Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Posts tagged “ uban”

  • Rambut adalah penunjang penampilan, oleh karena itu, biasa disebut sebagai mahkota bagi para wanita. Namun, ternyata tidak hanya bagi wanita, para pria pun sangat memperhatikan penampilan dan kesehatan rambutnya. Terbukti, rambut ini memang sangat berpengaruh sekali pada penampilan. Jika rambut Anda kusut, kusam dan tidak terawat, tentunya dapat membuat Anda menjadi tidak percaya diri. Apalagi […]

    8 Cara Mencegah Uban Tumbuh di Usia 30an

    Rambut adalah penunjang penampilan, oleh karena itu, biasa disebut sebagai mahkota bagi para wanita. Namun, ternyata tidak hanya bagi wanita, para pria pun sangat memperhatikan penampilan dan kesehatan rambutnya. Terbukti, rambut ini memang sangat berpengaruh sekali pada penampilan. Jika rambut Anda kusut, kusam dan tidak terawat, tentunya dapat membuat Anda menjadi tidak percaya diri. Apalagi jika masalah rambut yang timbul adalah uban dan usia Anda masih tergolong muda, tentu sangat mengganggu penampilan Anda bukan? Hal ini biasanya disebabkan oleh beberapa faktor, seperti, ras, nutrisi, dan lingkungan tempat tinggal. Berikut ini beberapa cara mencegah uban tumbuh di usia Anda yang masih tergolong muda :

    Produk Terkait: Nutrisi

    Cobalah untuk memenuhi nutrisi rambut Anda

    Memenuhi nutrisi rambut ternyata sangat berpengaruh terhadap tumbuhnya uban. Rambut yang tidak ternutrisi dengan baik akan menjadi penyebab tumbuhnya uban di usia Anda yang masih tergolong muda. Oleh karena itu, menurut para ahli, penting bagi Anda yang tidak ingin tumbuh uban di usia muda,  untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B9, vitamin B12, tembaga, dan zink. Hal ini karena dengan nutrisi tersebut rambut akan ternutrisi dengan baik dan mencegah uban yang tumbuh di usia 30 tahunan. Makanan yang mengandung vitamin dan nutrisi tersebut antara lain, ikan, telur, daging sapi, bayam, sawi hijau, asparagus, kacang mede, hazelnut dan kerang serta tiram. Mulailah untuk mengonsumsi makanan tersebut untuk mencegah dari tumbuhnya uban.

    Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Pria

    Mencukupi kebutuhan cairan tubuh

    Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga dapat membantu dalam pencegahan tumbuhnya uban di usia dini. Sebaliknya, minuman beralkohol dan berkafein, sebisa mungkin untuk dihindari karena memicu tumbuhnya uban pada rambut.  Yang paling baik adalah air putih dalam pemenuhan cairan pada tubuh. Oleh karena itu cukupilah kebutuhan air putih Anda.

    Kelola  stres

    Stres dapat menimbulkan banyak masalah pada kesehatan Anda, rambut Anda pun akan lebih cepat beruban jika Anda sering stres. Cobalah untuk mengelola stres Anda dengan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, melakukan hobi atau kegiatan yang Anda sukai, dan juga berolahraga secara teratur seperti berenang atau yoga yang dapat mengurangi bahkan menghilangkan stres Anda. Apapun yang Anda suka, ya!

    Hindari rokok

    Ketahuilah bahwa rokok  bukan hanya dapat merusak organ tubuh dan memberikan masalah pada kesehatan Anda, tetapi  juga dapat merusak penampilan Anda, dengan menumbuhkan uban pada rambut Anda lebih cepat dari waktu yang seharusnya. Merokok jangka panjang dipercaya dapat menghilangkan pigmen pada rambut Anda. Oleh karena itu, jangan pernah coba-coba untuk mendekati rokok ya!

