Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Umum

Showing 1–10 of 776 results

  • Tanaman obat tradisional menjadi hal yang banyak diperbincangkan di dunia kesehatan di Indonesia ketika virus Corona mulai melanda Indonesia sejak awal Maret 2020. Beberapa ahli dan pakar menyarankan beberapa tanaman obat sebagai salah satu cara alternatif untuk membendung penularan virus yang berasal dari Wuhan tersebut.1 Beberapa tanaman yang mengemuka adalah empon-empon atau rimpang, yaitu sebutan […]

    Tanaman Obat Tradisional Alternatif Pencegah Corona

    Tanaman obat tradisional menjadi hal yang banyak diperbincangkan di dunia kesehatan di Indonesia ketika virus Corona mulai melanda Indonesia sejak awal Maret 2020. Beberapa ahli dan pakar menyarankan beberapa tanaman obat sebagai salah satu cara alternatif untuk membendung penularan virus yang berasal dari Wuhan tersebut.1 Beberapa tanaman yang mengemuka adalah empon-empon atau rimpang, yaitu sebutan untuk kelompok tanaman obat yang dibuat menjadi jamu, yang terdiri dari jahe merah, kunyit, dan temulawak.2

    tanaman tradisional, tanaman herbal, tanaman obat

    Oleh banyak kalangan, tanaman-tanaman obat tersebut dipercaya dapat melindungi diri dari serangan virus Corona, bahkan diklaim bisa menyembuhkan orang yang terkena virus mematikan tersebut, namun sampai sekarang belum ada kesimpulan medis bahwa tanaman tradisional tersebut bisa terbukti menyembuhkan COVID-19.1

    Mengenai tanaman obat ini, Kemenkes sebagai representasi pemerintah di bidang kesehatan, dalam Keputusan Menteri Kesehatan Nomor HK.01.07/Menkes/413/2020 Tentang Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease (COVID-19), melampirkan tentang pemanfaatan obat tradisional untuk pemeliharaan kesehatan, pencegahan penyakit, dan perawatan kesehatan yang tertera pada lampiran nomor 15.2

    Pada lampiran itu, Kemenkes memberikan beberapa contoh tanaman obat, mulai dari empon-empon hingga biji-bijian, kemudian khasiat obat-obat tersebut beserta ramuan-ramuan yang bisa dibuat dari tanaman tersebut.2 Berikut adalah contoh tanaman obat yang ada pada lampiran Kemenkes tersebut seperti dikutip oleh Prosehat.

    Apa Saja Tanaman Obat Tradisional untuk Melawan Corona?2

    • Rimpang/empon-empon. Tanaman pada kelompok ini adalah jahe merah, jahe, temulawak, kunyit, kencur, dan lengkuas.
    • Umbi-umbian. Tanaman yang termasuk kelompok ini adalah bawang putih.
    • Kulit kayu. Termasuk dalam kelompok ini adalah kayu manis.
    • Batang. Termasuk dalam kelompok ini adalah sereh.
    • Buah. Termasuk dalam kelompok ini adalah jambu biji, lemon, jeruk nipis.
    • Herba. Termasuk dalam kelompok ini adalah meniran.
    • Biji-bijian. Termasuk dalam kelompok ini adalah jinten hitam.

    Apa Saja Khasiatnya?

    Selain beberapa contoh tanaman obat tradisional yang bisa dijadikan sebagai alternatif untuk melawan virus Corona, di bawah ini adalah beberapa khasiat lain yang didapatkan, yaitu:

    Untuk meningkatkan daya tahan tubuh

    Khasiat pertama dari tanaman obat adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit dan tetap sehat selama beraktivitas. Karena khasiat yang demikian, tidak salah jika tanaman obat dapat dijadikan sebagai alternatif melindungi diri dari Corona. Beberapa tanaman obat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh adalah meniran, kencur, dan mengkudu.2

    Pencegah dan penurun darah tinggi

    Selain mampu meningkatkan daya tahan tubuh, tanaman obat ternyata juga dapat membantu mencegah dan menurunkan darah tinggi akibat kolesterol dan stres yang terjadi selama masa pandemi. Tanaman-tanaman obat yang dapat melakukan hal tersebut adalah seledri dan kumis kucing.2

    Pencegah dan penurun diabetes

    Tanaman obat seperti kayu manis, mengkudu, dan pare, dapat membantu mencegah dan mengontrol diabetes.2

    Mengurangi keluhan batuk

    Salah satu gejala Corona adalah batuk kering. Apabila Sobat Sehat merasa memiliki gejala tersebut, Sobat bisa meminum minuman yang terbuat dari tanaman obat seperti kencur, lagundi, saga. Jahe merah, lemon, dan daun mint.2

    Mengurangi nyeri tenggorokan

    Nyeri di tenggorokan juga merupakan indikasi sebagai salah satu gejala Corona. Karena itu, untuk mengurangi nyeri tenggorokkan, Sobat Sehat bisa meminum minuman yang mengandung jahe, kencur, jeruk nipis, adas, dan pala.2

    Meningkatkan produksi ASI

    Khasiat terakhir yang didapatkan dari tanaman obat tradisional adalah mampu meningkatkan produksi ASI. Tanaman-tanaman yang memiliki efek demikian adalah katuk, pegagan, kelor, dan torbangun.2

    Bagaimana Cara Membuatnya?

    Kemenkes juga memberikan panduan cara membuat ramuan dari tanaman obat yang sudah disebutkan sebelumnya. Terdapat tujuh ramuan yang disarankan sebagai cara alternatif mencegah diri dari penyakit Corona, yaitu:

    Ramuan Jahe Merah

    Ramuan pertama ini terdiri dari jahe merah 2 ruas ibu jari, jeruk nipis 1 buah, kayu manis 3 jari, gula merah secukupnya, dan air 3 cangkir. Untuk membuat ramuan ini, Sobat harus mencuci bersih semua bahan terlebih dahulu. Selain dicuci bersih, jahe merah juga digeprek. Kemudian rebus air hingga mengeluarkan banyak uap. Selanjutnya, kecilkan api dan rebus bahan-bahan yang sudah disiapkan bersama gula merah selama 15 menit, dan setelahnya saring dalam keadaan dingin. Minumlah 1 kali sehari sebanyak 1 setengah cangkir.2 

    Ramuan Kunyit dan Lengkuas

    Bahan ramuan ini terdiri dari: kunyit 1 ruas ibu jari, lengkuas 1 ruas ibu jari, jeruk nipis 1 buah, air 3 cangkir, dan gula merah secukupnya. Pertama-tama, Sobat harus mencuci bersih semua bahan. Untuk kunyit dan lengkuas, selain dicuci, juga digeprek. Kemudian, air direbus hingga mendidih, setelah itu kecilkan api dan masukkan semua bahan, tunggu kira-kira hingga setengahnya dan matikan. Selanjutnya, saring dalam keadaan dingin. Ramuan ini sebaiknya diminum 2 kali sehari sebanyak 1 setengah cangkir.2

    Ramuan Pegagan

    Cara membuat ramuan pegagan ini cukup sederhana. Sobat hanya memerlukan bahan-bahan, seperti pegagan 10 lembar, jahe merah 1 ruas ibu jari, temulawak 1 iris, gula aren secukupnya, dan air sebanyak 1,5 gelas. Setelah itu, cuci bersih pegagan. Kemudian, rebus air sampai mendidih. Setelah mendidih, kecilkan api lalu masukkan jahe merah dan temulawak. Selanjutnya, masukkan pegagan. Tunggulah sampai air tersisa kira-kira setengahnya dan matikan. Ramuan pegagan ini disarankan untuk diminum 2 kali sehari 1 gelas.2

    Ramuan Beras Kencur

    Untuk membuat ramuan ini, bahan-bahan yang diperlukan adalah kencur dengan jumlah 500 gram yang sudah dikupas, beras 100 gram, daun pandan 3 lembar, gula aren secukupnya, dan air sejumlah 2300 ml. Cara membuatnya adalah sangria beras hingga kekuningan, lalu haluskan beras, kencur, dan gula aren. Masukkan ke dalam air hingga mendidih kemudian tambahkan pandan, kemudian disaring. Cara meminumnya adalah 2 kali sehari.2

    Ramuan Daun Kelor

    Untuk membuat ramuan daun kelor, Sobat hanya membutuhkan daun kelor sebanyak 2 genggam dan air sebanyak 2 cangkir. Cara membuatnya adalah rebuslah air sampai mendidih, kemudian masukkan daun kelor, lalu matikan api dan saringlah sesudah dingin. Cara meminumnya dibedakan berdasarkan usia, yaitu untuk dewasa 2 kali sehari 1 cangkir dan anak-anak 2 kali sehari setengah cangkir.2

    Ramuan Jeruk Lemon

    Cara membuat ramuan lemon ini cukup mudah. Pertama-tama, siapkan dahulu jeruk lemon sebanyak 1 buah dan madu sebanyak dua sendok makan. Kemudian, cuci bersih jeruk lemon, lalu peras dan campurkan dengan 2 sendok makan madu. Aduklah sampai tercampur. Minumlah ramuan ini 2 kali sehari secukupnya.2

    Ramuan Bawang Putih

    Ramuan terakhir adalah dari bawang putih. Bahan-bahannya meliputi bawang putih sebanyak 2 butir, air hangat 1 gelas, dan madu secukupnya. Bawang putih dicuci bersih dan dimemarkan sampai halus, kemudian dicampurkan ke dalam air hangat. Jangan lupa tambahkan madu, lalu aduklah hingga larut. Ramuan ini sebaiknya diminum 2 kali sehari secukupnya.2

    Adakah Hal-hal yang Harus Diperhatikan?

    Dalam membuat minuman dari tanaman obat tradisional, tentunya Sobat harus memperhatikan beberapa hal tertentu agar minuman berbentuk jamu tersebut benar-benar berkhasiat dan bisa membantu untuk melindungi diri Sobat dari virus Corona. Hal-hal tersebut adalah:2

    • Pilih jenis tanaman yang tepat sesuai resep
    • Cermati komposisi bahan saat akan meramu 
    • Ikuti takaran sesuai petunjuk, tidak ditambah atau dikurangi
    • Rebuslah dengan api kecil kurang lebih 15 menit
    • Jangan menggunakan alat rebusan dengan bahan-bahan dari alumunium, timah, dan tembaga
    • Penggunaan ramuan pada ibu hamil dan menyusui harus hati-hati

    Itulah berbagai tanaman obat tradisional yang bisa Sobat manfaatkan untuk memelihara kesehatan dan mencegah penularan virus Corona.2 Apabila Sobat ingin mengetahui lebih dalam dan lengkap mengenai cara menghindari virus Corona secara tepat dan memerlukan informasi kesehatan lainnya, serta membutuhkan produk-produk kesehatan, Sobat dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    Referensi

    1. Apakah Jamu, Tanaman Herbal dan Merokok Bisa Membantu Memerangi Virus Corona? [Internet]. Tempo. 2020 [cited 28 July 2020]. Available from: https://www.tempo.co/abc/5422/apakah-jamu-tanaman-herbal-dan-merokok-bisa-membantu-memerangi-virus-corona
    2. Menteri Kesehatan Republik Indonesia. Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor Hk.01.07/Menkes/413/2020 Tentang Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). Jakarta: Kementrian Kesehatan Republik Indonesia; 2020.
    3. Adhi IS. 6 Jenis Tanaman Herbal untuk Cegah Infeksi Virus Corona Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 28 July 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/04/18/115800268/6-jenis-tanaman-herbal-untuk-cegah-infeksi-virus-corona?page=all
    Read More
  • Bersepeda merupakan salah satu aktivitas fisik yang dianjurkan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh terhadap segala penyakit, termasuk virus Corona yang sudah mengglobal. Aktivitas fisik ini menjadi salah satu tren yang belakangan ada seiring dengan diberlakukannya New Normal atau Adaptasi Kebisaan Baru oleh pemerintah sejak awal Juni lalu. Tidaklah mengherankan, […]

    Tren Bersepeda di Masa Pandemi, Apa Saja Tipsnya?

