Telp / SMS / WhatsApp : 0811-18-16-800

Posts tagged “ kamisehat”

  • Saat ini trend untuk hidup sehat dengan olahraga dan makan-makanan yang sehat luar biasa sudah berkembang dan dilakukan oleh berbagai kalangan. Hal ini sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan terutama untuk mencegah penyakit degeneratif. Namun ternyata untuk mencegah penyakit akibat infeksi belum mempunyai dampak yang signifikan. Mengapa?Hal ini karena penyakit infeksi terutama yang diakibatkan oleh […]

    Tips Sehat Cerdas dan Produktif

    Saat ini trend untuk hidup sehat dengan olahraga dan makan-makanan yang sehat luar biasa sudah berkembang dan dilakukan oleh berbagai kalangan. Hal ini sangat baik sekali dalam menjaga kesehatan terutama untuk mencegah penyakit degeneratif. Namun ternyata untuk mencegah penyakit akibat infeksi belum mempunyai dampak yang signifikan. Mengapa?Hal ini karena penyakit infeksi terutama yang diakibatkan oleh virus dari tahun ke tahun selalu berubah karena virus itu terkenal pintar mengelabui daya tahan tubuh kita.

    Salah satu upaya untuk membuat tubuh kita untuk bisa lebih mudah dan dapat melawan virus maka daya tahan tubuh kita perlu di update untuk mengenalinya. Salah satu caranya adalah dengan vaksinasi. Vaksinasi adalah tindakan yang dengan sengaja memberikan paparan suatu antigen yang berasal dari suatu mikroorganisme yang sudah dilemahkan/dimatikan, sehingga tubuh secara aktif membentuk antibodi terhadap penyakit. Setelah tubuh memproduksi antibodi untuk penyakit itu, maka jika tubuh terpapar oleh virus tersebut tubuh akan segera melawannya sehingga tidak sampai mengalami gejala penyakit yang berat.

    dokter wanita suntik pria untuk vaksin

    Mengapa vaksinasi penting?Karena setiap hari kita bekerja, berada di luar ruangan, kantor, sarana publik penuh dengan manusia dan juga penyakit yg bisa saja membuat kita terinfeksi.

    Baca Juga: Mengenal Lebih Jauh Jenis-Jenis Vaksin

    Peran vaksinasi dalam dunia kerja sangat penting antara lain dari sudut pekerja, vaksin akan menurunkan tingkat keparahan suatu penyakit dibandingkan yg tidak mendapat vaksinasi. Kemudian dari sudut pandang perusahaan, akan menurunkan angka kehilangan jam kerja sehingga akan lebih meningkatkan produktivitas perusahaan.

    Tujuan vaksinasi pada pekerja adalah melindungi pekerja, menjaga produktivitas, efisiensi perusahaan, peningkatan status kekebalan tubuh, dan perlindungan terhadap penularan penyakit.

    Siapa saja pekerja yang memerlukan vaksinasi?

    1. Petugas layanan (medis/non medis): Vaksin Influenza, Hepatitis B, Tetanus, Difteri, Pertusis,  MMR, varisela
    1.  Petugas layanan publik (perkantoran, bank, guru, pedagang): vaksin Influenza,Cacar    air, Difteri
    2. Food handler (koki, pramusaji): vaksin tifoid dan hepatitis A
    3. Veterinarian: vaksin influenza, rabies, tetanus
    4. Pekerja yang banyak melakukan perjalanan: vaksin Influenza, hepatitis A/B, typhoid fever, meningokok, Japanese encephalitis, rabies, yellow fever
    5. Pekerja terpajan debu/bahan kimia: vaksin Influenza, pneumokok, tetanus, difteri, pertusis.

    Indikator peningkatan produktivitas & efisiensi karena vaksinasi:

    1. Turunnya absensi karena sakit
    2. Meningkatnya moral dan motivasi pekerja
    3. Meningkatnya citra perusahaan
    4. Menurunnya biaya berobat

    Apakah setiap perusahaan wajib menyuruh karyawannya di vaksin?

    UU NO 1 TAHUN 1970 pasal 2 VAKSINASI PEKERJA PERATURAN MENTERI KESEHATAN RI NOMOR 12 TAHUN 2017

    Baca Juga: Apa Beda Vaksin yang Menyebabkan Demam dan Tidak

    Tentang penyelenggaraan imunisasi:  pemberi kerja mempunyai kewajiban menyediakan layanan kesehatan kerja untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan pekerja.

    UU no. 1 tahun 1970 ayat 2: Pemberi kerja mempunyai kewajiban menyediakan layanan kesehatan kerja untuk melindungi dan meningkatkan kesehatan pekerja

    PERMENAKERTRANS  No.3 tahun 1983

    Tujuan pelayanan kesehatan kerja: melindungi tenaga kerja terhadap setiap gangguan kesehatan yang timbul dari pekerjaan atau lingkungan kerja.

    Berdasarkan undang undang tersebut tentu perusahaan atau pemberi kerja mempunyai kewajiban untuk melindungi kesehatan tenaga kerjanya, salah satunya dengan pemberian vaksinasi.

    Vaksin apa yang dapat diberikan pada pekerja tambang?

    Vaksinasi bagi pekerja pertambangan yang paling umum adalah vaksin influenza, vaksin typhoid.

    Bagaimana kita mengetahui vaksinasi dapat meningkatkan efektivitas kerja karyawannya ya?

    Cara untuk mengetahui efektifitasnya bisa dilihat dari jumlah tenaga kerja yang ijin karena sakit, dari banyaknya hari sakit tiap-tiap tenaga kerja, dari biaya pengobatan, dan dari tingkat produktivitas pekerja. Pada umumnya pekerja yang mendapat vaksinasi jumlah angka kejadian sakit dan hari sakitnya akan berkurang. Tentu saja ini akan membuat produktivitas meningkat dan mengurangi jumlah biaya pengobatan. Memang tidak bisa dilihat dalam waktu singkat, tetapi akan terlihat dalam waktu ke waktu.

    Baca Juga: 10 Jenis Vaksin Ibu Hamil

    Pada vaksin typhoid untuk Food Handler, bila sudah pernah terkena typhoid apakah dapat divaksinasi?

    Kita harus mengetahui apakah pengobatan typhoidnya menyebabkan penderita sembuh sempurna atau karier (pembawa). Biasanya yg sembuh sempurna tidak ada masalah dan kekhawatiran untuk dapat menulari yg lain tidak ada. Vaksinasi dapat diberikan untuk membantu agar kedepannya orang tersebut tidak terkena typhoid. Bagi yang karier dia tidak mengalami gangguan apa-apa. Hanya saja jika daya tubuhnya sedang lemah dia bisa mengalami gejala demam thypoid. Namun,  yang berbahaya adalah dia dapat menulari orang disekitarnya, apalagi jika pekerjaannya berkaitan dengan penanganan makanan atau minuman.

    Vaksin flu seperti apa yang baiknya diberikan pada pekerja kantor?

    Vaksin influenza ada 2 tipe yaitu trivalen (mengandung 3 jenis virus flu) dan quadrivalen (mengandung 4 jenis virus flu). Vaksin flu diberikan satu tahun sekali dengan proteksi terhadap virus flu selama setahun.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Keputihan atau flour albus merupakan suatu gejala gangguan alat kelamin yang dialami oleh wanita, berupa keluarnya cairan putih kekuningan atau putih kelabu dari vagina. Secara normal wanita dapat mengalami keputihan. Namun perlu diwaspadai bahwa keputihan dapat terjadi karena infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus dan jamur. Keputihan dapat bersifat normal atau tidak. Keputihan yang normal […]

    Keputihan dan Komplikasinya #Kamisehat

    Keputihan atau flour albus merupakan suatu gejala gangguan alat kelamin yang dialami oleh wanita, berupa keluarnya cairan putih kekuningan atau putih kelabu dari vagina. Secara normal wanita dapat mengalami keputihan. Namun perlu diwaspadai bahwa keputihan dapat terjadi karena infeksi yang disebabkan oleh bakteri, virus dan jamur.

    Keputihan dapat bersifat normal atau tidak. Keputihan yang normal tidak berwarna, tidak berbau dan tidak menimbulkan rasa gatal. Keputihan tidak normal ciri khasnya adalah berwarna, berbau, dan kadang disertai rasa gatal di kelamin. Keputihan normal biasanya dapat terjadi pada keadaan bayi yang baru lahir kira-kira 10 hari karena pengaruh hormon estrogen dan progesteron sang ibu, masa pertama kali datang haid, setiap wanita dewasa yang mengalami kegairahan seksual karena berkaitan dengan kesiapan vagina untuk menerima penetrasi saat senggama, masa sekitar ovulasi karena produksi kelenjar-kelenjar mulut rahim, dan kehamilan yang menyebabkan peningkatan suplai darah ke daerah vagina dan mulut rahim, serta penebalan dan melunaknya selaput lendir vagina.

    Keputihan yang tidak normal dapat disebabkan karena infeksi jamur (Candida albicans), bakteri (Gonococcus sp. Clamydia trachomatis, Gardnerella sp., Treponema pallidum), parasit (Trichomonas vaginalis), dan virus (Human Papilloma Virus (HPV) dan Herpes simplex). Selain itu, keputihan yang tidak normal dapat disebabkan karena benda asing (kondom yang tertinggal atau rahim yang turun/prolaps), tumor jinak, kanker, dan Menopause.

    Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks

    Penyebab utama keputihan yang paling sering ditemukan yaitu oleh jamur, Candida Albicans. Faktor-faktor pendukung yang dihubungkan dengan meningkatnya insidens kolonisasi dan infeksi kandida pada vagina adalah:

    1. Faktor mekanis: trauma (luka bakar, abrasi), oklusi lokal, lembab dan/atau maserasi, bebat tertutup atau pakaian, kegemukan.
    2. Faktor nutrisi: avitaminosis, defisiensi besi, defisiensi folat, vitamin B12, malnutrisi generalis.
    3. Perubahan fisiologis: umur ekstrim (sangat muda/sangat tua), kehamilan (terutama trimester terakhir), menstruasi, kontrasepsi hormonal (estrogen).
    4. Penyakit sistemik: penyakit endokrin (diabetes melitus, penyakit cushing, hipoadrenalisme, hipotiroidisme, hipoparatiroidisme), uremia, keganasan terutama hematologi (leukimia akut, agranulositosis), timoma, imunodefisiensi (sindroma AID).
    5. Penyebab iatrogenik: pemasangan kateter, dan pemberian IV, radiasi sinar-X (xerostomia), obat-obatan (oral, parenteral, topikal, aerosol), antara lain: kortikosteroid, antibiotik spetrum luas, metronidazol, trankuilaiser, kolkhisin, fenilbutason, histamine 2-blocker.

    Gejala keputihan yang disebabkan karena jamur antara lain keluhan sangat gatal atau pedih disertai keluar cairan yang putih mirip krim susu/keju, kuning tebal, tetapi dapat cair seperti air atau tebal homogen. Luka bervariasi, dari reaksi gatal ringan dengan kulit kemerahan minimal sampai proses berat dengan mengeluarkan nanah, lecet dan luka, yang dapat meluas mengenai perineum, vulva. Pada wanita tidak hamil biasanya keluhan dimulai seminggu sebelum menstruasi. Gatal sering lebih berat bila tidur atau sesudah mandi air hangat. Umumnya didapati nyeri saat buang air kecil.

