Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Posts tagged “ pencegahan flu”

  • Rasanya tidak pernah ada manusia yang tidak terjangkit penyakit yang satu ini, terutama ketika musim hujan atau musim dingin melanda, maka flu menjadi penyakit yang sering diderita sebagian orang. Kemudian, flu juga bisa menyerang ketika musim pancaroba atau pergantian musim dan untuk negara 4 musim, flu sering terjadi ketika musim semi. Penyakit yang disebabkan oleh […]

    5 Penyebab Flu dan Pencegahannya yang Perlu Kamu Ketahui

    Rasanya tidak pernah ada manusia yang tidak terjangkit penyakit yang satu ini, terutama ketika musim hujan atau musim dingin melanda, maka flu menjadi penyakit yang sering diderita sebagian orang. Kemudian, flu juga bisa menyerang ketika musim pancaroba atau pergantian musim dan untuk negara 4 musim, flu sering terjadi ketika musim semi.

    Penyakit yang disebabkan oleh virus ini memang sering menyerang manusia, selain virusnya yang memang terdapat di udara dan berkeliaran bebas. Flu juga termasuk virus ringan yang mudah hilang dan juga mudah pergi.

    Gejala yang dialami jika terserang flu diantaranya yaitu bersin-bersin dan sulit berhenti, hidung tersumbat dan sulit untuk bernafas, pusing di bagian dahi dan kepala depan, demam yang menyerang disertai menggigil dan beberapa orang merasakan pegal-pegal atau sakit pada tubuh. Jika sudah muncul gejala seperti ini biasanya dalam waktu 6 – 12 jam maka virus akan bereaksi menjadi penyakit dalam tubuh. Sobat akan merasa lemas atau langsung lunglai layaknya orang sakit.

    Virus Influenza memang mudah menular lewat bersin dan juga air liur, sehingga kita wajib mengetahui cara pencegahannya. Nah, berikut ini 5 faktor risiko flu serta pencegahan ampuhnya.

    1. Kurang tidur

    Kurang tidur menjadi masalah utama bagaimana virus flu bisa menyerang. Kondisi tubuh yang kurang fit dapat menyebabkan masalah kesehatan dan juga kekuatan tubuh. Bukan hanya flu saja, kurang tidur bisa menyebabkan virus atau bakteri lainnya juga menyerang Sobat. Sistem imun bisa kembali kuat dan ter-recovery hanya dengan istirahat.

    Pencegahan : jika Sobat memiliki kegiatan yang benar-benar sibuk usahakan untuk meluangkan waktu untuk mencukupi waktu tidur Sobat, jangan memaksakan diri dan biarkan tubuh mengusir virus flu sendiri. Apalagi jika memang sudah terserang flu maka tidur adalah hal wajib.

    2. Kurang Air Putih

    Konsumsi air putih bisa membantu Sobat membuang racun dan membantu tubuh melindungi diri. Hal ini termasuk ketika tubuh diserang virus flu yang banyak di udara dan bisa menular dengan mudah. Kebutuhan air pada setiap manusia berbeda, Sobat tidak bisa menakarkan ukuran yang sama dengan teman atau orang lain. Cobalah untuk menghitung berapa banyak air yang Sobat konsumsi dengan kegiatan Sobat sehingga tidak akan kekurangan.

    Pencegahan : jelas dengan mengonsumsi air putih yang banyak dan mencukupi. Konsumsi air putih juga harus berbanding lurus dengan pembuangan Sobat, jadi sering-seringlah buang air kecil untuk membersihkan kondisi tubuh.

    3. Obesitas

    Siapa yang sangka bahwa kelebihan berat badan ternyata dapat meningkatkan risiko flu datang dan menyerang tubuh Sobat. Jaringan lemak yang bertambah dapat menyebabkan volume paru menyempit dan inflamasi kronis yang mempengaruhi daya tahan tubuh.

    Pencegahannya : lakukan diet sehat  dan seimbang disertai dengan olahraga rutin minimal 3x per minggu selama minimal 30 menit untuk mencapai berat badan ideal Sobat. Niatkan untuk tetap hidup sehat agar dapat terhindar dari berbagai macam penyakit termasuk sakit flu.

    4. Stres

    Siapa yang sangka bahwa stres bisa membawa virus flu dalam tubuh. Nah, bagaimana jika Sobat memang terserang flu bukan karena lingkungan yang sedang dingin atau tubuh yang tidak fit tetapi karena kondisi tekanan atau stres dalam tubuh. Coba Sobat hilangkan pikiran yang menekan dan gunakan waktu total untuk istirahat.

