Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Umum

Showing 81–90 of 868 results

  • Sobat sehat sedang mencari tempat PCR swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta? Tidak perlu khawatir karena di kedua provinsi itu banyak sekali fasilitas kesehatan, mulai dari rumah sakit, laboratorium, hingga klinik. Tidak hanya tes swab, tetapi juga ada rapid test terutama bagi Sobat yang belum pernah melakukan tes tersebut. Perlu diketahui, untuk skala nasional jumlah […]

    List dan Biaya Tempat PCR Swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta

    Sobat sehat sedang mencari tempat PCR swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta? Tidak perlu khawatir karena di kedua provinsi itu banyak sekali fasilitas kesehatan, mulai dari rumah sakit, laboratorium, hingga klinik. Tidak hanya tes swab, tetapi juga ada rapid test terutama bagi Sobat yang belum pernah melakukan tes tersebut. Perlu diketahui, untuk skala nasional jumlah penderita Corona atau Covid-19, Provinsi Jawa Tengah menduduki urutan ketiga setelah DKI Jakarta dan Jawa Timur, dengan jumlah 21.626 kasus hingga tulisan ini dibuat. Perinciannya adalah 15.373 sembuh dan 1.389 meninggal. Sementara itu, provinsi tetangga, DIY Yogyakarta mencatat 2.519 kasus, dengan perincian 1.743 sembuh dan 65 meninggal.

    tempat pcr swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta, Lokasi pcr swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jawa Barat, Termasuk Bandung Raya

    Karena Jawa Tengah merupakan provinsi dengan nomor tiga tertinggi di Indonesia, Sobat Sehat hendaknya segera melakukan tes-tes Corona seperti swab dan rapid. Yogyakarta bisa Sobat jadikan sebagai rujukan alternatif. Berikut ini adalah list dan biaya rumah sakit, laboratorium, dan klinik di kedua provinsi tersebut, terutama di Semarang dan sekitarnya atau Kedungsepur yang merupakan megapolitan keempat  terbesar di Indonesia setelah Jabodetabek, Gerbangkertasusila, dan Bandung Raya.

    Untuk layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, Sobat silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Rumah Sakit di Jawa Tengah

    Semarang dan sekitarnya

    Semarang yang merupakan bagian dari wilayah Kedungsepur atau Kendal, Demak, Ungaran, Salatiga, Semarang, dan Purwodadi mempunyai banyak rumah sakit yang kompeten untuk bisa dijadikan sebagai tempat PCR swab serta rapid test. Berikut rumah-rumah sakitnya.

    Rumah Sakit Columbia Asia

    Rumah sakit pertama untuk Semarang yang melayani tes swab adalah Rumah Sakit Columbia Asia yang terletak di Jalan Siliwangi Nomor 143, Kalibanteng Kulon, Semarang Barat, Semarang. Rumah sakit yang merupakan bagian dari grup Columbia Asia ini letaknya juga cukup strategis, yaitu 500 meter dari Bandara Internasional Ahmad Yani. Biaya layanan tes swab di rumah sakit ini adalah dimulai dari harga Rp 3,2 juta. Selain swab, RS Columbia Asia juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 595.000. Untuk info lebih lengkap silakan kontak 0247629999.

    Produk Terkait: Rapid Test Covid-19

    Rumah Sakit Hermina Pandanaran

    Rumah sakit berikutnya di Semarang yang melayani tes swab adalah Rumah Sakit Hermina Pandanaran yang merupakan bagian dari Hermina Hospital Group. Terletak di Jalan Pandanaran Kel Nomor 24, Pekunden, Semarang Tengah, Semarang, rumah sakit ini memiliki layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.900.000, dengan hasil keluar 3 hari kerja. Informasi selengkapnya silakan kontak 0248442525.

    Rumah Sakit Hermina Banyumanik

    Selain di Pandanaran, cabang Rumah Sakit Hermina di Semarang juga berada di Banyumanik, yaitu Rumah Sakit Hermina Banyumanik. Letaknya di Jalan Jenderal Polisi Anton Sujarwo, Srondol Wetan, Banyumanik, Semarang. Rumah sakit ini mempunyai layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.900.000, dengan hasil keluar 4 hari kerja. Untuk info lengkap silakan kontak 02476488989.

    Rumah Sakit KMT Wongsonegoro

    Selain rumah sakit swasta, Semarang juga mempunyai rumah sakit pemerintah yang dikelola oleh Pemerintah Kota Semarang, yaitu Rumah Sakit KMT Wongsonegoro. Rumah sakit ini merupakan salah satu rumah sakit rujukan penanganan Corona untuk Jawa Tengah. Lokasinya berada di Jalan Fatmawati Nomor 1, Mangunharjo, Tembalang, Semarang. Untuk layanan tes swab dimulai dari harga 2.350.000. Tak hanya tes swab, rumah sakit ini juga mempunyai layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 500.000. Informasi selengkapnya silakan kontak 0246711500.

    Rumah Sakit Undip (RNSD)

    Rumah sakit pemerintah lainnya di Semarang yang juga punya layanan tes swab adalah RS Undip atau Rumah Sakit Nasional Diponegoro yang dimiliki oleh Universitas Diponegoro, salah satu universitas terkemuka di Jawa Tengah dan Indonesia. Untuk biaya dari Rumah sakit yang beralamat di Jalan Profesor Dr. Soedarto, SH, Tembalang, Semarang adalah gratis. Info selengkapnya silakan kontak 02476928020.

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jawa Timur, Termasuk Megapolitan Surabaya

    Rumah Sakit Dr. Kariadi

    Selain RS KMT Wongsonegoro dan RNSD, rumah sakit pemerintah lainnya di Semarang adalah Rumah Sakit Dr. Kariadi. Rumah sakit yang namanya diambil dari salah seorang dokter yang dibunuh Jepang pasca Proklamasi Kemerdekaan ini mempunyai layanan tes Corona, baik PCR swab maupun rapid test. Untuk info lebih lengkap mengenai rumah sakit yang beralamat di Jalan Dr. Sutomo Nomor 16, Randusari, Semarang tersebut, silakan kontak 0248413476.

    Rumah Sakit St. Elisabeth

    Rumah Sakit St. Elisabeth adalah salah satu rumah sakit swasta di Semarang yang juga melayani tes Corona, yaitu rapid test. Harganya dimulai dari Rp 400.000 hingga Rp 800.000. Untuk informasi lebih lengkap rumah sakit yang beralamat di Jalan Kawi Raya Nomor 1, Tegalsari, Candisari, Semarang, ini silakan kontak 0248310035.

    Rumah Sakit Telogorejo

    Rumah sakit di Semarang lainnya yang juga cuma mempunyai layanan rapid test adalah Rumah Sakit Telogorejo yang terletak di Jalan KH Ahmad Dahlan, Pekunden, Semarang Timur, Semarang. Harga Rapid test di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 399.000 hingga Rp 850.000. Informasi lebih lengkap silakan kontak 02486466000.

    Rumah Sakit Salatiga

    Salatiga yang merupakan salah satu wilayah penyangga Semarang dalam Kedungsepur juga mempunyai rumah sakit yang Sobat Sehat bisa jadikan sebagai rujukan, yaitu RS Salatiga. Rumah sakit ini termasuk RSUD, dan terletak di Jalan Osamaliki, Sidorejo Lor, Sidorejo, Salatiga. Biaya tes swab di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 2.415.000 hingga Rp 4.750.000. Selain tes swab, RSUD Salatiga juga mempunyai layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 150.000. Informasi lebih lengkap silakan kontak 0298324074.

    Surakarta

    Surakarta atau yang lebih populer dengan nama Solo merupakan kota terbesar kedua di Jawa Tengah setelah Semarang. Kota yang juga merupakan pusat budaya Jawa ini juga mempunyai beberapa rumah sakit yang bisa Sobat jadikan rujukan. Berikut adalah beberapa rumah sakit tersebut.

    Rumah Sakit Dr. Moewardi

    Rumah sakit pertama di Surakarta yang bisa Sobat Sehat jadikan rujukan adalah Rumah Sakit Dr. Moewardi. Rumah sakit ini merupakan salah satu rumah sakit rujukan nasional untuk Provinsi Jawa Tengah. Beralamat di Jalan Kolonel Sutarto Nomor 132, Jebres, Surakarta, rumah sakit ini menyediakan layanan tes swab mulai dari Rp 1,6 juta. Tak hanya PCR swab, rumah sakit ini juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 275.000 hingga Rp 400.000. Untuk info selengkapnya silakan kontak 021634634.

    Produk Terkait: Layanan PCR Swab ke Rumah/Kantor

    Rumah Sakit Hermina Solo

    Hermina Hospital Group  juga mempunyai cabang di Solo berupa Rumah Sakit Hermina Solo yang berlokasi di Jalan Kolonel Sutarto Nomor 16, Jebres, Surakarta. Tes swab di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 1.500.000, dengan hasil 3-5 hari kerja. Info lebih lanjut silakan hubungi 0271538989.

    Rumah Sakit UNS

    Salah satu universitas terkemuka di Solo, yaitu UNS, juga mempunyai rumah sakit untuk bisa melakukan tes swab. Rumah sakit ini termasuk rujukan pemerintah untuk Provinsi Jawa Tengah. Beralamat di Jalan Ahmad Yani Nomor 200, Dusun II, Makamhaji, Kertasura, Sukoharjo, harga tes swab di rumah sakit ini dimulai dari Rp 1.800.000. Info lebih lengkap silakan kontak 02716775000.

    Rumah Sakit Kasih Ibu

    Rumah Sakit Kasih Ibu adalah salah satu rumah sakit swasta di Solo yang menyediakan salah satu layanan tes corona, yaitu rapid test. Harganya dimulai dari Rp 450.000 hingga Rp 735.000. Untuk info lebih lengkap mengenai rumah sakit yang beralamat di Jalan Slamet Riyadi Nomor 404, Laweyan, Surakarta, ini silakan kontak 0271714422.

    Rumah Sakit Dr.Oen Kandang Sapi

    Rumah Sakit terakhir di Solo yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Rumah Sakit Dr. Oen Kandang Sapi yang terletak di Jalan Brigadir Jenderal Katamso Nomor 55, Surakarta. Rumah sakit yang berada di bawah naungan Yayasan Kesehatan Panti Kosala ini memiliki layanan tes swab dan rapid test. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi WA 081553300333.

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Kalsel dan Kaltim, List dan Biayanya 

    Klaten

    Rumah Sakit Bagas Waras

    Rumah Sakit Bagas Waras adalah rumah sakit daerah di Klaten yang menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari Rp 371.000 hingga Rp 531.600. Untuk info lebih lengkap mengenai rumah sakit yang beralamat di Jalan Ir. Soekarno Km 2, Buntalan, Klaten, ini silakan hubungi 02723359666.

    Rumah Sakit Dr. RM Soedjarwadi

    Selain Rumah Sakit Bagas Waras, di Klaten terdapat juga rumah sakit lainnya untuk tes Corona, yaitu Rumah Sakit Dr. RM Soedjarwadi. Rumah sakit ini terletak di Jalan Ki Pandanaran KM 02, Klaten, Biaya untuk tes Corona, baik PCR swab maupun rapid test, adalah gratis atau ditanggung pemerintah. Info lebih lengkap silakan hubungi 0272321435.

    Purwokerto

    Rumah Sakit Prof.Dr. Margono Soekarjo

    Purwokerto yang merupakan Ibu Kota Kabupaten Banyumas, dan merupakan jalan utama menuju Kawasan Dieng, juga mempunyai  rumah sakit untuk tes Corona, yaitu Rumah Sakit Prof.Dr. Margono Soekarjo. Rumah sakit ini beralamat di Jalan Dr. Gumbreng Nomor 1, Kebontebu, Berkoh, Purwokerto Selatan, Banyumas, dan merupakan RSUD yang juga dijadikan sebagai rujukan nasional penanganan Covid-19 di Jawa Tengah. Biaya tes Corona, baik tes swab maupun rapid test gratis. Informasi selengkapnya silakan kontak 0281632708.

    Rumah Sakit Hermina Purwokerto

    Selain di Semarang dan Surakarta, Hermina Hospital Group juga mempunyai cabang di Purwokerto, yaitu Rumah Sakit Hermina Purwokerto. Rumah sakit ini beralamat di Jalan Yos Sudarso RT 03/RW 01, Karanglewas Lor, Purwokerto Barat, Banyumas. Untuk layanan tes swab pada rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 1.500.000, dengan hasil keluar 4-5 hari kerja. Info lebih lengkap silakan hubungi 02817772525.

    Kudus

    Rumah Sakit Dr. Loekmonohadi

    Untuk wilayah Kudus yang terkenal sebagai kota penghasil kretek, juga terdapat rumah sakit yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk tes Corona, yaitu Rumah Sakit Dr. Loekmonohadi. Rumah sakit ini adalah RSUD, dan berlamat di Jalan Dr. Loekmono Hadi Nomor 19, Cobowo, Ploso, Jati, Kudus. Adapun biaya tes Corona seperti PCR Swab di rumah sakit ini gratis. Untuk info lebih lanjut silakan kontak 02914440001.

    Jepara

    Rumah Sakit Kelet

    Jepara yang merupakan kota asal Raden Ajeng Kartini juga mempunyai rumah sakit rujukan untuk tes Corona, baik tes swab maupun rapid test. Rumah sakit ini sendiri beralamat di Jalan Raya Kelet Km 33 Jepara. Untuk biaya tes sejauh informasi yang didapatkan adalah gratis. Informasil lebih lengkap silakan hubungi 0291579002.