    Sobat dapat mencegah keputihan dengan beberapa cara, antara lain:

    Pola hidup sehat meliputi diet seimbang, waktu istirahat yang cukup, tidak mengkonsumsi alkohol dan rokok, mengendalikan stress, dan menjaga berat badan tetap ideal.

    Setialah terhadap satu pasangan.

    Selalu menjaga kebersihan daerah kelamin agar tidak lembab dan tetap kering, misalnya dengan menggunakan celana dengan bahan yang menyerap keringat dan tidak ketat.

    Memperhatikan pakaian diantaranya dengan mengganti celana dalam yang dipakai bila sudah terasa lembab dengan yang kering dan bersih, menggunakan pakaian dalam dari bahan katun karena katun menyerap kelembaban dan menjaga agar sirkulasi udara tetap terjaga.

    Membasuh vagina dengan cara yang benar yaitu dari depan ke belakang tiap kali selesai buang air kecil ataupun buang air besar.

    Penggunaan cairan pembersih vagina sebaiknya tidak berlebihan karena dapat mengganggu keseimbangan flora normal vagina. Jika perlu, sebelum menggunakan cairan pembersih vagina, sebaiknya dikonsultasikan ke dokter.

    Hindari penggunaan bedak talkum, tisu, atau sabun dengan pewangi pada daerah genitalia (vagina) karena dapat mengakibatkan iritasi.

    Jangan membiasakan meminjam barang-barang yang mempermudah penularan misalnya peminjaman alat mandi. Bila menggunakan kamar mandi umum terutama kloset duduk harus hati-hati, yaitu dengan mengelapnya terlebih dahulu.

    Jangan mengkonsumsi jamu-jamuan untuk mengatasi keputihan, konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.

    Saya mengalami keputihan berwarna putih susu yang keesokan harinya berubah menjadi hijau, sudah saya pakai beberapa produk tapi keputihan tetap ada, kenapa ya?

    Sebaiknya Sobat tidak memakai produk sembarangan untuk mengobati keputihan. Hal ini karena penyebab keputihan berbeda-beda, sehingga penanganannya pun berbeda. Segera konsultasikan dengan dokter terdekat Sobat untuk mengetahui terapi yang tepat.

    Bagaimana siklus normal keputihan?

    Keputihan tidak seperti siklus haid, jadi tidak ada istilah siklus normal. Hanya saja keputihan yg normal bisa terjadi pada saat ovulasi, kehamilan, saat mau haid.

    Apakah penyebab keputihan yang berwarna coklat yang bukan darah haid?

    Keputihan berwarna coklat ada beberapa faktor, misalnya penggunaan Pil KB, perimenopause karena hormon berubah pada saat mau menopause, jaringan endometrium yaitu jaringan yg seharusnya keluar saat haid tapi dia tidak keluar dan keluarnya di waktu yg tidak sesuai sehingga mengakibatkan keputihan yg berwarna coklat.

    Apakah penggunaan pantyliner saat keputihan diperbolehkan?

    Pemakaian pantyliner diperbolehkan, asalkan pemakaiannya jgn terlalu lama maksimal 6 jam. Pemakaiannya akan lebih baik bila setiap buang air kecil atau ketika pantyliner sudah penuh dengan keputihan/lembap diganti.

    Bagaimana bila keputihan bercampur dengan darah?

    Jika keputihan bercampur dengan bercak darah, bisa terjadi karena vagina Sobat kering, ada luka di daerah vagina, atau sedang mendekati waktu haid. Jika Keputihan bercampur darahnya banyak & sering segera periksa ke dokter, ya.

    Baca Juga: Kanker Serviks Pembunuh Banyak Wanita

    Apakah keputihan berhubungan dengan siklus haid?

    Keputihan tidak ada hubungan dengan siklus haid yg terlambat. Haid dapat terlambat jika menggunakan KB, sedang hamil, kurangnya olahraga, kista di ovarium, adanya gangguan kelenjar tiroid, & pengaruh hormon. Jadi keputihan tidak ada hubungan dengan siklus haid yg terlambat.

    Apakah keputihan dapat diturunkan dari orang tua kita?

    Keputihan bukan penyakit yang diturunkan, tetapi penyebabnya salah satunya karena kebersihan pada daerah kemaluan. Oleh karena itu, jangan ragu untuk membilas kemaluan dari depan ke belakang dan tidak melakukan yang sebaliknya.

    Apakah keputihan dapat menyebabkan kanker rahim?

    Bisa, jika keluhan yang sudah mengganggu terjadi dalam  jangka waktu yang lama dan tetap dibiarkan, tidak diobati. Salah satu gejala kanker serviks adalah keluarnya keputihan yang terus menerus dan banyak. Oleh karena itu saat gejala keputihan sudah mulai mengganggu lebih baik periksa ke dokter, ya Sobat.

    #Kamisehat 8 Maret 2019

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Kebanyakan orang masih menganggap tabu pembicaraan mengenai seks, bahkan untuk pasangan yang sudah menikah. Padahal, banyak sekali hal yang dapat dibahas seputar seksualitas pria dan wanita. Pada pria, masalah disfungsi seksual merupakan salah satu trending topic di antara mereka. Penelitian di Jawa mengemukakan bahwa seiring dengan bertambahnya umur, terjadi peningkatan ketidakpuasan hubungan seksual, disfungsi seksual […]

    Healthy Sexual Health in Men #KamiSehat

    Kebanyakan orang masih menganggap tabu pembicaraan mengenai seks, bahkan untuk pasangan yang sudah menikah. Padahal, banyak sekali hal yang dapat dibahas seputar seksualitas pria dan wanita. Pada pria, masalah disfungsi seksual merupakan salah satu trending topic di antara mereka. Penelitian di Jawa mengemukakan bahwa seiring dengan bertambahnya umur, terjadi peningkatan ketidakpuasan hubungan seksual, disfungsi seksual dan abstinence (tidak melakukan hubungan seks) sehingga menyebabkan kualitas hidup menurun.

    Seks merupakan salah satu bentuk ekspresi cinta dan salah satu bentuk ekspresi cinta yang terdalam dan terbesar. Tidak ada standar baku mengenai definisi seks yang sehat. Semua tergantung pada usia, gaya hidup, dan libido. Studi menunjukkan, pasangan usia muda antara 18 hingga 29 tahun melaporkan frekuensi 2 hingga 3 kali seminggu, yang kemudian menurun pada usia 30 hingga 39 tahun, dengan frekuensi 1 hingga 2 kali seminggu dan pada usia yg lebih tua melaporkan kurang lebih seminggu sekali hingga kurang dalam seminggu. Sehingga,  semakin tua usia, semakin jarang frekuensi seks mereka.

    Baca Juga: Sebelum Menikah, Pria Juga Butuh Ini

    Pertanyaannya, kalau kita memiliki frekuensi yang lebih banyak, apakah bisa dikatakan abnormal? Misalnya lebih dari 4 kali dalam seminggu? Jawaban singkatnya adalah tidak. Kunci utama dari hubungan seks adalah komunikasi, keintiman dan hubungan kuat dengan pasangan kita. Sebagai contoh, terkadang ada pasangan yang menginginkan frekuensi seks lebih jarang. Hal ini penting untuk diungkapkan ke pasangan.

    Puncak dari hubungan seksual adalah tercapainya kepuasan seksual melalui orgasme. Ada yg mendefinisikan orgasme sebagai sebuah puncak dari kenikmatan seksual dan merupakan salah satu fase dalam hubungan seksual. Singkat cerita, dikarenakan orgasme adalah sebuah fase, maka diperlukan waktu untuk mencapai fase tersebut. Namun, masalahnya waktu yg dibutuhkan untuk mencapai fase tersebut sangat berbeda bagi pria dan wanita.

    Wanita mencapai orgasme jauh lebih lama dibandingkan pria, sehingga bila kita membahas durasi ideal, kita perlu membahas bagaimana cara kedua pasangan mampu mencapai orgasme. Pada pria, sayangnya orgasme berlangsung cepat dan berakhir setelah fase ejakulasi. Setelah fase orgasme, baik pria dan wanita akan memasuki fase resolusi dan fase refrakter dimana pria tidak mungkin mengalami orgasme lagi.

    Baca Juga: 6 Khasiat Cengkeh Untuk Pria

    Apakah foreplay itu penting?

    Salah satu jawaban dari masalah tersebut adalah foreplay. Yes, the key is in foreplay!Foreplay adalah fase pemanasan pada awal hubungan seks. Kegiatan ini sering disebut dengan bercumbu, mulai dari berciuman, saling menstimulasi satu sama lainnya. Kegiatan ini sangat penting dilakukan demi tercapainya kepuasan seksual di kedua belah pihak. Durasinya bisa berlangsung sebentar atau bahkan lama tergantung kepada kedua pasangan.

    Kenapa setiap berhubungan seks seringkali sudah keluar duluan, bagaimana cara mengatasinya

    Nah, biasanya kasus seperti ini sering dikaitkan dengan ejakulasi dini. Ejakulasi dini merupakan kondisi ejakulasi berulang dan menetap, yang terjadi saat sebelum ataupun segera setelah penetrasi (masuknya penis ke dalam vagina), di mana hal itu tidak diinginkan atau penderita tidak mempunyai kontrol terhadap kejadian tersebut

    Durasi saat penetrasi sampai ejakulasi, atau yang disebut Intravaginal Ejaculation Latency Time (IELT), normalnya rata-rata antara 4-7 menit, sehingga dikatakan bila kurang dari 4 menit dianggap ejakulasi tersebut atau prematur. Namun, studi lebih lanjut membagi ejakulasi prematur ini dalam beberapa kelompok, apabila durasi IELT-nya kurang dari 1 menit, seseorang dikatakan “pasti menderita ejakulasi dini.” Sedangkan bila durasi IELTnya antara 1-1.5 menit, seseorang dikatakan “kemungkinan” menderita ejakulasi dini.

    Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Pria

    Penyebab ejakulasi dini beragam mulai dari faktor biologis hingga psikologis. Faktor biologis yang menjadi penyebab ejakulasi dini termasuk di antaranya gangguan keseimbangan hormon seks, akibat pemakaian beberapa obat-obatan, gangguan hormon serotonin di pusat otak, gangguan refleks ejakulasi serta disfungsi ereksi. Faktor psikologis meliputi frekuensi hubungan seksual, pengalaman masa lalu, ketidakpercayaan diri, kecemasan, serta teknik senggama, ataupun gangguan psikologis lainnya. Gangguan psikologis ini dimulai saat remaja. Salah satunya adalah takut ketahuan masturbasi ataupun trauma seksual lain saat remaja.

    Kombinasi terapi farmakalogi dengan terapi psikologis bersama-sama dengan pasangan dapat membantu penderita mengembangkan kemampuan seksualnya, hubungan interpersonal dengan pasangan, dan kembalinya rasa percaya diri sehingga tercapai kepuasan seksual bersama. Selain itu, latihan senam kegel dapat memperkuat otot panggul pria dan diharapkan dapat mengurangi ejakulasi dini.