    Pencegahan : pencegahan flu karena stres tentu dengan beristirahat dan melepaskan pikiran atau tekanan yang terjadi. Jika Sobat memiliki masalah maka lepaskan atau tunda dulu selama 2-3 hari saja. Setelah itu, Sobat bisa kembali beraktivitas dan mencoba menyelesaikan masalah penyebab stres. Jika dipaksakan yang ada flu dan masalah penyakit lainnya dapat menyerang.

    Pencegahan ampuh pada flu

    Flu yang menyerang sehari-hari karena Rhinovirus jarang menyebabkan kematian. Meskipun begitu masih banyak orang salah kaprah dalam mencegah atau menangani flu yang menyerang. Meskipun flu dapat hilang dengan sendirinya, bila penyakitnya lebih dari seminggu menyerang Sobat, hendaklah ditangani dengan benar. Hal ini dapat menyebabkan kualitas hidup Sobat menjadi lebih buruk, terlebih flu yang disebabkan stres atau kurang tidur.

    Read More
  • Sulit untuk kita menghindari tubuh tetap fit jika memasuki musim flu, batuk dan pilek. Tubuh menjadi mudah lelah dan membuat malas beraktifitas. Namun ternyata ada beberapa makanan yang telah diteliti dapat meringankan hingga membantu penyembuhan dari penyakit flu, batuk dan pilek. Seperti Jus Buah yang kaya antioksidan, sup ayam hangat, teh, bayam dan masih banyak […]

    Lagi Flu? Konsumsi 9 Makanan Tepat Untuk Penderita Flu

    Sulit untuk kita menghindari tubuh tetap fit jika memasuki musim flu, batuk dan pilek. Tubuh menjadi mudah lelah dan membuat malas beraktifitas. Namun ternyata ada beberapa makanan yang telah diteliti dapat meringankan hingga membantu penyembuhan dari penyakit flu, batuk dan pilek.

    Seperti Jus Buah yang kaya antioksidan, sup ayam hangat, teh, bayam dan masih banyak lagi makanan yang dapat dikonsumsi bila Sahabat terserang flu. Berikut penjelasan beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk penderita flu, batuk dan pilek:

    1. Jus Buah dan Sayur
    Selain jus buah yang kaya antioksidan, salad menjadi salah satu makanan yang cocok untuk penderita flu karena kaya akan sayuran. Jus yang di sarankan yaitu jus tomat dan jus wortel yang dapat meningkatkan daya tahan atau imun tubuh dan hidrasi.

    Baca Juga : Ringankan Gejala Flu Sahabat Dengan Cara Ini

    2. Sup Ayam
    Rasanya enak sekali jika sup ayam di makan disaat cuaca dingin dan saat terserang flu. Beberapa studi meneliti bahwa efek sehat sup ayam berguna sebagai asupan cairan atau hidrasi juga anti-radang yang sangat baik di konsumsi saat flu.

    Sup ayam hangat dapat memebantu aktifkan silia sehingga bantu tubuh melawan infeksi bakteri dan juga virus. Tubuh terasa hangat dan kembali sehat.

    3. Bawang Putih
    Bawang putih menjadi senjata penting digunakan sebagai bumbu dalam makanan kita agar terasa nikmat. Ternyata Bawang putih yang Sahabat gunakan tersebut memberikan efek sehat sebagai anti bakteri-mikroba, meningkatkan imun tubuh dan efek dokongestan atau melegakan hidung tersumbat.

    Baca Juga : Kanker dan Tumor Itu Sama?

    4. Jahe
    Terasa mual dan sakit perut? Atasi hal itu dengan Jahe. Karena jahe dapat meredakan gejala mual dan sakit perut, selain itu jahe juga terbukti mempunyai efek melawan radang seperti pada flu-pilek. Jahe bisa Sahabat gunakan pada makanan dan juga minuman hangat seperti wedang jahe ataupun sekoteng hangat.

    5. Teh Hangat
    Ingin minuman hangat lainnya? Bisa Sahabat mencoba Teh Oolong, Teh hijau dan juga Black Tea yang kaya antioksidan yang sangat baik melawan penyakit infeksi. Sahabat bisa loh tambahkan madu atau sedikit jeruk nipis untuk memberikan efek lega pada tenggorokan saat batuk dan pilek.

    6. Pisang
    Si kecil menderita flu, batuk dan juga pilek? Konsumsi buah pisang baik untuk meredakan flu. Selain itu pisang juga baik untuk pasien yang sakit pencernaan dan peralihan untuk makanan padat.