    Tegal

    Rumah Sakit Dr.Soeselo

    Untuk wilayah Tegal, Sobat Sehat bisa melakukan salah satu tes Corona, yaitu rapid test di rumah sakit Dr. Soeselo. Rumah sakit yang termasuk RSUD ini menawarkan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 325.000. Untuk info lebih lanjut mengenai rumah sakit yang beralamat di Jalan Dr. Soetomo Nomor 63, Slawi Kulon, Tegal, ini, silakan kontak WA 085743800009.

    Cilacap

    Rumah Sakit Pertamina

    Cilacap yang merupakan salah satu wilayah pelabuhan di sebelah selatan Jawa Tengah, juga mempunyai rumah sakit untuk tes swab, yaitu Rumah Sakit Pertamina Cilacap yang terletak di Jalan Setiabudi Nomor 1, Sabukjanur, Tegalkamulyan, Cilacap Selatan. Harga tes swab di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 2,500.000. Info lebih lengkap silakan kontak 028259973.

    Rumah Sakit di Yogyakarta

    Untuk Provinsi DIY Yogyakarta terdapat beberapa rumah sakit yang bisa dijadikan rujukan oleh Sobat Sehat yang tinggal dan sedang di sana untuk keperluan pekerjaan atau liburan. Rumah-rumah sakit itu adalah sebagai berikut.

    Rumah Sakit Dr. Sardjito

    Rumah sakit di Yogyakarta yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Rumah Sakit Dr. Sardjito yang terletak di Jalan Kesehatan Nomor 1, Senolowo, Sinduadi, Sleman, Yogyakarta. Rumah sakit ini termasuk rujukan nasional penanganan Covid1-19 di Yogyakarta. Harga tes swab di rumah sakit milik pemerintah ini dimulai dari harga Rp 2.082.000. Tak hanya swab, RS Sardjito juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 150.000. Info lebih lengkap silakan hubungi 0274631190.

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jabodetabek, List dan Biayanya

    Rumah Sakit Islam Yogyakarta PDHI

    Rumah sakit kedua di Yogyakarta yang menyediakan layanan tes swab adalah Rumah Sakit Islam Yogyakarta PDHI atau RSIY PDHI. Beralamat di Jalan Solo Km 12,5 Kalasan, Sleman, rumah sakit ini menawarkan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 2.250.000. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi WA 085280002010.

    Rumah Sakit Bethesda

    Beralamat di Jalan Jenderal Sudirman Nomor 70, Gondokusuman , Yogyakarta, Rumah Sakit Bethesda juga mempunyai layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 2.000.000 hingga Rp 2.300.000, dengan hasil keluar 5 hari kerja. Untuk info selengkapnya silakan hubungi 0274586688.

    Rumah Sakit Akademik UGM

    Rumah sakit terakhir di Yogykarta yang bisa dijadikan sebagai rujukan penanganan Corona adalah Rumah Sakit Akademik UGM atau RSA UGM yang merupakan bagian dari Universitas Gadjah Mada. Rumah sakit ini terletak di kawasan Kampus UGM di Bulaksumur, Yogyakarta. Untuk info mengenai harga tes swab dan info selengkapnya silakan kontak 02744530404.

    Laboratorium dan Klinik

    Selain rumah sakit, juga terdapat laboratorium yang bisa dijadikan sebagai rujukan untuk tes pcr di Jawa Tengah dan Yogyakarta. Tercatat banyak laboratorium untuk PCR swab di kedua provinsi ini, baik yang dimiliki oleh pemerintah dan swasta. Laboratorium-laboratorium itu adalah sebagai berikut:

    Laboratorium Kimia Farma

    Laboratorium Kimia Farma merupakan salah satu laboratorium yang dipercaya pemerintah untuk menangani Corona. Laboratorium yang merupakan salah satu tempat PCR swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta (salah satunya di Semarang beralamat di Jalan Dr. Soetomo Nomor 3, Barusari dan di Yogyakarta di Kaliurang) ini mempunyai layanan PCR swab yang dimulai dari Rp 2.250.000. Untuk informasi lebih lengkap dan pemesanan silakan klik tautan berikut.

    Laboratorium Prodia

    Sebagai salah satu laboratorium klinik terkenal Prodia juga mempunyai cabang di Jawa Tengah terutama di wilayah Kedungsepur atau Semarang dan sekitarnya beserta Yogyakarta. Di Jawa Tengah sendiri Prodia berada di kota-kota besar selain Semarang, yaitu Surakarta, Tegal, dan Jepara. Sedangkan di Yogyakarta berada di kawasan Bintaran. Laboratorium juga klinik dengan jaringan terbesar di Indonesia ini mematok harga PCR swab dimulai dari harga Rp 2,5 juta, dan rapid test yang dimulai dari Rp 150.000 Tes swab, ini harus melewati beberapa prosedur seperti membuat janji terlebih dahulu dan mengirimkan KTP dan nomor telepon di 0318421010. Hasil swab akan keluar dalam kurun waktu 3-4 hari.

    Laboratorium Parahita

    Beralamat di Jalan Singosari Raya Nomor 66, Pleburan, Semarang, Laboratorium Parahita juga menyediakan layanan penanganan virus Corona seperti tes swab dan rapid. Selain di Semarang, Parahita juga ada di Surakarta. Untuk rapid test dipatok mulai dari harga Rp 250.000, sedangkan untuk PCR, silakan hubungi 0315020552 untuk info lebih lanjut.

    Laboratorium Pramita

    Laboratorium lainnya yang ada di Jawa Tengah dan Yogyakarta adalah Pramita. Di Jawa Tengah, laboratorium ini berada di Tegal tepatnya di Jalan Gajah Mada Nomor 88, Mintaragen, Tegal Timur. Sedangkan di Yogyakarta, salah satunya berada di Jalan Teuku Cik Ditiro Nomor 17, Terban, Gondokusuman. Klinik inimemiliki layanan pcr dan rapid test. Untuk rapid test dimulai dari harga Rp 300.000. Info lebih lanjut silakan hubungi WA 088803057700.

    Baca Juga: List dan Biaya Tempat PCR Swab di Riau dan Sulawesi Barat

    Prosehat

    Selain di rumah sakit, laboratorium, dan klinik, tempat PCR Swab di Jawa Tengah dan Yogyakarta yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Prosehat yang menyediakan layanan PCR di tempat dan ke rumah. Layanan ini tentu saja mempermudah Sobat yang bisa saja tidak mempunyai waktu sama sekali atau merasa kemahalan jika melakukan tes swab di rumah sakit. Untuk layanan dari Prosehat ini Sobat akan mendapat banyak keuntungan, yaitu bisa konsultasi secara online dengan dokter melalui WA, konfirmasi jadwal, dan dokter datang tepat waktu.

    Apabila Sobat memerlukan layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Nusantara S. Ketahui Biaya Tes Swab dan Rapid Rumah Sakit | Kesehatan [Internet]. Kontenpedia.com. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: http://www.kontenpedia.com/detail/news/481709/kesehatan/ketahui-biaya-tes-swab-dan-rapid-rumah-sakit
    2. Agency A. RS Diponegoro Semarang sediakan “drive thru” tes “swab” COVID-19 – ANTARA Jateng [Internet]. Antara Jateng. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://jateng.antaranews.com/berita/305720/rs-diponegoro-semarang-sediakan-drive-thru-tes-swab-covid-19
    3. Media K. Ini 7 Rumah Sakit di Jateng untuk Tes Corona, Ganjar: Tak Ada Biaya Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://regional.kompas.com/read/2020/03/16/09300031/ini-7-rumah-sakit-di-jateng-untuk-tes-corona-ganjar-tak-ada-biaya?page=all
    4. RSUD dr Soeselo Slawi Tegal Buka Layanan Rapid Test [Internet]. Urgen.id. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://urgen.id/rsud-dr-soeselo-slawi-tegal-buka-layanan-rapid-test/
    5. BIAYA RAPID & SWAB TEST – RSUD Kota Salatiga [Internet]. RSUD Kota Salatiga. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: http://rsud.salatiga.go.id/biaya-rapid-swab-test-rsud-kota-salatiga/
    6. RSUD Kudus Bantah Pasang Tarif Tes Corona – SUARA BARU | Portal Berita Masa Kini [Internet]. SUARA BARU | Portal Berita Masa Kini. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://suarabaru.id/2020/06/10/rsud-kudus-bantah-pasang-tarif-tes-corona/
    7. KINI RUMAH SAKIT Dr. OEN KANDANG SAPI SOLO MELAYANI RAPID TEST DAN SWAB TEST (PCR) [Internet]. Droenska.com. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://www.droenska.com/7-news/1235-kini-rumah-sakit-dr-oen-kandang-sapi-solo-melayani-rapid-test-dan-swab-test-pcr
    8. Laboratorium PCR di RS Pertamina Cilacap Siap Tes Swab Secara Mandiri – Berita Banyumas Cilacap Purbalingga Banjarnegara [Internet]. Berita Banyumas Cilacap Purbalingga Banjarnegara. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://serayunews.com/berita/laboratorium-pcr-di-rs-pertamina-cilacap-siap-tes-swab-secara-mandiri/
    9. Mediatama G. Harga mulai Rp 1,7 juta, ini biaya rapid test dan swab test di Indonesia [Internet]. PT. Kontan Grahanusa Mediatama. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://kesehatan.kontan.co.id/news/harga-mulai-rp-17-juta-ini-biaya-rapid-test-dan-swab-test-di-indonesia-1?page=all
    10. [Internet]. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://rsiypdhi.com/2020/06/19/test-pcr-swab-jogja/
    11. Swab-PCR Covid-19 RS Bethesda Yogyakarta [Internet]. Bethesda.or.id. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://www.bethesda.or.id/read/94/swab-pcr-covid-rs-bethesda-yogyakarta.html
    12. Wajib Dicatat B. Wajib Dicatat, Berikut Biaya dan Tata Cara Rapid Tes dan Swab Mandiri di Rumah Sakit – Semua Halaman – HIts [Internet]. Hits.grid.id. 2020 [cited 28 September 2020]. Available from: https://hits.grid.id/read/482185159/wajib-dicatat-berikut-biaya-dan-tata-cara-rapid-tes-dan-swab-mandiri-di-rumah-sakit?page=all
    Read More
  • Sudah seminggu PSBB ketat kembali lagi dilaksanakan di Jakarta, menyusul naiknya angka penderita COVID-19 dan keterbatasan fasilitas layanan kesehatan untuk merawat pasien.1 Namun, selama seminggu pelaksanaan ini, apakah benar PSBB ketat yang dicanangkan Gubernur Anies Baswedan ini berjalan sesuai dengan arahan dan protokol kesehatan berdasarkan Pergub Nomor 88 Tahun 2020? Baca Juga: PSBB Ketat di Jakarta, […]

    Rangkuman Seminggu PSBB Ketat di DKI Jakarta

    Sudah seminggu PSBB ketat kembali lagi dilaksanakan di Jakarta, menyusul naiknya angka penderita COVID-19 dan keterbatasan fasilitas layanan kesehatan untuk merawat pasien.1 Namun, selama seminggu pelaksanaan ini, apakah benar PSBB ketat yang dicanangkan Gubernur Anies Baswedan ini berjalan sesuai dengan arahan dan protokol kesehatan berdasarkan Pergub Nomor 88 Tahun 2020?

    psbb ketat di dki jakarta, psbb ketat di jakarra, seminggu psbb ketat di dki jakarta

    Baca Juga: PSBB Ketat di Jakarta, Poin-poin yang Perlu Sobat Ketahui

    Berdasarkan hasil yang didapatkan Prosehat dari berbagai sumber, PSBB yang dilaksanakan secara ketat di Jakarta untuk mengurangi jumlah penderita COVID-19 selama PSBB Transisi belum benar-benar berjalan ketat. Sebab, ternyata masih banyak orang berkumpul dan berkerumun di suatu titik. Hal itu yang terlihat pada kerumunan warga di pasar ikan hias Jatinegara atau Pasar Mester. Tampak tidak dilakukannya protokol kesehatan, seperti menjaga jarak, meskipun kebanyakan sudah memakai masker.2 Namun, masih banyak orang yang menggunakan masker yang tidak direkomendasikan, seperti masker scuba dan buff.

    Selain kerumunan, banyak juga pelanggaran yang dilakukan warga DKI saat PSBB. Tercatat dari tanggal 14 September sampai tanggal 17 September 2020, sebanyak 13.000 warga DKI dihukum menyapu jalanan karena melanggar aturan-aturan dalam PSBB. Selain dikenai sanksi sosial, seperti menyapu jalan, beberapa warga DKI lebih memilih membayar denda administratif. Pelanggaran lain yang banyak dilakukan adalah tidak memakai masker, meskipun sendirian di dalam mobil.3

    Seminggu setelah pelaksanaan PSBB ketat di DKI Jakarta juga memperlihatkan bahwa tidak semua fasilitas publik di Ibu Kota ditutup. Hal itu yang terlihat pada kawasan Gelora Bung Karno atau GBK, yang tetap membuka area ring sekitar stadion, walau hanya dibuka untuk lari dan jogging, dan tidak untuk bersepeda.4 Pada Minggu, 20 September, kawasan sekitar GBK seperti Jalan Jenderal Sudirman, masih juga dipadati warga untuk berolahraga yang kebanyakan bersepeda. Padahal, dalam instruksi gubernur dinyatakan bahwa berolahraga sebaiknya dilakukan di area sekitar rumah saja.6

    Lalu bagaimana dengan bidang-bidang lainnya?

