Telp / SMS / WhatsApp : 0811-18-16-800

Posts tagged “ kamisehat”

Showing 1–10 of 17 results

  • Hepatitis A sempat menjadi perbincangan hangat setelah penyakit yang menular ini mewabah di Pacitan, Jawa Timur. Mewabahnya penyakit hepatitis A ini membuat banyak orang panik. Hepatitis A yang mewabah di Pacitan sudah dikategorikan sebagai Kejadian Luar Biasa (KLB). Berdasarkan data tanggal 26 Juni 2019 hingga 27 Juni 2019, mencatatkan ada 1525 orang yang terjangkit hepatitis […]

    Kenali dan Cegah Hepatitis

    Hepatitis A sempat menjadi perbincangan hangat setelah penyakit yang menular ini mewabah di Pacitan, Jawa Timur. Mewabahnya penyakit hepatitis A ini membuat banyak orang panik. Hepatitis A yang mewabah di Pacitan sudah dikategorikan sebagai Kejadian Luar Biasa (KLB). Berdasarkan data tanggal 26 Juni 2019 hingga 27 Juni 2019, mencatatkan ada 1525 orang yang terjangkit hepatitis A di Pacitan. Namun, tahukah Sahabat bahwa selain hepatitis A, ada beberapa jenis lagi penyakit hepatitis. Yuk, kita cari tahu.

    Hepatitis bukanlah penyakit yang jarang ditemukan di Indonesia, bahkan negara kita menjadi nomor 3 terbanyak angka hepatitisnya di dunia setelah India dan Cina. Angka kejadian penyakit ini terus meningkat setiap tahunnya. Penderita hepatitis B dan C di Indonesia diperkirakan mencapai 30 juta orang. Sebenarnya, penyakit ini apa sih?

    Gambar 1. Perjalanan Penyakit Hepatitis

    Hepatitis  adalah kondisi terjadinya radang pada hati, yang bisa disebabkan oleh berbagai macam penyebab dan yang paling banyak adalah karena infeksi (virus, bakteri dan parasit), obat-obatan, konsumsi alkohol, konsumsi makanan berlemak berlebihan, dan autoimun. Masyarakat awam lebih sering mengenal penyakit ini dengan sebutan sakit kuning. Namun, tidak semua sakit kuning disebabkan oleh radang hati, ya.

    Hepatitis karena infeksi virus ini ada 5 macam dan dinamakan sesuai abjad yaitu hepatitis virus A, B, C, D, dan E. Lalu apakah perbedaannya?Perbedaannya terutama dari cara penularan dan beratnya komplikasi dari infeksi virus ini terhadap si penderita.

    Hepatitis A, disebabkan oleh virus hepatitis A, yang cara penularannya melalui makanan yg tercemar oleh virus ini. Penyakit ini dari yang ringan yaitu dapat sembuh sendiri (hanya dengan istirahat), dapat perlu perawatan (misalnya tidak dapat makan karena mual muntah), atau bahkan dapat menyebabkan kematian.

    Hepatitis B disebabkan oleh virus hepatitis B yang dapat menular secara vertikal (95% perinatal, 5% di dalam uterus) atau horizontal (transfusi darah, jarum suntik tercemar, pisau cukur, tattoo, transplantasi organ).

    Hepatitis C disebabkan oleh virus hepatitis C yang dapat ditularkan melalui darah dan cairan tubuh, penularan masa perinatal kecil, jarum suntik, transplantasi organ, kecelakaan kerja (petugas kesehatan), dan hubungan seks.

    Hepatitis D perlu virus Hepatitis B untuk berkembang biak sehingga hanya ditemukan pada orang yang telah terinfeksi virus Hepatitis B. Penyakit ini jarang terjadi tetapi merupakan hepatitis yang paling berbahaya. Terakhir, hepatitis E disebabkan oleh virus hepatitis E dan menular melalui fekal-oral (BAB penderita-makanan yang tercemar).

    Hepatitis imbas obat merupakan hepatitis yang terjadi karena konsumsi obat-obat tertentu dalam jangka waktu yang lama, seperti 0bat-obat yang memerlukan waktu lama untuk dikonsumsi  seperti obat TB (flek paru) seperti rifampicin, isoniazid, pirazinamid, ethambutol, antinyeri seperti parasetamol dan ibuprofen, serta obat-obat herbal terutama obat penurun berat badan karena didalamnya mengandung unsur hepatotoksik.

    Namun, Sahabat tidak perlu khawatir untuk menggunakan obat-obat bebas, apabila digunakan sesuai aturan yang tertulis, obat yang diresepkan harus sesuai petujuk dokter Anda dan pilihlah obat herbal yang telah mendapatkan izin edar.

    Gejala dari penyakit hepatitis ini adalah tubuh menjadi kuning. Gejala lain yang dirasakan penderita adalah badan terasa lemas, mual dan muntah, warna kencing menjadi gelap seperti teh atau warna feses menjadi pucat. Nah, bagaimana, ya agar kita dapat terhindar dari penyakit ini?

    Bagi Sahabat yang masih sehat dan belum pernah terinfeksi hepatitis hendaklah menghindari faktor risiko terjadinya hepatitis seperti hindari memiliki pasangan seks lebih dari satu, hindari pemakaian jarum suntik, menjaga kebersihan. Bila Sahabat sudah terinfeksi hepatitis B maka hindari donor darah, organ atau jaringan jika Anda menderita hepatitis B, beri tahu dokter bahwa Anda terinfeksi dan sangat hati-hati untuk memastikan agar orang lain tidak terkena darah dan cairan tubuh Anda.

    Perlukah booster vaksin hepatitis?  Jika perlu kapan diberikan dan berapa kali pemberiannya?

    Pemberian vaksin penguat atau booster atau vaksin ulang hepatitis (B) dianjurkan terutama pada tenaga medis dan paramedis yang profesi nya berhubungan atau berisiko tertular virus hepatitis. Frekuensi pemberian ulangnya tergantung riwayat vaksinasi sebelumnya dan titer antibodi terhadap hepatitis ini.

    Pada pekerja kesehatan,  pemeriksaan apa yg harus diperiksa saat MCU?

    Pemeriksaan MCU tergantung tempat anda bekerja, biasanya sudah ada paket pemeriksaan yg harus dilakukan oleh calon pekerja nya. Tetapi pada umumnya, pekerja kesehatan, khususnya yang berisiko tinggi (menularkan atau tertular) misalnya dokter, perawat, paramedis, maka biasanya dilakukan pemeriksaan : HBsAg, anti-HBs, anti-HCV, anti-HIV, foto rontgen dada.

    Bila seseorang positif terkena hepatitis B apakah vaksin masih diperlukan?bagaimana penanganan selanjutnya?

    Penatalaksanaan lanjut untuk kasus ini harus di RS, jadi puskesmas akan rujuk ke RS terutama RS yg ada praktek dokter spesialis penyakit dalam atau dengan kekhususan bagian hati. Penanganannya saat ini belum bisa ditentukan, karena diperlukan pemeriksaan darah lebih lanjut untuk menentukan apakah saat ini infeksi virus masih aktif atau tidak. Vaksin belum bisa diberikan, tapi nanti silakan didiskusikan dengan dokter yg di RS ya.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Berbagai macam diet bisa menjadi pilihan untuk penurunan berat badan. Namun, tidak semua diet memberikan dampak penurunan berat badan yang konstan dan berdampak baik bagi kesehatan. Beberapa jenis diet mungkin dapat mempengaruhi perubahan berat badan, tapi berdampak pada menurunnya kondisi kesehatan akibat penurunan berat badan drastis. Diet menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat […]

    Diet Sehat dan Seimbang untuk Menurunkan Berat Badan

    Berbagai macam diet bisa menjadi pilihan untuk penurunan berat badan. Namun, tidak semua diet memberikan dampak penurunan berat badan yang konstan dan berdampak baik bagi kesehatan. Beberapa jenis diet mungkin dapat mempengaruhi perubahan berat badan, tapi berdampak pada menurunnya kondisi kesehatan akibat penurunan berat badan drastis.

    Diet menjadi solusi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Namun, berkomitmen pada diet yang ketat sangat sulit dilakukan dan memiliki berbagai risiko kesehatan. Lantas, apakah bisa menurunkan berat badan dengan cepat tanpa diet yang terlalu ketat? Adakah diet dengan hasil instan tanpa berakibat fatal pada metabolisme kita?

    Salah satu alasan kita perlu diet adalah karena obesitas. Obesitas merupakan keadaan dimana terjadi kelebihan persentase lemak tubuh dan dapat menimbulkan gangguan kesehatan. Obesitas disebabkan ketidak seimbangan asupan dan keluaran energi yang bersifat kronik. Selain itu, obesitas disebabkan karena trend dan kebiasaan, lingkungan, kurangnya aktifitas fisik, status ekonomi dan genetik.

    Seseorang dikatakan mengalami obesitas, salah 1 indikatornya berdasarkan indeks massa tubuh (IMT). IMT>=25 bagi orang Asia telah dikatakan mengalami gejala obesitas.Obesitas merupakan faktor risiko dari berbagai penyakit seperti kencing manis (diabetes melitus, DM), penyakit jantung & pemb.darah (hipertensi, stroke), OSA (obstructive sleep apneu), infertilitas dan menyebabkan gangguan psikososial.

    Nah, agar kita terhindar akibat penyakit kegemukan, maka untuk melakukan rencana diet, diperlukan pengaturan 4J (jumlah, jadwal, jenis, dan jurus memasak). Jumlah: sebagai permulaan, bisa dimulai dari mengurangi porsi makan sehari2 sebanyak 1/4 porsi biasa, jadwal (3x makan besar, 2x snack), jenis (Mengurangi makanan dengan karbohidrat sederhana (kue, roti putih, bakmi, dll). Pilih karbohidrat kompleks dan lemak yg “baik”) dan Jurus (pantang makanan yg digoreng, santan, jeroan, manis).

    Manajemen dari obesitas terdiri dari 3 tahap, yaitu perubahan gaya hidup (rencana diet, aktivitas fisik, behavioural intervention), farmakoterapi (pemilihan jenis obat yang aman bagi pasien) dan operasi (bedah bariatrik). 

    Perubahan gaya hidup dapat dilakukan dengan:

    1.  Rencana diet : penurunan 500-750 kkal/hari, mengganti sarapan
    2. Aktivitas fisik : Aerobik >150 menit/minggu dibagi 3-5 hari, latihan beban 2-3 kali /minggu dan mengubah gaya hidup tidak sehat.
    3. Intervensi perilaku/kebiasaan: memonitor secara pribadi (asupan makanan, aktivitas fisik, BB), motivasi, kurangi stres dan istirahat cukup. 

    Prinsip diet untuk penderita obesitas:

    • Batasi jumlah kalori mulai dari menurunkan  ¼ porsi makan sehari-hari.
    • Protein 15-25%, lemak 20-30%, KH 45-65%, kolesterol <200 mg, serat 20-30 g à perhatikan label makanan
    • 3x meals, 2x snack (buah low GI, tinggi serat), makan sesuai jadwal (jangan skip meal)

    Nah, perlu diingat bahwa semakin tinggi Glikemik Index, gula darah semakin naik dengan cepat  dan hormon insulin tubuh meningkat drastis  sehingga pembentukan lemak tubuh meningkat.

    Apakah benar minum lemon di pagi hari dapat menurunkan berat badan?

    Sebenarnya minum lemon pagi-pagi perlu berhati- hati karena lemon  bersifat asam, jadi untuk beberapa orang yg sensitif, ditakutkan bisa terjadi gejala gastritis atau untuk istilah umum adalah sakit maag. Lemon juga mengandung vitamin C sebagai antioksidan yang baik dan serat, jadi sebenarnya buah yg baik dan menyehatkan. Tidak spesifik perlu diminum di pagi hari untuk menurunkan berat badan. Tidak ada buah yg bersifat “superfood” atau lebih baik dari yg lain, karena hampir semua buah memiliki sifat baiknya masing-masing, sehingga lebih baik dikonsumsi secara beraneka ragam.

    Adakah manfaat kopi hijau utk diet?

