Archive for Category: Kesehatan Hamil

Showing 51–60 of 72 results

Ini Dia Penambahan Berat Badan Normal Ibu Hamil
2017-03-03 09:43:55 0 by ProSehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Berapa berat badan normal ibu hamil? Apakah penambahan berat yang melonjak tinggi itu baik?

Kehamilan menjadi saat yang paling ditunggu oleh sebagian besar pasangan yang baru menikah. Tentunya anak merupakan suatu anugerah bagi orang tua manapun di dunia. Selama kurang lebih 9 bulan, embrio akan berkembang menjadi janin dan dilahirkan sebagai manusia. Selama itulah janin akan mengalami serangkaian pertumbuhan dan perkembangan organ yang akan mendukung hidupnya ketika telah dilahirkan. Oleh karena itu, untuk memastikan janin ini berkembang dengan sempurna, saat sebelum dan selama proses kehamilan sangatlah penting bagi seorang calon ibu untuk memberikan gizi yang optimal terhadap bayinya, dengan kata lain memberikan asupan makanan yang dibutuhkan untuk dirinya dan terutama buah hatinya.

Namun tentunya ada batasan bagi ibu hamil dalam memenuhi gizinya saat masa kehamilan. Batasannya adalah ketika mereka memiliki berat badan tidak normal atau berlebihan, jauh melebihi penambahan berat badan yang normal saat hamil. Batasan ini diperlukan karena kelebihan atau kekurangan berat badan bagi ibu hamil dapat memberikan dampak buruk bagi janin, kehamilan, dan masa persalinan. Dan untuk itu, sangatlah penting untuk mengetahui penambahan berat badan normal ibu hamil.

Ternyata peningkatan berat badan normal ibu hamil sangat berhubungan erat dengan indeks masa tubuh (IMT) seorang perempuan sebelum hamil. Peningkatan berat badan yang kurang dapat meningkatkan risiko Berat Badan Lahir Rendah (BBLR) sedangkan peningkatan berat badan yang berlebih dapat meningkatkan risiko memiliki bayi besar (giant baby/ macrosomic baby) yang secara simultan meningkatkan risiko obesitas pada anak. Berikut ini adalah tabel hubungan IMT dengan penambahan berat badan yang harus dicapai seorang calon ibu selama kehamilan:

IMT (kg/m2) sebelum hamil
- < 19.8 (Underweight): penambahan berat badannya selama hamil sekitar 12.5-18 kg
- 19.9-26.0 (Normal): penambahan berat badannya selama hamil sekitar 11.5-16 kg
- 26.0-29.0 (Overweight): penambahan berat badannya selama hamil sekitar 7-11.5 kg
- > 29 (Obesitas): penambahan berat badannya selama hamil sekitar > 6.8 kg
Peningkatan berat badan ibu hamil banyak diperoleh melalui kalori yang dikonsumsi setiap hari yang juga akan menentukan berat lahir bayi. Sehingga menurut Recommended Daily Allowance (RDA) kebutuhan energi ibu hamil lebih tinggi 17% yaitu bertambah 300 kcal/hari. Jumlah ini setara dengan tambahan satu mangkok nasi merah matang (100 gr), atau daging giling mentah (100 gr).

Segala bentuk program diet, bahkan yang dilakukan oleh calon ibu dengan obesitas pun, tidak direkomendasikan dilakukan selama kehamilan karena berhubungan dengan berat badan lahir bayi yang rendah.

Selama kehamilan sangat disarankan ibu makan lebih banyak dengan porsi yang sedikit namun frekuensi lebih sering. Hal ini bisa membantu, karena selama hamil karena pengaruh hormon sehingga sering merasa mual. Bila memungkinkan penuhilah kebutuhan kalori harian dari protein dan lemak, bukan hanya karbohidrat dan gula saja. Bila asupan anda kurang terkontrol, jangan lupa mengkonsumsi suplemen kehamilan, yang berfungsi sebagai penunjang pertumbuhan janin anda, juga sebagai penjaga stamina ibu selama hamil. Konsultasikan dengan dokter mana suplemen yang aman dikonsumsi oleh ibu hamil.

Selamat menikmati proses kehamilan anda, dengan pola makan yang baik ibu sehat dan bayi juga akan sehat pula. Untuk konsultasi dengan dokter seputar kehamilan, Anda bisa install aplikasi ProSehat di sini.

