Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

5 Faktor Utama yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Remaja

Ditulis oleh : dr. Jesica Chintia Dewi
Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia D

Konseling Mencari Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Remaja Perempuan

Banyak sekali faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja saat ini. Mulai dari pergaulan, kondisi ekonomi, hingga kondisi keluarga. Semua itu membawa pengaruh yang berbeda-beda pada tiap remaja.

Kesehatan mental merupakan hal yang cukup penting bagi kehidupan seseorang. Kesehatan mental sangat berpengaruh bagi kehidupan yaitu dimulai dari cara berpikir, mengendalikan stress dan emosi, interaksi dengan sesama, hingga cara membuat keputusan.1 

Pada masa remaja, mood atau suasana hati dapat berubah dengan cepat. Perubahan mood (mood swing) yang drastis pada remaja kerap kali dipengaruhi beban pekerjaan rumah, sekolah dan kegiatan sehari-hari di rumah. Meskipun suasana hati remaja berubah dengan cepat, belum tentu hal tersebut merupakan tanda adanya masalah psikologis.

Faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Mental Remaja

Para remaja sangat rentan mengalami krisis identitas diri, sebab menganggap bahwa orang lain mungkin mengagumi atau mengkritik diri mereka. Anggapan seperti itu dapat membuat seorang remaja sangat memperhatikan diri mereka dan citra yang direfleksikan (self-image).2

Sahabat Sehat, kondisi mental dapat mempengaruhi kondisi fisik seseorang apabila tidak ditangani dengan baik. Gangguan kesehatan yang dapat terjadi akibat gangguan kesehatan mental yaitu sakit kepala, mual hingga kelelahan. Apa saja faktor yang mempengaruhi kesehatan mental seorang remaja ? Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut.

Faktor Biologis

Faktor biologis seperti keturunan (genetik), kondisi kesehatan fisik (misal sedang menderita suatu penyakit), dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental seorang remaja. Apabila remaja memiliki suatu keluhan terkait kondisi kesehatan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Faktor Psikologis

Faktor psikologis disebabkan karena ikatan emosional seseorang dengan keluarga atau teman, kemampuan kognitif saat belajar, serta emosi yang belum matang. Faktor psikologis berikut dapat mempengaruhi kondisi kesehatan mental remaja, antara lain :

Pengalaman Kehilangan Orang Terdekat

Rasa kehilangan muncul ketika orang terdekat meninggal, hubungan dengan pasangan berakhir atau ketika berpisah dengan teman atau keluarga. Ketika menghadapi masalah tersebut akan muncul rasa syok, sedih dan menyesal. Setiap orang memiliki waktu pemulihan berbeda-beda bisa berhari-hari sampai berminggu-minggu. Namun bila mulai tampak mengganggu kesehatan mental, segera hubungi orang terdekat atau bantuan Dokter.

Kekerasan Dalam Keluarga

Kekerasan dapat berupa kekerasan fisik, psikologis, maupun kekerasan verbal dapat menyebabkan gangguan mental seperti stress pasca trauma, hingga depresi.

Sosial Budaya

Hubungan sosial yang tidak sehat seperti hujatan di media sosial dan perundungan (Bully) dapat mempengaruhi kesehatan mental seorang remaja.

Lingkungan

Lingkungan yang positif dapat memberikan dampak bagi jiwa, sementara tinggal di lingkungan yang penuh polusi dan berisik tanpa disadari akan mempengaruhi kesehatan mental.

Kondisi Keluarga

Perceraian serta pola asuh dalam keluarga turut mempengaruhi kondisi kesehatan seorang remaja. Pola asuh yang terlalu mengekang, serta perpisahan dengan salah satu anggota keluarga akibat perceraian dapat menyebabkan seorang anak mengalami trauma psikologis.

Cara Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Untuk menjaga kesehatan mental remaja, Sahabat Sehat dianjurkan melakukan beberapa tips berikut :

  • Menciptakan lingkungan yang sehat mental
  • Saling mencintai, menghargai dan mempercayai anggota keluarga
  • Saling terbuka dan tidak ada diskriminasi
  • Memberikan pujian dan hukuman sesuai dengan perilaku remaja
  • Menghadapi ketegangan dengan tenang dan menyelesaikan masalah secara tuntas
  • Menunjukkan empati antar anggota keluarga
  • Menyediakan waktu untuk kebersamaan seperti rekreasi bersama, maupun hanya sekedar mengobrol santai di rumah.4
  • Ajak remaja aktif dalam kegiatan sosial baik di lingkungan maupun disekolah.5

Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai berbagai faktor yang mempengaruhi kesehatan mental remaja serta tips untuk menjaga kesehatan remaja. Jika Sahabat Sehat memiliki keluhan kesehatan selama di rumah, segera manfaatkan layanan Chat Dokter 24 Jam Prosehat.

Informasi lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Referensi

  1. Centers for Disease Control and Prevention. Mental Health [Internet]. USA : Centers for Disease Control and Prevention. 2021 [updated 2021 July 20; cited 2021 Aug 15].
  2. Ikatan Dokter Anak Indonesia. Masalah kesehatan mental emosional remaja [Internet]. Indonesia : Ikatan Dokter Anak Indonesia; 2013 [updated 2013 Sep 10; cited 2021 Aug 15].
  3. Farmaku. Informasi A-Z Tentang Kesehatan Mental [Internet]. Indonesia : Farmaku. 2020 [updated 2020 Aug 05; cited 2021 Aug 15].
  4. Yuliatun I. Sehat Mental Atau Gangguan Mental ? Berawal Dari Keluarga oleh Ismiyati [Internet]. Indonesia : RS Jiwa Daerah Surakarta. 2020 [updated 2020 Aug 27; cited 2021 Aug 15].
  5. Mental Health Foundation. Children and young people [Internet]. USA : Mental Health Foundation; [cited 15 August 2021].

Chat Asisten Maya
di Prosehat.com