    Kopi hijau adalah kopi yang belum dipanggang atau diproses. Jenis kopi ini jadi cukup tinggi kandungan asam klorogenat yaitu salah satu jenis antioksidan. Kopi hijau pernah dikatakan meningkatkan metabolisme, sehingga baik untuk menurunkan berat badan. tetapi sebenarnya belum cukup bukti dari beberapa penelitian, sehingga masih bersifat kontroversial.

    Apakah diet dengan mengonsumsi sayuran dan buah yang banyak bagus untuk tubuh?

    Jika ibu penggemar makan buah dan sayur baik sekali dan setiap orang memang disarankan untuk mengonsumsi 4-5 porsi buah dan sayur setiap harinya berdasarkan rekomendasi WHO. Buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi, sehingga bersifat “filling” di lambung atau menjadi tidak mudah lapar.

    Jika ibu tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, sayur jenis apapun bisa ibu konsumsi sebanyak-banyaknya. Sedangkan untuk buah, karena masih ada kandungan fruktosa (gula buah), sebaiknya tetap dikontrol jumlah yg dikonsumsi. Sebaiknya setiap makan buah, kurang lebih hanya sebanyak 1 genggaman tangan dan boleh dilakukan 3-4x sehari. Buah yg dikonsumsi sebaiknya buah segar (bukan jus kemasan)

    Apakah diet keto berdampak buruk bagi tubuh?

    Diet keto saat ini memang sedang sangat booming. Prinsip dari diet keto adalah menyebabkan keadaan ketosis, atau kadar benda keton (hasil metabolisme lemak) dalam jumlah tinggi di tubuh. Diet keto pada awalnya digunakan untuk terapi penderita epilepsi, karena dapat menurunkan gejala kejang.

    Sebenarnya para ahli gizi kurang menyarankan penggunaan diet keto untuk menurunkan berat badan. Seperti saya sebutkan diatas, tidak ada 1 jenis diet pun yang paling baik untuk semua orang, tetapi harus disesuaikan dengan kondisi setiap individu.

    Dalam jangka waktu panjang, akibat konsumsi lemak yang tinggi secara terus menerus, apalagi jika lemak yg dikonsumsi lebih banyak lemak jenuh (lemak yg “jahat” seperti butter, keju, susu full cream, dll), bisa mengganggu kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan kadar kolesterol, risiko perlemakan dalam pembuluh darah (gangguan jantung, stroke, dll).

    Bagaimana menu sehari yang baik bagi penderita obesitas?

    Bagi Sahabat yang obesitas untuk memulai diet, sebaiknya tidak akan mengurangi terlalu banyak berat badan terlebih dahulu, karena takut terlalu drastis sehingga bisa “rebound”. untuk menu diet 2000 kkal, kira-kira bisa digunakan sebagai berikut:

    Sarapan pagi (06-07.00)

    Karbohidrat (8-10 sdm) nasi merah

    Telur ayam 1 butir

    Lauk hewani (telur, daging ayam, sapi, ikan) 1 porsi (± ½ telapak tangan / 1 potong sedang)

    Sayur (jenis apa saja) 1 porsi (± 1 mangkuk kecil)

    Minyak 1 sendok teh (hanya untuk menumis atau dressing)

     

    Snack pagi (09-10.00): buah 1 potong besar (1 porsi)

    Makan siang (12-13.00)

    Karbohidrat (8-10 sdm) nasi merah

    Lauk hewani (telur, daging ayam, sapi, ikan) 2 porsi (± 1 telapak tangan / 2 potong sedang)

    Lauk nabati (tahu, tempe, kacang2an) 2 porsi (± 1 telapak tangan)

    Sayur (jenis apa saja) 1 porsi (± 1 mangkuk kecil)

    Minyak 1 sendok teh (hanya untuk menumis atau dressing)

    Buah 1 porsi (±1 telapak tangan)

     

    Snack sore(15-16.00) : buah 1 potong besar (1 porsi)

    Makan malam (18-19.00)

    Karbohidrat (8-10 sdm) nasi merah

    Lauk hewani (telur, daging ayam, sapi, ikan) 1 porsi (± ½ telapak tangan / 1 potong sedang)

    Lauk nabati (tahu, tempe, kacang2an) 2 porsi (± 1 telapak tangan)

    Sayur (jenis apa saja) 1 porsi (± 1 mangkuk kecil)

    Minyak 1 sendok teh (hanya untuk menumis atau dressing)

    Buah 1 porsi (±1 telapak tangan)

    Apakah diet untuk menurunkan berat badan harus selalu disertai olahraga?Apakah bila hanya mengurangi makan saja berpengaruh terhadap penurunan berat badan?

    Dalam menjalankan program diet, sangat perlu olahraga. Jika diet dengan hanya mengurangi makanan saja, nanti otot kita juga akan ikut menurun, sedangkan bisa jadi persentase lemak dalam tubuh kita tetap tinggi. Tentu kita menginginkan, dengan diet, tubuh menjadi bugar, sehingga lebih baik massa otot dipertahankan atau ditingkatkan, tetapi hanya massa lemak yang diturunkan. Oleh karena itu, selain dengan diet, lebih baik disertai dengan olahraga.

    Agar diet berhasil, sebenarnya diperlukan motivasi yang kuat untuk menurunkan berat badan. Misalkan, cobalah untuk berpantang manis atau gorengan 2 minggu, setelah itu anda akan terbiasa untuk tidak mengonsumsi makanan tersebut. Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi lebih banyak air putih, karena keadaan dehidrasi sering menyebabkan orang menjadi “craving” akan makanan tertentu. Kunci diet adalah motivasi dan pengendalian diri.

    Apakah ibu menyusui diperbolehkan untuk melakukan diet untuk menurunkan berat badan?

    Pada ibu menyusui, diet yang bisa dilakukan adalah pemberian kalori sesuai dengan kebutuhan ibu tersebut atau tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan/kekurangan. Nutrisi yang seimbang tetap diperlukan untuk ibu menyusui, yaitu terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan vitamin mineral. untuk jenis karbohidrat, dipilih jenis karbohidrat yang kompleks, protein rendah lemak, pemilihan jenis minyak yang sehat, serta tetap banyak mengonsumsi buah dan sayur. Diet bagi ibu menyusui bisa dilakukan sejak bayi lahir. Nah, bila ibu ingin mengetahui kebutuhan nutrisi setiap individu, segera hubungi dokter gizi yang terdekat dengan lokasi anda.

    Apakah indeks glikemik yang rendah berarti makanan itu tidak manis?

    Indeks glikemik yang rendah tidak menentukan makanan tersebut manis atau tidak. sebagai contoh, roti putih walaupun hambar tetapi memiliki indeks glikemik yang tinggi.

    Bagaimana cara mengecilkan lingkar perut? Bagaimana pengaturan makan atau olahraganya?

    Cara mengurangi lingkar perut, dari segi diet, disarankan untuk membagi jadwal makan menjadi 3x makan besar dan 2x snack, mengurangi konsumsi gula sederhana (seperti makanan atau minuman manis). Asupan kalori dalam jumlah yang banyak dan cepat akan meningkatkan hormon insulin yang bersifat lipogenesis atau membentuk timbunan lemak  dalam tubuh. Lemak yang terbentuk terutama akan disimpan di lokasi perut, paha, dan bokong. Makan dengan jumlah sedikit tapi sering merupakan salah 1 strategi diet yang baik. 

    Olahraga untuk mengencangkan perut, perlu dilakukan untuk mengencangkan otot perut, seperti sit up atau plank 3-5x seminggu, disertai dengan kardio (jogging, jalan cepat, sepeda, renang) minimal 2x seminggu.

    Apakah susu rendah lemak itu juga bener-benar bisa untuk diet?

    Bisa, susu rendah lemak lebih baik dikonsumsi jika ingin diet dibandingkan dengan mengonsumsi susu full cream.

    Bagaimana rumus yang benar untuk menentukan jumlah kalori yg kita akan konsumsi dalam menjalani diet?Kalau diet recall dijalankan apakah bagus untuk tubuh kita?

    Sebenarnya rumus untuk menghitung kebutuhan kalori ada banyak. untuk memudahkan, salah satunya bisa digunakan 30-35 kkal x berat badan ideal. Diet recall dalah salah 1 cara untuk mengetahui jumlah kalori yang dikonsumsi seseorang dalam 24 jam. Bila ingin memulai melakukan diet, kita bisa mengurangi 1/4 porsi dari porsi asupan kita sehari-hari.

    Apakah Es tebu berpengaruh ke gula darah?

    Es tebu berpengaruh karena tebu juga mengandung sukrosa, yaitu bahan dasar dari gula pasir. Jika dengan jumlah yang sama, menurut akan lebih tinggi gula pasir karena gula pasir adalah ekstrak dari tebu, sehingga lebih terkonsentrasi.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Peran seorang ibu dalam keluarga sangat penting karena mengurus keluarga dan rumah. Selain itu, Ibu juga berperan penting dalam menciptakan dan menjaga keharmonisan di dalam keluarga. Keluarga yang harmonis dan bahagia adalah impian setiap orang dan bukan hal yang mustahil untuk mewujudkannya. Namun, terkadang sesudah menikah dan punya anak, konsentrasi Ibu lebih terfokus pada kebutuhan […]

    Kehidupan Seks tetap Membara setelah Menikah dan Punya Anak

    Peran seorang ibu dalam keluarga sangat penting karena mengurus keluarga dan rumah. Selain itu, Ibu juga berperan penting dalam menciptakan dan menjaga keharmonisan di dalam keluarga. Keluarga yang harmonis dan bahagia adalah impian setiap orang dan bukan hal yang mustahil untuk mewujudkannya.

    Namun, terkadang sesudah menikah dan punya anak, konsentrasi Ibu lebih terfokus pada kebutuhan anak saja, padahal kebutuhan suami istri juga penting untuk diperhatikan. Hal ini karena kehidupan seks pasangan suami istri merupakan salah satu penentu keharmonisan keluarga. 

    Seiring dengan berjalannya pernikahan, beberapa pasangan sering mengeluhkan kehidupan seks mereka tidak berapi-api atau terasa hambar. Padahal, kehidupan seks yang harmonis dapat tercapai bila terjadi kedekatan fisik dan emosional antara pasangan, timbulnya perasaan nyaman, percaya, aman, bebas dari rasa cemas, sehingga terciptanya kepuasan dalam hubungan seks karena hasrat seksual pasangan sudah terpenuhi. 

    Kehidupan seks yang membara mengandung pengertian bahwa hubungan seksual adalah sesuatu yang diinginkan, ditunggu-tunggu dan dalam prosesnya dilakukan oleh pasangan dengan antusias. Manfaat seks sudah tidak diragukan lagi merupakan media agar hubungan antara suami istri menjadi kuat dan merupakan cara berkomunikasi yang efektif dan terbuka. Selain itu, berhubungan seksual dapat membuat badan menjadi lebih bugar, mengurangi kelelahan, dan menghindari stres sehingga kedua pasangan  menjadi bahagia.

    Hubungan seks akan terus terjaga dan berapi-api jika selalu ada hasrat seksual pada kedua pihak. Hasrat seksual ini akan selalu ada jika  tercapai kepuasan seksual dalam setiap kali pasangan berhubungan seksual. Bahkan kepuasan seksual ini menjadi salah satu aspek vital, dan menjadi indikator keberhasilan atau kegagalan suatu hubungan dan merupakan indikator penting dari sebuah kesuksesan pernikahan yang berdampak pada kelangsungan hidup dan kesehatan sebuah keluarga.

    Lalu, sebenarnya apakah yang menyebabkan kehidupan seksual pasangan suami istri menjadi tidak berapi-api lagi?Seringnya masalah seks dalam rumah tangga terjadi bukan karena tidak ada jalan keluar, tetapi karena suami dan istri merasa tidak menemukan cara yang nyaman dan tepat untuk bisa secara lugas mengekspresikan dirinya dan mengatakan secara jujur keinginannya maupun seberapa puas dia terhadap kualitas hubungan seks mereka.

