Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Umum

Showing 41–50 of 1272 results

  • Pemeriksaan TSH merupakan pemeriksaan apabila terjadi kelainan pada kelenjar tiroid. Tujuannya tentu untuk mengetahui kondisi tubuh. Nilai dari TSH atau Tiroid Stimulating Hormone akan menunjukkan kondisi tiroid secara lebih akurat. Mengapa kondisi tiroid ini perlu untuk diperhatikan? Di dalam tubuh manusia terdapat berbagai organ dan kelenjar yang berfungsi untuk menjaga kinerja tubuh agar berlangsung dengan baik. […]

    Apa Sih Arti dari Pemeriksaan TSH Tiroid? Ini Jawabannya

    Fungsi dan manfaat Pemeriksaan TSH untuk Memeriksa Kondisi Tiroid

    Pemeriksaan TSH merupakan pemeriksaan apabila terjadi kelainan pada kelenjar tiroid. Tujuannya tentu untuk mengetahui kondisi tubuh. Nilai dari TSH atau Tiroid Stimulating Hormone akan menunjukkan kondisi tiroid secara lebih akurat. Mengapa kondisi tiroid ini perlu untuk diperhatikan?

    Di dalam tubuh manusia terdapat berbagai organ dan kelenjar yang berfungsi untuk menjaga kinerja tubuh agar berlangsung dengan baik. Pada bagian leher terdapat sebuah kelenjar yang disebut dengan kelenjar tiroid, yang berbentuk seperti kupu-kupu. Nah kelenjar ini memiliki pengaruh yang besar pada tubuh. Khususnya metabolisme, pertumbuhan, dan keseimbangan suhu tubuh. Dengan mengetahui kondisi tiroid dari nilai TSH, dokter dapat memberikan saran atau tindakan yang tepat sehingga kondisi tubuh bisa kembali normal.

    Apa Itu TSH ?

    Kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid yang berperan dalam proses metabolisme, proses pertumbuhan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, dan berbagai fungsi lainnya. Hormon tiroid yang diproduksi kelenjar tiroid, yaitu triiodothyronine (T3) dan tetraiodothyronine (T4).

    Hormon TRH (Thyrotropin releasing hormone) diproduksi oleh hipotalamus, sementara TSH (Thyroid stimulating hormone) diproduksi oleh kelenjar pituitari yang terletak di dalam otak. Sama seperti namanya, TSH merupakan hormon yang menstimulasi kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon tiroid.

    Untuk mengetahui kadar TSH dapat dilakukan dengan melakukan pemeriksaan laboratorium. Pemeriksaan inilah yang disebut sebagai pemeriksaan TSH. Menurut American Thyroid Association (ATA) nilai normal dari TSH berkisar antara 0,4-4 milli unit per liter (mU/l).

    Jika Memiliki Nilai TSH yang Tinggi

    Jika hasil pemeriksaan TSH melebihi batas nilai normal, maka menunjukan adanya kelainan hipotiroid. Hipotiroid merupakan kondisi ketika kelenjar tiroid tidak cukup memproduksi hormon tiroid yang dibutuhkan tubuh.

    Kondisi ini lebih sering dijumpai pada wanita dan pada usia diatas 60 tahun. Pada kondisi hipotiroid, kadar TSH meningkat sehingga dapat memicu produksi hormon tiroid oleh kelenjar tiroid.

    Risiko hipotiroidisme meningkat jika memiliki riwayat keturunan hipotiroidisme, menjalani pengobatan radiasi pada area leher, riwayat menjalani prosedur operasi pada kelenjar tiroid maupun riwayat menjalani terapi radioaktif yodium, riwayat hamil dalam 6 bulan terakhir, serta kurangnya asupan yodium.

    Berikut adalah berbagai gejala yang dapat dialami jika menderita hipotiroid, yaitu :

    • Mudah lelah
    • Berat badan bertambah
    • Bengkak pada wajah dan leher
    • Mudah kedinginan
    • Kulit kering
    • Rambut menipis
    • Denyut jantung melambat
    • Siklus menstruasi tidak teratur
    • Gangguan kesuburan
    • Depresi
    • Konstipasi.

