Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Inilah 4 Buah Mengenyangkan untuk Diet

Diet merupakan salah satu cara untuk membatasi asupan makanan dengan teratur. ke dalam tubuh supaya bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, diet bertujuan mencapai berat badan yang terkontrol dan diinginkan. Mengenai diet, tentu saja banyak wanita yang melakukannya supaya mereka mendapatkan berat badan yang ideal serta tubuh terlihat ramping dan enak dilihat.

Baca Juga: Tubuh Ideal dengan 13 Jenis Makanan Berikut Ini

Diet ini juga merupakan salah satu cara bagi wanita selain melakukan operasi, penyedotan lemak, dan melakukan diet yang ketat. Namun ada diet yang boleh dibilang sangat praktis dan aman untuk dilakukan bagi para wanita, yaitu diet sehat dengan memakan buah-buahan. Diet buah-buahan ini menurut pakar nutrisi sangat dianjurkan karena dapat menjaga rasa kenyang sehingga Sobat tidak mudah lapar.

Di bawah ini adalah buah-buahan yang disarankan untuk dimakan saat diet seperti dilansir dari Herstory, yaitu:

1. Apel

Buah pertama adalah Apel yang merupakan buah yang berserat tinggi dan rendah kalori sehingga sangat tepat dan bagus untuk menjadi menu diet. Supaya diet Sobat berhasil, makanlah apel dengan kulitnya.

2. Jeruk

Jeruk juga dapat dijadikan sebagai menu diet karena mempunyai jumlah kandungan serat sebanyak 3,14 gram jika dimakan secara utuh, dan bukan dijadikan sebagai jus. Selain itu, jeruk mengandung vitamin C yang mempunyai manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh membuat kolagen, dan membantu penyerapan zat besi.

3. Alpukat

Buah ketiga yang bagus sebagai menu diet adalah alpukat yang memiliki kandungan lemak nabati yang baik sehingga membuat Sobat tetap kenyang, dengan jumlah serat 4,55 gram atau 16 persen dari kebutuhan serat harian.

4. Pisang

Buah terakhir yang bisa Sobat jadikan sebagai menu diet adalah pisang yang mengandung karbohidrat berbentuk serat petkin dan pati resisten. Keduanya dapat membantu mengatur kestabilan gula darah. Selain itu, pati mampu memperlambat pencernaan supaya perut tetap kenyang.

Itulah 4 macam buah yang sangat bagus sebagai menu diet untuk membantu Sobat Sehat mencapai berat badan ideal dan tetap kenyang dalam diet. Apabila  Apabila Sobat ingin mengetahui lebih dalam dan lengkap mengenai nutrisi diet yang tepat dan memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

Referensi:

  1. Anti Gagal Diet Pokoknya! Sederet Buah yang Bikin Perut Kenyang dan Tak Mudah Lapar, Mau Coba? [Internet]. HerStory. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://herstory.co.id/read5370/anti-gagal-diet-pokoknya-sederet-buah-yang-bikin-perut-kenyang-dan-tak-mudah-lapar-mau-coba

Chat Asisten ProSehat aja