

Lalu seperti apakah protokol atau pedoman kesehatan untuk ibu hamil pada masa pandemi atau new normal? Simak poin-poin di bawah ini seperti yang dipaparkan oleh dr. Toto Wisnu Hendarto dari PP IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia).

1. Memulai Pencegahan dengan Membaca KIA

Seperti yang sudah diumumkan oleh WHO pada akhir 2019 bahwa untuk mencegah dan memutus penyebaran virus Corona adalah mencuci tangan dengan sabun dan air yang mengalir selama 20 detik.

Perihal mencuci tangan yang baik dan benar ini juga ada dalam buku KIA atau Kesehatan Ibu dan Anak 2020 yang telah direvisi.

Di dalam buku pegangan utama tersebut juga dijabarkan bahwa mencuci tangan untuk ibu hamil harus memakai juga hand sanitizer dengan kandungan alkohol sebanyak 70% apabila sabun cuci tangan tidak tersedia.

KIA untuk Corona ini juga memuat beberapa poin penting seperti penggunaan masker untuk mencegah cipratan air liur, baik langsung maupun tidak langsung.

Kemudian menghindari kontak dengan tidak bepergian ke daerah-daerah rawan Corona serta tidak berinteraksi dengan hewan-hewan penyebab virus tersebut seperti kelelawar, tikus, dan musang.

2. Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Sesuai Protokol Covid-19

Pemeriksaan kehamilan merupakan hal yang harus dilakukan untuk ibu hamil supaya bisa mengetahui kesehatan bayi yang dikandungnya. Pemeriksaan kesehatan bisa dilakukan di fasilitas-fasilitas kesehatan terpercaya milik pemerintah atau swasta.

Namun dalam masa pandemi atau new normal ini, diusahakan agar bumil tidak terlalu menunggu lama dalam memeriksakan kehamilan. Karena itu, perlu dibuat perjanjian antara ibu hamil dan pihak pemeriksa.

Untuk panduan pemeriksaan kesehatan, bumil dapat membaca panduannya melalui KIA 2020 yang telah direvisi. KIA juga memuat beberapa risiko tanda bahaya yang mesti diketahui oleh si ibu hamil untuk bayi yang dikandungnya.

Apabila si ibu hamil merasa ada tanda bahaya seperti yang termuat dalam KIA, disarankan segera ke fasilitas pelayanan kesehatan.

Baca Juga: 9 Tips ASI setelah melahirkan

Untuk masa pandemi ini, petugas kesehatan bisa mendatangi rumah supaya ibu hamil bisa menghindari virus Corona, dan ibu hamil dapat mengikuti kelas pelatihan kehamilan secara online. Apabila bumil terindikasi terkena Covid-19, pemeriksaan USG bisa ditunda sampai masa isolasi berakhir.

Untuk ibu hamil yang terindikasi terkena Covid-19 juga memerlukan beberapa penanganan khusus seperti tidak memberikan tablet tambah darah, petugas kesehatan melakukan antenatal care selama 14 hari setelah isolasi, dan pembentukan tim multi-disiplin yang terdiri dari beberapa dokter spesialis, serta pemberian konseling.

3. Ketahui Beberapa Tingkatan Pelayanan

Toto Wisnu Hendarto juga memaparkan tingkatan pelayanan kelahiran pada masa pandemi dan new normal. Terdapat tiga level seperti yang tercantum di KIA 2020 hasil revisi yaitu,
- Level I untuk kemampuan penanganan dasar
- Level II A dan B untuk kemampuan penanganan khusus
- Level III A dan B untuk penanganan dasar namun subspesial
- Level III C dan D untuk penanganan lanjutan
Level-level ini diberikan kepada fasilitas kesehatan sesuai dengan standar dan APD yang dimiliki untuk pengananan ibu hamil saat pandemi. Juga sesuai dengan status yang disandang si ibu hamil apakah penderita atau bukan. Jika ia penderita, tentu harus diketahui status penderitanya.

Untuk level 1 di Indonesia berlaku ketentuan pelayanan umum seperti pasca kelahiran bayi, yaitu 37-42 minggu, dengan berat berkisar di 2.500-4.000 gram. Sedangkan pelayanan luar biasa ada pada level III plus.

Karena level atau tingkatan yang berbeda, tentu saja APD yang digunakan juga berbeda seperti level III harus menggunakan delivery chamber.

4. Pemberian Pelayanan untuk Bayi Baru Lahir

Bayi yang baru lahir rentan terkena Corona dikarenakan belum mempunyai daya imunitas yang bagus. Untuk hal ini dalam pemaparannya IDAI memberikan 4 tahapan periode waktu dalam penanganan pasca-kelahiran.
- Tahapan pertama adalah berdasarkan detik (30 detik)
- Tahapan kedua berdasarkan jam (6-12 jam)
- Tahapan ketiga berdasarkan hari (47-72 jam)
- Tahapan keempat berdasarkan minggu
Pada tahapan pertama penanganan yang perlu dilakukan adalah resusitasi neonatal kurang lebih 30 detik yang meliputi pemberian kehangatan, pemberian posisi kepala untuk bernafas, pengeringan, dan perangsangan taktil.

Apabila dalam tahapan ini bayi terindikasi Corona, langkah yang perlu dilakukan adalah melakukan prosedur aerosol generated secara isolatif.

Pada tahapan kedua prosedur yang perlu dilakukan adalah neonatal esensial, pemberian vitamin K1, antibiotik, dan vaksin hepatitis B.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Terbang?