    Ketika Nilai TSH Rendah

    Sebaliknya, apabila nilai TSH melebihi nilai batas ideal maka menunjukan adanya kondisi hipertiroid. Jika kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid dalam jumlah berlebih, maka kelenjar pituitari akan mengurangi produksi hormon TSH. Kondisi hipertiroid lebih sering dijumpai pada wanita, serta pada usia diatas 60 tahun.

    Resiko hipertiroid meningkat apabila memiliki riwayat penyakit keluarga yang menderita hipertiroid, mengkonsumsi obat atau makanan yang tinggi yodium, memiliki riwayat penyakit lain seperti anemia pernisiosa, diabetes melitus, gangguan kelenjar adrenal; serta riwayat hamil dalam 6 bulan terakhir.

    Berikut adalah berbagai gejala yang dapat dialami para penderita hipertiroid, yaitu :

    • Denyut jantung cepat dan tidak teratur
    • Otot melemah
    • Gelisah
    • Gemetaran
    • Sulit tidur
    • Pergerakan usus meningkat
    • Penurunan berat badan
    • Perubahan mood 
    • Pembesaran kelenjar tiroid di leher (disebut “goiter”)

    Bagaimana Cara Mendiagnosa Kelainan Tiroid?

    Untuk mendiagnosis kelainan kelenjar tiroid, pada umumnya dokter akan bertanya mengenai beberapa hal lalu memeriksa kondisi leher dan menyarankan pemeriksaan hormon tiroid. 

    Tatalaksana untuk kondisi hipertiroid maupun hipotiroid bervariasi, dimulai dengan pemberian obat, terapi radioaktif yodium, hingga prosedur operasi. Apabila Anda mengalami gejala seperti disebutkan diatas, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat.

    Referensi:

    1. Eske J. TSH levels: What do normal, high, and low levels mean? [Internet]. USA : Medical News Today. 2019 [cited 2021 Oct 27].
    2. Shahid M, Ashraf M, Sharma S. Physiology, Thyroid Hormone. In: Stat Pearls [Internet]. USA : StatPearls Publishing; 2021 [cited 2021 Oct 27].
    3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Hypothyroidism (Underactive Thyroid) [Internet]. UK : National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. [cited 2021 Jan 11].
    4. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Hyperthyroidism (Overactive Thyroid) [Internet]. UK : National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. [cited 2021 Jan 10].
    5. Ross D, Burch H, Cooper D, Greenlee M, Laurberg P, Maia AL, et al. 2016 American Thyroid Association Guidelines for Diagnosis and Management of Hyperthyroidism and Other Causes of Thyrotoxicosis. Thyroid. 2016 Oct;26(10):1343–421.

    ID-NONT-00073

    Read More
  • Tips Menjaga Kesehatan Ibu Menyusui yang Bekerja

     

    Ditulis oleh : dr. Jesica Chintia

    Ditinjau oleh : dr. Monica C

     

    Peran ibu menyusui sangatlah penting, baik untuk tumbuh kembang si kecil maupun bagi kesehatan ibu sendiri. Pemberian ASI eksklusif sebaiknya dilakukan sampai si kecil berusia 6 bulan dan diteruskan hingga si kecil mencapai 2 tahun. Tidak ada asupan yang lebih baik untuk bayi selain ASI. 

    Air susu yang diproduksi secara alami oleh tubuh memiliki kandungan nutrisi yang penting bagi tumbuh kembang bayi seperti vitamin, protein, karbohidrat dan lemak. Komposisi dari ASI lebih mudah dicerna dibandingkan dengan susu formula. Oleh karena itu, makanan utama bayi pada 6 bulan pertama kehidupannya. Pada usia ini, sebaiknya si kecil tidak diberikan makanan atau minuman lain selain air putih ataupun jus.1,2

     

    Berbagai Manfaat ASI bagi Si Kecil dan Mama

    Sahabat Sehat, berikut adalah berbagai manfaat yang dapat Si Kecil dan Mama peroleh dengan memberikan ASI eksklusif :

    1. Sebagai Sistem Kekebalan Tubuh Bayi

    Air susu ibu mengandung antibodi untuk membentuk kekebalan tubuh alami dalam melawan bakteri dan juga virus yang masuk kedalam tubuhnya. Pemberian ASI dapat menurunkan resiko Si Kecil menderita diare, asma, alergi, alergi, infeksi telinga, infeksi saluran pernapasan, konstipasi, sindrom kematian mendadak dan meningitis.1-3