    Ketidak harmonisan hubungan seksual pasti dipicu oleh “masalah” di salah satu bagian dinamikanya. Beberapa sumber masalah yang dapat menyebabkannya antara lain:

    1. Adanya rasa bosan berupa keterampilan yang terbatas dalam hubungan seksual, suasana rutin seksual, dan seks hanya sekadar kewajiban saja.
    2. Perasaan tidak aman, tidak nyaman, dan cemas karena tidak memiliki tempat privat untuk berhubungan seks, takut hamil lagi, tidak percaya diri, ada perasaan terancam, serta kelelahan dan stres.
    3. Ketidakpuasan seksual yang bersumber dari komunikasi yang terhambat, tidak bisa mengekspresikan diri, hubungan yang kurang harmonis dengan pasangan (tidak mengerti pasangan, perbedaan prinsip, ritme, dll)

    Bagi pasangan suami istri, menjaga agar api asmara tetap berkobar membutuhkan dua hal, yaitu hubungan yang dirawat dan hubungan yang dibangun. Nah, bagaimanakah caranya?

    Jangan berhenti berkencan

    Sebagian besar dari kita menganggap bahwa kencan hanya bagian dari awal hubungan, tapi nyatanya hal itu perlu terus dilakukan. “Sebuah kencan bukan berarti Anda harus pergi keluar setiap saat, tetapi yang terpenting adalah anda memiliki momen berduaan”. Misalnya, menonton, memasak, melakukan hobi bersama, dll.

    Siasati untuk menyediakan satu malam dalam sepekan untuk melakukan hal bersama.  Adakan momen bulanan yang spesial dan tidak harus menunggu ulang tahun pernikahan. “Momen itu merupakan kesempatan untuk saling bergandengan tangan, saling memperhatikan dan menghabiskan waktu yang berkualitas satu sama lain.”Salah satu hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada pasangan adalah waktu, dan momen yang tidak biasa.

    Selalu tampil baru dan bergairah

    Tunjukkan kepada pasangan bahwa masih ada hal-hal baru dalam diri Anda. “Dua hal yang dibutuhkan dalam hubungan jangka panjang untuk bertahan dan berkembang, adalah cinta dan gairah,”. Cinta diciptakan melalui hubungan Anda dan pasangan–sebuah kepedulian satu sama lain. Sedangkan gairah diciptakan dalam misteri antara dua orang, sesuatu yang baru meskipun Anda sudah bersama cukup lama. Kemudian, mulailah berkreasi satu sama lain untuk membangkitkan energi yang menyenangkan.

    Cobalah hal baru di ranjang. Banyak pria ingin menjadi yang terhebat di ranjang, tapi tidak merasa percaya diri untuk mengungkapkan gairah mereka, para wanita juga seringkali merasa kurang PD dengan kondisi tubuhnya pasca melahirkan. Komunikasikan semua “kegalauan” ini pada pasangan, agar masing-masing bisa saling menghargai, saling memenuhi kebutuhan dan tidak saling“menyerang” kelemahan masing-masing.

    Godaan  dan fantasi untuk bercinta, melibatkan fantasi fantasi dalam hubungan seks, maka Anda bisa dan pasangan bisa mulai berfantasi dan melakukan hal-hal baru yang sebelumnya tidak pernah dicoba. Tentu apa yang akan Anda lakukan harus didiskusikan dulu dengan pasangan, apakah dia setuju atau tidak. Seks menjadi sesuatu yang indah selama dilakukan suka sama suka dan tanpa paksaan.

    Kenali  kondisi masing-masing, tidak jarang faktor kelelahan dan stres pekerjaan menjadi hal yang menghambat gairah seks. jika demikian, anda dan pasangan bisa memilih posisi berhubungan seksual yang memang berfungsi meredakan stres dan mengobati kelelahan. Hubungan seksual terbukti dapat merangsang hormon oksitosin yang akan membuat anda santai dan bahagia.

    Komunikasi menjadi salah satu kunci utama menjaga dan membangun hubungan yang nyaman

    Faktor cinta dan komitmen dalam rumah tangga, menjadi dasar yang kuat menghilangkan segala kekakuan, rasa malu dan canggung, dan akhirnya tujuan hubungan intim yang murni akan terwujud, ketika masing masing pasangan memiliki keinginan kuat dan kemauan untuk bicara dan mendengarkan pasangannya.

    Kehadiran pasangan sangat berarti dalam keharmonisan rumah tangga

    Here & Now”, fokus pada pasangan dan masing-masing saling menyadari apa yang sedang dilakukan “disini, saat ini”. Letakan ponsel Anda saat sedang bersama pasangan. “Jika Anda ingin pasangan benar-benar merasa memiliki Anda, Anda tidak bisa terus-terusan memeriksa ponsel Anda di depannya. Ada saatnya kita berada di sebuah tempat untuk hadir, bukan sekedar ada. Anda tidak bisa melakukan hubungan seksual jika Anda terus-terusan memeriksa ponsel untuk mengecek e-mail dan membaca gosip terbaru. Lalu, fokuslah satu sama lainnya agar dapat membantu mempertahankan semangat dalam hubungan Anda, kenali setiap ekspresi dan sentuhannya sebagai bagian dari komunikasi dan menjaga hubungan.

    Buat selalu ada rindu

    Berikan ruang satu sama lain. Hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada seseorang adalah kesempatan untuk merindukan Anda. Bila menghabiskan waktu terpisah, Anda dapat memikirkan seberapa besar Anda mencintai pasangan saat ini. Ketika Anda menghabiskan waktu terpisah dengan pasangan, seringkali kita merasa rindu dan kehilangan, lalu sadar betapa indahnya bersama.

    Hargailah apa yang Anda miliki. Pada akhirnya, Anda tidak boleh berhenti membiarkan pasangan tahu betapa Anda bersyukur memiliki dirinya dalam hidup. Cara mudahnya adalah dengan memberitahukan betapa berarti dan bahagianya anda memilikinya.

    Dasar dan tujuan pernikahan adalah  untuk saling membahagiakan pasangan masing masing dalam segala hal, termasuk memberi kecukupan materi dan rasa aman, maka seks bukanlah menjadi hal yang tabu untuk dibicarakan karena tujuan mulianya yaitu

    membahagiakan pasangan anda. Sex is part of love in a marriage. You shouldn’t go around doing it unless you are in love and married.

    Kapan waktu terbaik untuk berhubungan seks bagi pasutri yg sudah lama menikah,  agar gairah seks tetap terjaga?

    Waktu terbaik berhubungan seks bergantung pada keleluasaan pasangan. Jadi, tidak ada waktu terbaik khusus untuk melakukan hubungan seks. Saat timbul hasrat seksual dan ketertarikan satu sama lainnya, hubungan seks dapat terjadi, bahkan dapat terjadi spontan.

    Pada beberapa pasangan, ada waktu khusus untuk berhubungan terutama saat program hamil. Namun, seringkali patokan waktu ini justru membuat pasangan menjadi kaku untuk berhubungan seksual.

    Berapa banyak peran psikolog dalam membantu harmonisasi  kehidupan seks pasutri yang mengalami disharmonisasi dalam kehidupan seksnya? Kapankah waktu yang tepat untuk datang ke psikolog?

    Psikolog berfungsi sebagai fasilitator di antara kedua pasangan suami istri. Psikolog akan membantu pasangan untuk menemukan sumber masalahnya dari mana dan dicarikan solusinya. Waktu yang tepat untuk datang ke psikolog adalah ketika pasangan merasakan adanya masalah yang dapat mengganggu keharmonisan keluarga. Jadi, tidak ada waktu khusus yang disarankan agar pasangan menemui psikolog.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Setiap manusia pada dasarnya sudah memiliki sistem kekebalan sejak masih dalam kandungan untuk melindungi diri dari penyakit. Meskipun begitu, sistem imun bayi belum bekerja seoptimal dan sekuat sistem imun orang dewasa sehingga mereka akan lebih gampang sakit. Di sinilah peran imunisasi untuk menjaga kesehatan bayi segera sejak baru lahir. Apakah imunisasi anak mom sudah lengkap? […]

    Kejar Vaksinasi #KamiSehat

    Setiap manusia pada dasarnya sudah memiliki sistem kekebalan sejak masih dalam kandungan untuk melindungi diri dari penyakit. Meskipun begitu, sistem imun bayi belum bekerja seoptimal dan sekuat sistem imun orang dewasa sehingga mereka akan lebih gampang sakit. Di sinilah peran imunisasi untuk menjaga kesehatan bayi segera sejak baru lahir.

    Apakah imunisasi anak mom sudah lengkap? Ingat, imunisasi harus terus didapat si kecil semenjak baru lahir untuk mencegah risiko penularan penyakit berbahaya di kemudian hari. Sayang, masih banyak anak Indonesia yang tidak mendapat imunisasi lengkap karena orangtuanya takut akan mitos yang keliru di luar sana.

    Imunisasi  berarti memberikan vaksin (bakteri / virus hidup dilemahkan / mati, komponen) atau toksoid yang berfungsi untuk melindungi seseorang atau sekelompok masyarakat terhadap penyakit tertentu, atau bahkan menghilangkan penyakit tertentu di dunia, seperti imunisasi cacar. Imunisasi merupakan intervensi yang paling  efektif dalam pencegahan berbagai penyakit infeksi.

    Agar terlindungi dari penyakit tersebut, seseorang harus mempunyai kekebalan tubuh dengan cara membentuk zat anti penyakit (antibodi) dengan kadar tertentu yang disebut kadar protektif (kadar zat anti penyakit yang dapat melindungi). Sehingga, agar mencapai kadar perlindungan tersebut, imunisasi harus diberikan sesuai jadwal yang telah ditentukan.

    Jadwal imunisasi terbagi atas jadwal imunisasi dasar dan jadwal imunisasi ulangan. Ada yang cukup satu kali imunisasi, ada yang memerlukan beberapa kali imunisasi dan bahkan pada umur tertentu diperlukan ulangan imunisasi. Jadwal imunisasi tersebut dibuat berdasarkan rekomendasi WHO dan organisasi profesi yang berkecimpung dalam imunisasi setelah melalui uji klinis.

    Oleh karena itu, jika ada imunisasi yang belum diberikan sesuai jadwal yang seharusnya, atau imunisasi tertunda, imunisasi harus secepatnya diberikan atau dikejar. Masalah yang paling umum dijumpai dalam praktek sehari-hari adalah imunisasi yang tidak sesuai dengan jadwal, terlambat, tidak lengkap atau belum imunisasi.

    Pemberian imunisasi yang tidak sesuai jadwal atau belum lengkap tersebut bukan merupakan hambatan untuk melanjutkan imunisasi. Imunisasi yang telah diberikan sudah menghasilkan respon imunologis walaupun masih di bawah ambang kadar proteksi atau belum mencapai perlindungan untuk kurun waktu yang panjang (life long immunity) sehingga dokter tetap perlu melanjutkan dan melengkapi imunisasi (catch up immunization)  agar tercapai kadar perlindungan yang optimal.

    Hepatitis B

    Imunisasi hepatitis B idealnya diberikan sedini mungkin (<12 jam) setelah lahir, lalu dianjurkan pada jarak 4 minggu dari imunisasi pertama. Jarak imunisasi ke-3 dengan ke-2 minimal 2 bulan dan terbaik setelah 5 bulan. Apabila anak belum pernah mendapat imunisasi hepatitis B pada masa bayi, ia bisa mendapat serial imunisasi kapan saja saat berkunjung. Hal ini dapat dilakukan tanpa harus memeriksa kadar anti hepatitis B.

    Imunisasi BCG

    Imunisasi lain adalah imunisasi BCG. Indonesia saat ini merupakan negara ke-3 tertinggi di dunia untuk penyakit TBC, setelah India dan Tiongkok. Imunisasi BCG terbaik diberikan pada usia 2-3 bulan karena pada bayi usia <2 bulan sistem imun anak belum matang. Pemberian imunisasi penyokong (booster) tidak dianjurkan

    Imunisasi DPT

    Imunisasi DPT juga termasuk komitmen global dalam rangka eliminasi tetanus. Imunisasi DPT diberikan 3 kali sebagai imunisasi dasar, dilanjutkan dengan imunisasi ulangan 1 kali (interval 1 tahun setelah DPT 3). Pada usia 5 tahun, diberikan ulangan lagi (sebelum masuk sekolah) dan pada usia 12 tahun berupa imunisasi Td. Pada wanita, imunisasi TT perlu diberikan 1 kali sebelum menikah dan 1 kali pada ibu hamil, yang bertujuan untuk mencegah tetanus neonatorum (tetanus pada bayi baru lahir).