    Untuk perkantoran, Pemprov DKI menyatakan telah menutup sementara 23 kantor hingga hari keempat pelaksanaan PSBB. Penyebab penutupan itu selain melanggar protokol kesehatan, ada 14 perusahaan yang ditutup karena salah satu karyawannya terpapar COVID-19. Perincian perkantoran yang ditutup adalah 6 berada di Jakarta Barat, 3 di Jakarta Selatan dan Utara, 1 di Jakarta Timur dan Pusat. Untuk peribadatan, sesuai aturan, tempat beribadah harus ditutup jika tempat ibadah itu merupakan tempat ibadah raya atau besar yang terletak di tepian jalan raya dan jamaahnya bisa dari mana saja. Beberapa masjid besar, seperti Istiqlal dan Al Azhar terlihat ditutup, begitu juga dengan Masjid Fatahillah di Balai Kota DKI. Untuk tempat ibadah umat non-muslim, seperti Gereja Katedral, masih mengadakan misa online.5

    Baca Juga: Mengapa Terjadi Covid-19 di Perkantoran Saat PSBB Transisi?

    Karena PSBB di Jakarta kembali seperti pada awal pandemi, tempat-tempat wisata di Ibu Kota yang dikelola Pemprov DKI juga ditutup, seperti Taman Impian Jaya Ancol dan Monas. Hal ini  tentu saja membuat banyak warga Ibu Kota mengalihkan rekreasi ke wilayah-wilayah penyangga, seperti Depok, Bogor, dan Bekasi. Apalagi Pemprov juga meniadakan SIKM keluar-masuk Jakarta. Pengalihan ini yang membuat Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil, melarang secara lisan warga Jakarta agar tidak ke Jawa Barat. Pelarangan itu juga terlihat pada tindakan aparat yang menjaga ketat pintu masuk wilayah Puncak. Tidak semua diperbolehkan masuk dan diminta kembali ke Jakarta.8

    Namun, apakah pelarangan serta penindakan pelanggaran ini membuahkan efek yang begitu bagus untuk menekan tingkat penderita COVID-19 di Jakarta?

    Sampai dengan tanggal 23 September, jumlah penderita virus asal Wuhan tersebut mencapai 65.687 kasus, dengan perincian 51.494 meninggal dan 1.628 sembuh. Jumlah ini juga selaras dengan positivity rate penderita COVID-19 di Jakarta yang angkanya mencapai 13,2%, dan melebihi standar WHO, yaitu 5%. Seminggu pelaksanaan PSBB di Jakarta belum menuai hasil yang menggembirakan, sehingga hal ini masih menjadi pekerjaan rumah yang harus segera diselesaikan.7

    Nah, karena gambaran yang demikian mengenai PSBB di DKI Jakarta yang ternyata belum memberikan efek yang menggembirakan akibat masih kurangnya kesadaran masyarakat mengenai protokol kesehatan dan abai pada aturan yang sudah ditetapkan, untuk bisa membantu pemerintah mengurangi jumlah penderita virus, Sobat Sehat hendaknya tetap menjalankan protokol-protokol kesehatan, seperti 3 M, mencuci tangan, memakai masker, dan menjaga jarak ketika berada di keramaian.

    Baca Juga: Jangan Sepelekan Masker dan Tips Nyaman Memakainya

    Selain itu, tetap di rumah saja dan jangan keluar rumah apabila tidak ada hal-hal yang mendesak. Apabila Sobat ingin melakukan tes COVID-19, seperti rapid test dan PCR swab, bisa dilakukan di rumah saja dengan menghubungi Prosehat. Untuk info lebih lanjut silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Referensi:

    1. Ikhsanudin A. Seminggu DKI Jakarta PSBB Ketat, Pakar: Belum Ada Perubahan [Internet]. detiknews. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita/d-5181183/seminggu-dki-jakarta-psbb-ketat-pakar-belum-ada-perubahan
    2. Sancaya R. Potret Warga Berkerumun di Pasar Ikan Hias Jatinegara saat PSBB [Internet]. detiknews. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/foto-news/d-5180700/potret-warga-berkerumun-di-pasar-ikan-hias-jatinegara-saat-psbb
    3. 13 Ribu Orang di Jakarta Dihukum Menyapu Jalan karena Langgar PSBB [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparannews/13-ribu-orang-di-jakarta-dihukum-menyapu-jalan-karena-langgar-psbb-1uDuFlC9PHq/full
    4. Media K. Tetap Buka Saat PSBB Total DKI Jakarta, Kawasan GBK Sepi Pengunjung [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://megapolitan.kompas.com/read/2020/09/20/13320101/tetap-buka-saat-psbb-total-dki-jakarta-kawasan-gbk-sepi-pengunjung
    5. Azahra T. PSBB Ketat Jakarta, Aktivitas Olahraga Masih Ramai di Kawasan Sudirman [Internet]. detiknews. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita/d-5180339/psbb-ketat-jakarta-aktivitas-olahraga-masih-ramai-di-kawasan-sudirman
    6. Nafian M. Masjid Fatahillah Balai Kota DKI Tak Gelar Salat Jumat Selama PSBB [Internet]. detiknews. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita/d-5178115/masjid-fatahillah-balai-kota-dki-tak-gelar-salat-jumat-selama-psbb
    7. PSBB, Ridwan Kamil Larang Warga Jakarta Bepergian ke Jawa Barat [Internet]. KOMPAS.tv. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://www.kompas.tv/article/109410/psbb-ridwan-kamil-larang-warga-jakarta-bepergian-ke-jawa-barat
    8. Silaban M. Update Corona Jakarta: Pasien Positif Covid-19 Bertambah 1.079 Orang [Internet]. Tempo. 2020 [cited 21 September 2020]. Available from: https://metro.tempo.co/read/1388311/update-corona-jakarta-pasien-positif-covid-19-bertambah-1-079-orang
    Read More
  • Infografik Perbedaan Tes Corona dari Rapid Test Hingga Swab Test (PCR)

    Di bawah ini adalah infografik perbedaan tes Corona, yaitu rapid test, PCR rapid test, tes serologi, dan swab test (PCR). Meliputi jenis sampel yang akan digunakan, metode deteksi, kapan hasil tes keluar, waktu terbaik untuk tes, dan tingkat sensitivitas. Semua penting untuk Sobat Sehat ketahui.

     

     

    Apabila Sobat memerlukan layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Read More
  • Berhubungan intim yang kerap menjadi puncak asmara lelaki dan perempuan, terutama yang sudah berumah tangga, kerap gagal akibat beberapa faktor, salah satunya adalah faktor makanan penurun gairah seksual. Menurunnya gairah saat akan berhubungan seksual tentu saja akan membuat mood yang bagus seketika berubah menjadi tidak baik sehingga tidak ada lagi kelanjutan untuk berhubungan dengan pasangan. Akibatnya, […]

    11 Makanan Penurun Gairah Seksual yang Harus Dihindari

    Berhubungan intim yang kerap menjadi puncak asmara lelaki dan perempuan, terutama yang sudah berumah tangga, kerap gagal akibat beberapa faktor, salah satunya adalah faktor makanan penurun gairah seksual. Menurunnya gairah saat akan berhubungan seksual tentu saja akan membuat mood yang bagus seketika berubah menjadi tidak baik sehingga tidak ada lagi kelanjutan untuk berhubungan dengan pasangan. Akibatnya, hubungan dalam berumah tangga bisa menjadi tidak harmonis dan renggang.

    makanan penurun gairah seksual, makanan penghancur gairah seksual

    Baca Juga: Kehidupan Seks Tetap Membara Setelah Menikah dan Punya Anak

    Karena itu, supaya gairah seksual terus ada dan membara sehingga pasangan tidak merasa dikecewakan, sebaiknya Sobat Sehat harus menghindari dan tidak mengonsumsi lagi makanan-makanan yang dapat membunuh hasrat seksual. Sebenarnya makanan-makanan apa saja yang harus dihindari? Yuk, daripada berlama-lama, mari kita simak di bawah ini!

    Makanan Penurun Gairah Seksual yang Harus Dihindari

    1. Keju

    Keju memang merupakan salah satu makanan yang menggoda dan melezatkan, apalagi jika berupa keju yang meleleh. Sayangnya, makanan yang satu ini malah dapat membuat hormon, baik estrogen dan testosteron, menjadi berantakan. Gangguan pada hormon dapat menyebabkan berkurangnya gairah seksual.1

    2. Daun mint

    Salah satu cara berhubungan seksual yang baik adalah dengan memastikan napas harus dalam keadaan segar dan tidak bau sehingga dapat meningkatkan gairah seksual. Untuk hal ini, banyak orang yang beranggapan jika daun mint bisa dijadikan andalan saat akan berciuman. Sayangnya, kandungan mentol di dalamnya malah dapat menurunkan hormon testosteron. Untuk menyegarkan bau mulut, carilah alternatif lain, seperti makanan beraroma buah-buahan. Hal ini dapat membuat mulut tetap segar, namun libido tetap terjaga.1 

    3. Gorengan

    Gorengan yang merupakan makanan populer karena harganya murah meriah ternyata juga dapat mengganggu gairah seksual Sobat, lho! Hal ini disebabkan gorengan mengandung banyak lemak jenuh yang tinggi, yang dapat menyebabkan penyumbatan arteri, aliran darah yang buruk, penambahan berat badan, serta disfungsi ereksi. Konsumsi gorengan yang terlalu banyak dapat mempengaruhi libido. Selain itu, dampak buruk gorengan pada kesehatan dapat berupa diabetes dan hipertensi.1

    Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes Atau Kencing Manis

    4. Gula

    Gula memang sangat manis dan sedap ketika dikonsumsi. Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebihan, kadar gula yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan pankreas harus bekerja keras untuk memproduksi lebih banyak insulin dan akhirnya menimbulkan penyakit diabetes. Penyakit diabetes dapat menyebabkan gangguan seksual, seperti difsungsi ereksi.2  

    5. Alkohol

    Makanan dan minuman penurun gairah seksual lainnya yang harus Sobat ketahui adalah alkohol. Meminum alkohol sering dikaitkan dengan hal-hal yang romantis, namun ternyata tidak sebanding dengan kemampuan seks setelahnya. Alkohol ternyata dapat menurunkan tingkat testosteron dan membatasi fungsi seksual.2

    6. Garam

    Sayur tanpa garam adalah peribahasa yang sering Sobat dengar untuk menggambarkan bahwa makanan yang terlihat enak dan lezat akan terasa hambar jika tidak ada garam di dalamnya. Karena itu, menjadi keharusan bahwa garam harus selalu dimasukkan sebagai salah satu penyedap makanan. Tetapi, konsumsi garam jangan terlalu berlebihan dan harus sesuai dengan kebutuhan. Sebab, selain dapat menyebabkan penyakit seperti hipertensi, konsumsi garam berlebih juga dapat menurunkan gairah seksual.2

    Produk Terkait: Garam Himalaya

    7. Makanan kaleng

    Makanan jenis ini memang sangat, praktis terutama bagi Sobat Sehat yang tidak sempat atau sedang malas memasak. Namun, harus diingat bahwa kebanyakan makanan kalengan mengandung garam yang tinggi dan kalium yang rendah sehingga dapat memicu penurunan aliran darah, termasuk ke daerah intim, sehingga dapat memengaruhi gairah seksual.3

    8. Kedelai

    Kedelai adalah salah satu makanan yang harus dihindari jika Sobat menginginkan gairah seksual terus meningkat dan stabil. Karena itu, disarankan tidak mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai, terutama saat diet. Beberapa penelitian menyatakan konsumsi kedelai dapat menurunkan hormon testosteron dan jumlah sperma.2

    9. Popcorn dari microwave

    Sepertinya memang mengasyikkan jika menonton film ditemani oleh popcorn sebagai camilan. Sayangnya, mengonsumsi popcorn secara berlebihan malah dapat memicu beberapa masalah kesehatan dan juga dapat menurunkan gairah seksual. Tak hanya gairah seksual yang turun, efek jangka panjang dari mengonsumsi makanan ini bisa menimbulkan masalah prostat.1

    10. Soda diet

    Soda memang merupakan minuman yang berefek buruk bagi kesehatan, apalagi jika disematkan label diet. Hal tersebut tidak langsung menjamin akan menjadi minuman yang menyehatkan karena tetap saja dalam soda diet terkandung aspartame yang dapat langsung memengaruhi tingkat serotonin, hormon vital yang mempengaruhi libido.1

    Baca Juga: 7 Makanan Meningkatkan Gairah Pasangan

    11. Akar Manis

    Akar manis atau yang bernama licorice merupakan herba alami yang dapat meredakan batuk. Sayangnya, akar manis mempunyai kandungan asam yang dapat menurunkan hormon testosteron dan menghilangkan libido.1

    Itulah 11 makanan penurun gairah seksual yang harus dihindari Sobat Sehat jika ingin hubungan seksual dengan pasangan terus naik dan bergairah, serta dapat membuat hubungan rumah tangga menjadi harmonis dan langgeng. Selain menghindari konsumsi makanan-makanan di atas, upayakan juga untuk berolahraga teratur dan tetap berpikir positif. Apabila Sobat memerlukan informasi mengenai hubungan seksual yang terus bergairah dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Sepuluh Makanan Pembunuh Gairah Seks [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160908132915-262-157005/sepuluh-makanan-pembunuh-gairah-seks
    2. Prasasti G. Biar Libido Tidak Loyo, Hindari Konsumsi 6 Makanan Ini Berlebihan [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/health/read/3974892/biar-libido-tidak-loyo-hindari-konsumsi-6-makanan-ini-berlebihan
    3. 10 Makanan yang membunuh gairah seksual | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/sehat/10-makanan-yang-membunuh-gairah-seksual.html
    Read More
  • Belakangan ini, perihal penggunaan masker kembali menyeruak di tengah pandemi, terutama mengenai jenis dan efektivitas masker scuba dan buff. Pada 12 September 2020, PT. KCI selaku operator KRL Jabodetabek memuat postingan jenis dan efektivitas berbagai masker melalui instagram mereka @commuterline. Yang menjadi perhatian adalah masker scuba dan buff yang hanya memiliki efektivitas menangkal virus melalui droplet […]

    Jenis dan Efektivitas Masker Menurut WHO, Tak Ada Scuba dan Buff

    Belakangan ini, perihal penggunaan masker kembali menyeruak di tengah pandemi, terutama mengenai jenis dan efektivitas masker scuba dan buff. Pada 12 September 2020, PT. KCI selaku operator KRL Jabodetabek memuat postingan jenis dan efektivitas berbagai masker melalui instagram mereka @commuterline. Yang menjadi perhatian adalah masker scuba dan buff yang hanya memiliki efektivitas menangkal virus melalui droplet sebesar 5%, jauh lebih rendah daripada masker lainnya.1

    jenis dan efektivitas masker

    Baca Juga: Aturan Penggunaan Masker pada Anak dan Tips Memakainya

    Mengikuti postingan tersebut, PT. KCI selanjutnya mulai memberlakukan aturan larangan penggunaan masker scuba dan buff kepada penumpang KRL sejak 14 September 2020. Akan tetapi, sejauh ini ditemukan masih banyak penumpang yang menggunakan masker jenis tersebut. PT. KCI juga belum memberikan sanksi, melainkan hanya memberikan sosialisasi.1 Imbauan mengenai larangan penggunaan masker jenis ini juga didukung oleh pemerintah melalui juru bicara Satgas COVID-19, Profesor Wiku Adisasmito, yang meminta masyarakat agar tidak memakai masker scuba dan buff ketika beraktivitas.2 Lalu, sebenarnya apa itu masker scuba dan buff?