Apabila bayi terkena Corona, neonatal esensial tetap dilakukan namun dengan melakukan isolasi selama 14 hari. Pada kategori ketiga perawatan yang perlu dilakukan adalah rooming in, pemeriksaan detak jantung, dan pemeriksaan hipotiroidisme.

Apabila bayi terkena Covid-19 langkah yang perlu dilakukan adalah isolasi khusus berdasarkan protokol Covid-19, dan boleh meninggalkan rumah sakit.

Tahapan terakhir adalah berdasarkan minggu yaitu dimulainya pemberian ASI secara terkontrol, monitor berat badan, dan monitor metabolisme bilirubin.

Jika bayi pada tahapan ini terkena Corona, prosedur yang dilakukan adalah identifikasi final berdasarkan protokol Covid-19.

Nah, itulah 4 poin penting dari IDAI mengenai prosedur melahirkan pada masa pandemi. Semoga bermanfaat bagi para ibu hamil yang ingin tetap melahirkan dalam keadaan sehat dan aman.

Selain itu, bagi Sahabat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

Read More
Hal Penting Sebelum Melakukan Pemeriksaan GeNose C19!
2021-05-04 15:49:40 0 by Irfan Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Semenjak diperkenalkan pada akhir 2020 dan mulai dipakai pada awal Februari 2021 oleh PT Kereta Api Indonesia (KAI) sebagai salah satu syarat perjalanan kereta api di masa pandemi Covid-19, GeNose C19 telah ditetapkan menjadi salah satu pemeriksaan alternatif untuk perjalanan darat, laut, dan udara.

Baca Juga: Beragam Syarat Perjalanan Dalam Negeri Terbaru, Ada GeNose!

Tes Covid-19 yang dibesut oleh Universitas Gadjah Mada Yogyakarta mempunyai keunggulan yaitu tingkat akurasi mencapai 97% dengan hasil yang dapat diperoleh dalam kurun waktu mencapai 2-3 menit. Pemeriksaan GeNose dibanderol harga mulai dari Rp 15.000,-

Cara penggunaan GeNose termasuk mudah, Sahabat Sehat hanya perlu meniupkan udara ke dalam kantung khusus yang disediakan petugas lalu akan dianalisis melalui alat.

Tentu pemeriksaan ini tidak begitu terasa menyakitkan, jika dibandingkan dengan pemeriksaan Covid-19 lainnya seperti tes rapid antigen, tes rapid antibodi maupun tes swab PCR.

Meski begitu ada beberapa hal yang perlu Sahabat Sehat perhatikan saat memutuskan untuk melakukan pemeriksaan GeNose C19 agar hasilnya akurat. Mari simak penjelasan berikut !

Baca Juga: Mengenal GeNose dan CePAD, Alat Deteksi Covid-19 Buatan Negeri Sendiri!

Perhatikan Hal Penting Berikut Sebelum Melakukan Pemeriksaan GeNose C19

Tidak Merokok

Untuk mendapatkan hasil yang akurat, bagi Sahabat Sehat yang akan melakukan pemeriksaan GeNose disarankan untuk tidak merokok, makan, dan minum dalam kurun waktu 30 menit sebelum pemeriksaan.

Merokok diketahui dapat mempengaruhi hasil pemeriksaan GeNose C19. Jika Sahabat Sehat terlanjur merokok, pemeriksaan sampel akan ditunda hingga 30 menit lalu Sahabat Sehat diminta untuk minum air putih dan berkumur sebelum diperiksa.

Hindari Makanan Bergas

Sahabat Sehat disarankan untuk menghindari makanan bergas seperti durian, jengkol, dan petai. Selain itu, hindari minuman kopi dan alkohol yang diketahui dapat mempengaruhi hasil pemeriksaan GeNose C19.

Hindari Memakai Parfum, dan Produk Lain yang Berbau Menyengat

Produk seperti parfum dan produk lain yang berbau menyengat sebaiknya dihindari agar akurasi pemeriksaan GeNose C19 tetap terjaga.

Alasan medis yang mendasari semua larangan tersebut adalah karena dapat terjadi reaksi metabolisme jika bakteri atau patogen lainnya ikut masuk ke dalam pernapasan, dan dapat terbentuk senyawa yang mudah menguap. Hal ini diperkirakan dapat mengganggu sinyal dari alat GeNose C19.

Melatih Pernapasan

Pemeriksaan GeNose C19 dilakukan dengan cara meniupkan udara ke dalam sebuah kantong khusus, sehingga Sahabat Sehat perlu melatih pola pernapasan terlebih dahulu.

Latihan pernafasan bisa dilakukan dengan cara menarik nafas perlahan dan bertahap sebanyak 2 kali melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut. Kantung tidak harus penuh dalam sekali tarikan dan hembusan nafas.

Jeda Waktu Jika Pemeriksaan Dilakukan Lebih dari 2 Kali

Supaya akurasi GeNose C19 tetap terjaga, Sahabat Sehat hendaknya memberi waktu jeda selama 30 menit jika ingin mengulang pemeriksaan GeNose C19 lebih dari 2 kali.

Selain menjaga akurasi, hal ini juga bertujuan untuk mencegah Sahabat Sehat mengalami refleks vagal yang mengakibatkan kondisi leher tercekik akibat menarik nafas dalam secara berulang-ulang.