    Apabila imunisasi DPT terlambat diberikan, berapapun interval keterlambatannya, jangan mengulang dari awal, tetapi lanjutkan imunisasi sesuai jadwal. Bila anak belum pernah diimunisasi dasar pada usia <12 bulan, lakukan imunisasi sesuai imunisasi dasar baik jumlah maupun intervalnya. Bila pemberian DPT ke-4 sebelum ulang tahun ke-4, pemberian ke-5 paling cepat diberikan 6 bulan sesudahnya. Bila pemberian ke-4 setelah umur 4 tahun, pemberian ke-5 tidak diperlukan lagi.

    Imunisasi Polio

    Vaksin polio oral (OPV) diberikan saat lahir, usia 2, 4, 6, 18 bulan (atau usia 2, 3, 4 bulan sesuai program pemerintah), sedangkan untuk vaksin polio suntik (IPV) diberikan pada usia 2, 4, 6-18 bulan dan 6-8 tahun. Apabila imunisasi polio terlambat diberikan, jangan mengulang pemberiannya dari awal, tetapi lanjutkan dan lengkapi sesuai jadwal,  tidak peduli berapapun interval keterlambatan dari pemberian sebelumnya.

    Imunisasi Campak

    Imunisasi campak diberikan pada usia 9 bulan dan dosis ulangan (second opportunity pada crash program campak) pada usia 6-59 bulan serta saat SD kelas 1-6. Terkadang, terdapat program PIN (Pekan Imunisasi Nasional) campak yang bertujuan sebagai penguatan (strengthening). Program ini bertujuan untuk mencakup sekitar 5 persen individu yang diperkirakan tidak memberikan respon imunitas yang baik saat diimunisasi dahulu. Bagi anak yang terlambat/belum mendapat imunisasi campak: bila saat itu anak berusia 9-12 bulan, berikan kapanpun saat bertemu. Bila anak berusia >1 tahun, berikan MMR.

    Imunisasi MMR

    Vaksin MMR diberikan pada usia 15-18 bulan dengan minimal interval 6 bulan antara imunisasi campak dengan MMR.  MMR diberikan minimal 1 bulan sebelum atau sesudah penyuntikan imunisasi lain. Apabila seorang anak telah mendapat imunisasi MMR pada usia 12-18 bulan dan diulang pada usia 6 tahun, imunisasi campak (monovalen) tambahan pada usia 6 tahun tidak perlu lagi diberikan. Bila imunisasi ulangan (booster) belum diberikan setelah berusia 6 tahun, berikan vaksin campak/MMR kapan saja saat bertemu. Pada prinsipnya, berikan imunisasi campak 2 kali atau MMR 2 kali.

    Imunisasi Haemophilus Influenza Tipe B (Hib)

    Imunisasi HiB dapat berupa vaksin PRP-T (konjugasi) diberikan pada usia 2, 4, dan 6 bulan, dan diulang pada usia 18 bulan. Vaksin HiB juga dapat diberikan dalam bentuk vaksin kombinasi. Apabila anak datang pada usia 1-5 tahun, HiB hanya diberikan 1 kali. Anak di atas usia 5 tahun tidak perlu diberikan karena penyakit ini hanya menyerang anak dibawah usia 5 tahun. Saat ini, imunisasi HiB telah telah masuk program pemerintah, yaitu vaksin Pentabio produksi Bio Farma, vaksin HiB diberikan bersama DPT, Hepatitis B.

    Imunisasi pneumokokus

    Imunisasi yang penting lainnya yaitu imunisasi Pneumokokus untuk mencegah infeksi kuman pneumokokus salah satu penyebab penting dari radang telinga, pneumonia, meningitis dan beredarnya bakteri dalam darah. Sayangnya, imunisasi ini belum masuk program pemerintah.Imunisasi pneumokokus diberikan tergantung usia pasien.

    Imunisasi rotavirus

    Angka kejadian kematian diare masih tinggi di Indonesia dan untuk mencegah diare karena rotavirus, digunakan vaksin rotavirus. Vaksin rotavirus yang beredar di Indonesia saat ini ada 2 macam. Pertama Rotateq diberikan sebanyak 3 dosis: pemberian pertama pada usia 6-14 minggu dan pemberian ke-2 setelah 4-8 minggu kemudian, dan dosisi ke-3 maksimal pada usia 8 bulan. Kedua, Rotarix diberikan 2 dosis: dosis pertama diberikan pada usia 10 minggu dan dosis kedua pada usia 14 minggu (maksimal pada usia 6 bulan). Apabila bayi belum diimunisasi pada usia lebih dari 6-8 bulan, maka tidak perlu diberikan karena belum ada studi keamanannya.

    Imunisasi influenza

    Vaksin influenza diberikan dengan dosis tergantung usia anak. Pada usia 6-35 bulan cukup 0,25 mL. Anak usia >3 tahun, diberikan 0,5 mL. Pada anak berusia <8 tahun, untuk pemberian pertama kali diperlukan 2 dosis dengan interval minimal 4-6 minggu,sedangkan bila anak berusia >8 tahun, maka dosis pertama cukup 1 dosis saja.

    Imunisasi varisela

    Vaksin varisela (cacar air) diberikan pada usia >1 tahun, sebanyak 1 kali. Untuk anak berusia >13 tahun atau pada dewasa, diberikan 2 kali dengan interval 4-8 minggu. Apabila terlambat, berikan kapanpun saat pasien datang, karena imunisasi ini bisa diberikan sampai dewasa.

    Imunisasi Hepatitis A dan Typhoid

    Imunisasi hepatitis A dan tifoid diberikan pada usia lebih dari 2 tahun. Imunisasi hepatitis A diberikan sebanyak 2 dosis dengan interval 6-12 bulan. Imunisasi tifoid diberikan pada usia lebih dari 2 tahun, dengan ulangan setiap 3 tahun. Vaksin tifoid merupakan vaksin polisakarida sehingga di atas usia 2 tahun.

    Imunisasi HPV

    Imunisasi HPV, pencegahan kanker mulut rahim yang diberikan pertama kali pada usia remaja awal, sebagai persiapan menuju masa dewasa dan kehamilan. Vaksin HPV diberikan sejak anak berusia 10 tahun, dapat diberikan hingga anak berusia 26 tahun. Vaksin ini bertujuan untuk mencegah kanker leher rahim. Kejadian kanker serviks di Indonesia lebih tinggi dibandingkan dengan kanker payudara. Terdapat dua jenis vaksin HPV.

    Pertama, vaksin HPV bivalen (tipe 16 dan 18), yang diberikan pada 0, 1, dan 6 bulan. Kedua, vaksin HPV kuadrivalen (tipe 6, 11, 16, dan 18) diberikan pada 0, 2, dan 6 bulan, Pada masa remaja pertengahan, imunisasi diberikan pada remaja yang tidak mendapat imunisasi lengkap sebelumnya, misalnya imunisasi hepatitis B, polio, MMR, varisela, hepatitis A, pnumokokus polisakarida, serta vaksin untuk remaja tertentu yang berisiko tinggi. Demikian juga, pada masa remaja akhir, semua jenis vaksin sudah harus dilengkapi pemberiannya. Imunisasi juga penting diberikan pada lansia untuk mengurangi terjadinya penyakit, khususnya influenza dan bakteri pneumokokus.

    Imunisasi sesuai Kelompok Umur

     

    jenis vaksin sesuai kelompok umur

    Kapan waktu yang tepat untuk mendapatkan vaksinasi MMR bila anak tertinggal jadwal vaksinasinya?

    Pemberian vaksin MMR dapat langsung diberikan bila si kecil sehat 

    Apakah anak juga harus diberikan vaksin polio suntik?

    Sediaan vaksin polio ada yang oral (melalui tetes ke mulut) dan suntik. Sebenarnya pemilihan pemberian vaksin polio oral atau suntik tidak ada masalah, tetapi beberapa studi menganjurkan pemberian polio suntik satu kali pada anak.

    Imunisasi apa saja yg wajib dan disubsidi pemerintah utk anak balita?

    Imunisasi yang wajib dan disubsidi pemerintah antara lain Hepatitis B, BCG, DPT, polio, Hib, dan campak.

    Bila pemberian vaksinasi tidak sesuai anjuran tabel jadwal vaksinasi anak, apa yang harus dilakukan?

    Bila tidak sesuai dengan tabel, maka sebaiknya di catch up / kejar / segera dikerjakan untuk melengkapi imunisasi yg belum dikerjakan. Imunisasi PCV boleh segera dilanjutkan. Tidak ada efek samping.

    Mengapa pada anak usia 9 bulan vaksin yang dianjurkan diberikan terlebih dulu adalah MR bukan campak?

    Pada vaksin MR terkandung campak juga yaitu M untuk measles dan Rubella.Dengan vaksin MR sudah mencakup keduanya, jadi tidak perlu diberikan campak lagi. MR menimbulkan resiko demam yg lebih sedikit dibandingkan vaksin campak. Sedangkan bila diberikan vaksin campak saja, maka si kecil juga mesti diberikan vaksin MR.

    Apa anak yang diimunisasi DPT combo menggunakan infanrix hexa pada saat DPT 3 tetap mendapatkan imunisasi IPV yg terpisah?

    Pada vaksin infanrix Hexa terdapat DTaP-IPV-Hep B/Hib. Jadi, sudah terdapat kandungan IPVnya.

    Anak saya terlambat mendapatkan vaksinasi polio tetes, sehingga vaksinasi selanjutnya menggunakan infanrix hexa. Apakah anak saya tetap harus diberikan polio tetes?

    Tidak perlu lagi, dilanjutkan saja pemberian infanrix hexa.

    Imunisasi DT anak saya kurang 1 kali dosis, apakah tetap harus diberikan meskipun jeda dengan vaksinasi terakhir sudah 1 tahun?

    Sebaiknya dikerjakan ya agar lengkap. Pengulangan pemberian vaksin bertujuan untuk meningkatkan efek / efektivitas dari vaksin itu sendiri.

    Bila anak umur 9 bln sudah vaksin campak, apakah  masih perlu vaksinasi MR atau langsung diberikan vaksinasi MMR saja?

    Bila sudah campak, langsung MMR saja di usia 15 bulan.

    Bagaimana dosis dan waktu pemberian vaksin pneumokokus pada anak usia 4 tahun?

    Vaksinasi PCV > 2 tahun, diberikan 1 kali saja

    Bagaimana bila anak hanya mendapatkan imunisasi dasar saja?

    Idealnya, si Kecil sebaiknya melengkapi seluruh vaksinasi yang direkomendasikan oleh IDAI karena tingkat angka kesakitan dan kematiannya cukup tinggi yang disebabkan oleh penyakit tersebut. Namun, saat ini pemerintah belum menyediakan vaksinasi keseluruhan, sehingga dapat dikerjakan di fasilitas kesehatan lain.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Bagian kewanitaan merupakan bagian penting untuk selalu dijaga kesehatannya. Permasalahan seputar area intim wanita yang banyak dikeluhkan hendaknya langsung dikonsultasikan kepada dokter. Yuk, kita cari tahu mengenai gangguan yang dapat terjadi. Gangguan Menstruasi Menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami wanita. Siklus menstruasi wanita ada yang pendek dan ada yang panjang. Normalnya siklus menstruasi wanita sekitar […]

    Let’s Talk About Our Intimacy #Kamisehat

    Bagian kewanitaan merupakan bagian penting untuk selalu dijaga kesehatannya. Permasalahan seputar area intim wanita yang banyak dikeluhkan hendaknya langsung dikonsultasikan kepada dokter. Yuk, kita cari tahu mengenai gangguan yang dapat terjadi.

