Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Umum

Showing 51–60 of 836 results

  • Bagi Sobat Sehat yang sedang mencari tempat PCR swab di Jawa Timur tidak perlu bingung lagi karena banyak sekali rumah sakit dan laboratorium yang bisa Sobat jadikan rujukan terutama di megapolitan Surabaya atau Surabaya dan sekitarnya. Perlu diketahui bahwa Jawa Timur menjadi provinsi kedua terbanyak setelah DKI Jakarta dalam penyebaran virus Corona. Hingga tulisan ini […]

    Tempat PCR Swab di Jawa Timur, Termasuk Megapolitan Surabaya

    Bagi Sobat Sehat yang sedang mencari tempat PCR swab di Jawa Timur tidak perlu bingung lagi karena banyak sekali rumah sakit dan laboratorium yang bisa Sobat jadikan rujukan terutama di megapolitan Surabaya atau Surabaya dan sekitarnya. Perlu diketahui bahwa Jawa Timur menjadi provinsi kedua terbanyak setelah DKI Jakarta dalam penyebaran virus Corona. Hingga tulisan ini dibuat, jumlah penderita di provinsi sebelah timur Pulau Jawa itu adalah sebanyak 35.331 orang, dengan perincian 27.680 orang sembuh dan 2.515 orang meninggal. Kebanyakan kasus berpusat di Surabaya dan sekitarnya atau Gerbangkertosusila (Gresik, Bangkalan, Mojokerto, Surabaya, Sidoarjo, dan Lamongan) yang merupakan megapolitan terbesar kedua di Indonesia setelah Jabodetabek.

    tempat pcr swab di Jawa Timur, lokasi pcr swab di Jawa Timur

    Baca Juga: Tempat PCR Swab di Jabodetabek, List dan Biayanya

    Karena Jawa Timur merupakan provinsi zona kedua tertinggi setelah DKI Jakarta, bagi Sobat yang tinggal di provinsi tersebut atau sedang berada di situ untuk keperluan pekerjaan dan liburan, sebaiknya segera memeriksakan diri dengan melakukan tes PCR sebagai salah satu metode yang cukup ampuh mengetahui positif atau negatif terpapar virus Covid-19. Berikut ini adalah list dan biaya beberapa rumah sakit di Provinsi Jatim sebagai tempat melakukan tes swab.

    Untuk layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, Sobat silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Rumah Sakit

    Surabaya dan Sekitarnya

    Di Surabaya dan sekitarnya yang masuk dalam wilayah Gerbangkertosusila terdapat banyak sekali rumah sakit yang cukup berkualitas dan kompeten untuk dijadikan sebagai rujukan penanganan tes swab. Berikut rumah-rumah sakit tersebut.

    Rumah Sakit Husada Utama

    Rumah sakit pertama di wilayah Surabaya dan sekitarnya yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Rumah Sakit Husada Utama yang terletak di Jalan Mayjen Prof.Dr.Moestopo No.31-35 Pacar Keling, Tambaksari, Surabaya, Jawa Timur. Rumah sakit ini menawarkan PCR swab yang dimulai dari harga Rp 2.000.000 dengan layanan drive thru. Selain PCR, RS Husada Utama juga menawarkan paket rapid test yang dimulai dari harga Rp 300.000 hingga Rp 400.000. Untuk informasi selengkapnya, silakan kontak di nomor 0315018335.

    Baca Juga: Inilah 7 Perbedaan PCR Swab dan Rapid Test Corona

    Rumah Sakit Siloam Surabaya

    Di Surabaya juga terdapat Rumah Sakit Siloam sebagai salah satu cabang Siloam di Jakarta. Terletak di Jalan Raya Gubeng Nomor 70, Surabaya, yang merupakan wilayah perbelanjaan dan bisnis, rumah sakit ini menawarkan tes swab yang dimulai dari harga Rp 4.500.000. Tak lupa, selain PCR, Siloam Surabaya juga menawarkan rapid test yang dimulai dari harga Rp 489.000 hingga Rp 1.799.000. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kontak di 03199206900.

    Rumah Sakit Premiere Surabaya

    Rumah sakit lain di Surabaya dan sekitarnya yang bisa dijadikan sebagai rujukan adalah Rumah Sakit Premiere Surabaya yang terletak di Jalan Nginden Intan Barat Nomor B Ngenden Jangkungan, Sukolilo, Surabaya, ini menawarkan PCR swab yang dimulai dari harga Rp 1.500.000. Informasi selengkapnya silakan hubungi 0315993211.

    Rumah Sakit Primasatya Husada Citra

    Atau lebih populer dengan nama Rumah Sakit PHC merupakan salah satu rumah sakit yang mengadakan layanan PCR swab untuk penanganan pengidap Corona. Terletak di Jalan Pruput Karang Selatan Nomor 1 yang berada di sekitar kawasan Pelabuhan Tanjung Perak, rumah sakit ini menawarkan tes swab dimulai dari harga Rp 1.700.000. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kontak di 0313294801-3.

    Rumah Sakit Unair

    Tes Swab juga bisa Sobat lakukan di RS Unair atau Rumah Sakit Universitas Airlangga yang berada di bawah naungan Universitas Airlangga, salah satu perguruan tinggi ternama di Surabaya dan Jawa Timur. Pada rumah sakit yang terletak di Jalan Dharmahusada Permai Nomor 16, Mulyorejo, Surabaya, ini dan salah satu rujukan nasional untuk penanganan Covid-19 di Jawa Timur ini menawarkan harga tes PCR mulai dari Rp 2.4 jutaan hingga Rp 2.7 jutaan. Info lebih lengkap silakan hubungi 03158208283.

    Produk Terkait: Layanan PCR Swab ke Rumah/Kantor

    Rumah Sakit dr. Wahidin Soediro Husodo Mojokerto

    Dari Surabaya, kita selanjutnya mengarah ke Mojokerto, salah satu wilayah sekitar Surabaya yang sudah pasti terdampak langsung Covid-19. Di wilayah yang terkenal akan situs arkeologi Trowulannya ini terdapat Rumah Sakit Dr. Wahidin Soediro Husodo yang merupakan RSUD di wilayah tersebut. Untuk tes PCR pada rumah sakit yang terletak di Jalan Surodinawan Nomior 55, Mergelo, Surodinawan, Prajurit Kulon, Mojokerto menyediakan tes PCR yang tidak dikenakan biaya apa pun alias gratis. Informasi selengkapnya silakan kontak 0321322194.

    Rumah Sakit Prof. dr. Soekandar Mojokerto

    Selain RSUD Kota Mojokerto, rumah sakit lainnya di Mojokerto adalah RSUD Prof. dr. Soekandar yang terletak di Kabupaten Mojokerto. Rumah Sakit yang dikelola oleh Pemerintah Kabupaten Mojokerto ini menawarkan biaya pemeriksaan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.500.000. Untuk informasi lebih lengkap pada rumah sakit yang beralamat di Jalan Hayam Wuruk Nomor 25, Mojosari, Mojokerto, ini silakan kontak 0321591591.

    Rumah Sakit Islam Siti Hajar Sidoarjo

    Berdiri sejak 1963, Rumah Sakit Islam Siti Hajar atau RSI Siti Hajar merupakan rumah sakit yang berada di bawah naungan NU menawarkan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.300.000. Selain tes swab, RSI Siti Hajar Sidoarjo juga menawarkan layanan rapid test yang dimulai dari Rp 2.000.000. Untuk informasi lebih lanjut pada rumah sakit yang terletak di Jalan Raden Patah Nomor 70-72, Jasem, Bulusidokare, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur, ini silakan kontak 0318921233.

    Rumah Sakit Mitra Keluarga Waru

    Selain RSI Siti Hajar Sidoarjo, di Sidoarjo juga terdapat rumah sakit lain yang bisa dijadikan sebagai rujukan swab test, yaitu Rumah Sakit Mitra Keluarga Waru yang terletak di Jalan Jenderal S. Parman Nomor 8, Waru, Sidoarjo, Jawa Timur. Harga yang ditawarkan dimulai dari Rp 1.680.000. Informasi selengkapnya silakan kontak 0318542111.

    Rumah Sakit dr. Mohamad Zyn Sampang

    Pulau Madura yang letaknya juga tidak jauh dari Megapolitan Surabaya juga mempunyai rumah sakit yang dijadikan sebagai rujukan tes swab di Madura, yaitu Rumah Sakit dr. Mohamad Zyn yang terletak di Kabupaten Sampang, Madura. Di rumah sakit di bawah naungan Pemkab Sampang ini, pemeriksaan swab tidak dikenakan biaya alias gratis. Untuk informasi selengkapnya pada rumah sakit yang beralamat di Jalan Rajawali Nomor 10, Bledanah, Karang Dalem, Sampang, Madura ini silakan hubungi 0323323956.

    Malang

    Rumah Sakit dr. Saiful Anwar

    Malang yang merupakan kota pegunungan dan kota terbesar kedua di Jawa Timur setelah Surabaya juga mempunyai rumah sakit rujukan nasional untuk penanganan Covid-19, yaitu Rumah Sakit dr. Saiful Anwar. Rumah sakit yang merupakan RSUD ini terletak di Jalan Jaksa Agung Suprapto Nomor 2, Klojen, Malang ini tidak mengenakan biaya apa pun alias gratis untuk tes PCR. Info selengkapnya silakan kontak 0341362101.

    Rumah Sakit Universitas Brawijaya

    Selain RSUD Kota Malang, juga terdapat rumah sakit lain di Malang yang menjadi rujukan nasional penanganan Covid-19 di Jawa Timur, yaitu Rumah Sakit Universitas Brawijaya atau RSUB. Rumah sakit yang berada di bawah naungan Universitas Brawijaya ini mempunyai laoratorium PCR yang mampu mengetes 5.000 kit dengan kapasitas 100/150 tes per hari. Untuk harga dan info selengkapnya pada rumah sakit yang terletak di Jalan Soekarno-Hatta, Lowokwaru, Malang, ini, silakan kontak di 0341403000.

    Rumah Sakit Hermina Tangkuban Perahu

    Rumah sakit lainnya yang berada di Kota Apel adalah Rumah Sakit Hermina Tangkuban Perahu yang merupakan bagian dari Hermina Hospital Group. Rumah sakit ini beralamat di Jalan Tangkuban Perahu Nomor 31-33, Kauman, Klojen, Malang. Layanan yang ditawarkan untuk tes Corona adalah PCR Swab yang dimulai dari harga Rp 1.500.000, dengan hasil 5 hari kerja. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi 0341325082.

    Blitar

    Rumah Sakit Ngudi Waluyo Wlingi

    Blitar yang terkenal sebagai tempat pemakaman presiden pertama Indonesia, Soekarno, juga mempunyai tempat PCR swab di Jawa Timur, tepatnya di Rumah Sakit Ngudi Waluyo Wlingi. Rumah sakit yang merupakan RSUD, dan beralamat di Jalan Dokter Sucipto Nomor 5, Beru, Wlingi, Blitar, ini mengadakan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.750.000. Selain swab, RS Ngudi Waluyo juga punya layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 519.000. Untuk info lengkap, silakan kontak 0342691006.

    Kediri

    Rumah Sakit Gambiran

    Sebagai kota yang terkenal akan produksi tahunya, Kediri juga menyediakan rumah sakit untuk melayani tes swab. lokasi PCR swab berada di Rumah Sakit Gambiran yang merupakan RSUD di kota tersebut. Tes di rumah sakit yang terletak di Jalan Kapten Tendean Nomor 16, Pakunden, Pesantren, Kediri tersebut bahkan hanya butuh waktu 45 menit. Untuk harga dan informasi lebih lanjut silakan kontak no WA 088217894000.

    Tulungagung

    Rumah Sakit dr.Iskak

    Bagi Sobat Sehat yang tinggal di Tulungagung bisa memeriksakan diri untuk PCR swab di Rumah Sakit dr.Iskak yang merupakan RSUD di salah satu kabupaten di Jawa Timur. Adapun untuk pemeriksaan pada rumah sakit yang beralamat di Jalan dr. Wahidin Sudiro Husodo, Kedung Taman, Kedung Waru, Tulungagung ini tidak dikenakan biaya apa pun atau gratis. Info lebih lengkap silakan hubungi 035532609.

    Baca Juga: Kenali Rapid Test dan Pembacaan Hasilnya

    Laboratorium dan Klinik

    Selain rumah sakit, juga terdapat laboratorium yang bisa dijadikan sebagai rujukan untuk tes pcr di Jawa Timur. Tercatat banyak laboratorium untuk PCR swab di provinsi ini, baik yang dimiliki oleh pemerintah dan swasta. Laboratorium-laboratorium itu adalah sebagai berikut:

    ITD RS Unair

    Laboratorium yang terletak di RS Unair ini merupakan laboratorium rujukan nasional untuk penanganan corona di Jawa Timur. ITD yang merupakan kepanjangan institute of tropical disease ini menerima sampel swab dari rumah sakit rujukan. Laboratorium ini mempunyai kapasitas 166 tes/hari. Untuk harga dan informasi lebih lanjut silakan hubungi 03158208283.

    Laboratorium Prodia Surabaya

    Selain di Jabodetabek, Prodia juga mempunyai cabang di megapolitan Surabaya. Laboratorium juga klinik dengan jaringan terbesar di Indonesia ini mematok harga PCR swab dimulai dari harga Rp 2,5 juta. Tes swab di klinik yang di Surabaya salah satunya beralamat di Jalan Raya Jemursari Nomor 39, Wonosari, Wonocolo, ini harus melewati beberapa prosedur seperti membuat janji terlebih dahulu dan mengirimkan KTP dan nomor telepon di 0318421010. Hasil swab akan keluar dalam kurun waktu 3-4 hari.

    Laboratorium Pramita

    Selain Prodia, laboratorium dengan jaringan terbesar se-Indonesia yang juga ada di Jawa Timur terutama di megapolitan Surabaya adalah Pramita. Klinik yang beralamat di Jalan Adityawarman Nomor 73-75, Surabaya ini memiliki layanan pcr dan rapid test. Untuk rapid test dimulai dari harga Rp 300.000. Info lebih lanjut silakan hubungi WA 088803057700.