    Bersepeda merupakan salah satu aktivitas fisik yang dianjurkan sebagai salah satu cara untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh terhadap segala penyakit, termasuk virus Corona yang sudah mengglobal. Aktivitas fisik ini menjadi salah satu tren yang belakangan ada seiring dengan diberlakukannya New Normal atau Adaptasi Kebisaan Baru oleh pemerintah sejak awal Juni lalu. Tidaklah mengherankan, jika di jalan-jalan kini banyak sekali orang bersepeda, baik anak-anak dan orang tua, dan menjadi terlihat banyak pada akhir pekan.

    tren bersepeda, bersepeda di masa corona, bersepeda di masa pandemi, sepeda sehat

    Kebiasaan bersepeda di masa New Normal ini memang tidak lepas juga dari kebijakan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta yang menginginkan pengurangan penggunaan kendaraan umum, dan diganti dengan bersepeda. Disinyalir kendaraan umum merupakan salah satu tempat paling rawan untuk penyebaran virus Corona. Selain itu, Pemprov DKI Jakarta juga mewajibkan perkantoran dan pusat perbelanjaan menyediakan parkir khusus sepeda.

    Aturan tersebut juga berlaku di terminal, pelabuhan, bandara, serta stasiun kereta api, dan semua ada dalam Surat Keputusan Dinas Perhubungan Provinsi Daerah Khusus Ibu Kota Jakarta Nomor 105 Tahun 2020 tentang Pengendalian Sektor Transportasi untuk Pencegahan Covid-19 Pada Masa Transisi Menuju Masyarakat Sehat, Aman, dan Produktif. Kebijakan Pemprov DKI ini juga didasari bahwa Jakarta merupakan episentrum penyebaran Corona di Indonesia sehingga harus selalu dikendalikan penyebarannya.

    Mengenai bersepeda ini, tentu saja ada manfaatnya. Apa saja itu? Yuk, tanpa berlama-lama, mari disimak, Sobat Sehat!

    Manfaat Bersepeda

    Menstabilkan Diabetes

    Manfaat pertama yang didapatkan dari bersepeda adalah Sobat Sehat bisa menstabilkan diabetes atau gula darah dalam tubuh. Perlu Sobat ketahui, penyakit ini termasuk penyakit yang berbahaya dan mematikan. Tidak hanya orang dewasa aja, anak-anak muda pun rentan terkena penyakit karena gaya hidup malas-malasan seperti banyak menonton tv atau rebahan, memakan makanan cepat saji, dan malas bergerak. Karena itu, dengan bersepeda selama 30 menit setiap harinya akan mengurangi risiko tersebut.

    Mencegah Darah Tinggi

    Ternyata bersepeda juga bisa mencegah terjadinya darah tinggi yang juga dapat menyebabkan kematian. Dengan bersepeda, jantung yang merupakan salah satu organ tubuh yang terserang darah tinggi bisa dikontrol detaknya kemudian lemak dalam tubuh yang juga penyebab darah tinggi dapat dilunturkan.

    Mencegah Penyakit Jantung

    Selain sangat baik mencegah hipertensi atau darah tinggi, bersepeda juga bermanfaat mencegah risiko penyakit jantung sebagai salah satu penyakit mematikan. Dengan bersepeda minimal 20 menit setiap harinya akan membantu Sobat dalam mengontrol detak jantung, mencegah risiko mudah lelah, dan mencegah obesitas.

    Mengurangi Risiko Depresi

    Merebaknya virus Corona ternyata menyebabkan depresi pada sebagian besar orang terutama yang kehilangan pekerjaan dan kecemasan akan Corona yang bisa dengan cepat menularkan siapa saja. Untuk mengatasinya, ternyata bisa diatasi dengan bersepeda. Tak hanya itu, bersepeda juga akan meningkatkan kualitas kebahagiaan dan kenyamanan hati.

    Meningkatkan Kemampuan Otak

    Bersepeda juga dapat meningkatkan kemampuan otak apabila dilakukan berulang kali sehingga Sobat pun dapat terhindar dari demensia di kemudian hari. Sebuah studi tahun 2013 menyimpulkan bahwa selama bersepeda aliran darah pada otak meningkat dari 28% hingga 70% di area tertentu. Tidak hanya itu, bersepeda juga membuat beberapa area aliran darah tetap naik hingga 40% bahkan setelah melakukan aktivitas tersebut, dan untuk hasil yang maksimal harus dilakukan selama 45-60 menit dan melakukannya 4 kali seminggu.

    Meningkatkan Kemampuan Seksual

    Bersepeda ternyata bisa meningkatkan kemampuan seks karena bersepeda itu sendiri ternyata dapat melatih dan membangun kelompok otot yang biasa digunakan dalam berhubungan seksual. Apabila otot-otot itu ternyata mempunyai kemampuan yang bagus, hal tersebut akan berdampak positif dalam berhubungan seksual sehingga bisa menghasilkan hubungan seksual yang berkualitas, dan bahkan bisa memperpanjang umur.

    Mengatasi Insomnia

    Apabila Sobat Sehat mengalami gangguan imsonia, cobalah bersepeda sebagai cara untuk mengatasinya selama 20-30 menit setiap 2 hari sekali sehingga nantinya Sobat dapat tidur lebih cepat. Untuk hasil yang maksimal juga, Sobat bisa bersepeda di pagi hari ketika matahari belum terlalu terik. Hal ini dapat membantu kembali menormalkan jam biologus dan menyingkirkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan imsomnia.

    Menurunkan Risiko Kanker

    Manfaat terakhir dari bersepeda adalah dapat mengurangi risiko kanker. Hal ini berdasarkan sebuah studi yang menunjukkan bahwa orang yang memiliki tubuh bugar bahkan di usia tua ternyata dapat berisiko lebih rendah terkena kanker paru dan kanker kolokteral. Studi lain juga menunjukkan bahwa bersepeda secara teratur dapat mengurangi risiko kanker usus dan payudara.

    Keunggulan Bersepeda Daripada Olahraga Lain

    Efek Samping Rendah

    Keunggulan pertama dari bersepeda  yang pertama adalah lebih sedikit ketegangan risiko cedera daripada bentuk-bentuk aktivitas fisik lainnya

    Latihan Otot yang Baik

    Bersepada juga dapat membuat semua kelompok otot utama bergerak saat mengayuh pedal

    Mudah Dilakukan

    Kenyataannya bersepeda itu mudah dilakukan karena tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi

    Bagus untuk Kekuatan dan Stamina

    Stamina, kekuatan, dan kebugaran aerobik Sobat Sehat dapat meningkat hanya dengan bersepeda sehingga olahraga ini sangat dianjurkan

    Hemat Waktu

    Keunggulan terakhir bersepeda adalah dapat menghemat waktu apabila dijadikan sebagai transportasi untuk kehidupan sehari-hari menggantikan motor atau mobil yang tidak bisa terhindar dari kemacetan. Sedangkan dengan bersepeda Sobat cukup memilih  jalur lain atau khusus bersepeda yang sudah pasti bebas dari kemacetan. Jika sepeda Sobat adalah sepeda lipat tentu saja bisa diangkut ke dalam kereta.

    Waktu Terbaik untuk Bersepeda

    Waktu terbaik untuk bersepeda adalah dilakukan pada pagi dan siang hari karena dapat mengeluarkan banyak keringat untuk membantu membakar lemak terutama bagi Sobat yang sedang ingin menurunkan berat badan, serta dapat menormalkan jam biologis dan bisa mencegah insomnia. 

    Tips Bersepeda di Tengah Pandemi

    Lalu seperti apakah bersepeda yang baik dan aman di tengah pandemi. Berikut adalah tips-tipsnya:

    Harus Memakai Masker

    Karena bersepeda adalah salah satu aktivitas fisik di luar ruangan atau outdoor yang tentu saja area tersebut akan bersingunggan dengan orang banyak yang berpotensi memunculkan penularan virus Corona, masker harus tetap dikenakan sebagai salah satu pencegahan dan bagian dari protokol kesehatan di masa New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru. Apabila Sobat merasa tidak nyaman menggunakan masker, jangan dilepaskan tetapi turunkan saja intensitas bersepeda Sobat. Karena itu, supaya aman bersepedalah dengan intensitas yang ringan.

    Melakukan Physical Distancing

    Physical Distancing dalam berolahraga juga diperlukan supaya virus tidak banyak menyebar. Jika dalam keadaan tidak berolahraga, physical yang dilakukan adalah 1 meter, dalam bersepeda jaraknya adalah 6 meter hingga 20 meter jika mengayuh dengan kecepatan 30 kilometer per jam. Karena itu, dilarang berkerumun atau berkumpul.

    Tidak Berjajar

    Tak sedikit terjadi peristiwa kecelakaan yang melibatkan sepeda akhir-akhir ini. Karena itu, para pesepeda harus lebih peduli soal keselamatan. Salah satu cara paling mudah adalah tidak jalan berjajar saat bersama-sama.

    Perhatikan Durasi

    Durasi bersepeda di masa pandemi yang dianjurkan adalah 3-5 kali seminggu dengan durasi 30-45 menit. Hal ini mengacu pada FITT Principal, yaitu frequency, intensity, time, dan type. 

    Bawa Makanan dan Minuman Sendiri

    Menjaga asupan cairan saat bersepeda sudah menjadi keharusan. Akan tetapi karena masih dalam masa pandemi, sebaiknya Sobat membawa membawa makanan dan minuman  dari rumah, dan tidak membeli dari warung. Tujuannya supaya meminimalkan penularan virus.

    Mematuhi Aturan Lalu Lintas

    Tips terakhir adalah Sobat ketika bersepeda harus mematuhi aturan lalu lintas yang ada terutama ketika bersepeda di jalan raya. Karena itu, bersepedalah di jalur sepeda yang telah disediakan, dan jangan melawan arah yang bisa membahayakan keselamatan jiwa.

    Itulah mengenai tren bersepeda di masa pandemi mulai dari manfaat hingga tipsnya yang bisa Sobat lakukan untuk menjaga imunitas tubuh supaya terhindar dari penyakit Corona. Apabila Sobat ingin mengetahui secara lenkap dan dalam manfaat bersepeda silakan klik ink Youtube berikut ini: https://youtu.be/abZ6kBO8j_w, atau dapat menonton langsung video di bawah ini,  dan jangan lupa subcribe Youtube Prosehat.

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    Referensi:

    1. Bersepeda Menjadi Tren Positif di Tengah Pandemi Covid-19 [Internet]. iNews.ID. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://www.inews.id/lifestyle/seleb/bersepeda-menjadi-tren-positif-di-tengah-pandemi-covid-19
    2. Pasha A. 8 Manfaat Bersepeda Bagi Wanita dan Pria Setiap Hari, Bikin Sehat Fisik Serta Mental [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3916003/8-manfaat-bersepeda-bagi-wanita-dan-pria-setiap-hari-bikin-sehat-fisik-serta-mental
    3. Media K. Tren Bersepeda di Tengah Pandemi Corona, Berikut Hal-hal yang Harus Diperhatikan Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://www.kompas.com/tren/read/2020/06/21/061700965/tren-bersepeda-di-tengah-pandemi-corona-berikut-hal-hal-yang-harus?page=all
    4. developer m. Bersepeda Aman Di Masa Pandemi, Ini Tips dan Triknya [Internet]. Mediaindonesia.com. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://mediaindonesia.com/read/detail/325604-bersepeda-aman-di-masa-pandemi-ini-tips-dan-triknya
    5. Media K. Sayang Dilewatkan, Ini 5 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/06/04/120000168/sayang-dilewatkan-ini-5-manfaat-bersepeda-untuk-kesehatan?page=all
    6. 6. KAPAN WAKTU YANG IDEAL UNTUK BERSEPEDA? – Polygon Bikes [Internet]. Polygon Bikes. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://www.polygonbikes.com/id/kapan-waktu-yang-ideal-untuk-bersepeda/#:~:text=Rata%20rata%20olahraga%20pada%20umumnya,atau%2030%20menit%20dalam%20sehari.
    7. Simak Tips Bersepeda Aman di Masa Pandemi Corona: Jaga Jarak dan Jangan Sejajar [Internet]. kumparan. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparannews/simak-tips-bersepeda-aman-di-masa-pandemi-corona-jaga-jarak-dan-jangan-sejajar-1tiC1HgD3YL/full
    Read More
  • Virus Corona yang sedang melanda dunia dalam setengah tahun terakhir tidak pelak membuat semua orang harus tetap di dalam rumah demi mencegah penyebaran di dalam virus. Akibatnya, banyak yang terkena sindrom mager alias malas gerak dan memilih rebahan karena berkurangnya aktivitas sehari-hari yang dilakukan seperti keluar rumah, baik dengan berjalan, bersepeda, atau naik kendaraan, untuk […]

    Awas, Risiko Gangguan Kesehatan Bagi Pecinta Mager (Males Gerak)

    Virus Corona yang sedang melanda dunia dalam setengah tahun terakhir tidak pelak membuat semua orang harus tetap di dalam rumah demi mencegah penyebaran di dalam virus. Akibatnya, banyak yang terkena sindrom mager alias malas gerak dan memilih rebahan karena berkurangnya aktivitas sehari-hari yang dilakukan seperti keluar rumah, baik dengan berjalan, bersepeda, atau naik kendaraan, untuk bekerja, berkumpul bareng dengan teman-teman, dan berolahraga.

    gangguan kesehatan, risiko malas gerak, risiko mager

    Ketika semua ada di dalam rumah, mager menjadi sebuah proritas dengan rebahan sembari menonton televisi, browsing internet, mendengarkan musik-musik online secara gratis atau yang sudah diunduh, dan disimpan di dalam laptop atau komputer. Hal tersebut tampak terlihat nyaman mengingat sudah tidak ada aktivitas fisik yang dilakukan sebelum datangnya Corona. Namun, ternyata hal tersebut malah menimbulkan banyak dampak negatif alih-alih dijadikan sebagai tameng untuk melindungi diri dari serangan virus. Apa saja dampak negatifnya, yuk mari simak, Sobat Sehat!