Baca Juga: Tes Covid-19 5 Menit

Nah Sahabat Sehat, itulah hal-hal yang harus diperhatikan ketika ingin melakukan pemeriksaan Covid-19 dengan alat GeNose C19 sehingga hasil yang diperoleh lebih akurat.

Sahabat Sehat juga bisa melakukan pemeriksaan GeNose C19 di Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. 2021. Mengenal GeNose dan CePAD, Alat Deteksi Dini Covid-19 Buatan Negeri Sendiri • ProSehat. [online] Available at: <https://www.prosehat.com/artikel/artikelkesehatan/genose-dan-cepad> [Accessed 4 May 2021].
2. Mediatama, G., 2021. Jangan lakukan hal ini jika ingin hasil tes Covid-19 dengan GeNose akurat. [online] PT. Kontan Grahanusa Mediatama. Available at: <https://kesehatan.kontan.co.id/news/jangan-lakukan-hal-ini-jika-ingin-hasil-tes-covid-19-dengan-genose-akurat?page=all> [Accessed 4 May 2021].
3. Panduan Operasi GeNose C-19.
Read More
Baru! Tes Molekuler Isotermal Sebagai Alternatif Pemeriksaan Covid-19
2021-05-04 15:30:35 0 by Irfan Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Jenis pemeriksaan Covid-19 di Indonesia kembali bertambah. Sebelumnya, Covid-19 dapat dideteksi melalui tes rapid antibodi dan rapid antigen, tes swab PCR, GeNose C19 dan kini ada pemeriksaan baru yang disebut tes molekuler isotermal.

Baca Juga: Infografik Perbedaan Tes Corona dari Rapid Test Hingga Swab (PCR)

Tes molekuler isotermal diklaim memiliki sensitivitasnya mencapai 95%, spesifitas mencapai 97% dengan waktu tunggu pemeriksaan selama 5-13 menit. Sehingga tes molekuler isotermal dianggap memiliki keunggulan daripada tes swab antigen maupun tes swab PCR.

Bagaimana cara kerja tes molekuler isotermal ? Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut!

Bagian dari Jenis Tes Molekuler

Tes molekuler bekerja dengan cara mendeteksi materi genetik dari virus sehingga lebih cepat menentukan apakah seseorang terinfeksi Covid-19 atau tidak. Tes molekuler terbagi ke dalam dua macam, yaitu tes swab PCR dan tes molekuler isotermal.

Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jabodetabek, List dan Biayanya

Perbedaan Tes Molekuler Isotermal dan Tes Swab PCR

Sahabat Sehat, meski tes molekuler isotermal mirip dengan tes swab PCR namun ternyata tes molekuler isotermal memiliki perbedaan yang terletak pada teknologinya.

Tes swab PCR memiliki proses pra analitik yang cukup panjang mulai dari melakukan swab pada rongga hidung dan faring (nasofaring) lalu membawa sampel swab ke laboratorium Biosafety Level-2 dalam bentuk tabung untuk kemudian melalui proses deaktivasi dan ekstraksi virus.

Selanjutnya, dimasukkan ke mesin PCR yang membutuhkan waktu sekitar 2-4 jam. Hasil pemeriksaan dari tes swab PCR didapatkan dalam kurun waktu 1-3 hari.

Sementara itu, pada proses awal tes molekuler isotermal ternyata tahapan awalnya sama dengan tes swab PCR yaitu dengan mengambil sampel pada rongga hidung dan faring (nasofaring) dengan alat swab. Namun, sampel langsung dimasukkan ke sebuah alat dan waktu tunggu hasil sekitar 5-13 menit.

Mengatasi Kendala Pemeriksaan Covid-19 di Indonesia

Kehadiran tes molekuler isotermal ini dapat mengatasi kendala pemeriksaan Covid-19 di Indonesia yang masih jauh dari harapan akibat terbatasnya fasilitas laboratorium untuk tes swab PCR, yang saat ini masih merupakan standar pemeriksaan untuk Covid-19.

Baca Juga: 6 Alasan Pentingnya Rapid Swab Antigen yang Perlu Sahabat Ketahui

Dilansir dari CNN Indonesia, Caroline Riady, Deputy President Director Siloam Hospital Group mengungkapkan bahwa dengan adanya tes molekuler isotermal maka hasil pemeriksaan akan diketahui lebih cepat sehingga dapat diberi penanganan sejak dini.

Tes Molekuler Isotermal Praktis dan Mudah Dibawa Ke Mana Saja

Sahabat Sehat, tes molekuler isotermal dapat menjadi acuan untuk melakukan pemeriksaan yang bersifat darurat seperti seperti di ruang gawat darurat, ruang operasi, hingga ruang rawat inap. Tes molekuler isotermal ini bersifat portable alias mudah dibawa ke tempat pasien berada.

Berapa Harga Tes Molekuler Isotermal ?

Rata-rata tes molekuler isotermal dipatok dari harga ratusan ribu, tergantung di tiap RS dan fasilitas kesehatan.

Sahabat Sehat, itulah mengenai tes molekuler isotermal yang merupakan salah satu pemeriksaan alternatif untuk mendeteksi Covid-19 dengan akurasi tinggi dan hasil yang cepat.