    Apa Itu Masker Scuba dan Buff?

    Masker scuba adalah masker yang dibuat dari scuba, yaitu bahan lentur yang biasanya digunakan untuk pakaian olahraga atau menyelam.3 Karena berasal dari bahan yang lentur, masker ini dapat mengikuti bentuk muka penggunanya serta mudah digunakan. Namun, masker scuba mudah diturunkan ke bawah dagu.4 Bentuk masker scuba sendiri mirip masker medis, tetapi hanya terdiri dari satu lapisan.2

    Baca Juga: Ingin Aman Memakai Masker Saat Berolahraga? Berikut Tipsnya!

    Berbeda dari scuba, buff sebenarnya bukanlah masker. Fungsi buff adalah untuk melindungi leher. Namun, buff ini bersifat multifungsi, bisa dijadikan sebagai bandana dan juga masker. Karena kepraktisannya, buff juga populer di kalangan masyarakat.2 Buff dan scuba banyak dijual dan paling banyak dicari.4

    Akan tetapi, kepraktisan dan kepopuleran keduanya ternyata tidak berbanding lurus dengan efektivitasnya dalam mencegah virus. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa masker buff ternyata lebih buruk efektivitasnya jika dibandingkan dengan masker kain biasa. Bahkan, buff disebut lebih banyak menghasilkan droplet.5 Sedangkan scuba, dengan sifatnya yang mudah melar malah akan membuat kerapatan pori kain membesar dan membuat virus mudah masuk.6 Nah, karena efektivitasnya yang tidak baik, Sobat Sehat sebaiknya mulai meninggalkan scuba atau buff dan beralih kepada masker yang efektivitasnya sesuai dengan rekomendasi WHO. Apa saja itu?

    Jenis-jenis Masker Apa Saja yang Efektif Menangkal Virus?

    Masker Medis

    Masker pertama yang direkomendasikan oleh WHO adalah masker medis yang mempunyai efektivitas menangkal virus sebesar 80-95%.7 Masker ini adalah masker bedah yang berbentuk datar atau berlipat dan diikat di kepala dengan tali yang mengelilingi telinga atau kepala atau keduanya. Karakteristik kinerjanya dibuktikan dari serangkaian metode uji standar yang bertujuan menyeimbangkan filtrasi tinggi serta menilai kemampuan bernapas dan ketahanan penetrasi cairan. Masker medis juga mempunyai filtering facepiece respirator atau FFR yang memungkinkan keseimbangan antara filtrasi dan sirkulasi udara. Sertifikasi FFR juga harus memastikan bahwa tidak ada hambatan dalam pernapasan selama penggunaan masker dengan ketahanan yang maksimal selama menghirup dan mengembuskan napas.8

    Produk Terkait: Masker Medis Karet Telinga

    Masker FFP (Filtering Facepiece)

    Masker kedua adalah masker FFP. Masker ini terdiri atas tiga jenis, yaitu masker FFP1, FFP2, dan FFP3. FFP1 mempunyai efektivitas menangkal virus sebesar lebih dari 80%, FFP2 lebih dari 94%, dan FFP3 lebih dari 99%. Untuk penggunaan masker ini, harus menyesuaikan petunjuk pemakaian, yaitu kurang dari 8 jam dalam satu hari, tetapi hal ini juga tergantung pada kondisi penggunaan dan jenis peralatan perlindungan pernapasan. Masker ini termasuk masker sekali pakai, sehingga harus dibuang setelah tidak digunakan. Selain itu, masker FFP juga mempunyai tanggal kadaluwarsa, yang artinya setelah melewati tanggal tertentu masker sudah tidak boleh digunakan, dijual kembali, atau bahkan dibagikan secara gratis.8

    Masker N95

    Masker N95 adalah alat pelindung pernapasan yang khusus dirancang agar mendekati kesesuaian wajah disertai filtrasi partikel udara yang sangat efisien. Bagian tepi masker N95 dirancang untuk membentuk segel di sekitar hidung dan mulut.8 Efektivitas masker N95 dalam menangkal virus dilaporkan berkisar dari 95% hingga 100%.7 Masker ini biasanya digunakan dalam pengaturan perawatan kesehatan. Dibandingkan masker bedah, masker N95 memberikan perlindungan lebih karena dapat menyaring partikel besar dan kecil. Masker juga dirancang untuk menghambat 95% partikel yang sangat kecil. Akan tetapi, N95 hanya bisa digunakan sekali pakai.8

    Baca Juga: Seperti Inilah Cara Melepas Masker dengan Benar

    Masker Kain Tiga Lapis

    Masker ini merupakan masker nonmedis yang juga banyak digunakan oleh masyarakat. Efektivitas masker kain tiga lapis dilaporkan berkisar antara 50% hingga 70%.7 Masker dibuat dari berbagai kain, seperti polypropylene dan berbagai kombinasi kain. Masker kain tersedia dalam berbagai bentuk, sehingga fungsi filtrasi dan kemampuan bernapas masker kain juga bervariasi, sehingga masker seperti ini kerap tidak dianggap sebagai alat kesehatan atau alat pelindung diri. Sebaiknya, penggunaan masker kain dipertimbangkan saat melakukan aktivitas tertentu, misalnya ketika Sobat berada di keramaian atau di dalam angkutan umum dan jaga jarak susah diterapkan. Masker kain bisa digunakan untuk membantu mengurangi penyebaran virus, tetapi supaya dapat memberikan efek yang baik, penggunaan masker kain juga harus disertai menjaga kebersihan tangan dan physical distancing.8

    Produk Terkait: Masker Kain (Karet Telinga)

    Masker KN95

    Apabila masker N95 tidak mencukupi, masker alternatif yang dapat digunakan adalah masker KN95, masker respirator yang difiliter dengan standar dari negara Cina. Jenis masker ini termasuk kelompok masker FFR dan dikatakan mempunyai kemampuan yang sama dengan N95.8

    Itulah berbagai masker yang direkomendasikan WHO untuk menggantikan scuba dan buff.7 Hal ini penting untuk diketahui agar upaya menangkal virus Corona lebih efektif, mengingat peningkatan kasus dari hari ke hari di Indonesia, khususnya di Provinsi DKI Jakarta. Pelarangan scuba dan buff di KRL dirasa perlu untuk dilakukan seiring dengan masih banyaknya pengguna KRL di tengah pandemi karena kebanyakan penumpang berasal dari kota penyangga Jakarta yang juga dalam zona merah, yaitu Depok, Bogor, dan Bekasi.

    Baca Juga: Jangan Sepelekan Masker dan Tips Nyaman Memakainya

    Selain masalah jenis dan efektivitas masker, yang juga perlu diperhatikan adalah tetap tertib dalam pemakaian dan pelepasan masker. Selain itu, jangan menaruh masker bekas di sembarang tempat karena masker bisa menjadi sarang virus. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai jenis-jenis masker, efektivitas, dan penggunaannya atau produk-produk kesehatan terkait, seperti masker medis, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Tak Ada Sanksi Bagi Penumpang yang Pakai Masker Scuba dan Buff di KRL [Internet]. kumparan.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparannews/tak-ada-sanksi-bagi-penumpang-yang-pakai-masker-scuba-dan-buff-di-krl-1uCgEzR4OgC/full
    2. Mengenal masker buff dan scuba dan alasan dilarang di KRL [Internet]. PT. Kontan Grahanusa Mediatama. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://kesehatan.kontan.co.id/news/mengenal-masker-buff-dan-scuba-dan-alasan-dilarang-di-krl?page=all
    3. Septiani A. Mengenal Scuba, Jenis Kain yang Lagi Ngetren Jadi Bahan Masker [Internet]. detikHealth. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5002536/mengenal-scuba-jenis-kain-yang-lagi-ngetren-jadi-bahan-masker
    4. Alasan Penumpang KRL Dilarang Pakai Masker Scuba atau Buff [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: Internet]. detiknews. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita/d-5173875/tentang-masker-buff-dan-scuba-yang-dinilai-tak-efektif-cegah-corona?single=1
    5. Masker Scuba dan Buff Dilarang di KRL, Begini Penjelasan Sains [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.kompas.com/sains/read/2020/09/16/080000623/masker-scuba-dan-buff-dilarang-di-krl-begini-penjelasan-sains?page=all
    6. 5 Jenis Masker dengan Tingkat Efektivitas Lindungi Diri dari COVID-19 [Internet]. Urbanasia.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.urbanasia.com/5-jenis-masker-dengan-tingkat-efektivitas-lindungi-diri-dari-covid19-U18815
    7. Harsono F. Efektivitas Jenis-Jenis Masker Sesuai Rekomendasi WHO untuk Penanganan COVID-19 [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/health/read/4357510/efektivitas-jenis-jenis-masker-sesuai-rekomendasi-who-untuk-penanganan-covid-19
    Read More
  • Kuliner khas Yunani memang belum begitu terkenal di Indonesia dibandingkan makanan khas mancanegara lainnya, seperti Italia, Jepang, Amerika Serikat, dan sekarang ini, Korea. Hal ini dapat dikatakan wajar, mengingat kebanyakan orang Indonesia hanya mengenal Yunani sebatas sebagai Negeri Para Dewa dalam Mitologi Yunani dan tempat lahirnya filsafat Barat. Tetapi, Yunani rupanya tidak hanya itu. Yunani […]

    Ingin Awet Muda? Konsumsi Saja 10 Kuliner Khas Yunani Ini!

    Kuliner khas Yunani memang belum begitu terkenal di Indonesia dibandingkan makanan khas mancanegara lainnya, seperti Italia, Jepang, Amerika Serikat, dan sekarang ini, Korea. Hal ini dapat dikatakan wajar, mengingat kebanyakan orang Indonesia hanya mengenal Yunani sebatas sebagai Negeri Para Dewa dalam Mitologi Yunani dan tempat lahirnya filsafat Barat. Tetapi, Yunani rupanya tidak hanya itu. Yunani mempunyai berbagai makanan khas yang memiliki banyak khasiat positif untuk kesehatan tubuh dan membuat kebanyakan orang Yunani mampu berumur panjang.1

    kuliner khas Yunani, kuliner sehat Yunani, makanan khas Yunani

    Baca Juga: Ternyata 5 Menu Makanan Korea Ini Menyehatkan

    Hal ini berdasarkan fakta sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa rata-rata orang Yunani mampu berumur hingga 90 tahun, tepatnya di Ikaria, sebuah pulau yang berjarak 55 menit dari Athena, ibu kota negara tersebut.2 Rahasia orang Yunani mampu berumur panjang adalah karena selalu menyediakan menu makanan yang diolah secara higinenis dan menyehatkan. Menu itu mulai dari makanan laut, buah, sayur, dan gandum. Bahkan, karena mampu membuat orang-orangnya panjang umur, tidak salah jika makanan khas Yunani dijadikan sebagai bahan penelitian dan tonggak untuk diet Mediterania yang terkenal itu.1 Lalu, apa sajakah makanan Yunani yang sehat dan bisa membuat awet muda dan panjang umur itu? Yuk, Sobat Sehat mari simak penjelasan di bawah.

