Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Berita Terkini

Showing 81–90 of 114 results

  • Mengantuk adalah hal yang wajar pada setiap orang. Mengantuk merupakan satu pertanda tubuh kita butuh istirahat atau tubuh kita sudah lelah. Mengantuk di malam hari sudah menjadi hal yang wajar. Namun, jika mengantuk pada saat kita harus begadang menulis tugas, menyelesaikan proyek atau dikejar deadline oleh bos atau atasan pasti akan mengganggu Sobat. Mengantuk akan […]

    5 Cara Menghilangkan Rasa Kantuk di Malam Hari

    Mengantuk adalah hal yang wajar pada setiap orang. Mengantuk merupakan satu pertanda tubuh kita butuh istirahat atau tubuh kita sudah lelah. Mengantuk di malam hari sudah menjadi hal yang wajar. Namun, jika mengantuk pada saat kita harus begadang menulis tugas, menyelesaikan proyek atau dikejar deadline oleh bos atau atasan pasti akan mengganggu Sobat. Mengantuk akan menjadi momok menakutkan dalam diri Sobat. Berbagai cara dapat dilakukan agar tidak mengantuk lagi. Mengantuk saat begadang memang membutuhkan tenaga ekstra untuk menghindarinya. 5 cara ini akan membantu Sobat menghilangkan rasa kantuk di malam hari.

    Baca Juga: 7 Makanan Ini Dapat Cegah Akibat Buruk Akibat Begadang

    5 Cara Menghilangkan Kantuk di Malam Hari

    1. Makanan mengandung protein

    Makanan mengandung protein sangat diperlukan untuk mempertahankan energi. Makanan berprotein contohnya keju, roti, daging, semua yang terbuat dari susu akan membuat Sobat akan tetap segar. Jika Sobat makan makanan yang mengandung gula, energi yang dihasilkan hanya sesaat saja, jadi jauhilah minum manis dan makanan yang mengandung gula. Cobalah untuk menghindari makan berat saat Sobat begadang, hindari juga minuman yang berbau alkohol.

    2. Hindari minuman yang mengandung kafein

    Kebanyakan orang akan minum kopi jika ingin begadang dan menghilangkan rasa kantuk pada waktu malam hari. Tapi sebisa mungkin Sobat harus menghindari kafein karena akan menyebabkan kelelahan pada esok harinya. Sebaiknya Sobat minum dua gelas air es saja untuk menghilangkan rasa kantuk. Sobat dapat minum es setiap 30 menit sekali karena air es tidak hanya membantu Sobat menyegarkan badan tapi juga memicu untuk tetap fokus. Jika tidak Sobat bisa minum teh herbal tanpa kafein yang akan membuat Sobat segar kembali.

    3. Bergerak atau Jalan- Jalan

    Sahabat dapat bergerak untuk meregangkan otot untuk menghilangkan kantuk dan berjalan- jalan 5-10 menit. Waktu tersebut cukup untuk membuat Sobat fresh kembali. Jangan malas untuk bergerak, bangun dari tempat duduk lalu berjalan-jalanlah sebentar.

    4. Posisi Tegak dan rileks

    Ketahuilah dengan posisi tegak dan rileks Sobat tidak akan merasa bosan dengan pekerjaan yang sedang dihadapi. Posisi tersebut bisa Sobat gunakan untuk menghilangkan rasa kantuk pada malam hari. Bukan hanya itu saja, Sobat juga bisa menghirup oksigen lebih banyak agar otak tidak tertekan dengan pekerjaan yang sehari-hari dihadapi.

    Baca Juga: Duh, Sering Susah Tidur Malam Hari Nih!

    5. Cuci Muka

    Jika Sobat ingin menghilangkan rasa kantuk, cuci mukalah saat rasa kantuk itu sudah mulai menghampirimu. Percayalah, Sobat akan terlihat fresh dan tidak mengantuk lagi. Cuci muka merupakan hal yang biasa dilakukan para sopir untuk menghilangkan rasa kantuk dan Sobat perlu mencobanya karena merupakan salah satu cara yang ampuh agar kita terbebas dari rasa kantuk tersebut.

    Mengapa Sobat sulit sekali bergadang pada malam hari?

    Banyak faktor yang mempengaruhi Sobat sulit bergadang pada malam hari, seperti:
    • Kurang berolahraga. Kurangnya berolahraga juga bisa mengakibatkan Sobat terlalu sering mengantuk karena badan Sobat hanya mengonsumsi makanan saja tanpa membuangnya lewat keringat.
    • Sobat tidak pernah tidur siang. Seseorang yang tidak pernah tidur siang dengan alasan tertentu juga tidak bisa bergadang hingga larut malam karena kondisi tubuh yang capek juga akan mempengaruhi itu semua
    • Kekurangan darah merah atau anemia
    Kekurangan darah merah sering mengakibatkan rasa mengantuk. Jadi, makanlah makanan yang bisa meningkatkan darah merah Sobat.

    Baca Juga: 7 Tips Sehabis Begadang Biar Tidak Sakit

    Semoga artikel ini bisa menambah manfaat dan wawasan yang Sobat ingin dapatkan. Selamat membaca dan terima kasih. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai cara menghilangkan kantuk beserta produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Read More
  • Beauty is pain merupakan istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan kegigihan wanita demi tampil sempurna dan cantik. Salah satunya dengan operasi plastik pada wajah. Operasi plastik pada wajah sudah sering dilakukan oleh beberapa orang dengan tujuan untuk mempercantik diri. Ada juga orang yang melakukan operasi plastik karena penyakit atau bekas trauma/kecelakaan. Apapun alasannya, bagian wajah […]

    6 Jenis Operasi Plastik yang Sering Dilakukan pada Wajah

    Beauty is pain merupakan istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan kegigihan wanita demi tampil sempurna dan cantik. Salah satunya dengan operasi plastik pada wajah. Operasi plastik pada wajah sudah sering dilakukan oleh beberapa orang dengan tujuan untuk mempercantik diri. Ada juga orang yang melakukan operasi plastik karena penyakit atau bekas trauma/kecelakaan. Apapun alasannya, bagian wajah dapat berubah bentuk bila sudah melakukan prosedur ini.

    Baca Juga: Selain Oplas, Berikut 8 Cara Menunda Penuaan Dini

    Bagi sebagian orang operasi plastik menjadi salah satu jalan pintas untuk mendapatkan kesempurnaan diri. Namun, proses penyembuhan setelah operasi ternyata cukup lama dan menyiksa lho. Beberapa operasi dapat menghasilkan perubahan pada saat itu juga tapi sebagian operasi plastik membutuhkan beberapa hari/minggu sehingga hasilnya terlihat.

    Penasaran terhadap jenis operasi plastik yang biasa dilakukan pada wajah?Yuk, mari kita cek di bawah ini:

    Operasi kelopak mata (blepharoplasty)

    Operasi kelopak mata merupakan operasi yang dilakukan pada kelopak mata atas maupun bawah dengan membuang kelebihan kulit, lemak, kerutan yang ada di sekitar mata. Hasilnya, mata tampak lebih segar, tidak terlihat layu dan pastinya lebih terlihat besar. Waktu penyembuhan setelah melakukan operasi ini sekitar seminggu. Operasi kelopak mata bawah dapat bertahan selamanya, tapi untuk kelopak mata atas bertahan selama 10 tahun.

    Operasi pengencangan dahi (Forehead lifts)

    Operasi pengencangan dahi merupakan operasi yang dilakukan untuk mengurangi garis dahi dan kerutan di sekitarnya dan menaikkan alis mata untuk menghindari kelopak mata jatuh ke bawah. Hasilnya, Sobat akan terlihat lebih segar dan muda. Masa penyembuhan setelah operasi kurang lebih 10 hari dan hasilnya bertahan selama 10 tahun.