    Dampak Negatif Akibat Mager

    Terkena Obesitas

    Dampak negatif pertama akibat mager yang akan dirasakan Sobat Sehat adalah obesitas atau kegemukan. Hal itu karena kurangnya bergerak namun kebiasaan mengemil tetap jalan yang berakibat metabolism tubuh melambat sehingga tidak seimbang antara pemasukan kalori dan pengeluaran kalori yang diperlukan. Sudah dipastikan jika Sobat seperti ini terus akan mudah mengalami kegemukan yang bisa menyebabkan banyak penyakit berbahaya.

    Mengundang Banyak Penyakit Berbahaya

    Seperti sudah disinggung sebelumnya bahwa obesitas akibat mager merupakan awal mula munculnya penyakit-penyakit berbahaya seperti tekanan darah tinggi, diabetes, jantung, hingga stroke. Karena itu, supaya Sobat terhindar, sebaiknya janganlah mager, dan cobalah untuk berolahraga dan bergerak sebanyak mungkin.

    Mengalami Osteoporosis

    Umumnya osteoporosis atau tulang keropos dialami oleh mereka yang sudah tua dan lanjut usia. Akan tetapi, dalam konteks Sobat mager, hal tersebut tidak berlaku. Itu artinya, apabila Sobat mager, kemungkinan besar Sobat akan terkena osteoporosis padahal Sobat masih berusia muda dan dalam masa-masa produktif. Osteoporosis yang Sobat alami itu karena otot-otot di sekitar tulang menjadi lemah yang berakibat keropos.

    Rentan Stres

    Dampak negatif lain yang akan Sobat rasakan jika mager terus-menerus adalah Sobat bakal mudah terkena stres. Stres bisa muncul karena hormon endorfin yang dapat membuat dirimu merasa bahagia tidak akan muncul apalagi saat di masa pandemi Corona seperti yang menjadi lebih mudah karena banyak situasi tidak menguntungkan. Selain stres, Sobat akan mengalami gangguan mental lainnya seperti depresi yang efeknya sungguh berbahaya.

    Mudah Merasa Lelah

    Sobat akan menjadi orang yang mudah lelah akibat mager yang Sobat lakukan. Penyebabnya adalah Sobat sudah merasa lelah terlebih dahulu untuk melakukan suatu aktivitas padahal aktivitas tersebut mudah dilakukan. Dari perasaan mudah lelah tersebut akhirnya akan berujung pada Sobat yang tidak semangat dalam menjalani kehidupan, dan hal ini sungguh berbahaya.

    Itulah 5 dampak negatif akibat mager yang sedang Sobat alami karena virus Corona yang mengharuskan untuk tetap di rumah. Selain 5 dampak yang tidak baik untuk kesehatan, mager juga bisa berakibat Sobat jadi sulit dalam mencapai kesuksesan, menjadi orang yang antisosial, tidak disiplin, dan pesimistis.

    Tips Supaya Tidak Mager

    Agar Sobat tidak mengalami situasi mager yang berlebihan sehingga berdampak negatif untuk kesehatan tubuh, sebaiknya Sobat mulai menjalani tips-tips berikut supaya tetap sehat selama pandemi. Berikut adalah tipsnya seperti yang diutarakan oleh dr. Anastasia Gita berdasarkan rekomendasi dari WHO.

    Latihan Olahraga Online

    Jika sebelum datangnya pandemi, Sobat terbiasa berolahraga di luar ruangan atau outdoor sebagai salah satu aktivitas fisik yang biasa dilakukan, kali ini Sobat harus berolahraga di dalam ruangan atau indoor untuk menyesuaikan dengan situasi. Apabila Sobat adalah orang yang gemar berlari bisa melakukannya dengan treadmill, dan apabila Sobat adalah orang yang gemar bersepeda, bisa melakukannya dengan sepeda statis. Selain itu, Sobat bisa melakukan olahraga lain seperti loncat tali, push up, squat jump, dan yoga. Untuk gerakan-gerakannya pun bisa dilihat melalui Youtube.

    Mendengarkan Musik Sambil Nge-Dance

    Apabila Sobat adalah orang yang gemar mendengarkan musik, sebaiknya ketika terjadi pandemi, jangan terus-menerus dilakukan dengan rebahan yang menyebabkan Sobat menjadi mager. Sobat harus mendengarkan musik sembari bergerak atau nge-dance supaya tetap aktif, dan kalori juga tetap terbakar. Karena itu, jenis musik yang didengarkan adalah musik-musik yang berirama kencang dan penuh semangat serta membuat Sobat aktif bergerak seperti musik-musik K-Pop.

    Bermain Video Game

    Video game yang selama ini dianggap sebagai racun oleh banyak kalangan karena membuat anak-anak muda menjadi malas bergerak ternyata bisa menjadi tips supaya tetap aktif selama pandemi. Namun, disarankan untuk bermain video game yang menstimulasi kerja otak atau bermain video game yang mengandalkan virtual reality sehingga membuat Sobat tetap aktif bergerak.

    Semua aktivitas di atas berdasarkan rekomendasi dari WHO sebaiknya dilakukan 30 menit setiap hari untuk orang dewasa dan 1 jam per hari untuk anak-anak. Apabila Sobat Sehat melakukan WFH, hal yang perlu Sobat lakukan supaya WFH tetap sehat adalah perhatikan posisi tubuh, rileks sembari berdiri atau berjalan selama 20 menit. Itulah mengenai dampak mager dan tips mengatasinya di masa pandemi. Karena dampaknya sangat negatif, Sobat jangan kebanyakan mager dan harus tetap bergerak supaya tetap sehat.

    Apabila Sobat ingin mengetahui secara lengkap dan dalam dampak mager silakan tonton video di bawah ini, dan jangan lupa subscribe Youtube Prosehat.

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    Referensi:

    1. Times I, Prima B. 5 Dampak Negatif Akibat Kamu Suka Mager, Jangan Jadi Kebiasaan! [Internet]. IDN Times. 2020 [cited 27 July 2020]. Available from: https://www.idntimes.com/life/inspiration/berkat-prima/akibat-mager-c1c2/5
    2. Widiyarti Y. Jangan Mager, Dampaknya Buruk buat Kesehatan Fisik dan Mental [Internet]. Tempo. 2020 [cited 27 July 2020]. Available from: https://cantik.tempo.co/read/1071826/jangan-mager-dampaknya-buruk-buat-kesehatan-fisik-dan-mental
    3. Awas Jangan Kebanyakan Mager, Ini Efek Buruknya [Internet]. GenPI.co. 2020 [cited 27 July 2020]. Available from: https://www.genpi.co/gaya-hidup/36572/awas-jangan-kebanyakan-mager-ini-efek-buruknya
    Read More
  • Sobat Sehat tentu sudah tidak asing dengan yang namanya asam urat, yaitu penyakit yang terjadi akibat peradangan yang terjadi pada persendian. Penyakit ini biasanya menyerang sendiri kaki dan tangan. Penyakit muncul karena zat uric acid yang sangat banyak di dalam darah. Penyebab lainnya adalah juga karena mengonsumsi makanan. Apabila Sobat adalah salah satu penderita asam […]

    3 Makanan Penyebab Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

    Sobat Sehat tentu sudah tidak asing dengan yang namanya asam urat, yaitu penyakit yang terjadi akibat peradangan yang terjadi pada persendian. Penyakit ini biasanya menyerang sendiri kaki dan tangan. Penyakit muncul karena zat uric acid yang sangat banyak di dalam darah. Penyebab lainnya adalah juga karena mengonsumsi makanan.

    makanan asam urat, penyebab asam urat

    Apabila Sobat adalah salah satu penderita asam urat, sebaiknya hindari tiga makanan yang disinyalir dapat meyebabkan penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Berikut adalah tiga makanan penyebab asam urat seperti dilansir dari Herstory. Apa saja makanannya, dan apakah termasuk makanan favorit Sobat? Yuk, mari disimak!

    1. Daging

    Makanan pertama yang dapat menyebabkan asam urat adalah daging, terutama daging sapi, kambing, bebek, dan burung puyuh. Menurut salah satu penelitian, mengonsumsi 100 gram daging masak mampu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain itu, daging-daging olahan seperti sosis, naget, dan kornet, juga harus dihindari karena memiliki lemak jenuh dan natrium tinggi yang mampu meningkatkan kadar asam urat. Karena itu, apabila Sobat Sehat masih ingin mengonsumsi daging namun terkendala asam urat, sebaiknya konsumsi saja daging ayam yang bebas dari asam urat.

    2. Seafood

    Atau makanan laut atau boga bahari ternyata juga dapat menyebabkan asam urat terutama pada lobster, ikan sarden, kerang, kepiting, serta udang sehingga harus dihindari. Apabila Sobat masih ingin mengonsumsi makanan laut yang aman dan bebas dari asam urat adalah ikan salmon. Supaya asam urat stabil usahakan juga mengonsumsi sayuran seperti brokolii sewaktu menyantap hidangan laut serta berikan perasan air lemon.

    3. Makanan Berlemak Tinggi

    Makanan terakhir penyebab asam urat yang mesti Sobat hindari adalah makanan berlemak tinggi sebab makanan ini mampu meningkatkan kadar asam urat pada tubuh. Selain itu, makanan berlemak tinggi juga dapat menghasilkan insulin dalam tubuh. Apabila berlebihan, dapat menganggu kesehatan ginjal dan asam urat bisa mengristal.

    Itulah 3 makanan penyebab asam urat yang Sobat mesti hindari supaya asam urat tidak kambuh dan naik kembali. Apabila  Apabila Sobat ingin mengetahui lebih dalam dan lengkap mengenai cara menghindari asam urat yang tepat dan memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan untuk mengatasi asam urat, dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    Referensi

    1. Penderita Asam Urat Merapat! 3 Makanan Ini Patut Dihindari Ya! [Internet]. HerStory. 2020 [cited 27 July 2020]. Available from: https://herstory.co.id/read5331/penderita-asam-urat-merapat-3-makanan-ini-patut-dihindari-ya
    Read More
  • Diet merupakan salah satu cara untuk membatasi asupan makanan dengan teratur. ke dalam tubuh supaya bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, diet bertujuan mencapai berat badan yang terkontrol dan diinginkan. Mengenai diet, tentu saja banyak wanita yang melakukannya supaya mereka mendapatkan berat badan yang ideal serta tubuh terlihat ramping dan enak dilihat. Diet ini […]

    Inilah 4 Buah Mengenyangkan untuk Diet

    Diet merupakan salah satu cara untuk membatasi asupan makanan dengan teratur. ke dalam tubuh supaya bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, diet bertujuan mencapai berat badan yang terkontrol dan diinginkan. Mengenai diet, tentu saja banyak wanita yang melakukannya supaya mereka mendapatkan berat badan yang ideal serta tubuh terlihat ramping dan enak dilihat.