    Baca Juga: 6 Khasiat Cengkeh Untuk Pria

    Istirahat yang cukup

    Bila  waktu istirahat Anda cukup, maka organ-organ dalam tubuh Anda pun akan bekerja secara maksimal, dan semua zat-zat yang dibutuhkan dalam pembentukan pigmen rambut. Sebaliknya, jika tubuh Anda tidak diistirahatkan dengan cukup, membuat organ-organ dalam tubuh Anda tidak dapat bekerja secara maksimal dan membuat zat-zat yang dibutuhkan dalam pembentukan pigmen pada rambut menjadi tidak diproduksi maksimal, sehingga menyebabkan rambut menjadi cepat berubah warna menjadi putih keabu-abuan atau beruban.

    Menghindari makanan tertentu

    diet karbohidrat

    Ada beberapa makanan yang dianggap dapat menjadi penyebab tumbuhnya uban pada rambut Anda di usia muda. Makanan tersebut diantaranya adalah, gorengan, makanan yang mempunyai rasa pedas dan makanan-makanan yang pedas karena makanan tersebut dapat mengurangi kadar kelembapan pada rambut Anda.

    Hindari mencabut uban

    Mencabut uban akan membuat rambut yang kita cabut tersebut, tercabut sampai akar-akarnya dan pada akhirnya akar tersebut akan rusak dan merusak saraf rambut, sehingga akan menghambat dan menimbulkan masalah pada produksi pigmen rambut.

    Baca Juga: 10 Hal Tentang Kanker Prostat yang Perlu Diketahui Pria

    Rutin mengecek kesehatan

    Ada beberapa kondisi tertentu yang menyebabkan tumbuhnya uban pada rambut. Anda dapat mengecek nya pada dokter untuk mengetahui penyakit penyebab rambut beruban lebih cepat. Penyakit tersebut diantaranya adalah vitiligo, yaitu suatu kondisi dimana adanya gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel yang bertugas memproduksi pigmen pada rambut tidak dapat memproduksi lagi. Penyakit  ini hanya bisa ditangani oleh dokter spesialis. Selain vitiligo, kondisi penyakit lainnya yang menyebabkan uban tumbuh lebih cepat yaitu hipertiroid atau kelebihan hormon tiroid pada tubuh yang menyebabkan rambut menjadi rusak, kusam dan rentan beruban.

    Itulah tadi beberapa cara pencegahan tumbuhnya uban di usia 30 tahunan. Semoga bermanfaat! Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kesehatan rambut dan produk yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Read More
  • Rambut uban seringkali terlihat keren, sebab uban seringkali menjadi tanda kebijakan. Namun, memiliki rambut uban di usia yang muda dapat menjadi masalah. Penelitian membuktikan bahwa faktor genetik berperan penting dalam memiliki rambut uban. Selain itu, stres dan nutrisi yang tidak cukup juga ikut memengaruhi. Faktor genetik tidak akan dapat diubah, tapi dapat dipengaruhi dengan menjaga […]

    6 Cara Mengatasi Uban yang Efektif

    Rambut uban seringkali terlihat keren, sebab uban seringkali menjadi tanda kebijakan. Namun, memiliki rambut uban di usia yang muda dapat menjadi masalah. Penelitian membuktikan bahwa faktor genetik berperan penting dalam memiliki rambut uban. Selain itu, stres dan nutrisi yang tidak cukup juga ikut memengaruhi. Faktor genetik tidak akan dapat diubah, tapi dapat dipengaruhi dengan menjaga gaya hidup sehat. Oleh karena itu, makan makanan sehat tidak hanya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, namun juga membantu menjaga warna rambut agar tetap hitam selama beberapa tahun ke depan.