    1. Meningkatkan Kecerdasan Si Kecil

    Kandungan asam lemak yang terkandung didalam ASI memiliki peranan penting bagi kecerdasan otak si kecil. Selain itu terjalin hubungan emosional antara ibu dan si kecil selama proses menyusui. 1-3

    1. Berat Badan Si Kecil Ideal

    Jika Si Kecil diberikan ASI maka diperkirakan berat badan akan berada dalam batas ideal. Hal ini dikarenakan ASI lebih sedikit merangsang produksi insulin dibandingkan susu formula. Hormon insulin sendiri dapat memicu pembentukan lemak. Oleh karena itu ASI tidak banyak memicu pembentukan lemak pada bayi. 1-3

    1. Pertumbuhan Tulang Si Kecil 

    Si Kecil yang mengkonsumsi ASI lebih dari 3 bulan akan memiliki tulang leher dan tulang belakang lebih kuat dibandingkan jika tidak diberikan ASI selama kurang dari 3 bulan atau bahkan jika tidak diberikan ASI sama sekali. Oleh sebab itu, Sahabat Sehat dianjurkan memberikan ASI eksklusif yang berperan dalam menjaga pertumbuhan tulang. 1-3

    1. Sumber Kolesterol Bagi Si Kecil

    Pada orang dewasa, kolesterol dianggap kurang baik bagi tubuh. Namun bagi bayi,  kolesterol berguna untuk tumbuh kembangnya dan zat ini banyak ditemukan pada ASI. 1-3

    1. Mengurangi Resiko Sindrom Kematian Bayi Mendadak (SIDS)

    ASI eksklusif mampu mengurangi resiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak saat tidur. Menurut penelitian, resiko terjadi SIDS akan terlihat pada bayi yang mendapatkan ASI minimal 2 bulan. 1-3

    1. Memperkuat Hubungan Ibu dan Anak

    Saat Mama menyusui Si Kecil, tatapan dan sentuhan Mama akan memperkuat hubungan dengan Si Kecil. 1-3

    1. Tubuh Mama Menjadi Cepat Langsing

    Menyusui dapat membakar kalori sehingga dapat membantu mengurangi berat badan Mama setelah melahirkan. 1-3

    1. Menyusui Sebagai KB Alami

    Proses pengeluaran sel telur (ovulasi) akan terhambat jika Mama memberikan ASI eksklusif, sehingga memperkecil peluang hamil. Memberikan ASI eksklusif diketahui dapat dijadikan sebagai salah satu metode KB alami. 1-3

    1. Mengurangi Stress

    Menyusui akan merangsang tubuh untuk memproduksi hormon oksitosin yang dapat membuat Mama merasa rileks.1,3

    1. Mengurangi Perdarahan

    Hormon oksitosin yang keluar saat menyusui juga membantu kontraksi rahim, sehingga dapat mengurangi perdarahan rahim usai persalinan sekaligus mempercepat kembalinya bentuk rahim seperti ketika sebelum hamil. 1-3

    1. Mengurangi Resiko Kanker

    Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa semakin lama menyusui maka semakin besar kemungkinan Mama terlindungi dari penyakit kanker payudara atau ovarium di kemudian hari. 1-3

     

    Saat ini banyak sekali ibu yang masih menyusui namun harus kembali bekerja biasanya pada saat si kecil berusia 2 atau 3 bulan. Ibu yang masih bekerja masih dapat memberikan ASI diantaranya dengan memerah atau menyimpan ASI. 

    Ibu bekerja yang ingin memberikan ASI kepada bayinya dan agar berhasil memberikan ASI pada bayinya sebaiknya menyusui sebanyak mungkin saat sebelum bekerja, mulai belajar memerah ASI (6 jam setelah melahirkan atau secepatnya) dan menyimpan ASI bila suplai ASI cukup banyak.4

     

    Tips Bagi Ibu Pekerja yang Menyusui

    Bagi Sahabat Sehat yang telah harus kembali bekerja meski masih dalam masa menyusui, dianjurkan melakukan berbagai tips berikut :

    1. Menjaga Asupan Cairan 

    Karena kesibukan sebagai ibu cukup padat, ditambah setumpuk pekerjaan kantor yang banyak kadang ibu lupa minum air putih. Padahal, asupan cairan sangat berperan dalam kelancaran produksi ASI. Tubuh setidaknya membutuhkan 8 gelas air setiap harinya. Tentu untuk ibu menyusui asupan cairannya perlu ditambah agar produksi ASI tetap lancar.