    Operasi memancungkan hidung (Rhinoplasty)

    Operasi ini dilakukan bagi Sobat yang ingin memancungkan hidungnya. Operasi ini dilakukan dengan membentuk tulang rawan dan tulang hidung dan membuang kelebihannya. Masa penyembuhannya sekitar satu minggu dan operasi ini bertahan selamanya.

    Operasi pembentukan dagu (Genioplasty)

    young caucasian woman receiving an injection of botox from a doctor

    Bagi Sobat yang mengidolakan artis korea pasti sudah mengenal operasi jenis ini. Genioplasty merupakan operasi untuk mengubah rahang menjadi lebih runcing, sehingga didapatkan dagu yang lebih tirus. Operasi ini dilakukan dengan membuang kelebihan tulang rahang bawah sehingga dagu tampak lebih kecil. Masa penyembuhan sekitar seminggu.

    Baca Juga: Apa Itu Impacted Wisdom Teeth? Berikut Penjelasannya!

    Menghilangkan kerutan wajah (Botox)

    Bagi sobat yang sudah memasuki usia lanjut, seringkali mengeluhkan tentang kerutan yang ada di wajah. Bila Sobat tidak ingin melakukan operasi plastik yang ekstrim, dapat melakukan penyuntikan botox di wajah untuk menghilangkan kerutan. Botox merupakan singkatan dari Botulinum toxin yaitu racun yang dihasilkan dari bakteri Clostridium botulinum. Racun ini dapat menyebabkan otot wajah menjadi relaks sehingga kerutannya menghilang. Setelah disuntikkan ada beberapa hal yang harus dihindari seperti posisi tiduran (selama 4 jam setelah penyuntikan), pemijatan dan kompres hangat, dan aktivitas yang dapat menyebabkan wajah menjadi memerah (olahraga berat, alcohol, berendam air hangat) pada hari disuntik botox. Suntikan botox bertahan 3-4 bulan lamanya.

    Sedot lemak (liposuction)

    Sedot lemak sangat popular di kalangan Sobat yang ingin membuang lemak-lemak berlebih di berbagai bagian tubuh, tidak terkecuali di wajah. Bila Sobat ingin menghilangkan pipi yang tembem, sedot lemak dapat menjadi salah satu pilihan. Tindakan ini dilakukan dengan memasukkan kanul di bawah kulit yang akan menghancurkan lemak dengan tekanan negatif. Prosedur ini tidak dianjurkan pada Sobat dengan riwayat perokok berat atau riwayat memiliki penyakit sistemik atau penyakit kulit/kolagen yang dapat mengganggu kemampuan penyembuhan kulit.

    Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok? Konsumsilah Makanan Berikut Ini!

    Bagaimana, apakah Sobat berminat untuk melakukan operasi plastik?Ingatlah, bila Sobat ingin melakukan semua prosedur ini maka harus menerima seluruh proses yang tidak nyaman saat operasi hingga masa penyembuhannya. Lebih baik yang asli saja bukan? Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai operasi plastik dan produk-produk kesehatan alami tanpa oplas, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Referensi:
    1. American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery. Facial plastic surgery. 2018.[Internet]. Available at: aafprs.org/patient/procedures/facial_plastic.html (13.10.2018)
    2. Small R. Botulinum toxin injection for facial wrinkles. American Family Physician. 2014;90(3):168 -175.
    3. Abraham MT. Liposuction of Face and Neck. 2016. [Internet]. Available at: emedicine.medscape.com/article/842367-overview#showall (13.10.18)

    Read More
  • Beberapa waktu lalu, terjadi insiden di KRL jurusan Jatinegara-Bekasi, tepatnya di gerbong khusus wanita. Ada salah satu penumpangnya yang tidak dapat menahan BAB (buang air besar), alhasil membuat penumpang lainnya terganggu dan beritanya cukup viral pada sejumlah sosial media. Baca Juga: 10 Sayur dan Buah Atasi Sembelit pada Bumil Urusan menahan ‘proses pembuangan’ ini tentu […]

    5 Mitos vs Fakta Seputar BAB yang Perlu Sahabat Ketahui

    Beberapa waktu lalu, terjadi insiden di KRL jurusan Jatinegara-Bekasi, tepatnya di gerbong khusus wanita. Ada salah satu penumpangnya yang tidak dapat menahan BAB (buang air besar), alhasil membuat penumpang lainnya terganggu dan beritanya cukup viral pada sejumlah sosial media.

    Baca Juga: 10 Sayur dan Buah Atasi Sembelit pada Bumil

    Urusan menahan ‘proses pembuangan’ ini tentu sangat menyiksa bagi siapa saja yang mengalaminya.

    Terkait masalah BAB, biasanya ada beberapa mitos yang beredar di tengah masyarakat kita. Di simak yuk, Sahabat:

    1. Orang Sehat, BAB Setiap Hari

    Mitos. Sebenarnya tidak ada patokan khusus. Frekuensi BAB yang normal bervariasi pada setiap individu. Meskipun lazimnya dilakukan setiap hari, tidak masalah jika Sahabat mengalaminya 2-3 hari sekali. Seseorang disebut mengalami konstipasi jika frekuensi buang air besarnya hanya 1-2 kali tiap minggu, dan konstipasi berat bila frekuensinya kurang dari 1 kali tiap minggu.

    Produk Terkait: Jual Microlax

    2. Minum Kopi Memperlancar BAB

    Fakta. Kopi memang bisa merangsang tubuh untuk mulas karena kafein membuat usus berkontraksi dan mendorong tinja,makanya tak heran kalau Sobat minum kopi pagi hari, bisa membuat Sobat langsung buang air besar.

    Ada suatu penelitian yang menyebutkan kopi merupakan zat yang paling signifikan meningkatkan gerakan usus, bahkan 60 persen lebih kuat dibandingkan air hangat. Pada dasarnya, kafein bukansatu-satunya zat aktif dalam kopi yang membuat perut Sobat terasa mulas. Beberapa waktu setelah kita meneguk kopi dan mencapai lambung, beberapa zat akan memicu pelepasan hormon tertentu. Misalnya hormon motilin yang merangsang kontraksi usus, atau gastrin yang menyebabkan pelepasan asam di lambung.

    3. Olahraga Membuat BAB Teratur

    Fakta. Kurang berolahraga dapat menyebabkan konstipasi. Yup, olahraga membuat aktivitas saluran pencernaan Sobat semakin teratur dan mengurangi stres. Setelah makan besar, tunggu minimal 1 jam sebelum berolahraga untuk memberikan kesempatan tubuh Anda mencerna makanan.

    Baca Juga: Tips Jitu Melancarkan BAB Anak

    4. Kantongi Batu, Ampuh Menahan BAB

    Mitos. Nasihat orangtua zaman dahulu ini entah masih dipercaya atau tidak oleh generasi milenial. Mungkin bahkan beberapa dari Anda tak pernah mendengar nasihat tersebut, ya? Konon, bila mengalami keinginan untuk BAB, tapi situasi dan kondisi tidak memungkinkan, cobalah segera cari batu yang ada di sekeliling,lalu batu tersebut dikantongi. Tentu saja jika ditilik dalam dunia medis, jelas tidak ada hubungannya menyimpan atau menggenggam batu dengan menahan BAB. Namun hal yang terjadi sebenarnya berkaitan dengan sugesti. Pakar kesehatan mengatakan sugesti yang kuat pada pikiran inilah yang membuat seolah-olah anggapan ini manjur dan akhirnya dipercaya secara turun-temurun.

    5. Toilet Jongkok Lebih Baik Dibanding Toilet Duduk

    Fakta. Beberapa ahli menyebutkan jongkok merupakan posisi yang paling tepat dan direkomendasikan untuk BAB. Posisi ideal untuk buang air besar adalah jongkok dengan paha tertekuk pada perut. Lewat cara ini, kapasitas rongga perut sangat berkurang dan tekanan intra-abdomen meningkat, sehingga akan lebih mendorong pengeluaran feses.