    Kuliner Khas Yunani yang Membuat Awet Muda dan Panjang Umur

    1. Taramasalata

    Kuliner khas pertama adalah Taramasalata, sejenis meze, yaitu kudapan berbahan dasar sayur, ikan atau daging. Makanan Yunani ini memiliki cita rasa unik karena memadukan saus pedas dengan perasan lemon. Saus pedasnya sendiri berasal dari tepung remah roti atau kentang yang direndam dengan perasan lemon. Bahan penting yang tidak boleh dilupakan adalah telur ikan khas Yunani yang sudah sangat populer kelezatannya. Untuk penyajian, Taramasalata biasanya ditambahkan dengan beberapa bahan, seperti roti, kacang, dan moster. Warna asli kuliner ini sebenarnya agak keabu-abuan dan sedikit kuning karena bahan telur ikan yang digunakan. Supaya tampak lebih menggiurkan, juru masak biasanya menambahkan pewarna alami.3

    2. Gigantes

    Gigantes plaki (Φασόλια γίγαντες) – Taking the guesswork out of Greek cooking…one cup at a time

    Makanan selanjutnya adalah Gigantes, yaitu semacam sup kacang kering yang merupakan makanan favorit orang Yunani karena kandungan gizinya yang begitu tinggi. Makanan ini terbuat dari kacang panggang yang dibumbui daun ketumbar dan meze. Gigantes juga mempunyai nama lain, yaitu Plaki. Penyajiannya bisa juga dengan dipanggang dan disajikan dengan saus tomat yang khas. Ada satu fakta tidak terbantahkan mengenai  kuliner ini, yakni sewaktu terjadinya Perang Dunia Kedua, makanan gigantes ini mampu menyelamatkan orang-orang Yunani dari kelaparan.3

    3. Papoutsakia

    Baked eggplant halves | Greek recipes | SBS Food

    Tentu banyak orang Indonesia yang tidak asing mengenai sayuran terung. Apalagi terung banyak sekali diolah tumisan, sayuran, hingga terung pedas. Yunani juga demikian. Negara ini ternyata mempunyai makanan berbahan dasar sayuran tersebut, yaitu Papoutsakia yang dalam penyajiannya dilapisi gyro dan saus yogurt yang lezat, dan diisi dengan daging giling. Terung dalam menu papoutsakia ini banyak bermanfaat untuk kesehatan karena kandungan serat dan vitamin, serta mineralnya. Papoutsakia yang berarti sepatu kecil ini biasanya menggunakan saus béchamel dan keju.4

    Baca Juga: 5 Resep untuk Penuhi Kebutuhan Protein dan Serat 

    4. Dolmades

    Dolmades recipe - BBC Food

    Kuliner khas Yunani yang juga Sobat Sehat tidak boleh lewatkan adalah Dolmades, yaitu makanan yang penampilannya berupa daun anggur yang diisi dengan nasi, bawang, dan rempah-rempah atau salad Yunani. Dolmades diolah dengan cara direbus dalam kaldu dan disajikan sebagai makanan kecil untuk pembuka. Di Indonesia, tampilannya yang demikian sepintas mirip pepes.4

    5. Skordalia

    Greek potato and garlic dip - Skordalia Recipe | Akis Petretzikis

    Skordalia merupakan makanan tradisional yang dibuat dari kentang tumbuk dan bawang putih yang disajikan dengan pita (roti polos) atau sayuran. Cara memakannya adalah dengan mencelupkan roti ke dalam kentang tumbuk. Perlu diketahui, kentang tumbuk merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat sederhana, sehingga cocok untuk diet. Agar lebih sehat, masukkan mentimun atau sayuran yang kaya serat.4

    6. Tzatziki

    Tzatziki! | Feasting At Home

    Untuk makanan pembuka yang menyehatkan, Yunani mempunyai Tzatziki, yaitu saus yogurt mentimun yang biasanya disajikan dengan berbagai macam makanan. Saus ini cocok disajikan bersama Gyros atau juga bisa tanpa makanan pendamping.5 Ciri khas dari kuliner yang mempunyai kandungan 10 gram protein ini adalah penggunaan cacahan bawang putih yang lumayan banyak. Supaya rasa dan aromanya kuat, biasanya Tzatziki ditambahkan lemon, daun mint, gula, dan garam.6 Tzatziki yang biasanya disajikan dalam keadaan dingin.5

    7. Avgolemono

    Avgolemono Chicken Soup with Rice Recipe - Grace Parisi | Food & Wine

    Apabila Sobat Sehat ingin mencoba makanan khas Yunani berupa sup ayam, jawaban yang paling pas adalah Avgolemono. Tampilan makanan ini berupa sup ayam dengan saus telur-lemon, nasi, dan daun peterseli segar yang disajikan di dalam mangkuk. Sup ini sangat tebal akan telur.7

    8. Choriatiki

    Choriatiki (Traditional Greek Salad) - oenophilesandfoodies

    Yunani juga mempunyai salad sebagai salah satu pilihan kuliner sehat, yaitu Choriatiki yang umumnya mengandung bahan utama berupa tomat, bawang, mentimun, minyak zaitun, keju feta, dan ditambah dengan saus zaitun yang dicampur dengan oregano. Istilah lain untuk makanan ini adalah Paesienne. Choriatiki sendiri dapat Sobat Sehat jadikan sebagai salah satu menu diet.3

    9. Soutzoukakkia

    Traditional Soutzoukakia recipe (Greek baked Meatballs in tomato sauce) - My Greek Dish

    Soutzoukkakia merupakan salah satu makanan khas Yunani yang terkenal. Makanan ini dibuat selama berkecamuknya perang antara Yunani dan Turki. Pengolahannya adalah dengan dipanggang dan bentuknya seperti bakso. Sebelum dipanggang, adonan daging dicampur dengan saus jinten untuk menambah cita rasa. Dalam penyajiannya, soutzoukkakia selalu disajikan bersama nasi putih hangat.3 Namun, apabila Sobat ingin menjadikan makanan yang berasal dari Symrna ini sebagai salah satu menu diet, Sobat bisa mengganti nasi putih dengan nasi lainnya, seperti nasi merah atau nasi hitam atau sumber karbohidrat lainnya.

    Baca Juga: Inilah Waktu, Kriteria, dan Menu Makan Malam Sehat Tepat

    10. Greek Yoghurt

    Apa Bedanya Greek Yoghurt dengan Yoghurt Biasa? - Portal Wanita Muda

    Kuliner khas Yunani yang terakhir adalah Greek yoghurt atau yogurt Yunani. Yogurt bagi orang Yunani merupakan makanan sehari-hari atau makanan pokok yang terkadang dijadikan sebagai campuran dalam makanan-makanan yang ada. Yogurt Yunani sendiri mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, seperti kandungan tinggi protein tapi rendah lemak yang mampu membantu menjaga nutrisi makanan tetap di dalam dinding usus besar, sehingga menciptakan situasi yang kondusif bagi bakteri baik dan membantu pencernaan.1

    Produk Terkait: Heavenly Blush Greek Yoghurt

    Itulah 10 kuliner khas Yunani yang ternyata menyehatkan karena bisa membuat awet muda dan dapat dimasukkan sebagai salah satu menu diet. Yang perlu diperhatikan dalam sebagian besar makanan khas Yunani adalah penggunaan minyak zaitun, yang bermanfaat untuk melindungi diri dari berbagai macam penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung, serta bermanfaat bagi fungsi otak. Karena itu, apabila Sobat ingin mengonsumsi makanan khas Negeri Para Dewa dan benar-benar mendapatkan manfaatnya, sebaiknya Sobat menggunakan minyak zaitun sebagai bahan pengolahnya.8

    Produk Terkait: Minyak Zaitun Extra Virgin Balsari 250 ml

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai makanan yang menyehatkan namun tetap enak disantap untuk diet dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Referensi

    1. Setyanti C. Greek Yogurt, Rahasia Panjang Umur Orang Yunani [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180227131558-262-279107/greek-yogurt-rahasia-panjang-umur-orang-yunani
    2. Angriyana S. Pulau yang Rata-rata Penduduknya Berusia Sampai 90 Tahun [Internet]. detikTravel. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://travel.detik.com/international-destination/d-3732067/pulau-yang-rata-rata-penduduknya-berusia-sampai-90-tahun
    3. 6 Makanan Khas Yunani yang Terkenal Kaya Bergizi [Internet]. Dream.co.id. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.dream.co.id/culinary/mengenal-6-menu-makanan-khas-yunani-yang-bergizi-1907263.html
    4. 5 Pilihan Menu Sehat Khas Yunani, Cicipi Dolmades dan Loucanico Pedas [Internet]. iNews.ID. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.inews.id/travel/kuliner/5-pilihan-menu-sehat-khas-yunani-cicipi-dolmades-dan-loucanico-pedas
    5. Cara Membuat Tzatziki [Internet]. wikiHow. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://id.wikihow.com/Membuat-Tzatziki
    6. Nyam-nyam, Olahan Gurih Yogurt, dari Dovga Hingga Tzatziki [Internet]. detikfood. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://food.detik.com/info-kuliner/d-2198128/nyam-nyam-olahan-gurih-yogurt-dari-dovga-hingga-tzatziki/5/#news
    7. Travelling ke Yunani, Berburu Kuliner Lezat Avgolemono dan Kue Baklava [Internet]. iNews.ID. 2020 [cited 17 September 2020]. Available from: https://www.inews.id/travel/kuliner/travelling-ke-yunani-berburu-kuliner-lezat-avgolemono-dan-kue-baklava
    8. Segudang Manfaat Minyak Zaitun: Cegah Kanker hingga Alzheimer [Internet]. cnnindonesia.com. 2019 [cited 18 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190822113847-255-423693/segudang-manfaat-minyak-zaitun-cegah-kanker-hingga-alzheimer
    Read More
  • Supaya tidak mengalami obesitas yang berujung pada komplikasi penyakit-penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes, sudah pasti Sobat Sehat akan melakukan diet, dan diet yang bisa sobat lakukan adalah diet beras hitam. Beras hitam adalah salah satu varietas beras berwarna hitam, yang warna tersebut berasal dari pigmen yang disebut sebagai antiosianin yang memiliki anti-oksidan, anti-inflamasi, […]

    Ingin Diet Berhasil? Mulailah Diet Beras Hitam

    Supaya tidak mengalami obesitas yang berujung pada komplikasi penyakit-penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan diabetes, sudah pasti Sobat Sehat akan melakukan diet, dan diet yang bisa sobat lakukan adalah diet beras hitam. Beras hitam adalah salah satu varietas beras berwarna hitam, yang warna tersebut berasal dari pigmen yang disebut sebagai antiosianin yang memiliki anti-oksidan, anti-inflamasi, dan antikanker yang kuat.

    Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan

    Diet dengan mengonsumsi beras hitam merupakan alternatif yang tepat bagi Sobat yang menginginkan diet yang berhasil akibat jumlah kalori yang masuk ke  dalam tubuh masih terlalu banyak. Meski begitu sedikit kalori malah juga dapat berakibat buruk bagi tubuh sehingga tepatlah jika Sobat memasukkan beras hitam dalam menu diet harian.

    Manfaat Beras Hitam

    Beberapa orang sepertinya masih jarang menggunakan beras jenis ini. Padahal, beras hitam ternyata mempunyai manfaat yang cukup banyak seperti menurunkan berat badan. Kalori dalam beras ini juga lebih rendah jika dibandingkan dengan beras putih serta memiliki kadar nutrisi yang cukup bagus ketika Sobat menjalani diet.

    Seperti dilansir dari Herstory, kandungan serat yang ada dalam beras hitam sangat tinggi sehingga bagi orang yang mengonsumsinya akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, beras ini juga dapat mengontrol kadar gula dalam tubuh dan menyerap kolestrol serta lemak-lemak yang terkandung dalam makanan. Tidak salah jika beras hitm adalah salah satu rekomendasi yang tepat untuk diet.

    Baca Juga: 5 Aplikasi Jaman Now yang Bisa Bantu Dietmu

    Perbedaan dengan Beras Ketan Hitam

    Sebelum Sobat menjalani diet beras hitam, sebaiknya juga Sobat mengetahui perbedaan antara beras hitam dan beras ketan hitam. Perbedaan tersebut bisa terlihat pada teksturnya. Tesktur beras hitam saat dimasak tidak lengket sedangkan beras ketan hitam memiliki tekstur yang lebih lengket saat dimasak. Warna beras hitam tidak memiliki campuran warna seperti beras ketan hitam yang memiliki campuran merah, cokelat, dan hitam.

    Baca Juga: 6 Cara Sehat Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Sebulan

    Nah, itulah mengenai diet beras hitam yang bisa Sobat jadikan alternatif dalam menjalani diet. Namun, perlu diingat selain mengonsumsi makanan yang rendah kalori, Sobat hendaknya juga tetap berolahraga supaya diet benar-benar berhasil. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai diet yang tepat dan tidak menyiksa beserta produk-produk kesehatan yang berkaitan seperti makanan dan minuman sehat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Mau Diet? Yuk, Coba Konsumsi Beras Hitam Mulai Sekarang! [Internet]. HerStory. 2020 [cited 16 September 2020]. Available from: https://herstory.co.id/read7356/mau-diet-yuk-coba-konsumsi-beras-hitam-mulai-sekarang
    Read More
  • Tempat PCR swab di Jawa Barat banyak sekali yang bisa Sobat Sehat jadikan sebagai rujukan ketika berada di salah satu provinsi terpadat di Indonesia tersebut. Lokasi PCR swab test di Jabar meliputi rumah sakit, laboratorium, dan klinik terutama di wilayah Bandung Raya atau Bandung dan sekitarnya, yang merupakan willayah megapolitan ketiga terpadat di Indonesia setelah […]

    Tempat PCR Swab di Jawa Barat, Termasuk Bandung Raya

    Tempat PCR swab di Jawa Barat banyak sekali yang bisa Sobat Sehat jadikan sebagai rujukan ketika berada di salah satu provinsi terpadat di Indonesia tersebut. Lokasi PCR swab test di Jabar meliputi rumah sakit, laboratorium, dan klinik terutama di wilayah Bandung Raya atau Bandung dan sekitarnya, yang merupakan willayah megapolitan ketiga terpadat di Indonesia setelah Jabodetabek dan Gerbangkertosusilo. Adapun untuk Provinsi Jawa Barat sendiri jumlah penderita Corona sejauh ini adalah 14.591 kasus, dengan perincian 7.849 sembuh dan 299 meninggal. Posisi Jabar sendiri adalah keempat setelah DKI Jakarta, Jawa Timur, dan Jawa Tengah.

    tempat PCR Swab di Jawa Barat, Lokasi PCR Swab di Jawa Barat

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jawa Timur, Termasuk Megapolitan Surabaya

    Meski begitu, disarankan bagi Sobat yang tinggal di Jawa Barat atau sedang berada di Jawa Barat untuk melakukan pemeriksaan tes swab, juga rapid test sebagai upaya penangulangan Corona di Indonesia yang hingga Senin, 14 September sudah mencapai 222.000 kasus semenjak virus asal Wuhan ini merajalela di Indonesia pada awal Maret 2020. Berikut ini adalah list dan biaya beberapa rumah sakit di Provinsi Jawa Barat sebagai tempat melakukan tes swab.