Referensi:
- TanyaDok.com: Nutrisi Ibu Hamil
- TanyaDok.com: Obesitas Pada Ibu Hamil
Read More
Gaya hidup ketika hamil
2017-01-13 15:43:07 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Memberikan calon buah hati yang sehat merupakan dambaan dan impian seorang ibu dan ayah. Namun bagaimana itu bisa dicapai, pasti tentunya usaha yang baik menentukan kesehatan cabang janin. Berikut ini adalah tips gaya hidup ketika hamil bagi ibu hamil :

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Hal utama yang disarankan oleh dokter adalah makanan sehat, pola sehat ini merupakan prioritas pertama, bagaimana tidak jika ibunda ingin melahirkan anak yang sehat tetapi selama mengandung ibunda mengalami kekurangan gizi dalam makanan.

Mengurangi Aktifitas Yang Melelahkan

Selain dari makanan, aktifitas juga sangat mempengaruhinya contoh saja ibunda yang sedang mengandung sibuk mengerjakan tugas kantor yang menyebabkan stress, mencuci pakaian, dll.

Diet Versi Ibu Hamil

Diet pada ibu hamil adalah mengontrol asupan makanan yang masuk kedalam tubuh agar tidak berlebihan, hal ini bertujuan untuk mengontrol berat badan dan mencegah terjadinya diabetes melitus tipe 2 pada janin.

Jangan Terlalu Mengkonsumsi Kopi dan Coklat

Minum kopi dan coklat sebenarnya tidak boleh dalam masa kehamilan, karena kopi dan coklat dapat menyebabkan tekanan darah naik yang dapat berujung pada kesehatan janin dan ibunda sendiri. Minumlah kopi dan coklat hanya seminim mungkin 1 minggu 2 kali.

Merokok Pasif dan Aktif

Merokok pada saat kehamilan sudah jelas tentunya dapat mematikan janin, namun tak luput juga resiko 4x lebih berbahaya dari pada merokok yaitu ibu yang selalu menghirup asap rokok orang lain, hal ini zat adiktif kimia dari pembakaran tembakau tidak sempurna lebih berbahaya.

Konsumsi Obat – Obatan

Gaya hidup ketika hamil bagi ibu hamil adalah jangan mengkonsumsi obat-obatan, karena kandungan obat selalu berbahan dasar kimia, tapi jika memang terpaksa seperti ibu sakit konsultasikanlah ke dokter karena resep untuk ibu mengandung janin pasti berbeda dengan resep pada orang sakit umumnya.

Hindari Polusi Udara

Seperti pada rokok yang memiliki dampak buruk zat kimia, polusi juga sama demikian. Polusi yang paling buruk untuk kesehatan ibunda dan janin adalah dari pabrik limbah, sesegera mungkin anda menghindarinya selama masa kehamilan dengan cara ngontrak ataupun ngekost.

Posisi Tidur Yang Baik Selama Mengandung

Meski ini hal sepele dapat memiliki tingkat resiko cacat pada janin, hal ini diakibatkan perkembangan janin yang tertindih oleh posisi tidur yang salah.

Selalu Konsultasikan Kesehatan Janin Anda Setiap Bulan

Selain menerapkan gaya hidup ketika hamil bagi ibu hamil, juga mengkonsultasikan ke dokter spesialis, hal ini berguna untuk mengetahui kesehatan janin anda dan juga mendapat saran-saran dari dokter.
Read More
Pertanyaan Seputar Kehamilan Pertama
2017-01-13 15:04:43 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Pemeriksaan kehamilan pertama sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi. Dengan melakukan pemeriksaan maka dapat mendeteksi dini masalah kesehatan yang membahayakan bayi dikemudian hari. Pemeriksaan kehamilan pertama atau ante natal care (ANC) disarankan dilakukan dimulai pada awal kehamilan secara terjadwal. Pusat kesehatan dunia, WHO, menyarankan agar melakukan pemeriksaan kehamilan pertama setiap satu bulan sekali dari hitungan usia kehamilan pertama sedangkan memasuki usia kehamilan 28 minggu, disarankan untuk memeriksakan satu bulan dua kali hingga empat kali mendekati usia persalinan. Bagi anda yang akan melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan ataupun bidan, diharapkan dapat aktif mengajukan Pertanyaan seputar kehamilan yang dapat membantu mengetahui perkembangan janin dan kesehatan Sobat.

Baca Juga: Infografik Angka Kelahiran Selama Pandemi

Berikut ini adalah beberapa daftar Pertanyaan seputar kehamilan yang dapat anda ajukan ketika melakukan Pemeriksaan kehamilan pertama :

Mulailah dengan bertanya usia kehamilan

Pertanyaan yang terpenting ketika pertama kali melakukan pemeriksaan adalah usia kehamilan anda. Pada dasarnya akan menentukan dua cara yaitu pertama dengan hari pertama haid. Apabila anda termasuk dalam siklus datang bulan yang teratur, dokter akan mengukur usia kehamilan dari hari pertama terakhir datang bulan.