    Diet ini juga merupakan salah satu cara bagi wanita selain melakukan operasi, penyedotan lemak, dan melakukan diet yang ketat. Namun ada diet yang boleh dibilang sangat praktis dan aman untuk dilakukan bagi para wanita, yaitu diet sehat dengan memakan buah-buahan. Diet buah-buahan ini menurut pakar nutrisi sangat dianjurkan karena dapat menjaga rasa kenyang sehingga Sobat tidak mudah lapar.

    Di bawah ini adalah buah-buahan yang disarankan untuk dimakan saat diet seperti dilansir dari Herstory, yaitu:

    1. Apel

    Buah pertama adalah Apel yang merupakan buah yang berserat tinggi dan rendah kalori sehingga sangat tepat dan bagus untuk menjadi menu diet. Supaya diet Sobat berhasil, makanlah apel dengan kulitnya.

    2. Jeruk

    Jeruk juga dapat dijadikan sebagai menu diet karena mempunyai jumlah kandungan serat sebanyak 3,14 gram jika dimakan secara utuh, dan bukan dijadikan sebagai jus. Selain itu, jeruk mengandung vitamin C yang mempunyai manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh membuat kolagen, dan membantu penyerapan zat besi.

    3. Alpukat

    Buah ketiga yang bagus sebagai menu diet adalah alpukat yang memiliki kandungan lemak nabati yang baik sehingga membuat Sobat tetap kenyang, dengan jumlah serat 4,55 gram atau 16 persen dari kebutuhan serat harian.

    4. Pisang

    Buah terakhir yang bisa Sobat jadikan sebagai menu diet adalah pisang yang mengandung karbohidrat berbentuk serat petkin dan pati resisten. Keduanya dapat membantu mengatur kestabilan gula darah. Selain itu, pati mampu memperlambat pencernaan supaya perut tetap kenyang.

    Itulah 4 macam buah yang sangat bagus sebagai menu diet untuk membantu Sobat Sehat mencapai berat badan ideal dan tetap kenyang dalam diet. Apabila  Apabila Sobat ingin mengetahui lebih dalam dan lengkap mengenai nutrisi diet yang tepat dan memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    Referensi:

    1. Anti Gagal Diet Pokoknya! Sederet Buah yang Bikin Perut Kenyang dan Tak Mudah Lapar, Mau Coba? [Internet]. HerStory. 2020 [cited 24 July 2020]. Available from: https://herstory.co.id/read5370/anti-gagal-diet-pokoknya-sederet-buah-yang-bikin-perut-kenyang-dan-tak-mudah-lapar-mau-coba
    Read More
  • Ketika Sobat Sehat yang muslim hendak berangkat haji atau umroh ke Tanah Suci, berbagai persyaratan sudah pasti harus dipenuhi, salah satunya adalah vaksinasi umroh. Vaksinasi ini menjadi hal yang wajib agar Sobat kebal terhadap berbagai serangan penyakit kala melaksanakan ibadah haji dan umroh sehingga beribadah pun menjadi lancar, dan Sobat dapat menjadi sehat, baik jasmani […]

    Pentingnya Vaksinasi Umroh untuk Ibadah yang Sehat

    Ketika Sobat Sehat yang muslim hendak berangkat haji atau umroh ke Tanah Suci, berbagai persyaratan sudah pasti harus dipenuhi, salah satunya adalah vaksinasi umroh. Vaksinasi ini menjadi hal yang wajib agar Sobat kebal terhadap berbagai serangan penyakit kala melaksanakan ibadah haji dan umroh sehingga beribadah pun menjadi lancar, dan Sobat dapat menjadi sehat, baik jasmani maupun rohani.1

    vaksin meningitis, vaksinasi meningitis, vaksin ibadah umroh

    Apakah Vaksinasi Umroh itu?

    Vaksinasi umroh adalah vaksinasi bagi jemaah yang hendak melaksanakan ibadah umroh atau haji kecil yang sifatnya sunnah. Vaksinasi ini diberikan agar para jemaah umroh dapat kebal terhadap serangan berbagai penyakit, seperti meningitis, yaitu peradangan pada lapisan pelindung otak dan saraf tulang belakang. Penyakit ini dapat disebabkan oleh bakteri Neisseria meningitides (Nm), virus, dan jamur.  Dilansir dari Media Sharing Terkini Penyakit Infeksi Emerging oleh Kemenkes, meningitis dapat menular antar orang melalui percikan cairan dari saluran pernapasan seperti batuk dan bersin (droplet) penderita.2

    Selain menular dari droplet, meningitis juga dapat menular melalui interaksi jarak dekat dengan penderita yang tidak menggunakan masker. Mengurangi kontak dengan penderita meningitis dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah penularan. Akan tetapi, meningitis sering kali sulit dikenali karena memiliki gejala yang mirip dengan penyakit lainnya. Oleh karena itu, para ahli menyarankan vaksinasi untuk orang yang berisiko terkena meningitis guna memaksimalkan pencegahan dan pengendalian meningitis.1

    Mengapa Harus Vaksinasi?

    Selain berfungsi untuk membuat tubuh kebal terhadap serangan meningitis, vaksinasi ibadah umroh ini ternyata menjadi persyaratan wajib yang dikeluarkan oleh Pemerintah Kerajaan Arab Saudi sejak tahun 2002.3 Selain Afrika, Arab Saudi sendiri, sebagai tempat pelaksanaan umroh, ternyata merupakan salah satu wilayah endemik meningitis, sehingga vaksinasi juga merupakan persyaratan untuk mendapatkan visa umroh. Apabila tidak divaksinasi, dikhawatirkan para jemaah umroh yang pulang ke Indonesia akan membawa penyakit tersebut dan bisa menimbulkan wabah, mengingat meningitis juga termasuk penyakit yang mematikan.4

    Siapa Saja yang Perlu Divaksinasi?

    Orang-orang yang perlu mendapatkan vaksinasi adalah sebagai berikut:2

    • Orang yang akan melakukan perjalanan ke luar negeri ke wilayah endemik meningitis, seperti umroh dan haji
    • Orang yang akan menghadiri kegiatan bertaraf internasional dalam rentang waktu lama seperti olimpiade, jambore, dan festival
    • Orang yang tinggal satu atap dengan penderita meningitis 
    • Anak-anak
    • Pekerja medis
    • Penderita gangguan kekebalan tubuh
    • Orang yang mengalami kerusakan limpa

    Apa Saja Jenis-jenis Vaksin Meningitis?

    Vaksin meningitis mempunyai 5 jenis, yaitu:2

    • Polysaccharide vaccines: vaksin ini diberikan untuk orang berusia di atas dua tahun dan dapat memberikan kekebalan selama tiga tahun setelah vaksinasi, namun tidak dapat menginisiasi imunitas  seumur hidup.
    • Polysaacharide-protein conjugate vaccines: vaksin ini diberikan untuk orang yang berusia di atas satu tahun dan dapat memberikan kekebalan lebih dari lima tahun setelah vaksinasi. Vaksin ini dapat menginisiasi imunitas seumur hidup.
    • Vaksin kombinasi (HibMenC): vaksin kombinasi ini bertujuan memberikan kekebalan pada meningitis yang disebabkan oleh Haemophilus influenza tipe b sekaligus bakteri Neisseria meningitides sero-group C.
    • Meningococcal conjugate vaccine (MCV4) dan Meningococcal polysaccharide vaccine (MPSV4), yang dosis pertamanya diberikan saat anak berusia 11-12 tahun, sedangkan dosis lanjutan selang 5 tahun.
    • Vaksin pneumokokus, yaitu vaksin yang dapat mencegah penyakit radang paru (pneumonia), radang selaput otak (meningitis), sekaligus infeksi darah (bakteremia). Vaksin diberikan dalam 3 kali dosis dasar dan sekali booster atau lanjutan.

    Seperti Apa Cara Pemberian Vaksin Meningitis?

    Vaksin meningitis atau vaksin umroh diberikan melalui suntikan intramuskular atau ke dalam otot atau suntikan bawah kulit (subkutan), bergantung pada jenis vaksin yang diberikan.

    Secara garis besar, langkah-langkah pemberian vaksinasi adalah sebagai berikut:

    • Dokter akan membersihkan area penyuntikan dengan cairan antiseptik untuk menghindari infeksi
    • Dokter kemudian menyiapkan vaksin ke dalam jarum suntik
    • Vaksin kemudian disuntikkan ke pasien, biasanya pada lengan atas
    • Setelah selesai, dokter akan kembali membersihkan area suntikan dan menutupnya dengan plester

    Perlukah Persiapan Sebelum Vaksinasi?

    Apabila Sobat ingin melakukan vaksinasi umroh, tentu saja ada beberapa persiapan yang perlu Sobat lakukan, yaitu Sobat mendiskusikan dengan dokter mengenai manfaat dan risiko vaksin meningitis, setelah itu Sobat harus memastikan diri dalam kondisi sehat dan tidak sedang sakit atau demam, serta menginformasikan pada dokter bila pernah mengalami reaksi terhadap vaksin meningitis atau salah satu bahan yang terkandung dalam vaksin.

    Di Manakah Tempat Pemberian Vaksinasi?

    Untuk mendapatkan vaksinasi ini, Sobat bisa mendatangi Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP) yang tersedia di seluruh Indonesia. Selain KKP, Sobat bisa juga mendatangi rumah sakit yang telah ditunjuk menjadi mitra KKP untuk pelaksanaan vaksinasi. Jam pelayanan KKP adalah setiap hari Senin-Jumat mulai pukul 08.00 hingga 15.00.4

    Berapa Biayanya?

    Untuk biaya vaksinasi ini, Sobat dikenakan biaya sebesar Rp 305.000. Apabila Sobat Sehat tergolong wanita usia produktif, sobat akan dikenakan biaya tes urine sebesar Rp 25.000.4

    Persyaratan Apa Saja yang Harus Dibawa?

    Untuk datang ke KKP sebagai tempat resmi penyuntikan meningitis, Sobat harus membawa fotokopi paspor, foto 4×6, serta uang administratif sebesar Rp 305.000. Pendaftaran untuk vaksinasi meningitis ini bisa dilakukan dengan datang langsung ke tempat atau online (daring) kemudian mengisi form yang disediakan. Form itu kemudian dicetak dan dibawa saat datang ke KKP yang dituju.3

    Apa yang Harus Dilakukan di KKP atau Rumah Sakit?

    Ketika Sobat datang ke KKP atau rumah sakit mitra KKP, baik yang sudah mendaftar langsung atau online, harus mengambil nomor urut antrean. Bagi sobat yang datang langsung, dipersilakan mengisi formulir pendaftaran terlebih dahulu, sedangkan sobat yang mendaftar online harus menyerahkan form yang sudah diisi kepada petugas untuk kemudian diberikan nomor antrean. Setelah itu, Sobat langsung melakukan pembayaran di counter. Setelahnya, sobat akan dipanggil untuk vaksinasi. Proses vaksinasi selesai dalam satu hari dan sebaiknya dilakukan 2-4 minggu sebelum berangkat umroh.3

    Karena KKP atau rumah sakit mitra KKP sering penuh oleh banyak pendaftar, diharapkan Sobat datang sejak pagi supaya bisa mendapat nomor antrean awal dan tidak mendapat nomor urut dengan nomor ratusan.3

    Apa Bukti Bahwa Sobat Telah Vaksinasi?

    Sobat akan mendapatkan bukti berupa buku ICV atau International Certificate of Vaccination of Prophylaxis berwarna kuning. Buku ini memuat nama, alamat, jenis kelamin, jenis vaksin, foto, nomor batch, nomor kode buku (running number), tanggal penyuntikan, serta nama dokter yang menyuntik yang disertai dengan barcode.3

    Adakah Efek Sampingnya?

    Efek samping yang Sobat akan rasakan terdiri dari efek samping ringan dan berat. Untuk efek samping ringan, Sobat dapat merasakan nyeri disertai kulit kemerahan pada bekas daerah suntikan. Efek samping ringan ini biasanya akan mereda pada 1-2 hari setelah penyuntikan. Efek samping ringan lainnya adalah demam.3

    Sedangkan untuk efek samping berat dapat berupa reaksi alergi berat yang membahayakan jiwa seseorang, yang dapat terjadi pada beberapa menit atau beberapa jam setelah pemberian vaksin. Namun efek samping berat ini amat jarang terjadi. Meski begitu, ada beberapa orang yang dilarang untuk melakukan vaksinasi ini supaya tidak terjadi hal-hal yang diinginkan, yaitu  orang yang menderita alergi berat, orang yang sedang sakit, mengidap gangguan sistem saraf atau sindroma Guillain-Barre, serta ibu hamil dan menyusui yang perlu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.3

    Adakah Vaksin-vaksin Umroh Lain Selain Meningitis?