    Untuk layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, Sobat silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Rumah Sakit

    Bandung Raya

    Wilayah Bandung Raya yang mencakup Kota Bandung, Kabupaten Bandung, Kabupaten Bandung Barat, Kota Cimahi, dan Kabupaten Sumedang punya beberapa rumah sakit yang bisa dijadikan sebagai rujukan untuk tes swab.

    Rumah Sakit Advent

    Rumah sakit pertama di Bandung Raya yang menyediakan layanan PCR swab adalah Rumah Sakit Advent. Rumah sakit yang beralamat di Jalan Cihampelas Nomor 161, Cipaganti, Coblong, Bandung, ini menyediakan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 2,3 juta hingga Rp 2,5 juta, dan dibagi dalam dua paket pemeriksaan, yang hasilnya bisa keluar pada rentang waktu 3 hari dan 5 hari. Selain swab test, RS Advent juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 300.000 hingga Rp 368.000. Untuk info lebih lanjut silakan kontak  02220343869 atau bisa mengunjungi Instragram @rsadventbandung.

    Rumah Sakit Borromeus

    Rumah sakit kedua di Bandung yang bisa dijadikan sebagai rujukan untuk layanan tes swab adalah Rumah Sakit Borromeus yang terletak di Jalan Ir. H. Juanda Nomor 100, Lebakgede, Coblong, Bandung, ini menyediakan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 2.028.000. Selain PCR swab, RS Borromeus yang pendiriannya dirintis oleh 6 biarawati ini juga menyediakan rapid test dimulai dari harga Rp 353.000. Untuk informasi selengkapnya silakan kontak 0222552000 atau bisa lihat di Instagram @rsborromeus.

    Rumah Sakit Al Islam

    Selain RS Advent dan RS Borromeus juga terdapat lagi rumah sakit di Bandung yang menyediakan layanan tes swab, yaitu Rumah Sakit Al Islam yang terletak di Jalan Soekarno Hatta Nomor 644, Bandung. Rumah sakit ini menyediakan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp  2.000.000. Selain swab test, rumah sakit ini juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 150.000. Untuk info lebih lanjut silakan kontak 0227565588 ext 705.

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jabodatabek, List dan Biayanya

    Rumah Sakit Hermina Pasteur

    Rumah sakit yang berada di bawah naungan Hermina Group ini juga menyediakan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.500.000. Untuk info lebih lengkap mengenai rumah sakit yang beralamat di Jalan Djunjunan Nomor 107, Pasteur, Cicendo, Bandung, ini silakan kontak di 0226072525.

    Rumah Sakit Hermina Arcamanik

    Selain di Pasteur, untuk wilayah Bandung, Rumah Sakit Hermina juga terdapat di wilayah Arcamanik, yaitu Rumah Sakit Hermina Arcamanik. Lokasinya berada di Jalan Ahmad Nasution Nomor 50, Antapani Wetan, Arcamanik, Bandung. Rumah sakit ini menyediakan layanan PCR swab, dengan hasil keluar 1 hari kerja, yang dimulai dari harga Rp 1.900.000. Untuk informasi selengkapnya silakan kontak 02287242525.

    Rumah Sakit Bungsu

    Beralamat di Jalan Veteran Nomor 6, Kebon Pisang. Sumur Bandung, RS Bungsu menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 350.000. Untuk info lebih lengkap silakan kontak di 0224231550.

    Rumah Sakit Immanuel

    Rumah sakit lainnya di Kota Bandung yang menyediakan layanan tes swab adalah RS Immanuel yang terletak di Jalan Kopo Nomor 161, Bandung. Paket swab tes di rumah sakit ini terdiri dari 3 paket. Selain PCR, RS Immanuel juga menyediakan layanan rapid test yang juga terdiri dari 3 paket. Untuk info lebih lanjut mengenai kedua tes di rumah sakit ini silakan kontak WA 08112472626.

    Rumah Sakit Unggul Karsa Medika

    Selain RS Immanuel, rumah sakit lain yang terletak di Kopo tepatnya di Jalan Taman Kopo Indah III Blok H-1, Mekar Rahayu, Margaasih, Bandung adalah RS Unggul Karsa Medika. Rumah sakit ini menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 365.000. Untuk info lebih lanjut silakan kontak 02286011220.

    Rumah Sakit Pendidikan Unpad

    Sebagai salah satu universitas ternama di Jawa Barat dan Indonesia, Unpad juga mempunyai rumah sakit mandiri bernama Rumah Sakit Pendidikan Unpad atau RSP Unpad yang oleh pemerintah dijadikan sebagai salah satu rumah sakit rujukan penanganan Corona di Jawa Barat. Rumah sakit yang terletak di Jalan Profesor Eyckman Nomor 38, Pasteur, Sukajadi, Bandung, ini, juga menyediakan layanan tes swab dan rapid test. Untuk informasi lebih lanjut silakan kontak 0222038114.

    Produk Terkait: Layanan PCR Swab ke Rumah/Kantor

    Rumah Sakit Cahya Kawaluyan

    Di Kabupaten Bandung Barat terdapat rumah sakit yang menyediakan layanan tes swab, yaitu Rumah Sakit Cahya Kawaluyan. Rumah sakit ini terletak di Jalan Parahyangan Raya Km 3 Cipeundeuy Padalarang, Kota Baru Parahyangan, dan menyediakan layanan PCR swab dan rapid test. Untuk info lengkap silakan kontak 0226803700.

    Rumah Sakit Kasih Bunda

    Terletak di Jalan Mahar Martanegara Nomor 166, Baros, Cimahi Selatan, Cimahi, Rumah Sakit Kasih Bunda menyediakan salah satu layanan tes Corona, yaitu rapid test, yang dimulai dari harga Rp 295.000. Untuk info selengkapnya silakan kontak 0226614221.

    Rumah Sakit Avisena

    Selain Rumah Sakit Kasih Bunda, rumah sakit di Cimahi lainnya yang juga mempunyai layanan rapid test adalah Rumah Sakit Avisena. Rumah sakit ini terletak di Jalan Melong Raya Nomor 170, Melong, Cimahi Selatan, Cimahi. Layanan rapid test di rumah sakit ini bersifat drive thru atau tanpa turun dari mobil, yang dimulai dari harga Rp 400.000. Info selengkapnya silakan kontak 0226000830.

    Rumah Sakit Sumedang

    Kabupaten Sumedang yang merupakan bagian dari Bandung Raya juga mempunyai rumah sakit yang bisa Sobat Sehat jadikan sebagai rujukan ketika berada di Sumedang, yaitu RS Sumedang yang merupakan RSUD. Di sini terdapat layanan tes swab dan rapid test. Untuk info lebih lanjut mengenai layanan tes Corona pada rumah sakit yang beralamat di Jalan Palasari Nomor 80, Kotakulon, Sumedang, silakan kontak di 0261201021.

    Cirebon

    Rumah Sakit Siloam Putera Bahagia

    Sebagai salah satu kota terbesar di Jawa Barat, dan merupakan tempat berpadunya budaya Sunda dan Jawa, Cirebon juga mempunyai rumah sakit yang Sobat Sehat bisa jadikan sebagai rujukan. Rumah sakit itu adalah RS Siloam Putera Bahagia yang merupakan bagian dari Siloam Group. Beralamat di Jalan Ciremai Raya Nomor 114, Kecapi, Harjamukti, Cirebon, RS Siloam Putera Bahagia memiliki layanan tes swab mulai dari Rp 2.500.000. Untuk informasi selengkapnya silakan kontak 02314990900 ext 2.

    Rumah Sakit Gunung Jati

    Selain RS Siloam Putera Bahagia, rumah sakit lain di Cirebon yang juga bisa dijadikan sebagai rujukan untuk tes swab adalah Rumah Sakit Gunung Jati yang merupakan RSUD. Rumah sakit ini terletak di Jalan Kesambi Nomor 56, Drajat, Kesambi. Biaya di RSUD ini gratis. Untuk info selengkapnya silakan kontak 02312016330.

    Rumah Sakit Pelabuhan Cirebon

    Beralamat di Jalan Sisingamangaraja Nomor 45, Panjunan, Lemahwungkuk, Cirebon, Rumah Sakit Pelabuhan Cirebon juga bisa Sobat Sehat jadikan rujukan untuk tes swab. Untuk biaya tidak dikenakan sama sekali alias gratis. Info lebih lengkap silakan kontak 0231230024.

    Rumah Sakit Sumber Kasih

    Rumah Sakit Sumber Kasih adalah salah satu rumah sakit di Cirebon yang hanya menyediakan layanan rapid test. Beralamat di Jalan Siliwangi Nomor 135, Kebonbaru, Kejaksan, Cirebon, layanan rapid test di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 150.000. Info selengkapnya silakan kontak 0231203815.

    Rumah Sakit Ibu dan Anak Panti Abdi Dharma

    Selain Rumah Sakit Sumber Kasih, rumah sakit lainnya di Cirebon yang hanya mengadakan layanan rapid test adalah Rumah Sakit Ibu dan Anak Panti Abdi Dharma. RSIA ini beralamat di Jalan Pulasaren Nomor 7, Kasepuhan, Lemahwungkuk, Cirebon. Layanan rapid test di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 150.000. Info lebih lengkap silakan kontak 082119325004.

    Garut

    RS dr. Slamet

    Garut yang terkenal sebagai Swissnya Jawa juga mempunyai rumah sakit rujukan untuk penanganan Corona, yaitu Rumah Sakit dr. Slamet yang terletak di Jalan RSU dr. Slamet Nomor 12 Sukakarya , Tarogong Kidul, Garut. Untuk biaya tes Corona di RSUD ini tidak dikenakan biaya sama sekali alias gratis. Untuk info lebih lanjut silakan kontak 0262232720.

    Tasikmalaya

    Rumah Sakit Citra Medika Utama

    Tasikmalaya yang merupakan wilayah terbesar di Priangan Timur juga mempunyai rumah sakit rujukan penanganan Corona, yaitu Rumah Sakit Citra Medika Utama yang terletak di Jalan Raya Rancamaya, Cikunten, Singaparna, Tasikmalaya. Rumah sakit ini memilki layanan swab test, dan rujukan utama di Priangan Timur. Untuk info lebih lengkap, silakan kontak 0265543456.

    Purwakarta

    Rumah Sakit Bayu Asih

    Purwakarta yang terkenal akan Waduk Jatiluhurnya juga mempunyai rumah sakit rujukan untuk melakukan PCR swab, yaitu Rumah Sakit Bayu Asih yang merupakan RSUD. Rumah sakit yang beralamat di Jalan Veteran Nomor 39, Nagri Kaler, Purwakarta mempunyai layanan tes swab mulai dari Rp 2.058.700. Tak hanya PCR, RS Bayu Asih juga menyediakan layanan rapid test mulai dari Rp 471.600. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi 0264200100.

    Rumah Sakit Siloam Purwakarta

    Selain RS Bayu Asih yang dimiliki pemerintah daerah, rumah sakit lain di Purwakarta yang juga bisa dijadikan sebagai rujukan tes swab adalah Rumah Sakit Siloam Purwarkarta yang merupakan bagian dari Siloam Hospital Group. Tes swab di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 2.500.000 hingga Rp 3.500.000. Selain PCR, Siloam Purwakarta juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 149.000 hingga Rp 249.000. Informasi selengkapnya silakan kontak WA 08111168151/5.

    Sukabumi

    Rumah Sakit Hermina Sukabumi

    Sukabumi sebagai wilayah di Jawa Barat yang dekat dengan Jabodetabek terutama Bogor juga mempunyai rumah sakit yang melayani tes swab, yaitu Rumah Sakit Hermina Sukabumi yang terletak di Jalan Raya Sukaraja RT 003/RW 003, Sukaraja, Sukabumi. Layanan tes swab rumah sakit Hermina Group ini dimulai dari Rp 999.000 hingga Rp 1.500.000. Info lebih lengkap silakan kontak 02666252525.

    Rumah Sakit Palabuhanratu

    Selain RS Hermina Sukabumi, rumah sakit lainnya di wilayah tersebut adalah Rumah Sakit Palabuhanratu yang merupakan RSUD. Rumah sakit ini terletak di Jalan Jenderal Ahmad Yani Nomor 2 Citepus, Pelabuhan Ratu, Sukabumi, itu juga memiliki layanan tes swab. Untuk info lebih lanjut mengenai harga silakan kontak 0266432081.

    Rumah Sakit Kartika Kasih

    Di Sukabumi, rumah sakit yang hanya mengadakan layanan rapid test adalah Rumah Sakit Kartika Kasih yang beralamat di Jalan Jenderal Ahmad Yani Nomor 18A, Nyomplong, Warudoyong, Sukabumi. Layanan rapid test di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 150.000. Info lebih lanjut silakan kontak 026662050905.

