Pandemi Covid-19 yang tak kunjung mereda tentunya membuat Sahabat Sehat semakin waspada terhadap suatu penyakit, terlebih saat teman sekantor terserang flu. Meski flu bukan termasuk suatu penyakit yang membahayakan, namun gejala yang ditimbulkan dapat menyebabkan ketidak nyamanan.
Cara Mengatasi Karyawan yang Sering Sakit Demam atau Flu
Ada beberapa cara mengatasi karyawan yang sering izin sakit di masa pandemi ini. Terutama jika keluhannya kurang enak badan atau flu. Lantas Apa yang harus dilakukan jika rekan kerja atau karyawan sekantor kerap kali menderita flu ? Mari simak penjelasan berikut.
Apa Penyebab Flu?
Flu merupakan kondisi infeksi virus influenza yang menyerang saluran nafas dan paru. Flu merupakan salah satu penyakit yang paling mudah menular terutama di lingkungan yang sirkulasinya kurang baik. Gejala awal yang dapat Sahabat Sehat alami, yaitu keluarnya lendir dari hidung, bersin, demam, hingga nyeri otot.
Tips Mencegah Penularan Flu di Kantor
Untuk mencegah penularan flu di kantor, Sahabat Sehat dianjurkan melakukan berbagai tips berikut di rumah :
- Menjaga Daya Tahan Tubuh
Pada dasarnya suatu penyakit akan sulit menginfeksi tubuh jika daya tahan tubuh Sahabat Sehat kuat. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh sangat diperlukan dalam menghindari infeksi virus flu. Mengkonsumsi buah dan sayur, makan makanan dengan gizi seimbang, serta mengelola stress dengan tidur cukup merupakan cara menjaga daya tahan tubuh yang baik dan paling mudah.
- Menerima Vaksin Influenza
Vaksin influenza adalah salah satu langkah pencegahan tertular flu. Melakukan vaksinasi flu dalam satu tahun sekali dapat menurunkan risiko tertular flu hingga lebih dari 80%. Meski demikian, Sahabat Sehat tetap dianjurkan menerapkan pola hidup sehat agar vaksin bekerja optimal.
- Rutin Mencuci Tangan
Tangan menjadi sarana perpindahan kuman yang paling besar, termasuk virus flu. Sahabat Sehat beresiko tertular flu pada saat berjabat tangan dengan teman sekantor yang sedang flu. Selain itu, menyentuh benda-benda dan fasilitas umum (gagang pintu, peralatan makan dan sebagainya) yang berada di lingkungan kantor yang menjadi tempat tempat singgahnya virus juga akan meningkatkan risiko terserang flu. Maka dari itu, sebaiknya rutin mencuci tangan terutama setelah menyentuh benda ditempat umum.
- Menjaga Jarak
Virus flu dapat ditularkan melalui percikan air liur maupun saat bersin. Ketika bersin, virus dan kuman dapat meluncur hingga 3 meter dan bertahan di udara selama 45 menit. Inilah sebabnya mengapa penyakit flu sangat mudah menular di kantor. Jika rekan kerja ada yang sedang flu, sebaiknya jaga jarak saat ia sedang berbicara atau bersin.
Baca Juga: Apa Manfaat Imunisasi Influenza dan Efek Sampingnya Bagi Anak
- Bersihkan Permukaan Benda
Untuk mencegah penularan, Sahabat Sehat dianjurkan membersihkan seluruh permukaan benda di kantor dengan menggunakan cairan desinfektan mulai dari permukaan meja, telepon kantor, gagang pintu, hingga perangkat komputer. Setidaknya lakukan pembersihan minimal dalam 4 jam sekali untuk membunuh virus dan bakteri yang menempel disana.
- Menggunakan Masker
Untuk mencegah penularan flu dan Covid-19, dianjurkan menggunakan masker saat berada di luar rumah. Pastikan masker menutupi hidung dan mulut, serta perhatikan cara membuang masker dan hindari menyentuh permukaan luar masker.
- Atur Sirkulasi Udara Kantor
Jika pendingin ruangan di kantor tidak menggunakan AC sentral, maka usahakan sesekali membuka pintu dan jendela agar sirkulasi udara di ruangan berganti. Apabila ventilasi ruangan baik, maka virus tidak akan menetap di dalam ruangan.
Baca Juga: Vaksin Flu: Perlindungan Ekstra Bagi Anak dan Dewasa Saat Liburan
Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai berbagai tips mencegah penularan flu di tempat kerja. Untuk mencegah flu, Sahabat Sehat dianjurkan mengikuti vaksinasi influenza yang dapat diberikan satu kali setiap tahunnya.
Jika Sahabat Sehat membutuhkan layanan konsultasi dokter, layanan vaksinasi, imunisasi anak, layanan medical check up, layanan fisioterapi, pemeriksaan laboratorium, multivitamin, dan produk kesehatan lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan Chat Dokter 24 Jam.
Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Ditulis oleh Redaksi Prosehat
Ditinjau oleh: dr. Monica C
Referensi
- Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Etika Mencegah Penularan Influenza di Tempat Umum [Internet]. Indonesia : Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
- World Health Organization. How can I avoid getting the flu? [Internet]. USA : World Health Organization.
- Centre of Disease Control and Prevention. About Flu [Internet]. Indonesia : Centre of Disease Control and Prevention.
- DetikHealth. Ini Dia 10 Cara Menghindari Flu Saat di Kantor [Internet]. Indonesia : DetikHealth.