    Itulah kelima mitos dan fakta seputar buang air besar yang perlu Sobat ketahui. Lantas, yang menjadi pertanyaan ialah apa yang terjadi pada tubuh saat kita menahan BAB? Selang dua jam setelah muncul rasa ingin BAB, kita akan merasakan tekanan pada bagian abdominal. Beberapa orang menyebutnya sebagai kram abdominal, sedangkan beberapa orang lainnya, semakin merasa ingin BAB. Dengan kata lain, menahan BAB adalah cara cepat membuat Anda merasa kembung, perut terasa bengkak dan penuh yang tak bisa hilang.

    Kemudian, setelah 6 jam, umumnya rasa ingin BAB semakin menghilang, sebenarnya bukan karena tinja hilang, namun justru terjadi konstipasi. Semakin lama ditahan, kotoran akan semakin keras pada usus besar. Tak jarang ada yang mengalami konstipasi sampai tersiksa di toilet, entah itu harus mengejan keras, berdarah bahkan menangis saking sakitnya. Jika berlangsung terus-menerus, akibatnya diperlukan obat pencahar, dan pastinya kurang baik bagi kesehatan.

    Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    Nah, Sobat, segeralah ke toilet bila sinyal tubuh sudah muncul. Jika memang tidak bisa langsung, tetap prioritaskan secepat mungkin begitu ada kesempatan.

    Bagi Sahabat yang masih membutuhkan informasi kesehatan lanjutan dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

     

    Referensi:
    1. Ini 5 Mitos Seputar BAB yang Sesat [Internet]. liputan6.com. 2018 [cited 11 October 2018]. Available from: liputan6.com/health/read/3548845/ini-5-mitos-seputar-bab-yang-sesat
    2. Icha. Kata Siapa BAB Harus Setiap Hari? Cek Mitos dan Fakta Seputar Sembelit Disini! – Sehat Magazine [Internet]. Sehat Magazine. 2018 [cited 11 October 2018]. Available from: sehatmagz.com/staying-healthy/kata-siapa-bab-harus-setiap-hari-cek-mitos-dan-fakta-seputar-sembelit-disini/womantalk.com/health-fitness/articles/kenali-7-fakta-tentang-bab-yang-jarang-diketahui-AXgnr
    3.Media K. Mengapa Minum Kopi Bikin BAB Lancar? – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2018 [cited 11 October 2018]. Available from: lifestyle.kompas.com/read/2016/05/19/170000223/Mengapa.Minum.Kopi.Bikin.BAB.Lancar.
    4. Wilda Z. Toilet Jongkok Vs Toilet Duduk, Mana yang Lebih Sehat di Mata Dokter? [Internet]. detikHealth. 2018 [cited 11 October 2018]. Available from: health.detik.com/ulasan-khas/d-2502311/toilet-jongkok-vs-toilet-duduk-mana-yang-lebih-sehat-di-mata-dokter
    5. Hobi Menahan BAB, Ketahui Efeknya pada Tubuh [Internet]. liputan6.com. 2018 [cited 11 October 2018]. Available from: liputan6.com/health/read/2918518/hobi-menahan-bab-ketahui-efeknya-pada-tubuh

    Read More
  • Akhir-akhir ini perhelatan Asian Para Games 2018 menjadi perbincangan semua orang. Hal ini karena salah satu atlet blind judo Indonesia, Miftahul Jannah, harus didiskualifikasi karena pelarangan penggunaan hijab saat pertandingan. Atlet berusia 21 tahun ini enggan melepaskan hijabnya karena khawatir auratnya dapat terlihat lawan jenis. Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Generasi Milenial […]

    5 Olahraga yang Tidak Disarankan Mengenakan Hijab

    Akhir-akhir ini perhelatan Asian Para Games 2018 menjadi perbincangan semua orang. Hal ini karena salah satu atlet blind judo Indonesia, Miftahul Jannah, harus didiskualifikasi karena pelarangan penggunaan hijab saat pertandingan. Atlet berusia 21 tahun ini enggan melepaskan hijabnya karena khawatir auratnya dapat terlihat lawan jenis.

    Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Generasi Milenial

    Akan tetapi apa yang sebenarnya terjadi? Menurut peraturan Federasi Judo Dunia (IJF) yang dilansir dari liputan6.com mengatakan, bila atlet memiliki rambut panjang, rambut tersebut harus diikat dengan karet agar tidak menimbulkan ketidaknyamanan pada diri sendiri dan orang lain. Selain itu, kepala tidak boleh ditutupi kecuali untuk pembalutan bersifat medis dan harus mematuhi aturan kerapihan kepala.

    Terlebih lagi pertandingan yang dijalankan Miftahul banyak menggunakan teknik bawah yang dikhawatirkan akan mengganggu jalannya pertandingan. Seperti menutup pandangan hingga dapat mencekik leher apabila hijab yang digunakan ditarik lawan. Peraturan tersebut telah disampaikan 3 bulan sebelum pertandingan.

    Kejadian yang dialami Miftahul Jannah bukanlah kali pertama terjadi. Beberapa atlet dari berbagai negara pernah mengalami hal yang sama. Lalu cabang olahraga apa yang melarang penggunaan hijab? Berikut 5 Olahraga yang Tidak Disarankan Mengenakan Hijab.

    Basket

    Raisa Aribatul Hamidah menjadi salah satu atlet basket Indonesia sempat 2 kali dicoret dari tim pelatnas karena hijab yang Ia kenakan tidak sesuai dengan seragam timnya. Akan tetapi kini Raisa beruntung mendapatkan technical foul (wujud toleransi bagi atlet berhijab) saat pertandingan.

    Lain hal yang dirasakan tujuh atlet Qatar yang terpaksa mundur pada perlombaan Asian Games 2014 di Korea Selatan walaupun saat itu para atlet rencana bertanding melawan Mongolia. Melihat dari hal tersebut, pebasket Indira Kaljo membuat petisi kepada Federation Internationale de Basketball (FIBA) mengenai banyaknya pemain berbakat di dunia yang tidak bisa bertanding hanya karena penutup kepala.

    Indira Kaljo mendapatkan 70.000 orang yang menandatangani petisi tersebut. Pada akhirnya di tahun 2017, FIBA mencabut larangan penggunaan hijab di pertandingan basket.

    Sepak bola

    Sama halnya dengan basket, sepak bola wanita juga melarang para atlet berhijab untuk bertanding di tahun 2007. Pelarangan tersebut karena hijab tidak aman dan dapat memperbesar risiko cedera di bagian leher. Hal inilah yang dialami tim sepakbola wanita dari Iran pada babak kualifikasi Olimpiade 2012 di London, Inggris. FIBA tidak pernah menjelaskan secara lanjut cedera yang mungkin terjadi. Selain itu kurangnya pengetahuan tentang hijab menjadi salah satu faktornya.

    Baca Juga: Hal-hal yang Perlu Diketahui dari Berolahraga di Malam Hari

    Tinju

    Di 2016, salah satu petinju harus merasakan nasib yang sama seperti Miftahul Jannah. Amaiya Zafar harus menerima kenyataan jika Ia didiskualifikasi dari kejuaraan tinju Sugar Bert Tournament di Florida. Diskualifikasi ini diberikan lantaran Amaiya mengenakan hijab, lagi-lagi alasan yang diberikan karena keamanan dan dianggap memiliki potensi bahaya. Selain itu Amaiya menggunakan pakaian yang menutupi semua lengan dan kaki. Apabila terjadi cedera maka wasit akan kesulitan mendeteksinya.

    Renang

    Pelarangan berhijab juga terjadi di cabang olahraga renang. Peraturan dalam olahraga ini harus menggunakan pakaian yang ketat. Aturan tersebut diberlakukan karena keterkaitan dengan laju renang. Karena olahraga renang mempertandingkan kecepatan, sehingga benda yang menempel pada atlet harus diperhatikan. Mulai dari yang terkecil seperti tape cedera otot hingga pakaian yang dikenakan atlet.