    Mengapa ada wanita yang tidak mau melakukan foreplay?

    Komunikasikan dengan pasangan anda seperti apa jenis foreplay yang diinginkan. Pada tubuh kita terdapat beberapa sweet spot dapat distimulasi sehingga menjadikan foreplay kegiatan yang tidak membosankan. Sweet spot tidak hanya pada sekitar organ vital, tapi juga daerah intim lain seperti ketiak, pusar, belakang telinga dan lain-lain. Media foreplay pun tidak hanya terbatas pada tubuh. Kita bisa bereksperimen seperti menggunakan es batu, whipped cream dan lainnya.

    Apakah hal yg harus dilakukan dan dihindari untuk menjaga hubungan seksual yg sehat?

    Secara umum dari dunia medis, ada baiknya kita menjaga asupan makanan, terutama untuk mengurangi alkohol dan rokok. Hal ini dilakukan untuk  menjaga kualitas ereksi, libido dan stamina kita. Selain itu, olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung kita dan membuat stamina meningkat. Kemudian, paling penting adalah tetap setia pada satu pasangan. Hal ini dapat menurunkan risiko terjadinya penularan Penyakit Menular Seksual (PMS).

    Baca Juga: 8 Herbal Meningkatkan Hubungan Menjadi Lebih Lama

    Apakah ada makanan atau obat yg dapat menambah gairah pria?

    Tidak ada obat-obatan yang benar-benar aman untuk meningkatkan gairah dan nafsu seksual. Mengenai makanan ada banyak makanan yang dipercaya sebagai afrodisiak natural. Contoh dari makanan tersebut adalah tiram (oyster), dan diikuti dengan coklat, asparagus, ginseng dan buah maca. Suplemen seng juga dapat membantu meningkatkan libido.

    Apakah seks yang dilakukan secara oral itu aman dan tidak berbahaya?

    Seks secara oral, vaginal maupun anal, semuanya memiliki resiko untuk menularkan Penyakit Menular Seksual. Jadi tidak bisa dikatakan benar-benar aman. Metode untuk membuat seks secara oral menjadi lebih aman dengan menggunakan kontrasepsi tipe barrier seperti kondom.

    Manakah yang lebih penting, frekuensi seks yang banyak atau durasi seks yang lebih lama?

    Frekuensi seks bukan menjadi patokan normal atau tidaknya hubungan seksual pasangan, begitu juga dengan durasi seks. Kembali, kepuasan seksual merupakan bagian dari kerjasama antara pasangan, sehingga tujuan utamanya dapat tercapai bersama.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Setiap wanita pasti ingin bahagia dan tentunya membahagiakan pasangan. Salah satu kegiatan yang dapat mendukung kedua tujuan itu adalah dengan berhubungan seksual dengan pasangan Anda. Namun, pada beberapa kondisi banyak wanita yang memiliki masalah seputar kesehatan seksual mereka. Nah, apa sih yang disebut dengan kehidupan seksual yang sehat dan masalah apa yang sering dialami oleh […]

    Healthy Sexual Life in Women #KamiSehat

    Setiap wanita pasti ingin bahagia dan tentunya membahagiakan pasangan. Salah satu kegiatan yang dapat mendukung kedua tujuan itu adalah dengan berhubungan seksual dengan pasangan Anda. Namun, pada beberapa kondisi banyak wanita yang memiliki masalah seputar kesehatan seksual mereka. Nah, apa sih yang disebut dengan kehidupan seksual yang sehat dan masalah apa yang sering dialami oleh wanita?Yuk, kita simak di #KamiSehat dengan topik Healthy Sexual Life in women.

    Kegiatan seksual merupakan aktivitas kompleks yang melibatkan sistem reproduksi, saraf, hormon, peredaran darah dan struktur lainnya yang dapat menimbulkan gairah seksual, hubungan seksual, dan kepuasan. Sehingga, banyak sekali manfaat dari kegiatan seksual antara lain:

    1. Menimbulkan rasa senang dan puas
    2. Sumber relaksasi alami dan menghilangkan stres
    3. Meningkatkan harga diri seseorang
    4. Meningkatkan keintiman dan hubungan dengan pasangan
    5. Meningkatkan daya tahan tubuh
    6. Membakar kalori
    7. Meningkatkan kesehatan jantung
    8. Mengurangi rasa nyeri
    9. Mengurangi risiko kanker prostat
    10. Memperkuat otot-otot panggul
    11. Membantu tidur menjadi lebih nyenyak

    Baca Juga: 5 Jenis Prilaku Seksual yang Berpotensi Tinggi Terkenal HIV

    Seks yang sehat mempunyai definisi sebagai keadaan yang dinamis dan harmonis yang melibatkan pengalaman yang erotis secara emosional, interpersonal, dan sosial yang luas serta rasa sejahtera tanpa adanya gangguan. Aspek kesehatan seksual lain pada wanita adalah perlindungan terhadap Penyakit Menular Seksual (PMS), penggunaan KB, perencanaan keluarga, pemenuhan kebutuhan seksual dan hubungan dengan pasangan. Cukup kompleks, ya.

    Apa yang harus diperhatikan pada wanita yang sudah aktif secara seksual?Wanita yang sudah aktif secara seksual yang pertama kali kita harus perhatikan tentu keamanan karena kita tidak pernah tahu bagaimana status kesehatan pasangan kita. Jadi sebaiknya kita yang harus lebih waspada dan proteksi diri. Hal ini karena banyaknya penyakit yang dapat ditularkan melalui hubungan seksual (Penyakit Menular Seksual).

    Beberapa pasangan yang seksnya terpenuhi ternyata lebih bahagia dan lebih berkurang rasa cemas mereka serta lebih jarang bertengkar. Sehingga, beberapa hal memang harus diperhatikan wanita seputar seks:

    • Lindungi diri Anda dengan menggunakan pelindung dan menghindari Penyakit Menular Seksual (PMS)
    • Tingkatkan pengetahuan seks Anda dengan belajar mengetahui tentang tubuh dan stimulasi yang penting
    • Siapkan kontrasepsi bila Anda belum berencana untuk memiliki anak.
    • Perhatikan kualitas hubungan Anda dengan pasangan, bukan hanya kuantitas saja.

    Baca Juga: 6 Tips Menghindari Perilaku Seks Beresiko

    Organ reproduksi wanita

    Siklus Respon terhadap Seks

    Ketika kita berbicara mengenai hubungan seksual, terdapat 4 proses yang terjadi di dalamnya:

    1. Fase pertama: hasrat seksual, fase ini terdiri dari motivasi atau respon seksual pertama, dorongan seksual, fantasi seks.

    2. Fase kedua: gairah seksual, pada fase timbul kesenangan seksual. Perubahan biologis yang terjadi pada wanita:

    • Keluarnya cairan pelumas pada wanita.
    • Terbukanya bagian dalam pada vagina
    • Warna dinding vagina menjadi lebih gelap
    • Menebalnya bibir vagina
    • Membesarnya klitoris
    • Menegangnya puting payudara
    • Meningkatnya tekanan darah dan nadi
    • Otot-otot tubuh lebih menegang

    3. Fase ketiga: orgasme atau klimaks, fase ini merupakan puncak kenikmatan seksual. Perubahan yang terjadi pada wanita:

    • Kontraksi teratur pada rahim
    • Wajah lebih memerah (flushing)
    • Kontraksi otot anus’
    • Tekanan darah, nadi, dan napas mencapai puncaknya
    • Menegangnya otot wajah, tangan dan kaki

    4. Fase resolusi: fase istirahat setelah orgasme. Perubahan yang terjadi antara lain:

    • Klitoris mengecil
    • Organ reproduksi seperti bibir vagina, rahim kembali pada bentuk normal
    • Memerahnya wajah menghilang

    Orgasme dan G spot

    Banyak wanita yang menanyakan, sebenarnya orgasme itu apa dan bagaimana cara mencapainya?Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, orgasme merupakan fase puncak kenikmatan seksual yang sering ditandai dengan perubahan biologis seperti kontraksi teratur pada rahim, wajah lebih memerah (flushing), kontraksi otot anus, meningkatnya tekanan darah, nadi, dan napas serta menegangnya otot wajah, tangan dan kaki.

    Baca Juga: 6 Kondisi yang Meningkatkan Risiko Kanker Serviks

    Lalu, apakah yang disebut dengan G-spot?

    G-spot merupakan area pada organ intim wanita yang dapat menimbulkan orgasme. Banyak pakar meneliti daerah ini, tetapi masih menjadi misteri yang tidak terpecahkan. Beberapa studi mengatakan bahwa G-spot merupakan bagian dari klitoris wanita, tetapi lagi-lagi area ini berbeda-beda tiap wanita. Kenapa area ini sangat spesial?Karena konon katanya bila kita menemukan area ini, maka kita akan merasakan sensasi orgasme yang bertubi-tubi!

    Posisi saat berhubungan seksual

    Banyak pakar yang mengatakan bahwa posisi saat berhubungan seksual berperan dalam terciptanya kepuasan seksual yang optimal. Namun, hal ini tentunya berbeda-beda pada tiap wanita. Preferensi posisi seksual dan timbulnya puncak kenikmatan bergantung pada kerjasama wanita dengan pasangannya. Beberapa posisi seksual dianggap dapat memudahkan ditemukannya G-spot pada wanita. Posisi tersebut antara lain posisi wanita diatas, wanita menungging dan penetrasi dilakukan dari belakang serta posisi klasik yaitu pria diatas. Lagi-lagi, belum ada studi yang menjelaskan kenapa ketiga posisi ini dapat dilakukan untuk mendapatkan area G-spot.

    Baca Juga: Wanita Wajibkah Melakukan Pap Smear?

    Masalah Seksual pada Wanita

    Penyebab masalah seksual pada wanita sering disebabkan karena penuaan/menopause, perubahan hormon, stres dan rasa cemas, hubungan yang buruk dengan pasangan, penyakit (PMS dan depresi), serta pengalaman seksual yang buruk di masa lalu.

    • Penyakit Menular Seksual (PMS)

    Penyakit Menular Seksual (PMS) adalah penyakit yang penularannya melalui hubungan seksual baik melalui anus, mulut (oral) atau vagina. Beberapa penyakit yang termasuk di dalamnya antara lain kencing nanah (Gonore), raja Singa (sifilis), infeksi Jamur (kandida), kutil kelamin (kondiloma akuminata), herpes genital, klamidiasis, trikomoniasis, vaginosis bakterial, dan herpes simpleks.

    • Masalah pada hasrat seksual

    Seringkali wanita mengalami penurunan hasrat seksual yang ditandai dengan tidak merasakan ingin melakukan hubungan seksual. Hal ini merupakan gangguan bila wanita tidak mau berhubungan dengan kegiatan seksual termasuk masturbasi, tidak memiliki fantasi seksual atau memiliki kecemasan terhadap masalah ini.

    • Masalah pada gairah seksual

    Masalah pada gairah seksual sering terjadi karena beberapa faktor antara lain merokok, alkohol, obat-obatan terlarang, obat tertentu, stres dan cemas, penyakit tertentu, masalah dengan pasangan atau pengalaman hubungan seksual yang buruk di masa lalu dapat menyebabkan gairah seksual wanita menurun. Hal ini menyebabkan wanita setelah dirangsang tidak/kurang menimbulkan perubahan fisik dan emosional pada saat mereka berhubungan seksual.