    Berikut ini adalah 6 makanan yang dapat mengatasi uban yang efektif:

    Buah-buahan dan sayur-sayuran

    Buah dan sayur bersifat penting bagi tubuh. Penelitan terbaru menunjukkan bahwa bukanlah kehilangan pigmen rambut yang menyebabkan rambut menjadi uban, tapi karena menumpuknya hidrogen peroksida pada folikel rambut yang mengakibatkan perubahan warna ini. Hidrogen peroksida secara alami diproduksi di dalam tubuh sebagai produk sampingan hasil metabolisme rutin tubuh. Zat ini juga dibentuk sebagai hasil paparan sinar X, perokok pasif, stres, dan polusi udara. Selain itu, kandungan hidrogen peroksida yang tinggi dapat menjadi gejala penuaan, seperti kerutan, artritis, degenerasi otak, dan penyakit jantung.

    Baca Juga: 5 Olaharaga Terbaik Untuk Kesehatan Jantung

    Bagaimana cara memerangi hidrogen peroksida? Caranya cukup mudah. Cukup mengonsumsi antioksidan yang lebih banyak. Buah dan sayur memiliki kandungan antioksidan yang membantu menurunkan proses penuaan dan menjaga rambut tetap sehat dan baik. Makanan yang seperti apa yang sebaiknya dikonsumsi? Anda tidak perlu mengonsumsi buah dan sayuran yang mahal dan eksotis. Cukup makan buah lokal musiman. Hal ini disebabkan buah seperti itu lebih segar dan cenderung lebih nikmat dan bernutrisi. Selain itu, Anda juga dapat mendukung petani lokal.

     

    Konsumsi Indian Goosebery (Amla)

    Pada obat tradisional dari India, amla dianggap sebagai salah satu herbal yang membantu awet muda. Amla dianggap sangat baik untuk mencegah rambut uban – dalam istilah Ayurvedic, gejala kelebihan pitta doscha (kelebihan panas tubuh). Amla membantu mendinginkan dan menurunkan pitta dosha. Selain itu, amla jug amengandung banyak vitamin C, antioksidan dan nutrien lain – yang membantu memperlambat kerontokan rambut dan timbulnya rambut uban, sebagai penundaan gejala penuaan.

    Konsumsi Bawang

    Mengonsumsi bawang sehari dapat membantu menghindarkan terjadinya rambut uban. Bawang kaya akan antioksidan yaitu enzim katalase, yang membantu mengembalikan warna rambut secara alami. Selain itu, fitonutrien pada bawang bersamaa dengan vitamin C, asam folat, dan tembaga akan membantu menunda rambut uban. Konsumsi bawang adalah salah satu cara yang dapat digunakan untuk mengembalikan warna rambut. Sleain itu, penggunaan jus bawang pada kulit kepala Anda dapat mengurangi pembentukan hidrogen peroksida. Nyatanya, masker rambut dengan jus bawang telah digunakan sejak lama untuk mengobati rambut uban. Bahkan, bawang dapat membantu mencegah kerontoan rambut dan membantu tumbuh kembang rambut menjadi lebih cepat, halus, dan mengkilap.

    Konsumsi Kacang almond

    Kacang almond terbukti mencegah rambut uban. Makan makanan kaya antioksidan adalah salah satu cara untuk menghindarkan hidrogen peroksida dari dalam tubuh. Selain tubuh kita mampu mengonversi hidrogen peroksida menjadi oksigen dan air. Hal ini akan dibantu dengan bantuan enzim katalase – yang dikenal sebagai antioksidan. Namun, semakin bertambahnya usia, maka tubuh akan memproduksi semakin sedikit enzim katalase. Alhasil, peroksida akan meningkat menyebabkan peningkatan rambut uban. Bahkan faktor stres dan nutrisi yang rendah akan menyebabkan kadar katalase menurun. Namun, kacang almond diketahui dapat meningkatkan enzim katalase di dalam tubuh. Oleh karena itu, kacang ini dapat mencegah rambut uban dalam jangka waktu yang lama. Selain itu, kacang almond juga kaya akan vitamin E yagn baik bagi kulit.