    1. Kelola Stress

    Ibu menyusui sebisa mungkin rileks dan menghindari stress agar suplai ASI tetap berlimpah. Karena, hormon stress dapat mempengaruhi hormon menyusui.

    Beban pekerjaan kantor, yang pada akhirnya membuat stress adalah salah satu penyebab menurunnya suplai ASI ibu menyusui. Stress memang tidak dapat dihindari, namun apabila ini terjadi, Mama dapat meminta bantuan orang terdekat Mama seperti suami atau keluarga dekat.

    1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

    Selain menjaga asupan cairan tubuh, ibu menyusui juga memerlukan makanan yang bergizi supaya suplai ASI tetap berlimpah meskipun bekerja di kantor setiap hari. Konsumsi makanan bergizi dengan teratur sehingga energi ibu menyusui yang bekerja bisa terjaga, begitupun suplai ASI untuk Si Kecil

    1. Istirahat yang Cukup

    Merawat si kecil tentunya akan menyita banyak waktu sehingga jam istirahat juga akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan busui menjadi lelah. Pastikan Mama memiliki waktu cukup untuk beristirahat sebab kelelahan dan stress dapat mengganggu produksi ASI.

    1. Melakukan olahraga

    Sempatkan waktu untuk berolahraga. Mama bebas untuk melakukan olahraga apapun yang Mama sukai, mulailah dengan olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki atau bersepeda. Dengan berolahraga secara teratur dapat memperlancar produksi ASI.5

     

    Nah Sahabat Sehat, itulah berbagai tips menjaga kesehatan ibu pekerja yang juga menyusui. Jika Sahabat Sehat memerlukan produk multivitamin untuk menjaga kesehatan selama menyusui, segera manfaatkan layanan pesan-antar Prosehat. 

    Informasi lebih lanjut hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi

    1. Wahab. 13 Manfaat Memberikan ASI Eksklusif [Internet]. Indonesia : Dinas Pengendalian Penduduk Keluarga Berencana Pemberdayaan Masyarakat dan Desa Kabupaten Bantul. 2020 [cited 3 November 2021].
    2. Universitas Indonesia. Menyusui Sebagai Investasi: Bukti Ilmiah dan Aplikasinya [Internet]. Indonesia : Universitas Indonesia. 2021 [cited 3 November 2021].
    3. Yohmi. Tips Pemberian ASI pada Ibu Bekerja [Internet]. Indonesia : RS St Carolus. 2018 [cited 3 November 2021].
    4. Parenting. Manfaat Pemberian ASI [Internet]. Indonesia : Parenting. 2021 [cited 3 November 2021].
    5. Dini Y. 8 Tips untuk Ibu Menyusui yang Bekerja Agar ASI Tetap Terjaga [Internet]. Indonesia : Ibupedia. 2021 [cited 3 November 2021].
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Gloria Teo Ditinjau oleh : dr. Monica C Pastikan persiapan kembali kerja di kantor sudah lengkap. Mulai dari masker, instal aplikasi PeduliLindungi, dan persiapan lainnya. Semua untuk memastikan keamanan dan kenyamanan saat bekerja di kantor. Pastikan menyiapkan dengan baik semua hal yang perlu dipersiapkan. Apalagi saat ini masih pandemi dengan risiko […]

    Persiapan Kembali Kerja di Kantor Setelah Cukup Lama WFH

    Ditulis oleh : dr. Gloria Teo
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

    Persiapan Kembali Kerja di Kantor Menjadi Penting untuk Turut Mencegah Kluster Perkantoran

    Persiapan Kembali Kerja di Kantor Menjadi Penting untuk Turut Mencegah Kluster Perkantoran

    Pastikan persiapan kembali kerja di kantor sudah lengkap. Mulai dari masker, instal aplikasi PeduliLindungi, dan persiapan lainnya. Semua untuk memastikan keamanan dan kenyamanan saat bekerja di kantor.