    • Masalah orgasme pada wanita

    Beberapa wanita tidak mempermasalahkan orgasme saat berhubungan seksual dengan pasangannya karena mengedepankan keintimannya. Namun, bagi yang lainnya tidak orgasme merupakan masalah. Hal ini dapat disebabkan karena gambaran buruk terhadap bentuk tubuh wanita, ketakutan akan kehilangan kontrol, dan tidak percaya terhadap pasangannya.

    Baca Juga: 7 Cara Meningkatkan Gairah Pasangan

    • Kondisi tertentu yang mengganggu seksualitas wanita

    Beberapa kondisi seringkali terjadi pada wanita yang berhubungan dengan kegiatan seksual:

    1. Vaginismus: kondisi otot vagina wanita yang mengalami kram saat penetrasi seksual yang terkadang hilang dengan sendirinya tapi tidak selalu. Nyeri yang dirasakan seperti dirobek atau menghantam dinding. Penyebabnya belum diketahui, tetapi sering disebabkan masalah psikologis seperti rasa cemas dan takut saat berhubungan seksual.
    2. Dyspareunia: nyeri sebelum, saat, atau setelah melakukan hubungan seksual. Nyeri dapat dirasakan seperti terbakar atau berdenyut yang dapat terjadi beberapa saat setelah berhubungan.
    3. Keputihan: keputihan yang normal biasanya tidak berwarna, tidak berbau, dan tidak gatal serta terjadi pada saat tertentu seperti sebelum dan sesudah haid, sebelum dan sesudah berhubungan, saat letih, dan pada wanita hamil. Keputihan yang tidak normal ditandai dengan cairan vagina yang berwarna kuning hingga hijau, berbau dan gatal.

    Lalu, bila wanita mengalami masalah sehubungan dengan seksualitas, apa yang harus dilakukan?

    Perbaiki komunikasi dengan pasangan

    Rasa takut, tidak nyaman, kelelahan, habis bertengkar merupakan beberapa contoh yang menyebabkan masalah seksual pada wanita. Oleh karena itu, cobalah untuk membuka komunikasi dengan pasangan dan mengutarakan isi hati anda. Bila pasangan mengerti perasaan dan keinginan, mudah-mudahan perlahan masalah seksual Anda teratasi.

    Temui terapis untuk membantu masalah seksual Anda

    Sebagian besar masalah seksual wanita berhubungan dengan kondisi psikologis yang terganggu seperti rasa cemas dan depresi atau pengalaman buruk terhadap hubungan seks. Beranikan untuk menemui psikolog atau psikiater di kota Anda sehingga gangguan dapat teratasi.

    Ubah Pola Hidup Anda menjadi lebih sehat

    Istirahat yang cukup, hindari merokok dan konsumsi alkohol, olahraga teratur (termasuk senam kegel), perbanyak makan makanan sehat merupakan cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah seksual pada wanita.

    Baca Juga: 10 Makanan Meningkatkan Gairah Pasangan

    Menambahkan “bantuan” saat berhubungan seksual

    Bantuan yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah seksual antara lain adalah pelumas buatan untuk mengatasi kekeringan pada vagina, sex toys (alat bantu seks), atau pemanasan (foreplay) yang panjang sehingga masalah dapat teratasi. Memilih posisi seks yang berbeda, mengosongkan kantung kemih sebelum berhubungan, dan mandi air hangat dapat mengurangi nyeri saat berhubungan.

    Berapa kali hubungan seksual yang sehat?

    Tidak ada angka yang pasti mengenai seberapa sering “normalnya” hubungan seksual karena setiap wanita berbeda-beda. Ada yang melakukannya 3x seminggu, bahkan hanya 1x sebulan.

    Kenapa ada darah setelah hubungan seksual?

    Penyebabnya bermacam-macam mulai dari adanya penyakit menular infeksi, peradangan pada vagina, kurangnya pelumas, awal atau akhir periode haid, polip pada rahim, atau pertanda awal dari kanker.

    Masturbasi pada wanita itu normal atau tidak ya?

    Wanita melakukan masturbasi adalah normal. Pada wanita, masturbasi dilakukan dengan menstimulasi klitoris sehingga menimbulkan sensasi orgasme, bisa dengan bantuan tangan atau alat seks lain.

    Bolehkah wanita hamil berhubungan seksual?

    Wanita hamil boleh melakukan hubungan seksual bila tidak ada riwayat melahirkan prematur, masalah pada plasenta bayi, perdarahan vagina, atau riwayat pembukaan serhiks dini. Hal ini karena bayi dilindungi oleh cairan amnion sehingga aktivitas seksual tidak masalah dilakukan. Hubungan seks saat hamil tidak akan menyebabkan keguguran. Namun, tetap konsultasikan hal ini dengan dokter Anda.

    Normalkah bila pasangan ingin berhubungan seks lebih banyak daripada saya?

    Hal ini adalah normal karena hasrat seksual setiap orang berbeda-beda. Bila ada perbedaan frekuensi berhubungan seksual dengan pasangan, maka cobalah untuk mencari jalan tengah diantaranya.

    Apakah kegemukan dapat menurunkan hasrat seksual pada wanita?

    Masalah kegemukan bukanlah penyebab langsung penurunan hasrat seks wanita. Kegemukan dapat menyebabkan rasa tidak percaya diri pada wanita saat berhubungan seks. Selain itu, wanita terkadang merasakan kelelahan karena pekerjaannya sehari-hari sehingga hasrat seksnya pun dapat menurun.

    Apa yang dimaksud dengan cairan bening (pelumas) yang keluar pada awal bercumbu?Mengapa bisa keluar banyak dan apakah normal bila keluarnya berlebihan?

    Sangat wajar jika dari kemaluan wanita mengeluarkan cairan bening yang fungsinya sebagai pelumas sebelum terjadinya intercourse atau masuknya alat kelamin pria ke dalam alat kelamin perempuan. Ini sangat normal supaya tidak terjadi luka akibat gesekan yang tentu saja bikin wanita menjadi tidak nyaman karena nyeri. Bila cairan pelumas terlalu banyak seringkali menimbulkan rasa kurang puas pada pria karena sensasi dan gesekan yang berkurang.

    Kenapa pria dapat gagal intercourse dan makanan apa yang dapat meningkatkan hasrat seks?

    Gagal intercourse dapat disebabkan banyak hal, salah satunya kurangnya komunikasi dengan pasangan Anda. Cobalah untuk terbuka dengan pasangan mengenai kehidupan seksual Anda, apa yang disuka atau yang tidak disuka.

    Banyak makanan yang dipercaya bisa membantu meningkatkan libido sehingga membuat vagina agar tetap bisa menghasilkan cairan pelumas yang normal adalah apel, alpukat, sayuran berdaun hijau, flaxseed, udang, fish oil, dan banyak lagi

    Apa saja yang dapat mempengaruhi jumlah cairan pelumas pada wanita?

    Selain makanan yang dapat meningkatkan hasrat seks Anda, melakukan foreplay pada saat awal fase berhubungan seks juga mempengaruhi keluarnya cairan pelumas pada wanita. Foreplay merupakan rangsangan yang diberikan pada awal seks yang bertujuan untuk menstimulasi organ tubuh wanita, salah satunya dengan mengeluarkan cairan pelumas.

    Baca Juga: Begadang Memberikan Efek Penurunan Gairah Seks

    Apakah berbahaya bila berhubungan seks saat haid?

    Orang luar negri seringkali melakukan hubungan seks saat wanita sedang haid karena dipercaya akan mengurangi kram dan sakit kepala saat haid. Namun, berhubungan seks saat haid dapat meningkatkan terjadinya infeksi karena pembuluh darah di sekitar lapisan rahim sedang terbuka semua.

    Mengapa setelah berhubungan seks cairan pelumas tetap keluar?

    Hal ini terjadi karena  naiknya hormon dan pada saat selesai berhubungan tentu hormon kita pun bertahap menurunnya sehingga masih ada aja yang keluar.Tapi biasanya hanya sampai sehari saja.

    Bagaimana mengatasi pasangan yang ingin berhubungan seks saat haid?

    Komunikasikan dengan pasangan Anda mengenai bahaya infeksi yang mungkin terjadi bila berhubungan seks saat haid. Kemudian, tawarkan solusi lain seperti penggunaan tangan sebagai salah satu cara memuaskan pasangan Anda.

    Apakah panjang vagina atau penis berpengaruh terhadap kepuasan seksual diri dan pasangan?

    Tidak ada patokan yang sama tiap pasangan untuk mendapatkan kepuasan seksual. Salah satu area yang dapat memuaskan wanita adalah G-spot yang letaknya berbeda-beda setiap wanita. Kemudian, kedalaman liang vagina umumnya pada saat berhubungan itu sekitar 12-17cm. Jadi, panjang penis dan vagina tidak berpengaruh terhadap kepuasan seksual. Lagi-lagi, komunikasikan dengan pasangan Anda mengenai hal ini.

    Apakah bermasalah bila wanita dan pasangannya tidak sama waktunya dalam mencapai klimaks?

    Wanita seringkali menghadapi masalah ini karena stres. Stres dapat terjadi karena wanita atau pasangan merasa tidak terpuaskan, lama-lama menjadi tidak pede atau justru marah kenapa suaminya tidak memikirkan perasaan dia atau suami yang harus mengimbangi. Hal ini yang bisa mengakibatkan masalah dalam hubungan seksual. Padahal masalah ini memang wajar dialami wanita karena 90% wanita tidak bisa mencapai klimaks hanya dengan intercourse. Jadi, bagi wanita, foreplay, mood dan rangsangan pada G-spot sebelum berhubungan itu penting. Sehingga, wanita dan pria bisa mencapai klimaks pada saat bersamaan.

    Berapakah durasi rata-rata pria akan mencapai klimaksnya?

    Lamanya intercourse, belum termasuk foreplay, idealnya 7-10 menit. Tapi rata-rata biasanya sekitar 5-7 menit.

    Apakah yang dimaksud MCU untuk skrining Penyakit Menular Seksual (PMS)?

    Medical Check Up (MCU) untuk skrining PMS adalah pemeriksaan medis yang digunakan untuk mengecek seseorang terkena PMS atau tidak. Pemeriksaan yang dapat dilakukan antara lain pap smear dan HPV DNA (untuk skrining infeksi HPV yang bisa menyebabkan kanker serviks atau leher rahim). Lalu untuk pemeriksaan darah bisa di cek HBsAg (pemeriksaan hepatitis), HIV, VDRL dan TPHA (pemeriksaan sifilis).

    Baca Juga: Jangan Biarkan Stamina Loyo Kanker Sakit Jantung

    Apakah berbahaya bila timbul benjolan pada bagian kewanitaan?

    Benjolan yang timbul pada bagian kewanitaan harus dicek dulu bentuk dan posisinya dimana. Benjolan yang sering terjadi pada wanita adalah kista bartolini yang disebabkan karena tersumbatnya muara dari kelenjar bartolin/kelenjar yang menghasilkan pelumas pada wanita.