    Bagaimana cara mengonsumsi almond? Cukup rendam almond semalaman di dalam air dan konsumsi pada pagi hari bersamaan dengan sarapan. Bahkan, Anda juga dapat mengonsumsi almond dalam keadaan kering, sebagai cemilan. Proses perendaman akan meningkatkan kandungan nutrient dan menyebabkan kacang almond lebih bersifat basa sehingga mudah dicerna.

    Gunakan Minyak kelapa

    Minyak kelapa dapat memberikan keajaiban bagi rambut – dari ketombe hingga menghaluskan, bahkan memperlebat rambut. Minyak kelapa merupakan pengobatan yang sederhana dan efektif untuk menjaga rambut. Minyak kelapa adalah salah satu bahan yang dapat mencegah rambut menjadi uban.  Hal ini disebabkan kelapa kaya akan antioksidan.

    Baca Juga: 8 Makanan Untuk Jantung Bengkak

    Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin B12

    Defisiensi vitamin B12 akan mengakibatkan peningkatan jumlah rambut uban, kelelahan, napas pendek, dan kebingungan. Vitamin B12 terdapat pada makanan hewani seperti daging, ikan, telur, susu, dan produk susu lainnya. Rambut uban yang disebabkan defisiensi vitamin B12 dapat dikembalikan dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin B12. Namun, jika Anda seorang vegetarian, maka vitamin B12 dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen.

    Oleh karena itu, segeralah mengonsumsi 6 makanan yang telah terbukti mencegah terjadinya rambut uban untuk menghindari penuaan dini.

    instal aplikasi prosehat

    Daftar Pustaka:

    1. Top 3 food to reduce and prevent grey hair. [Internet]. Available at; hairbuddha.net/tired-of-fighting-grey-hair/ (1.12.18)
    2. 8 makanan yang mencegah timbulnya uban. 2013. [Internet]. Available at: merdeka(dot)com/gaya/8-makanan-yang-mencegah-timbulnya-uban.html (1.12.18)

    Read More
  • Uban merupakan istilah yang sering kita dengar, tetapipenyebab uban masih belum banyak diketahui oleh semua orang. Uban dapat terjadi pada semua orang, tapi mengapa hal ini dapat terjadi lebih cepat pada sebagian orang? Kebanyakan orang percaya jika stres atau emosi seseorang berpengaruh dengan tingkat kejadian uban, tentu hal ini belum mendapatkan bukti yang jelas. Tingkat […]

    7 Penyebab Uban dan Trik Mengatasinya

    Uban merupakan istilah yang sering kita dengar, tetapipenyebab uban masih belum banyak diketahui oleh semua orang. Uban dapat terjadi pada semua orang, tapi mengapa hal ini dapat terjadi lebih cepat pada sebagian orang? Kebanyakan orang percaya jika stres atau emosi seseorang berpengaruh dengan tingkat kejadian uban, tentu hal ini belum mendapatkan bukti yang jelas.

    Tingkat stres sebenarnya tidak membuat rambut menjadi uban. Faktanya, rambut sebenarnya tidak benar-benar berubah warna menjadi “abu – abu”. Ketika folikel rambut mulai tumbuh, warna rambut sejak awal telah diatur. Jika sehelai rambut Anda berwarna hitam atau cokelat, maka tidak akan berubah menjadi abu – abu. Namun, seiring bertambahnya usia, folikel akan menghasilkan lebih sedikit warna sehingga rambut akan secara alami beregenerasi dan menjadi abu – abu setelah usia 35 tahun. Para peneliti hingga saat ini masih belum tahu mengapa uban dapat terjadi lebih cepat pada sebagian orang, tetapi diketahui faktor keturunan berpengaruh.

    Berikut 7 Penyebab uban yang perlu Sobat ketahui :

    1. KURANGNYA ASUPAN VITAMIN

    Kurangnya asupan dari vitamin B6, B12, biotin, vitamin D, dan vitamin E dapat berpengaruh pada uban. Hal ini diakibatkan kurangnya asupan nutrisi untuk pigmen rambut. Pada penelitian International Journal of Tricgology tahun 2016 pada orangmuda di India yang mengalami uban dibawah umur 25 tahun, ditemukan kadar serum ferritin (berguna untuk menyimpan kadar zat besi di tubuh), vitamin B12 dan kolesterol HDL yang rendah.