Tanyakan pula pemeriksaan yang harus dilakukan

Anda dapat melakukan pemeriksaan sebelum memasuki kehamilan melalui pemeriksaan torch, hal ini berhubungan dengan persiapan kesehatan dan juga mengurangi resiko genetik yang sering kali tidak dapat diprediksi.

Seringkali terlupakan adalah pertanyaan setelah pemeriksaan USG

Pemeriksaan USG dapat dilakukan lebih dari satu kali selama kehamilan akan tetapi sering kali dilupakan oleh ibu hamil adalah mengajukan pertanyaan mengenai pengembangan hasil dari USG. Pada pemeriksaan awal USG, keadaan normal akan menunjukan adanya kantong kehamilan sehingga apabila tidak berkembang kantong kehamilan tersebut maka diperkirakan memicu adanya kelainan yang sering kali dinamakan telur kosong.

Baca Juga: Inilah 7 Tips Aman Hamil di Masa Pandemi

Jangan sungkan untuk menanyakan kondisi kesehatan anda

Sebaiknya anda jangan sungkan untuk bertanya mengenai kondisi kesehatan anda, salah satunya untuk mengidentifikasi adanya kista. Apabila ditemukan kista yang berukuran lebih dari 5 dan mengalami perkembangan selama usia kehamilan trimester kedua akan dilakukan pengangkatan dikarenakan dikhawatirkan akan membesar dan terpuntir dan menggangu pertumbuhan janin.

Perlukah mengkonsumsi suplemen sesuai dengan kondisi kesehatan?

Dalam beberapa kondisi tertentu anda disarankan untuk mengkonsumsi supleman tambahan seperti supleman asam folat di usia kehamilan tiga bulan untuk mencegah terjadinya cacat bawaan sedangkan apabila ibu hamil ditemukan anemia maka akan diberikan supleman zat besi.

Produk Terkait: Promavit 10 Kapsul Lunak

Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kehamilan pertama dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Read More
Pemeriksaan Kehamilan Pertama Ante Natal Care ANC
2017-01-13 14:51:30 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Pemeriksaan kehamilan pertama sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi. Dengan melakukan pemeriksaan maka dapat mendeteksi dini masalah kesehatan yang membahayakan bayi dikemudian hari. Pemeriksaan kehamilan pertama atau ante natal care (ANC) disarankan dilakukan dimulai pada awal kehamilan secara terjadwal. Pusat kesehatan dunia, WHO menyarankan agar melakukan Pemeriksaan kehamilan pertama setiap satu bulan sekali dari hitungan usia kehamilan pertama sedangkan memasuki usia kehamilan 28 minggu, disarankan untuk memeriksakan satu bulan dua kali hingga empat kali mendekati usia persalinan. Bagi anda yang akan melakukan pemeriksaan ke dokter kandungan ataupun bidan, diharapkan dapat aktif mengajukan pertanyaan yang dapat membantu mengetahui perkembangan janin dan kesehatan anda.

Berikut ini adalah beberapa daftar pertanyaan yang dapat anda ajukan ketika melakukan Pemeriksaan kehamilan pertama :

Mulailah dengan bertanya usia kehamilan

Pertanyaan yang terpenting ketika pertama kali melakukan pemeriksaan adalah usia kehamilan anda. Pada dasarnya akan menentukan dua cara yaitu pertama dengan hari pertama haid. Apabila anda termasuk dalam siklus datang bulan yang teratur, dokter akan mengukur usia kehamilan dari hari pertama terakhir datang bulan.

Tanyakan pula pemeriksaan yang harus dilakukan

Anda dapat melakukan pemeriksaan sebelum memasuki kehamilan melalui pemeriksaan torch, hal ini berhubungan dengan persiapan kesehatan dan juga mengurangi resiko genetik yang sering kali tidak dapat diprediksi.

Seringkali terlupakan adalah pertanyaan setelah pemeriksaan USG

Pemeriksaan USG dapat dilakukan lebih dari satu kali selama kehamilan akan tetapi sering kali dilupakan oleh ibu hamil adalah mengajukan pertanyaan mengenai pengembangan hasil dari USG. Pada pemeriksaan awal USG, keadaan normal akan menunjukan adanya kantong kehamilan sehingga apabila tidak berkembang kantong kehamilan tersebut maka diperkirakan memicu adanya kelainan yang sering kali dinamakan telur kosong.