    Cianjur

    Rumah Sakit Sayang

    Untuk wilayah Cianjur yang juga berdekatan dengan Jabodetabek terutama Bogor selain Sukabumi juga terdapat rumah sakit yang melayani tes swab, yaitu Rumah Sakit Sayang merupakan RSUD. Rumah sakit ini terletak di Jalan Rumah Sakit Nomor 1, Bojongherang, Cianjur. Mengenai biaya tes swab dan info lengkap lainnya silakan kontak 0263261026/100.

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Kalsel dan Kaltim, List dan Biaya

    Laboratorium dan Klinik

    Selain rumah sakit, juga terdapat laboratorium yang bisa dijadikan sebagai rujukan untuk tempat pcr swab di Jawa Barat. Tercatat banyak laboratorium untuk tes swab di provinsi tetangga DKI Jakarta ini, baik yang dimiliki oleh pemerintah dan swasta. Laboratorium-laboratorium itu adalah sebagai berikut:

    Labkesda Jawa Barat

    Labkesda Jawa Barat atau Labkesda Jabar merupakan laboratorium milik Pemerintah Provinsi Jawa Barat yang ditunjuk pemerintah sebagai salah satu tempat rujukan penanganan Corona di Jawa Barat. Laboratorium yang terletak di Jalan Sederhana Nomor 3-5, Pasteur, Sukajadi, Bandung, ini juga membuka layanan tes swab yang tidak dipungut biaya sama sekali alias gratis. Untuk info lebih lengkap silakan kontak 0222033918.

    Labkesda Pangandaran

    Buat Sobat Sehat yang tinggal di Kabupaten Pangandaran atau sedang berwisata di kawasan tersebut seperti di Pantai Pangandaran, jangan lupa untuk melaksanakan tes swab di Pangandaran yang tepatnya berada di Labkesda Pangandaran. Untuk biaya, tidak dipungut sama sekali alias gratis. Informasi lebih lengkap untuk laboratorium yang berada di Jalan Cikembulan RT 01/RW 07, Sidamulih, Pangandaran, silakan kontak 02657500046.

    Laboratorium Prodia Bandung Raya

    Selain di Jabodetabek, Prodia juga mempunyai cabang di Bandung Raya dan sekitarnya. Laboratorium juga klinik dengan jaringan terbesar di Indonesia ini mematok harga PCR swab dimulai dari harga Rp 2,5 juta. Tes swab di klinik yang di Bandung salah satunya beralamat di Jalan Buah Batu Nomor 160, Cijagra, Lengkong, Bandung, ini harus melewati beberapa prosedur seperti membuat janji terlebih dahulu dan mengirimkan KTP dan nomor telepon di 1500830. Hasil swab akan keluar dalam kurun waktu 3-4 hari.

    Laboratorium Kimia Farma

    Laboratorium Kimia Farma merupakan laboratorium lain yang dipercaya pemerintah untuk menangani Corona. Laboratorium yang di Bandung yang salah satunya terletak di Jalan Ciumbuleuit Nomor 73, Hegarmanah, Cidadap, Bandung, ini mempunyai layanan PCR swab yang dimulai dari Rp 2.250.000. Untuk informasi lebih lengkap dan pemesanan silakan klik tautan berikut.

    Laboratorium Parahita

    Beralamat di Jalan Raya Kopo Nomor 387 dan Jalan Pelajar Pejuang 45 Nomor 93, Bandung, Laboratorium Parahita juga menyediakan layanan penanganan virus Corona seperti tes swab dan rapid. Untuk rapid test dipatok mulai dari harga Rp 475.000, sedangkan untuk PCR, silakan hubungi 0225400815/0227313893 untuk info lebih lanjut.

    Laboratorium Biotest

    Laboratorium klinik terakhir di Bandung yang bisa dijadikan sebagai rujukan adalah Biotest yang berdiri sejak 1980 di Kota Kembang. Beralamat di Jalan Naripan Nomor 41, Kebon Pisang, Sumur Bandung, Bandung ini, mempunyai layanan rapid test yang dimulai dari Rp 300.000. Untuk info lebih lengkap silakan kontak 0224205544.

    Baca Juga: List dan Biaya Tempat PCR Swab di Riau dan Sulawesi Barat

    Klinik Bona Mitra

    Klinik Bona Mitra adalah klinik utama yang berlokasi di Jalan STT Telkom Blok A Nomor 19, Lengkong, Bojongsoang, Bandung. Klinik ini menyediakan layanan rapid test. Info mengenai harga dan lainnya silakan klik tautan berikut.

    Klinik An Nafi

    Klinik lainnya di Jawa Barat yang menyediakan layanan PCR swab adalah Klinik An Nafi. Klinik ini beralamat di Jalan Puma Raya, Sertajaya, Cikarang. Info mengenai harga dan lainnya silakan klik tautan berikut.

    Prosehat

    Selain di rumah sakit, laboratorium, dan klinik, tempat PCR swab di Jawa Barat yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Prosehat yang menyediakan layanan PCR di tempat dan ke rumah. Layanan ini tentu saja mempermudah Sobat yang bisa saja tidak mempunyai waktu sama sekali atau merasa kemahalan jika melakukan tes swab di rumah sakit. Untuk layanan dari Prosehat ini Sobat akan mendapat banyak keuntungan, yaitu bisa konsultasi secara online dengan dokter melalui WA, konfirmasi jadwal, dan dokter datang tepat waktu.

    Apabila Sobat memerlukan layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Biaya Rapid Test di 5 Rumah Sakit di Bandung, Moms Wajib Tahu! [Internet]. Parenting.orami.co.id. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://parenting.orami.co.id/magazine/biaya-rapid-test-di-bandung/
    2. Region C, Cirebon K. Pasien yang Masuk RS di Kota Cirebon Wajib Rapid Test atau Swab Test Dulu, Untuk Rapid Test Gratis – Tribun cirebon [Internet]. Tribun cirebon. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://cirebon.tribunnews.com/2020/07/08/pasien-yang-masuk-rs-di-kota-cirebon-wajib-rapid-test-atau-swab-test-dulu-untuk-rapid-test-gratis
    3. Network A. RS SMC Miliki Laboratorium TCM, Tes PCR Butuh 45 Menit – AyoTasik.com [Internet]. AyoTasik.com. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://www.ayotasik.com/read/2020/05/21/5318/rs-smc-miliki-laboratorium-tcm-tes-pcr-butuh-45-menit
    4. Pemkab Garut Sudah Punya Alat PCR, Deteksi Covid-19 Bisa Lebih Cepat, Biaya Bagaimana? – Radar Priangan [Internet]. Radar Priangan. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://radarpriangan.com/pemkab-garut-sudah-punya-alat-pcr-deteksi-covid-19-bisa-lebih-cepat-biaya-bagaimana/
    5. RSUD Bayu Asih Purwakarta Buka Layanan Rapid & Swab Test [Internet]. Urgen.id. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://urgen.id/rsud-bayu-asih-buka-layanan-rapid-test-dan-swab-test/
    6. Alamsyah S. Punya Alat PCR, Hasil Tes Swab di Sukabumi Bisa Lebih Cepat [Internet]. detiknews. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita-jawa-barat/d-5031098/punya-alat-pcr-hasil-tes-swab-di-sukabumi-bisa-lebih-cepat
    7. RSUD Cianjur Sediakan Layanan tes Swab Cepat |Republika Online [Internet]. Republika Online. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://republika.co.id/berita/q9t28a484/rsud-cianjur-sediakan-layanan-tes-swab-cepat
    8. Ayobandung E. Pengalaman Mengikuti Tes Swab Covid-19 di Labkesda Jabar [Internet]. ayobandung.com. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://ayobandung.com/read/2020/03/24/83707/pengalaman-mengikuti-tes-swab-covid-19-di-labkesda-jabar
    9. Rapid Test dan Tes Swab di Labkesda Pangandaran Gratis, Ini Syaratnya | ruber.id [Internet]. ruber.id. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://ruber.id/rapid-test-dan-tes-swab-di-labkesda-pangandaran-gratis-ini-syaratnya/
    10. Pemeriksaan Rapid Test dan Swab – RS Al Islam Bandung [Internet]. Rsalislam.com. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://www.rsalislam.com/2020/06/pemeriksaan-rapid-test-dan-swab/
    11. Cari Dokter sesuai Kebutuhan Anda – Siloam [Internet]. Appointment.siloamhospitals.com. 2020 [cited 15 September 2020]. Available from: https://appointment.siloamhospitals.com/paket-tes-covid-19
    Read More
  • Padatnya aktivitas dan kesibukan sehari-hari yang dimulai dari pagi hingga sore membuat banyak orang tidak sempat berolahraga di pagi hari sehingga harus berolahraga di malam hari.1 Namun, pertanyaannya, boleh kah berolahraga di malam hari? Banyak yang beranggapan bahwa berolahraga di malam hari dapat menyebabkan penyakit,2 seperti jantung, angin malam, atau asma, dan kesulitan bernapas akibat banyaknya CO2 […]

    Hal-hal yang Perlu Diketahui dari Berolahraga di Malam Hari

    Padatnya aktivitas dan kesibukan sehari-hari yang dimulai dari pagi hingga sore membuat banyak orang tidak sempat berolahraga di pagi hari sehingga harus berolahraga di malam hari.1 Namun, pertanyaannya, boleh kah berolahraga di malam hari? Banyak yang beranggapan bahwa berolahraga di malam hari dapat menyebabkan penyakit,2 seperti jantung, angin malam, atau asma, dan kesulitan bernapas akibat banyaknya CO2 yang dilepaskan tanaman.

    berolahraga di malam hari

    Baca Juga: Hindari Kesalahan Berolahraga Saat Pandemi Corona

    Sebenarnya, boleh-boleh saja olahraga pada malam hari, apalagi jika tujuannya ingin tetap membuat tubuh bugar dan tidak mudah terserang penyakit. Olahraga di malam hari juga lebih baik daripada yang tidak berolahraga sama sekali. Berikut manfaat yang dapat diperoleh dari berolahraga di malam hari:2

    • Tubuh mudah mengatur detak jantung dan pernapasan
    • Menjaga kadar hormon
    • Meningkatkan performa
    • Meningkatkan massa otot
    • Leluasa meningkatkan bentuk latihan
    • Menangkal stres bekerja
    • Pikiran lebih jernih dan mengatasi kecemasan
    • Meningkatkan suhu tubuh, detak jantung, dan melepaskan epinefrin

    Meski begitu, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika ingin berolahraga di malam hari. Apa saja itu? Yuk, Sobat Sehat yang ingin memulai olahraga malam atau sedang melakukannya, simak penjelasan-penjelasan di bawah ini.

    Yang Perlu Diketahui Sebelum Berolahraga di Malam Hari

    Lakukan dengan intensitas ringan

    Hal pertama yang perlu dilakukan ketika ingin berolahraga di waktu malam adalah jangan melakukan olahraga dengan intensitas berat. Sebab, berolahraga dengan intensitas yang berat di malam hari dapat menganggu waktu tidur akibat dikeluarkannya hormon endorfin dari dalam tubuh. Karena itu, disarankan melakukan olahraga dengan intensitas ringan seperti yoga, fitness, tai chi, jalan kaki, atau berlari-lari kecil.3

    Baca Juga: 3 Jenis Olahraga dan Jumlah Kalori yang Dibakar

    Jangan terlalu dekat dengan jam tidur

    Berolahraga di malam hari sebaiknya tidak terlalu dekat jam tidur, sebab hal tersebut akan mengganggu jam tidur dan mempengaruhi kualitas tidur. Sobat akan merasa susah tidur, resah, dan gelisah. Usahakan berolahraga minimal 2 jam sebelum tidur. Lakukan pendinginan dan peregangan setelah berolahraga.3

    Pakai pakaian yang tertutup

    Mengingat suhu di malam hari cukup dingin, sebaiknya jangan berolahraga dengan pakaian terbuka, namun tetap dapat menyerap keringat. Pakailah jaket, terutama jaket tipis, yang dapat menyerap keringat. Selain melindungi diri dari suhu dingin, pakaian yang tertutup seperti jaket juga dapat menghindari diri dari penyakit akibat suhu dingin di malam hari.1

    Minum banyak air putih

    Jangan lupa minum banyak air putih untuk membantu proses pendinginan pada tubuh sehingga suhu tubuh akan cepat kembali ke suhu normal. Banyak minum air putih juga mampu mengeliminasi asam laktat yang terbentuk sangat cepat saat berolahraga sehingga badan menjadi lebih rileks. Selain air putih, jika Sobat berolahraga terlalu lama, Sobat bisa meminum cairan elektrolit yang berfungsi menggantikan cairan elektrolit atau keringat yang terbuang.1

    Lakukan 2-3 jam setelah makan malam

    Olahraga di malam hari sebaiknya tidak dilakukan saat begitu saja selesai makan malam karena akan membuat badan cepat lelah akibat aktivitas lambung ketika mencerna makanan dan otot beraktivitas dalam waktu yang bersamaan.1

    Jangan lupakan pemanasan

    Seperti halnya olahraga di pagi hari, olahraga di malam hari juga memerlukan pemanasan supaya tubuh tidak kaget ketika berolahraga. Untuk pemanasan ini lakukan saja selama 5 menit jika di luar ruangan dan sampai 10 menit jika di dalam ruangan.1

    Selain beberapa hal yang perlu diperhatikan, di bawah ini juga terdapat risiko yang ditimbulkan jika berolahraga di waktu malam, terutama jika sering dilakukan dan berolahraga dengan intensitas yang berat.