    Pastikan menyiapkan dengan baik semua hal yang perlu dipersiapkan. Apalagi saat ini masih pandemi dengan risiko kenaikan kasus masih sangat mungkin terjadi.

    Kendala saat Harus Kembali ke Kantor

    Setelah cukup lama WFH, tentunya ada kendala saat hendak kembali bekerja di kantor. Pastikan untuk menyelesaikan kendala yang akan muncul ini sehingga tidak menjadi masalah kedepannya.

    Beberapa kendala yang muncul tersebut antara lain:

    1. Rasa enggan ke kantor karena nyaman bekerja dari rumah
    2. Rasa khawatir keamanan dan kesehatan selama berada di kantor
    3. Stress yang diakibatkan perjalanan ke kantor, terutama karena macet
    4. Tidak nyaman dengan segala prosedur ketat selama berada di kantor

    Sebenarnya masih ada beberapa kendala lagi. Namun biasanya keempat kendala tersebutlah yang kerap menjadi keluhan para pegawai. Lantas apa yang harus menjadi persiapan sehingga kendala-kendala tersebut bisa teratasi sempurna?

    Persiapan Kembali Kerja di Kantor

    Hal paling penting saat kembali bekerja di kantor adalah memahami dengan baik aturan-aturan baru yang berlaku. Apalagi aturan ini bisa berubah-ubah sesuai dengan level PPKM dan kondisi perusahaan. Serendah apapun level PPKM saat ini, Sahabat Sehat harus tetap menjaga protokol kesehatan untuk melindungi diri dan orang-orang yang kita sayangi dari infeksi Covid-19.

    Adapun persiapan yang harus dilakukan sebelum kembali kerja di kantor antara lain adalah:

    Siapkan Hand Sanitizer

    Mencucui tangan adalah yang terbaik. Namun membawa hand sanitizer juga perlu karena seringkali sulit untuk cuci tangan. Misal tempat cuci tangannya jauh, ribet, dan seringkali tidak ada sabun di tempat cuci tangan.

    Bawa Masker Cadangan

    Membawa dan memakai masker saat ini sudah menjadi kebiasaan. Namun banyak orang yang hanya membawa satu masker dari rumah. Padahal idealnya harus ada cadangan masker yang bisa digunakan jika masker bermasalah. Misal talinya putus, atau masker menjadi bau karena bersin saat menggunakan masker.

    Sedia Vitamin dan Suplemen

    Sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh terhadap kemungkinan virus dan bakteri. Selain itu, cuaca yang dingin juga dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Oleh sebab itu, pastikan untuk mengkonsumsi vitamin dan suplemen sebelum berangkat ke kantor untuk memastikan tubuh fit selama bekerja.

    Pahami Aturan yang Berlaku

    Selama bekerja di kantor saat masa pandemi, ada aturan-aturan yang berlaku di kantor. Pastikan untuk memahami aturan dengan baik sehingga tidak menimbulkan masalah di kemudian hari. Dengan memahami aturan yang berlaku, Sahabat Sehat dapat mengingatkan dengan baik teman kerja ketika tidak sesuai dengan protokol kesehatan yang berlaku.

    Instal dan Pahami Penggunaan PeduliLindungi

    Kebanyakan area perkantoran saat ini sudah menerapkan wajib scan barcode pedulilindungi. Hal ini untuk memastikan mereka yang sudah divaksin yang dapat masuk ke kantor. Selain itu, hal ini juga untuk memastikan mereka yang berstatus positif covid tidak bisa masuk area perkantoran. Oleh sebab itu, pastikan sebelum ke kantor sudah instal aplikasi pedulilindungi dan memahami cara pakainya agar tidak repot dan tertahan lama saat proses scan barcode.

    Protokol Kesehatan di Kantor

    Persiapan kembali kerja di kantor salah satunya adalah memahami dan melakukan protokol kesehatan selama bekerja di kantor.  Beberapa rekomendasi Centers of Disease Control and Prevention (CDC) terkait protokol kesehatan yang perlu dilakukan di area perkantoran antara lain:

    Menjaga Jarak dan Membatasi Interaksi

    CDC merekomendasikan agar jarak tempat kerja antar satu staf dengan staf lainnya diberi jarak sejauh 6 kaki (1.8 meter). Apabila ruang kerja kurang luas maka dapat diberi partisi atau pembatas akrilik maupun plastik sehingga para staf masih dapat berinteraksi. Bila para staf bertemu tanpa pembatas atau saling berkunjung ke ruang kerja rekannya, selalu menggunakan masker. Beri jarak dengan bangku dan meja yang ditandai dengan kain atau lakban, agar mencegah kerumunan dan interaksi dengan pekerja lain.