    Gangguan Menstruasi

    organ intim wanita

    Menstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami wanita. Siklus menstruasi wanita ada yang pendek dan ada yang panjang. Normalnya siklus menstruasi wanita sekitar 28-35 hari. Nah, gangguan menstruasi yang sering terjadi adalah amenore (tidak menstruasi), dysmenore (nyeri saat menstruasi), dan perdarahan abnormal.

    Infeksi Ginekologi yang sering terjadi

    Bagian kewanitaan wanita rentan terhadap infeksi. Beberapa infeksi yang sering terjadi antara lain alergi, gatal dan bengkak pada vulva, keputihan, infeksi saluran kemih, radang pada serviks, endometritis (peradangan pada lapisan rahim), infeksi saluran telur (hydrosalpingitis), dan abses ovarium (sel telur).

    Tumor organ reproduksi

    Tumor pada organ reproduksi sering terjadi pada wanita. Tumor jinak yang sering terjadi adalah kista simpel, kista endomertiosis dan miom uteri. Selain itu, tumor yang ganas juga dapat terjadi yang dapat menyebabkan perubahan bentuk pada organ reproduksi dan sering ditandai dengan mudah berdarah.

    Kanker mulut rahim (serviks)

    Penyebabnya adalah Human Papiloma Virus (HPV). Pencegahan kanker serviks adalah dengan deteksi dini kanker serviks dengan menggunakan asam asetat (Tes IVA), pap smear, kolposkopi atau pemeriksaan HPV. Kemudian, pencegahan lain yang tak kalah penting adalah vaksinasi yang sudah dapat diberikan mulai usia 11 tahun.

    Kapan skrining dan deteksi dini dilakukan?

    Deteksi dini kanker serviks dilakukan 3 tahun setelah hubungan seksual pertama, setiap 3 tahun untuk wanita usia 21-65 tahun, dan bila hasil pemeriksaan selama 10 tahun tidak ada kelainan maka pemeriksaan tidak lagi diperlukan pada wanita di atas 65 tahun.

    Apakah penyebab siklus haid perempuan menjadi lebih panjang atau pendek dari sebelumnya?

    Terjadinya perubahan siklus salah satunya dapat diakibatkan pengaruh dari hormonal. 

    Sebaiknya periksa ulang ke dokter untuk pemeriksaan USG dan konsultasi lengkap karena untuk siklus menstruasi dokter harus lengkap dalam memberikan penjelasan.

    Apakah pemeriksaan pap smear diperbolehkan bagi wanita yang belum pernah melakukan hubungan seksual?

    Apakah sudah pernah berhubungan sexual? Bila sudah pernah berhubungan seksual sebaiknya dilakukan pemeriksaan HPV dulu melalui pap smear, bila belum pernah berhubungan seksual disarankan untuk vaksinasi HPV.

    Apakah diperlukan pemeriksaan pap smear bila ada keluhan keputihan yang berbau dan berubah warna? 

    Pemeriksaan pap smear dapat dilakukan bersamaan dengan pemeriksaan keputihan untuk mengetahui penyebab keputihan.

    Apakah KB IUD menimbulkan efek kesehatan pada organ intim wanita? 

    IUD merupakan jenis KB yang paling dianjurkan, bila ada masalah semua bisa diselesaikan dengan kontrol teratur, dan harus lebih memperhatikan kesehatan organ kewanitaan. Mulailah dengan menjaga organ intim Sahabat agar selalu bersih.

    Apakah wanita yang belum menikah wajib melakukan vaksinasi HPV?

    Bila sudah pernah melakukan hubungan seksual sebaiknya dilakukan pemeriksaan pap smear dulu sebelum vaksinasi, bila belum pernah berhubungan seksual disarankan untuk vaksinasi HPV.

    Berapakah peluang seorang anak dengan genetik kanker dari ayah dan ibu untuk berpeluang terkena kanker? Apakah faktor genetik merupakan faktor dominan seseorang bisa terserang kanker?

    Mutasi genetik yang diturunkan memiliki peran yang besar terhadap 5%-10% terhadap jenis kanker. Selain faktor genetik, banyak faktor lain yang dapat menyebabkan seseorang terkena kanker seperti usia, konsumsi alkohol, terpapar zat kimia penyebab kanker, peradangan kronis, diet, hormon, infeksi, kegemukan, radiasi, sinar matahari dan rokok. 

    Apakah MSG/ penyedap rasa memegang peranan dominan dalam tumbuhnya sel kanker dalam tubuh kita?

    MSG dapat menjadi pencetus terjadinya mutasi atau perubahan sel, tetapi ini juga dalam jangka waktu lama tidak serta merta penyebab langsung dan dalam jangka waktu dekat.

    Bagaimana cara merawat bagian organ intim yang baik untuk menghindari terjadinya penumpukan bakteri, dan apakah boleh menggunakan sabun antiseptik tertentu untuk bagian intim tersebut dalam jangka waktu lama?

    Sebaiknya membersihkan organ intim secara higienis saja sudah cukup tidak perlu berlebihan karena pada dasarnya pada vagina terdapat banyak bakteri/flora normal.

    Apakah bila ada benjolan di daerah kelamin itu berbahaya?Padahal  belum pernah melakukan hubungan seksual

    Benjolan seperti itu biasanya terjadi pada daerah bibir vagina. Benjolan  terjadi karena infeksi akibat saluran yg tersumbat. Bila keluhan masih ada sebaiknya kontrol ke dokter.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Cakupan vaksinasi HPV: Data WHO 2014 diperkirakan 59 juta wanita mendapatkan 1 dosis dari vaksinasi HPV yang merupakan 2% dari populasi wanita tahun 2014 Burni, et al pada tahun 2016 diperkirakan 47 juta wanita mendapat 3 dosis lengkap dari vaksinasi HPV, 1,6% dari populasi global wanita tahun 2016. Data di Amerika 2017 menunjukkan sekitar 49% […]

    (Untuk Tenaga Kesehatan) – Cara Edukasi Pasien untuk Vaksinasi HPV

    Cakupan vaksinasi HPV:

    • Data WHO 2014 diperkirakan 59 juta wanita mendapatkan 1 dosis dari vaksinasi HPV yang merupakan 2% dari populasi wanita tahun 2014
    • Burni, et al pada tahun 2016 diperkirakan 47 juta wanita mendapat 3 dosis lengkap dari vaksinasi HPV, 1,6% dari populasi global wanita tahun 2016.
    • Data di Amerika 2017 menunjukkan sekitar 49% usia dewasa muda (13-17 tahun) telah divaksinasi HPV.
    • Data di Inggris 2016/2017 menunjukkan 83,8% wanita usia 13-14 tahun telah divaksinasi mengikuti program vaksinasi sekolah.
    • Di indonesia belum ada data mengenai cakupan vaksinasi HPV

    Vaksin HPV sudah beredar pertama kali tahun 2006. Dan seperti yang diketahui, infeksi HPV ditemukan hampir 100% pada semua kasus kanker serviks dan vaksin HPV yang ada saat ini dapat mencegah terjadi kanker serviks karena vaksin ini memberikan tubuh perlindungan atas virus HPV strain 16 dan 18 yang merupakan penyebab dari 70% kasus kanker serviks. Jadi, sudah 13 tahun vaksin ini beredar dan secara global baru 42% negara yang menerapkan program imunisasi/vaksinasi HPV dalam program nasional.

    Baca Juga: Mengapa Vaksin HPV Diperlukan si Gadis?

    Berdasarkan studi survei di Amerika tahun 2010-2016, perempuan banyak yang ragu untuk mendapatkan vaksinasi HPV karena ragu akan keamanannya (22%), merasa tidak perlu (20%), tidak mengetahui HPV (13%), tidak direkomendasikan oleh dokter (10%) dan tidak aktif secara seksual (10%). Sedangkan pada laki-laki alasannya adalah tidak perlu (22%), tidak direkomendasikan dokter (17%), tidak mengetahui HPV (14%), tidak aktif secara seksual (9%) dan karena gender (2%).

    Banyak orang tua yang ragu memberikan vaksin ini pada anaknya karena merasa tidak perlu mengingat anak mereka belum aktif secara seksual, keamanan vaksin, serta penggunaan vaksin yang dianggap hanya berpengaruh pada perempuan bila dibandingkan dengan laki-laki. Namun, pada penelitian di 2 universitas di US, didapatkan bahwa perempuan-perempuan muda umumnya setuju dengan vaksinasi HPV, tetapi yang menjadi pertimbangan adalah finansial, tidak ada rekomendasi oleh dokter, dan tidak ada rekomendasi dari pasangan seksual/orang tua.

    Ternyata, faktor rekomendasi dokter berpengaruh terhadap keputusan orang tua/perempuan untuk mau mendapatkan vaksinasi HPV. Penelitian menunjukkan 1 dari 3 dokter anak dan 1 dari 2 dokter umum ternyata tidak merekomendasikan vaksinasi HPV ini kepada pasiennya. Alasannya bermacam-macam antara lain:

    1. Merasa pasiennya tidak perlu karena belum aktif secara seksual dan masih terlalu kecil/muda
    2.  Merasa pasiennya pasti menolak
    3. Merasa ragu karena akan mendiskusikan mengenai seks
    4. Merasa ragu karena belum memiliki pengetahuan atas vaksinasi HPV

    Bagaimana berkomunikasi mengenai vaksinasi HPV dengan orang tua?

    Kita dapat mendengarkan mereka dan sebaiknya tidak melakukan konfrontasi, libatkan orang tua dalam pengambilan keputusan, luruskan dengan mantap “salah kaprah” dari orang tua pasien mengenai vaksinasi HPV, dan gunakan contoh dampak positif atas vaksinasi HPV ini daripada menakut-nakuti. Persistensi atau terus mengingatkan orang tua pasien akan membuahkan hasil.

    Orang tua sangat perlu diberitahukan dan diluruskan kembali bahwa dokter merekomendasi vaksinasi HPV bukan karena dokter “menuduh” atau “mendukung” seks bebas. Jadi sebaiknya TIDAK memulai percakapan dari assessment sexual life/activities. Tekankan pada keamanan vaksin dan selalu komunikasikan apa yang mungkin dirasakan oleh anak pasca vaksinasi.

    Selain itu, perlu juga ditekankan bahwa anak laki-laki juga butuh perlindungan terhadap infeksi HPV karena infeksi HPV juga berkaitan dengan kanker anus, kanker penis dan kanker mulut. Data penelitian di US juga didapatkan bahwa infeksi HPV pada laki-laki cenderung meningkat sekalipun pada kelompok perempuan ada tren menurun sejak diluncurkannya vaksin HPV ini.

    Selain itu, penelitian di Australia yang meluncurkan program vaksinasi HPV untuk perempuan dan laki-laki, didapatkan bahwa dengan melakukan vaksinasi kepada  laki-laki juga ternyata memberikan perlindungan kepada perempuan dan mencegah penularan HPV kepada pasangannya. Jadi dengan kata lain adalah baik laki-laki ataupun perempuan, dua-duanya mendapatkan manfaat dari vaksinasi HPV ini.

    Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Perlu Diketahui

    Bagaimana berkomunikasi mengenai vaksinasi HPV dengan perempuan muda?

    Perempuan muda dapat diberikan informasi lengkap mengenai bahaya HPV dan vaksinasi HPV yang dapat melindunginya, tekankan mengenai manfaat dan keamanan vaksin, informasikan manfaat vaksin terhadap diri dan pasangannya, diskusikan mengenai sisi finansial dalam memperoleh vaksin, cobalah untuk terbuka dan membuat mereka nyaman dengan komunikasi kita.