    2. GENETIK

    Menurut Indian Journal and Dermatolog, Venerology and Leprology pada tahun 2013, genetik berpengaruh besar terhadap tingkat kejadian uban. Ras dan suku juga dapat berpengaruh. Pada orang kulit putih, uban dapat terjadi pada usia 20 tahun, sedangkan pada Asia dapat terjadi pada usia 25 tahun, dan 30 tahun pada orang Afrika-Amerika.

    3. STRES OKSIDATIF

    Stres oksidatif adalah kerusakan dari sel yang diakibatkan oleh radikal bebas dan zat – zat kimia. Radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel, dan berpengaruh pada proses penuaan dan penyakit. Stres oksidatif dapat menyebabkan gangguan jika terjadi kekurangan kandungan antioksidan yang berguna untuk melawan radikal bebas.

    4. KONDISI MEDIS TERTENTU

    Beberapa kondisi medis tertentu, seperti penyakit autoimun dapat berpengaruh pada uban. Uban sering terjadi pada kondisi alopecia areata, sebuah penyakit autoimun kulit yang dapat menyebabkan hilangnya rambut pada kepala, muka, dan bagian tubuh lainnya. Ketika rambut kembali tumbuh pada daerah tersebut, rambut yang tumbuh cenderung lebih putih dikarenakan kurangnya melanin.

    Neurofibramatosis, merupakan penyakit autoimun yang menyebabkan tumor tumbuh bersamaan dengan saraf dan menyebabkan perkembangan abnormal dari tulang dan kulit.

    Vitiligo, kondisi ini dapat menyebabkan melanosit (sel yang terdapat pada folikel rambut yang berfungsi menghasilkan warna rambut) hilang ataupun rusak. Hal ini terjadi karena sistem imun yang menyerang kulit.

    5. TINGKAT STRES

    Hal ini masih menjadi perdebatan, apakah tingkat stres berpengaruh terhadap uban. Salah satu penelitian di New York University menemukan bahwa sel yang berpengaruh pada warna rambut dapat habis ketika tubuh sedang dalam keadaan stres.

    Penelitian lain menunjukkan bahwa tingkat stres hanya berpengaruh kecil terhadap faktor uban seseorang, dibandingkan pengaruh dari penyakit dan faktor lainnya. Meskipun stres tidak menyebabkan uban, stres dapat memicu kondisi umum yang disebut telogen effluvium yang menyebabkan rambut rontok 3-5 kali lebih cepat daripada biasanya. Rambut dapat tumbuh kembali, tetapi akan terjadi proses regenerasi yang lebih cepat dan akhirnya menyebabkan uban muncul.

    6. PEWARNA RAMBUT KIMIA DAN PRODUK RAMBUT

    Pewarna rambut kimia dan produk rambut, bahkan sampo dapat berpengaruh pada uban. Kandungan – kandungan kimia tersebut dapat menyebabkan penurunan kadar melanin pada rambut.

    7. MEROKOK

    Penelitian dari Italian Dermatology Online Journal pada tahun 2013 menemukan bahwa pada perokok aktif 2,5x lebih cepat beruban pada usia 30 tahun dibandingkan dengan non perokok. Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah ke folikel rambut dan menyebabkan kerontokan rambut. Selain itu, racun dalam rokok dapat merusak bagian tubuh Anda, termasuk folikel rambut dan menyebabkan uban lebih dini terjadi.

    Tips dan Trik Mencegah Uban

    Jika penyebab dari uban Anda adalah genetik atau umur, tidak ada yang dapat dilakukan untuk mencegah hal tersebut. Namun, jika uban terjadi akibat penyebab lainnya, mengobati penyebabnya dapat mengembalikan pigmen rambut seperti semula.