    Atur Ventilasi Ruangan

    Perbaiki ventilasi ruang kerja dengan membuka jendela, menyalakan kipas angin maupun pendingin ruangan. Pada ruang kerja juga dapat ditambah filter udara dengan HEPA Filter yang mampu mengurangi kadar virus Covid-19 di udara.

    Hindari Memegang Benda di Tempat Umum

    Ruang kerja adalah ruang umum dimana banyak orang saling berinteraksi dan banyak permukaan yang sering disentuh, sementara virus Covid-19 mampu bertahan hidup di permukaan benda hingga 2 hari. Untuk mencegah penularan Covid-19, Sahabat Sehat dianjurkan membatasi memegang benda di tempat umum.

    Biasakan Mencuci Tangan

    Ruang kerja perlu dilengkapi dengan hand sanitizer maupun sarana mencuci tangan, terutama pada area yang sering disentuh oleh banyak orang seperti pintu dan tombol lift. Hal ini sangat efektif dalam mengurangi penyebaran virus Covid-19 di ruangan.

    Terapkan Protokol Kesehatan Saat di Tempat Umum

    Tempat umum seperti restaurant, ruang rapat ruang istirahat, atau musholla, dapat menjadi sumber penyebaran virus Covid-19, karena sebagian besar orang kerap tidak menjaga jarak sambil membuka masker dalam waktu yang lama. Selain itu, jumlah orang dan lama waktu berada di ruangan tersebut perlu dibatasi dengan adanya jadwal yang jelas dan jam kerja lebih pendek untuk membatasi jumlah orang dalam ruangan.

    Membawa Makanan 

    Sahabat Sehat dianjurkan membawa air minum dan makanan masing-masing dari rumah untuk mengurangi kontak dan risiko infeksi, serta meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Membawa makanan dari rumah tentunya menjadi persiapan kembali kerja di kantor yang menyenangkan, hemat, dan kebanyakan pekerja sudah melakukan hal ini dari masa sebelum pandemi.

    Lakukan Skrining Kesehatan

    Setiap tempat kerja perlu melakukan pemeriksaan kesehatan seperti pemeriksaan gejala dan suhu tubuh sebelum karyawan memasuki lokasi kerja. Terapkan kebijakan untuk mencegah kerumunan karyawan yang sedang menunggu pemeriksaan, dan menjaga jarak 6 kaki atau 1.8 meter antar karyawan. Pertimbangkan untuk meminta karyawan melakukan pemeriksaan mandiri di rumah sebelum berangkat ke kantor.

    Etika Bekerja yang Baru

    Karyawan dengan gejala Covid-19 atau serumah dengan orang yang menderita Covid-19 harus memberitahu atasan dan dianjurkan tetap di rumah. Karyawan yang tampak memiliki gejala pada saat tiba di tempat kerja atau yang sakit pada siang hari harus memisahkan diri dari orang lain, memakai masker, dan dipulangkan untuk berobat ke dokter. Karyawan dianjurkan untuk beristirahat hingga selesai menjalani isolasi mandiri, dan atas persetujuan dokter yang merawat. Pihak perusahaan perlu melakukan tracing dan testing kepada karyawan lain yang telah kontak erat dengan karyawan tersebut dalam 2 minggu terakhir. 