Produk Terkait: Tes Covid-19

Untuk tes Covid-19 termasuk tes swab PCR, tes rapid antigen, serta GeNose C19, dapat Sahabat Sehat peroleh di Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. Group, S., 2021. Siloam Luncurkan Tes Molekuler, Deteksi Covid Kurang 15 Menit. [online] gaya hidup. Available at: <https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201120175122-260-572530/siloam-luncurkan-tes-molekuler-deteksi-covid-kurang-15-menit> [Accessed 4 May 2021].
2. Republika Online. 2021. Siloam Hadirkan Tes Molekuler Terbaru untuk Covid, Apa Itu? |Republika Online. [online] Available at: <https://www.republika.co.id/berita/qk4n1b370/siloam-hadirkan-tes-molekuler-terbaru-untuk-covid-apa-itu> [Accessed 4 May 2021].
3. 2021, L., 2021. Tes Molekuler Isotermal Lebih Akurat Deteksi Virus Corona. [online] rri.co.id. Available at: <https://rri.co.id/palembang/iptek/934792/tes-molekuler-isotermal-lebih-akurat-deteksi-virus-corona> [Accessed 4 May 2021].
Read More
Tips Aman Menggunakan Transportasi Umum Selama Pandemi Saat Lebaran
2021-05-04 07:12:13 0 by Irfan Kesehatan Umum, Penyakit
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Amankah sebenarnya memakai transportasi umum selama pandemi terutama saat Lebaran yang sebentar lagi datang? Pertanyaan ini akan selalu ada dari Sahabat Sehat yang mungkin sampai hari ini masih belum mau lagi atau ragu menggunakan transportasi umum sejak Covid-19 melanda Indonesia.

Hal ini disebabkan sifat virus tersebut yang mampu menular dengan mudah terutama di kerumunan, dan transportasi umum termasuk di antaranya.

Di transportasi inilah terkadang kita tidak mengetahui orang yang menaikinya terkena virus atau tidak sama sekali. Pada akhirnya, ada Sahabat yang memilih menggunakan kendaraan pribadi.¹

Baca Juga: Mengapa Terjadi Covid-19 di Perkantoran Saat PSBB Transisi?

Namun, bagaimana untuk mereka yang tidak mempunyai kendaraan pribadi? Tentu saja harus menggunakan transportasi umum sebagai satu-satunya jalan.

Dalam hal ini pun pemerintah sudah mengupayakan beberapa hal, seperti menerapkan protokol kesehatan untuk ketersediaan layanan, mulai dari tempat pemberangkatan, baik selama perjalanan maupun di tempat kedatangan, dan melakukan integrasi antarmoda yang cepat sehingga membuat penumpang tidak perlu berlama-lama menunggu dan berpindah dari satu moda ke moda lainnya.¹

Untuk Sahabat Sehat yang harus menggunakan transportasi umum, Sahabat bisa melakukan beberapa tips di bawah ini supaya aman dan nyaman menggunakan transportasi umum yang ada.

Tips Aman Menggunakan Transportasi Umum

Pastikan Tubuh dalam Keadaan Sehat

Tips pertama adalah tubuh harus selalu dalam keadaan sehat. Tubuh sehat yang didukung imun tubuh yang kuat merupakan kunci untuk bisa menangkal penyakit, termasuk Covid-19.

Apabila Sobat mengalami gejala seperti demam, batuk, pusing, dan mual sebaiknya jangan menggunakan transportasi umum dan tetap di rumah.²

Menggunakan Masker

Penggunaan masker menjadi hal paling penting dalam menggunakan transportasi umum di masa pandemi. Hingga saat ini, masker bisa dibilang merupakan cara paling efektif untuk menangkal virus yang berasal dari droplet.

Namun, gunakanlah masker medis atau kain, bukan masker buff atau scuba yang terbukti tidak efektif. Selain dengan masker, Sahabat juga bisa menggunakan face shield, namun penggunaannya harus dengan masker karena face shield saja kenyataannya juga tidak terbukti efektif.²

Baca Juga: Jangan Sepelekan Masker dan Tips Nyaman Memakainya

Mencuci Tangan atau Menggunakan Hand Sanitizer

Mencuci tangan juga merupakan hal yang perlu dalam berkendara umum. Sobat bisa melakukannya sejak berangkat dari rumah atau di tempat-tempat transportasi umum, seperti di stasiun, bandara, dan terminal.

Cucilah tangan dengan air yang mengalir selama 20 detik dengan sabun. Apabila di tempat-tempat tersebut tidak ada tempat cuci tangan, Sobat bisa menggunakan hand sanitizer yang praktis dibawa ke mana-mana.²

Jangan Menyentuh Area Wajah

Menyentuh area wajah yang terdapat mata, mulut, dan hidung akan mempermudah penyebaran virus, terutama setelah Sobat menyentuh permukaan benda-benda yang ada di transportasi umum tersebut.²

Jangan Berbicara

Hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan transportasi umum selama pandemi adalah jangan berbicara secara langsung atau tidak lansung melalui telepon genggam.

Hal ini karena dapat menyebabkan droplet-droplet kecil keluar dan bertahan di udara selama 15 menit atau virus dapat menempel pada permukaan telepon genggam selama 5 hari.

Hal ini perlu, mengingat tentu Sobat tidak akan mengetahui kondisi orang yang sedang mengajak atau diajak bicara; apakah OTG atau bukan.³

Jaga Jarak

Hal ini penting dan perlu dilakukan sebab Covid-19 berpotensi menular pada jarak yang berdekatan. Karena itu, jaga jarak selama 1-2 meter itu perlu. Apabila tidak ada jaga jarak sama sekali, Sobat hendaknya tidak perlu khawatir. Usahakan tetap memakai masker dan face shield, menjaga kebersihan, serta kekebalan tubuh yang kuat.²

Baca Juga: Social Distancing, Pentingnya Jaga Jarak 5 Langkah

Gunakan Transportasi dengan Penumpang Terbatas

Menggunakan transportasi dengan penumpang terbatas juga perlu dilakukan bagi Sobat yang ingin aman dalam menggunakan transportasi umum. Karena itu, pilihlah transportasi yang sepi dan tidak ramai. Jangan lupa catat jadwal kedatangan transportasi yang diinginkan tersebut.