    Laboratorium Parahita

    Beralamat di Jalan Dharmawangsa Nomor 66, Surabaya, Laboratorium Parahita juga menyediakan layanan penanganan virus Corona seperti tes swab dan rapid. Untuk rapid test dipatok mulai dari harga Rp 475.000, sedangkan untuk PCR, silakan hubungi 0315020552 untuk info lebih lanjut.

    Baca Juga: Hal-hal yang Perlu Sobat Ketahui tentang Rapid Test Corona

    Laboratorium Kimia Farma

    Laboratorium Kimia Farma merupakan laboratorium lain yang dipercaya pemerintah untuk menangani Corona. Laboratorium yang di Surabaya yang salah satunya terletak di Jalan Cikini Raya Darmo Nomor 6, Tegalsari, Surabaya ini mempunyai layanan PCR swab yang dimulai dari Rp 2.250.000. Untuk informasi lebih lengkap dan pemesanan silakan klik tautan berikut.

    Klinik Ken Dedes

    Klinik Ken Dedes adalah klinik yang terletak di Jalan A.Yani Nomor 14, Polowijen, Belimbing, Malang, Jawa Timur. Klinik ini menyediakan layanan Covid-19, yaitu rapid test yang dimulai dari harga Rp 300.000 untuk layanan ke rumah dan Rp 280.000 untuk di klinik langsung. Untuk informasi lebih lanjut dan pemesanan silakan klik tautan berikut.

    Prosehat

    Selain di rumah sakit, laboratorium, dan klinik, tempat PCR Swab di Jawa Timur yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Prosehat yang menyediakan layanan PCR di tempat dan ke rumah. Layanan ini tentu saja mempermudah Sobat yang bisa saja tidak mempunyai waktu sama sekali atau merasa kemahalan jika melakukan tes swab di rumah sakit. Untuk layanan dari Prosehat ini Sobat akan mendapat banyak keuntungan, yaitu bisa konsultasi secara online dengan dokter melalui WA, konfirmasi jadwal, dan dokter datang tepat waktu.

    Apabila Sobat memerlukan layanan PCR swab, juga rapid test lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. COVID-19 pandemic data [Internet]. En.wikipedia.org. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://en.wikipedia.org/wiki/Template:COVID-19_pandemic_data
    2. Rumah Sakit Penyedia Rapid Test di Surabaya Berikut Harganya [Internet]. Parenting.orami.co.id. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://parenting.orami.co.id/magazine/rapid-test-di-surabaya/
    3. Saputra A. Tak Perlu ke Surabaya, RSUD Gambiran Kota Kediri Kini Bisa Tes Swab Sendiri [Internet]. detiknews. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita-jawa-timur/d-5014984/tak-perlu-ke-surabaya-rsud-gambiran-kota-kediri-kini-bisa-tes-swab-sendiri
    4. RSUD dr. Iskak Tulungagung Gratiskan Biaya Tes COVID-19, Apa Syaratnya? [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://surabaya.liputan6.com/read/4325527/rsud-dr-iskak-tulungagung-gratiskan-biaya-tes-covid-19-apa-syaratnya
    5. [Internet]. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://www.majalahglobal.com/2020/09/tes-swab-di-rsu-dr-wahidin-sudiro.html
    6. Warga Sampang Kini Bisa Jalani Tes Swab Gratis di RSUD dr Mohammad Zyn, Simak Cara dan Syaratnya – Tribun Madura [Internet]. Tribun Madura. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://madura.tribunnews.com/2020/08/12/warga-sampang-kini-bisa-jalani-tes-swab-gratis-dirsud-dr-mohammad-zyn-simak-cara-dan-syaratnya
    7. RSUD Ngudi Waluyo Wlingi Buka Pelayanan Pemeriksaan Rapid Test dan Swab PCR – Nusa Daily [Internet]. Nusa Daily. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://nusadaily.com/regional/rsud-ngudi-waluyo-wlingi-buka-pelayanan-pemeriksaan-rapid-test-dan-swab-pcr.html
    8. Biaya Periksa Corona di RS Saiful Anwar Malang Ditanggung Pemerintah, Ini Syaratnya – MalangVoice [Internet]. MalangVoice. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://malangvoice.com/biaya-periksa-corona-di-rs-saiful-anwar-malang-ditanggung-pemerintah-ini-syaratnya/
    9. Media K. Ramai soal Biaya Pemeriksaan Covid-19 di RS Unair, Ini Penjelasannya Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://www.kompas.com/tren/read/2020/03/19/163000265/ramai-soal-biaya-pemeriksaan-covid-19-di-rs-unair-ini-penjelasannya?page=all
    10. Jalil A. Ini 6 Laboratorium PCR di Jatim yang Digunakan untuk Tes Swab [Internet]. Madiunpos.com. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://www.madiunpos.com/ini-6-laboratorium-pcr-di-jatim-yang-digunakan-untuk-tes-swab-1044381
    11. Rumah Sakit PHC Surabaya | Profil RS PHC [Internet]. Rsphc.co.id. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: https://rsphc.co.id/profil-rs-phc.html
    12. Habis Rp 2,5 Juta, Dalam 2 Hari, Hasil Rapid Test Bisa Berbeda [Internet]. surabayapagi.com – jurnalisme positif. 2020 [cited 7 September 2020]. Available from: http://surabayapagi.com/read/habis-rp-25-juta-dalam-2-hari-hasil-rapid-test-bisa-berbeda
    Read More
  • Selain mempersiapkan biaya, tempat pernikahan, undangan, dan katering, rupanya ada juga yang perlu dipersiapkan bagi Sobat Sehat yang hendak menikah, yaitu check-up kesehatan pranikah. Hal ini sangat penting sangat dilakukan terutama untuk kesehatan mempelai pria dan wanita. Dengan melakukan check-up, setidaknya kedua mempelai sudah mengetahui kondisi kesehatan masing-masing, dan tidak akan saling menyalahkan ketika sudah […]

    Sobat Ingin Menikah? Yuk, Tes Check-Up Kesehatan Pranikah

    Selain mempersiapkan biaya, tempat pernikahan, undangan, dan katering, rupanya ada juga yang perlu dipersiapkan bagi Sobat Sehat yang hendak menikah, yaitu check-up kesehatan pranikah. Hal ini sangat penting sangat dilakukan terutama untuk kesehatan mempelai pria dan wanita. Dengan melakukan check-up, setidaknya kedua mempelai sudah mengetahui kondisi kesehatan masing-masing, dan tidak akan saling menyalahkan ketika sudah berumah tangga. Mereka pun bisa mengonsultasikan kondisi kesehatannya kepada dokter yang memeriksa.

    check-up kesehatan pranikah, pemeriksaan kesehatan pranikah

    Baca Juga: Sebelum Menikah, Pria Juga Butuh Ini!

    Pemeriksaan kesehatan pranikah ini juga untuk membatasi penyebaran penyakit darah genetik seperti anemia sel sabit dan thalassemia, serta penyakit menular seperti hepatitis B, hepatitis C, dan HIV/AIDS.  Selain membatasi penularan penyakit, manfaat lain yang bisa didapatkan dari check-up ini adalah sebagai berikut:

    • Membuat calon pengantin lebih memahami arti kehidupan berumah tangga yang sehat secara keseluruhan
    • Mengurangi beban asuransi kesehatan dan keharusan Palang Merah Indonesia untuk menyediakan darah
    • Mengurangi beban finansial pada keluarga dan lingkungan karena harus mengobati penyakit tertentu
    • Menghindari munculnya beban sosial dan psikologis pada anak jika menderita penyakit keturunan dari gen orang tuanya

    Lalu seperti apa pemeriksaan yang harus dijalankan bagi mereka yang hendak menikah? Yuk, tanpa berlama-lama, mari simak penjelasan di bawah ini.

    Jenis Check-Up

    Pemeriksaan golongan darah dan rhesus

    Pemeriksaan kesehatan pranikah yang pertama dilakukan adalah pemeriksaan golongan darah dan rhesus. Pemeriksaan ini untuk mengetahui kecocokan rhesus serta efeknya terhadap ibu dan bayi. Seorang wanita dengan rhesus negatif yang menikahi pria dengan rhesus positif kemungkinan akan memiliki bayi dengan rhesus positif. Pada proses kehamilan, kondisi ini dapat menyebabkan isoimunisasi rhesus yang memungkinkan darah bayi masuk dalam tubuh ibu. Kondisi ini diketahui dapat meningkatkan produksi antibodi dalam tubuh ibu karena darah rhesus positif bayi dianggap asing oleh sistem kekebalan tubuh ibu, dan rentan menyebabkan bayi terkena penyakit kuning dan anemia.

    Pemeriksaan Darah

    Pemeriksaan ini dilakukan untuk mengetahui adanya risiko anemia seorang wanita, yang bisa menjadi kondisi berbahaya saat hamil nanti. Selain itu, dengan memeriksakan darah, kedua pasangan juga jadi mengetahui ada tidaknya risiko terjadinya penyakit keturunan seperti thalassemia dan hemophilia kepada anak mereka kelak.

    Pemeriksaan Kadar Gula Darah

    Pemeriksaan ini dianjurkan supaya dapat mendeteksi secara dini risiko terjadinya diabetes mellitus pada seseorang. Terutama pada wanita, jika sudah terdeteksi memiliki risiko diabetes sejak awal maka diharapkan dapat lebih menyadari untuk mencegah terjadinya komplikasi diabetes yang dialami selama kehamilan nanti.

    Pemeriksaan Infeksi Menular Seksual atau IMS

    Pemeriksaan ini dilakukan untuk mendeteksi antibodi yang bereaksi terhadap berbagai bakteri penyebab infeksi menular seksual, termasuk sifilis, treponema pallidum, serta status HIV seseorang.

    Pemeriksaan Hepatitis B Surface Antigen (HBsAg)

    Salah satu pemeriksaan check-up kesehatan ini dilakukan sebagai salah satu cara untuk mendeteksi penyakit Hepatitis B, sebagai salah satu masalah kesehatan yang masih banyak ditemukan di Indonesia.

    Produk Terkait: Vaksinasi Hepatitis B

    Pemeriksaan Urine

    Pemeriksaan urine ternyata juga penting dalam check-up pranikah karena dapat mengetahui kelainan metabolik, penyakit sistemik, atau gejala penyakit lain yang berkaitan dengan kelainan kondisi sistem metabolisme tubuh manusia.

    Pemeriksaan TORCH

    Pemeriksaan TORCH (toksoplasmosis, rubella, cytomegalovirus, dan herpes) dianjurkan dilakukan sebelum memulai program kehamilan atau sebelum menikah. Pemeriksaan dengan mengambil sampel darah ini diperlukan untuk mengamati adanya virus penyebab infeksi. TORCH mengintai kesehatan ibu dan bayi selama kehamilan karena bisa membuat organ-organ bayi tidak berkembang seperti seharusnya. Apabila calon pengantin tidak dilakukan pemeriksaan deteksi dini TORCH dan ternyata ada infeksi di dalam tubuhnya maka dapat berisiko mengalami keguguran dan masalah kesehatan pada anak yang dilahirkan seperti penyakit kuning, masalah pendengaran, dan kelahiran prematur.

    Baca Juga: Jangan Lewatkan 10 Tes Kesehatan Pranikah untuk Anda dan Pasangan

    Pemeriksaan Organ Reproduksi

    Pemeriksaan kesehatan pranikah terakhir yang perlu dilakukan adalah pemeriksaan organ reproduksi. Pengecekan ini diperlukan untuk memastikan kondisi kesehatan organ reproduksi. Pada wanita, pemeriksaan ini meliputi organ vital mulai dari vagina, leher rahim, saluran telur, dan indung telur.

    Kapan Waktu Terbaik untuk Melakukannya?

    Waktu untuk melakukan check-up pranikah bisa dilakukan kapan saja. Namun waktu terbaik untuk melakukannya adalah 6 bulan sebelum menikah sehingga bila ditemukan masalah kesehatan bisa segera dilakukan tindakan pengobatan pada calon mempelai agar risiko yang mungkin timbul dapat diminimalkan.

    Selain check-up kesehatan, persiapan apalagi yang harus dilakukan supaya tetap fit?

    Pemeriksaan kesehatan pranikah yang sudah menjadi suatu rekomendasi dari Kementerian Kesehatan ini merupakan salah satu cara untuk mengetahui seseorang yang akan menikah dalam kondisi fit atau tidak. Selain check-up, tentu saja Sobat juga mesti melakukan hal-hal berikut ini supaya tetap fit sebelum menikah sehingga ketika di pesta pernikahan yang sakral, Sobat tidak mengalami gangguan kesehatan, antara lain:

    Baca Juga: 7 Tahap Persiapan Pernikahan dalam Waktu Singkat

    • Istirahat cukup, yaitu 7-8 jam sehari
    • Pola makan dengan gizi seimbang serta minum air 2 liter per hari
    • Berolahraga rutin sebanyak 3 kali seminggu
    • Melakukan manajemen stres dengan tetap berpikir positif
    • Konsumsi suplemen dan multivitamin
    • Lakukan vaksinasi seperti HPV, MMR, dan hepatitis B

    Itulah pemeriksaan check-up kesehatan pranikah yang perlu Sobat lakukan sebelum menggelar resepsi pernikahan supaya Sobat terhindar dari berbagai kemungkinan terserang banyak penyakit setelah berumah tangga apalagi pada masa pandemi seperti sekarang ini. Untuk informasi lebih dalam mengenai check-up pranikah, silakan tonton video Youtube berikut ini, dan jangan lupa subscribe Youtube Prosehat.