    Vaksin-vaksin umroh lain selain meningitis yang perlu Sobat ketahui adalah sebagai berikut:1

    • Influenza musiman
    • Pneumonia
    • Demam kuning
    • Polio

    Itu lah pentingnya vaksinasi umroh bagi Sobat yang ingin beribadah umroh. Karena penting, jangan sampai Sobat terlewat dengan hal yang satu ini, sebab Kerajaan Arab Saudi tidak akan memberikan visa umroh bagi jemaah yang tidak melakukan vaksinasi. Apabila visa tidak diberikan, sudah dipastikan Sobat akan gagal berangkat sehingga kebutuhan rohani Sobat gagal terpenuhi. 

    Apabila Sobat ingin sekali melakukan vaksinasi meningitis sebagai syarat wajib umroh namun terkendala waktu dan tempat, Sobat tidak perlu khawatir, karena Prosehat mempunyai layanan vaksinasi umroh ke rumah. Untuk layanan ini, Sobat tinggal melakukan instalasi aplikasi Prosehat dari Play Store, dan pilih jenis layanan yang ada. Prosehat juga menyediakan buku kuning sebagai bukti bahwa Sobat telah melakukan vaksinasi.

    Layanan ini tentu saja akan membuat Sobat merasa aman dan nyaman. Selain itu, layanan ini mempunyai berbagai kelebihan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan vaksinasi umroh ke rumah dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam Sehat!

     

    Referensi

    1. Sebelum Berangkat Haji atau Umrah, Jangan Lupa Lakukan 5 Jenis Vaksin Ini! [Internet]. Tokopedia.com. 2019 [cited 22 July 2020]. Available from: https://www.tokopedia.com/blog/jenis-vaksin-sebelum-berangkat-umrah/
    2. Mengenal Vaksinasi untuk Cegah Meningitis [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/04/09/190500768/mengenal-vaksinasi-untuk-cegah-meningitis?page=all
    3. Suntik Meningitis Umrah: Cara, Biaya, Alamat, Syarat Online [Internet]. daftarhajiumrah.com. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://www.daftarhajiumrah.com/cara-syarat-biaya-vaksin-meningitis/
    4. Prosedur Suntik Vaksin Meningitis Menjelang Ibadah Umrah, Lengkap dengan Biaya [online] Tribunnews.com. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://m.tribunnews.com/travel/2020/01/16/prosedur-suntik-vaksin-meningitis-menjelang-ibadah-umrah-lengkap-dengan-biaya?page=all
    Read More
  • Adakah layanan vaksin umroh Sabtu-Minggu? Tentu saja banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya mengenai hal ini, terutama bagi Sobat yang ingin menjalankan ibadah umroh atau haji kecil yang sifatnya sunnah. Sobat tentu menanyakan hal ini karena kebanyakan tempat terutama yang dikelola pemerintah, seperti KKP hanya menyediakan layanan vaksinasi pada hari-hari kerja, yaitu Senin sampai Jumat, sedangkan […]

    Vaksin Umroh Sabtu-Minggu, Kendala dan Solusinya

    Adakah layanan vaksin umroh Sabtu-Minggu? Tentu saja banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya mengenai hal ini, terutama bagi Sobat yang ingin menjalankan ibadah umroh atau haji kecil yang sifatnya sunnah. Sobat tentu menanyakan hal ini karena kebanyakan tempat terutama yang dikelola pemerintah, seperti KKP hanya menyediakan layanan vaksinasi pada hari-hari kerja, yaitu Senin sampai Jumat, sedangkan mungkin pada hari-hari tersebut Sobat tidak bisa melakukannya karena kesibukan di tempat kerja, sehingga waktu yang lowong adalah Sabtu atau Minggu pada akhir pekan. Tentu saja jawabannya ada. Pada akhir pekan beberapa tempat membuka layanan vaksinasi umroh di Jakarta dan sekitarnya. Tempat-tempat itu adalah:

    vaksin umroh akhir pekan, vaksin umroh hari libur

    Tempat-tempat Layanan Vaksinasi Umroh Sabtu-Minggu

    KKP Tanjung Priok

    Beralamat di Jalan Nusantara 2 Tanjung Priok, Jakarta Utara, KKP Kelas I yang berlokasi di Pelabuhan Tanjung Priok ini membuka layanan vaksinasi umroh pada akhir pekan, yaitu pada hari Sabtu. Layanan ini dimulai dari pukul 08.00 hingga 14.00 WIB. Untuk informasi lebih lanjut, Sobat bisa menghubungi 021-43931045 atau menghubungi situs resmi di www.kkptanjungpriok.com.1

    Rumah Sakit Umum Pusat Fatmawati

    Tempat kedua yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk melakukan vaksinasi umroh di akhir pekan adalah RSUP Fatmawati yang terletak di Jalan RS Fatmawati, Cilandak, Jakarta Selatan. Seperti dilansir pada situs resmi, www.rsupfatmawati.id, untuk hari Sabtu, pelayanan vaksinasi dimulai dari pukul 08.00 hingga 14.00 WIB, dengan membawa uang administratif sebesar Rp 305.000,00 beserta persyaratan lainnya, seperti KTP dan fotokopi paspor. Selain itu, untuk mendapatkan pelayanan vaksin, usia harus di atas 2 tahun dan tidak boleh dalam keadaan hamil. Untuk informasi lebih lanjut, Sobat dapat menghubungi 021-7501524 atau 021-766062. Pendaftaran harus langsung datang ke tempat.2

    Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan

    RSUP Persahabatan yang terletak di Jalan Persahabatan Nomor Raya Nomor 1, Jakarta Timur ini juga menyediakan layanan vaksinasi meningitis pada hari Sabtu-Minggu, yang dimulai dari pukul 08.00 hingga pukul 14.00 WIB. Untuk info lanjut mengenai pelayanan vaksinasi umroh rumah sakit pemerintah kelas A tersebut, silakan Sobat hubungi 021-4891708 ext 192/291.3

    Rumah Sakit Haji Jakarta

    Sebagai rumah sakit utama untuk para jemaah haji dan umroh, Rumah Sakit Haji juga bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk layanan vaksinasi umroh di akhir pekan. Salah satu rumah sakit milik pemerintah di bawah Kementerian Agama ini menyediakan layanan vaksinasi pada Sabtu-Minggu mulai dari pukul 08.00 hingga 14.00 WIB. Biaya reguler vaksin meningitis adalah Rp 305.000,00, ditambah biaya administrasi sebesar Rp 30.000,00. Sobat dapat menghubungi 021-8000693-695-ext 5110 untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelayanan vaksinasi meningitis rumah sakit yang berlokasi di Jalan Raya Pondok Gede Nomor 4, Jakarta Timur.4-5

    Rumah Sakit Islam Bogor

    Rumah sakit lain yang membuka layanan vaksinasi umroh Sabtu-Minggu adalah Rumah Sakit Islam Bogor, yang beralamat di Jalan Perdana Raya, Tanah Sareal, Bogor. Jam pelayanan untuk hari Sabtu adalah mulai pukul 09.00 hingga 13.00 WIB. Biaya vaksinasi adalah Rp 340.000,00. Apabila Sobat yang kebetulan tinggal di Bogor dan berminat divaksin meningitis di rumah sakit ini, silahkan menghubungi 0881024710116 untuk informasi lebih lanjut.

    Meski beberapa tempat di atas buka untuk menyediakan layanan vaksinasi pada hari Sabtu dan Minggu, kenyataannya ada beberapa kendala yang dapat dihadapi oleh Sobat Sehat. Kendala-kendala itu antara lain:

    Kendala-kendala Pelayanan Kesehatan pada Sabtu-Minggu

    Jarak dan Tempat

    Jarak dan tempat menjadi kendala bagi Sobat Sehat yang ingin melakukan vaksinasi untuk berangkat umroh. Beruntunglah jika salah satu fasilitas kesehatan itu terletak tidak jauh dari lokasi tempat tinggal, sehingga Sobat bisa menghemat biaya perjalanan, efisiensi waktu, dan lebih praktis. Namun, jika sebaliknya, mau tidak mau Sobat harus datang lebih awal supaya tidak tertinggal pelayanan yang hendak didapat.

    Harus Mengikuti Prosedur

    Yang dimaksud dengan mengikuti prosedur adalah ketika datang ke fasilitas kesehatan yang menyediakan vaksinasi meningitis, Sobat harus mengisi formulir pendaftaran terlebih dahulu, kemudian antre berdasarkan nomor panggilan, kemudian membayar biaya administrasi, dan baru setelahnya diberikan vaksinasi. Hal ini tentu saja memakan waktu yang lama dan bagi Sobat hal tersebut sangat tidak praktis. Apalagi jika antrean di fasilitas kesehatan itu sangat ramai, sehingga Sobat sama sekali tidak bisa mendapatkan pelayanan pada waktu yang sudah ditentukan.

    Capek Terlebih Dahulu

    Sabtu-Minggu yang bagi sebagian besar dijadikan sebagai hari-hari beristirahat bagi Sobat yang bekerja dari Senin sampai Jumat tentunya akan digunakan untuk beristirahat secara maksimal sembari mengerjakan hal-hal lain sesuai minat. Karena itulah, meski ada layanan yang buka pada akhir pekan, tidak lantas menjadikan Sobat untuk mau bergegas ke tempat-tempat tersebut, sebab Sobat mungkin sudah merasa capek terlebih dahulu karena kesibukan di hari Senin sampai Jumat.

    Mendadak Ada Urusan Lain

    Ketika Sabtu-Minggu sudah bisa digunakan sebagai hari-hari untuk vaksinasi, kenyataannya muncul urusan lain yang sifatnya mendadak dan harus segera diselesaikan. Urusan-urusan itu bisa urusan keluarga atau pekerjaan. Akibatnya, keinginan untuk vaksinasi bisa tertunda.

    Tidak Ada Dana

    Kendala lain yang muncul adalah ketika waktunya sudah tersedia, ternyata dana untuk biaya vaksinasi itu malah tidak ada sama sekali akibat belum gajian atau sudah dipakai untuk keperluan lain, sehingga vaksinasi menjadi tertunda.

    Tidak Bisa Online dan Datang ke Rumah

    Mayoritas fasilitas kesehatan yang menyediadakan layanan vaksinasi ternyata tidak menyediakan pendaftaran secara online atau melalui telepon, sehingga Sobat harus datang ke tempat yang tentu saja memakan banyak waktu dan biaya jika fasilitas kesehatan tersebut letaknya begitu jauh. Selain itu, belum tentu semua fasilitas kesehatan itu menyediakan layanan vaksinasi ke rumah untuk Sobat Sehat yang menginginkan kemudahan dan kepraktisan.

    Adakah Solusinya?

    Untuk berbagai kendala yang sering dialami tersebut, tentu banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya adakah solusi untuk mengatasinya supaya vaksinasi tetap dapat berjalan tanpa harus membuang banyak waktu dan biaya? Jawabannya, tentu saja ada! Untuk hal ini Sobat bisa memanfaatkan layanan yang ada di Prosehat sebagai tempat yang bisa menjawab keresahan Sobat dalam kemudahan vaksinasi terutama vaksinasi meningitis yang merupakan syarat wajib dalam beribadah haji dan umroh.

    Layanan tersebut adalah layanan vaksinasi ke rumah. Melalui layanan ini, Sobat tinggal duduk manis saja di rumah untuk menunggu dokter pemberi vaksin yang telah bekerja sama dengan Prosehat. Vaksinasi yang diberikan tidak sebatas meningitis, namun juga influenza. Karena itu, yang perlu Sobat lakukan untuk memanfaatkan layanan ini adalah install aplikasi Prosehat dari Play Store, kemudian pilih jenis layanan yang ada. Prosehat juga menyediakan buku kuning atau kartu kuning kesehatan sebagai bukti bahwa Sobat telah melakukan vaksinasi. Layanan ini juga bisa untuk grup melalui permintaan.