Produk Terkait: Layanan Rapid Test-PCR Swab

Itulah tips menggunakan transportasi umum selama pandemi saat Lebaran untuk silaturahmi atau bepergian ke tempat-tempat wisata lokal supaya Sahabat aman dan nyaman jika harus menggunakan transportasi umum karena tidak mempunyai kendaraan pribadi dan Sahabat ingin Lebaran tidak di rumah saja. Namun ada baiknya Sahabat Lebaran di rumah saja supaya dapat terhindar dari Covid-19.

Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai cara aman menggunakan transportasi umum saat Covid-19 dan produk-produk kesehatan yang berkaitan seperti PCR swab dan rapid test silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. Anwar M. Corona Bikin Orang Takut Naik Angkutan Umum, Apa Solusinya? [Internet]. news. 2020 [cited 23 November 2020]. Available from: https://www.cnbcindonesia.com/news/20200805124230-4-177559/corona-bikin-orang-takut-naik-angkutan-umum-apa-solusinya
2. Mediatama G. Kenapa kita dilarang ngobrol saat naik transportasi umum selama pandemi corona? [Internet]. PT. Kontan Grahanusa Mediatama. 2020 [cited 23 November 2020]. Available from: https://kesehatan.kontan.co.id/news/kenapa-kita-dilarang-ngobrol-saat-naik-transportasi-umum-selama-pandemi-corona
3. 7 Tips Naik Transportasi Umum di Tengah Pandemi Corona [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 23 November 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/citizen6/read/4295922/7-tips-naik-transportasi-umum-di-tengah-pandemi-corona
Read More
Kerumunan di Pasar Tanah Abang, Bagaimana Cara Melindungi Diri Dari Kerumunan?
2021-05-03 15:58:50 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Pada akhir pekan kemarin, Pasar Tanah Abang menjadi pusat perhatian publik karena ramai dikunjungi banyak orang yang ingin berbelanja baju untuk kebutuhan berlebaran.

Baca Juga: Lindungi Diri dan Keluarga, Lakukan 9 Langkah Ini Setibanya di Rumah

Terlihat para pengunjung rela berdesak-desakan di beberapa blok Pasar seperti blok A, blok B dan blok F. Hal ini menjadi sebuah ironi karena pandemi Covid-19 di Indonesia belum mereda.

Akibat kejadian ini, aparat TNI-Polri mendatangi Pasar Tanah Abang dan meminta para pengunjung serta pedagang untuk tertib menerapkan protokol kesehatan.

Sementara itu Gubernur DKI Jakarta, Anies Baswedan telah berkoordinasi dengan pihak terkait untuk melakukan skema penutupan pasar tanah abang yang dibagi dalam dua sesi.

Anies juga meminta kereta rel listrik (KRL) tidak berhenti di stasiun tanah abang mulai pukul 15.00-19.00 WIB demi mengurangi kepadatan.

Penyebab terjadinya lonjakan di Pasar Tanah Abang pada akhir pekan lalu disinyalir akibat kebijakan pemerintah yang memberlakukan larangan mudik mulai tanggal 6-17 Mei 2021.

Sehingga hal tersebut dimanfaatkan masyarakat untuk berbelanja dan mudik ke kampung halaman sebelum larangan mudik dimulai.

Baca Juga: Belajar dari India: Wajib Terapkan Protokol Kesehatan

Cara Melindungi Diri dari Kerumunan

Sahabat Sehat, berkaca dari insiden meningkatnya pengunjung pasar tanah abang sebaiknya Sahabat Sehat tetap menerapkan protokol kesehatan saat berada di tempat umum seperti pasar, terminal, bandara, dan lainnya.

Lakukan protokol kesehatan, seperti :
- Menggunakan masker medis atau masker kain tiga lapis
- Mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, ataupun dengan hand sanitizer.
- Menjaga jarak
- Menjauhi diri dari kerumunan.
- Membatasi mobilisasi
- Usahakan jangan menyentuh wajah setelah menyentuh benda di tempat umum
- Setibanya di rumah, segera mandi atau mengganti pakaian untuk membersihkan kuman atau virus yang menempel di tubuh.
Selain itu, Sahabat Sehat sebaiknya tetap di rumah saja agar tetap meminimalkan risiko terpapar Covid-19.

Baca Juga: Seperti Apa Protokol Kesehatan di Tempat Wisata Masa Pandemi?