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai pemeriksaan kesehatan sebelum menikah dan produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Media K. 8 Jenis Pemeriksaan Kesehatan yang Perlu Dilakukan Sebelum Menikah Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/01/22/173500768/8-jenis-pemeriksaan-kesehatan-yang-perlu-dilakukan-sebelum-menikah?page=all
    2. Tes Kesehatan Sebelum Menikah: Manfaat dan Biaya Tes Kesehatan Pranikah [Internet]. Ruangmom.com. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://www.ruangmom.com/tes-kesehatan-sebelum-menikah.html
    3. Aderianti S. Mau Nikah, 7 Tes Kesehatan Ini Wajib Dilakukan Sebelumnya [Internet]. CekAja. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://www.cekaja.com/info/mau-nikah-7-tes-kesehatan-ini-wajib-dilakukan-sebelumnya/
    Read More
  • Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia, juga di Indonesia, dan bahkan menduduki peringkat pertama penyebab kematian. Setelah jantung, posisi kedua diduduki oleh stroke dan diabetes di posisi ketiga. Hal ini menunjukkan bahwa penyakit jantung adalah penyumbang terbesar kematian di Indonesia. Menurut data Riskesdas 2019, jumlah penderita penyakit ini di Indonesia adalah 2.784.064 […]

    10 Makanan Pencegah Serangan Penyakit Jantung

    Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit mematikan di dunia, juga di Indonesia, dan bahkan menduduki peringkat pertama penyebab kematian. Setelah jantung, posisi kedua diduduki oleh stroke dan diabetes di posisi ketiga. Hal ini menunjukkan bahwa penyakit jantung adalah penyumbang terbesar kematian di Indonesia. Menurut data Riskesdas 2019, jumlah penderita penyakit ini di Indonesia adalah 2.784.064 orang, dan kebanyakan diderita oleh kelompok usia muda. Hal tersebut mengindikasikan bahwa penderita penyakit jantung bukan terjadi hanya pada orang tua namun justru banyak juga dialami pada usia 20-40 tahun ke atas.

    serangan penyakit jantung, makanan pencegah serangan penyakit jantung

    Baca Juga: Penyakit Jantung pada Remaja, Penyebab Hingga Pencegahan

    Banyaknya kejadian serangan jantung pada dewasa muda dikarenakan pola hidup yang lebih instan akibat kebiasaan makan makanan cepat saji atau junk food dan berlemak jenuh tinggi, serta kebiasan merokok, mengonsumsi alkohol, dan jarang berolahraga. Nah, supaya Sobat sebagai kaum muda milenial tidak mengalami hal yang demikian, ada baiknya Sobat mulai memperhatikan apa-apa saja yang perlu dikonsumsi. Apa saja itu? Yuk, mari simak!

    Makanan Pencegah Serangan Penyakit Jantung

    Sayuran Hijau

    Makanan pertama yang perlu dikonsumsi untuk mencegah serangan jantung adalah sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan sawi. Ketiga sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan. Jenis sayuran tersebut merupakan sumber vitamin K dan nitrat yang baik untuk membantu melindungi arteri jantung, mengurangi tekanan darah, mengurangi kekakuan pembuluh darah, dan meningkatkan fungsi sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi sayuran hijau berisiko lebih  rendah terkena penyakit jantung.

    Gandum Utuh

    Makanan kedua yang disarankan untuk mencegah serangan jantung adalah biji-bijian utuh seperti gandum, beras merah, gandum hitam, dan quinoa yang mengandung serat cukup tinggi. Makanan tersebut bisa membantu mengurangi kadar kolestrol LDL dalam darah sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

    Baca Juga: Cek Gejala Ini untuk Terhindar dari Penyakit Jantung Koroner!

    Beri-berian

    Beri-berian, yaitu stroberi, bluberi, blackberi, dan raspberi adalah buah-buahan yang mengandung antioksidan tinggi seperti anthocyanin yang mampu melindungi diri dari stres oksidatif dan peradangan yang menjadi penyebab penyakit jantung.

    Alpukat

    Alpukat sangat dianjurkan sebagai makanan yang dikonsumsi agar jantung Sobat tidak bermasalah. Buah ini merupakan sumber lemak tak jenuh yang sehat untuk kesehatan jantung. Alpukat mengandung kalium tinggi yang dibutuhkan tubuh dalam sehari sehingga bisa menurunkan tekanan darah, kadar kolestrol dalam darah, dan mencegah terjadinya penyakit jantung.

    Ikan berlemak

    Salmon, makarel, sarden, dan tuna mengandung tinggi asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Menurut sebuah studi, mengonsumsi salmon tiga kali semiggu  selama 8 minggu dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah diastolik.

    Cokelat Hitam

    Cokelat hitam dikenal kaya akan antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Mengonsumsi cokelat hitam setidaknya dua kali per minggu terbukti memiliki 32% risiko yang lebih rendah mengalami plak kalsifikasi di arteri jantung. Namun, supaya benar-benar ampuh, pilihlah cokelat hitam yang berkualitas tinggi dan mengandung kakao minimal 70%.

    Tomat

    Tomat adalah sayuran yang mengandung likopen tinggi, dan merupakan antikoksidan alami yang bisa menetralkan radikal bebas, mencegah terjadinya kerusakan oksidatif, dan mencegah peradangan penyebab serangan jantung. Selain mencegah penyakit jantung datang, tomat juga dapat mencegah stroke dan penyakit kolestrol.

    Baca Juga: 5 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Jantung

    Bawang Putih

    Bawang putih yang selama ini digunakan sebagai salah satu bumbu dasar memasak ternyata juga mempunyai khasiat yang baik untuk jantung. Sebab, bawang ini mengandung senyawa allicin yang diyakini memiliki banyak efek terapeutik. Ekstrak bawang putih bisa menghambat penumpukan trombosit yang dapat mengurangi risiko pembekuan darah dan stroke. Untuk hasil terbaik, pastikan mengonsumsi bawang putih mentah atau yang sudah dihancurkan dan dibiarkan selama beberapa menit sebelum dimasak.

    Minyak Zaitun

    Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung. Faktanya, orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko 35% lebih rendah terkena penyakit jantung.

    Edamame

    Makanan terakhir yang dianjurkan untuk dikonsumsi supaya tidak terkena penyakit jantung adalah edamame. Edamame merupakan kacang yang mengandung isoflavon kedelai, yakni sejenis flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dan meningkatkan kesehatan jantung. Mengonsumsi edamame bisa menurunkan risiko kematian sebanyak 15% akibat penyakit jantung.

    Produk Terkait: Herbal Jantung

    Selain mengonsumsi makanan-makanan yang dianjurkan seperti di atas, Sobat juga sebaiknya memperhatikan beberapa hal lain, yaitu:

    • Batasi kolestrol, yaitu dengan mengurangi atau tidak mengonsumsi sama sekali daging merah atau susu tinggi lemak yang dapat meningkatkan kadar kolestrol darah terutama pada orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung
    • Makan secara teratur, karena pola makan yang teratur akan membantu Sobat yang terkena penyakit jantung atau ingin mencegah penyakit tersebut untuk mengontrol gula darah, membakar lemak lebih efisien, dan mengatur kadar kolestrol.
    • Kurangi garam, karena terlalu banyak garam tidak baik untuk tekanan darah. Sebagai gantinya, gunakan saja bumbu berbahan rempah-rempah atau bumbu alami dapur untuk membumbui makanan.
    • Tetap terhidrasi, agar Sobat akan merasa energik dan makan lebih sedikit. Minumlah 32 hingga 64 ons atau sekitar 1 hingga 2 liter air setiap hari.
    • Tetap sajikan sesuai takaran, bisa dengan cara menggunakan piring dan gelas yang lebih kecil, dan untuk memeriksa label makanan melihat berapa banyak porsi makanan karena lebih mudah untuk makan lebih banyak daripada yang dipikirkan.

    Itulah makanan yang bisa Sobat konsumsi untuk mencegah serangan jantung. Meskipun begitu, Sobat tetap diharuskan untuk berolahraga, tidak merokok, jangan sampai obesitas, tidak mengonsumsi alkohol, serta secara rutin memeriksakan kesehatan jantung. Apabila Sobat ingin mengetahui makanan yang sehat untuk jantung, silakan tonton video berikut ini, dan jangan lupa subscribe Youtube Prosehat.

    Jika Sobat memerlukan informasi lebih lanjut dan produk-produk yang berkaitan dengan kesehatan jantung, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Cegah Serangan Jantung dengan Konsumsi 10 Makanan Sehat Ini [Internet]. kumparan. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/cegah-serangan-jantung-dengan-konsumsi-10-makanan-sehat-ini-1srzPl2LnLl/full
    2. 5 Penyakit Paling Mematikan di Indonesia, Mulai Jantung hingga Diabetes Militus | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/sehat/5-penyakit-paling-mematikan-di-indonesia-mulai-jantung-hingga-diabetes-militus.html
    3. Media K. Penyakit Jantung Menghantui Orang Indonesia, Ini Sebabnya… Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://sains.kompas.com/read/2019/04/12/154951023/penyakit-jantung-menghantui-orang-indonesia-ini-sebabnya?page=all#:~:text=Berdasarkan%20data%20Riset%20Kesehatan%20Dasar,di%20Indon
    4. [Internet]. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://katadata.co.id/ariayudhistira/infografik/5e9a470f952f2/jantung-koroner-pembunuh-nomor-satu-di-indonesia
    5. 9 Cara Diet Tepat Bagi Penderita Penyakit Jantung – Tirto.ID [Internet]. tirto.id. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://tirto.id/9-cara-diet-tepat-bagi-penderita-penyakit-jantung-flvc
    6. [Internet]. 2020 [cited 3 September 2020]. Available from: https://www.tokopedia.com/blog/cara-mencegah-penyakit-jantung-hlt/
    Read More
  • Bayi baru lahir atau newborn memang selalu dinantikan oleh pasangan yang sudah menikah dan berumah tangga. Apalagi kehadiran si buah hati merupakan hasil dari perjuangan susah payah selama 9 bulan yang tentu saja membutuhkan banyak pengorbanan. Meski begitu kehadiran bayi yang baru lahir ternyata malah dapat membuat gugup orang tua mereka termasuk sang Ibu. Kegugupan […]

    Bagaimana Cara Merawat Bayi Baru Lahir? Simak Poin Berikut!

    Bayi baru lahir atau newborn memang selalu dinantikan oleh pasangan yang sudah menikah dan berumah tangga. Apalagi kehadiran si buah hati merupakan hasil dari perjuangan susah payah selama 9 bulan yang tentu saja membutuhkan banyak pengorbanan. Meski begitu kehadiran bayi yang baru lahir ternyata malah dapat membuat gugup orang tua mereka termasuk sang Ibu. Kegugupan terjadi karena baru pertama kali mengalami momen yang seperti ini meskipun sebelumnya sudah disarankan agar tidak gugup atau bingung.

    merawat bayi baru lahir, merawat newborn, merawat neonatus

     

    Baca Juga: Perhatikan Jadwal Imunisasi Bayi yang Tepat

    Lalu bagaimana caranya supaya para Ibu tidak gugup ketika menangani sang buah hati yang baru lahir. Yuk, Sobat Sehat yang sudah menjadi ibu atau sedang menantikan kelahiran sang anak, silakan simak beberapa poin di bawah ini ya!

    Cara Merawat Bayi Baru Lahir

    Merawat Tali Pusar

    Langkah pertama yang harus dilakukan saat merawat newborn adalah tali pusarnya. Biasanya tali pusar ini akan terlepas sendiri dalam kurun waktu 4 hari. Namun, pada beberapa kondisi lepasnya tali pusar bisa memakan waktu lebih lama, yaitu mencapai beberapa minggu. Tali pusar ini harus selalu diberikan perhatian khusus untuk selalu dijaga kebersihannya supaya bayi terhindar dari risiko infeksi. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam merawat tali pusar:

    • Pastikan tali pusar selalu dalam keadaan kering. Apabila basah terkena air, segera bersihkan dengan kasa steril yang diberikan alkohol 70%
    • Hindari dari paparan kotoran apapun

    Menjaga Kebersihan

    Menjaga kebersihan merupakan hal sangat penting yang harus dilakukan ketika merawat bayi baru lahir, sebab tubuhnya masih sangat rentan mengalami penyakit saat terpapar kotoran. Untuk menjaga kebersihan si bayi, mandikan badannya dua kali sehari. Gunakanlah produk-produk yang aman, pastikan kamar bayi bersih, dan mendapatkan sirkulasi udara yang lancar. Apabila tali pusar pada bayi belum mongering, sebaiknya tidak perlu dimandikan terlebih dahulu tetapi cukup diseka menggunakan kain. Jika ingin menggunakan produk kosmetika pada bayi seperti baby lotion, baby powder, dan baby oil, gunakanlah produk-produk yang sudah teruji secara klinis, dan baik untuk kulit bayi. Apabila terdapat bercak-bercak merah pada kulit saat pemakaian, disarankan untuk menghentikannya.

    Produk Terkait: Imunisasi Anak

    Beri ASI Ekslusif

    ASI merupakan makanan yang paling baik untuk diberikan pada bayi yang baru lahir. ASI mengandung colostrum dan zat lain yang baik untuk menjaga imunitas dan tumbuh kembang bayi. Umumnya bayi diberi susu sekitar 10 kali dalam sehari, tetapi akan lebih baik jika ibu memberikan ASI sesering mungkin sebelum bayi menangis. Menyusui bayi secara langsung juga dapat memberikan banyak manfaat. Selain membangun ikatan alami ibu dan anak, ASI ternyata mampu melindungi bayi dari infeksi dan penyakit, serta baik juga untuk kesehatan ibu.

    Ganti Popok

    Mengganti popok juga merupakan hal yang perlu diperhatikan dalam merawat bayi. Karena selain untuk menjaga kebersihan tubuhnya, hal ini juga dapat memberikan belaian dan kasih sayang yang hangat untuk menciptakan bonding atau ikatan antara ibu dan bayi. Pada masa ini, bayi akan perlu diganti popoknya sekitar 10 kali sehari atau 70 kali seminggu. Apabila bayi buang air besar maupun buang air kecil dan popoknya sudah basah, gunakan bola kapas atau lap yang dibasahi air untuk membersihkan area genitalnya dengan lembut. Saat popoknya diganti, lakukanlah dengan hati-hati karena paparan udara dingin dapat membuatnya buang air kecil kembali atau bahkan menjadi lebih sering. Saat menyeka bagian bokong anak perempuan, usap pantatnya dari depan ke belakang untuk menghindari infeksi saluran kemih. Jika timbul ruam popok, untuk mencegah atau menyembuhkan ruam, oleskanlah salep. Selalu ingat untuk mencuci tangan dengan bersih setelah mengganti popok ya.

    Baca Juga: Hal Penting dalam Fase Toddler

    Perhatikan Pakaiannya

    Pilihlah pakaian dari bahan yang lembut, menyerap air, dan tidak kaku. Bayi hanya perlu memakai atasan, popok atau celana, selimut, dan topi jika sedang merasa kedinginan. Selain itu, tidak dianjurkan pula untuk terus menggunakan sarung tangan maupun kaos kaki karena terdapat indera peraba yang merupakan alat untuk belajar pada bayi. Selain itu, jangan gunakan gurita karena dapat menghambat otot-otot perut bayi yang digunakannya untuk bernapas.