    Apakah posisi dalam berhubungan mempengaruhi terjadinya kehamilan?

    Posisi dalam berhubungan tentu mempengaruhi untuk bisa hamil. Biasanya karena posisi rahim kita yang berbeda-beda.

    Biasanya posisi umu rahim adalah antefleksi dan retrofleksi. Posisi seks yang biasanya dilakukan adalah missionary (wanita diatas pria) dan doggystyle.

    instal aplikasi prosehat

    Sumber:

    1. Tss R, Mysore NAK. Female sexuality. Indian Journal of Psychiatri. 2015; 57:296-302.
    2. healthline.com/health/g-spot-in-women#4
    3. healthline.com/health/womens-health-sex
    4. acog.org/-/media/For-Patients/faq072.pdf
    5. webmd.com/women/guide/vaginismus-causes-symptoms-treatments
    6. mayoclinic.org/diseases-conditions/painful-intercourse/symptoms-causes/syc-20375967
    7. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/in-depth/womens-sexual-health/art-20047771
    8. healthywomen.org/sites/default/files/SHYBooklet.pdf
    9. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318
    Read More
  • Mungkin Bunda sering membaca artikel mengenai pijat bayi atau bahkan menonton video cara melaksanakannya di youtube, sehingga bertanya-tanya apa sebenarnya yang istimewa dari pijat bayi. Pijat bayi menjadi sangat penting manfaatnya sebagai penyalur kasih sayang orang tua kepada bayinya. Melalui pemijatan akan terbuka kesempatan bagi orang tua untuk menjalin kontak batin dengan bayinya. Sentuhan pijatan […]

    Apa yang Perlu Bunda Ketahui tentang Pijat Bayi?

    Mungkin Bunda sering membaca artikel mengenai pijat bayi atau bahkan menonton video cara melaksanakannya di youtube, sehingga bertanya-tanya apa sebenarnya yang istimewa dari pijat bayi. Pijat bayi menjadi sangat penting manfaatnya sebagai penyalur kasih sayang orang tua kepada bayinya. Melalui pemijatan akan terbuka kesempatan bagi orang tua untuk menjalin kontak batin dengan bayinya. Sentuhan pijatan orang tua atau pemijatnya akan merangsang perkembangan fungsi panca indranya. Pijatan lembut setiap hari membantu pertumbuhan fisik, emosional dan mempererat hubungan Bunda dan bayi. Pijatan merupakan sentuhan dan sentuhan adalah Cinta. Sentuhan anda akan  membentuk masa depan si kecil yang lebih baik.

    pemijatan bayi

    Pijat bayi adalah seni perawatan kesehatan dan pengobatan yang mengutamakan sentuhan dan pandangan antara orang tua dan bayinya yang merupakan bagian dari komunikasi untuk mempererat keduanya. Manfaat pijat bayi sangat banyak, antara lain:

    • Memperbaiki gangguan tidur
    • Mengurangi emosi, stres, dan tekanan
    • Memberikan rasa nyaman
    • Meningkatkan massa otot
    • Memperlancar pencernaan
    • Meningkatkan nafsu makan dan berat badan
    • Stimulasi saraf otak
    • Meningkatkan daya tahan tubuh
    • Melancarkan peredaran darah

    Selain itu, pemijatan bayi bermanfaat untuk meningkatkan ikatan antara orang tua dan anak, memberikan rasa percaya diri untung mengurus bayinya, mengurangi risiko kecemasan, depresi, dan stres pada orang tua serta membantu memahami bahasa tubuh bayi.

    Baca Juga: 10 Makanan Sehat Untuk Bayi

    Pijat bayi dilakukan saat bayi baru lahir hingga usia enam atau tujuh bulan. Pemijatan dilakukan dua kali sehari, saat pagi sebelum mandi dan sebelum tidur. Bayi boleh dipijat dalam keadaan sehat, tidak dalam keadaan lapar dan telah selesai minum susu satu jam yang lalu.

    Hal yang harus dipersiapkan sebelum dilakukan pemijatan:

    • Bersihkan tangan sebelum dilakukan pemijatan
    • Hindari goresan akibat kuku atau perhiasaan, sehingga harus melepaskan perhiasan dan menggunting kuku sebelum memijat
    • Ruangan hangat, nyaman, dan tidak pengap
    • Bayi sudah selesai makan atau tidak dalam keadaan lapar
    • Sediakan waktu khusus selama 15 menit
    • Duduklah dengan posisi nyaman dan tenang
    • Baringkan bayi diatas permukaan yang rata, hangat, lembut, dan bersih
    • Siapkan handuk, baju ganti, popok, baby oil atau minyak zaitun.
    • Minta izin pada bayi sebelum dilakukan pemijatan dengan membelai wajah dan kepala bayi sambil mengajaknya berbicara.

    Teknik pijat bayi sangat mudah dipelajari sekitar 15 menit, pelaksanaanya dapat disesuaikan dengan kebutuhan bayi itu sendiri maupun pemijatnya, tak ada teknik atau cara pijat yang baku, sehingga kita dapat melakukan sesuai teknik, cara dan keinginan sendiri. Kemudian, urutan pemijatan juga dapat disesuaikan secara individual.

    Apakah ada cara untuk memijat anak yang super aktif?.

    Pemijatan untuk anak usia 8 bulan ke atas sampai dengan 5 tahun, dapat dilakukan sambil bermain,  atau sambil mengikuti apa yang mereka lakukan. Kita tidak bisa memaksa mereka, menyuruh mereka diam, memaksa pemijatan sesuai dengan posisi atau sesuai dengan keinginan Bunda. Disini memang butuh kesabaran dan kelemahlembutan untuk memijat anak yang sedang dalam masa pertumbuhan atau sedang aktif-aktifnya, ya, bunda. Salah satu manfaat pemijatan adalah menurunkan kadar hormon stress anak-anak dan memberi ketenangan pada anak yang lebih aktif. Usahakan jangan melarang anak-anak  yang aktif untuk diam atau mengikuti kata Bunda. Biarkan mereka berkreasi dan aktif sesuai dengan usia mereka. Anak yang aktif adalah salah satu ciri anak sehat, normal dan cerdas.

    Berapakah umum yang disarankan untuk dilakukan pijat bayi?

    Pijat bayi dapat dilakukan sejak lahir dari 0 hingga 6 bulan.

    Apakah bayi yang baru lahir dapat dilakukan pemijatan?

    Bayi baru lahir memang diharuskan untuk dilakukan pemijatan karena masa-masa bayi baru lahir sangat membutuhkan kehangatan, sentuhan dan kenyamanan.

    Apakah hal yang normal bila saat dilakukan pemijatan bayi menangis kencang?

    Nah, ini adalah hal yang keliru, Bunda. Pijat tidak boleh dipaksakan dan diteruskan jika anak sudah tidak nyaman, takut, cemas, nangis dan lain-lain. Hentikan pemijatan jika anak tidak nyaman karena salah satu fungsi serta manfaat pijat adalah menurunkan hormon stres, memberikan ketenangan, kenyamanan, rasa hangat, aman dan nyaman pada anak Bunda. Jangan lakukan dan jangan paksakan lagi, ya Bunda jika anak menangis dan tidak mau dipijat.

    Apakah hal yang tidak dianjurkan atau tidak diperbolehkan pada pemijatan bayi?

    Tindakan atau hal yang tidak dianjurkan serta harus diperhatikan orang tua agar tujuan pemijatan tercapai:

    1. Jangan memijat bayi langsung setelah bayi selesai makan atau minum
    2. Jangan memijat bayi saat bayi lapar atau haus, rewel, kondisi badan sedang sakit, tidak mau disentuh/dipijat
    3. Jangan membangunkan bayi khusus untuk pemijatan
    4. Jangan memijat bayi pada saat bayi dalam keadaan sedang sakit
    5. Jangan memaksakan posisi pijat tertentu pada bayi.
    6. Jika bayi saat dipijat menimbulkan kemerahan atau ada efek alergi karena sesuatu hal misalkan dari minyak  atau kondisi bayi yang sudah tidak nyaman, jangan lanjutkan, ya Bunda

    Bagaimana membiasakan anak yang tidak biasa dipijat supaya mau dipijat?

    Pemijatan adalah sentuhan cinta dan sentuhan kenyamanan. Jika anak-anak menolak dan tidak nyaman, jangan paksakan dan teruskan,ya Bunda.. Tapi lakukan perlahan sesuai kondisi dan keadaan anak-anak Bunda. Bunda harus sabar dan jika anak menolak untuk dipijat oleh terapis atau tukang pijat, saya sarankan Bunda yang harus melakukan sentuhan pijatan tersebut dengan cara yang menyenangkan seperti sambil bermain, sambil ngobrol, sambil bersantai. Jangan paksakan jika anak belum dan tidak mau dipijat karena jika dipaksakan akan menimbulkan efek trauma, kecemasan serta nyeri.

    Minyak jenis apakah yang dapat digunakan selama pemijatan?

    Jenis minyak pijat yang dapat digunakan adalah yang aman dan tidak menimbulkan alergi. Bunda bisa menggunakan minyak zaitun 100 % yang olive oil bukan yang untuk masak atau salad ya Bunda, tapi yang ada tulisan 100% olive oil yang biasa  di supermarket besar. Selain olive oil, Bunda bisa menggunakan minyak kelapa murni, baby oil, baby lotion, atau minyak untuk pijat bayi yang aman. Minyak kutus tidak disarankan untuk digunakan dulu pada bayi usia 0 sampai 2 tahun.

    Minyak kutus dapat untuk anak 5 tahun ke atas. Hal ini karena minyak tersebut bisa menimbulkan perih di mata dan terkadang untuk anak yang kulitnya sangat sensitif dapat menimbulkan  kemerahan dan rasa terbakar. Bunda juga perlu memperhatikan saat mengoles minyak ke tubuh bayi/anak ketika  minyak tersebut menimbulkan iritasi, kemerahan, rasa terbakar, bentol, anak atau bayi tidak nyaman. Bila hal ini terjadi, jangan melanjutkan pemijatan. Segera cuci bersih atau lap kulit bayi jika minyak yang bunda gunakan menimbulkan alergi atau ketidaknyamanan.

    Baca Juga: 5 Pertanyaan Seputar Vaksin Bayi yang Sering Ditanyakan

    Apakah pemijatan dapat dilakukan bila bayi/anak sedang sakit atau terkilir?

    Pemijatan untuk bayi atau anak dilakukan saat kondisi anak atau bayi sehat. Pemijatan bayi atau anak tidak disarankan untuk mereka yang kondisinya sedang tidak sehat. Pemijatan bayi atau anak merupakan pemijatan yang ringan, nyaman, menyenangkan dan memberi rasa aman.

    Jika bayi atau anak yang jatuh dan terkilir atau keseleo sebaiknya segera dibawa ke dokter untuk diperiksa lebih lanjut dan tidak boleh dipijat. Kenapa tidak boleh dipijat? Sebaiknya, hal pertama harus dilakukan adalah pemeriksaan lebih lanjut oleh dokter, agar tidak menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan nantinya atau menyebabkan kondisi lebih parah lagi.