    Risiko Berolahraga di Malam Hari

    Daya tahan tubuh berkurang

    Risiko yang ditimbulkan berolahraga di malam hari dapat berupa berkurangnya daya tahan tubuh karena tubuh akan kehilangan banyak energi tanpa ada jeda yang cukup untuk beristirahat setelah seharian beraktivitas. Apalagi jika intensitas olahraga yang dilakukan tergolong berat seperti angkat beban atau berenang. Daya tahan tubuh yang lemah membuat Sobat rentan terhadap berbagai penyakit seperti flu atau demam.4

    Mudah sesak napas

    Yang harus Sobat sadari ketika berolahraga di waktu malam adalah kandungan oksigen sebagai asupan untuk metabolisme tubuh akan menipis. Apabila ini terjadi, Sobat kemungkinan besar akan mengalami sesak napas jika Sobat memaksakan diri berolahraga terlalu sering dan intensitasnya sangat berat.4

    Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Jantung

    Sulit tidur

    Risiko terakhir yang bakal didapatkan dari berolahraga di waktu malam terlalu sering atau dengan intensitas yang berat adalah sulit tidur apalagi jika dilakukan menjelang jam tidur. Karena itu, pilihlah olahraga yang ringan dan lakukan tidak dekat dengan jam tidur.4

    Baca Juga: Cara Dapatkan Imunitas Tubuh Secara Alami Tanpa ke Bioskop

    Itulah hal-hal yang perlu Sobat ketahui mengenai berolahraga di malam hari yang ternyata boleh saja dilakukan, asalkan Sobat mengetahui hal-hal penting serta risikonya sebelum melakukannya. Apabila Sobat ingin mengetahui lebih dalam seputar olahraga malam hari, silakan klik tonton video berikut, dan jangan lupa subscribe YouTube Prosehat.

    Jika memerlukan informasi lebih lanjut mengenai olahraga di waktu malam dan produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Hal yang Harus Diperhatikan Jika Ingin Olahraga Malam | Lifestyle – Bisnis.com [Internet]. Bisnis.com. 2020 [cited 9 September 2020]. Available from: https://lifestyle.bisnis.com/read/20150826/106/466101/hal-yang-harus-diperhatikan-jika-ingin-olahraga-malam
    2. Indonesia C. Untung dan Rugi Olahraga Malam Hari [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 9 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200226082928-255-478191/untung-dan-rugi-olahraga-malam-hari
    3. 7 Olahraga Malam yang Tak Beresiko, Apa Saja? [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 9 September 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3158337/7-olahraga-malam-yang-tak-beresiko-apa-saja
    4. Media K. Apa Efeknya bagi Kesehatan kalau Sering Olahraga Malam-malam? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 9 September 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/27/184821620/apa-efeknya-bagi-kesehatan-kalau-sering-olahraga-malam-malam?page=all
    Read More
  • Pandemi Corona yang sampai sekarang belum menunjukkan tanda akan berakhir dengan kasus penderita yang semakin meningkat setiap harinya bisa menimbulkan kecemasan, stres, dan depresi yang dapat berujung pada keinginan bunuh diri. Keinginan mengakhiri hidup sendiri itu tentu bukan hanya dialami oleh orang-orang yang terdampak Corona secara ekonomi, tetapi juga para penderita penyakit ini. Tercatat, sudah […]

    Keinginan Bunuh Diri, Cara Mencegah dan Tanda-tandanya

    Pandemi Corona yang sampai sekarang belum menunjukkan tanda akan berakhir dengan kasus penderita yang semakin meningkat setiap harinya bisa menimbulkan kecemasan, stres, dan depresi yang dapat berujung pada keinginan bunuh diri. Keinginan mengakhiri hidup sendiri itu tentu bukan hanya dialami oleh orang-orang yang terdampak Corona secara ekonomi, tetapi juga para penderita penyakit ini. Tercatat, sudah ada dua pasien positif Corona yang bunuh diri karena merasa pesimis akan kondisi yang dialami.

    keinginan bunuh diri, keinginan mengakhiri hidup

    Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona

    Hingga saat ini, bunuh diri masih menjadi kasus global yang disepelekan, termasuk di Indonesia. International Association for Suicide Prevention (IASP) sebagai organisasi yang menangani pencegahan bunuh diri menyatakan bahwa setiap 40 detik satu orang dunia melakukan bunuh diri dan terdapat 300 percobaan bunuh diri pada 70 negara. Hal ini diungkapkan oleh Murad Khan, Presiden IASP pada Hari Pencegahan Bunuh Diri Sedunia yang jatuh pada tanggal 10 September setiap tahunnya.1

    Berdasarkan Data dan Informasi Kesehatan RI pada Oktober 2019 menyebut angka kematian akibat bunuh diri di Indonesia sebesar 0,71% setiap 100.000 penduduk, yang berarti ada 1.800 jiwa per tahun. Disebutkan juga bahwa kematian akibat bunuh diri banyak terjadi pada usia muda dan produktif, yakni 46% pada usia 25-49 tahun dan 17% pada usia 15-64 tahun. Supaya kasus bunuh diri tidak meningkat terus-menerus, perlu ada upaya bersama untuk bisa mencegah hal tersebut.1 Lalu, seperti apa pencegahan dan tanda-tandanya? Yuk, Sobat Sehat mari simak penjelasan di bawah ini supaya Sobat bisa mencegah bunuh diri pada diri sendiri dan orang-orang sekitar.

    Cara Mencegah Keinginan Bunuh Diri

    Jangan Menyepelekan Keinginan Orang yang Ingin Bunuh Diri

    Ketika ada seseorang, baik teman atau keluarga yang mengungkapkan keinginan untuk bunuh diri, sebaiknya janganlah dianggap sepele. Sebab, ungkapan itu merupakan tanda mereka sedang mencari pertolongan. Meskipun Sobat mengambat masalah orang yang ingin bunuh diri itu sepele, sebaiknya Sobat memberi tanggapan dengan mendengarkan yang ia rasakan tanpa memberi penilaian menghakimi yang malah bisa membuat mental mereka tambah down, sehingga keinginan untuk mengakhiri hidup semakin kuat.2

    Jadilah Pendengar yang Baik

    Hanya mendengarkan saja tidaklah cukup jika Sobat tidak menjadi pendengar yang baik ketika orang yang ingin bunuh diri menceritakan masalah yang ia hadapi. Pendengar yang baik adalah pendengar yang benar-benar menunjukkan simpati terhadap segala keluh kesah yang diutarakan. Oleh karena itu, hindari berdebat dan jangan memberikan komentar yang meremehkan. Jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih atas kepercayaan karena telah mau berbagi cerita. Hindarilah kalimat-kalimat seperti ‘hal ini akan segera berlalu’ atau ‘lihat hikmah dari peristiwa ini’ yang justru membuat kondisi mereka menjadi terpuruk. Apabila Sobat berhasil menjadi pendengar yang baik, Sobat setidaknya telah membantu melepaskan tekanan dan masalah orang yang ingin bunuh diri.2

    Tanyakan Perihal Keinginan Bunuh Dirinya

    Ketika orang yang ingin bunuh diri mengutarakan keinginannya, cobalah untuk bertanya perihal keinginan bunuh dirinya. Dengan bertanya, setidaknya Sobat telah memberikan mereka kesempatan untuk terbuka dan memungkinkan mereka untuk mendapatkan pertolongan.2

    Sarankan untuk Mencari Bantuan Psikolog

    Menjadi pendengar yang baik, serta mau memberikan solusi tanpa menghakimi memang dapat meringankan beban yang dirasakan. Namun, hal itu tidak akan bertahan lama. Untuk penananganan yang tepat, ada baiknya Sobat menyarankan orang yang ingin bunuh diri tersebut untuk segera mencari bantuan profesional dari psikolog.2

    Baca Juga: 5 Gangguan Jiwa Paling Sering Dialami Kawula Muda

    Jangan Selalu Membiarkan Dia Sendirian

    Apabila orang yang Sobat dengarkan itu sudah benar-benar menunjukkan tanda-tanda darurat ingin bunuh diri, sebaiknya jangan selalu membiarkan dia sendirian atau ditinggalkan. Apabila ia ditinggalkan, kesempatan untuk mengakhiri hidupnya semakin besar.2

    Selain mengetahui cara mencegah keinginan bunuh diri, Sobat juga perlu mengetahui tanda-tanda orang yang ingin mengakhiri hidup. Berikut adalah tanda-tandanya.

    Tanda-tanda Keinginan Bunuh Diri

    Membicarakan Keinginan Bunuh Diri

    Tanda pertama yang mesti diketahui dari orang-orang yang sudah mempunyai keinginan mengakhiri hidup sendiri adalah sering membicarakan keinginan untuk melakukan hal tersebut.3 Ciri-ciri yang bisa diketahui adalah:3

    • Keinginan yang begitu kuat untuk mengakhiri hidup
    • Sering membicarakan kematian atau ingin pergi jauh/selama-lamanya
    • Merasa tidak ada harapan; putus asa
    • Tidak ada alasan untuk hidup
    • Merasa menjadi beban bagi orang lain
    • Merasa terjebak
    • Merasa tidak kuat menahan sakit

    Membenci dan Menghujat Diri Sendiri

    Tanda kedua adalah membenci dan menghujat diri sendiri. Biasanya hal itu terlihat pada ucapan seperti malu, merasa bersalah, menjadi beban bagi orang lain. Tidak hanya itu, ternyata orang yang tingkat kepercayaan dirinya rendah juga berpotensi untuk bunuh diri.3

    Mencari Cara Mematikan untuk Bunuh Diri

    Apabila Sobat menemukan orang-orang sekitar yang ternyata mencari akses terhadap senjata tajam, senjata api, racun mematikan, kemudian mencari tempat tinggi yang dapat digunakan untuk percobaan bunuh diri, dan mencari cara bunuh diri yang paling cepat atau tidak menyakitkan di internet, hal-hal tersebut merupakan tanda-tanda orang yang ingin bunuh diri.3

    Mengatur Segala Hal untuk Ditinggalkan

    Tanda-tanda lain dari orang yang ingin bunuh diri biasanya bisa terlihat dari menulis surat pribadi yang mengandung pesan tersirat atau langsung menulis surat bunuh diri atau surat wasiat. Selain menulis surat pribadi, tanda-tanda lainnya adalah menjual atau memberikan barang berharga kepada orang lain, serta mengatur sendiri proses kematiannya, seperti memesan lahan makam atau membeli peti dengan atau tanpa sepengetahuan orang-orang di sekitarnya.3

    Baca Juga: Stres dan Panik Hadapi Corona, Justru Turunkan Imun Tubuh

    Mengucapkan Perpisahan

    Apabila Sobat mendapati teman meninggalkan pesan perpisahan secara tiba-tiba kepada orang-orang yang disayangi, seperti mengadakan pertemuan secara mendadak, menelepon dengan pesan-pesan perpisahan, perpisahan di media sosial, dan memberikan kesan seolah-olah tidak akan bertemu lagi, itu pertanda ia akan bunuh diri.3

    Menarik Diri

    Tanda-tanda lain yang perlu diperhatikan dari orang yang ingin bunuh diri adalah menarik dari pergaulan dengan orang lain secara tiba-tiba, tidak aktif secara mendadak, keinginan menyendiri semakin meningkat, menolak atau menghindar untuk dihubungi, kemudian berhenti atau kehilangan semangat akan hobinya. Orang-orang yang baru saja mengalami kehilangan atau peristiwa tragis dalam hidupnya juga berpotensi untuk bunuh diri.3

    Merusak Diri Sendiri

    Merusak diri sendiri juga menjadi tanda bagi orang yang ingin bunuh diri. Biasanya terlihat pada perilaku mereka yang menggunakan narkoba atau zat adiktif lainnya, minum alkohol secara berlebihan, melukai diri sendiri, dan sengaja melakukan tindakan-tindakan berbahaya.3

    Perubahan Fisik dan Mood yang Drastis

    Tanda terakhir dari orang yang ingin bunuh diri adalah adanya perubahan secara drastis pada fisik dan mood, seperti tidur terlalu banyak atau sedikit, perubahan pola makan yang ekstrem, mudah marah, agresif, dan menangis tiba-tiba.3

    Itulah cara mencegah dan tanda-tanda keinginan bunuh diri yang perlu Sobat ketahui. Lalu, bagaimana jika tanda-tanda itu Sobat sendiri yang alami? Yang perlu Sobat lakukan adalah Sobat harus mengetahui bahwa apa yang Sobat hendak lakukan itu adalah emosi sesaat dan bisa berubah, kemudian ingatlah mengenai orang-orang yang sekitar yang masih membutuhkan kehadiran Sobat, serta carilah cara lain yang lebih solutif dalam menghadapi permasalahan yang ada.4

    Baca Juga: Sering Tonton Video Kekerasan, Tingkatkan Risiko Trauma dan Depresi

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai penanganan mencegah bunuh diri yang tepat, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Data IASP: Setiap 40 Detik, Satu Orang Bunuh Diri di Dunia |Republika Online [Internet]. Republika.co.id. 2020 [cited 11 September 2020]. Available from: https://republika.co.id/berita/qgg6w1425/data-iasp-setiap-40-detik-satu-orang-bunuh-diri-di-dunia
    2. Tanda dan Cara Mencegah Bunuh Diri pada Orang Sekitar [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 11 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200910112444-255-544819/tanda-dan-cara-mencegah-bunuh-diri-pada-orang-sekitar
    3. Juniman PT. Kenali 8 Tanda Peringatan Bunuh Diri [Internet]. intothelightid. 2020 [cited 11 September 2020]. Available from: https://www.intothelightid.org/tentang-bunuh-diri/tanda-peringatan-bunuh-diri/
    4. Juniman PT. 5 Upaya Hilangkan Pikiran untuk Bunuh Diri [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 11 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20180910125943-255-329124/5-upaya-hilangkan-pikiran-untuk-bunuh-diri
    Read More
Chat Asisten ProSehat aja