    Mengenal Isyarat Lapar

    Bayi lapar akan menunjukkan tanda-tanda seperti memasukkan tangan ke dalam mulut, menggenggam tangan, mengeluarkan suara seperti mengecap-ngecap. Karena itu, jangan tunggu bayi menangis baru menyusuinya. Berikan ASI sesuai kemauan bayi, dan jangan dijadwal. Normalnya bayi akan menyusui selama 5-30 menit. Apabila di luar waktu tersebut, segera evaluasi. Jika ibu terpisah dari bayi, lakukanlah pemerahan ASI dan berikan ASI menggunakan sendok atau cangkir agar ketika Ibu sudah bersama bayi lagi agar bayi tetap dapat menyusui dengan ibu.

    Bersihkan Mata, Telinga, dan Hidung

    Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah bersihkan mata, telinga, dan hidung. Mata dapat dibersihkan dengan kapas bersih yang dibasahi dengan air hangat mulai dari arah hidung keluar. Jika didapati ada tanda-tanda infeksi pada mata seperti bengkak, merah, mengeluarkan nanah, segeralah bawa ke dokter. Untuk kotoran telinga tidak perlu dibersihkan secara rutin dengan mengorek liang telinga karena akan keluar sendiri ketika sudah cukup besar dan lunak saat bayi menangis. Lubang hidung bayi juga tidak perlu dibersihkan secara khusus. Cukup mengelapnya saat mandi.

    Apa yang Harus Dilakukan Saat Bayi Menguning?

    Kulit bayi kuning adalah permasalahan yang sering dihadapi para ibu ketika mendapati bayinya yang baru lahir dalam keadaan seperti itu. Kuning pada bayi disebabkan oleh bilirubin yang dihasilkan lebih banyak dibandingkan dengan yang bisa diolah oleh hati bayi. Padahal saat masih dalam janin, bilirubin ini dikeluarkan melalui plasenta ibu. Akibatnya, bilirubin menumpuk di dalam darah sehingga menyebabkan kulit, telapak, dan mata bayi menjadi kekuningan. Untuk hal ini, Sobat tidak perlu panik, dan lakukan beberapa langkah seperti memberi banyak ASI, menjemur saat pagi hari, dan terus cukupi kebutuhan cairan pada bayi.

    Baca Juga: 10 Panduan Makanan Sehat untuk Bayi

    Itulah beberapa poin yang bisa Sobat lakukan untuk merawat bayi baru lahir atau newborn. Semoga poin ini bermanfaat sehingga Sobat tidak perlu gugup dan bingung kala menangani si buah hati. Untuk lebih jelas dan dalam mengenai cara merawat newborn, Sobat bisa melihat video di bawah ini:, dan jangan lupa subscribe Youtube Prosehat.

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai bayi baru lahir dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. 10 Cara Merawat Bayi Baru Lahir Bagi Pasangan Muda | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2020 [cited 2 September 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/trending/10-cara-merawat-bayi-baru-lahir-bagi-pasangan-muda-kln.html
    2. Cara Merawat Bayi Baru Lahir, Moms Wajib Tahu! [Internet]. Parenting.orami.co.id. 2020 [cited 2 September 2020]. Available from: https://parenting.orami.co.id/magazine/cara-merawat-bayi-baru-lahir/
    3. Irawan D. Tips Lengkap Perawatan Bayi Baru Lahir di Rumah (1) [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 2 September 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/health/read/3329356/tips-lengkap-perawatan-bayi-baru-lahir-di-rumah-1
    4. Ulfah S. Jangan Panik, Ini Cara Ampuh Mengatasi Kuning pada Bayi Baru Lahir! [Internet]. POPMAMA.com. 2020 [cited 2 September 2020]. Available from: https://www.popmama.com/baby/0-6-months/sarrah-ulfah/cara-atasi-bayi-kuning/5
    Read More
  • Tempat PCR Swab di Jabodetabek itu banyak sekali untuk Sobat Sehat yang ingin melakukan swab test sebagai salah satu pencegahan penyebaran Corona yang semakin massif dari hari ke hari terutama di Jabodetabek yang kembali menjadi zona merah di masa PSBB Transisi sejak pemberlakuan pada Juni 2020. PCR swab sendiri merupakan salah satu metode pemeriksaan Corona […]

    Tempat PCR Swab di Jabodetabek, List dan Biayanya

    Tempat PCR Swab di Jabodetabek itu banyak sekali untuk Sobat Sehat yang ingin melakukan swab test sebagai salah satu pencegahan penyebaran Corona yang semakin massif dari hari ke hari terutama di Jabodetabek yang kembali menjadi zona merah di masa PSBB Transisi sejak pemberlakuan pada Juni 2020. PCR swab sendiri merupakan salah satu metode pemeriksaan Corona yang dianjurkan selain rapid test. Metode ini sendiri merupakan metode yang sangat disarankan untuk dilakukan karena merupakan metode final yang dapat secara tepat mendiagnosis seseorang positif atau negatif terkena Corona. Itu berarti, swab test lebih unggul daripada rapid test yang hanya sebagai penyaring pertama.

    tempat pcr swab di Jabodetabek

    Baca Juga: Inilah 7 Perbedaan PCR Swab dan Rapid Test Corona

    Apalagi Presiden Joko Widodo sendiri pun pada Juli lalu telah menetapkan target sebanyak 20.000 tes PCR per hari demi bisa mengungkap jumlah kasus harian pengidap Corona di Tanah Air terutama di Jabodetabek yang merupakan zona utama perekonomian nasional. PCR swab sendiri bisa dibilang cukup ampuh karena mampu mendeteksi orang-orang yang terkena Corona namun tanpa gejala. Apabila seseorang positif Corona setelah swab test, tentu ia harus segera dibawa ke rumah sakit untuk penanganan lebih lanjut. Nah, Sobat, berikut adalah rumah sakit dan laboratorium, serta klinik yang bisa Sobat jadikan rujukan untuk swab test terutama bagi Sobat yang punya kepentingan pekerjaan dan pribadi keluar-masuk Jabodetabek.

    Untuk layanan PCR swab lebih lanjut, silakan Sobat hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Rumah Sakit

    Sebagai salah satu fasilitas kesehatan penanganan Covid-19, beberapa rumah sakit di Jabodetabek punya kewenangan dan fasilitas untuk melaksanakan PCR swab bagi orang-orang yang ingin mengetahui positif atau negatif Corona. Berikut adalah rumah-rumah sakit tersebut.

    Jakarta

    Rumah Sakit Pusat Pertamina

    Terletak di Jalan Kyai Maja Nomor 43, Gunung, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, rumah sakit milik Pertamina ini bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk melakukan tes swab. Harga untuk PCR swab di rumah sakit dimulai dari Rp 2.500.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi RSPP di 0217219800.

    Rumah Sakit Kartika Pulomas

    Berdiri sejak 1987, rumah sakit yang dimiliki oleh Yayasan Kartika ini juga punya layanan tes swab di kisaran Rp 1,5 juta. Apabila Sobat berminat tes di rumah sakit yang terletak di Jalan Pulo Mas Timur K Nomor 2, Pulo Gadung, Jakarta Timur, ini Sobat bisa segera menghubungi nomor telepon 0214703333 atau nomor Whatsapp di 08195190118.

    Baca Juga: Rumah Sakit, Puskesmas, Klinik Tempat Rapid Test di Jakarta

    Rumah Sakit Siloam Group

    Rumah sakit ketiga di Jabodetabek yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk tes swab adalah Rumah Sakit Siloam Grup, yang jaringannya tersebar di hampir seluruh Indonesia. Untuk swab test pada rumah sakit yang punya 3 alamat di Jakarta ini, yaitu di Kebon Jeruk, Semanggi, dan T.B. Simatupang ini harga yang dipatok mulai dari Rp 2.500.000 hingga Rp.3.000.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan cek Instagram Rumah Sakit Siloam Group.

    Rumah Sakit Mitra Keluarga

    Tempat PCR Swab di Jabodetabek yang juga bisa dijadikan sebagai rujukan adalah Rumah Sakit Mitra Keluarga. Rumah sakit yang terletak di Kemayoran dan Kelapa Gading untuk di Jakarta ini membuka layanan tes swab mulai dari Rp 1,5 juta. Namun untuk pasien usia tertentu terutama di bawah 12 tahun memerlukan konsultasi lebih dulu ke dokter spesialis atau menghubungi masing-masing cabang Mitra Keluarga untuk info lebih lanjut. Hasil pemeriksaan adalah maksimal 3 hari kerja. Untuk rincian dan pendaftaran silakan lihat di https://mitrakeluarga.com/ga/wbs/pcr

    Rumah Sakit Pondok Indah

    RSPI yang terletak di Jalan Metro Duta Pondok Indah, Kebayoran Lama ini mengadakan layanan swab sebesar Rp 2,3 juta, dan hasil tes bisa didapatkan di hari yang sama apabila pemeriksaan dilakukan sebelum pukul 12.00 WIB. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi nomor WA 081388889915.

    Rumah Sakit Gandaria

    Beralamat di Jalan Gandaria Tengah II Nomor 6 RT6/RW1, Kramat Pela, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan 12130 ini membuka layanan PCR Swab dimulai dari kisaran Rp 2 juta. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 0217203311.

    Rumah Sakit Atmajaya

    Terletak di Jalan Pluit Raya Nomor 2, Penjaringan, Jakarta Utara, Rumah Sakit Atmajaya menyediakan layanan tes swab dengan kisaran di angka Rp 1.800.000. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai pemesanan silakan klik tautan berikut ini.

    Rumah Sakit Pelni

    Terletak di Jalan Karel Satsuit Tubun, Palmerah, Jakarta Barat, RS Pelni mempunyai layanan  tes Corona dalam beberapa paket termasuk tes swab. Harganya dimulai dari Rp 1.250.000 hingga Rp 1.536.000 dengan layanan drive thru. Untuk info lebih lanjut silakan hubungi 0215306901.

    Rumah Sakit Royal Taruma

    Beralamat di Jalan Daan Mogot Nomor 34 Jakarta Pusat, RS Royal Taruma mengadakan layanan tes swab yang dimulai dari kisaran harga Rp 1.488.000, dengan hasil didapat dalam kurun waktu 3-4 hari kerja. Untuk info lebih lanjut silakan hubungi 02156967788.

    Depok

    Rumah Sakit Universitas Indonesia

    Atau biasa disingkat RSUI adalah rumah sakit yang dimiliki oleh Universitas Indonesia, dan beralamat di Kampus UI, Pondok Cina, Beji, Depok, Jawa Barat. Rumah sakit ini juga menyediakan layanan PCR swab mulai dari Rp 1.675.000 dengan fasilitas layanan drive thru. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 021508292292.

    Rumah Sakit Brawijaya Depok

    Selain RSUI, di Depok juga ada Rumah Sakit Brawijaya yang menyediakan layanan swab test, yang dimulai dari harga Rp 3.750.000. Untuk bisa melakukan tes di rumah sakit  yang beralamat di Jalan Raya Ciputat Parung, Bojongsari, Depok, Jawa Barat, Sobat hendaknya membuat janji 1 hari sebelumnya. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi 02129836640.

    Rumah Sakit Umum Bunda

    Terletak di Jalan Margonda Raya Nomor 28, Pondok Cina, Beji, Depok, Rumah Sakit Umum Bunda juga menyediakan layanan PCR swab yang dimulai dari harga Rp 1.700.000, dan hasilnya bisa diperoleh dalam 3 hari kerja. Untuk info lebih lengka silakan hubungi 1500799.

    Bogor

    Rumah Sakit Azra

    Rumah sakit yang terletak di Jalan Raya Pajajaran Nomor 219 RT 02 RW 011, Bantarjati, Bogor Utara, Bogor, Jawa Barat ini menyediadkan layanan PCR swab test seharga Rp 1.890.000. Harga ini sudah termasuk konsultasi dengan dokter sebelum melakukan tes. Untuk melakukan tes silakan daftar terlebih dahulu. Informasi lebih lanjut silakan hubungi 02518318456.

    Rumah Sakit Mayapada Bogor

    Selain Rumah Sakit Azra, rumah sakit lain di Bogor yang juga menyediakan layanan swab test adalah Rumah Sakit Mayapada Bogor yang terletak di Jalan Pajajaran Indah V Nomor 97 Bogor, Jawa Barat.  Harga untuk swab test sendiri dimulai dari Rp 1,5 juta. Untuk info lebih lanjut silakan hubungi 02518307900.

    Rumah Sakit EMC Sentul

    Terletak di kawasan Sentul City Jalan M.H. Thamrin Nomor 57 Citaringgul, Babakan Madang, Bogor, Jawa Barat, Rumah Sakit EMC Sentul menyediakan layanan PCR swab mulai dari Rp 1.250.000. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 02129672977.

    Rumah Sakit Hermina

    Sebagai cabang dari RS Hermina, Rumah Sakit Hermina Bogor juga menyediakan layanan PCR Swab yang dimulai dari harga Rp 1.900.000. Hasilnya keluar dalam waktu 3 hari kerja. Untuk informasi lebih lanjut mengenai rumah sakit yang terletak di Jalan Ring Road I Kav. 23, 25, 27 Perum Taman Yasmin, RT.08/RW.08, Curugmekar, Bogor Barat, Bogor, Jawa Barat ini bisa menghubungi 02518382525.

    Rumah Sakit Vania

    Rumah sakit terakhir di Bogor yang bisa Sobat juga jadikan rujukan PCR swab adalah Rumah Sakit Vania yang terletak di Jalan Siliwangi No 11 RT 01/RW 03, Sukasari, Bogor Timur, Bogor. Layanan tes swab di rumah sakit ini dimulai dari harga Rp 1.900.000. Tak hanya PCR swab, RS Vania juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 250.000. Untuk info selengkapnya silakan klik di sini.

    Bekasi

    Rumah Sakit Eka Hospital

    Untuk Bekasi, rumah sakit yang bisa Sobat jadikan rujukan untuk PCR swab adalah Rumah Sakit Eka Hospital yang terletak di Kota Harapan Indah Nomor 9 RT 10 RW 08 Pusaka Rakyat, Tarumajaya, Bekasi, Jawa Barat. Di rumah sakit ini harga untuk tes swab adalah mulai dari Rp 1.800.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi 02150935555.