Nah Sahabat Sehat, ingin konsultasi kesehatan lebih lanjut perihal Covid-19? Yuk, Sahabat Sehat manfaatkan segera Chat Dokter 24 jam di Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. detikcom, T., 2021. 6 Fakta Kerumunan Tanah Abang yang Tak Terduga. [online] detiknews. Available at: <https://news.detik.com/berita/d-5555163/6-fakta-kerumunan-tanah-abang-yang-tak-terduga> [Accessed 3 May 2021].
2. Arbar, T., 2021. Ini Ternyata Pemicu ‘Ledakan’ Kerumunan di Pasar Tanah Abang. [online] news. Available at: <https://www.cnbcindonesia.com/news/20210502175704-4-242518/ini-ternyata-pemicu-ledakan-kerumunan-di-pasar-tanah-abang> [Accessed 3 May 2021].
3. 2021. Catat! KRL Tak Berhenti di Stasiun Tanah Abang Jam 5-7 Malam. [online] Available at: <https://www.cnbcindonesia.com/news/20210503082016-4-242563/catat-krl-tak-berhenti-di-stasiun-tanah-abang-jam-5-7-malam> [Accessed 3 May 2021].
4. gaya hidup. 2021. Risiko dan Bahaya Berkerumun Seperti di Pasar Tanah Abang. [online] Available at: <https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210503074851-255-637669/risiko-dan-bahaya-berkerumun-seperti-di-pasar-tanah-abang> [Accessed 3 May 2021].
Read More
Satgas Covid-19: Dilarang Mudik Lokal, Cegah Peningkatan Kasus Covid-19
2021-05-03 15:19:40 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Pemerintah melalui Satuan Tugas (Satgas) Covid-19 melarang masyarakat agar tidak melakukan mudik lokal atau aglomerasi perkotaan, karena hal tersebut dapat berdampak pada peningkatan kasus Covid-19.

Baca Juga: Mudik Lebaran 2021 Resmi Dilarang

Demikian hal tersebut diungkapkan oleh Ketua Satgas Covid-19, Doni Monardo, pada Minggu 2 Mei 2021 dalam Rapat Virtual Penanganan Covid-19.

Sebelumnya Satgas Covid-19 telah mengeluarkan peraturan larangan mudik mulai tanggal 6-17 Mei 2021, namun tidak melarang mudik lokal.

Berdasarkan sebuah survei yang ditampilkan dalam rapat koordinasi tersebut, terungkap bahwa sebanyak 7% atau 18,9 juta memutuskan untuk tetap melakukan mudik.

Baca Juga: Tips Mengelola Stres Karena Dilarang Mudik Lebaran

Berdasarkan hal ini, Satgas Covid-19 meminta kepada semua pihak untuk bekerja keras mengingatkan masyarakat perihal risiko peningkatan Covid-19 jika masyarakat tetap melaksanakan mudik.

Adapun di Indonesia sendiri terdapat 8 wilayah aglomerasi perkotaan yang dilarang untuk melakukan mudik lokal, yaitu:
- Jabodetabek
- Mebidangro (Medan, Binjai, Deli Serang, Karo)
- Bandung Raya
- Solo Raya
- Jogja Raya
- Kedungsepur (Semarang dan sekitarnya)
- Gerbangkertasusila (Surabaya dan sekitarnya)
- Mamminasata(Makassar, Sungguminasa, Takalar, dan Maros)
Sahabat Sehat, sesuai informasi dari Satgas Covid-19 yang melarang mudik lokal maka sebaiknya Sahabat Sehat berlebaran di rumah saja untuk melindungi keluarga dari Covid-19.

Agar Sahabat Sehat tetap sehat di rumah, pastikan konsumsi makanan sehat, minum multivitamin serta lakukan pemeriksaan Covid-19.

Baca Juga: 8 Tips Mudik Lebaran Bebas Stres

Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. ID. 2021. Satgas Covid-19 Tegaskan Mudik Lokal Dilarang. [online] Available at: <https://www.inews.id/news/nasional/satgas-covid-19-tegaskan-mudik-lokal-dilarang/all> [Accessed 3 May 2021].
Read More
Klaster Perkantoran DKI Jakarta Kembali Tinggi, Vaksinasi Buruh dan Pekerja Dipercepat
2021-05-03 15:01:01 0 by Irfan Berita Terkini
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Kembali bertambahnya kasus Covid-19 klaster perkantoran di DKI Jakarta pada bulan April 2021, membuat Pemerintah Provinsi DKI Jakarta mempercepat program vaksinasi Covid-19 bagi buruh dan pekerja.

Baca Juga: Mengapa Terjadi Covid-19 di Perkantoran Saat PSBB Transisi?

Demikian hal tersebut diungkapkan oleh Dinas Tenaga Kerja dan Transmigrasi (Disnakertrans) DKI Jakarta pada Rabu, 28 April 2021.

Pada periode 12-18 April 2021 tercatat peningkatan kasus aktif klaster perkantoran mencapai 425 kasus dari 177 perkantoran. Sementara di pekan sebelumnya, yaitu periode 5-11 April 2021 hanya terdapat 157 kasus positif Covid-19 di 78 perkantoran.

Disnakertrans DKI berharap percepatan vaksinasi Covid-19 di lingkungan perkantoran dapat memberikan perlindungan bagi buruh dan pekerja dari Covid-19.

Selain itu juga untuk membantu memulihkan perekonomian terutama di DKI Jakarta sebagai pusat ekonomi dan pemerintahan.

Demikian hal tersebut diungkapkan oleh Wakil Gubernur DKI, Riza Patria dalam acara vaksinasi untuk buruh dan pekerja pada Sabtu 1 Mei 2021 yang bertepatan dengan Hari Buruh Internasional.

Riza Patria mengungkapkan bahwa percepatan vaksinasi Covid-19 dapat mengembalikan produktivitas kaum buruh dan pekerja.

Baca Juga: Cara Mengendalikan Laju Covid-19 di Lingkungan Kantor?