Jangan sungkan untuk menanyakan kondisi kesehatan anda

Sebaiknya anda jangan sungkan untuk bertanya mengenai kondisi kesehatan anda, salah satunya untuk mengidentifikasi adanya kista. Apabila ditemukan kista yang berukuran lebih dari 5 dan mengalami perkembangan selama usia kehamilan trimester kedua akan dilakukan pengangkatan dikarenakan dikhawatirkan akan membesar dan terpuntir dan menggangu pertumbuhan janin.

Perlukah mengkonsumsi suplemen sesuai dengan kondisi kesehatan

Dalam beberapa kondisi tertentu anda disarankan untuk mengkonsumsi supleman tambahan seperti supleman asam folat di usia kehamilan tiga bulan untuk mencegah terjadinya cacat bawaan sedangkan apabila ibu hamil ditemukan anemia maka akan diberikan supleman zat besi.
Read More
Bagaimana perkembangan janin di minggu ke 9 sampai 12 ?
2017-01-13 14:44:51 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Perkembangan janin pada minggu ke-9, ukuran janin Anda masih sekitar 1 inch panjangnya, sama besarnya dengan ukuran buah anggur. Sedangkan untuk berat sekitar 1 ons. Pada minggu ke-9 ukuran janin sudah 2 kali lipat dari minggu sebelumnya dan kepalanya yang berukuran setengah dari ukuran tubuhnya menunduk ke dalam dadanya. Janin Anda sudah mulai terlihat seperti manusia. Anggota tubuhnya juga sudah mulai berkembang walaupun masih membutuhkan waktu di bulan-bulan berikutnya untuk berkembang lebih sempurna. Perkembangan janin lainnya yang perlu diperhatikan adalah:
- Jantungnya akan memiliki 4 bilik dan katup sudah mulai terbentuk
- Mata sudah terbentuk sempurna, namun kelopak mata masih tertutup dan tidak akan terbuka sampai usia kehamilan Anda memasuki minggu ke-27
- Ia akan memiliki lubang kuping yang kecil (karena belum terbentuk sempurna pada minggu ke-9) dan perkembangan janin yang lain seperti mulut, hidung dan lubang hidung sudah dapat terlihat
- Tali atau ekor embrionya sudah benar-benar menghilang
- Organ reproduksi dalam mulai terbentuk bersamaan dengan organ-organ penting lainnya seperti pankreas dan kandung empedu
- Organ lainnya seperti otot-otot dan sarafnya mulai terbentuk
- Organ luarnya juga sudah mulai terbentuk walaupun untuk menentukan jenis kelaminnya masih membutuhkan beberapa minggu sampai benar-benar terlihat
- Plasentanya sudah berkembang dan dapat mengambil alih pekerjaan penting seperti memproduksi beberapa hormon
Karena perkembangan janin secara fisik sudah berkembang, ia akan mengalami peningkatan berat yang cukup cepat mulai dari minggu ini.

Minggu ke-10

Pada minggu ke-10, bayi Anda sudah dapat diklasifikasi sebagai janin yang mengalami banyak perubahan seiring pertumbuhannya. Tangan dan kakinya akan mulai terpisah membentuk jari dan telapak kaki. Sehingga pertumbuhan jari-jari kecilnya sudah dapat terlihat0 Tulang-tulangnya akan mulai mengeras dan ginjalnya sudah mulai memproduksi urin. Yang paling menakjubkan dari perkembangan janin di minggu ke-10 adalah perkembangan otak pada level yang mencengangkan, setidaknya 250.000 neuron terbentuk setiap menitnya! Ini saat yang tepat untuk mulai berkomunikasi dengannya ataupun mendengarkannya musik klasik.

Minggu ke-11

Perkembangan janin di minggu ke-11 cukup signifikan. Janin Anda sudah dapat bernafas di dalam ‘air’! Yup, he/she’s doing it right now. Ia akan mulai menghirup dan menghembuskan sejumlah kecil air ketuban yang juga dapat membantu paru-parunya tumbuh dan berkembang dengan baik. Di minggu ke-11 juga, bayi Anda akan mulai tumbuh membesar dimulai dari kepalanya. Untuk ukuran kepalanya masih lebih besar dan belum terlihat proporsional dibandingkan dengan ukuran tubuhnya, namun akan besar secara merata seiring pertumbuhannya di dalam perut Anda.