    Hal ini juga tertulis pada Federation Internationale de Natation Association (FINA) yang dilansir dari Fix Indonesia. “Women’s swimsuits shall not cover the neck or extend past the shoulders, or below the knee (Baju renang wanita tidak boleh menutupi leher, melebihi bahu atau di bawah lutut).”

    “World Records and World Junior Records can be established only by swimmers wearing FINA approved swimsuits (Rekor dunia dan rekor dunia junior hanya bisa dibuat oleh perenang yang menggunakan baju renang yang telah disetujui oleh FINA).”

    Senam

    Senam menjadi cabang olahraga selanjutnya yang tidak menyarankan penggunaan hijab saat bertanding. Hampir sama dengan renang, pakaian senam harus menggunakan pakaian yang ketat. Peraturan ini dibuat karena mempertimbangkan dari tipe olahraga yang mengutamakan keindahan serta efektivitas gerakan dalam penilaiannya.

    Dilansir Fix Indonesia, Federation Internationale Gymnastics (FIG) mengatakan jika pakaian para pesenam wanita harus menggunakan one piece atau satu potong pakaian. Sebenarnya para pesenam wanita telah diperbolehkan menggunakan pakaian senam one piece panjang. Akan tetapi baju bagian atas tidak boleh melebihi setengah tulang sternum (tulang dada) dan serta tidak melebihi garis bawah tulang belikat (pundak).

    Baca Juga: 3 Jenis Olahraga dan Jumlah Kalori yang Dibakar

    Itulah 5 olahraga yang tidak disarankan mengenakan hijab. Bagaimanapun keputusannya hal ini pasti baik untuk kedua belah pihak. Penyampaian alasan harus mendetail agar tidak terjadi salah paham. Akan tetapi untuk kesehatan Sahabat jangan sampai salah. Pesan berbagai macam kebutuhan kesehatan melalui website atau aplikasi ProSehat dapat membantu Sahabat dan keluarga. Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    Kumparan.com. “Tak Hanya Judo, Ini 3 Cabang Olahraga yang Melarang Pemakaian Hijab”. kumparan.com/berita-heboh/tak-hanya-judo-ternyata-3-cabang-olahraga-ini-juga-melarang-pemakaian-hijab-1539013453144541336. Diakses pada 12 Oktober 2018
    Prayugi, Wiwig. “Berikut Ini Peraturan Penutup dan Aksesori Kepala dalam Olahraga Blind Judo”. liputan6.com/asian-para-games/read/3663580/berikut-ini-peraturan-penutup-dan-aksesori-kepala-dalam-olahraga-blind-judo. Diakses pada 12 Oktober 2018

    Read More
  • Stamina pada pria memang sangat diperlukan. Banyaknya aktivitas pada seorang pria juga dapat berpengaruh pada stamina yang dimilikinya, agar badan tidak mudah capek dan loyo. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan stamina tetap terjaga, sebagian pria juga sering datang ke gym hanya untuk membentuk otot, dan mengonsumsi obat-obatan. Banyak juga yang […]

    5 Makanan ini Akan Menambah Stamina Pada Pria

    Stamina pada pria memang sangat diperlukan. Banyaknya aktivitas pada seorang pria juga dapat berpengaruh pada stamina yang dimilikinya, agar badan tidak mudah capek dan loyo. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan stamina tetap terjaga, sebagian pria juga sering datang ke gym hanya untuk membentuk otot, dan mengonsumsi obat-obatan. Banyak juga yang mengonsumsi vitamin untuk mendapatkan stamina prima. Bukan hanya dengan olahraga, sebenarnya beberapa makanan juga dapat meningkatkan stamina pria. Dibawah ini akan dibahas apa saja sich makanan yang sudah terbukti menambah stamina pada pria?

    Makanan yang bisa menunjang stamina pria:

    Air Madu

    Anda pasti tau rasa dari madu, ya manis. Selain manis madu memiliki kandungan asam amino yang bagus untuk menambah stamina pria dan kekebalan tubuh. Madu juga mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan Hormon Testoteron. Hindari mengkonsumsi obat-obatan, lebih baik minum madu murni

    • Sayuran

    Sayuran sangat penting bagi tubuh anda, di dalam sayuran juga terdapat vitamin dan zat yang dapat meningkatkan stamina pada pria. Contoh makana yang dapat meningkatkan stamina pada pria adalah selada, bayam, brokoli, tauge.jagung dan kacang-kacangan.

    • Makanan mengandung Zinc

    Makanan yang bagus untuk menambah stamina pria adalah makanan yang mengandung Zinc. Makanan yang mengandung Zinc bisa kamu dapatkan pada daging ayam, daging sapi, kepiting, dan kerang.

    • Buah- Buahan

    Seperti yang kita ketahui buah memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh kita, beberapa vitamin dan zat yang terdapat pada buah sangat berpengaruh pada stamina tubuh kita. Banyak buah yang bisa kita konsumsi untuk menambah stamina pria.

    Apa Saja Makanan yang Bisa Menambah Stamina Pria?

    1. Alpukat

    Buah alpukat berperan penting untuk menambah stamina pada pria. Buah alpukat mengandung Vitamin B dan dalam buah ini mengandung vitamin E. Bukan hanya vitamin saja yang terkandung di dalam buah alpukat, alpukat juga mengandung antioksidant yang bisa mengurangi stress dan dapat melancarkan peredaran darah. Tak heran jika banyak kaum adam memilih buah alpukat untuk menambah stamina mereka. Selain bisa dikonsumsi langsung, buah alpukat juga bisa dijadikan jus.

    2. Kunyit Asam

    Bukan hanya untuk wanita saja, kunyit asam juga baik dikonsumsi untuk pria dewasa yang ingin menambah stamina pada tubuh mereka. Kunyit asam mengandung vitamin C yang sangat tinggi dan zat peradangan sehingga mampu memulihkan dan menambah stamina pada kaum pria. Bukan hanya itu, masih banyak lagi kandungan yang terdapat pada kunyit asam ini yaitu antibiotik dan juga antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari radikal bebas. Anda bisa menemukan kunyit asam ini di penjual jamu gendong atau di toko jamu yang berada di daerah anda, jika anda ingin buat sendiri dirumah juga bisa.

    3. Susu Kedelai

    Susu kedelai juga sering dikonsumsi banyak kalangan, karena susu kedelai memiliki kandungan Vitamin B dan juga mineral yang bisa menambah stamina pada pria dewasa.

    4. Buah Apel dan Semangka

    Kedua buah ini baik dikonsumsi pada pria dewasa yang ingin menambah stamina mereka. Kedua buah tersebut banyak mengandung vitamin dan mineral. Dalam buah semangka terdapat asam amino yang bisa menambah stamina pada pria.

    5. Telur

    Mengonsumsi telur merupakan alternatif termudah saat pria dewasa ingin menambah stamina. Banyak pria mengonsumsi telur ayam kampung dan telur bebek untuk menambah stamina mereka. Tidak heran jika pria dewasa sangat menyukai telur karena telur banyak mengandung protein hewani.

    Sebenarnya untuk menambah stamina pada pria dewasa sangat diperlukan olahraga yang teratur, pola makan sehat serta dapat mengatur pola hidup yang sehat.

    instal aplikasi prosehat

    Read More
  • Sakit kepala merupakan hal yang sudah biasa dilalui oleh semua orang. Mulai dari anak anak hingga lansia. Sakit kepala dapat terjadi di semua kalangan, tetapi jenis sakit kepala tidak semuanya sama. Ada yang sakit kepala sebelah/ migrain, sakit kepala seperti diikat (tension headache), atau sakit kepala yang cukup parah yang merupakan gejala dari beberapa penyakit […]

    5 Herbal Sakit Kepala yang Sehat dan Aman

    Sakit kepala merupakan hal yang sudah biasa dilalui oleh semua orang. Mulai dari anak anak hingga lansia. Sakit kepala dapat terjadi di semua kalangan, tetapi jenis sakit kepala tidak semuanya sama. Ada yang sakit kepala sebelah/ migrain, sakit kepala seperti diikat (tension headache), atau sakit kepala yang cukup parah yang merupakan gejala dari beberapa penyakit seperti tumor di kepala atau penyakit lainnya. Banyak orang jika terkena sakit kepala akan membeli obat di apotik, di toko, atau warung terdekat.