Para pekerja dan buruh masuk dalam tahap ketiga program vaksinasi nasional, setelah tenaga kesehatan pada tahap pertama dan petugas pelayanan publik pada tahap kedua.Tahap ketiga ini rencananya dimulai pada April 2021 hingga Maret 2022.

Penyebab Kasus Covid-19 Klaster Perkantoran Kembali Naik

Kembali naiknya klaster perkantoran di DKI Jakarta disebabkan karena mulai abainya para pekerja dalam menerapkan protokol kesehatan selama di tempat kerja.

Selain itu, banyak perkantoran yang mulai melonggarkan atau bahkan tidak menerapkan aturan maksimal 50% dari kapasitas.

Hal ini yang menyebabkan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta meminta kepada para pengusaha untuk tetap menerapkan protokol kesehatan di tempat kerja meskipun sudah divaksin Covid-19.

Baca Juga: Kebijakan Vaksinasi Gotong Royong Resmi Dikeluarkan

Nah Sahabat Sehat, mari tetap lakukan protokol kesehatan meskipun sudah divaksinasi sebab vaksinasi hanya dapat mencegah dan melindungi dari Covid-19.

Sahabat ingin konsultasi lebih lanjut perihal vaksinasi Covid-19? Manfaatkan segera Chat Dokter 24 jam dari Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi:
1. Kurniawati, E., 2021. DKI Minta Kemenkes Percepat Vaksinasi untuk Pekerja dan Buruh. [online] Tempo. Available at: <https://metro.tempo.co/read/1457128/dki-minta-kemenkes-percepat-vaksinasi-untuk-pekerja-dan-buruh/full&view=ok> [Accessed 3 May 2021].
2. com. 2021. Gelar Vaksinasi untuk Buruh, Wagub DKI Berharap Ekonomi Segera Pulih. [online] Available at: <https://www.suara.com/news/2021/05/01/202738/gelar-vaksinasi-untuk-buruh-wagub-dki-berharap-ekonomi-segera-pulih> [Accessed 3 May 2021].
Read More
Tips Berpuasa di Tengah Pandemi yang Perlu Sahabat Ketahui
2021-05-03 14:36:29 0 by Irfan Kesehatan Umum
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Berpuasa merupakan kewajiban dari seorang muslim. Bahkan, di tengan pandemi Covid-19 sekalipun, umat muslim tetap diwajibkan berpuasa. Apalagi bagi yang masih dalam keadaan sehat.

Baca Juga: 8 Solusi Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Fit Saat Puasa

Di Indonesia, ibadah puasa di tengah pandemi Covid-19 sudah memasuki kali kedua. Namun, Sahabat Sehat tetap harus mengikuti beberapa tips berpuasa di tengah pandemi. Berikut tips berpuasa di tengah pandemi Covid-19:

Menjaga Asupan Makan

Agar kondisi tubuh tetap prima, maka Sahabat Sehat dianjurkan untuk menjaga asupan makanan selama bulan puasa. Karena hal pertama yang paling penting dalam berpuasa adalah menjaga asupan makan yang bergizi.

Agar Sahabat Sehat tetap prima, Sahabat Sehat bisa mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, dengan komposisi karbohidrat, protein, lemak dan mineral yang cukup.

Makan yang kaya karbohidrat sebagai sumber kalori, contohnya seperti nasi, roti, umbi-umbian, dan sebagainya. Kemudian juga Sahabat Sehat bisa mengonsumsi telur, ikan, dan daging bagi sumber protein hewani, serta kacang-kacangan sebagai protein nabati yang berguna untuk membentuk imunitas dan pembentukan jaringan tubuh lainnya.

Produk Terkait: Jual Makanan Sehat

Sahabat Sehat juga wajib mengonsumsi mineral, seperti sayur dan buah-buahan yang kaya nutrisi dan antioksidan. Mengonsumsi lemak baik juga diperlukan, seperti yang terkandung dalam zaitun dan ikan salmon.

Lemak baik diketahui bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan tersebut dapat menghambat kinerja sistem imun.

Oleh karena itu, konsumsi lemak baik seperti zaitun dan ikan salmon bisa menjaga daya tahan tubuh Sahabat Sehat selama menjalankan ibadah puasa.

Asupan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa harus seimbang dan diperhatikan. Kebutuhan zat gizi harian rata-rata adalah 50% dari karbohidrat, 30% dari lemak, dan 15 % dari protein.

Tetap Berolahraga

Biasanya puasa di bulan Ramadan dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Padahal sebenarnya, olahraga berguna untuk menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.

Bahkan, sejumlah pakar juga mengatakan, bulan puasa adalah momen yang paling tepat untuk meningkatkan aktivitas fisik sehari-hari.

Waktu terbaik untuk berolahraga sendiri adalah 30 sampai 60 menit sebelum berbuka puasa, dan 60 menit setelah berbuka puasa, yang berguna untuk mempermudah rehidrasi.

Baca Juga: 8 Jenis Olahraga yang Pas Dilakukan Saat Puasa

Jika ingin berolahraga, sebaiknya Sahabat Sehat memilih olahraga yang ringan. Contoh olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam kecil di rumah.

Minum Air Putih yang Cukup

Biasanya saat berbuka puasa, banyak orang cenderung mengonsumsi minuman yang manis sehingga lupa minum air putih. Padahal, air putih sangat dibutuhkan bagi tubuh agar terhindar dari dehidrasi saat menjalani puasa di siang hari.