    Nah, hal yang perlu diingat, vaksinasi HPV adalah mengenai pencegahan kanker, bukan mengenai seks. Jadi perlu ditekankan lagi bahwa vaksinasi HPV adalah mengenai pencegahan kanker. Sangat penting bagi dokter untuk melakukan edukasi dan rekomendasi kepada pasien atau orang tua pasien mengenai vaksinasi HPV.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Seiring bertambahnya umur, pria dan wanita pasti menyadari munculnya tanda-tanda penuaan pada tubuh mereka, salah satunya menurunnya fungsi dari organ tubuh, yang pada akhirnya dapat menimbulkan penyakit degeneratif. Proses penuaan merupakan penyebab penyakit degeneratif yang paling umum. Penyakit degeneratif adalah kondisi kesehatan di mana organ atau jaringan terkait keadaannya yang terus menurun seiring waktu.  Penyakit […]

    Active Aging : Penyakit Degeneratif

    Seiring bertambahnya umur, pria dan wanita pasti menyadari munculnya tanda-tanda penuaan pada tubuh mereka, salah satunya menurunnya fungsi dari organ tubuh, yang pada akhirnya dapat menimbulkan penyakit degeneratif. Proses penuaan merupakan penyebab penyakit degeneratif yang paling umum.

    Penyakit degeneratif adalah kondisi kesehatan di mana organ atau jaringan terkait keadaannya yang terus menurun seiring waktu.  Penyakit ini terjadi karena adanya perubahan pada sel-sel tubuh yang akhirnya memengaruhi fungsi organ secara menyeluruh.

    Proses penuaan yang tidak dapat dicegah ini  tentunya dapat dihambat lajunya, agar tubuh tetap berfungsi dengan maksimal walaupun usia bertambah. Gaya hidup sehat dan pencegahan dengan cara melakukan pemeriksaan laboratorium secara rutin dapat dilakukan agar tubuh terhindar dari penyakit degeneratif.

    Semua hal di dunia ini ada sebab dan akibat, ada yg bisa dihindari dan tidak. Salah satu yang kita tidak bisa hindari adalah UMUR. Umur manusia rentang antara 55-70 tahun untuk bangsa kita. Namun, bukan masalah umur yang jadi masalah tetapi apakah kita bisa tetap produktif sampai di ujung waktu, apakah kita bisa berkontribusi bagi sekitar kita atau apakah kita menyusahkan keluarga atau teman kerja dan sekitar kita dalam hal kesehatan. Hal ini karena usia 35 tahun keatas manusia sudah mulai mengalami penyakit DEGENERATIF.

    Baca Juga: 8 Cara Cegah Jatuh Pada Lansia

    Penyakit degeneratif adalah suatu kumpulan penyakit yang timbul karena proses penuaan, kelemahan organ, perubahan anatomi tubuh dan banyak hal lainnya yang disebabkan karena kebiasaan makan dan aktivitas sehari-hari.

    Beberapa contoh penyakit ini adalah hipertensi, osteoporosis, osteoartritis, hiperlipidemia, diabetes, ataupun gangguan ginjal dan jantung koroner. Bila kita cermati, penyebab terjadinya penyakit ini pada saat tua adalah kebiasaan buruk seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kebiasaan makan makanan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, kurangnya konsumsi serat, konsumsi padat energi, obesitas, stres,dsb.

    Beberapa makanan yang dapat menjadi penyakit degeneratif adalah daging berlemak, makanan cepat saji (junk food), minuman bersoda (soft drink), mentega, margarim, krim, santan, alkohol, gula, minyak.

    Nah, bagaimana cara mencegah agar kita tidak terkena penyakit degeneratif?Kita dapat melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat antara lain konsumsi makanan sehat, perbanyak aktivitas fisik, menjaga berat badan ideal, kelola stres, hindari rokok dan alkohol, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan skrining rutin untuk mengetahui penyakit yang ada.

    Apa bedanya pemeriksaan kolesterol di laboratorium dengan yang biasa dilakukan secara instan/tusuk jari?

    Perbedaan secara mendasar adalah dari cara pengambilannya. Bila pengambilan dilakukan instan maka darah yang diambil berasal dari pembuluh darah kapiler atau ujung dari tubuh, hasilnya hanya nilai kolesterol. Jika dengan pemeriksaan laboratorium akan keluar hasil yang lebih banyak karena proses pengambilan sampel yang banyak dari pembuluh darah yang cukup besar, kemudian hasil pun beragam seperti kolesterol, trigliserida, HDL, LDL, dan sebagainya. Namun, bukan berarti tes instan tidak bermanfaat karena bisa melihat untuk proses yang cepat dalam melakukan skrining.

    Apakah yang dimaksud dengan tes kekentalan darah dan fungsinya apa?

    Kekentalan darah disebabkan karena hemokonsentrasi atau peningkatan LED atau laju endap darah. LED penting dalam hal skrining karena bisa menjadi petunjuk adanya peradangan dan infeksi pada tubuh. Salah satu contoh pada kasus TBC atau tuberkulosis. Laju endap darah sangat diperhitungkan untuk menegakkan diagnosa tersebut.

    Pemeriksaan untuk MCU sebaiknya kapan dilakukan?

    MCU sebaiknya dilakukan berkala, tergantung dari kebutuhan. Salah satu contohnya jika diabetes bisa dilakukan perbulan untuk cek gula lain2 secara umum sebaiknya dilakukan 6 bulan sekali.

    Jika hasil asam urat saya awalnya tinggi, lalu sudah minum obat terus turun jadi normal, Apakah perlu  minum obat lagi? Kapan harus dicek ulang asam uratnya?

    Nah, bila ada keluhan asam urat, yang harus dicek bukan hanya asam urat saja. Perlu kita ketahui bahwa asam urat diproses melalui filtrasi pada ginjal. Bila asam urat kita tinggi, kita juga perlu mengecek fungsi ginjal. Jika tinggi perlu minum obat, tetapi yang paling penting adalah mengubah kebiasaan makan dan jenis makanan yang dikonsumsi. Kemudian, Asam urat dapat dicek ulang tiap bulan jika mempunyai gejala penyakit arthritis gout atau radang sendi akibat asam urat.

    Apa bedanya osteoporosis dan osteoartritis?Bagaimana pencegahannya?

    Osteoporosis adalah penyakit pengeroposan densitas tulang, atau berkurangnya komposisi kalsium pada tulang. Osteoartritis adalah peradangan sendi yang terjadi akibat pergesekan atau trauma pada sendi bisa karena timbulnya spur atau benjolan-benjolan tulang pada sendi karena proses penuaan, sehingga mencederai bantalan sendi dan mengakibatkan radang.

    Pencegahan osteoporosis dan osteoartritis dapat dilakukan dengan makan makanan yg bergizi, bukan hanya suplemen kalsium saja dan harus olahraga secara rutin, tapi hindari gerakan yang aktif dan tiba-tiba.

    Pemeriksaan laboratorium apa yang disarankan pada orang tua / lansia?

    Pada orang tua disarankan melakukan pemeriksaan medical check up minimal setahun sekali. Pemeriksaannya bermacam-macam berupa darah lengkap, kadar gula, kolesterol, asam urat, fungsi ginjal dan hati, kepadatan tulang, kadar kalsium dalam darah, dsb.

    Baca Juga: Apa Itu Diaper Rush

    Apakah yang dimaksud dengan kencing batu dan apa pemeriksaan laboratorium untuk mengetahuinya?

    Gejala kencing batu bermacam-macam, awalnya bisa hanya sakit pinggang, kemudian mules seperti ingin buang air besar, kencing terasa sakit, kadang disertai muntah. Jika gejala lanjutan bisa mengalami nyeri kolik atau nyeri hebat yang tidak bisa ditahan.

    Diagnosa kencing batu dapat dilakukan dengan pemeriksaan USG abdomen atau ginjal, cek urin, cek BNO IVP (pemeriksaan radiografi pada sistem urinaria dari ginjal, ureter hingga kandung kemih dengan menyuntikkan zat kontras melalui pembuluh darah vena).

    Jika seseorang diketahui menderita hepatitis, mengapa harus mengobati penyakitnya dulu baru dilakukan vaksinasi?

    Nah, sekarang harus paham fungsi vaksin itu apa. Vaksin itu merupakan bakteri/virus yang dilemahkan, baik aktif atau pasif. Seandainya kita membunuh bakteri yang sedikit,  tubuh kita akan mempunyai memori bagaimana cara membunuhnya. Tahapan vaksin kedua membuat tubuh semakin jago dalam membasmi bakteri tersebut dan akhirnya punya unit tentara sendiri dalam menghadapi kuman tersebut yg sering disebut antibodi.

    Kenapa jika sudah terdiagnosa penyakit hepatitis tidak boleh diberikan vaksinasi? Nah, artinya tentara tubuh atau antibodi kita sudah kalah. Sehingga, buat apa malah di tambahin bakteri yang sama yang sudah mengalahkan tubuh, artinya malah menambahkan penyakit.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Masa anak-anak merupakan fase dimana orang tua terkadang mulai khawatir bila tiba-tiba mereka sulit makan. Masalah yang sering terjadi antara lain mengemut makanan, menolak makanan baru (Neophobia), pilih-pilih makanan (picky eater), gangguan pencernaan,  dan alergi makanan. Makanan yang diemut Penyebab makanan paling sering karena orang tua terlalu cemas anak tidak menghabiskan makanannya, sehingga waktu yang […]

    Solusi Cerdas Atasi Anak Sulit Makan

    Masa anak-anak merupakan fase dimana orang tua terkadang mulai khawatir bila tiba-tiba mereka sulit makan. Masalah yang sering terjadi antara lain mengemut makanan, menolak makanan baru (Neophobia), pilih-pilih makanan (picky eater), gangguan pencernaan,  dan alergi makanan.

    Makanan yang diemut

    Penyebab makanan paling sering karena orang tua terlalu cemas anak tidak menghabiskan makanannya, sehingga waktu yang diperlukan anak untuk menghabiskan makanan cenderung lama. Kemudian, lingkungan sekitar dapat menjadi pengalihan yang dapat mengganggu proses makan anak seperti siaran televisi, mainan, atau hal menarik lainnya yang dapat menarik perhatian anak.

    Faktor lain yang menyebabkan anak mengemut makanan adalah makanan yang kurang enak dan rasa bosan terhadap makanan dengan jenis sama yang diberikan berulang-ulang. Selain itu, adanya penyakit seperti gangguan sensori pengecap, sakit gigi, sariawan, dan radang tenggorokan membuat anak menjadi enggan mengunyah dengan cepat.

    Baca Juga: Pijat Tui Na untuk Meningkatkan Nafsu Makan Anak

    Nah, apa yang harus kita lakukan bila anak mengemut makanannya?Kita sebagai orang tua dapat menetapkan “aturan makan” yaitu membuat jadwal makan tetap dan menetapkan 30 menit untuk menghabiskan makanan, membuat kondisi nyaman di sekitar lingkungan anak dan menjauhkannya dari hal yang dapat membuatnya teralihkan dari makanannya, serta berikan porsi makan yang sedikit-sedikit tapi sering. Jangan lupa untuk tetap memberikan makanan sesuai dengan tahap perkembangannya.

    Orang tua juga harus sabar dalam menghadapi anak yang sering mengemut makanan.

    Selalu mengajak anak untuk ‘mengunyah dan menelan’ makanan, mengatakan bahwa ‘kalau diemut nanti giginya bisa rusak loh atau vitamin pada makanannya bisa ilang’. Anda tidak perlu marah dalam mengingatkan anak, katakanlah dengan lemah lembut. Buatlah variasi makanan setiap harinya agar anak tidak bosan serta jangan lupa untuk tetap berkonsultasi dengan dokter bila ada gangguan pada saluran cerna anak.

    Menolak makanan baru (Neophobia)

    Neophobia adalah anak menolak makanan baru atau makanan yang tidak dikenalnya. Sebenarnya, hal ini bagus untuk menghindari anak keracunan saat anak sudah mampu memilih makanannya sendiri tanpa pengawasan orang tua. Namun, bila kondisi ini berkelanjutan akan menimbulkan perilaku anak memilih-milih makanan (picky eater).

    Biasanya anak akan menolak makanan baru yang rasanya pahit seperti buah dan sayuran serta makanan yang tidak menarik secara visual. Lalu, bagaimana cara kita sebagai orang tua menghadapinya?

