Telp / SMS / WhatsApp : 0811-18-16-800

Jaga Daya Tahan Tubuh Keluarga Saat Liburan ke Bali

Sudah punya rencana liburan ke Bali? Pasti menyenangkan sekali berjemur di banyak pantai bersih nan biru di sekitar Ubud, Bali. Keindahan alamnya yang sudah terkenal hingga di ujung dunia akan menjadi destinasi wajib bagi turis internasional dan domestik. Alasan wajib pulau Bali tidak boleh dilewatkan dari bucket list Anda dan keluarga adalah karena objek wisata pilihan ini:

prosehat liburan ke bali

  • Pantai dan Pura Tanah Lot
  • Pantai Kuta
  • Pantai Jimbaran
  • Garuda Wisnu Kencana
  • Bali Wake Park
  • Tanjung Benoa Bali
  • Tari Kecak di Pura Uluwatu
  • Pantai Seminyak
  • Dreamland beach
  • Pantai Suluban (Blue point beach)
  • Trick Art Museum Gallery
  • Pantai Karma
  • Pantai Kerobokan
  • Wisata malam di Legian Kuta
  • Museum Pasifika
  • Pantai Nusa Dua
  • Pantai Legian Kuta
  • New Kuta Green Park
  • Bali Shell Museum
  • Plasa Bali, Discovery Kartika, Lippo Mall dan Beachwalk Shopping Centre
  • Pantai Balanga

Baca juga: 8 Tips Liburan Aman ke Disneyland dengan Anak

Jaga Daya Tahan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh Anda adalah pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sistem imunitas mengenali sel-sel yang membentuk tubuh Anda, dan akan mencoba untuk menyingkirkan benda apapun yang asing. Sistem ini juga menghancurkan kuman (bakteri dan virus) serta parasit. Jika sistem kekebalan tubuh Anda lemah hal ini memungkinkan kuman dan parasit untuk mengambil alih tubuh Anda dan membuat Anda sakit. Bagaimana Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami? Sebuah sistem kekebalan tubuh yang kuat tidak bisa dibangun dalam semalam. Anda harus mencoba untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan menjaga tingkat stres pada sebagian besar waktu. Memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda harus menjadi prioritas dua minggu sebelum waktu perjalanan liburan. Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan adalah:

klik di sini beli paket prosehat p3k keluarga

Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

Menjaga Diet Sehat
Makan makanan tinggi protein, berserat tinggi, rendah karbohidrat, yang mudah dicerna, dan banyak sayuran segar. Seperti barisan tempur pada militer, sistem kekebalan tubuh menyiapkan pasukan tempur di dalam tubuh Anda. Selain itu Anda juga perlu untuk makan makanan ini:

  • Berfermentasi (sauerkraut, acar, yoghurt) yang mengandung probiotik.
  • Mendapatkan ekstra Vitamin C dan B secara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
  • Minum setidaknya 8 gelas air per hari. Rehydrate dengan air, bukan soda atau minuman dengan perasa lainnya terutama saat liburan ke Bali.

Olahraga
Hidup aktif dengan olahraga teratur dengan intensitas bervariasi, mulai dari ringan, sedang, hingga tinggi. Olahraga teratur membantu menjaga sirkulasi darah, mengontrol berat badan agar terhindar dari risiko penyakit kronis dan pastinya daya tahan tubuh tetap dalam kondisi prima. Sama seperti diet sehat, olahraga teratur memberikan kontribusi untuk kesehatan yang baik dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dengan mempertahankan aliran dan sirkulasi darah yang baik, Anda mengizinkan sel dan zat dari sistem kekebalan tubuh untuk bergerak melalui tubuh secara bebas dan melakukan pekerjaan mereka secara efisien.

Kualitas Tidur yang Baik
Selain diet sehat dan olahraga teratur, tips lainnya yang bisa Anda lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh sebelum berlibur ke Bali adalah dengan mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tidur yang baik adalah minimal 8 jam sehari. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan malah membuatnya lebih rentan untuk mengembangkan penyakit.

Ketiga tips menjaga daya tahan tubuh sebelum liburan ke Bali atau ke daerah tropis manapun mudah untuk dilakukan. Yang terpenting adalah Anda dan keluarga dapat menjaga kesehatan dan membuat perencanaan yang matang saat memutuskan untuk berlibur ke daerah yang memiliki cuaca cukup ekstrim, seperti Bali dan daerah tropis lainnya.

klik di sini ebook p3k keluarga

Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

Referensi:

WhatsApp Asisten Maya saja