    Rumah Sakit Karunia Kasih

    Selain Eka Hospital, rumah sakit lain di Bekasi yang juga bisa dijadikan sebagai rujukan adalah Rumah Sakit Karunia Kasih yang terletak di Jalan Raya Jatiwaringin Nomor 133, Jatiwaringin, Pondok Gede, Bekasi, Jawa Barat. Harga swab test di rumah sakit ini adalah dimulai dari Rp 1.400.000. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi 0218461970.

    Rumah Sakit Uni Medika Setu

    Buat Sobat yang sedang berada dan tinggal di Bekasi bisa menjadikan Rumah Sakit Uni Medika Setu sebagai rujukan untuk tes swab. Rumah sakit yang beralamat di Jalan Raya Setu, Lubang Buaya, Setu, Bekasi ini memiliki layanan PCR Swab yang dimulai dari harga dimulai dari Rp 1.700.000, dengan hasil keluar 3 hari kerja. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi 02182592888.

    Tangerang

    Rumah Sakit Premiere Bintaro

    Untuk Tangerang, terdapat rumah sakit Premiere Bintaro yang menyediakan jasa pemeriksaan drive thru PCR swab. Harga di rumah sakit ini dimulai dari Rp 2.300.000, dan hasilnya bisa didapatkan dalam waktu 3 hari. Alamatnya sendiri terletak di Jalan M.H. Thamrin Nomor 1 Pondok Jaya, Pondok Aren, Tangerang Selatan, Banten. Informasi lebih lanjut silakan hubungi 02127625500.

    Rumah Sakit Primaya Hospital

    Selain Premiere Bintaro, juga terdapat Primaya Hospital di Tangerang Raya yang menyediakan layanan PCR swab. Harga untuk rumah sakit yang beralamat di Jalan M.H. Thamrin Nomor 3 RT 003/RW 001 Cikokol, Pinang, Tangerang Selatan, Banten, dimulai dari Rp 1.500.000 hingga Rp 2.300.000. Informasi lebih lanjut silakan hubungi 02155758888.

    Rumah Sakit Hermina Bitung

    Rumah sakit lainnya yang berada di Tangerang adalah Rumah Sakit Hermina Bitung yang terletak di Jalan Raya Serang km 10, Pos Bitung, Curug, Tangerang. Rumah sakit cabang Hermina ini menyediakan layanan tes swab dimulai dari harga Rp 1.500.000. Informasi lebih lanjut silakan hubungi 02159497525.

    Rumah Sakit Hermina Tangerang

    Selain Rumah Sakit Hermina Bitung, RS Hermina lainnya di Tangerang adalah Rumah Sakit Hermina Tangerang yang terletak di Jalan Karel Satsuit Tubun Nomor 10, Pasar Baru, Karawaci, Tangerang. Rumah sakit ini menyediakan layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.500.000, dengan hasil keluar 4 hari kerja. Informasi selengkapnya silakan kontak 02155772525.

    Laboratorium dan Klinik

    Selain rumah sakit sebagai rujukan utama untuk layanan tes swab, tempat PCR Swab di Jabodetabek lainnya adalah laboratorium dan klinik. Di bawah ini ada beberapa laboratorium dan klinik yang Sobat Sehat bisa jadikan sebagai rujukan.

    Laboratorium Biologi Molekuler Eijkman

    Lab pertama yang bisa Sobat jadikan rujukan untuk swab test di Jabodetabek adalah LBM Eijkman yang juga laboratorium nasional untuk rujukan penananganan penderita Corona. Lab milik pemerintah yang terletak di Jalan Pangeran Diponegoro Nomor 69, Kenari, Senen, Jakarta Pusat ini tidak menetapkan biaya apa pun untuk pemeriksaan. Meski begitu, untuk bisa memeriksakan diri di lembaga ini, Sobat harus membawa surat rujukan dari fasilitas kesehatan lainnya. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 082235725609.

    Produk Terkait: PCR Swab ke Rumah/Kantor

    Laboratorium Kimia Farma

    Laboratorium Kimia Farma merupakan laboratorium lain yang dipercaya pemerintah untuk menangani Corona. Laboratorium yang di Jakarta yang salah satunya terletak di Gedung Menteng Huis Jalan Cikini Raya Nomor 2 ini mempunyai layanan PCR swab yang dimulai dari Rp 2.250.000. Untuk info lebih lengkap dan pemesanan silakan klik tautan berikut.

    Laboratorium Kalbe Farma

    Selain LBM Eijkman dan Kimia Farma, di Jabodetabek laboratorium yang bisa dijadikan sebagai rujukan adalah Kalbe Farma yang merupakan laboratorium milik Kalbe Farma, dan laboratorium swasta yang dipercaya swasta menangani Covid-19. Laboratorium yang terletak di Jalan Jenderal Ahmad Yani Nomor 2, Pulogadung, Jakarta Timur, ini tidak membebankan biaya apa pun untuk PCR swab. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 02147862449.

    Laboratorium Prodia

    Prodia adalah salah satu laboratorium klinik terbesar di Jabodetabek yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk melakukan PCR swab. Klinik yang jaringannya tersebar di seluruh Indonesia mematok  harga Rp 2,5 juta. Untuk bisa melakukannya masyarakat harus mengikuti beberapa prosedur seperti harus membuat janji terlebih dahulu dan mengirimkan KTP dan nomor telepon ke Prodia di nomor 1500830. Hasil swab akan keluar dalam kurun waktu 3-4 hari.

    Laboratorium Genetics Indonesia

    Beralamat di Ruko de Mansion C3 Alam Sutera, Jalan Jalur Sutera Timur Nomor 5, Kunciran, Pinang, Tangerang, Banten, Laboratorium Genetics Indonesia menawarkan layanan swab tes yang dimulai dari harga Rp 1.810.000 hingga Rp 3.110.000. Layanan ini bisa ke rumah atau ke kantor. Untuk info lebih lengkap silakan klik di sini.

    Laboratorium Diagnos

    Laboratorium Diagnos atau Diagnos Lab juga menyediakan layanan swab test yang dimulai dari harga Rp 2.000.000. Selain swab, laboratorium ini juga menyediakan layanan rapid test yang dimulai dari harga Rp 150.000 hingga Rp 200.000. Untuk informasi lebih lanjut mengenai laboratorium yang beralamat di Jalan R.E. Martadinata Nomor 28, Ciputat, Tangerang Selatan ini, silakan klik di sini.

    Klinik Beautylogica

    Layanan PCR Swab juga bisa Sobat lakukan di klinik tepatnya di Klinik Beautylogica yang terletak di Pejaten dan Jalan Jenderal Sudirman. Klinik ini menawarkan harga tes swab yang dimulai dari Rp 2.000.000, dengan hasil 2 hari kerja. Untuk info lebih lengkap silakan kontak 0817435000/081905000000.

    Klinik Ciputra Medical Centre

    Klinik Ciputra Medical Centre merupakan klinik internasional yang layanan tes swab yang dimulai dari harga Rp 1.450.000. Untuk info lebih lengkap mengenai klinik yang beralamat di Jalan Prof. Dr. Satrio, Karet Kuningan, Kuningan, Jakarta Selatan ini silakan klik di sini.

     

    Klinik Kasih

    Klinik Kasih adalah salah satu klinik yang juga menyediakan layanan swab test. Terletak di  Jalan Palmerah Barat Nomor 45, Grogol Utara, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, ini mematok harga dimulai dari Rp 1.800.000 untuk PCR Swab. Untuk info lebih lengkap dan pemesanan silakan hubungi di nomor WA 08111512800.

    Baca Juga: Kenali Rapid Test dan Pembacaan Hasilnya

    Prosehat

    Selain di rumah sakit, laboratorium, dan klinik, tempat PCR Swab di Jabodetabek yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Prosehat yang menyediakan layanan PCR di tempat dan ke rumah. Layanan ini tentu saja mempermudah Sobat yang bisa saja tidak mempunyai waktu sama sekali atau merasa kemahalan jika melakukan tes swab di rumah sakit. Untuk layanan dari Prosehat ini Sobat akan mendapat banyak keuntungan, yaitu bisa konsultasi secara online dengan dokter melalui WA, konfirmasi jadwal, dan dokter datang tepat waktu.

    Apabila Sobat memerlukan layanan PCR swab lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Prastiwi D. 3 Hal Terkait Zona Merah Covid-19 di Jakarta [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/news/read/4344173/3-hal-terkait-zona-merah-covid-19-di-jakarta
    2. Ramadhan D. Setelah Kota Bogor, Kini Bekasi dan Depok Masuk Zona Merah! [Internet]. detiknews. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://news.detik.com/berita-jawa-barat/d-5158476/setelah-kota-bogor-kini-bekasi-dan-depok-masuk-zona-merah
    3. Harsono F. Daftar 13 Rumah Sakit di Jakarta yang Layani Rapid Test dan Swab PCR COVID-19 [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/health/read/4328174/daftar-13-rumah-sakit-di-jakarta-yang-layani-rapid-test-dan-swab-pcr-covid-19
    4. Rumah Sakit di Jabodetabek yang Menerima Rapid/Swab Test COVID-19 dan Biayanya [Internet]. Parenting.orami.co.id. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://parenting.orami.co.id/magazine/biaya-rapid-swab-test-covid-19-di-rumah-sakit-jabodetabek/
    5. developer m. Banyak Kasus Tak Bergejala, Epidemiolog Ingatkan Pentingnya PCR [Internet]. Mediaindonesia.com. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://mediaindonesia.com/read/detail/327011-banyak-kasus-tak-bergejala-epidemiolog-ingatkan-pentingnya-pcr
    6. Daftar Rumah Sakit yang Menyediakan Test Covid-19 di Seluruh Indonesia L. Daftar Rumah Sakit yang Menyediakan Test Covid-19 di Seluruh Indonesia, Lengkap Biayanya Mulai dari 300 Ribu Sampai 6 Juta – Semua Halaman – Grid Health [Internet]. Health.grid.id. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://health.grid.id/read/352176742/daftar-rumah-sakit-yang-menyediakan-test-covid-19-di-seluruh-indonesia-lengkap-biayanya-mulai-dari-300-ribu-sampai-6-juta?page=all
    7. PCR Swab Test & Rapid Test Covid- 19 Drive Thru di BMC Mayapada Hospital (Bogor) [Internet]. Mayapadahospital.com. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://mayapadahospital.com/promo/detail/rapid-test-covid-19-drive-thru-bogor
    8. Tarif Tes Swab COVID-19 di Prodia Hingga RS dari Rp500.000 – Rp6 Jutaan – TrenAsia [Internet]. TrenAsia. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://www.trenasia.com/tarif-tes-swab-covid-19-di-prodia-hingga-rs-dari-rp500-000-rp6-jutaan/
    9. Times I, Zakiah N. Alur, Pedoman, Kontak, dan Biaya di LBM Eijkman untuk Tes Virus Corona [Internet]. IDN Times. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://bali.idntimes.com/health/medical/nena-zakiah-1/alur-pedoman-dan-kontak-lbm-eijkman-untuk-lab-tes-virus-corona-regional-bali/
    10. Jabodetabek [Internet]. PT. Kimia Farma Diagnostika. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: http://labkimiafarma.co.id/jabodetabek/
    11. Kalbe Farma Memberikan Pelayanan Pemeriksaan 8.000 Tes PCR Gratis [Internet]. beritasatu.com. 2020 [cited 4 September 2020]. Available from: https://www.beritasatu.com/elvira-anna-siahaan/nasional/621491/kalbe-farma-memberikan-pelayanan-pemeriksaan-8000-tes-pcr-gratis
    Read More
  • Meninggalnya Chadwick Boseman, sang pemeran Black Panther, pada 28 Agustus 2020 akibat kanker kolon atau kanker usus besar atau kolorektal di usia 43 tahun semakin mengindikasikan bahwa penyakit ini ternyata tidak hanya menyerang orang tua dengan rentang usia 50-60 tahun, tetapi juga menyerang usia muda, terutama di usia produktif dengan rentang usia 20-40 tahun. Hal […]

    Kenali Gejala dan Pencegahan Kanker Kolon pada Dewasa Muda

    Meninggalnya Chadwick Boseman, sang pemeran Black Panther, pada 28 Agustus 2020 akibat kanker kolon atau kanker usus besar atau kolorektal di usia 43 tahun semakin mengindikasikan bahwa penyakit ini ternyata tidak hanya menyerang orang tua dengan rentang usia 50-60 tahun, tetapi juga menyerang usia muda, terutama di usia produktif dengan rentang usia 20-40 tahun. Hal ini juga diperkuat oleh studi dari American Cancer Society yang menyatakan bahwa jumlah penderita kanker usus besar di bawah usia 50 tahun mulai mengalami peningkatan sejak tahun 90-an.1

    Baca Juga: Aktivitas Pemicu Kanker

    Pada tahun 2012 hingga 2016, tercatat angka kejadian kanker kolon pada kelompok dewasa muda meningkat 2,2% setiap tahun. Sedangkan pada usia 50 hingga 64 tahun, kasus kanker kolon menurun sejak tahun 2000-an dan pada tahun 2011 hingga 2016 menurun sebesar 3,3%. Pada tahun 2008 hingga 2017, kasus kematian akibat kanker kolon pada dewasa muda di bawah 50 tahun melonjak 1,3% setiap tahunnya.1

    Mengapa kanker kolon saat ini semakin banyak menyerang kelompok usia muda? Hal ini dapat disebabkan oleh perubahan gaya hidup, seperti pola pakan yang lebih menyukai konsumsi makanan cepat saji, konsumsi alkohol, obesitas, dan kurang berolahraga.2 Tidak hanya itu, ternyata faktor genetik juga berpengaruh terhadap peningkatan risiko kanker kolon.3

    Nah, supaya Sobat dapat menghindari penyakit yang mematikan ini, ada baiknya Sobat memperhatikan gejala dan mengetahui upaya pencegahannya. Seperti apa itu? Yuk, tanpa berlama-lama, mari kita simak!