Minggu ke-12

Di minggu ke-12, ketika si kecil di dalam perut Anda mengalami peningkatan massa otot, seketika itu pula ia akan mulai meregangkan badannya dan seolah terasa seperti menendang. Dan di minggu ini pula, jika Anda meletakkan tangan di atas perut Anda, ia akan memberikan respons berupa tendangan. Hal ini dikarenakan sistem refleksnya sudah mulai terbentuk walaupun masih cukup sulit untuk merasakan gerakannya selama di dalam perut Anda. Pergerakannya di dalam juga sudah berkembang meliputi meremas-remas kedua tangannya dan merenggangkan kedua kakinya.

Bagaimana dengan perkembangan janin Anda?

Referensi:

http://www.babycenter.com/fetal-development-images-9-weeks
http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-9-weeks_1098.bc
http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-10-weeks_1099.bc
http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-11-weeks_1100.bc
http://www.babycenter.com/6_your-pregnancy-12-weeks_1101.bc
http://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-9.aspx
http://www.parents.com/pregnancy/week-by-week/9/
http://www.babycentre.co.uk/9-weeks-pregnant
Read More
Nutrisi apa saja yang baik dan bisa menjadi bekal persalinan sang ibu
2017-01-13 14:37:05 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Melahirkan adalah sebuah peristiwa besar bagi ibu hamil. Dibutuhkan berbagai daya dan upaya untuk bisa melalui dengan selamat. Salah satu hal yang perlu di perhatikan adalah kondisi fisik ibu saat melahirkan. Ya, kondisi fisik ibu hamil harus prima saat proses persalinan berjalan. Saat melahirkan, ibu diibaratkan sebagai seorang atlet, yang mengerahkan segala tenaga dan kemampuannya guna menghadirkan sang buah hati ke dunia. Otot-otot di sekitar pinggul, otot rahim, dan otot perut perut bekerja sangat keras selama proses persalinanan berlangsung. Jika, kondisi ibu fisik ibu hamil tidak prima, maka proses melahirkan akan menjadikan sebuah proses yang melelahkan dan menyakitkan.

Oleh karena guna membentuk kondisi ibu hamil yang prima saat melahirkan, adalah diperlukannya asupan energi dan nutrisi sebelum proses melahirkan berlangsung atau di saat awal-awal proses melahirkan. Asupan energi salah satunya bisa di dapat dari beberaa makanan dan minuman.

Pertanyaanya, apakah dalam proses melahirkan ibu di perbolehkan makan dan minum? jawabannya, Iya boleh. Sekali lagi selama proses melahirkan membutuhkan energi yang besar, kadang selama proses melahirkan ibu akan merasakan haus dan lapar, oleh karena itu ibu hamil saat melahirkan di perkenankan untuk mengkonsumsi makanan seperti snack, buah-buahan atau minuman manis. Sebelumnya banyak praktisi yang melarang ibu hamil selama proses melahirkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman karena di khawatirkan dapat tersedak atau muntah. Namun penelitian terakhir mengungkapkan bahwa tidak ada resiko apapun saat proses persalinan yang berhubungan dengan makanan dan minuman, bahkan Maria Newburn dari National Childbirth Trust menyarankan untuk tidak membatasi ibu hamil akan makanan dan minuman selam proses persalinan berlangsung.

Apa Yang Harus Saya Makan Menjelang Melahirkan?

Makanan yang baik untuk di konsumsi menjelang melahirkan adalah makanan yang mengandung karbohidrat. Jenis makanan ini akan mudah untuk di cerna dan akan banyak memberikan energi. Makanlah sedikit demi sedikit tapi sering atau di sarankan setiap satu jam sekali sebelum proses melahirkan berlangsung atau di awal-awal kontraksi.

Selain itu, selama proses melahirkan berlangsung, siapkan air putih yang banyak. Ibu harus sering minum air putih selam proses kehamilan berlangsung, guna menghindarkan dehidrasi.

Sebelum atau selama proses melahirkan, hindarkan ibu mengkonsumsi minuman yang mengandung soda atau cola. Hindarkan pula minuman yang masam seperti juice jeruk atau anggur
Read More
Berapa berat badan saat hamil yg dianjurkan sebagi bekal ibu melahirkan?
2016-12-21 17:36:59 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Ibu disarankan untuk mengatur berat badan saat hamil agar tetap berada pada kondisi ideal dan tetap menjaga pola makan dengan gizi cukup dan seimbang. Peningkatan berat badan saat hamil di trimester pertama memang relatif sedikit, tidak naik atau bahkan berkurang karena muntah-muntah. Peningkatan berat badan saat hamil yang cukup pesat terjadi di trimester 2 dan 3, pada periode inilah perlu dilakukan pemantauan ekstra terhadap berat badan saat hamil.