    Layanan ini tentu saja akan membuat Sobat merasa aman dan nyaman. Selain itu, layanan ini mempunyai beberapa kelebihan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Itulah mengenai layanan vaksin umroh Sabtu-Minggu yang tersedia di beberapa fasilitas kesehatan publik untuk mengakomodasi keinginan Sobat Sehat yang tidak sempat vaksinasi pada hari kerja. Meski begitu, kendalanya tetap saja ada apalagi jika Sobat menggunakan hari Sabtu-Minggu sebagai waktu untuk bersantai bersama keluarga. Karena itulah, untuk solusinya, Prosehat ada untuk menjawab keresahan dan kegalauan Sobat Sehat.

    Dengan layanan vaksinasi ke rumah dari Prosehat ini, Sobat menjadi tidak perlu khawatir lagi tidak bisa disuntik vaksin umroh sebagai salah satu syarat wajib yang dikeluarkan Kerajaan Arab Saudi sejak 2002, sehingga Sobat bisa umroh dengan tenang serta dapat terhindar dari berbagai macam penyakit menular seperti meningitis dan influenza, yang bisa saja menyerang Sobat. Apabila Sobat tidak divaksinasi, malah akan menganggu kekhusyukan Sobat dalam beribadah. Karena itu, jangan lewatkan sama sekali layanan yang satu ini!

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan vaksinasi umroh ke rumah, Sobat dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam Sehat!

    Referensi

    1. Alamat Tempat Suntik Vaksin Meningitis di Hari Sabtu [Internet]. Travelumrahhaji.co.id. 2018 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.travelumrahhaji.co.id/2018/11/suntik-meningitis-di-hari-sabtu.html
    2. Pelayanan Sentra Vaksinasi Umrah [Internet]. Rsupfatmawati.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: http://rsupfatmawati.id/home/vaksin
    3. Suntik Vaksin Meningitis, Insyaallah Haji Dan Umrah Lebih Tenang [Internet]. Rsuppersahabatan.co.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.rsuppersahabatan.co.id/berita/read/suntik-vaksin-meningitis-insyaallah-haji-dan-umrah-lebih-tenang
    4. Wandi. 2019 RS Haji Jakarta Buka Layanan Vaksin Maningitis [Internet]. Infopublik.id. 2019 [cited 23 July 2020]. Available from: http://infopublik.id/kategori/sosial-budaya/320445/2019-rs-haji-jakarta-buka-layanan-vaksin-maningitis
    5. Vaksin Meningitis [Internet]. Rshaji-jakarta.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.rshaji-jakarta.com/produk/detail/11-vaksin-meningitis
    6. Rumah Sakit Islam Bogor [Internet]. Facebook.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.facebook.com/RumahSakitIslamBogor/posts/assalamualaikum-sahabat-rsibalhamdullilah-rs-islam-bogor-sudah-bisa-menerima-pel/1354616694709317/

     

    Read More
  • Banyak sekali tempat rapid test di Jakarta mulai dari rumah sakit, puskesmas, hingga klinik sehingga memudahkan Sobat untuk memeriksakan diri untuk mengetahui positif atau tidaknya Sobat terkena Corona. Rapid test sendiri oleh pemerintah juga sudah ditetapkan sebagai salah satu cara untuk menanggulangi Corona yang termasuk bencana nasional semenjak virus mematikan tersebut terdeteksi kehadirannya di Indonesia […]

    Rumah Sakit, Puskesmas, Klinik Tempat Rapid Test di Jakarta

    Banyak sekali tempat rapid test di Jakarta mulai dari rumah sakit, puskesmas, hingga klinik sehingga memudahkan Sobat untuk memeriksakan diri untuk mengetahui positif atau tidaknya Sobat terkena Corona. Rapid test sendiri oleh pemerintah juga sudah ditetapkan sebagai salah satu cara untuk menanggulangi Corona yang termasuk bencana nasional semenjak virus mematikan tersebut terdeteksi kehadirannya di Indonesia pada awal Maret 2020.

    lokasi rapid test di Jakarta

    Karena dijadikan sebagai salah satu cara untuk menanggulangi Corona, beberapa instansi pemerintahan serta pemerintah daerah seperti Pemprov DKI Jakarta mewajibkan para pegawainya untuk menjalani tes yang pengambilan sampelnya melalui darah tersebut, dengan hasil yang juga bisa diketahui dengan cepat. Selain itu di Jakarta, rapid test menjadi syarat wajib bagi Sobat yang ingin bepergian keluar Jakarta atau Jabodetabek, baik melalui darat, laut, dan udara.

    Syarat wajib menunjukkan rapid test dengan jangka waktu berlaku 14 hari ini termasuk dalam persyaratan CLM atau Corona Likelihood Meter sebagai pengganti SIKM yang dihapus sejak 14 Juli 2020 untuk kemudahan warga Jakarta  yang hendak bepergian. Karena itu, rapid test menjadi sangat penting sebab dari hasil rapid test inilah tindakan lanjutan akan diambil apabila orang yang menjalani tes ini benar-benar positif Corona sehingga diminta untuk isolasi selama 14 hari atau lanjut ke tes berikutnya, PCR Swab.

    Karena penting inilah, beberapa fasilitas kesehatan di Jakarta mulai mengadakan layanan rapid test dengan harga yang tentu saja berbeda-beda meskipun pemerintah sudah menetapkan harga tertinggi untuk tes Corona ini adalah Rp 150.000. Layanan yang diadakan mulai dari layanan konvensional, drive thru, atau malah bahkan datang ke rumah. Berikut beberapa fasilitas kesehatan di seluruh Jakarta yang mengadakan layanan rapid test.

    Rumah Sakit

    Sebagai salah satu fasilitas kesehatan utama, rumah sakit tentu akan menjadi rujukan paling utama apabila Sobat menderita sakit karena berbagai fasilitas lengkap yang dimilikinya. Di Jakarta sendiri, rumah sakit, baik milik pemerintah maupun swasta mempunyai layanan rapid test. Berikut ini adalah rumah-rumah sakit di Jakarta yang mempunyai layanan tersebut yang tersebar di 5 kota administrasi di Jakarta.

    Rumah Sakit St. Carolus

    Rumah sakit pertama di Jakarta yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk rapid test adalah St. Carolus. Nama rumah sakit yang terletak di Jalan Salemba Raya Nomor 41, Jakarta Pusat, ini tentu sangat familiar di telinga sobat. Di salah satu rumah sakit ternama di Jakarta ini, Sobat bisa menjalani rapid test dengan buaya sebesar Rp 465.000. Harga yang ditetapkan itu sudah termasuk untuk skrining awal, rapid test, dan konsultasi dengan dokter umum. Apabila Sobat tertarik untuk mendaftar, jangan lupa untuk membuat perjanjian dan pembayaran terlebih dahulu. Untuk informasi lebih lanjut dan pendaftaran bisa menghubungi 081315208106 atau 081315208103.

     

    Rumah Sakit Islam Jakarta

    Rumah sakit Islam Jakarta atau RSIJ adalah salah satu rumah sakit di Jakarta Pusat yang juga mempunyai layanan rapid test. Terletak di Jalan Cempaka Putih Tengah, layanan yang disediakan oleh RSIJ ini terdiri dalam beberapa paket sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan dana yang dimiliki. Untuk paket termuraj adalah silver, dengan biaya Rp 560.000, dan sudah termasuk konsultasi dengan dokter selain rapid test. Sedangkan untuk yang termahal adalah diamond. Harganya Rp 2,75 juta dengan fasilitas: konsultasi dokter, RO thorax, darah lengkap, CRP, swab test, dan penyimpulan dari dokter spesialis paru atau dokter internis. Untuk informasi lebih lanjut, silakam hubungi nomor WA di 0838788000667 atau 081294923300.

    Rumah Sakit PGI Cikini

    Nama Rumah Sakit PGI Cikini atau Rumah Sakit Cikini tentu sudah tidak asing di telinga Sobat Sehat sebagai salah satu rumah sakit utama dan ternama di Jakarta. Terletak di Jalan Raden Saleh Nomor 40, Menteng, Jakarta Pusat, Rumah Sakit Cikini menyediakan layanan rapid test mulai dari yang konvensional hingga drive thru. Biaya yang dipatok dari rumah sakit ini untuk salah satu tes Corona ini adalah Rp 800.000! Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 021389777 atau WA di 082112139997.

    Rumah Sakit Pusat Pertamina

    Atau biasa disingkat dengan RSPP atau salah satu tempat rapid test di Jakarta yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk rapid test. Rumah sakit milik Pertamina yang terletak di Jalan Kyai Maja Nomor 43, Gunung, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, untuk pemeriksaan rapid test dimulai dari harga Rp 75.000 namun itu jika Sobat membawa peralatan sendiri. Apabila Sobat menginginkan layanan rapid test full dari RSPP harganya adalah berkisar dari Rp 350.000 hingga Rp 375.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi RSPP di 0217219800.

    Rumah Sakit Pondok Indah

    Selain RSPP, rumah sakit di Jakarta Selatan lainnya yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Rumah Sakit Pondok Indah atau RSPI yang terletak di Jalan Metro Duta Pondok Indah, Kebayoran Lama.  Untuk rapid test, biaya pemeriksaannya adalah Rp 480.000. Namun, jika Sobat menginginkan hasil yang maksimal tersedia paket lainnya yang harganya berkisar di angka Rp 1.900.000 hingga Rp 5.750.000. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi rumah sakit di 0217657525.

    Rumah Sakit Sumber Waras

    Berada di Jalan Kyai Tapa, Grogol Petamburan, Jakarta Barat, RS Sumber Waras bisa Sobat jadikan alternatif untuk melakukan rapid test. Untuk tes ini sendiri terdiri dari 3 paket. Paket paling murah adalah silver seharga Rp 475.000, sudah termasuk konsultasi dokter dan rontgen. Kemudian ada paket gold seharga Rp 875.00. Terakhir, paket platinum yang dibanderol dengan harga Rp 3 juta! Untuk info lebih lanjut silakan hubungi 0215682011.

    Rumah Sakit Pelni

    Terletak di Jalan Karel Satsuit Tubun, Palmerah, Jakarta Barat, RS Pelni mempunyai beberapa layanan rapid test dalam beberapa paket. Untuk rapid test harganya adalah Rp 330.000, dan bisa dilakukan secara drive thru, dan yang konvensional adalah Rp 616.000 sudah termasuk konsultasi dengan dokter dan surat keterangan.

    Rumah Sakit Islam Pondok Kopi

    Rumah Sakit Islam Pondok Kopi juga mempunyai layanan rapid test bagi Sobat yang tinggal di Jakarta Timur. Terletak di Jalan Raya Pondok Kopi, RS ini menyediakan layanan dalam beberapa paket. Dimulai dari paket bronze seharga Rp 490.000, silver Rp 660.000, dan gold dengan harga Rp 795.000, serta diamond yang merupakan paket paling mahal dengan harga Rp 2.350.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi RS di 02129809000.

    Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan

    RSUP Persahabatan adalah salah satu rumah sakit milik pemerintah yang dijadikan sebagai salah satu rumah sakit rujukan untuk menangani Corona. Karena itulah, RS yang terletak di Jalan Persahabatan Raya Nomor 1, Pulo Gadung, Jakarta Timur ini juga menyediakan rapid test. Harga untuk rapid ini adalah Rp 400.000 namun belum termasuk konsultasi dokter. Jika ditambahkan dengan konsultasi dokter menjadi Rp 450.000. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi 02148911708.

    Rumah Sakit Atmajaya

    Terletak di Jalan Pluit Raya Nomor 2, Penjaringan, Jakarta Utara, Rumah Sakirt Atmajaya menyediakan layanan untuk tes antibodi SARS-COV-2 menggunakan metode ECLIA seharga Rp 350.000, dan tersedia di hari Senin hingga Sabtu pukul 08.00 hingga 15.00 WIB. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut silakan hubungi  di nomor WA 0857793336.

    Puskesmas

    Selain rumah sakit yang menyediakan layanan rapid test, juga terdapat puskesmas sebagai salah satu fasilitas kesehatan yang menyediakan layanan sejenis. Berikut adalah puskesmas-puskesmas di Provinsi DKI Jakarta yang menyediakan layanan tersebut.