    Baca Juga: 7 Anjuran Makanan Untuk Anak Demam

    Children see, children do’ anak akan mencontoh apa yang diperbuat oleh orang tuanya, sehingga bila Sahabat ingin anak senang mengonsumsi sayur dan buah cobalah untuk memperlihatkan kesenangan Anda sebagai orang tua terhadap sayur dan buah. Kemudian, berikan anak makanan baru dalam porsi kecil dan diletakkan agar ia dapat menjangkaunya sendiri. Bila anak tetap menolak makanan baru, jangan menyerah, kenalkan kembali terhadap makanan tersebut 10-15 kali. Terakhir, orang tua sebaiknya tetap tenang dan tidak panik saat anak menolak makanan baru.

    Pilih-pilih makanan (picky/selective eater)

    Picky eater adalah anak menolak mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup tapi masih mau mengonsumsi berbagai jenis makanan baik yang sudah maupun yang belum dikenalnya. Anak masih mau mengonsumsi satu jenis makanan dari tiap kelompok (karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah). Sedangkan pada selective eater, anak menolak segala jenis makanan pada kelompok makanan jenis tertentu. Misalnya, anak tidak mau makan dari jenis karbohidrat baik itu nasi, roti, bubur, dsb. Picky eater masih merupakan fase perkembangan norma, sedangkan selective eater dapat menyebabkan anak kekurangan zat nutrisi makro atau mikro yang berdampak pada tumbuh kembangnya.

    Picky eater disebabkan karena trauma terhadap tekstur makanan yang terlalu besar kasar, kenyal, lengket, dsb. Penyebab lain adalah anak sensitif terhadap rasa dan aroma makanan sehingga bila mencium aroma makanan yang tidak ia suka, maka tidak mau makan.

    Nah, orang tua jangan langsung panik ya, ketika anak memilih-milih makanan seperti itu. Anda dapat membuat menu yang bervariasi dan menghias makanan semenarik mungkin agar anak berminat untuk mencicipinya. Selain itu, Sahabat dapat mendampingi anak selama makan dan ikut mencontohkan makan dengan ekspresi menarik sehingga anak juga ikut memakannya dan tidak menolaknya. Hindari memberikan makanan/minuman manis terlalu banyak karena akan membuatnya cepat kenyang. Ciptakan suasana makan tanpa distraksi seperti TV, mainan, radio, dsb.

    Gangguan pencernaan

    Gangguan pencernaan dapat menyebabkan anak sulit untuk makan. Kondisi perut kembung, nyeri, diare, dan sulit buang air besar dapat mempengaruhi anak. Selain itu, beberapa penyakit yang berhubungan dengan saluran cerna anak seperti penyakit celiac juga mempengaruhinya dalam memilih makanan.

    Penyakit celiac merupakan gangguan pencernaan genetik dimana anak sensitif terhadap gluten atau gandum (biasanya banyak terdapat pada tepung). Gejala yang ditimbulkan berupa nyeri perut, diare, muntah, dan berat badan yang turun.

    Baca Juga: Hindari Makanan Ketika Sakit Perut Pada Anak

    Sahabat dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai gangguan pencernaan apa yang dapat membuat anak sulit makan dan bagaimana menanganinya. Anak dengan gangguan pencernaan biasanya seringkali merasa mual, sehingga memuntahkan apapun makanan yang dimakannya.

    Alergi makanan

    Anak dengan alergi makanan biasanya akan sulit untuk mengonsumsi kembali makanan yang pernah ia makan. Kondisi tidak nyaman yang terjadi bila anak alergi makanan seperti diare, sakit perut, timbul ruam di kulit dan rasa gatal dapat menyertai mereka dan membuatnya menjadi malas mengonsumsi makanan itu.

    Periksakan anak anda ke dokter dan konsultasikan apa yang membuat alergi pada anak, apakah bahan makannya, seperti makanan laut, kacang, cokelat, susu. Lalu, mintalah agar dilakukan tes alergi pada anak sehingga jenis makanan yang dapat menyebabkannya alergi dapat dideteksi secara dini.

    Bagaimana solusi anak yang tidak mau makan nasi?

    Anak yang tidak mau makan nasi termasuk ke dalam anak yang ‘picky eater’, sehingga ada beberapa tips dalam menghadapinya, antara lain:

    1. Sediakan menu yang bervariasi setiap harinya agar anak tidak bosan
    2. Berikan pada anak 10-15 kali, bila masih menolak, coba lagi
    3. Sajikan dalam porsi kecil dan letakkan di daerah yang dapat dijangkau anak
    4. Orang tua ikut memberikan contoh dengan mengonsumsi makanan bersama anak dan buatlah ekspresi senang dan enak saat makan
    5. Orang tua harus sabar dan bersikap netral dalam menghadapi anak

    Bagaimana porsi makan yang benar dalam satu kali makan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi setiap hari?

    Kebutuhan nutrisi makanan tiap anak berbeda sesuai dengan  usia dan perkembangannya. Makanan yang sehat harus mengandung zat makro seperti karbohidrat, protein, lemak dan zat mikro seperti vitamin, serat, dan mineral. Bila ingin mengetahui apakah nutrisinya cukup dapat Bunda lihat pada Kartu Menuju Sehat yang dapat diperoleh di Puskesmas atau layanan kesehatan lainnya. Pemberian cemilan ringan dapat diberikan sebagai selingan pada jam antara makan pagi dan siang serta makan siang dan malam. Bila Bunda ingin memberikan vitamin, boleh diberikan sebagai tambahan pendamping saja.

    Bagaimana solusi bagi anak yang tiba-tiba mogok makan dan menjadi tidak suka sayur dan buah karena Bundanya hamil lagi?

    Bunda dapat menyediakan menu yang bervariasi setiap harinya dan tetap berikan buah atau sayuran dalam porsi kecil. Bila anak tidak mau menyentuh buah dan sayur, hindari memarahi anak. Tetap coba berikan kembali saat mau makan. Kemudian, komunikasikan dengan anak mengenai adik bayi yang dikandung Bunda. Pancing anak bercerita mengenai kesehariannya pada  adik bayi di dalam perut, elus-elus perut Bunda hingga ceritakan bagaimana proses kelahiran si kakak yang nantinya akan terjadi sama dengan adiknya.

    Bila anak diberi makan sambil main, misalnya main mobil mobilan, seringkali makannya sedikit, bagaimana solusinya?

    Pemberian makan anak sambil main seringkali menjadi pengalihan bagi anak di waktu makan. Sebaiknya, pada waktu makan biasakan untuk makan bersama dengan anggota keluarga. Hindari menghidupkan TV atau bermain hp saat makan, apalagi bermain mobil-mobilan. Hal ini bertujuan agar anak fokus menghabiskan makanannya.

    Suplemen vitamin seperti apa yang dapat meningkatkan nafsu makan?

    Beberapa suplemen yang mengandung tiamin (vitamin B1) dan vitamin B12 dapat meningkatkan nafsu makan. Selain itu, suplemen yang mengandung zinc, kurkuma, dan minyak ikan juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan.

    Baca Juga: 7 Makanan Sehat Untuk Redakan Sakit Perut pada Anak

    Bagaimana cara mengoptimalkan waktu makan 30 menit pada anak dan apakah dampaknya bila waktu makan lebih dari 30 menit?

    Orang tua dapat mengoptimalkan waktu makan 30 menit dengan memperhatikan porsi makan anak yang pas, tidak terlalu banyak/sedikit. Bila sebelum 30 menit porsi makan sudah habis, maka orang tua tidak perlu khawatir karena dapat memberikannya makan lagi 2 jam setelahnya dengan porsi kecil agar kebutuhan nutrisinya tercukupi. Bila waktu makan lebih dari 30 menit biasanya akan menyebabkan anak bosan dan tidak suka makan. Komunikasikan dengan anak, beritahu bahwa makanan sebaiknya habis sebelum 30 menit dan bila perlu, Bunda dapat menaruh jam/penghitung waktu (stopwatch) sebagai pegangan.

    instal aplikasi prosehat

    Referensi:

    1. Prawitasari T. Makanan kok diemut sih. IDAI. 2017. Available at: idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/makan-kok-diemut-sih
    2. Hanindita MH, Widjaja NA, Hidayati SN, Irawan R. Pilih-pilih makanan. IDAI. 2015. Available at: idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pilih-pilih-makanan
    3. M Dovey T, Staples PA, Gibson L, Halford JCG. Food neophobia and ‘picky/fussy’ eating in children: A review. Appetite. 2008;50:181-193.
    Read More
  • Saat ini trend untuk hidup sehat dengan olahraga dan makan-makanan yang sehat luar biasa sudah berkembang dan dilakukan oleh berbagai kalangan. Hal ini sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan terutama untuk mencegah penyakit degeneratif. Namun ternyata untuk mencegah penyakit akibat infeksi belum mempunyai dampak yang signifikan. Mengapa?Hal ini karena penyakit infeksi terutama yang diakibatkan oleh […]

    Tips Sehat Cerdas dan Produktif

    Saat ini trend untuk hidup sehat dengan olahraga dan makan-makanan yang sehat luar biasa sudah berkembang dan dilakukan oleh berbagai kalangan. Hal ini sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan terutama untuk mencegah penyakit degeneratif. Namun ternyata untuk mencegah penyakit akibat infeksi belum mempunyai dampak yang signifikan. Mengapa?Hal ini karena penyakit infeksi terutama yang diakibatkan oleh virus dari tahun ke tahun selalu berubah karena virus itu terkenal pintar mengelabui daya tahan tubuh kita.

    Salah satu upaya untuk membuat tubuh kita untuk bisa lebih mudah dan dapat melawan virus maka daya tahan tubuh kita perlu di update untuk mengenalinya. Salah satu caranya adalah dengan vaksinasi. Vaksinasi adalah tindakan yang dengan sengaja memberikan paparan suatu antigen yang berasal dari suatu mikroorganisme yang sudah dilemahkan/dimatikan, sehingga tubuh secara aktif membentuk antibodi terhadap penyakit. Setelah tubuh memproduksi antibodi untuk penyakit itu, maka jika tubuh terpapar oleh virus tersebut tubuh akan segera melawannya sehingga tidak sampai mengalami gejala penyakit yang berat.

    dokter wanita suntik pria untuk vaksin

    Mengapa vaksinasi penting?Karena setiap hari kita bekerja, berada di luar ruangan, kantor, sarana publik penuh dengan manusia dan juga penyakit yg bisa saja membuat kita terinfeksi.

    Baca Juga: Mengenal Lebih Jauh Jenis-Jenis Vaksin

    Peran vaksinasi dalam dunia kerja sangat penting antara lain dari sudut pekerja, vaksin akan menurunkan tingkat keparahan suatu penyakit dibandingkan yg tidak mendapat vaksinasi. Kemudian dari sudut pandang perusahaan, akan menurunkan angka kehilangan jam kerja sehingga akan lebih meningkatkan produktivitas perusahaan.

    Tujuan vaksinasi pada pekerja adalah melindungi pekerja, menjaga produktivitas, efisiensi perusahaan, peningkatan status kekebalan tubuh, dan perlindungan terhadap penularan penyakit.

    Siapa saja pekerja yang memerlukan vaksinasi?

    1. Petugas layanan (medis/non medis): Vaksin Influenza, Hepatitis B, Tetanus, Difteri, Pertusis,  MMR, varisela
    1.  Petugas layanan publik (perkantoran, bank, guru, pedagang): vaksin Influenza,Cacar    air, Difteri
    2. Food handler (koki, pramusaji): vaksin tifoid dan hepatitis A
    3. Veterinarian: vaksin influenza, rabies, tetanus
    4. Pekerja yang banyak melakukan perjalanan: vaksin Influenza, hepatitis A/B, typhoid fever, meningokok, Japanese encephalitis, rabies, yellow fever
    5. Pekerja terpajan debu/bahan kimia: vaksin Influenza, pneumokok, tetanus, difteri, pertusis.

    Indikator peningkatan produktivitas & efisiensi karena vaksinasi:

    1. Turunnya absensi karena sakit
    2. Meningkatnya moral dan motivasi pekerja
    3. Meningkatnya citra perusahaan
    4. Menurunnya biaya berobat

    Apakah setiap perusahaan wajib menyuruh karyawannya di vaksin?