    Kemudian, Bunda dan para orang tua tidak tahu terapis atau tukang pijat nya apakah sudah ahli, sudah pengalaman atau belum, tahu, bisa atau mengerti dan bersertifikat. Jangan sampai mereka salah pijat, nanti malah membahayakan kondisi anak.

    Apakah ada bagian yang tidak boleh dipijat pada bayi/anak?

    Bagian yang tidak boleh dipijat adalah daerah kepala seperti ubun-ubun, sekitar atau dekat dengan mata, daerah sekitar ulu hati bayi atau anak dan daerah tulang belakang. Pijatan dilakukan di hanya di area atau bagian tubuh mulai dari wajah, dada, perut, lengan dan tangan, kaki serta punggung. Tekanan tiap gerakan pijatan tidak boleh terlalu keras atau dipaksakan.

    Setiap gerakan pijatan dilakukan sambil melihat kondisi bayi, apakah bayi nyaman saat di pijat di bagian tubuhnya atau tidak. Jika bayi terlihat nyaman maka teruskan dan lanjutkan. Tapi jika kita melihat bayi saat bayi dipijat dan terlihat tidak nyaman, jangan dilanjutkan, ya Bunda. Berhenti lakukan pemijatan jika bayi sudah tidak nyaman walaupun rangkaian pijatan belum selesai.

    Apakah gerakan mengangkat tangan/kaki bayi pada saat pemijatan berbahaya?

    Pada pemijatan bayi atau anak, memang ada gerakan-gerakan seperti mengangkat tangan bayi atau kaki bayi. Gerakan ini ada manfaatnya serta dilakukan secara perlahan dan tidak memaksa jika bayi tidak nyaman atau tidak mau melakukannya. Gerakan-gerakan ini aman dilakukan ke bayi jika terapisnya sudah mengerti, tahu serta dilakukan secara hati-hati.

    Sekali lagi gerakan ini tidak boleh dipaksakan jika bayi tidak mau, seperti yang saya bilang tadi jangan paksakan bayi pada posisi tertentu. Jika dilakukan dengan aman dan oleh terapis yang benar serta tidak memaksakan, tidak masalah untuk melakukan gerakan ini. Jika bunda khawatir melihat gerakan tersebut, Bunda bisa berbicara kepada terapisnya untuk tidak melakukan gerakan itu.

    Baca Juga: 8 Hal yang Perlu Dicek Untuk Ibu dan Bayi Sebelum Naik Pesawat

    Pada gerakan pijat telapak kaki apakah betul gerakannya harus dari bawah ke atas? Apakah hal ini bagus untuk perkembangan motoriknya?

    Pada gerakan pijat telapak kaki, lakukan tekanan titik telapak kaki dengan kedua ibu jari berjalan dari bawah ke atas dan dari atas ke bawah bunda. Gerakan ini membantu untuk perkembangan motorik. Contoh perkembangan motoriknya seperti berjinjit, berjalan, berlari, menendang, melompat dengan kedua jari. Ini sangat membantu agar anak-anak siap melakukan apa yang mereka ingin lakukan atau sesuai dengan perkembangan usia dan  motorik mereka.

    Seberapa sering pemijatan pada bayi boleh dilakukan?

    Pijat bayi dilakukan sebaiknya 2 kali sehari dan dilakukan secara rutin sambil melihat kondisi bayi, orang tua serta seberapa banyak waktu untuk dilakukan pemijatan. Waktu pemijatan sekitar 15 menit sampai dengan 20 menit sesuai kebutuhan.

    LINK VIDEO PIJAT BAYI: https://www.youtube.com/channel/UCjl6_LAhZUrUJj8ssqRnDbQ

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Human Papilloma Virus (HPV) menjadi salah satu penyebab terbesar terjadinya kanker mulut rahim pada wanita. Di Indonesia, kanker serviks menduduki urutan kedua dari 10 kanker berdasarkan data dari Patologi Anatomi 2010 dengan insiden sebesar 12,7%. Ini berarti jumlah penderita baru kanker serviks berkisar 90-100 kasus per 10.000 penduduk dan terjadi 40 ribu kasus kanker serviks […]

    PRIA, SEX, dan HPV Berikut Pembahasannya

    Human Papilloma Virus (HPV) menjadi salah satu penyebab terbesar terjadinya kanker mulut rahim pada wanita. Di Indonesia, kanker serviks menduduki urutan kedua dari 10 kanker berdasarkan data dari Patologi Anatomi 2010 dengan insiden sebesar 12,7%. Ini berarti jumlah penderita baru kanker serviks berkisar 90-100 kasus per 10.000 penduduk dan terjadi 40 ribu kasus kanker serviks setiap tahunnya. HPV sendiri tidak hanya menyerang wanita saja, akan tetapi pria juga berisiko terinfeksi virus ini.

    HPV sudah menjadi masalah yang sangat serius, tidak hanya untuk wanita tetapi bagi pria juga. Pada wanita, infeksi HPV akan menjadi kanker serviks. Pada Pria, infeksi virus ini menjadi kutil kelamin/Kondiloma akuminata (genital warts). Penularan utamanya 85% melalui hubungan seksual, termasuk melalui oral seks dan anal seks. Penularannya tidak bisa dicegah 100% dengan penggunaan kondom. Hal ini karena penularannya melalui skin to skin contact (melalui gesekan saat hubungan seks).

    hpv

    Siapa saja yang dapat tertular HPV? Pada dasarnya, pria heteroseksual  yang memiliki pasangan seksual lebih dari satu atau pria yang wanitanya memiliki pasangan seksual lebih dari satu dapat tertular HPV.  Selain itu, ada beberapa golongan resiko tinggi tertular HPV, mereka adalah pria gay dan biseksual yang memiliki lebih dari satu pasangan seksual dan pria yang mengalami kondisi penurunan sistem imunitas tubuh, seperti ditemukan pada infeksi HIV- AIDS.

    Baca Juga: Sebelum Menikah Pria Juga Butuh Ini

    HPV memiliki beberapa jenis tipe dan sebagian diantaranya merupakan penyebab masalah di area genital. HPV tipe 16 dan 18 biasanya akan menimbulkan keluhan dan gejala yang berat berujung kanker penis atau kanker anus, sedangkan tipe 6 dan 11 merupakan tipe yang jinak dan penyebab kutil kelamin. Namun, meskipun jinak, tidak boleh dianggap remeh, loh. Hal ini karena angka kekambuhan yang tinggi. Ada juga dokter yang melaporkan kasus kanker di rongga mulut yang disebabkan oleh HPV. Jadi, virus HPV ini tidak hanya berbahaya terhadap wanita saja tetapi pria pun perlu mewaspadainya.

    Oleh karena itu, kita harus mengubah pandangan kita dengan pencegahan terhadap HPV karena mencegah lebih baik dari mengobati. Pencegahannya adalah dengan menghindari perilaku risiko seperti berhubungan seksual dengan pasangan lebih dari satu, berhubungan seksual dengan LGBT dan yang paling penting adalah vaksinasi.

    Menurut rekomendasi dari pusat pengendalian penyakit di Amerika (CDC) vaksinasi HPV  diberikan pada :

    • Semua anak laki-laki usia 11 atau 12 tahun
    • Semua pria hingga usia 21 tahun yang belum menerima vaksinasi ini.
    • Semua pria gay, biseksual dan pasien dengan penurunan imunitas tubuh (infeksi HIV) hingga usia 26 tahun.
    • Vaksin ini aman digunakan sampai dengan usia 26 tahun, akan tetapi paling efektif jika diberikan pada usia yang lebih muda

    Menurut rekomendasi IDAI, vaksin HPV sudah dapat diberikan pada anak berusia 10 tahun. Cara penyuntikannya:

    • Pada anak usia 10-13 tahun dilakukan 2 kali suntikan: 0 dan 6 bulan
    • Pada usia diatas 13 tahun dilakukan 3 kali suntikan: 0, 2, 6 bulan

    Cara pemberian vaksin HPV quadrivalen adalah dengan menyuntikkannya secara intramuskular (IM) lewat otot di bagian lengan kiri atas. Vaksin ini aman, reaksi ringan yang biasa dialami adalah rasa pegal dan sakit yang sifatnya sementara di lokasi penyuntikan.

    Baca Juga: 5 Makanan Penambah Stamina Pria

    FAQ Pria, sex dan HPV:

    1. Apakah vaksin HPV dapat diberikan pada wanita atau pria diatas 26 tahun?
      Menurut rekomendasi satgas imunisasi dewasa, diutamakan dibawah 26 tahun. Namun, bukan berarti usia di atasnya tidak boleh vaksinasi, ya.
    1. Apakah vaksin HPV dapat diberikan pada pria yang telah terinfeksi HPV?
      Vaksinasi HPV memang lebih baik diberikan sebelum terjadinya infeksi, tapi tetap bermanfaat juga diberikan karena apabila infeksinya yg masuk misalnya adalah tipe HPV 6 atau HPV 11, yang menimbulkan kutil kelamin. Pemberian vaksin HPV quadrivalen dapat mencegah kanker penis dan kanker anus yg disebabkan oleh HPV tipe 16 dan 18.
    1. Apakah bahaya HPV pada laki-laki? padahal risiko kanker rahim ada pada perempuan?
      Memang benar risiko kanker serviks ada pada perempuan, tetapi pada laki-laki HPV dapat menyebabkan kutil kelamin, kanker penis dan kanker anus. Sehingga, alangkah baiknya bila keduanya di vaksinasi untuk pencegahan HPV.
    1. Pada laki-laki mana yang lebih mudah, mengobati atau mencegah HPV?
      Lebih mudah pencegahan dengan vaksinasi karena bila kutil diobati, kutilnya hilang tapi virusnya seringkali masih ada di dalam darah. Kemudian, sebagai pria kita harus peduli dengan pasangan dengan cara memberikan mereka vaksinasi HPV.
    1. Bila pasangan saya wanita berusia 35 tahun dan sudah pernah kena kutil kelamin,   apakah masih bisa mendapatkan vaksinasi HPV?
      Tentunya, masih dapat diberikan vaksinasi HPV untuk mencegah infeksi HPV penyebab kanker serviks. Namun, jangan lupa untuk tetap melakukan pap smear dulu ya sebelum vaksinasi.
    1. Apabila sedang terkena kutil kelamin dan ingin di vaksinasi HPV apakah harus        sembuh dulu kutilnya atau boleh divaksin ketika sedang ada kutilnya?
      Boleh langsung diberikan vaksinasi pada penderita yang sedang terkena kutil kelamin.

    Baca Juga: 6 Khasiat Cengkeh Untuk Pria

    1. Bagaimana Efektivitas vaksin HPV bila baru dilakukan 2x suntik untuk usia diatas 20 thn dan aktif secara seksual? Apakah lebih baik dilanjutkan suntik ke 3?
      Sebaiknya tetap dilakukan 3 x suntik di bulan 0,2 dan 6 dan jadwal lebih baik tidak terlewatkan lebih dari setahun.
    1. Bila sudah melakukan vaksinasi pertama lalu terlewat setahun dan kemudian hamil, apakah tetap divaksinasi?
      Bila hamil, vaksinasi HPV ditunda terlebih dulu kemudian setelah melahirkan baru diberikan vaksinasi HPV lanjutannya.
    1. Apakah kutil kelamin berbahaya hingga menyebabkan kematian, soalnya tadi dikatakan virusnya tetap ada dalam darah?