    Jakarta Pusat

    • Puskesmas Kecamatan Kemayoran
    • Puskesmas Kecamatan Johar Baru
    • Puskesmas Kecamatan  Gambir
    • Puskesmas Kecamatan Sawah Besar
    • Puskesmas Kecamatan Cempaka Putih

    Jakarta Selatan

    • Puskesmas Kecamatan Jagakarsa
    • Puskesmas Kecamatan Mampang Prapatan
    • Puskesmas Kecamatan Pancoran
    • Puskesmas Kecamatan Pasar Minggu
    • Puskesmas Kecamatan Tebet

    Jakarta Timur

    • Puskesmas Kecamatan Pulogadung
    • Puskesmas Kecamatan Matraman
    • Puskesmas Kecamatan Jatinegara
    • Puskesmas Kecamatan Kramat Jati
    • Puskesmas Kecamatan Ciracas

    Jakarta Barat

    • Puskesmas Kecamatan Palmerah
    • Puskesmas Kecamatan Tambora
    • Puskesmas Kecamatan Kebon Jeruk
    • Puskesmas Kecamatan Taman Sari
    • Puskesmas Kecamatan Cengkareng

    Jakarta Utara

    • Puskesmas Kecamatan Tanjung Priok
    • Puskesmas Kecamatan Kelapa Gading

    Klinik

    Bagi Sobat yang tidak sempat atau mampu memeriksakan diri untuk menjalani rapid test, Sobat bisa juga melakukannnya di klinik-klinik yang ada di Jakarta. Berikut klinik-klinik tersebut.

    Prodia

    Prodia adalah salah satu klinik terbesar di Jakarta yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk melakukan rapid test. Klinik yang jaringannya tersebar di seluruh Indonesia mematok  harga Rp 590.000. Untuk bisa melakukannya masyarakat harus mengikuti beberapa prosedur seperti harus membuat janji terlebih dahulu dan mengirimkan KTP dan nomor telepon ke Prodia di nomor 1500830.

    Kimia Farma

    Jaringan klinik besar di Jakarta yang juga menyediakan layanan rapid test adalah Kimia Farma. Harganya adalah Rp 150.000. Klinik ini juga menyediakan layanan ke rumah. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi WA di 0856942077397/08128656642.

    Holicare

    Holicare merupakan salah satu klinik yang menyediakan layanan rapid test. Klinik ini terletak di ITC BSD dan Bintaro. Harga yang  dipatok adalah Rp 150.000. Untuk info lebih lanjut silakan hubungi WA di 085217743714 dan 082311371182.

    Kasih

    Kasih adalah salah satu klinik yang juga menyediakan layanan rapid test. Terletak di  Jalan Palmerah Barat Nomor 45, Grogol Utara, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, ini mematok harga Rp 150.000 untuk rapid test bahkan secara drive thru. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi di nomor WA 08111816800.

    Prosehat

    Selain di rumah sakit, puskesmas, dan klinik, Sobat pun bisa juga melakukan rapid test di Prosehat yang menyediakan layanan ke rumah dan drive thru. Layanan ini tentu saja mempermudah Sobat yang bisa saja tidak mempunyai waktu sama sekali atau merasa kemahalan jika melakukan rapid test di rumah sakit. Untuk layanan dari Prosehat ini Sobat akan mendapat banyak keuntungan, yaitu bisa konsultasi secara online dengan dokter melalui WA, konfirmasi jadwal, dan dokter datang tepat waktu.

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan rapid test drive thru ini dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam Sehat!

    Referensi

    1. Daftar RS di Jakarta Pusat yang Sediakan Layanan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-pusat-yang-sediakan-layanan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tWnwckiEs9/full
    2. Daftar RS di Jakarta Selatan yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-selatan-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tW0lRc7K7J/full
    3. Daftar RS di Jakarta Barat yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-barat-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tXYGsEAEKI/full
    4. Daftar RS di Jakarta Timur yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-timur-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tWOLYP9ILr/full
    5. Daftar RS di Jakarta Utara yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-utara-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tXyWudqUqi/full
    6. Daftar Puskesmas di Jakarta Pusat yang Sediakan Rapid Test Gratis [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-puskesmas-di-jakarta-pusat-yang-sediakan-rapid-test-gratis-1tbQzZTzg76/full
    7. 10 Puskesmas di Jakarta Selatan yang Sediakan Rapid Test Gratis [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/10-puskesmas-di-jakarta-selatan-yang-sediakan-rapid-test-gratis-1tY6d2s8hg8/full
    8. Daftar Puskesmas di Jakarta Timur yang Sediakan Rapid Test Gratis | LINE TODAY [Internet]. LINE TODAY. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://today.line.me/id/pc/article/Daftar+Puskesmas+di+Jakarta+Timur+yang+Sediakan+Rapid+Test+Gratis-JOl2zM
    9. Daftar Puskesmas di Jakarta Barat yang Sediakan Rapid Test Gratis [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-puskesmas-di-jakarta-barat-yang-sediakan-rapid-test-gratis-1taAc9LDvKR
    10. H. C. Warga Zona Merah Covid-19 di Jakarta Utara Ikut Rapid Test Massal [Internet]. Tempo. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://metro.tempo.co/read/1352452/warga-zona-merah-covid-19-di-jakarta-utara-ikut-rapid-test-massal
    11. Network A. Puskesmas Kelapa Gading Jemput Bola, Adakan Tes Gratis untuk Warga Lansia – AyoJakarta.com [Internet]. AyoJakarta.com. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.ayojakarta.com/read/2020/06/08/19301/puskesmas-kelapa-gading-jemput-bola-adakan-tes-gratis-untuk-warga-lansia
    12. Cara Hingga Tarif Resmi Rapid Test dan PCR di Laboratorium Prodia – TrenAsia [Internet]. TrenAsia. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.trenasia.com/cara-hingga-tarif-resmi-rapid-test-dan-pcr-di-laboratorium-prodia/
    13. PT. Kimia Farma Diagnostika [Internet]. PT. Kimia Farma Diagnostika. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: http://labkimiafarma.co.id/
    Read More
  • Stres akibat Corona merupakan hal yang jamak ditemui di seluruh masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Stres muncul karena penyakit berbahaya dan mematikan tersebut benar-benar mematikan nadi kehidupan semua orang di semua sektor. Akibatnya, banyak orang yang kehilangan pekerjaan sehingga menjadi bingung untuk melakukan tindakan selanjutnya. Pemberitaan di berbagai media massa mengenai Corona dan berita […]

    Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona

    Stres akibat Corona merupakan hal yang jamak ditemui di seluruh masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Stres muncul karena penyakit berbahaya dan mematikan tersebut benar-benar mematikan nadi kehidupan semua orang di semua sektor.

    stres akibat corona

    Akibatnya, banyak orang yang kehilangan pekerjaan sehingga menjadi bingung untuk melakukan tindakan selanjutnya. Pemberitaan di berbagai media massa mengenai Corona dan berita penderita yang naik terus-menerus membuat banyak orang pesimistis apakah Corona akan segera berakhir meskipun banyak pihak terutama pemerintah meminta semua pihak untuk selalu tetap optimistis.

    Sampai akhirnya pemerintah mengeluarkan solusi bagi perekonomian di saat pandemi, yaitu dengan menjalankan New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru. Tentu saja menjalani kehidupan yang demikian bukan berarti Corona sudah berakhir. Corona akan tetap ada, dan masyarakat karena itu diajak hidup berdampingan dengan virus sampai obat untuk menawar virus tersebut dapat ditemukan, dengan tetap menjalankan protokol kesehatan.

    Bukanlah hal yang mudah tentunya untuk menjalani fase hidup berdampingan dengan virus bagi sebagian besar orang sebab kecemasan tertular virus masih tetap ada dalam diri. Stres bahkan berlebihan akibat Corona tentu saja sangat tidak baik karena sangat menganggu kesehatan fisik serta mental sehingga akan membuat orang berperilaku tidak wajar.  Untuk bisa menghadapinya, tentu saja ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres akibat Covid-19 ini dan adaptasi terhadap New Normal? Apa saja cara-cara itu, yuk, Sobat mari simak di bawah ini!

    Kiat Mengatasi Stres

    Sadari dan Cari Tahu Pikiran yang Mengganggu

    Kebanyakan stres berasal dari pikiran yang tentu saja mempengaruhi kinerja tubuh. Karena itu, cara pertama yang harus dilakukan dalam mengatasi stres karena Corona adalah menyadari pada diri adakah pikiran yang mengganggu atau berlebihan.Pemberitaan tentang Corona yang tidak henti-henti akan menumbuhkan pikiran yang mengganggu serta berlebihan sehingga menimbulkan kecemasan yang tidak wajar terhadap masa depan.

    Untuk bisa mengatasi pikiran-pikiran seperti itu, Sobat Sehat sebaiknya jangan kebanyakan melamun, fokus pada penyelesaian, tantang pikiran tersebut, kemudian rekflesikan dan cobalah Sobat untuk mempelajari keterampilan menguasai pikiran. Jadi, mulai sekarang Sobat sudah harus bisa membuang pikiran-pikiran yang mengganggu dan berlebihan.

    Fokuslah pada Masa Sekarang

    Selain mencari tahu pikiran-pikiran yang menganggu, dan harus segera dibuang, hal selanjutnya yang bisa Sobat Sehat lakukan adalah cobalah fokus pada apa yang sedang Sobat kerjakan. Itu berarti Sobat jangan terlalu berpikir pada suatu hal yang telah dan akan terjadi. Hal ini akan membantu Sobat dalam berpikir serta bertindak sehingga tidak ada hal macam-macam yang mengganggu dan berakibat stres.

    Selain fokus terhadap yang sedang dikerjakan, Sobat diharapkan juga terlibat penuh pada aktivitas tersebut apalagi jika aktivitas itu menyenangkan, dan bisa menghilangkan stres.Jangan lupa juga untuk memberikan perhatian penuh terhadap orang-orang sekitar kita ketika kita melakukan aktivitas tersebut terutama pada keluarga.  Dengan memberikan perhatian penuh, permasalahan yang Sobat alami tidak menjadi berat karena Sobat bercerita kepada mereka.Sebab, sharing is caring.

    Pilihlah Informasi yang Terpercaya

    Keberadaan virus Corona tentu saja dimanfaatkan oleh segelintir pihak untuk memberikan informasi yang tidak benar, menyesatkan, dan hoaks. Parahnya lagi informasi-informasi tersebut diterima mentah-mentah sehingga hal ini pun menyebabkan stres yang berlebihan.

    Supaya Sobat tidak mengalami hal yang demikian, sebaiknya Sobat segera membaca berita dari sumber-sumber yang terpercaya terutama dari pemerintah, dan jauhi berita-berita tentang Corona yang tidak benar dan tidak valid sumbernya. Atau jika Sobat tidak mau terbebani dengan berita-berita Corona yang menambah stres, Sobat bisa menghindari berita-berita tersebut dengan mematikan sementara jaringan media sosial yang Sobat punya.

    Adaptasi Terhadap New Normal

    Ketika New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru diberlakukan oleh pemerintah sebagai sebuah solusi untuk tetap dapat beraktivitas dengan aman di tengah pandemic, Sobat sebenarnya tidak perlu khawatir asalkan Sobat tetap menjalankan hal-hal berikut:

    Menjalankan Pola Hidup Bersih dan Sehat

    Menjalankan pola hidup bersih dan sehat atau PHBS merupakan hal utama yang perlu Sobat lakukan dalam menjalani kehidupan saat New Normal. Hal-hal yang perlu Sobat lakukan adalah tetap menjalnkan protokol kesehatan, yaitu:

    • Tetap memakai masker dan alat pelindung saat keluar rumah
    • Tetap melakukan physical distancing
    • Membawa barang-barang pribadi
    • Hindari keluar rumah jika tidak ada urusan penting
    • Memanfaatkan layanan home service
    • Langsung membersihkan diri setiba di rumah

    Tetap terhubung dengan keluarga atau kerabat

    Sobat dianjurkan untuk tetap terhubung dengan keluarga atau kerabat untuk membicarakan hal-hal yang dirasa penting dan menyenangkan melalui gawai apabila Sobat tidak bisa mengunjungi mereka karena terkendala SIKM atau daerah keluarga masuk zona merah. Hindari membicarakan hal-hal yang malah membuat pesimisistis dan mengandung informasi soal Corona yang menyesatkan dan tidak kredibel.

    Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

    Apabila Sobat merasa tidak nyaman dan aman saat melakukan aktivitas saat New Normal, Sobat bisa melakukan aktivitas yang menurut Sobat menyenangkan atau hobi yang  biasa Sobat lakukan. Selain itu, supaya tidak terkena stres, sebaiknya Sobat beristirahat sejenak sambil mendengarkan musik atau bermain game.

    Apa yang Harus Saya Lakukan Jika Stres Tidak Hilang?

    Apabila Sobat merasa stres yang Sobat alami benar-benar sudah tidak bisa hilang, tidak terkendali, dan akut, yang perlu Sobat lakukan adalah konsultasi ke psikiater sebagai jalan terakhir.

    Berikut adalah ciri-cirinya jika Sobat merasa harus ke psikiater,

    • Gejala stres dirasakan memberat, dan tidak ada ada kondisi yang membaik dari segala upaya yang dilakukan
    • Menganggu fungsi kehidupan sehari-hari
    • Menganggu pekerjaan
    • Menganggu hubungan interpersonal
    • Memiliki pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri
    • Memiliki pikiran untuk menyakiti orang lain

    Itulah beberapa kiat yang bisa Sobat lakukan untuk mengatasi stres akibat Corona. Semoga bermanfaat bagi Sobat yang tengah mengalami permasalahan karena pandemi yang belum selesai ini. Intinya, Sobat tetap harus optimistis, dan yakin bahwa Corona bisa diatasi dan dihilangkan, serta jangan mudah menyerah terhadap keadaan. Karena itu, buanglah semua pikiran yang menganggu, dan fokuslah pada masa sekarang ini. 

    Jika Sobat merasa ingin berupaya meminimalkan stres karena Corona, Sobat bisa melihatnya secara dalam dan lengkap dengan menonton video berikut, jangan lupa subscribe YouTube ProSehat juga.

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    Referensi:

    1. Media K. Bagaimana Dampak Stres Pandemi Corona pada Kesehatan Mental dan Fisik? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/05/10/190700368/bagaimana-dampak-stres-pandemi-corona-pada-kesehatan-mental-dan-fisik-?page=all
    2. Cara Menghilangkan Stres Selama Pandemi Virus Corona | Lifestyle – Bisnis.com [Internet]. Bisnis.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://lifestyle.bisnis.com/read/20200413/106/1226170/cara-menghilangkan-stres-selama-pandemi-virus-corona
    3. Efendi R. Cara Mengatasi Stres Akibat Corona COVID-19 dengan Membatasi Informasi [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/regional/read/4226637/cara-mengatasi-stres-akibat-corona-covid-19-dengan-membatasi-informasi
    Read More
  • Anak malas makan adalah permasalahan yang sering dihadapi oleh orang tua. Banyak orang tua yang mengeluhkan anak-anaknya susah sekali makan. Padahal, makan merupakan merupakan salah satu hal yang harus dipenuhi dalam masa pertumbuhan anak. Karena merupakan hal yang penting itulah, banyak orang tua yang khawatir mengenai pertumbuhan anak-anak mereka menjadi tidak normal kalau ternyata anak-anak […]

    Anak Malas Makan? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Anak malas makan adalah permasalahan yang sering dihadapi oleh orang tua. Banyak orang tua yang mengeluhkan anak-anaknya susah sekali makan. Padahal, makan merupakan merupakan salah satu hal yang harus dipenuhi dalam masa pertumbuhan anak. Karena merupakan hal yang penting itulah, banyak orang tua yang khawatir mengenai pertumbuhan anak-anak mereka menjadi tidak normal kalau ternyata anak-anak itu susah sekali untuk makan, dan lebih mengutamakan bermain.

    anak susah makan

    Atau ketika sudah disodorkan makanan, makanan tersebut ditolak mentah-mentah atau dimuntahkan. Hal inilah yang membuat orang tua yang tidak sabaran menjadi naik pitam, dan malah akhirnya memarahi si anak yang membuat anak menjadi ketakutan. Sebenarnya, para orang tua bisa terlebih dahulu mencari penyebab mengapa anak malas makan sehingga tidak menyalahkan anak-anaknya yang memang susah makan, dan barulah setelah itu mencari cara untuk mengatasinya supaya selanjutnya anak-anak mau makan. Apa saja penyebab anak malas makan dan cara mengatasinya? Yuk, Sobat Sehat yang sudah menjadi orang tua, dan sedang menghadapinya simak penjelasan di bawah ini.

    Penyebab Anak Malas Makan

    Penyebab anak malas mengunyah ada beberapa macam yang mesti Sobat ketahui, yaitu:

    Tidak Melihat Kesiapan Makan

    Tanpa disadari banyak sekali orang tua yang tidak memperhatikan hal yang satu ini. Melihat anak untuk siap makan perlu supaya mereka tidak kaget ketika diberikan asupan. Banyak sekali orang tua yang demi pertumbuhan anak yang normal langsung menjejali buah hatinya dengan berbagai makanan yang aroma, tekstur, serta rasanya tidak disukai anak-anak. Hal inilah yang membuat anak-anak akhirnya memilih-milih makanan. Spesialis anak, Dr. Vera Tantiyono, menekankan pentingnya melihat kesiapan makan untuk anak karena hal inilah yang akan menjadi faktor selanjutnya untuk anak mau mengunyah.

    Ada beberapa poin yang ditekankan, yaitu:

    • Usia untuk pemberian makan tidak boleh kurang dari 4 bulan, sebab usia-usia tersebut adalah waktu pemberian ASI sebagai makanan pertama anak. Untuk hal ini sebaiknya dimulai pada usia anak mencapai 6 bulan
    • Ketika diberikan makan, posisi leher anak dalam keadaan tegak karena itu akan mempengaruhi jalannya makanan ke mulut 
    • Duduk sang anak harus ditopang. Hal ini perlu supaya anak tidak tersedak
    • Anak menunjukkan minat untuk makan. Tentu menjadi hal yang menggembirakan buat para Sobat Sehat jika anak Sobat seperti itu sehingga akan memudahkan. Namun, apabila belum, Sobat harus bersabar.

    Anak mengalami sakit atau trauma terhadap makanan

    Yang perlu orang tua ketahui mengapa anak tidak mau mengunyah sehingga harus dipaksa adalah bisa jadi mereka sedang mengalami sakit seperti diare, batuk pilek, sedang tumbuh gigi, dan melihat porsi makanan yang terlalu banyak sehingga anak sudah malas untuk makan. Selain itu, anak mengalami sembelit pada pencernaannya yang memang sering terjadi pada masa pertumbuhan anak sehingga untuk hal ini orang tua harus memberi  anak air putih yang cukup dan buah-buahan yang mengandung serat tinggi.

    Hal lainnya adalah trauma terhadap makanan tertentu seperti kesulitan mengonsumsi makanan sehingga membuat anak dipaksa makan dengan cara dimarahi atau dibentak. Hal ini tentu akan mempengaruhi perkembangan mental anak sehingga untuk selanjutnya mereka tidak akan mau makan dengan cara memberontak. Hal ini ke depannya tentu akan menyulitkan Sobat yang ingin anaknya tetap mau makan.

    Ekspetasi yang Terlalu Berlebihan

    Sudah menjadi keinginan setiap orang tua anak-anaknya tumbuh sehat dan normal, dan karena itu asupan gizi perlu diperhatikan dengan memberikan makan. Namun, banyak orang tua yang berekspetasi terlalu berlebihan dalam pemberian makan ini. Demi bisa tumbuh sehat dan normal, orang tua memberikan jumlah makanan yang tidak wajar kepada anak-anak yang tentu saja mereka bisa belum bisa 100% mengunyah.

    Akibatnya anak-anak tidak mau makan atau malah memuntahkan, dan orang tua yang berekspetasi demikian menjadi kecewa, dan menumpahkan kekesalan terhadap anak yang tidak tahu apa-apa. Untuk bisa menghindari hal tersebut, sebenarnya para orang tua bisa melihat pada kurva pertumbuhan dari WHO yang mencakup berat badan, panjang//tinggi badan, dan lingkar kepala.

    Dari kurva itu, selain bisa mengetahui ekspetasi yang berlebihan jika pertumbuhan anak tidak normal, orang tua bisa juga mengukur secara mandiri kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam pemberian makan seperti feeding; apakah orang tua cukup interaktif pada anak. Kemudian apakah orang tua normal memberikan susu kepada anak, dan apakah sering orang tua memberikan camilan instan sehingga anak malah tidak mau makan sama sekali.

    Kurva dari WHO juga bisa menjadi ukuran bagi orang tua untuk mengetahui pertumbuhan anak yang tidak normal terutama di bawah dua tahun, yang tentu saja harus segera dibawa ke dokter. Supaya anak mau makan sehingga orang tua lega terhadap pertumbuhan anak yang sehat dan normal, ada beberapa cara untuk mengatasinya.

    Cara Mengatasi Anak Malas Makan

    Buatlah Jadwal

    Jadwal sangatlah diperlukan dalam cara pertama mengatasi malas makan bagi anak. Untuk jadwal ini buatlah secara konsisten setiap harinya. Sobat bisa menciptakan body clock lapar dan kenyang untuk anak yang di dalamya mencakup:

    • Waktu tidur
    • Waktu bangun’
    • Minum susu
    • Makan snack/camilan

    Pada jadwal ini usahakan makan hanya 20 menit, dan 30 menit maksimal sudah harus berhenti kemudian jangan memberikan susu atau snack di luar jadwal makan. Apabila memungkinkan, usahakan untuk membuat jadwal makan bersama dengan jadwal makan keluarga.

    Ciptakan Suasana yang Penuh Keakraban

    Cara kedua yang perlu Sobat  lakukan supaya anak Sobat mau makan adalah buatlah lingkungan yang menyenangkan, penuh keakraban, dan tidak ada paksaan. Dengan cara seperti ini akan merasa tidak ada tekanan atau keharusan untuk makan sehingga mereka tidak akan melawan atau memberontak.

    Untuk bisa menciptakan suasana seperti, Sobat harus sering-sering berinteraksi dengan anak dengan bahasa yang lemah lembut. Usahakan juga untuk menjauhkan mereka dari hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian saat makan seperti televisi, gadget, mainan, dan situasi yang ramai yang membuat anak lebih menyukainya daripada harus makan.

    Jangan Memaksa

    Apabila anak tidak mau makan, Sobat segera lakukan prosedur menawarkan kembali tanpa membujuk atau memaksa. Apabila dalam waktu 15 menit belum berhasil, segera saja akhiri makan si anak.

    Dorong dan Libatkan

    Ketika anak sudah mulai tumbuh besar, doronglah mereka secara perlahan untuk mulai makan sendiri, dan supaya mau libatkanlah mereka dalam proses penyiapan makanan terutama untuk menu yang bervariasi.

    Sabar

    Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah Sobat sebagai orang tua harus bertindak dan berperilaku sabar mengingat cara mengatasi malas makan pada anak adalah gampang-gampang susah. Itulah penyebab anak malas makan dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat bagi Sobat Sehat yang sedang mengalaminya. Jadilah orang tua yang sabar dan bijak. 

    Nah, apabila Sobat sebagai orang tua ingin mengetahui lebih dalam mengenai solusi mengatasi  masalah makan pada anak, silakan menonton video berikut ini ya, dan jangan lupa subscribe juga YouTube ProSehat

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan,  dapat mengakses www.prosehat.com atau install aplikasi ProSehat atau bisa menghubungi nomor Asisten Kesehatan Maya melalui Telp/SMS /WhatsApp: 0811-18-16-800. Salam sehat!

    1. Referensi:
      1. Media M. 10 Tips Mengatasi Anak Balita Susah Makan [Internet]. www.motherandbaby.co.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.motherandbaby.co.id/article/2017/2/12/7567/10-Tips-Mengatasi-Anak-Balita-Susah-Makan
    2. Ini Penyebab Anak Menolak Makan. Salah Satunya Akibat Trauma! [Internet]. Bukalapak. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://review.bukalapak.com/mom/penyebab-anak-tidak-mau-makan-salah-satunya-adalah-trauma-38257
    3. Harapan Tinggi Orangtua Bisa Bikin Si Kecil Tertekan | Parenting.Dream.co.id [Internet]. parenting.dream.co.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://parenting.dream.co.id/ibu-dan-anak/harapan-tinggi-orangtua-bisa-bikin-si-kecil-jadi-tertekan-170102m.html
    Read More
Chat Asisten ProSehat aja