    Gejala Kanker Kolon

    Nyeri

    Gejala pertama yang dapat muncul adalah nyeri. Nyeri perut terjadi akibat adanya gas yang menetap dan berlangsung lama. Hal ini bisa dibandingkan dengan kram otot di perut.2 Selain itu, nyeri juga dapat disertai kembung karena adanya perubahan kebiasaan buang air besar.4

    Lelah Terus Menerus

    Gejala lain dari kanker kolon adalah kelelahan yang dirasakan terus-menerus. Kelelahan ini dapat terjadi karena kehilangan darah internal atau perdarahan polip. Anemia yang muncul tanpa sebab juga dapat menyebabkan kelelahan. Lelah dan letih juga merupakan efek samping dari sel kanker yang banyak menggunakan energi tubuh.2, 4

    Baca Juga: Bagaimana Pengobatan Kanker yang Tepat?

    Berat Badan Menurun

    Berat badan menurun mungkin saja merupakan hal umum yang menggembirakan bagi sebagian orang. Akan tetapi, jika berat badan menurun secara tidak normal atau mendadak hingga sebanyak 5 kilogram dalam beberapa bulan, maka harus diwaspadai sebagai salah satu gejala kanker, termasuk kanker usus besar.2

    Perdarahan

    Selain berat badan yang menurun tiba-tiba, gejala lain yang harus Sobat perhatikan adalah perdarahan yang muncul saat buang air besar dan warna tinja menjadi sangat gelap.4

    Perubahan Kebiasaan Buang Air Besar

    Perubahan kebiasaan buang air besar atau inkontinensia adalah salah satu gejala kanker kolorektal. Kotoran menjadi lebih tipis dan lebih cair akibat adanya tumor, sehingga dapat timbul diare dan sembelit kronik. Apabila salah satu gejala tersebut muncul, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter sebelum terlambat.4

    Terdapat beberapa upaya yang Sobat Sehat bisa lakukan untuk mencegah kanker kolon. Berikut ini adalah beberapa langkahnya.

    Pencegahan Kanker Kolon

    Skrining

    Pencegahan pertama yang bisa dilakukan adalah skrining atau tes untuk mendeteksi kanker sebelum tanda dan gejalanya berkembang. Pada pemeriksaan kolorektal, seringkali ditemukan pertumbuhan sel di usus besar atau rektum, membentuk massa yang disebut polip. Sebelum berubah menjadi kanker, polip dapat diangkat. Dengan skrining, kanker kolon juga bisa ditemukan lebih awal. Ketika berhasil dideteksi secara dini, keberhasilan perawatan kanker lebih mungkin tercapai. American Cancer Society merekomendasikan skrining dimulai saat usia 45 tahun untuk orang dengan risiko rata-rata. Supaya lebih jelas, hendaknya konsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan mengenai waktu memulai skrining dan jenis pemeriksaan yang tepat.5

    Banyak Konsumsi Buah dan Sayur

    Selain skrining, banyak mengonsumsi buah dan sayur, serta biji-bijian juga merupakan salah satu upaya pencegahan kanker kolon. Sebaiknya, Sobat juga mulai mengurangi konsumsi daging merah, baik itu sapi maupun kambing, dan daging olahan yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.5

    Baca Juga: Pengaruh Diet dan Pola Makan Penderita Kanker

    Olahraga Secara Teratur

    Bagaimanapun olahraga merupakan hal penting untuk mencegah serangan berbagai penyakit, baik penyakit menular maupun tidak menular. Orang yang kurang aktif secara fisik ternyata berisiko lebih besar terkena kanker kolon. Aktivitas fisik merupakan salah satu cara paling efektif untuk menurunkan risiko kanker kolon.5

    Berat Badan Ideal

    Obesitas meningkatkan risiko kanker dan kematian akibat kanker kolon. Oleh karena itu, upayakan untuk selalu makan makanan yang sehat dan meningkatkan aktivitas fisik agar berat badan tetap ideal.5

    Tidak Merokok

    Kebiasaan merokok, terutama perokok jangka panjang, berkaitan risiko kanker kolon yang lebih tinggi. Apabila Sobat adalah perokok, cobalah mengurangi merokok secara perlahan hingga sama sekali tidak merokok. Mintalah bantuan para ahli supaya Sobat bisa berhenti merokok dengan sukses.5

    Tidak Mengonsumsi Alkohol

    Upaya terakhir untuk mencegah terjadinya kanker kolon adalah hindari alkohol. Apabila Sobat adalah seorang pecandu alkohol, mulailah untuk membatasi minum, tidak lebih dari dua porsi untuk pria dan satu porsi untuk wanita.5

    Itulah hal-hal mengenai gejala dan pencegahan kanker kolon pada dewasa muda yang bisa Sobat ketahui dan lakukan. Usia muda adalah usia produktif yang amat sayang bila dilewatkan karena menderita penyakit berbahaya, seperti kanker kolon ini. Intinya, mencegah itu lebih baik daripada mengobati. Terlebih lagi, pengobatan kanker yang terdiri dari berbagai modalitas terapi, misalnya saja kemoterapi, membutuhkan biaya yang sangat besar. Meskipun terasa sulit, dengan mengubah gaya hidup, Sobat sebenarnya melakukan investasi kesehatan jangka panjang agar terhindar dari berbagai penyakit yang mematikan dan sulit diobati.

    Baca Juga: 4 Cara Sehat Dimulai dari Sekarang

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kanker kolon, produk dan pemeriksaan kesehatan, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Studi: Penderita Kanker Kolon Semakin Muda [Internet]. CNN Indonesia. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200831185106-255-541284/studi-penderita-kanker-kolon-semakin-muda
    2. Kanker Usus Besar Serang Usia Muda I. Kanker Usus Besar Serang Usia Muda, Ini Gejala dan Cara Mencegah [Internet]. Health.grid.id. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://health.grid.id/read/351982797/kanker-usus-besar-serang-usia-muda-ini-gejala-dan-cara-mencegah?page=all
    3. Anak Muda Rentan Terserang Kanker Usus, Kok Bisa? [Internet]. IDN Times. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://www.idntimes.com/health/fitness/indianamalia/kenapa-anak-muda-rentan-terserang-kanker-usus-besar/4
    4. 5 Gejala Kanker Usus Besar yang Sering Diabaikan [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2019/11/03/193207220/5-gejala-kanker-usus-besar-yang-sering-diabaikan?page=all#page2
    5. Media K. Cara Mencegah Risiko Kanker Kolon, Perenggut Nyawa Chadwick Boseman Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/08/29/152348520/cara-mencegah-risiko-kanker-kolon-perenggut-nyawa-chadwick-boseman?page=all
    Read More
  • Penyakit jantung pada remaja adalah penyakit jantung yang menyerang di usia remaja. Menurut WHO, usia remaja adalah usia 17 hingga 24 tahun. Usia ini merupakan usia produktif, dan sebenarnya, jarang terserang penyakit jantung. Penyakit mematikan ini biasanya dialami oleh orang tua atau yang berumur 40 tahun ke atas. Namun, sebuah studi dari American College of Cardiology menyatakan […]

    Penyakit Jantung Pada Remaja, Penyebab hingga Pencegahan

    Penyakit jantung pada remaja adalah penyakit jantung yang menyerang di usia remaja. Menurut WHO, usia remaja adalah usia 17 hingga 24 tahun. Usia ini merupakan usia produktif, dan sebenarnya, jarang terserang penyakit jantung. Penyakit mematikan ini biasanya dialami oleh orang tua atau yang berumur 40 tahun ke atas. Namun, sebuah studi dari American College of Cardiology menyatakan bahwa serangan jantung rupanya cukup banyak juga dialami oleh orang-orang yang berumur 20 hingga 30 tahun ke atas.1

    penyakit jantung pada anak muda, penyakit jantung pada dewasa muda

    Baca Juga: Cek Gejala Ini untuk Terhindar dari Penyakit Jantung Koroner!

    Para ilmuwan mengatakan bahwa ateroklerosis atau penyumbatan pembuluh darah membuat orang usia muda di rentang usia 20-an terkena penyakit ini. Di Indonesia sendiri, sudah banyak orang usia muda atau remaja yang terkena penyakit jantung, seperti Mike Mohede dan Cecep Reza.1 Lalu mengapa mereka bisa terkena penyakit jantung? Berikut ini adalah penyebabnya:

    Penyebab Penyakit Jantung Pada Remaja

    Obesitas di Usia Muda

    Penyebab pertama mengapa remaja bisa terkena dan rentan serangan jantung adalah obesitas. Contohnya di Amerika, pada dekade 70-an, banyak sekali anak muda yang mengalami obesitas berat. Obesitas itu sendiri sangat sulit dikurangi jumlahnya karena banyak remaja yang tidak bisa meninggalkan kebiasaan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak. Hal itu kemudian diperparah dengan minimnya aktivitas fisik pada remaja, sebab kebanyakan orang berusia muda menghabiskan waktu di depan layar.1

    Lemak yang menumpuk pada orang dengan obesitas dapat melepaskan bahan kima yang menyebabkan peradangan sehingga menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah dan mengganggu aliran darah ke jantung.1

    Merokok di Usia Muda

    Merokok merupakan hal yang jamak ditemukan pada anak-anak usia muda, bahkan saat mereka masih di bangku sekolah. Tentu saja kebiasaan ini sangat berdampak pada kesehatan jantung dan pembuluh darah. Satu batang rokok sehari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung koroner hingga hampir 50%. Ternyata, bukan hanya rokok biasa yang dapat menyebabkan serangan jantung, melainkan juga rokok elektronik atau vape yang malah dapat menyebabkan risiko penyakit jantung 40%, serta risiko stroke 71% lebih tinggi daripada orang yang tidak menggunakan vape.1

    Baca Juga: Ingin Berhenti Merokok? Konsumsilah 6 Makanan Berikut Ini!

    Mudah Terkena Stres

    Stres juga dapat memicu tekanan darah tinggi. Stres biasanya diikuti dengan kebiasaan buruk termasuk makan dan minum tinggi kalori secara berlebihan serta tidak berolahraga yang pada akhirnya dapat berujung pada obsesitas. Sebuah studi menyimpulkan bahwa orang yang mengalami stres permanen di tempat kerja atau di rumah memiliki risiko lebih daru dua kali lipat mengalami penyakit jantung.1

    Abai Terhadap Risiko dan Gejala

    Penyebab terakhir adalah banyak remaja yang abai dan meremehkan risiko dan gejala penyakit jantung. Sebab, kebanyakan orang usia muda yakin mereka tidak mungkin terkena penyakit jantung.1

    Di bawah ini adalah gejala penyakit jantung yang harus diketahui para remaja supaya mereka menjadi waspada dan tidak abai.

    Gejala Penyakit Jantung Pada Remaja

    Detak Jantung Tidak Teratur

    Sungguh suatu hal yang wajar jika Sobat Sehat yang masih dalam usia remaja mengalami rasa gugup atau semangat yang begitu kencang. Namun, apabila Sobat terlalu sering merasakan jantung berdetak tidak beraturan, Sobat sebaiknya memeriksakan diri ke dokter. Detak jantung yang tidak teratur kerap disebabkan oleh banyaknya kafein dalam tubuh atau kurang tidur. Namun, ada kalanya kondisi tersebut menandakan atrial fibrilasi atau gangguan irama jantung.2

    Cepat Sekali Lelah

    Sering merasakan tubuh cepat sekali lelah? Jika ya, Sobat harus segera mewaspadai karena itu merupakan salah satu gejala penyakit jantung di usia muda. Kelelahan ini dapat dirasakan setelah melakukan aktivitas ringan sekalipun, seperti menaiki tangga atau membawa barang belanjaan.2

    Nyeri di Dada

    Selain cepat sekali lelah, gejala penyakit jantung yang paling umum dirasakan adalah nyeri dada. Saat pembuluh darah jantung tersumbat, Sobat kemungkinan akan merasakan sakit, sesak, atau tekanan di dada. Sebagian orang mengeluhkan rasa seperti terbakar atau seperti ada benda berat yang menekan dada. Perasaan nyeri ini biasanya berlangsung lebih dari beberapa menit. Selain itu, nyeri dada bisa terjadi ketika Sobat sedang beristirahat atau melakukan kegiatan fisik seperti berolahraga. Pada remaja wanita, gejala lain yang bisa terdeteksi adalah sesak napas, tekanan punggung atas, atau sakit perut bagian atas yang sering disalahartikan sebagai maag atau gangguan pencernaan.2

    Baca Juga: 6 Makanan yang Dilarang untuk Penderita Jantung

    Nyeri yang Menjalar ke Lengan

    Nyeri yang dirasakan bukan hanya pada bagian dada, melainkan juga adanya nyeri yang menjalar ke sisi kiri tubuh. Awalnya, perasaan nyeri hanya akan terasa di tengah dada kemudian bergerak ke bagian kiri tubuh. Selain lengan, terkadang rasa sakit juga bisa menyebar ke dagu atau punggung.2

    Darah Tinggi

    Tekanan darah yang tinggi bisa menjadi gejala lain dari penyakit jantung pada dewasa muda dan memang cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, pada usia 20-an dan awal 30-an, setidaknya sekitar 7% pria dan 4% wanita udah memiliki tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung. Mulai dari serangan jantung, gagal jantung, stroke, aneurisma, atau penyakit arteri perifer.2

    Batuk yang Tidak Berhenti

    Batuk bukanlah gejala khas dari penyakit jantung. Meski begitu, Sobat tetap perlu waspada bila sudah mengetahui bahwa tubuh Sobat memiliki risiko penyakit jantung. Batuk berdahak lendir putih atau merah muda disertai sesak bisa menjadi tanda gagal jantung. Sesak biasanya memberat dengan posisi tertirudr dan membaik dengan posisi duduk. Hal tersebut bisa terjadi ketika jantung tidak dapat memenuhi tuntutan kerja tubuh sehingga menyebabkan darah bocor kembali ke paru-paru.2

    Pusing Disertai Sesak

    Gejala terakhir penyakit jantung di usia muda adalah adanya pusing, kepala terasa ringan, hingga pingsan tiba-tiba. Bila Sobat sering merasa pusing seolah-olah hendak pingsan kemungkinan besar ini adalah salah satu gejala penyakit jantung. Umumnya pusing akan disertai nyeri dada atau sesak.2

    Setelah Sobat mengetahui penyebab dan gejala penyakit jantung pada remaja, ada baiknya Sobat juga mengetahui cara mencegahnya supaya Sobat tidak mengalaminya. Berikut beberapa pencegahan yang bisa dilakukan.