    Itulah berbagai persiapan kembali kerja di kantor bagi Sahabat Sehat yang akan kembali “ngantor” setelah lama WFH akibat pandemi dan aturan PPKM. Jika Sahabat Sehat memerlukan pemeriksaan Covid-19, segera manfaatkan layanan Prosehat dan Klinik Kasih yang turut menyediakan layanan pemeriksaan ke rumah. Informasi lebih lanjut hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Centers for Disease Control and Prevention. Covid-19 Employer Information for Office Buildings [Internet]. USA : Centers for Disease Control and Prevention. 2021 [updated 2021 Apr 07; cited 2021 Oct 30].
    2. UCI Health. Preparing for a new normal [Internet]. USA : UCI Health . 2020 [updated 2020 May 19; cited 2021 Oct 30].
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica C Penggunaan aromaterapi untuk tidur nyenyak di malam hari sangat cocok untuk penderita insomnia. Baik itu orang dewasa maupun anak-anak. Apalagi insomnia bukan hanya dialami orang dewasa namun juga mereka yang masih di usia anak-anak dan remaja. Memiliki kualitas tidur yang baik akan membantu beraktifitas […]

    6 Aromaterapi untuk Tidur Nyenyak dan Mengatasi Insomnia

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

    Humidifier Aromaterapi untuk Tidur Nyenyak di Malam Hari

    Penggunaan aromaterapi untuk tidur nyenyak di malam hari sangat cocok untuk penderita insomnia. Baik itu orang dewasa maupun anak-anak. Apalagi insomnia bukan hanya dialami orang dewasa namun juga mereka yang masih di usia anak-anak dan remaja.

    Memiliki kualitas tidur yang baik akan membantu beraktifitas lebih baik pada keesokan harinya. Namun, beberapa orang mungkin akan mengalami gangguan tidur atau insomnia di malam hari. Berbagai gangguan tidur ini jika dibiarkan dapat memicu beberapa macam penyakit, seperti jantung, stroke, jantung, ginjal, darah tinggi, hingga diabetes. 

    Salah satu cara yang dilakukan untuk memperbaiki kualitas tidur adalah dengan menggunakan aromaterapi. Namun perlu diperhatikan aromaterapi seperti apa yang layak untuk digunakan. Karena setiap aromaterapi memiliki manfaat yang berbeda-beda.

    Cara Aromaterapi Membantu Mengatasi Gangguan Tidur

    Aromaterapi merupakan metode perawatan dalam memulihkan kesehatan fisik dan psikis menggunakan minyak esensial dari tanaman alami. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa terapi minyak esensial dapat meningkatkan kualitas tidur pada wanita pasca persalinan.

    Hal ini dibuktikan dengan penelitian terhadap 158 orang ibu yang dibagi menjadi 2 kelompok:

    • Salah satu kelompok diminta untuk menggunakan minyak lavender di malam hari
    • Satu kelompok lainnya tidak menggunakan wewangian apapun selama 8 minggu.

    Ibu yang menggunakan minyak lavender memiliki tidur yang lebih berkualitas dibanding yang tidak menggunakan aroma terapi. 

    Menghirup aromaterapi juga mampu merangsang sistem limbik dalam otak yang berperan dalam mengontrol emosi, indra penciuman, perilaku, dorongan seksual, dan memori jangka panjang. Itulah mengapa minyak esensial dengan aroma menenangkan mampu meningkatkan kualitas tidur, serta memberi manfaat lain bagi kesehatan tubuh. 

    Pilihan Aromaterapi Untuk Tidur Nyenyak dan Insomnia

    Bagi penderita insomnia ataupun sering terbangun di malam hari, penggunaan aromaterapi bisa menjadi solusi. Aroma terapi dapat membantu untuk membuat tidur lebih nyenyak. Namun tidak semua aromaterapi memiliki efek membantu meningkatkan kualitas tidur.

    Meski beberapa aromaterapi mampu membantu memperbaiki kualitas tidur Anda, namun beberapa jenis minyak esensial justru dapat memperburuk kualitas tidur. Misalnya minyak esensial dengan ekstrak kayu cendana, ranting pohon jeruk pahit, dan rosemary. Ketiga jenis minyak esensial ini dapat meningkatkan kewaspadaan dengan mempercepat tekanan darah dan denyut jantung, serta laju pernapasan Anda. 

    Sahabat Sehat, berikut adalah beberapa jenis minyak aromaterapi untuk membantu tidur nyenyak dan mengatasi masalah insomnia:

    Chamomile

    Ekstrak chamomile dalam minyak esensial dinilai mampu meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi menyebutkan bahwa para lansia yang kesulitan tidur di malam hari menunjukan bahwa penggunaan aromaterapi dengan ekstrak chamomile selama dua minggu mampu membantu mereka untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

    Tak hanya mengatasi gangguan tidur, ekstrak chamomile juga memiliki manfaat lain dalam mengatasi kecemasan dan stres. Selain sebagai minyak esensial, bunga chamomile juga dapat Anda manfaat dalam bentuk teh.