    Kutil kelamin tidak menyebabkan kematian. Namun, kutil kelamin dapat kambuh kembali. Bila berkembang menjadi kanker yang dapat menyebabkan kematian. Sehingga, vaksinasi sangat dianjurkan untuk mencegah ini.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Bagi Sobat yang belum dapat membayangkan bagaimana pemeriksaan pap smear, mungkin gambar diatas dapat menjelaskan semuanya. Pada pap smear yang diperiksa adalah sel-sel apusan dari leher rahim atau serviks. Setelah diambil sampel sel itu kemudian diperiksa di bawah mikroskop lalu terlihatlah bagaimana kondisi sel yang ada di area leher rahim. Pengambilan sampelnya tidak nyeri tapi […]

    Fakta tentang Pap Smear yang Perlu Diketahui

    Bagi Sobat yang belum dapat membayangkan bagaimana pemeriksaan pap smear, mungkin gambar diatas dapat menjelaskan semuanya. Pada pap smear yang diperiksa adalah sel-sel apusan dari leher rahim atau serviks. Setelah diambil sampel sel itu kemudian diperiksa di bawah mikroskop lalu terlihatlah bagaimana kondisi sel yang ada di area leher rahim. Pengambilan sampelnya tidak nyeri tapi lebih tepat mungkin terasa agak tidak nyaman pada saat alat yang dinamakan “spekulum” atau mudahnya corong untuk membuka liang vagina. Pada saat pengambilan akan digunakan alat seperti lidi berkapas yang panjang  (cotton bud), sehingga tidak akan terasa sakit sama sekali.

    Siapa saja yang perlu dilakukan pap smear? Mereka adalah wanita yang sudah aktif secara seksual. Kalo gitu kapan sih kita perlu pap smear? Jika sudah menikah maka biasanya dianjurkan setiap setahun sekali atau kalau baru melahirkan boleh diperiksakan 6 bulan-1 tahun setelah melahirkan. Tapi perlu diingat bahwa pap smear hanya untuk menilai bagaimana kondisi sel leher rahim atau serviks kita. Jadi tidak bisa untuk mengecek spesifik infeksi-infeksi lain. Misal infeksi syphilis atau kencing nanah dsb.

    Baca Juga: Wanita Wajibkah Melakukan Pap Smear?

    FREQUENTLY ASKED QUESTION (FAQ) PAP SMEAR

    1. Apakah saat pemeriksaan pap smear bisa berdarah?
      Pada umumnya tidak bisa berdarah karena prinsipnya pemeriksaan pap smear itu adalah mengambil sampel memakai sejenis brush ke dalam leher rahim.
    1. Apakah pemeriksaan pap smear dianjurkan pada wanita single yang belum aktif secara seksual?Pemeriksaan pap smear tidak dianjurkan pada wanita single dan belum aktif secara   seksual karena akan merusak selaput dara.
    1. Apakah pap smear dapat dilakukan untuk memeriksa adanya kista pada indung telur?
      Pap smear tidak dapat dilakukan untuk memeriksa adanya kista pada indung telur.    Pemeriksaan kista pada indung telur biasa dilakukan dengan USG.
    1. Kalau misalnya kita gak merasa ada gangguan apapun pada vagina? Hanya untuk deteksi saja dan ingin tau apakah ada infeksi lain, apakah bisa dengan pap smear?
      Apakah sudah aktif secara seksual? Kalau ada infeksi biasa ada gejala, kecuali kanker serviks ini yang sering tidak bergejala pada awalnya sehingga dibuatlah rutin pap smear untuk deteksi dini. Tapi kalau infeksi menular seksual (IMS) biasanya bergejala dan sebaiknya periksakan dulu ke dokter.
    1. Kenapa pada luka di leher rahim yang mengeluarkan darah setelah berhubungan seksual disarankan pemeriksaan pap smear?
      Kalau masih muda,luka di leher rahim itu biasa. Kita sebut itu erosi serviks atau bahasa gampangnya lecet di leher rahim.Biasanya sering terjadi pada wanita muda. Hal  ini karena sel dari dalam serviks keluar ke bagian luar serviks sehingga terjadi peradangan. Pap smear digunakan untuk melihat lebih jelas luka tersebut.
    1. Saat pap smear, apa saja yang bisa dideteksi selain potensi kanker serviks? Apakah termasuk penyakit kelamin lainnya seperti kutil kelamin, dll?
      Pemeriksaan pap smear memang lebih fokus untuk melihat adanya perubahan sel leher rahim yang menuju ke arah tumor/kanker. Tidak semua penyakit kelamin bisa dideteksi dengan pap smear, misalnya seperti kencing nanah atau sifilis tidak bisa dideteksi dengan pap smear tapi kalau kutil kelamin (genital warts) terjadi karena proses perubahan sel oleh virus HPV. Sedangkan pada sifilis dan kencing nanah tidak ada perubahan sel pada leher rahim.
    1. Bila pada saat pap smear ditemukan hasil abnormal atau ada penyakit, apakah vaksin tetap dapat dilakukan?
      Jika pada saat pap smear ditemukan sel yang abnormal maka vaksin tidak dianjurkan karena belum ada data penelitian pemberian vaksin sebagai terapi.
    1. Apakah pap smear dapat dilakukan saat sedang menstruasi?
      Pap smear sebaiknya dilakukan seminggu setelah haid bersih.
    1. Apakah  urutan pemeriksaan untuk mengecek kondisi vagina dan rahim kita sehat dan tidak ada gejala adalah adalah dengan pap smear, test HPV, USG?
      Jika tidak ada gejala jawabannya, iya. Jadi memang hanya untuk check up. Kalau ada gejala baiknya tetap dikonsultasikan dulu ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut, ya.

    Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Perlu Kamu Ketahui

    1. Bagaimana langkah-langkah untuk menjaga vagina tetap sehat?

    (a) Mencuci vagina dengan benar (tidak perlu sabun khusus atau antiseptik setiap hari)

    (b) Menggunakan celana dalam dengan bahan yang menyerap, misal katun

    (c) Saat mencuci vagina setelah BAB arahnya depan ke belakang dan bukan sebaliknya

    (d) Tidak berganti- ganti pasangan seksual

    1. Apabila menggunakan KB apakah bisa melakukan pap smear?
      Pap smear dapat dilakukan bila sedang menggunakan KB.
    1. Apabila sudah melahirkan apa bisa diberikan vaksin HPV?
      Wanita yang pernah melahirkan boleh diberikan vaksin HPV tetapi sebaiknya melakukan pemeriksaan pap smear terlebih dulu.
    1. Apakah pap smear harus dilakukan terus menerus?
      Pap smear harus rutin dilakukan setahun sekali,  tapi kalau 3x hasilnya baik boleh diperpanjang jedanya misalnya 2-3 tahun sekali.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Menurut World Health Organization (WHO) , Kanker merupakan pertumbuhan sel-sel baru secara abnormal yang tumbuh melampaui batas normal dan yang kemudian menyerang bagian sebelah tubuh dan menyebar ke organ lain. Presentasi kasus kanker di seluruh Dunia berdasarkan data Globocan 2018 dari International Agency for Research on Cancer disebutkan bahwa terdapat 18,1 juta kasus baru dan […]

    Aktivitas Pemicu Kanker #KamiSehat

    Menurut World Health Organization (WHO) , Kanker merupakan pertumbuhan sel-sel baru secara abnormal yang tumbuh melampaui batas normal dan yang kemudian menyerang bagian sebelah tubuh dan menyebar ke organ lain. Presentasi kasus kanker di seluruh Dunia berdasarkan data Globocan 2018 dari International Agency for Research on Cancer disebutkan bahwa terdapat 18,1 juta kasus baru dan 9,6 juta kematian akibat kanker di seluruh dunia pada tahun 2018. Angka tersebut meningkat dibandingkan tahun 2012, dimana terdapat 14 juta kasus baru kanker dan 8,2 kasus kematian akibat kanker di seluruh dunia.

    Kanker yang terbanyak pada wanita secara global adalah kanker payudara (2,4%), kanker kolorektal (9,4%), kanker paru (8,4%), kanker serviks (6,6%) dan kanker tiroid (5,5%). Sedangkan kanker yang terbanyak pada pria antara lain kanker paru (14,5%), kanker prostat (13,5%), kanker kolorektal (10,9%), kanker lambung (7,2%) dan kanker hati (6,3%).

    Baca Juga: 5 Perbedaan Kanker dan Tumor

    Bagaimana presentase kanker di Indonesia? Kanker payudara, kanker serviks, kanker ovarium, kanker tiroid dan kanker paru merupakan 5 besar jenis kanker terbanyak pada wanita. Kanker payudara masih menempati posisi 1 kemudian diikuti oleh kanker serviks di urutan ke 2.Terjadi perbedaan pada presentase kanker serviks pada wanita dimana berdasarkan presentase di seluruh dunia menempati urutan ke 4 sedangkan di Indonesia masih di posisi ke 2 penyebab kanker pada wanita di Indonesia.

    Nah, sebenarnya apakah aktivitas yang dapat memicu terjadinya kanker itu?

    • Indeks massa tubuh yang tinggi. Yang berarti berat badan berlebih/obesitas meningkatkan risiko terjadinya kanker .
    • Kurang aktivitas fisik. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif adalah 2 faktor utama yang yang dapat meningkatkan risiko kanker seseorang. Berdasarkan data dari (Kemenkes tahun 2014) Kelebihan berat badan, obesitas dan kurangnya aktivitas fisik, yang menyebabkan 274.000 kematian akibat kanker setiap tahunnya)
    • Kurang konsumsi buah dan sayur
    • Banyak konsumsi makanan olahan dan daging merah
      Menurut perkiraan terbaru oleh Global Burden of Disease Project, sekitar 34.000 kematian akibat kanker per tahun di seluruh dunia disebabkan oleh diet tinggi daging olahan. Memasak pada suhu tinggi atau dengan makanan yang bersentuhan langsung dengan nyala api atau permukaan yang panas, seperti pada memanggang atau menggoreng, menghasilkan lebih banyak jenis bahan kimia karsinogenik tertentu (seperti hidrokarbon aromatik polisiklik aromatik dan amina aromatik heterosiklik).
    • Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
      Asap rokok terdiri dari lebih dari 7.000 bahan kimia, dan lebih dari 70 diketahui dapat menyebabkan kanker (karsinogen). Beberapa bahan kimia yang ditemukan dalam asap rokok meliputi: Nikotin,Sianida, Benzene, Formaldehida, Metanol (alkohol kayu), Acetylene (bahan bakar yang digunakan dalam obor las), Amonia, Gas racun karbon monoksida dan nitrogen oksida, Vinil klorida, Etilen oksida, Arsenikum, Chromium, Kadmium, Nitrosamin, Hidrokarbon aromatik polynuclear. Paparan berulang dari zat kimia tersebut menyebabkan iritasi dan inflamasi kronis, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan kanker. Contohnya adalah kanker paru dan esofagus akibat bahan kimia pada rokok, dan berbagai macam kanker lainnya.
      Konsumsi alkohol berlebihan, yang menyebabkan sekitar 351.000 kematian akibat kanker setiap tahunnya . Penggunaan alkohol jangka panjang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker hati. Biasanya, penggunaan alkohol dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan hati. Hal ini, pada akhirnya, dapat meningkatkan risiko kanker hati. Penggunaan alkohol telah dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kanker usus besar dan rektum. Hal tersebut umumnya lebih sering pada pria dibandingkan pada wanita. Ancaman terakhir dari konsumsi alkohol jangka panjang adalah kanker payudara
    • Terpapar zat karsinogenik
      Karsinogen sendiri adalah zat yang menyebabkan penyakit kanker. Sedangkan karsinogenik merupakan substansi yang menyebabkan kanker atau meningkatkan risiko timbulnya kanker. Jenis paparannya dapat berupa:
      – Fisik: sinar UV dan radiasi sinar X
      – Kimiawi: Polusi udara (di luar maupun di dalam ruangan), yang menyebabkan sekitar 71.000 kematian akibat kanker setiap tahunnya.
      Karsinogen di lingkungan kerja, yang menyebabkan setidaknya 152.000 kematian akibat kanker setiap tahunnya.
      Paparan berulang dari zat kimia tersebut menyebabkan iritasi dan inflamasi kronis, yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan kanker.
    • Biologis: Infeksi virus, bakteri (Hepatitis Virus, virus Epstein Barr dapat menyebabkan kanker esofagus, kanker perut, dan limfoma. dan HPV yang menyebabkan kanker serviks)