    Pencegahan Penyakit Jantung Pada Remaja

    Yang perlu dilakukan untuk mencegah terjadinya serangan jantung di usia muda adalah memperhatikan gaya hidup, mulai dari makan makanan bergizi, tidak merokok, pandai mengelola stress, olahraga secukupnya, dan menjaga tekanan darah, serta konsultasi ke dokter. Selain itu, Sobat disarankan konsisten menjaga pola hidup sehat dan mulai berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang berpotensi meingkatkan risiko serangan jantung seperti makanan cepat saji. Apabila penyakit jantung yang dimiliki adalah penyakit jantung bawaan, disarankan untuk segera mengkonsultasikannya ke dokter dan melakukan pengecekan secara berkala.3

    Baca Juga: Penting Nggak Check-Up Rutin untuk Jantung?

    Itulah hal-hal mengenai penyebab, gejala, dan pencegahan penyakit jantung pada remaja yang kerap tidak disadari dan bahkan diremehkan meskipun sudah menunjukkan gejala yang serius. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai penyakit jantung dan penanganannya serta produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Penyebab Makin Banyak Orang Muda Alami Serangan Jantung [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/03/095411720/penyebab-makin-banyak-orang-muda-alami-serangan-jantung?page=all
    2. Never Ignore These 11 Heart Symptoms [Internet]. WebMD. 2020 [cited 2 September 2020]. Available from: https://www.webmd.com/heart-disease/features/never-ignore-symptoms#1
    3. Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia Muda [Internet]. CNN Indonesia. 2020 [cited 1 September 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200218101254-255-475628/cara-mencegah-serangan-jantung-di-usia-muda
    Read More
  • Di saat pandemi virus Corona belum mereda sama sekali, pemerintah berencana membuka kembali bioskop pada 10 September 2020. Pembukaan ini untuk menggiatkan kembali perekonomian negara yang terganggu akibat Covid-19 semenjak virus asal Wuhan tersebut merebak di Indonesia mulai awal Maret 2020. Meskipun begitu, rencana pembukaan kembali bioskop ini menimbulkan banyak pro dan kontra sehubungan dengan […]

    Cara Dapatkan Imunitas Tubuh Secara Alami Tanpa ke Bioskop

    Di saat pandemi virus Corona belum mereda sama sekali, pemerintah berencana membuka kembali bioskop pada 10 September 2020. Pembukaan ini untuk menggiatkan kembali perekonomian negara yang terganggu akibat Covid-19 semenjak virus asal Wuhan tersebut merebak di Indonesia mulai awal Maret 2020. Meskipun begitu, rencana pembukaan kembali bioskop ini menimbulkan banyak pro dan kontra sehubungan dengan sifat virus Corona yang bisa airborne atau lintas udara. Mengingat bioskop berada dalam ruang tertutup dengan sirkulasi udara yang juga tertutup, dikhawatirkan hal tersebut malah akan membuat kluster baru penyebaran virus Corona, dan justru akan meningkatkan jumlah penderita infeksi virus Corona di Indonesia sehingga petugas medis pun bisa semakin kewalahan.

    imun tubuh alami, imunitas tubuh natural

    Baca Juga: Mengapa Terjadi Covid-19 di Perkantoran Saat PSBB Transisi?

    Pro dan kontra itu semakin bertambah ketika Satgas Covid-19 melalui juru bicara Profesor Wiku Adisasmito pada 26 Agustus 2020 mendukung rencana pembukaan kembali bioskop. Alasan yang dikemukakan adalah bahwa menonton bioskop bisa menciptakan kekebalan tubuh secara alami melalui perasaan senang dan gembira yang diciptakan. Apabila masyarakat senang, imunitas dengan sendirinya juga akan meningkat. Imunitas kuat menurutnya juga sangat diperlukan dalam kondisi pandemi seperti ini. Rencana pembukaan ini juga sudah berdasarkan kajian dari Satgas Covid-19 dalam beberapa minggu terakhir yang meliputi aspek sosial, kesehatan, dan ekonomi.

    Meski begitu, Profesor Wiku menyatakan bahwa pembukaan kembali ini harus melihat beberapa hal, seperti kesiapan daerah, waktu yang tepat, dan menerapkan protokol-protokol kesehatan seperti pembatasan usia, dilarang masuk bagi yang mempunyai gejala batuk dan pilek dan suhu tubuh di atas 38 derajat Celcius, pemesanan secara online, serta physical distancing untuk antre dan tempat duduk. Ahli Epidemologi UI, Tri Yunis Miko Wahyono mengkritik rencana tersebut, dan mengatakan bahwa imunitas tubuh dapat tercipta jika melihat pada 3 hal, yaitu genetika, asupan gizi, dan kondisi psikologis.

    Terlepas dari pernyataan yang dilontarkan Profesor Wiku soal bioskop dapat meningkatkan imunitas tubuh secara alami, sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan tanpa harus menonton ke bioskop. Apa saja itu? Yuk, Sobat Sehat silakan simak ya!

    Cara Dapatkan Imunitas Tubuh Secara Alami

    Keseimbangan dalam Tubuh

    Cara pertama untuk bisa meningkatkan kekebalan dalam tubuh secara alami adalah dengan membentuk keseimbangan dalam tubuh, yang bisa didapatkan dengan cara menjalankan gaya dan strategi hidup sehat yang meliputi:

    • Tidak merokok
    • Mengonsumsi banyak buah dan sayuran
    • Berolahraga secara teratur
    • Tidak mengonsumsi alkohol
    • Menimimalkan stres
    • Mencuci tangan
    • Tidur yang Cukup

    Tidur dan imunitas tubuh mempunyai keterkaitan yang begitu erat karena kualitas tidur yang tidak memadai atau buruk berhubungan dengan kerentanan yang lebih tinggi terhadap penyakit. Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan tubuh secara alami. Selain itu, tidur lebih banyak di kala sakit juga dapat membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik dalam melawan penyakit. Untuk orang dewasa, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 jam atau lebih, sementara remaja 8-10 jam, dan anak-anak yang lebih muda serta bayi adalah 14 jam. Apabila Sobat mengalami kesulitan saat tidur, cobalah membatasi waktu menatap layar elektronik selama satu jam sebelum tidur. Sebab, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel, televisi, dan komputer dapat mengganggu ritme sirkadian atau siklus bangun-tidur alami. 

    Olahraga Teratur

    Imunitas tubuh secara alami bisa juga Sobat dapatkan dengan olahraga secara teratur. Selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh, olahraga juga bisa menimimalkan stres, meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengontrol berat badan, dan melindungi diri dari berbagai penyakit. Apabila stres pada diri Sobat dapat diminimalkan, hal tersebut akan membantu Sobat tercegah dari berbagai penyakit yang mudah menyerang tubuh, termasuk virus Corona. Karena itu, berolahragalah karena olahraga juga dapat menciptakan perasaan senang dan bahagia.

    Baca Juga: Hindari Kesalahan Berolahraga Saat Pandemi Corona

    Mengonsumsi Makanan yang Baik

    Mengonsumsi makanan yang baik dan menyehatkan juga menjadi salah satu faktor kekebalan tubuh dapat tercipta secara alami. Makanan yang baik itu seperti buah-buahan, sayur-sayuran, atau kacang-kacangan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan, yang dapat memberikan kekuatan bagi tubuh Sobat untuk menangkal berbagai patogen berbahaya. Antioksidan dalam makanan ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dengan memerangi senyawa tidak stabil atau radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dalam kadar yang tinggi ketika menumpuk di dalam tubuh.

    Selain itu, Sobat juga perlu mengonsumsi makanan dengan lemak yang sehat seperti salmon dan minyak zaitun yang dapat meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap patogen dengan mengurangi inflamasi dalam tubuh. Makanan-makanan fermentasi yang mengandung bakteri baik atau probiotik seperti yogurt, asinan kubis, dan kimchi, juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Sobat. Karena penelitian menunjukkan bahwa jaringan bakteri usus yang berkembang dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh menjadi dapat membedakan antara sel-sel normal yang sehat dan organisme penyerbu berbahaya.

    Tetap Terhidrasi

    Cara terakhir yang bisa Sobat lakukan untuk bisa mendapatkan kekebalan tubuh secara alami adalah Sobat tetap harus terhidrasi agar kebutuhan cairan dalam tubuh tetap terpenuhi. Karena dalam kondisi dehidrasi atau kekurangan cairan, Sobat dapat mengalami keluhan sakit kepala yang akan menghambat kinerja fisik, konsentrasi, suasana hati, pencernaan hingga fungsi jantung dan ginjal. Untuk mencegah dehidrasi, Sobat harus minum cukup cairan setiap hari, dan air yang dianjurkan adalah bebas kalori, zat adiktif, dan gula. Jadi, pilihan air yang tepat untuk hal ini adalah air putih.

    Baca Juga: 5 Cara Tingkatkan Imun untuk Lawan Corona

    Itulah hal-hal yang bisa dilakukan untuk dapat meningkatkan imunitas tubuh secara alami tanpa harus ke bioskop hanya untuk mendapatkan rasa senang dan bahagia. Sebab, bukan hal yang tepat untuk menonton film di bioskop saat pandemi virus Corona ini masih ada di sekitar kita. Apabila Sobat ingin informasi lebih lanjut mengenai imunitas tubuh yang baik dan produk-produk kesehatan imunitas tubuh, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Novika S. Tunggu Izin, Bioskop Siap Buka 10 September [Internet]. detikfinance. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://finance.detik.com/berita-ekonomi-bisnis/d-5148081/tunggu-izin-bioskop-siap-buka-10-september
    2. Benarkan Menonton di Bioskop Bisa Meningkatkan Imunitas Tubuh? [Internet]. VOA Indonesia. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.voaindonesia.com/a/benarkan-menonton-di-bioskop-bisa-meningkatkan-imunitas-tubuh-/5560233.html
    3. (www.dw.com) D. Pemerintah Akan Izinkan Bioskop Dibuka Kembali di Tengah Pandemi | DW | 26.08.2020 [Internet]. DW.COM. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.dw.com/id/pemerintah-izinkan-buka-kembali-bioskop-saat-pandemi/a-54698531
    4. Media K. Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh, Tak Hanya Nonton di Bioskop Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.kompas.com/tren/read/2020/08/27/190200165/cara-meningkatkan-imunitas-tubuh-tak-hanya-nonton-di-bioskop?page=all
    5. Elmira P. 9 Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Secara Alami [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4221534/9-cara-meningkatkan-imunitas-tubuh-secara-alami
    Read More
  • Jam berapakah sebenarnya yang tepat untuk makan malam sehat? Para ahli menganjurkan bahwa waktu makan malam terbaik adalah pada sebelum jam 6 sore atau maksimal tiga jam sebelum tidur. Hal ini untuk menyesuaikan irama sirkadian dalam tubuh manusia. Perlu diketahui irama sirkadian adalah jam alami dalam tubuh yang mengatur berbagai macam keseimbangan hormon, denyut jantung, […]

    Inilah Waktu, Kriteria, dan Menu Makan Malam Sehat Tepat

    Jam berapakah sebenarnya yang tepat untuk makan malam sehat? Para ahli menganjurkan bahwa waktu makan malam terbaik adalah pada sebelum jam 6 sore atau maksimal tiga jam sebelum tidur. Hal ini untuk menyesuaikan irama sirkadian dalam tubuh manusia. Perlu diketahui irama sirkadian adalah jam alami dalam tubuh yang mengatur berbagai macam keseimbangan hormon, denyut jantung, tekanan darah, dan suhu tubuh agar berada dalam kondisi sesuai dengan aktivitas yang dikerjakan. Pada malam hari tubuh secara alami akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur. Karena itulah, makan malam yang dilakukan pada larut malam tanpa disadari akan membuat tubuh mengalami obesitas dan memicu datangnya banyak penyakit.

    dinner sehat, makan malam tepat, makan malam awal waktu

    Baca Juga: Tips Makanan Sehat dan Praktis Sesuai Jam Makanmu

    Ternyata hal tersebut baru-baru ini kembali ditegaskan melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh dr Jonathan C. Jun dan Chenjuan Gu, PhD dari Universitas Jhon Hopkins seperti dilansir oleh Healthline. Pada penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Endrokrinologi dan Klinis dan Metabolisme Masyarakat Endokrin itu, dr. Jun mengatakan bahwa makan malam itu seperti makan yang waktunya terlambat sehingga dapat mempengaruhi metabolisme tubuh secara keseluruhan. Akibatnya, timbullah kenaikan berat badan dan peningkatan kadar gula darah. Penelitian ini sendiri melibatkan 20 partisipan sehat yang terdiri dari 10 pria dan 10 wanita. Mereka diminta makan pada jam 10 malam, dan bukan pada jam 6 sore.

    Kemudian mereka diminta tidur pada jam 11 malam. Hasilnya didapatkan bahwa waktu makan malam yang sehat adalah pada awal waktu, yaitu sebelum jam 6 sore, seperti yang sudah dianjurkan. Karena makan malam pada jam 10 atau jam orang tidur justru membuat pembakaran lemak menjadi rendah atau berkurang 10 %, dan kadar gula darah pun meningkat menjadi 20 % sehingga terjadilah penumpukan lemak dan memicu terjadinya obesitas.

    Itu berarti makan malam sehat harus dilakukan pada sebelum jam 6 sore atau tepat jam 6 sore untuk membuat tubuh melakukan banyak pembakaran lemak. Selain jam yang harus tepat tentu saja menunya juga harus sehat. Seperti apakah kriteria makan malam yang menyehatkan itu? Yuk, tanpa berlama-lama, mari kita simak!

    Kriteria Makan Malam Sehat

    Mengandung Banyak Serat

    Menu makan malam yang disebut menyehatkan itu tentu saja harus mengandung banyak serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan berserat di malam hari akan membuat membantu organ pencernaan dan membuat perut kenyang menjadi lebih lama. Selain itu, makanan berserat mengandung magnesium yang dapat menenangkan tubuh sehingga membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan teratur. Karena itu, hindarilah mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak dan karbohidrat.