Kenaikan total berat badan saat hamil selama kehamilan, normalnya berkisar antara 12-15 kg, sedangkan Memasuki trimester 2 janin tumbuh pesat dengan pertumbuhan kurang lebih 10 gr per hari ( minggu ke 16 sekitar 90 gr, minggu ke 20 sekitar 256 gr, minggu ke 24 sekitar 680 gr, minggu ke 27 sekitar 900 gr).

Berat badan saat hamil ideal calon ibu saat mulai kehamilan berkisar antara 45-65 kg. Berat badan saat hamil calon ibu yang kurang (underweight) atau berlebih (overweight), akan berisiko baik kepada ibu maupun bayi yang dikandungnya. Overweight memang berdampak negatif pada ibu dan janin yang dikandungnya baik saat hamil, persalinan, maupun seusai persalinan. Ibu berisiko mengalami hipertensi dan terkena diabetes. Mitos yang mengatakan bahwa ibu hamil makan untuk dua orang menjadikan para ibu hamil makan dengan porsi berlebih, sehingga terjadilah penumpukan kalori dan sisa asupan energi. Sedangkan sebenarnya kebutuhan makan ibu hamil hanya naik rata-rata 10-15 persen. Seusai persalinan, ragam komplikasi masih menanti.

Risiko lainnya, plasenta yang berfungsi mensuplai oksigen akan menyempit karena lemak, hal ini dapat menghambat pertumbuhan bayi. Terhambatnya suplai oksigen dapat merusak sel-sel otak janin sehingga mengakibatkan kecerdasan si kecil pun menjadi berkurang. Kemungkinan buruk lainnya, janin dapat mengalami gangguan paru-paru maupun terlahir obesitas. Untuk ibu hamil yang mengalami overweight dianjurkan untuk jalan kaki di pagi hari atau berenang, dimana selain membuat ibu sehat juga dapat membakar kolesterol dan lemak dalam tubuh. Perlu diingat jangan melakukan olahraga berat seperti jogging maupun olahraga keras lainnya karena akan membahayakan janin, selain itu mengakibatkan penghancuran lemak terlalu drastis dan mengakibatkan keton lemak meracuni janin.

Sebaliknya kondisi underweight juga berisiko dimana pertumbuhan bayi akan terhambat, ancaman kelahiran prematur serta risiko cacat pada bayi. Perlu diperhatikan oleh para ibu hamil agar makan makanan bergizi yang memenuhi syarat dengan gizi seimbang, hentikan kebiasaan merokok, minum alkohol, minum obat-obatan yang tidak perlu dan istirahat yang cukup.

Sahabat Sehat ingin mendapatkan artikel kesehatan langsung di smartphone Anda? Install Aplikasi ProSehat di Appstore atau Playstore dan dapatkan artikel eksklusif serta HEMAT 50% dengan memasukkan kode promo ‘KADOBUATIBU’ di Dompet ProSehat Sahabat Sehat.

Read More
Merawat tubuh setelah kehamilan
2016-12-21 17:05:40 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Bagi para wanita merawat tubuh setelah kehamilan , kembali tampil cantik dan bugar, tentu menjadi target yang harus dicapai. Bagi mereka yang memiliki uang lebih kebanyakan melakukan prosedur sedot lemak alias liposuction yang sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan ibu yang menyusui. Daripada melakukan cara-cara yang tidak alami, marilah kita mencoba tips yang sehat dan aman bagi ibu setelah melahirkan.

Memakai gurita atau stagen

Nah, tips satu ini pasti sudah diturunkan sejak zaman nenek-nenek kita dahulu. Cara paling mudah untuk merawat tubuh setelah melahirkan adalah dengan menggunakan gurita, stagen, atau korset. Kain tersebut berguna untuk mengencangkan dan mengembalikan bentuk perut seperti semula. Setelah melahirkan biasanya perut akan terlihat kendur dan lebar. Walau memakai stagen memang kurang nyaman, kalau sobat mau bersabar menggunakannya maka tubuh langsing pun tidak akan susah didapat.

Minum jamu

Jamu tidak akan pernah lekang dimakan zaman. Banyak sekali jamu dari bahan-bahan alami yang bisa sobat konsumsi setelah melahirkan. Minumlah jamu yang bisa menghilangkan selulit, mengencangkan tubuh, dan juga menjaga stamina.