    Berikut beberapa hal yang dapat Sobat lakukan untuk mencegah uban :

    • Konsumsi lebih banyak antioksidan

    Pola makan seseorang dapat berpengaruh dalam mencegah uban. Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti buah – buahan dan sayur yang segar, teh hijau, minyak zaitun, dan ikan dapat berguna untuk mengurangi stres oksidatif.

    • Koreksi defisiensi vitamin
    Jika uban Anda diakibatkan oleh kekurangan vitamin, maka mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung vitamin dapat membantu. Misalnya makanan laut, telur dan daging adalah sumber vitamin B12 yang baik. Susu, salmon, dan keju adalah sumber vitamin D yang baik.

    • Berhenti merokok
    Merokok memiliki efek yang buruk pada tubuh dan dapat berkontribusi pada uban. Sayangi diri dan orang – orang disekitar Anda.

    • Pewarna rambut alami
    Ada banyak pewarna rambut di pasar yang dapat menutupi rambut putih, tapiseringkali berpengaruh pada proses penuaan dini dan menyebabkan reaksi alergi. Obat alami dapat digunakan untuk memperlambat proses uban tanpa merugikan tubuh.

    Berikut beberapa contoh bahan alami yang dapat Anda gunakan :

    – Daun kari. Penggunaan daun kari telah ada sejak lama. Ketika dikombinasikan dengan minyak rambut dan diberikan pada kulit kepala, daun kari diyakini dapat memperlambat proses uban.

    – Teh hitam. Teh hitam bisa membuat rambut lebih gelap, lebih bersinar dan lembut. Dapat digunakan dengan seduhan 3 hingga 5 kantong teh dalam 2 cangkir air panas, dinginkan, dan berikan pada rambut yang bersih dan basah. Dapat diberikan bersamaan dengan kondisioner, dibiarkan selama 1 jam, kemudian dibilas.

    – Tembaga. Menurut salah satu penelitian pada tahun 2012, kadar tembaga yang rendah dapat menyebabkan uban. Sumber makanan yang mengandung tembaga adalah hati sapi, almond, cokelat hitam dan asparagus.
    Dengan perawatan yang tepat, perkembangan uban dapat dihentikan dan bahkan dibalikkan dalam beberapa kasus. Diet seimbang dan perawatan rambut yang baik jugadapat membantu. Namun, dalam beberapa kasus, uban tidak dapat diubah.

    Penggunaan obat alami secara teratur dapat memperlambat dan mungkin menghentikan uban. Namun rambut menjadi uban merupakan hal yang pasti terjadi seiring bertambahnya usia. Hal ini menjadi keputusan pribadi, apakah Anda nyaman dengan uban ataukah ingin mempertahankan warna rambut Anda.

    Nah, Sobat jangan lupa mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat untuk mendapatkan segala informasi yang berkaitan dengan kesehatan. Info lebih lanjut bisa menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800 sekarang juga!

    instal aplikasi prosehat

    Daftar Pustaka
    1. Prematur graying – webmd.com/beauty/features/abcs-premature-graying#1, diakses pada tanggal 17-8-2018
    2. Why Does Hair Turn Gray – health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226, diakses pada tanggal 17-8-2018
    3. Pandhi D, et al. (2013). Premature graying of hair. – ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=5;spage=641;epage=653;aulast=Pandhi , diakses pada tanggal 17-8-2018
    4. Zayed A, et al. (2013). Smokers’ hair: Does smoking cause premature hair graying? – idoj.in/article.asp?issn=2229-5178;year=2013;volume=4;issue=2;spage=90;epage=92;aulast=Zayed , diakses pada tanggal 17– 8-2018
    5. White Hair : Causes and ways to prevent it – medicalnewstoday.com/articles/320288.php, diakses pada tanggal 17-8-2018

    Read More
Chat Asisten ProSehat aja