    Baca Juga: Cara Mengatasi Flu Pada Anak dan Balita

    7. Roti Bakar
    Tidak selera makan makanan biasa? Cobalah roti bakar yang dapat di kompibasikan dengan sup ayam hangat yang sangat tepat untuk Sahabat yang sedang sakit dan sulit mencerna makanan biasa.

    8. Susu Suplemen Protein
    Bila selera makan Sahabat sudah mulai muncul, bisa mencoba minuman kaya protein dengan kandungan 6 gram protein dan rendah gula. Untuk Sahabat yang kurang suka rasa plain dari susu bisa loh minum susu dengan berbagai rasa seperti stroberi dan coklat yang juga memberikan kalori, vitamin dan nutrisi yang cukup.

    9. Bayam
    Bayam yang identik dengan popeye ini siapa sangka memiliki banyak manfaat yang memberikan nutrisi yang dapat menunjang daya tahan tubuh melawan penyakit flu.

    Baca Juga: 7 Langkah Ringkas Kurang dari 30 Menit Untuk Tulang Kuat

    Tapi perlu melakukan vaksin flu untuk kesehatan Sahabat. Memang kenapa? Karena vaksin flu secara efektif dapat mencegah penyakit flu pada orang dewasa dan anak-anak diatas usia 6 bulan. Vaksin flu ini dilakukan selama setahun sekali dan lakukanlah sebelum musim flu datang.

    Bagaimana cara mendapatkannya? Mudah kok Sahabat bisa memesan layanan vaksin flu di Prosehat. Selain itu layanan vaksin flu ini bisa Sahabat lakukan di rumah. Jadi yuk cegah flu dengan makanan yang sehat dan vaksin flu untuk kesehatan Sahabat. Silahkan dilihat dulu paket vaksin yang tersedia dari prosehat dengan menjungi link berikut: https://www.prosehat.com/vaksinasiflu

    Read More
  • Lelah sakit flu? Memang tidak enak jika terserang penyakit flu, karena membuat pekerjaan menjadi terganggu. Menurut data dari CDC, Di Indonesia penyakit influenza hampir merata sepanjang tahun. Penyebab virus influenza dapat tersebar melalui batuk, bersin hingga bersentuhan. Influenza dapat menyerang berbagai usia termasuk anak-anak, gejala muncul secara mendadak dan dapat berlangsung selama beberapa hari. Sahabat […]

    Lelah Sakit Flu? Vaksin Flu Saja

    Lelah sakit flu? Memang tidak enak jika terserang penyakit flu, karena membuat pekerjaan menjadi terganggu. Menurut data dari CDC, Di Indonesia penyakit influenza hampir merata sepanjang tahun. Penyebab virus influenza dapat tersebar melalui batuk, bersin hingga bersentuhan.

    Influenza dapat menyerang berbagai usia termasuk anak-anak, gejala muncul secara mendadak dan dapat berlangsung selama beberapa hari. Sahabat akan merasakan tubuh demam atau menggigil, nyeri tenggorokan, tubuh mudah letih, batuk, pusing, otot terasa sakit, hidung tersumbat dan pilek.

    Baca Juga : Ringankan Gejala Flu Sahabat Dengan Cara Ini

    Gejala flu ini perlu Sahabat waspadai pada sebagian orang seperti Anak-anak, orang tua usia diatas 65 tahun ke atas, wanita hamil serta mereka yang menderita beberapa penyakit, seperti penyakit jantung, ginjal, paru-paru atau yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah. Maka dari itu, untuk mengatasi sakit flu, lakukanlah vaksin influenza.

    Vaksin yang terbuat dari virus influenza yang dinonaktifkan (vaksin mati/inaktif) yang tidak mengandung virus influenza hidup sama sekali yang diberikan melalui suntikan dengan jarum dan sering disebut sebagai “suntikan vaksin flu”. Vaksin flu secara efektif mencegah penyakit flu pada orang dewasa serta anak-anak diatas usia 6 bulan.

    Baca Juga : Lagi Flu? Konsumsi 9 Makanan Tepat Untuk Penderita Flu

    Vaksin flu ini dilakukan selama setahun sekali untuk mencegah terjadinya flu. Lakukanlah vaksin flu sebelum musim flu datang, tubuh membutuhkan penyesuaian untuk menerima vaksin flu. Atasi segera flu dengan mendapatkan layanan vaksin di rumah Sahabat bersama Prosehat, pesan sekarang juga disini: https://www.prosehat.com/vaksinasiflu

    Read More
Chat Asisten ProSehat aja