Konsumsi buah dan sayuran

Setelah melahirkan, sobat dianjurkan untuk banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah yang mengandung vitamin C, E, serta kolagen. Ketiga zat tersebut bisa membantu mengencangkan kulit tubuh pasca melahirkan. Sayur brokoli, buah apel, dan kiwi juga dapat sobat coba untuk mengatasi selulit atau stretch mark.

Duduk atau tidur dengan posisi kaki lebih tinggi

Untuk memperlancar aliran darah dan mencegah varises, sobat dianjurkan untuk meletakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi. Misalkan saat tidur, taruh bantal untuk menyangga kaki supaya posisinya lebih tinggi dari kepala.

Perbanyak minum air putih

Meskipun sudah melahirkan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap harus dipenuhi. Terutama bagi ibu yang memberikan ASI eksklusif. Agar produksi ASI lancar, sobat diwajibkan meminum banyak air putih, paling tidak 1 liter sehari. Air putih juga membantu melarutkan lemak dalam tubuh dan mengembalikan elastisitas kulit sobat.

Memakai lulur badan

Lulur tradisional atau lulur kemasan bisa sobat pakai untuk merawat kulit tubuh setelah melahirkan. Usahakan memilih lulur dengan bahan dasar bengkuang atau lidah buaya agar kulit sobat kembali kencang dan membantu menghilangkan bekas stretch mark di kulit.

Berolahraga ringan

Cara lain untuk perawatan tubuh setelah melahirkan adalah dengan melakukan olahraga ringan. Walaupun ringan dan santai, usahakan untuk berolahraga secara teratur. Sobat bisa berjalan di sekitar rumah selama 20-30 menit tiap hari. Tidak perlu berlama-lama, yang penting lakukan secara rutin niscaya tubuh sobat bisa kembali langsing dan kencang lagi.

Sahabat Sehat ingin mendapatkan artikel kesehatan langsung di smartphone Anda? Install Aplikasi ProSehat di Appstore atau Playstore dan dapatkan artikel eksklusif serta HEMAT 50% dengan memasukkan kode promo ‘KADOBUATIBU’ di Dompet ProSehat Sahabat Sehat.

Read More
Waspada penyakit selama hamil dan risikonya bagi janin
2016-12-21 16:32:02 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Semua penyakit selama hamil terutama penyakit infeksi bila mengenai wanita hamil berisiko, tetapi sebagian besar penyakit infeksi saat hamil itu tidak menular langsung pada janin. Karena, bayi dalam kandungan memiliki pertahanan tubuh tertentu yang dikenal dengan nama placental barrier. Pertahanan ini akan menghalangi kuman-kuman penyakit masuk dan mengenai janin.

Golongan penyakit infeksi saat hamil yang bersifat akut seperti tipus, cacar air; demam berdarah atau usus buntu, kuman-kumannya tidak akan mengenai janin. 8iasanya, ibunya pun relatif akan sembuh sempuma. Namun demikian, jika ibu rnenderita sakit, misalnya suhu tubuhnya naik, dehidrasi, dan muntah-muntah sehingga asupan makanan kurang, hal ini akan berdampak pada bayi secara tidak langsung. Tetapi tidak dalam bentuk membuat bayi cacat. Namun, kalau kondisi penyakitnya berat, dapat juga mengancam nyawa bayi.

Sedangkan untuk golongan penyakit infeksi saat hamil seperti toksoplasmosis, rubele, cytomegalovirus, herpes dan sifilis, kuman-kumannva bisa masuk ke dalam darah dan menembus placental barrier. Akibatnya, bayi dalam kandungan bisa tertular penyakit ibunya dan menimbulkan cacat bawaan.

Itu sebabnya wanita yang hamil muda sedapat mungkin melakukan pemeriksaan TORCH (TOxsoplasmosis, Rubella, Cytomegalovirus, Herpes), terutama rubela. Lebih baik lagi bila dilakukan sebelum hamil. Kalau setelah pemeriksaan masih juga menderita penyakit infeksi saat hamil tertentu yang kondisinya betul-betul akut, maka wanita tersebut harus diobati dulu, baru dapat memutuskan untuk hamil.

Untuk mencegah tertular penyakit infeksi saat hamil, pertama, jauhi sumber infeksi. Misalnya, tipus, hepatitis A dan diare yang termasuk penyakit infeksi saat hamil yang bisa didapat dari makanan yang tidak bersih. Karenanya, hindari mengonsumsi makanan yang kebersihannya diragukan. Semua makanan harus bersih dan diolah sampai matang (welldone). 8ila mau makan buah-buahan atau sayur-sayuran dalam keadaan mentah, cucilah terlebih dahulu dengan air vang mengatir. Wanita hamil disarankan tidak menjenguk keluarga atau rekan yang sakit di rumah sakit. Apalagi bila penyakitnya tergolong menular.