    Baca Juga: 7 Produk Kesehatan Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri

    Banyak sekali merekyang beredar di warung maupun apotik. Tapi apakah anda tahu bahwa itu akan membuat anda ketergantungan terhadap obat yang beredar di pasaran. Terkadang, sakit kepala sedikit langsung diminumi obat sakit kepala yang dosisinya sendiri pun anda belum bisa memperkirakan. Bisa-bisa bukannya sembuh, loh, penyakit lain dapat timbul juga. Beberapa penjelasan ini akan menjelaskan tentang obat herbal sakit kepala yang sehat, aman, dan alami.

    Herbal Sakit Kepala Alami Adalah:

    1. Zaitun (Olive Oil)

    Minyak zaitun sangat berguna untuk meringkan sakit kepala. Banyak sekali manfaat minyak zaitun di dunia kesehatan. Anda bisa menggunakan minyak zaitun untuk memijat punggung dan leher agar tidak terjadi penyumbatan pembuluh darah yang bisa menyebabkan sakit kepala. Waktu yang dibutuhkan untuk memijat sekitar 20-30 menit. Bisa juga ditambah dengan minyak lavender untuk menambah keharuman.

    2. Teh Herbal

    Teh herbal biasanya digunakan untuk mengatasi sakit kepala. Teh herbal yang disajikan hangat bisa dijadikan aromaterapi untuk merilekskan otot kepala dan tengkuk. Anda bisa meminum teh herbal dua kali sehari. Teh herbal bisa mengendurkan otot kepala akibat stres, depresi, dan lain-lain. Seduhlah teh herbal dan cium harum baunya setelah itu, minumlah sedikit demi sedikit.

    3. Jahe

    Semua orang tidak asing lagi dengan yang dinamakan jahe. Jahe dapat mengobati beberapa jenis penyakit. Jahe juga dapat digunakan sebagai obat sakit kepala ringan. Kita bisa menggunakan jahe untuk mengobati sakit kepala dengan cara membuat sari jahe atau biasa dikenal dengan wedang jahe. Proses pembuatan wedang jahe pun mudah. Ada yang jahenya dibakar dulu atau di sangria, bahkan hanya di geprak dan di campur dengan air panas, sari jahe sudah bisa keluar. Aroma jahe yang khas dan wedang nya yang menghangatkan,bisa meredakan sakit kepala tersebut. Anda bisa juga menambahkan serai dan gula batu.

    Baca Juga: Tanaman Obat Tradisional Alternatif Pencegah Corona

    4. Buah Alpukat dan Daun Alpukat

    Siapa yang tidak mengenal alpukat? Buah yang satu ini ternyata bermanfaat untuk mengobati sakit pada kepala. Bukan hanya buahnya saja, daun alpukat juga bermanfaat dalam mengobati sakit kepala. Bagaimana cara mengobati sakit kepala dengan daun alpukat? Simak ulasannya berikut

    • Cuci bersih 10 lembar daun alpukat yang akan digunakan
    • Rebus daun dengan tiga gelas air
    • Rebus hingga air hanya separo gelas saja.
    • Saring airnya, kemudian minumlah selagi hangat.

    5. Daun Jeruk Nipis

    Daun jeruk nipis bukan hanya digunakan untuk memasak saja, daun jeruk nipis ternyata juga bisa digunakan untuk meredakan sakit kepala. Cara menggunakan daun jeruk nipis untuk meredakan sakit kepala:

    • Cuci bersih 10 lembar daun jeruk nipis, usahakan sampai benar-benar bersih
    • Tumbuk halus daun jeruk nipis itu
    • Taruhlah tumbukan daun jeruk nipis tadi pada sebuah mangkuk atau tempat lainnya.
    • Beri sedikit air dan campurkan, setelah itu taruh di bahu, pelipis dan kening. Aroma daun jeruk nipis itu akan meregangkan otot kepala anda.

    Beberapa obat herbal yang sehat dan alami untuk meringankan sakit kepala. Konsumsilah makanan yang sehat dan atur pola makan serta istirahat yang cukup. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai sakit kepala dan obatnya, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    SE

    Read More
  • Beberapa minggu yang lalu Gempa bermagnitudo 7,4 skala richter (SR) mengguncang Kota Palu-Donggala, Sulawesi Tengah. Duka dan trauma masih membekas dalam ingatan para korban yang selamat. Hal ini menjadi pertimbangan para relawan melakukan kegiatan aktivitas traumatic healing para pengungsi Palu dan Donggala. Para relawan berlatar belakang psikolog, mahasiswa psikologi hingga relawan non-psikolog pemerhati anak. Fokus […]

    5 Langkah Mengatasi Trauma Pasca Bencana Alam

    Beberapa minggu yang lalu Gempa bermagnitudo 7,4 skala richter (SR) mengguncang Kota Palu-Donggala, Sulawesi Tengah. Duka dan trauma masih membekas dalam ingatan para korban yang selamat. Hal ini menjadi pertimbangan para relawan melakukan kegiatan aktivitas traumatic healing para pengungsi Palu dan Donggala. Para relawan berlatar belakang psikolog, mahasiswa psikologi hingga relawan non-psikolog pemerhati anak.

    Fokus utama dalam traumatic healing ini pada anak-anak yang lebih rentan trauma yang berkepanjangan dibandingkan orang dewasa. Dikhawatirkan terjadi penurunan kualitas mental yang berimbas juga pada penurunan kualitas hidup. Upaya ini dilakukan sebagai salah satu cara mempercepat laju pembangunan di daerah tersebut.

    Tidak hanya tim traumatic healing saja yang bisa melakukannya, Kita juga bisa menjadi relawan dalam mengatasi trauma korban pasca bencana alam.

    Berikut 5 langkah mengatasi trauma pasca bencana alam:

    1. Langkah Pertama

    Langkah awal yang harus Kita lakukan yaitu mengidentifikasi masalah. Dengan cara mengumpulkan data-data korban baik orang dewasa hingga anak-anak meliputi usia, jenis kelamin, kondisi fisik dan kondisi keluarganya yaitu dengan melakukan survei lapangan atau wawancara kepada korban bencana.

    2. Langkah Kedua

    Setelah data-data terkumpul, maka langkah kedua yaitu mengelompokkan para korban menjadi beberapa kelompok yang sesuai dengan kriteria atau berat trauma yang dirasakan para korban.

    Penanganan trauma ini memiliki empat poin untuk menyelesaikan atau memberikan solusi pada traumanya. Empat point tersebut meliputi fisik, emosional, intelektual dan juga spiritual. Empat poin tersebut merupakan prinsip keseimbangan hidup manusia. Dengan pemulihan fisik para korban diharapkan mampu menerima pembinaan serta penanganan pada tahap selanjutnya. Selalu memberikan semangat dan motivasi yang bisa membuat korban tetap sehat dan kuat menjalaninya.

    3. Langkah Ketiga

    Selanjutnya melakukan terapi kritis. Terapi ini dilakukan dengan cara mengungkapkan perasaan-perasaan negatif yang dirasakan pasca bencana alam. Dari hal itu dilanjutkan dengan membangun perasaan-perasaan positif agar pikiran negatif dapat berkurang.

    4. Langkah Keempat

    Apabila perasaan korban lebih positif, maka libatkanlah para korban menyusun rencana kegiatan di barak-barak pengungsian. Kegiatan tersebut seperti membantu masak di dapur umum, pembekalaan latihan keterampilan dan kegiatan positif lainnya. Kegiatan ini diharapkan dapat mengalihkan perasaaan-perasaan negatif atau recovery.

