8 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa
Puasa bulan Ramadan sudah di depan mata! Jangan sampai bau mulut menjadi kendala Sobat dalam beraktivitas dan bersilaturahmi. Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa?
Baca Juga: 8 Solusi Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Fit Saat Puasa
Kesehatan mulut tentu harus dijaga saat berpuasa, terutama agar kita bisa menjalankan ibadah dengan lebih khusuk. Salah satu yang sering dikeluhkan masyarakat saat berpuasa adalah bau nafas yang tak sedap, rasa kering dalam mulut, dan dirasakan pula gangguan rasa mengecap. Levelnya meningkat hingga 60% saat bulan Ramadhan. Ternyata, nafas yang tak sedap ini diakibatkan oleh lambung yang kosong dan dapat juga disebabkan oleh bakteri atau plak pada mulut. Salah satu penyebab bau mulut lainnya adalah tidak adanya aktivitas makan atau mengunyah selama 13-14 jam dimana saat makan, biasanya akan mengaktifkan produksi air liur yang bisa membantu menjaga kebersihan mulut.
Sebelum berlanjut ke 8 cara menghilangkan bau mulut saat puasa, ternyata puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Banyak penelitian menemukan bahwa berpuasa bermanfaat untuk kesehatan mulut. Ketika Anda berpuasa, asupan glukosa menjadi lebih sedikit. Hal ini karena tidak ada makanan yang masuk hingga 12-13 jam. Konsentrasi glukosa dalam air liur Anda juga mengalami penurunan yang mengurangi risiko pertumbuhan kuman.
Dan ini dia 8 cara menghilangkan bau mulut saat puasa:
-
Rutin sikat gigi
Sebelum tidur dan setelah sahur untuk mengurangi bau napas tak sedap ketika Anda berpuasa. Sikat gigi setelah sahur sangat penting untuk dilakukan mengingat kuman akan semakin mudah tumbuh pada sisa makanan yang tersisa bila Anda tidak sikat gigi.
Produk Terkait: Jual Formula SG Flip
-
Sikat bagian lidah
Bagian lidah Anda harus disikat dengan benar dan juga bagian gigi lainnya, harus disikat secara menyeluruh. Sikat gigi secara benar dan menyeluruh, termasuk bagian lidah. Hal ini akan membantu mengurangi bakteri dan mencegah Anda terserang gangguan gigi dan gusi.
-
Berkumur dengan obat kumur yang terbukti halal tanpa kandungan alkohol
Setelah sikat gigi, berkumur dengan obat kumur juga dapat membantu menghilangkan kuman sumber utama bau yang mungkin masih bersarang. Selain itu, berkumur dengan air putih sesaat setelah sahur juga akan membantu mengurangi sisa makanan pada mulut Anda.
Produk Terkait: Jual Obat Kumur
-
Banyak minum air putih saat berbuka dan sebelum imsak
Saat berbuka, minumlah banyak air putih agar merangsang produksi air liur dan membantu mengurangi kuman serta melembabkan rongga mulut.
-
Dental Floss
Benang gigi atau dental floss akan menjangkau sisa makanan di area yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi Anda.
Baca Juga: Penyakit-penyakit Kronis Akibat Kesehatan Gigi yang Buruk
-
Hindari makanan dengan gas tinggi
Faktor penyebab bau mulut salah satunya adalah akibat kondisi lambung yang kosong. Untuk itu, saat sahur, Anda harus menghindari makanan yang dapat meningkatkan produksi gas lambung dan asam lambung.
-
Gunakan pasta gigi yang tepat
Penggunaan pasta gigi tanpa kandungan flouride juga menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Produksi busa yang berlebih dari pasta gigi dengan flouride akan membuat napas jauh lebih bau, belum lagi produksi asam lambung yang tinggi. Untuk itu disarankan untuk beralih pada pasta gigi dengan enzim dan kandungan flouride yang rendah.
-
Rutin ke dokter gigi
Jika Anda memiliki gigi berlubang, maka sudah seharusnya Anda segera melakukan penanganan ke dokter gigi Anda. Karena gigi yang berlubang juga menjadi salah satu penyebab bau mulut. Membersihkan karang gigi juga dapat menjaga kebersihan mulut Anda. Untuk itu, rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.
Baca Juga: Penyakit Gigi dan Gusi yang Sering Terjadi dan penanganannya
Itulah 8 cara supaya bau mulut dapat terhindari saat menjalankan ibadah Puasa. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai bau mulut dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.
Referensi:
https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/mulut-tetap-segar-saat-berpuasa
Read More