Kedua, pertahankan daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan bergizi, yang berdampak baik pada bayi, dan bisa meningkatnya daya imunitas ibu. Wanita hamil memang harus tetap bugar. Olahraga juga tak perlu berhenti. Apalagi kalau calon ibu kekurangan sel darah merah (anemia), maka semakin mudah terkena penyakit.

Namun, bila terlanjur sekit, segera minta pertolongan dokter. Jangan coba-coba mengobati diri sendiri. Dokter akan memutuskan apakah ibu perlu diberi obat atau tidak.

Sahabat Sehat ingin mendapatkan artikel kesehatan langsung di smartphone Anda? Install Aplikasi ProSehat di Appstore atau Playstore dan dapatkan artikel eksklusif serta HEMAT 50% dengan memasukkan kode promo ‘KADOBUATIBU’ di Dompet ProSehat Sahabat Sehat.

Read More
Asupan Persiapan Kehamilan
2016-12-21 15:32:15 0 by Prosehat Kesehatan Hamil
Rate this item

0.00 / 5 5

(0 votes)
Kehamilan bukan saja mengenai perjalanan sembilan bulan yang menyenangkan akan tetapi juga perjalanan dalam persiapan kehamilan yang harus dipersiapkan. Modal utama yang tidak kalah penting dalam mempersiapkan kehamilan adalah asupan persiapan kehamilan yang mencukupi kebutuhan calon ibu hamil. Hal ini dikarenakan pada minggu pertama terjadinya pertumbuhan organ vital pada bayi dan ibu harus dapat mendukung nutrisi tersebut. Sesuai dengan panduan, ibu hamil dapat mengkonsumsi makanan yang bervariasi dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak yang disesuaikan dengan kecukupan gizi harian calon ibu hamil. Selain itu, perhatikan pula kebutuhan nutrisi lain yang sering kali terlupakan oleh ibu hamil.

asupan persiapan kehamilan

Baca juga: Nutrisi Ibu hamil

Berikut Asupan persiapan kehamilan adalah sebagai berikut :

Asam folat

Asam folat adalah salah satu yang bermanfaat untuk mempersiapkan kehamilan, meskipun sering kali terlupakan. Langkah pertama yang dapat anda persiapkan adalah dengan mencukupi kebutuhan asam folat berkisar hingga mencapai 400 mikrogram setiap harinya.

Pilihan Asupan Makanan

Dalam mempersiapkan kehamilan perhatikan pula asupan makanan , benahi pola hidup anda dan menjaga makan makan sehat untuk kehamilan. Anda dapat meninggalkan makanan yang tidak sehat seperti junkfood yang mengandung kalori dan lemak yang tinggi.

Baca Juga: 10 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil

Zat besi

Seringkali ibu hamil mengalami kelelahan, lesu dan berakibat pada kesehatan yang buruk pada ibu dan janin dalam mengantisipasi kondisi tersebut sebaiknya persiapkan kehamilan anda dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi.

Membatasi Kafein

Batasi konsumsi kopi dan teh dikarenakan mengandung kafein yang dapat memperburuk kesehatan menjelang persiapan kehamilan. Rekomendasi dari pakar kesehatan bahwa mengawali kehamilan dapat dilakukan dengan batas mengkonsumsi kafein sebanyak 200 miligram, hal ini juga dapat dibatasi sampai kehamilan.

Jauhi Alkohol

Penelitian menyebutkan kebiasaan mengkonsumsi alkohol akan mengganggu kesuburan oleh karena itu mengkonsumsi alkohol sebelum dan selama kehamilan akan memperburuk kondisi kesehatan ibu dan janin.

Tinggalkan Kebiasaan merokok

Hentikan kebiasaan merokok secara total ketika merencanakan kehamilan dan juga selama kehamilan. Perokok pasif sama bahayanya dengan perokok aktif oleh karena itu sebaiknya minta suami anda untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Menjaga Berat Badan yang Ideal

Menjaga berat badan yang ideal adalah cara terbaik salah satunya dengan makan makanan yang sehat dan juga tidak terlalu gemuk atau kurus. Dalam mencapai berat badan ideal menjelang kehamilan rajinlah melakukan olahraga sehingga dapat hidup yang sehat.

Baca Juga:

Itulah mengenai asupan persiapan kehamilan yang perlu Sahabat ketahui. Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut tentang kehamilan dan produk-produk kesehatan terkait silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

Read More