    UU NO 1 TAHUN 1970 pasal 2 VAKSINASI PEKERJA PERATURAN MENTERI KESEHATAN RI NOMOR 12 TAHUN 2017

    Baca Juga: Apa Beda Vaksin yang Menyebabkan Demam dan Tidak

    Tentang penyelenggaraan imunisasi:  pemberi kerja mempunyai kewajiban menyediakan layanan kesehatan kerja untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan pekerja.

    UU no. 1 tahun 1970 ayat 2: Pemberi kerja mempunyai kewajiban menyediakan layanan kesehatan kerja untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan pekerja

    PERMENAKERTRANS  No.3 tahun 1983

    Tujuan pelayanan kesehatan kerja: melindungi tenaga kerja terhadap setiap gangguan kesehatan yang timbul dari pekerjaan atau lingkungan kerja.

    Berdasarkan undang undang tersebut tentu perusahaan atau pemberi kerja mempunyai kewajiban untuk melindungi kesehatan tenaga kerjanya, salah satunya dengan pemberian vaksinasi.

    Vaksin apa yang dapat diberikan pada pekerja tambang?

    Vaksinasi bagi pekerja pertambangan yang paling umum adalah vaksin influenza, vaksin typhoid.

    Bagaimana kita mengetahui vaksinasi dapat meningkatkan efektivitas kerja karyawannya ya?

    Cara untuk mengetahui efektifitasnya bisa dilihat dari jumlah tenaga kerja yang ijin karena sakit, dari banyaknya hari sakit tiap-tiap tenaga kerja, dari biaya pengobatan, dan dari tingkat produktivitas pekerja. Pada umumnya pekerja yang mendapat vaksinasi jumlah angka kejadian sakit dan hari sakitnya akan berkurang. Tentu saja ini akan membuat produktivitas meningkat dan mengurangi jumlah biaya pengobatan. Memang tidak bisa dilihat dalam waktu singkat, tetapi akan terlihat dalam waktu ke waktu.

    Baca Juga: 10 Jenis Vaksin Ibu Hamil

    Pada vaksin typhoid untuk Food Handler, bila sudah pernah terkena typhoid apakah dapat divaksinasi?

    Kita harus mengetahui apakah pengobatan typhoidnya menyebabkan penderita sembuh sempurna atau karier (pembawa). Biasanya yg sembuh sempurna tidak ada masalah dan kekhawatiran untuk dapat menulari yg lain tidak ada. Vaksinasi dapat diberikan untuk membantu agar kedepannya orang tersebut tidak terkena typhoid. Bagi yang karier dia tidak mengalami gangguan apa-apa. Hanya saja jika daya tubuhnya sedang lemah dia bisa mengalami gejala demam thypoid. Namun,  yang berbahaya adalah dia dapat menulari orang disekitarnya, apalagi jika pekerjaannya berkaitan dengan penanganan makanan atau minuman.

    Vaksin flu seperti apa yang baiknya diberikan pada pekerja kantor?

    Vaksin influenza ada 2 tipe yaitu trivalen (mengandung 3 jenis virus flu) dan quadrivalen (mengandung 4 jenis virus flu). Vaksin flu diberikan satu tahun sekali dengan proteksi terhadap virus flu selama setahun.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Keputihan atau flour albus merupakan suatu gejala gangguan alat kelamin yang dialami oleh wanita, berupa keluarnya cairan putih kekuningan atau putih kelabu dari vagina. Secara normal wanita dapat mengalami keputihan. Namun perlu diwaspadai bahwa keputihan dapat terjadi karena infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus dan jamur. Keputihan dapat bersifat normal atau tidak. Keputihan yang normal […]

    Keputihan dan Komplikasinya #Kamisehat

    Keputihan atau flour albus merupakan suatu gejala gangguan alat kelamin yang dialami oleh wanita, berupa keluarnya cairan putih kekuningan atau putih kelabu dari vagina. Secara normal wanita dapat mengalami keputihan. Namun perlu diwaspadai bahwa keputihan dapat terjadi karena infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus dan jamur.

    Keputihan dapat bersifat normal atau tidak. Keputihan yang normal tidak berwarna, tidak berbau dan tidak menimbulkan rasa gatal. Keputihan tidak normal ciri khasnya adalah berwarna, berbau, dan kadang disertai rasa gatal di kelamin. Keputihan normal biasanya dapat terjadi pada keadaan bayi yang baru lahir kira-kira 10 hari karena pengaruh hormon estrogen dan progesteron sang ibu, masa pertama kali datang haid, setiap wanita dewasa yang mengalami kegairahan seksual karena berkaitan dengan kesiapan vagina untuk menerima penetrasi saat senggama, masa sekitar ovulasi karena produksi kelenjar-kelenjar mulut rahim, dan kehamilan yang menyebabkan peningkatan suplai darah ke daerah vagina dan mulut rahim, serta penebalan dan melunaknya selaput lendir vagina.

    Keputihan yang tidak normal dapat disebabkan karena infeksi jamur (Candida albicans), bakteri (Gonococcus sp. Clamydia trachomatis, Gardnerella sp., Treponema pallidum), parasit (Trichomonas vaginalis), dan virus (Human Papilloma Virus (HPV) dan Herpes simplex). Selain itu, keputihan yang tidak normal dapat disebabkan karena benda asing (kondom yang tertinggal atau rahim yang turun/prolaps), tumor jinak, kanker, dan Menopause.

    Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks

    Penyebab utama keputihan yang paling sering ditemukan yaitu oleh jamur, Candida Albicans. Faktor-faktor pendukung yang dihubungkan dengan meningkatnya insidens kolonisasi dan infeksi kandida pada vagina adalah:

    1. Faktor mekanis: trauma (luka bakar, abrasi), oklusi lokal, lembab dan/atau maserasi, bebat tertutup atau pakaian, kegemukan.
    2. Faktor nutrisi: avitaminosis, defisiensi besi, defisiensi folat, vitamin B12, malnutrisi generalis.
    3. Perubahan fisiologis: umur ekstrim (sangat muda/sangat tua), kehamilan (terutama trimester terakhir), menstruasi, kontrasepsi hormonal (estrogen).
    4. Penyakit sistemik: penyakit endokrin (diabetes melitus, penyakit cushing, hipoadrenalisme, hipotiroidisme, hipoparatiroidisme), uremia, keganasan terutama hematologi (leukimia akut, agranulositosis), timoma, imunodefisiensi (sindroma AID).
    5. Penyebab iatrogenik: pemasangan kateter, dan pemberian IV, radiasi sinar-X (xerostomia), obat-obatan (oral, parenteral, topikal, aerosol), antara lain: kortikosteroid, antibiotik spetrum luas, metronidazol, trankuilaiser, kolkhisin, fenilbutason, histamine 2-blocker.

    Gejala keputihan yang disebabkan karena jamur antara lain keluhan sangat gatal atau pedih disertai keluar cairan yang putih mirip krim susu/keju, kuning tebal, tetapi dapat cair seperti air atau tebal homogen. Luka bervariasi, dari reaksi gatal ringan dengan kulit kemerahan minimal sampai proses berat dengan mengeluarkan nanah, lecet dan luka, yang dapat meluas mengenai perineum, vulva. Pada wanita tidak hamil biasanya keluhan dimulai seminggu sebelum menstruasi. Gatal sering lebih berat bila tidur atau sesudah mandi air hangat. Umumnya didapati nyeri saat buang air kecil.

    Sobat dapat mencegah keputihan dengan beberapa cara, antara lain:

    Pola hidup sehat meliputi diet seimbang, waktu istirahat yang cukup, tidak mengkonsumsi alkohol dan rokok, mengendalikan stress, dan menjaga berat badan tetap ideal.

    Setialah terhadap satu pasangan.

    Selalu menjaga kebersihan daerah kelamin agar tidak lembab dan tetap kering, misalnya dengan menggunakan celana dengan bahan yang menyerap keringat dan tidak ketat.

    Memperhatikan pakaian diantaranya dengan mengganti celana dalam yang dipakai bila sudah terasa lembab dengan yang kering dan bersih, menggunakan pakaian dalam dari bahan katun karena katun menyerap kelembaban dan menjaga agar sirkulasi udara tetap terjaga.

    Membasuh vagina dengan cara yang benar yaitu dari depan ke belakang tiap kali selesai buang air kecil ataupun buang air besar.

    Penggunaan cairan pembersih vagina sebaiknya tidak berlebihan karena dapat mengganggu keseimbangan flora normal vagina. Jika perlu, sebelum menggunakan cairan pembersih vagina, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter.

    Hindari penggunaan bedak talkum, tisu, atau sabun dengan pewangi pada daerah genitalia (vagina) karena dapat mengakibatkan iritasi.

    Jangan membiasakan meminjam barang-barang yang mempermudah penularan misalnya peminjaman alat mandi. Bila menggunakan kamar mandi umum terutama kloset duduk harus hati-hati, yaitu dengan mengelapnya terlebih dahulu.

    Jangan mengkonsumsi jamu-jamuan untuk mengatasi keputihan, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

    Saya mengalami keputihan berwarna putih susu yang keesokan harinya berubah menjadi hijau, sudah saya pakai beberapa produk tapi keputihan tetap ada, kenapa ya?

    Sebaiknya Sobat tidak memakai produk sembarangan untuk mengobati keputihan. Hal ini karena penyebab keputihan berbeda-beda, sehingga penanganannya pun berbeda. Segera konsultasikan dengan dokter terdekat Sobat untuk mengetahui terapi yang tepat.

    Bagaimana siklus normal keputihan?

    Keputihan tidak seperti siklus haid, jadi tidak ada istilah siklus normal. Hanya saja keputihan yg normal bisa terjadi pada saat ovulasi, kehamilan, saat mau haid.

    Apakah penyebab keputihan yang berwarna coklat yang bukan darah haid?

    Keputihan berwarna coklat ada beberapa faktor, misalnya penggunaan Pil KB, perimenopause karena hormon berubah pada saat mau menopause, jaringan endometrium yaitu jaringan yg seharusnya keluar saat haid tapi dia tidak keluar dan keluarnya di waktu yg tidak sesuai sehingga mengakibatkan keputihan yg berwarna coklat.

    Apakah penggunaan pantyliner saat keputihan diperbolehkan?

    Pemakaian pantyliner diperbolehkan, asalkan pemakaiannya jgn terlalu lama maksimal 6 jam. Pemakaiannya akan lebih baik bila setiap buang air kecil atau ketika pantyliner sudah penuh dengan keputihan/lembap diganti.

    Bagaimana bila keputihan bercampur dengan darah?

    Jika keputihan bercampur dengan bercak darah, bisa terjadi karena vagina Sobat kering, ada luka di daerah vagina, atau sedang mendekati waktu haid. Jika Keputihan bercampur darahnya banyak & sering segera periksa ke dokter, ya.

    Baca Juga: Kanker Serviks Pembunuh Banyak Wanita

    Apakah keputihan berhubungan dengan siklus haid?

    Keputihan tidak ada hubungan dengan siklus haid yg terlambat. Haid dapat terlambat jika menggunakan KB, sedang hamil, kurangnya olahraga, kista di ovarium, adanya gangguan kelenjar tiroid, & pengaruh hormon. Jadi keputihan tidak ada hubungan dengan siklus haid yg terlambat.

    Apakah keputihan dapat diturunkan dari orang tua kita?

    Keputihan bukan penyakit yang diturunkan, tetapi penyebabnya salah satunya karena kebersihan pada daerah kemaluan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk membilas kemaluan dari depan ke belakang dan tidak melakukan yang sebaliknya.

    Apakah keputihan dapat menyebabkan kanker rahim?

    Bisa, jika keluhan yang sudah mengganggu terjadi dalam  jangka waktu yang lama dan tetap dibiarkan, tidak diobati. Salah satu gejala kanker serviks adalah keluarnya keputihan yang terus menerus dan banyak. Oleh karena itu saat gejala keputihan sudah mulai mengganggu lebih baik periksa ke dokter, ya Sobat.

    #Kamisehat 8 Maret 2019

    instal aplikasi prosehat

    Read More

Showing 1–10 of 17 results

WhatsApp Asisten Maya saja