    5. Langkah Kelima

    Lakukanlah mediasi dan fasilitasi relokasi seperti penyuluhan terhadap masyarakat. Baik tentang pembagian fasilitas yang disediakan, seperti makanan, pakaian, tempat tinggal, pelayanan kesehatan, air bersih hingga MCK. Saat itu biasanya sifat individual meningkat, jadi mediasi sangat diperlukan untuk mengatasi masalah yang jadi bertambah. Selain itu cara ini juga bertujuan untuk menerima kehadiran para pengungsi yang direlokasikan di lokasi yang baru.

    Tentu hal ini setidaknya bisa membantu mengatasi trauma para korban pasca bencana alam. Mereka memerlukan dukungan Kita agar dirinya dapat bertahan hidup dan semangat bangkit kembali. Mari bersama-sama bantu mengurangi trauma para korban. Informasi seputar kesehatan hubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp / SMS / WhatsApp : 0811-18-16-800 atau install aplikasi sekarang juga.

    instal aplikasi prosehat

    Sumber:
    1. Manafe, Imanuel Nicolas. “Sembuhkan Trauma, Anak-anak Korban Gempa dan Tsunami di Palu Asyik Bermain di Pengungsian”. tribunnews.com/regional/2018/10/06/sembuhkan-trauma-anak-anak-korban-gempa-dan-tsunami-di-palu-asyik-bermain-di-pengungsian. Diakses 8 Oktober 2018
    2. Nugroho, D. U., Unggul, N., Rengganis, N.S., Wigati, P.A. (2012). Sekolah Petra (Penanganan Trauma) Bagi Anak Korban Bencana Alam. Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Diponegoro. Vol.2 No.2. 97-100
    3. Rusmiyati, C., Hikmawati, E. (2012). Penanganan Dampak Sosial Psikologis Korban Bencana Alam. Informasi. Vol, 17 No.02. 97-110

    Read More
  • Pernahkah Sobat merasa sedih yang berkepanjangan, merasa tidak berguna, tidak semangat hidup lagi, merasa ada suara-suara tidak terlihat di sekitar atau merasa semua orang memperhatikan gerak gerik Sobat? Hati-hati, ya, bila Sobat mengalami hal tersebut dalam jangka waktu lama karena itu adalah beberapa gejala dari gangguan jiwa. Wah, masa iya?Seram sekali. Makanya, bila Sobat atau […]

    5 Gangguan Jiwa Paling Sering Dialami Kawula Muda

    Pernahkah Sobat merasa sedih yang berkepanjangan, merasa tidak berguna, tidak semangat hidup lagi, merasa ada suara-suara tidak terlihat di sekitar atau merasa semua orang memperhatikan gerak gerik Sobat? Hati-hati, ya, bila Sobat mengalami hal tersebut dalam jangka waktu lama karena itu adalah beberapa gejala dari gangguan jiwa. Wah, masa iya?Seram sekali. Makanya, bila Sobat atau orang di sekitar ada yang mengalami hal tersebut perlu ditelusuri seberapa sering mengalami hal tersebut. Gangguan jiwa bukan perkara main-main karena pengobatannyapun biasanya cukup lama dan perlu pengawasan dari psikiater.

    Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013 di Indonesia menunjukkan bahwa angka kejadian gangguan mental emosional yang dengan gejala depresi dan kecemasan adalah sebesar 6% untuk usia 15 tahun ke atas atau sekitar 14 juta orang. Sedangkan, prevalensi gangguan jiwa berat, seperti skizofrenia adalah 1,7 per 1000 penduduk atau sekitar 400.000 orang. Cukup banyak ya ternyata.

    conversation with a therapist

    Gangguan jiwa ini merupakan kondisi seseorang yang tidak bisa beradaptasi dengan lingkungan sekitarnya. Selain itu, pada gangguan jiwa berat dapat terjadi gangguan pada aktifitas sehari-hari seperti tidak mau makan, sulit tidur,atau tidak mau mandi. Gangguan jiwa ini bukan hanya berlangsung sementara loh, tapi dapat terjadi seterusnya sepanjang hidup. Oleh karena itu, perlu diperhatikan bila Sobat atau orang di sekitar mengalami gejala yang mengarah pada gangguan jiwa dan berlangsung lama. Pertolongan kita amat berarti dalam kehidupan mereka, misal dengan konsultasi ke psikiater.

    Gangguan jiwa dapat disebabkan oleh beberapa faktor antara lain adalah faktor somatogenik (berhubungan dengan saraf dan faktor saat di dalam kandungan), faktor psikogenik (interaksi abnormal anak-orang tua, peranan ayah, bersaing dengan saudara kandung, tingakt perkembangan emosi,dsb), serta faktor sosiogenik (kestabilan keluarga, pola asuh anak, ekonomi, tempat tinggal, pendidikan, fasilitas kesehatan, dsb). Jadi, kita dapat menelusuri penyebab dari gangguan jiwa.

    Gangguan jiwa banyak sekali jenisnya, tetapi ada beberapa gangguan jiwa yang sering dialami oleh orang dewasa. Nah, berikut adalah beberapa gangguan jiwa tersebut. Yuk, kita cek:

    Skizofrenia

    Skizofrenia merupakan gangguan jiwa yang sering terjadi dan melibatkan 23 juta orang di dunia. Gangguan ini ditandai dengan penyimpangan pada cara berpikir, persepsi, bahasa, emosi serta perilaku. Gejala yang sering dialami antara lain halusinasi (melihat, mendengar, merasakan sesuatu yang tidak ada), dan delusi (kepercayaan yang salah atau kecurigaan yang mendalam).

    Gangguan bipolar

    Gangguan bipolar merupakan gangguan mental emosional yang ditandai dengan perubahan perasaan yang tiba-tiba (mood swing) dari sedih (depresi) menjadi sangat bahagia (manik) maupun sebaliknya. Seringkali orang dengan gangguan bipolar tidak menyadari bahwa ia mengalaminya, bahkan terkadang gangguan tersebut berpengaruh buruk terhadap hubungan keluarganya. Gangguan jiwa ini tidak dapat sembuh dengan sendirinya, sehingga peran keluarga dan orang sekitar sangat penting agar gangguan ini dapat segera ditangani.

    Gangguan depresi dan cemas

    Gangguan depresi merupakan salah satu gangguan mental emosional yang diikuti dengan rasa sedih berkepanjangan, kehilangan minat, perasaan bersalah atau rendah diri, gangguan tidur atau makan, perasaan lelah berlebihan dan konsentrasi yang buruk. Gejala ini dialami sekurang-kurangnya selama 2 minggu.

    Gangguan cemas merupakan gangguan yang juga sering terjadi di sekitar kita. Pernahkah kalian melihat orang yang terkena serangan panik?Nah, mereka biasanya mengalami gangguan kecemasan karena sebab tertentu. Gejala yang dapat dirasakan antara lain panik, perasaan takut berlebihan, gangguan tidur, rasa dingin dan berkeringat, sangat gelisah, dan jantung berdebar-debar. Nah, bila Sobat atau orang sekitar ada yang mengalami hal ini, jangan segan untuk segera mencari bantuan dan menolongnya, ya.

    Post Traumtic Stress Disorders (PTSD)

    PTSD merupakan gangguan jiwa yang dicetuskan oleh peristiwa yang sangat mengerikan dalam hidup seseorang dan mempengaruhinya dalam aktifitasnya setiap hari. PTSD banyak terjadi pada veteran perang, korban perkosaan, atau masyarakat yang pernah mengalami bencana alam seperti tsunami, banjir, gempa, angina topan,dsb. Mereka seringkali merasakan kejadian mengerikan itu kembali (flashback), mimpi buruk karena kejadian itu, dan menyebabkan stres bila mengingatnya.