Idealnya, minum air putih adalah sebanyak 8 sampai 10 gelas dalam sehari. Sahabat Sehat bisa melakukannya saat berbuka puasa, setelah berbuka puasa, menjelang tarawih, setelah tarawih, sebelum tidur, setelah bangun untuk sahur, saat makan sahur, dan setelah makan sahur.

Baca Juga: Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadan

Untuk menyiasati kebutuhan air perharinya juga bisa dengan pola 2 gelas air saat sahur, 2 gelas air saat berbuka puasa, dan 4 gelas air di malam hari.

Hindari Makan dan Minum yang Manis

Sahabat Sehat tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis secara berlebihan di saat bulan puasa.

Karena mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko terserang penyakit lainnya, seperti diabetes dan jantung.

Sahabat Sehat disarankan mengurangi makanan dan minuman manis, bukan tidak sama sekali menyentuh makanan dan minuman manis. Dan satu hal lagi yang perlu diketahui, makanan dan minuman manis dapat juga melemahkan imun tubuh.

Tidur Cukup

Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan imunitas tubuh dan juga meningkatkan risiko penyakit. Maka dari itu, Sahabat Sehat diharapkan bisa memenuhi waktu tidur, minimal 7 jam dalam semalam demi kesehatan tubuh.

Konsumsi Suplemen

Mengonsumsi suplemen sangatlah penting, apalagi di tengah bulan puasa seperti ini. Dengan mengonsumsi suplemen, kinerja sistem imun akan terjaga. Suplemen multivitamin yang bisa dikonsumsi saat bulan Ramadhan bisa berupa Vitamin C, Vitamin B kompleks, Vitamin E, kalsium, dan zat besi.

Suplemen seperti Vitamin C, Vitamin D, dan zat besi telah terbukti menjaga sistem imun dan daya tahan tubuh manusia. Sahabat Sehat bisa mengonsultasikan ke dokter, terkait suplemen yang bisa dikonsumsi.

Produk Terkait: Jual Suplemen

Dan yang paling penting dari semua itu adalah Sahabat Sehat harus tetap menjaga pola hidup yang sehat dan teratur, sehingga imun tetap terjaga dan Covid-19 tidak berani menyerang tubuh Sahabat Sehat.

Tetap Beraktivitas

Puasa bukan berarti dijadikan alasan untuk bermalas-malasan dan tidak melakukan aktivitas. Sahabat Sehat tetap harus melakukan aktivitas seperti biasa.

Hal tersebut bisa dilakukan dengan olahraga, bekerja, mengerjakan berbagai pekerjaan rumah, atau aktivitas lainnya. Dengan mengerjakan dan tetap melakukan aktivitas seperti biasa, membuat Sahabat Sehat semakin bersemangat dalam menjalani hari-hari di tengah puasa dan pandemi Covid-19.

Menjaga Protokol Kesehatan

Di masa pandemi Covid-19, Sahabat Sehat tentunya memiliki tugas tambahan, yaitu menjaga kesehatan diri selama berpuasa. Meskipun saat berpuasa tubuh lemas, namun Sahabat Sehat tetap harus menerapkan protokol kesehatan (prokes).

Bahkan, saat Sahabat Sehat datang atau menghadiri acara buka bersama, pastikan Sahabat Sehat dalam kondisi sehat dan pastikan menerapkan prokes yang ketat.

Seperti memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, menjaga jarak, dan lainnya. Hal tersebut berguna untuk menjaga diri sendiri agar tidak mudah terpapar atau tertular Covid-19.

Menjaga Kondisi Mental

Dalam kondisi pandemi Covid-19, diharapkan Sahabat Sehat tetap bisa menjaga kesehatan mental. Dan mulai menerima keadaan di masa sekarang. Sahabat Sehat bisa serahkan semua yang terjadi kepada Tuhan, karena sebenarnya apa yang telah terjadi memang yang telah dikehendaki oleh Tuhan.

Nah, Sahabat Sehat bisa menerapkan tips berpuasa di tengah pandemi Covid-19. Semoga Sahabat Sehat bisa menjalankan ibadah puasa dengan lancar, walaupun di tengah pandemi Covid-19, ya!

Baca Juga: Sahabat Sehat, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jiwa

Ingin konsultasi kesehatan mengenai puasa? Yuk, manfaatkan segera Chat Dokter 24 jam di Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi
1. Persiapan dan Tips Berpuasa Saat Pandemi [Internet] com. 2021 [cited 29 April 2021] Available from: https://www.kompas.com/tren/read/2021/02/22/200500365/persiapan-dan-tips-berpuasa-saat-pandemi?page=all
2. 4 Tips Sehat Berpuasa di Tengah Pandemi Covid-19 [Internet]com [cited 29 April 2021] Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210413101541-255-629133/4-tips-sehat-berpuasa-di-tengah-pandemi-covid-19
3. Puasa Ramadan Saat Pandemi COVID-19, Ini Tips dari Satgas untuk Perkuat Imunitas. [Internet] com [cited 29 April 2021]. Available from: https://www.liputan6.com/ramadan/read/4527506/puasa-ramadan-saat-pandemi-covid-19-ini-tips-dari-satgas-untuk-perkuat-imunitas
4. 7 Cara Menjaga Imunitas Tubuh Saat Puasa Selama Pandemi. [Internet]tv [cited 29 April 2021]. Available from: https://www.kompas.tv/article/164825/7-cara-menjaga-imunitas-tubuh-saat-puasa-selama-pandemi
Read More