    Baca Juga: 5 Gejala Kanker Serviks yang Perlu Kamu Ketahui

    Di seluruh dunia, infeksi terkait dengan kanker sekitar 15% sampai 20%. Persentase ini bahkan lebih tinggi di negara-negara berkembang, tetapi lebih rendah di Amerika Serikat dan negara-negara maju lainnya.

    Wanita  yang memiliki  kebiasaan dalam  pola konsumsi makanan  berlemak dapat menyebabkan  tubuh menghasilkan lebih banyak  estrogen dan akan memicu proses pembelahan  sel yang tidak normal. Senyawa lemak juga menghasilkan  radikal bebas sehingga dapat memicu pertumbuhan sel kanker.  Lemak yang menumpuk dalam tubuh akan memengaruhi hormon yang pada akhirnya membuat sel-sel tumbuh  menjadi tidak normal dan menjadi kanker.

    Sebagai tambahan juga mengenai penjelasan sebelumnya mengenai perbedaan persentase kanker serviks. Secara global kanker serviks menjadi penyebab nomor 4 kanker pada wanita. Namun data di Indonesia masih menunjukkan posisi nomor 2. Hal tersebut disebabkan secara global sudah meningkat kesadaran untuk melakukan deteksi dini kanker serviks dan pencegahannya. Namun di Indonesia tingkat kesadaran tersebut masih rendah sehingga kanker serviks masih menjadi nomor 2 penyebab kanker pada wanita di Indonesia.

    Baca Juga: 10 Hal yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kemoterapi

    Apakah semua virus HPV akan menyebabkan kanker serviks atau hanya jenis tertentu? Bagaimana ciri” atau tanda awal kanker serviks? Penyebab utama dari kanker serviks adalah virus HPV dengan tipe 16 dan 18. Gejala kanker serviks yang muncul umumnya adalah rasa sakit saat berhubungan, keluarnya cairan yang tidak normal dari vagina, dan perdarahan. Selain itu, perdarahan setelah berhubungan, di luar masa menstruasi, atau setelah menopause merupakan gejalanya juga.

    Pap smear pada wanita yang sudah aktif berhubungan seksual sebaiknya dilakukan setiap 3 tahun sekali kemudian jika hasilnya negatif dilanjutkan dengan pemberian vaksinasi HPV untuk mencegah kejadian kanker serviks.

    Apakah aktivitas yang dapat menjadi pemicu kanker serviks?

    Beberapa aktivitas pemicu kanker serviks:

    1. Hubungan seksual di usia muda
    2. Berganti-ganti pasangan seksual
    3. Terdapat penyakit menukar seksual
    4. Merokok
    5. Melahirkan lebih dari 3 kali
    6. Pemakaian pil KB

    Apakah aktivitas kantor yang dapat memicu kanker?

    Beberapa aktivitas di kantor yang dapat memicu kanker adalah:

    • Aktivitas fisik yang kurang seperti terlalu banyak duduk.
    • Keadaan stres karena pekerjaan kantor yang terlalu banyak dapat menurunkan imunitas tubuh dan lebih meningkatkan risiko terjadinya kanker.
    • Konsumsi makanan fast-food (makanan cepat saji yang pastinya mengandung tinggi kalori dan lemak tapi rendah nutrisi yang lain) berlebihan saat makan siang.
    • Tidak menggunakan tabir surya sehingga kulit terpapar sinar UV.
    • Adanya shift malam yang membuat ritme sirkadian tubuh terganggu, sehingga tubuh lebih rentan terjangkit kanker.
    • Jenis pekerjaan seseorang yang bekerja di tempat yang mengandung banyak debu, zat kimia seperti asbes, gas, dan zat radioaktif.

    Baca Juga: Kanker Serviks Si Pembunuh Banyak Wanita

    Apakah jenis pekerjaan yang rentan terpapar zat pemicu kanker?

    Contoh pekerjaannya seperti yang bekerja di bidang industri pertanian, pabrik, konstruksi. Pekerjaan tersebut membuat seseorang banyak terpapar bahan seperti asbes, gas kimia, benzena, silika, debu dan zat kimia lainnya. Pekerja yang banyak bekerja di luar ruangan yang membuat lebih lama terkena paparan sinar matahari (UV) juga memiliki risiko kanker lebih tinggi dibandingkan dengan yang bekerja di ruangan.

    Apakah meletakkan ponsel dekat kepala dapat memicu kanker otak?

    Kemungkinan bahwa ponsel dapat menyebabkan kanker saat ini masih kontroversial. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ponsel tidak berpengaruh pada risiko kanker. Namun, ini adalah penelitian jangka pendek yang tidak dapat secara jelas menunjukkan dampak radiasi ponsel dalam jangka panjang. Hingga saat ini, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa tidak ada kaitan antara ponsel dan kanker. Berdasarkan penelitian National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) menunjukkan bahwa energi radiofrekuensi dari ponsel tidak menyebabkan kerusakan DNA yang bisa berakibat pada kanker.

    Bagaimana korelasi penggunaan pil KB dapat memicu kanker serviks?

    Mengenai PIL KB yang meningkatkan risiko terjadinya kanker adalah karena faktor hormonal yang terdapat dalam PIL KB itu sendiri. Berdasarkan penelitian wanita yang menggunakan pil KB selama 5 tahun memiliki risiko 10 % lebih tinggi dibandingkan yang tidak menggunakan pil KB sama sekali. Kemudian, wanita yang menggunakan pil kb 5-9 tahun risiko meningkat hingga 60%.Selain kanker serviks, pil KB juga meningkatkan risiko terjadinya kanker payudara dan kanker endometrium. Namun, jangan takut untuk menggunakan pil KB, ya Sobat. Selama dalam pengawasan dokter tetap aman dikonsumsi.

    Apakah bra berkawat dapat menjadi salah satu pemicu kanker payudara?

    Sampai saat ini belum ada penelitian atau data medis yang cukup kuat untuk membuktikan isu bahwa bra kawat jadi salah satu penyebab kanker payudara. Penelitian yang paling akurat di tahun 2014 dalam jurnal Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention berhasil mencatat bahwa tidak ada kaitan antara bra kawat dan kanker payudara.

    Baca Juga: Hubungan Antar Menyusui dengan Kanker Payudara

    Aktivitas apa yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara?

    Aktivitas yang dapat memicu kanker payudara yaitu tingginya konsumsi lemak, obesitas, merokok, stres, dan kurangnya tidur.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Share Mudik lebaran adalah hal yang sangat ditunggu oleh keluarga. Tapi bagaimana kalau si kecil masih menyusui? Apakah Bunda tetap bisa menyusui selama perjalanan mudik ini? Menyusui selama perjalanan mudik dapat dilakukan oleh Bunda yang penting adalah Bunda ketahui tips dan triknya. Menyusui selama perjalanan mudik perlu persiapan. Apa saja persiapannya? Menggunakan pakaian yang nyaman […]

    KamiSehat : Kiat Tetap Menyusui Selama Mudik

    Mudik lebaran adalah hal yang sangat ditunggu oleh keluarga. Tapi bagaimana kalau si kecil masih menyusui? Apakah Bunda tetap bisa menyusui selama perjalanan mudik ini?

    Menyusui selama perjalanan mudik dapat dilakukan oleh Bunda yang penting adalah Bunda ketahui tips dan triknya.

    Menyusui selama perjalanan mudik perlu persiapan. Apa saja persiapannya?

    1. Menggunakan pakaian yang nyaman
    2. Gunakan Apron (Kain Penutup) Menyusui Bayi
    3. Membawa peralatan menyusui seperti Pompa ASI, Botol ASI, Kantong ASI, Cool Box dan Hand Sanitizer

    Supaya menyusui bisa lancar selama perjalanan mudik, Bunda bisa lakukan beberapa tips ini:

    1. Gunakan Apron (Kain Penutup) Menyusui Bayi agar lebih aman dan nyaman menyusui di tempat umum.
    2. Pada Saat Sahur dan Berbuka Minum Banyak Air dan Makan Makanan Bergizi.
    3. Membawa tempat menyimpan ASI Perah

    Waktu yang tepat bagi Ibu untuk memerah ASI selama perjalanan mudik adalah Segera setelah menyusui agar jumlah ASI yang keluar akan lebih banyak dan setiap 3-4 jam sekali tetap memerah ASI

    Cara menyimpan ASI perah selama perjalanan mudik adalah :

    1. Pastikan seluruh proses pemerahan bersih dan steril.
    2. Simpan ASI menggunakan kantong ASI atau Botol Kaca
    3. Masukkan Botol/Kantong yang sudah diisi ASI kedalam Cool Box yang sudah dilengkapi ice pack agar tetap dingin.
    4. Berikan tanggal dan waktu pemerahan.

    ASI yang disimpan dalam suhu dingin akan bertahan selama 48 jam sedangkan ketahanan ASI dalam freezer 3-4 Bulan dan ASI yang sudah dipanaskan tidak boleh dibekukan kembali. Perlu diingat bahwa penyimpanan ASI perah harus dilakukan dengan baik karena penyimpanan yang tidak baik akan menyebabkan ASI terkontaminasi bakteri dan rusak.

    Kesimpulan:

    Jadi, kesimpulannya bagi Bunda menyusui yang akan mudik, tak perlu pusing atau khawatir karena Bunda tetap bisa menyusui sambil melakukan perjalanan mudik. Dan jangan lupa bawa peralatan yang diperlukan untuk menyusui selama mudik, seluruh proses harus berjalan bersih dan steril, membawa tempat menyimpan ASI dan Jangan Stress agar produksi ASI tetap banyak.

    Read More
WhatsApp Asisten Maya saja