    Obsesive Compulsive Disorders (OCD)

    OCD merupakan gangguan mental kronis dimana penderitanya tidak dapat mengontrol pikirannya (obsesif) atau perilakunya (kompulsif). Gangguan ini ditandai dengan takut terhadap bakteri dan lingkungan kotor, senang melihat sesuatu yang simetris atau urutan yang sempurna, pikiran agresif terhadap diri sendiri atau orang lain, mencuci tangan berulang-ulang, melakukan pemeriksaan berulang kali, dan berhitung berulang-ulang. Biasanya OCD sering disertai dengan perasaan cemas akan sesuatu buruk terjadi pada dirinya padahal tidak.

    Nah, itulah beberapa gangguan jiwa yang sering terjadi. Bila Sobat atau orang sekitar mengalaminya, jangan tinggal diam, segera konsultasikan ke psikiater agar diperoleh penanganan yang tepat. Kualitas hidup orang dengan gangguan jiwa akan meningkat dengan penanganan dari dokter yang tepat. Selamat Hari Kesehatan Jiwa Sedunia dan Salam Sehat!

    Referensi:
    1. Kementerian Kesehatan RI. Stop stigma dan diskriminasi terhadap orang dengan gangguan jiwa. 2014. [Internet]. Availabel at: depkes.go.id/article/view/201410270011/stop-stigma-dan-diskriminasi-terhadap-orang-dengan-gangguan-jiwa-odgj.html
    2. Putri AW, Wibhawa B, Gutama AS. Kesehatan mental masyarakat Indonesia (pengetahuan dan keterbukaan masyarakat terhadap gangguan kesehatan mental. Prosiding KS: Riset dan PKM. 2010;2;2;147-300.
    3. World Health Organization. Mental disorder. 2018. [Internat]. Available at: who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders (05.10.18)
    4. Mayo Clinic Staff. Bipolar disorder. [Internet]. Available at: mayoclinic.org/diseases-conditions/bipolar-disorder/symptoms-causes/syc-20355955 (05.10.18)
    5. WebmD. All about anxiety disorder. 2018.[Internet]. Available at: webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders#1 (05.10.18)
    6. Mayo Clinic Staff. Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). 2018.[ Internet]. Available at: mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967 (05.10.18)

    Read More
  • Beberapa waktu lalu ramai diberitakan tentang penggerebekan pesta seks sesama jenis (gay) di sebuah rumah mewah di daerah Sunter, Tanjung Priok, Jakarta Utara. Berita tentang gay, LGBT (Lesbian Gay Biseksual Transgender), homoseksual memang bukan hal baru. Lantas, yang kerap menjadi pertanyaan ialah apakah perilaku gay ini menular? Mari kita telusurui lebih lanjut: Pada tahun 1948, […]

    Benarkah Gay Bisa Menular?

    Beberapa waktu lalu ramai diberitakan tentang penggerebekan pesta seks sesama jenis (gay) di sebuah rumah mewah di daerah Sunter, Tanjung Priok, Jakarta Utara. Berita tentang gay, LGBT (Lesbian Gay Biseksual Transgender), homoseksual memang bukan hal baru. Lantas, yang kerap menjadi pertanyaan ialah apakah perilaku gay ini menular? Mari kita telusurui lebih lanjut:

    Pada tahun 1948, World Health Organisation (WHO) dalam International StatisticalClassification of DiseasesandRelated Health Problem (ICD-6) mengklasifikasikan homoseksual sebagai penyimpangan atau gangguan seksual yang diduga mencerminkan gangguan mental sebagai alasan yang mendasarinya. Pandangan bahwa homoseksualitas sebagai penyakit dimunculkan pertama kali oleh Sigmund Freud. Menurut Freud, homoseksualitas terjadi karena seseorang tumbuh di keluarga yang penuh konflik dan abnormal. Ketika beragam budaya di dunia menganggap LGBT dan ekspresi gender lainnya sebagai bagian dari masyarakat, dunia barat menyatakan bahwa LGBT merupakan penyakit.

    Sedangkan di Indonesia, pedoman yang digunakan yaitu Pedoman Penggolongan Penyakit dan Diagnosis Gangguan Jiwa (PPDGJ) versi III yang diterbitkan oleh Kemenkes pada tahun 1993. LGBT dicantumkan dalam PPDGJ-III sebagai orientasi seksual tapi bukan gangguan. Orientasi seksual dianggap menjadi gangguan ketika muncul ketidaknyamanan psikologis yang dialami oleh seseorang atas orientasinya.

    Lalu benarkah LGBT bisa menular? Anggapan ini diduga berasal dari penilaian beberapa orang yang bergaul dengan LGBT, kemudian mereka menjadi bagian dari LGBT. Ada beberapa asumsi yang dapat digunakan untuk menjelaskan ini.

    Asumsi yang pertama ialah terkait konformitas di mana seseorang akan mengikuti perilaku kelompok atau teman bermainnya. Oleh karena itu, banyak yang khawatir bahwa LGBT dapat menular.

    Asumsi yang kedua adalah penularan itu sebenarnya hanya terjadi kepada LGBT yang berpura-pura sebagai straight atau heteroseksual. Orang-orang seperti ini dinamakan gayinthecloset (atau gay yang menutupi identitas dirinya) atau bisa jadi biseksual (orang yang tertarik kepada perempuan dan laki-laki, baik secara romantis maupun seksual) yang berpura-pura straight. Hal ini terjadi karena mereka yang berpura-pura straightsebelumnya merasa takut untuk menjadi dirinya karena stigma masyarakat, kemudian merasa nyaman dan akhirnya berani menjadi dirinya saat mereka berada di komunitas yang lebih terbuka.

    Ada pula penelitian yang diterbitkan Archives of SexualBehavior, pola ketertarikan sesama jenis pada usia remaja tidak ada hubungannya dengan teman-teman atau pergaulan mereka. Senada dengan hal tersebut, mengutip dari Kompas, dr. RoslanYusni Hasan, SpBS, seorang ahli bedah saraf menegaskan bahwa orientasi seksual TIDAK BISA DITULARKAN. Masyarakat mengira kalau bergaul dengangay akan membuatnya jadi gay juga. Padahal menurut dr. Roslan, orang tersebut pada dasarnya sudah punya bakat gay secara biologis. Kemudian dia akan bergaul dengan orang yang senasib atau sepemikiran juga dengan dirinya.

    Jadi, bakat seseorang menjadi lesbian, gay, biseksual, transgender, sebenarnya sudah terbentuk sejak ia menjadi janin di dalam kandungan. Terbentuknya jenis kelamin, gender, dan orientasi seksual merupakan proses yang terpisah, meski saling berkaitan. Hal ini menyebabkan ada orang dengan jenis kelamin laki-laki, tetapi gendernya belum tentu maskulin, dan orientasi seksualnya belum tentu ke perempuan. Seseorang yang berkromosom XX belum tentu berjenis kelamin perempuan, demikian halnya kromosom XY belum tentu berjenis kelamin laki-laki. Fakta biologisnya, terjadi banyak variasi genetik, baik kromosom hilang maupun berlebihan.

    Pada orang yang sudah punya bakat homoseksual sejak lahir, ia menemukan kesamaan dengan homoseksual lainnya. Alhasil ia jadi lebih percaya diri dan nyaman dengan identitasnya. Lambat laun ia jadi menerima dan mengakui bahwa dirinya terlahir sebagai gay. Itulah sebabnya tak sedikit yang salah menduga bahwa gay itu menular. Namun jika Sobat tidak punya bakat gen homoseksual, tak perlu mengkhawatirkan gay bisa menular.

    Nah, informasi atau artikel menarik lainnya, terutama seputar kesehatan, Sobat dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat . Keterangan lanjut bisa menghubungi Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800 sekarang juga!