    Maksimal Konsumsi 1.900 Kalori

    Selain harus mengonsumsi makanan berserat, yang perlu diperhatikan juga supaya makan malam benar-benar bergizi dan menyehatkan adalah dengan membatasi asupan kalori maksimal sampai di angka 1.900.  Karena itu, makanan yang dikonsumsi perlu diperhatikan dengan menghitung jumlah kalori yang tepat. Apabila pada pagi dan siang hari, asupan kalori yang dikonsumsi sudah banyak, di malam hari jumlah kalori yang dikonsumsi harus ditekan atau dikurangi, seperti mengonsumsi gula dengan batas maksimal 4 sendok makan per hari.

    Baca Juga: Yuk, Hitung Kalori Makanan Sehat Sahabat dengan Tepat

    Mengonsumsi Karbohidrat Pengganti

    Jika selama ini Sobat makan malam dengan nasi sebagai karbohidrat utama sebagaimana kebiasaan orang Indonesia pada umumnya, maka supaya sehat sebaiknya mulai menggantikan nasi dengan asupan karbohidrat lainnya yang tinggi serat dan rendah gulanya seperti nasi merah, singkong, jagung, ubi, dan kentang. Konsumsi makanan seperti ini dijamin akan membuat perut kenyang lebih lama sehingga tidak lapar lagi.

    Nah, selain kriteria, yang perlu diperhatikan juga adalah menu harian yang disantap. Berikut ini adalah rekomendasi menu untuk makan malam rendah kalori.

    Rekomendasi Menu Makan Malam Sehat

    Sandwich Keju dan Telur

    Resep Sandwich Telur Keju oleh Citta Kalia - Cookpad

    Menu makan malam pertama yang bisa direkomendasikan untuk Sobat Sehat adalah sandwich keju dan telur. Menu yang merupakan kolaborasi gurihnya keju dan telur merupakan makanan lezat yang tidak perlu kamu khawatirkan untuk membuat berat badan naik asalkan Sobat memilih keju rendah lemak dan bukan keju biasa.

    Popcorn

    Menu kedua yang bisa Sobat jadikan sebagai menu makan malam rendah kalori adalah popcorn yang biasa dijajakan saat Sobat menonton film di bioskop. Jagung sebagai bahan dasar popcorn mampu menjadi pengganjal perut yang tepat di malam hari selain sebagai alternatif untuk menggantikan nasi.

    Puding Buah

    Resep Vanilla Fruit Pudding oleh Ine Setiawati - Cookpad

    Menu selanjutnya untuk makan malam sehat adalah mengonsumsi puding buah. Dengan memakan puding buah sebagai pengganti gula akan membuat melancarkan pencernaan sehingga membuat metabolisme tubuh menjadi lebih baik karena kandungan serat yang dimiliki. Buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai puding adalah stroberi dan beri-berian.

    English Muffin

    7 Awesome New Ways to Eat English Muffins

    Menu makan malam yang bisa membuat perut kenyang namun menyehatkan dan tidak membuat berat badan naik adalah English muffin yang berbahan dasar telur dan muffin, serta bisa ditambahkan dengan potongan tomat serta irisan daging yang sesuai dengan selera.

    Steak Daging Rendah Lemak

    Steak Daging tanpa Lemak

    Mengonsumsi daging pada saat makan malam tidak ada salahnya sebab tidak semua daging membuat berat badan menjadi naik. Salah satunya adalah daging merah rendah lemak. Daging seperti ini justru bisa menjadi asupan protein yang baik untuk tubuh asalkan dimasak dengan tepat seperti mengganti minyak biasa dengan minyak zaitun, tidak menggunakan bumbu yang berlebihan, serta dihidangkan dalam porsi yang wajar.

    Baca Juga: 3 Makanan Penyebab Asam Urat yang Perlu Diwaspadai

    Burrito

    Healthy Burrito Recipes | Cooking Light

    Burrito merupakan makanan asal Meksiko yang terdiri atas tortilla gandum yang diisi dengan berbagai macam daging seperti sapi atau atau ayam serta bisa diisi dengan sayur-sayuran agar lebih menyehatkan. Makanan ini bisa menjadi menu makan malam yang tepat dan mengenyangkan.

    Oatmeal Saus Gula Merah

    24 Best and Worst Instant Oatmeals | Eat This Not That

    Oatmeal adalah menu yang sangat disarankan ketika Sobat ingin menjalani diet atau makan malam dengan makanan-makanan yang menyehatkan. Akan tetapi, karena rasa oatmeal yang kebanyakan datar membuat Sobat tentu ingin membuatnya lebih sedap dan manis. Untuk yang satu ini, Sobat bisa menambahkan saus gula merah sebagai alternatif pengganti gula putih, dan bisa juga tambahkan potongan pisang supaya semakin lezat namun menyehatkan.

    Ikan Salmon dan Brokoli

    Instant Pot Salmon & Broccoli With Soy-Ginger Dressing - Instant Pot Eats

    Konsumsi ikan sebagai menu makan malam sangat dianjurkan karena kandungan omega 3 yang sangat baik untuk menurunkan kolestrol apalagi ikan salmon. Akan semakin menyehatkan jika ditambah dengan brokoli yang kaya antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

    Sauteed Chicken Salad dengan Saus Yogurt

    Flavor God Sautéed Chicken Salad - Paleo Foundation

    Ini adalah menu ayam yang dipadukan dengan yogurt. Ayamnya sendiri merupakan digoreng menggunakan minyak zaitun sehingga Sobat tidak perlu khawatir akan bertambah berat badan kala menyantapnya.

    Tahu Kukus Gandum

    Mara's Tofu With Mixed Grains Recipe - NYT Cooking

    Menu rekomendasi terakhir untuk makan malam sehat adalah tahu kukus gandum, yaitu tahu yang dikukus sebagai pengganti gorengan agar tidak menambah berat badan saat santap malam. Tahu kukus ini memakai oatmeal dan potongan dada ayam sehingga dapat menggugah selera.

    Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan

    Itulah mengenai makan malam sehat dari waktu, kriteria, dan rekomendasi menu yang bisa Sobat lakukan mulai dari sekarang juga supaya makan malam tidak jadi faktor penyebab berat badan dan gula darah naik yang pada akhirnya mendatangkan banyak penyakit. Intinya, makan malam boleh saja asal jangan terlalu larut dan mendekati jam tidur. Selain itu, harus tahu juga kriteria dan menu yang ingin disantap; menyehatkan atau tidak sama sekali. Meskipun menyehatkan, tetap harus disantap sesuai dengan porsi, dan jangan berlebihan. Sebab, berlebihan itu tidak baik sama sekali.

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai makan malam dan produk-produk kesehatan,  silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Eating an Early Dinner Can Prime Your Body for Weight Loss [Internet]. Healthline. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.healthline.com/health-news/eating-an-early-dinner-can-help-you-burn-fat-lower-your-blood-sugar#The-bottom-line
    2. Media K. Kapan Sebaiknya Batas Waktu Makan Malam? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/01/27/173600868/kapan-sebaiknya-batas-waktu-makan-malam-?page=all#:~:text=Ahli%20Gizi%20dari%20RS%20Indriati,irama%20sirkadian%20dala
    3. Wahyuni T. Konsumsi Serat Pengaruhi Kualitas Tidur [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160127190842-262-107170/konsumsi-serat-pengaruhi-kualitas-tidur
    4. [Internet]. 2020 [cited 28 August 2020]. Available from: https://www.tokopedia.com/blog/menu-makan-malam-sehat-hlt/
    Read More
  • Bagaimanakah cara melepas masker dengan benar? Hal ini tentu saja menjadi perhatian banyak orang ketika masker menjadi bagian dari gaya hidup di saat pandemi sekarang ini. Di tempat-tempat publik atau keramaian, masker wajib dipakai sebagai salah satu cara meminimalkan penyebaran virus, selain mencuci tangan dan menjaga physical distancing. Bahkan beberapa tempat tidak akan membiarkan orang […]

    Seperti Inilah Cara Melepas Masker dengan Benar

    Bagaimanakah cara melepas masker dengan benar? Hal ini tentu saja menjadi perhatian banyak orang ketika masker menjadi bagian dari gaya hidup di saat pandemi sekarang ini. Di tempat-tempat publik atau keramaian, masker wajib dipakai sebagai salah satu cara meminimalkan penyebaran virus, selain mencuci tangan dan menjaga physical distancing. Bahkan beberapa tempat tidak akan membiarkan orang masuk tanpa menggunakan penutup hidung dan mulut yang satu ini.

    Baca Juga: Jangan Sepelekan Masker dan Tips Nyaman Memakainya

    Selain memahami cara memakai masker dengan benar, ada baiknya Sobat Sehat juga mengetahui cara yang benar untuk melepasnya. Sebab, jika tidak melepas dengan benar, masker ini justru akan menjadi tempat berkembangnya virus. Berikut ini adalah cara melepas masker dengan baik dan benar supaya tetap steril.

    Cara Melepas Masker

    Jangan Asal Taruh

    Cara pertama yang perlu dilakukan adalah jangan asal taruh masker dimana saja, terutama sewaktu Sobat Sehat makan dan minum atau saat ke kamar mandi. Ketika berada di kamar mandi, Sobat bisa menggunakan dua cara untuk meletakkannya. Yang pertama adalah menaruhnya di atas tisu kering atau handuk bersih, dengan memastikan sisi luar masker yang kotor menghadap ke bawah dengan tali pengikat ditempatkan ke arah luar. Cara kedua, simpan masker di dalam kantong atau paper bag yang bersih. Tujuannya agar sisi dalam masker tetap bersih.

    Jangan Menarik ke Bawah Dagu

    Yang selanjutnya harus diperhatikan namun nyatanya sering dilakukan adalah jangan menarik masker ke bawah dagu misalnya saat sedang minum. Karena saat diturunkan ke dagu atau leher, area dalam masker yang awalnya melindungi mulut dan hidung justru jadi menyentuh area yang berpotensi ada bakteri atau virus yang menempel. Selain itu, jangan juga menggantung masker di satu telinga ya, karena bagian dalam masker berisiko untuk menyentuh area wajah lain yang sejak awal tidak terlindungi. Jadi, lebih baik dilepas seluruhnya dan diletakkan pada meja, serta tetap selalu memastikan kebersihan tangan sebelum memakai dan melepas masker.

    Buka Secara Perlahan

    Supaya masker tetap steril saat dilepas adalah buka secara perlahan supaya tidak ada risiko penularan. Pastikan juga tangan sudah steril, kemudian pegang tali dan jangan sentuh bagian depannya. Sebab, hal itu bisa membuat masker berpotensi terkena bakteri yang menempel selama pemakaian.

    Baca Juga: Aturan Penggunaan Masker Pada Anak dan Tips Memakainya

    Langsung Dicuci Setelah Dilepas

    Apabila Sobat menggunakan masker kain, hendaknya langsung dicuci setelah dilepas. Pencucian dianjurkan menggunakan air dan sabun agar virus atau bakteri yang menempel mati. Setelah dicuci, masker juga harus dijemur di bawah sinar matahari. Setelah dicuci dan dikeringkan, simpanlah pada tempat yang bersih dan steril dari kotoran namun juga mudah dijangkau supaya Sobat tidak kesulitan saat hendak memakai lagi. Sedangkan khusus untuk masker medis yang penggunaannya sekali pakai dan tidak boleh dicuci, dianjurkan dibungkus dengan plastik atau dibuang pada tempat sampah khusus saat selesai dipakai supaya tidak mengkontaminasi.

    Lepas Apabila Sudah Mencapai 4-5 Jam

    Cara melepas masker yang juga perlu diperhatikan adalah ketika sudah mencapai 4-5 jam harus dilepas sebab bila melewati jangka waktu tersebut akan memberi dampak yang tidak baik pada kulit wajah di sekitar mulut dan hidung. Jumlah virus, bakteri, debu, atau partikel lainnya sudah di atas normal sehingga wajah akan rentan terkena jerawat dan iritasi sehingga butuh perawatan khusus. Namun kalau hal ini sudah terjadi, bersihkanlah wajah dengan sabun anti jerawat, gunakan krim pelembap yang menjaga kelembapan kulit, dan hindari penggunaan bahan-bahan yang menggunakan alkohol.

    Cucilah tangan

    Cara terakhir dalam melepas masker adalah cucilah tangan dengan sabun pada air yang mengalir atau hand sanitizer apabila tidak ada keran untuk mencuci tangan. Hal ini supaya dapat mencegah terjangkit virus corona yang bisa bertahan di benda mati dalam waktu 72 jam.

    Produk Terkait: Masker Kain

    Itulah beberapa hal yang perlu Sobat perhatikan dalam cara melepas masker yang benar supaya tetap bersih dan steril sehingga tidak menjadi sarang penyakit. Apabila Sobat mempraktikkan dengan benar, Sobat sudah membantu menghentikan penyebaran virus Corona yang semakin hari semakin naik jumlah penderitanya. Dengan begitu, memakai masker merupakan cara paling ampuh untuk saat ini sampai menunggu vaksin antivirus selesai dikembangkan, dan bisa dipergunakan untuk umum. Karena itu, jangan sepelekan masker ya!

    Apabila Sobat mempunyai pertanyaan tentang masker dan rapid test, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Kamaliah A. Cara Melepas Masker yang Benar, Selama Ini Banyak yang Salah! [Internet]. detikinet. 2020 [cited 26 August 2020]. Available from: https://inet.detik.com/science/d-5145516/cara-melepas-masker-yang-benar-selama-ini-banyak-yang-salah
    2. Supaya Tak Tertular Corona, Begini Cara Memakai dan Melepas Masker yang Benar | Kabar24 – Bisnis.com [Internet]. Bisnis.com. 2020 [cited 26 August 2020]. Available from: https://kabar24.bisnis.com/read/20200808/15/1276608/supaya-tak-tertular-corona-begini-cara-memakai-dan-melepas-masker-yang-benar-
    3. Riyandi R. Begini Cara Memakai dan Melepas Masker Secara Benar [Internet]. AYOBANDUNG.com. 2020 [cited 26 August 2020]. Available from: https://ayobandung.com/read/2020/08/15/118139/begini-cara-memakai-dan-melepas-masker-secara-benar
    4. Wajib Ganti Masker Setiap Lima Jam – Fajar Indonesia Network [Internet]. Fajar Indonesia Network. 2020 [cited 26 August 2020]. Available from: https://fin.co.id/2020/08/25/wajib-ganti-masker-setiap-lima-jam/
    Read More
Chat Asisten ProSehat aja