Bagaimana Cara Mencegah Penyakit Autoimun dalam Tubuh?
Penyakit autoimun terjadi akibat kekeliruan sistem kekebalan tubuh dalam mengganggap bagian tubuh seperti sel-sel sehat sebagai virus dan bakteri asing, jika dibiarkan berlarut-larut akan sangat berpengaruh pada kesehatan seseorang. Beberapa penyakit autoimun dapat mepengaruhi lebih dari satu bagian tubuh.
Baca Juga: Sering Kesemutan di Tangan dan Kaki Pertanda Penyakit Apa?
Beberapa gejala penyakit ini tergantung pada bagian tubuh yang diserang, misalnya jika menyerang sendi, dapat terasa nyeri dan kaku. Jika menyerang kelenjar tiroid, dapat menyebabkan lelah, berat badan bertambah/ turun tanpa sebab yang jelas, hingga berdebar. Jika menyerang kulit, dapat menyebabkan timbulnya ruam, dan perubahan warna kulit.
Apakah Penyakit Ini Bisa Diobati?
Penyakit ini bisa diobati melalui serangkaian diagnosis yang dilakukan oleh dokter ahli dalam bidang autoimun. Namun perlu diketahui bahwa penyakit autoimun tidak dapat disembuhkan secara total, namun dapat dikontrol dengan baik dengan pemantauan laboratorium berkala.
Produk Terkait: Cek Lab
Cara Mencegah Penyakit Autoimun
Karena tidak dapat disembuhkan secara total, Sahabat disarankan untuk dapat melakukan pencegahan terhadap penyakit ini. Apa saja pencegahannya? Yuk, mari simak di bawah ini!
Konsumsi Asupan yang Mengandung Vitamin D
Salah satu cara untuk mencegah penyakit autoimun, Sahabat disarankan mengkonsumsi asupan yang mengandung Vitamin D seperti kuning telur dan jamur. Berdasarkan penelitian, salah satu penyebab penyakit autoimun akibat kurangnya Vitamin D dalam tubuh.
Produk Terkait: Jual Vitamin D
Vitamin ini tak hanya berfungsi untuk meningkatkan kekuatan tulang tetapi juga menjaga kekebalan tubuh terutama di masa pandemi Covid 19. Selain dari asupan makanan, Vitamin D juga bisa didapatkan dengan cara berjemur di pagi hari agar terpapar sinar matahari yang mengandung ultraviolet B atau UVB.
Menjalankan Diet Tanpa Gluten
Diet tanpa gluten atau gluten free bisa juga dilakukan Sahabat untuk mencegah penyakit autoimun. Diet ini sangat berguna untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan tubuh. Berdasarkan sebuah penelitian, gluten disebut dapat merusak usus kecil dan organ lainnya sehingga menyulitkan tubuh dalam menyerap nutrisi, dan mengakibatkan peradangan usus.
Karena itu konsumsilah makanan-makanan berikut yang tidak mengandung gluten seperti kacang almond, alpukat, minyak zaitun, bayam, brokoli, kubis, beras (putih dan merah), quinoa, jagung, ayam kalkun, sapi organik, dan buah beri. Hindari tepung dan gandum karena mengandung gluten.
Olahraga Teratur
Sahabat juga disarankan untuk berolahraga secara teratur agar dapat mencegah penyakit autoimun seperti rheumatoid arthrirtis.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Generasi Milenial
Olahraga yang disarankan untuk penderita autoimun adalah jalan kaki, bersepeda, dan berenang. Selain itu melakukan yoga dan senam juga dapat membantu melenturkan sendi yang kaku dan mengalami pembengkakan.
Kelola Stres dengan Baik
Berdasarkan sebuah studi dari Harvard Medical School, stres diketahui dapat mencetuskan penyakit autoimun. Contoh penyakit autoimun yang dicetuskan oleh stres adalah Lupus (Systemic Lupus Erythematosus) dan rheumatoid arthritis.
Studi tersebut menyatakan bahwa penyakit autoimun lebih tinggi diderita pada orang yang sebelumnya didiagnosis menderita post traumatic stress disorder atau gangguan stres pasca trauma. Selain itu, stres menyebabkan ketegangan fisik, psikologis, dan emosional yang ditandai dengan adrenalin rush sehingga denyut nadi dan tekanan darah meningkat.
Baca Juga: 7 Kiat Mengelola Stres Karena Terbeban Kapan Corona Berakhir
Hal lainnya adalah kekhawatiran berlebihan terutama di masa pandemi Covid 19 yang berhubungan dengan masalah finansial dan kehidupan di masa depan. Karena itu, Sahabat harus dapat mengelola stres dengan baik dengan merelaksasi tubuh dan pikiran. Hindari berpikiran negatif, dan konsultasikan ke psikolog jika stres dirasa sudah berlebihan.
Itulah beberapa cara mencegah penyakit autoimun yang dapat Sahabat Sehat lakukan pada diri sendiri dan orang lain sehingga terhindar dari penyakit tersebut. Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai penyakit autoimun dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
- Pengobatan dan Pencegahan Penyakit Autoimun, Bisakah Sembuh Total? [Internet]. Orami.co.id. 2021 [cited 2 March 2021]. Available from: https://www.orami.co.id/magazine/bisakah-penyakit-autoimun-dicegah-atau-disembuhkan-ini-kata-ahli/
- 5 Langkah Sehat untuk Mengatasi Penyakit Autoimun [Internet]. kumparan. 2021 [cited 2 March 2021]. Available from: https://kumparan.com/mustika-hanum/5-langkah-sehat-untuk-mengatasi-penyakit-autoimun-1szDVIJXJIH
![Salah satu syarat penerima vaksin Corona adalah tidak menderita penyakit autoimun. Alasannya, untuk menghindari efek samping parah yang tidak diinginkan. Hal ini berdasarkan rekomendasi dari Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI). Meski diperbolehkan disuntik vaksin tentunya harus melalui beberapa pertimbangan. Baca Juga: Seperti Apa Syarat Penerima Vaksin Covid-19? Apa itu Penyakit Autoimun? Penyakit autoimun […]](https://www.prosehat.com/wp-content/uploads/2021/03/jenis-penyakit-autoimun.jpeg "9 Jenis Penyakit Autoimun yang Sering Terjadi Pada Tubuh")