    Referensi:
    1. Noorvitri I. Apakah LGBT Menular? – Pijar Psikologi [Internet]. Pijar Psikologi. 2018 [cited 5 October 2018]. Availablefrom: pijarpsikologi.org/apakah-lbgt-menular/
    2. Media K. Neurolog: LGBT Bukan Kelainan atau Penyakit – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2018 [cited 5 October 2018]. Availablefrom: lifestyle.kompas.com/read/2016/02/10/111500023/Neurolog.LGBT.Bukan.Kelainan.atau.Penyakit
    3. Lehmiller J, Lehmiller J. IsSame-SexAttraction “Contagious” WithinAdolescent Social Networks? [Internet]. Sex And Psychology. 2018 [cited 5 October 2018]. Availablefrom: lehmiller.com/blog/2015/4/24/is-same-sex-attraction-contagious-within-adolescent-social-networks

    Read More
  • Topik tentang payudara sering kali masih terasa ‘janggal’ atau ‘tabu’ di masyarakat kita. Akibatnya ada beragam mitos yang beredar seputar payudara. Tak sedikit pula kaum Hawa yang menelan mentah-mentah informasi yang salahdari teman, saudara, atau bahkan dari Ibunda mereka sendiri. So, Ladies, jangan sampai terjebak lagi ya dari informasi yang salah. Yuk, simak mitos dan […]

    Jangan Terkecoh! Ini 5 Mitos & Fakta tentang Payudara

    Topik tentang payudara sering kali masih terasa ‘janggal’ atau ‘tabu’ di masyarakat kita. Akibatnya ada beragam mitos yang beredar seputar payudara. Tak sedikit pula kaum Hawa yang menelan mentah-mentah informasi yang salahdari teman, saudara, atau bahkan dari Ibunda mereka sendiri. So, Ladies, jangan sampai terjebak lagi ya dari informasi yang salah. Yuk, simak mitos dan kebenaran tentang payudara berikut:

    kanker payudara

    Baca Juga: Jenis Kanker yang Sering Menyerang Wanita

    1. Payudara Besar, ASI-nya Banyak!

    Mitos. Tak ada hubungan antara ukuran payudara dengan jumlah produksi ASI. Wanita yang memiliki payudara kecil maupun besar, sama-sama bisa menghasilkan ASI yang banyak dan berlimpah loh.

    Namun, hal ini harus didukung dengan asupan nutrisi yang baik dan serta kondisi psikologis Ibu menyusui. Stres bisa berpengaruh loh terhadap kelancaran produksi ASI. Perlu diketahui bahwa ASI diproduksi karena adanya rangsangan dari hormon prolaktin dan oksitosin yang biasanya terjadi 2 atau 3 hari pascamelahirkan. Bisa dikatakan hormon prolaktin berperan penting dalam produksi ASI. Prolaktin inilah yang diistilahkan sebagai ‘pabrik ASI’. Nah, satu hal lagi yang perlu digarisbawahi ialah prolaktin tidak bisa bekerja sendiri, prolaktin harus didukung oleh hormon oksitoksin. Hormon oksitoksin tersebut memiliki istilah ‘love hormone’, kalau si Ibu yang menyusui merasa happy, tidak kelelahan, suami dan orang sekitar mendukung, tubuh fit, produksi ASI pun akan meningkat.

    2. Menyusui Bikin Payudara Kendur

    Mitos. Ada banyak faktor yang menyebabkan payudara tak kencang lagi, dan menyusui bukanlah satu-satunya penyebab utama. Lantas, apa saja faktor-faktor tersebut? Usia, genetik, kehamilan, kenaikan dan penuruan berat badan selama hamil, merokok, menopause,dan lain-lain. Solusi terbaik untuk menjaga kekencangan payudara, yakni dengan berolahraga.

    3. Tidur Tanpa Bra Bikin Payudara Makin Besar dan ‘Melorot’

    Mitos. Melepas bra ketika tidur tidak membuatnya membesar. Namun, bagaimana dengan urusan payudara ‘melorot’? Bisa jadi fakta loh! Hal ini harus jadi perhatian khusus untuk Ladies yang memiliki payudara besar. Bagi kamu yang berpayudara cup C dan D harus membiasakan diri tidur tetap mengenakan bra supaya payudara tetap kencang. Berbeda dengan pemilik cup A dan B yang tidak perlu khawatir jika ingin tidur tanpa bra.

    Baca Juga: Jangan Sembarang Pakai, Yuk Ukur Bra dengan Benar

    Menurut salah satu pakar bedah kosmetik, tertidur delapan jam tanpa bra dapat menyebabkan proses penurunan payudara berlangsung selama itu pula. Kondisi ini disebut dengan istilah ilmiah, ‘breastptosis’, yakni berkaitan dengan gaya gravitasi, ukuran, dan waktu. Jadi, gaya gravitasi ke bawah meregangkan kulit di sekitar payudara. Lalu, seiring bertambah usia, sistem pendukung kolagen alami pada kulit turut melemah dan membuatnya sulit untuk kembali kencang.

    4. Olahraga Bisa Memperbesar Payudara

    Mitos. Satu-satunya cara untuk membesarkan payudara ialah dengan melakukan implan. So, buat para Ladies yang getol berolahraga dengan tujuan agar payudara makin besar sebaiknya ‘jangan terlalu berharap’ ya.
    Pada dasarnya payudara terdiri dari jaringan, bukan otot. Memperkuat otot payudara tidak membuat ukuran payudara membesar.

    5. Tidur Tengkurap Berefek Buruk pada Bentuk Payudara

    Fakta. Menurut para ahli, posisi tidur terbaik yang tidak memengaruhi bentuk payudara yakni posisi tidur terlentang, sebab payudara di-support oleh dada. Namun jika tidur dengan posisi miring, otomatis akan membuat payudara cenderung mengendur sebab posisinya menggantung, bahkan menarik otot penopang payudara dengan rongga dada.

    Baca Juga: Cara Periksa Sendiri (SADARI) Gejala Kanker Payudara

    Nah, bagi para wanita yang gemar tidur tengkurap, tentunya payudara akan mendapatkan tekanan dari seluruh rongga dada, otomatis bentuk payudara pun cenderung ikut terpengaruh. Oleh karena itu, usahakan untuk berganti posisi tidur ya Ladies.

    Jangan lupa selalu merawat kebersihan dan kesehatan payudara Anda. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai payudara silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:
    1. 9 myths about breasts that you should stop believing [Internet]. INSIDER. 2018 [cited 1 October 2018]. Available from: thisisinsider.com/myths-about-breasts-boobs-2017-11
    2. Media M. Ukuran Payudara dan Produksi ASI [Internet]. www.motherandbaby.co.id. 2018 [cited 1 October 2018]. Available from: motherandbaby.co.id/article/2015/7/38/4546/Ukuran-Payudara-dan-Produksi-ASI
    3. Sulaiman M. Payudara Kecil Berarti Produksi ASI Sedikit? Dokter: Itu Mitos [Internet]. detikHealth. 2018 [cited 1 October 2018]. Available from: https://health.detik.com/ibu-dan-anak/d-3450760/payudara-kecil-berarti-produksi-asi-sedikit-dokter-itu-mitos
    4. Benarkah Menyusui Bikin Payudara Kendur? [Internet]. liputan6.com. 2018 [cited 1 October 2018]. Available from: https://www.liputan6.com/health/read/2925643/benarkah-menyusui-bikin-payudara-kendur
    5. Media K. Tidur Tanpa Bra Tidak Buat Payudara Lebih Besar dan Kencang – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2018 [cited 1 October 2018]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2015/01/06/161238020/Tidur.Tanpa.Bra.Tidak.Buat.Payudara.Lebih.Besar.dan.Kencang
    6. Sulaiman M. Jangan Percaya, 5 Mitos Soal Payudara Besar Ini Terbukti Hoax [Internet]. detikHealth. 2018 [cited 1 October 2018]. Available from: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4130099/jangan-percaya-5-mitos-soal-payudara-besar-ini-terbukti-hoax/5/#news

    Read More
Chat Asisten ProSehat aja