    Lavender

    Lavender adalah jenis tanaman aromatik yang sering dimanfaatkan minyaknya sebagai aromaterapi. Hal ini dibuktikan dengan penelitian pada sejumlah wanita pasca melahirkan yang melaporkan bahwa minyak esensial aroma lavender mampu meningkatkan kualitas tidur mereka.

    Aromaterapi lavender menggunakan ekstrak minyak dari bunga Lavandula angustifolia yang beraroma harum, sehingga akan menciptakan udara yang segar dan membuat Anda dapat tidur lebih nyenyak dan mengurangi insomnia. 

    Valerian

    Akar tanaman herbal valerian telah lama dimanfaatkan sebagai bahan dasar pembuat teh herbal dan suplemen tidur. Akar valerian akan bekerja sebagai obat yang menenangkan sistem saraf otak. Alhasil, tidak hanya mampu mengatasi gangguan tidur, tetapi akar tanaman ini juga mampu mengurangi tingkat stres dan kecemasan berlebih. 

    Bagi penderita stres sehingga mengalami sulit tidur, aroma valerian ini menjadi pilihan terbaik. Selain itu aroma valerian ini konon sangat cocok digunakan untuk menenangkan emosi yang hendak meledak dan meredakan perasaan ingin marah-marah.

    Bergamot

    Bergamot adalah jenis tanaman jeruk yang sering dimanfaatkan dalam pengobatan holistik. Pengobatan holistik adalah pengobatan alternatif. Biasanya bersifat spiritual.

    Namun sejatinya minyak esensial dari ekstrak bergamot dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat detak jantung sehingga memberi sinyal ke sistem tubuh untuk beristirahat dan menjadi pilihan aromaterapi untuk tidur nyenyak yang tepat. Selain memberi efek yang menyegarkan, aromaterapi bergamot juga dapat membuat tubuh menjadi lebih tenang dan rileks.

    Passion flower

    Minyak esensial yang diperoleh dari ekstrak bunga, daun, dan batang tanaman passiflora memiliki manfaat yang tidak kalah dari akar valerian. Minyak esensial passion flower juga dapat membantu mengatasi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur. Selain dapat dijadikan minyak esensial, ekstrak passion flower juga dapat dinikmati dalam bentuk teh herbal.

    Passion flower juga tergolong aman dan dapat digunakan oleh orang dewasa maupun anak-anak. Namun pastikan membeli produk minyak esensial yang sudah terstandart sehingga aman digunakan.

    Lemon Balm

    Minyak esensial lemon balm diperoleh dari daun lemon balm yang di ekstrak. Daun lemon balm sendiri adalah salah satu jenis tumbuhan herbal yang sering dimanfaatkan dalam bentuk aromaterapi maupun the herbal.

    Cara Mudah Gunakan Aromaterapi

    Minyak esensial atau minyak aromaterapi membutuhkan peralatan khusus agar manfaatnya bisa didapatkan. Cara termudah mendapatkan manfaat minyak aromaterapi adalah menggunakan diffuser.

    Diffuser merupakan alat dengan fungsi mengubah minyak aromaterapi menjadi uap wangi aromaterapi dan menyebarkannya ke udara sehingga bisa dihirup.

    Diffuser Aromaterapi

    Check dan beli diffuser, check sekarang: Diffuser untuk Menguapkan Aromaterapi

    Nah Sahabat Sehat, itulah beberapa aromaterapi untuk tidur nyenyak di malam hari serta membantu mengatasi masalah insomnia. Jika Sahabat Sehat memerlukan aromaterapi dan produk lainnya, segera manfaatkan layanan pesan-antar Prosehat. Informasi lebih lanjut hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Hopkins Medicine. Aromatherapy: Do Essential Oils Really Work? [Internet]. USA : Hopkins Medicine; [cited 2021 Oct 28].
    2. Sleep. Best Essential Oils of 2021 [Internet]. USA : Sleep; [cited 2021 Oct 28].
    3. Healthline. What Are Essential Oils, and Do They Work? [Internet]. USA : Healthline; [cited 2021 Oct 28].
    4. Michigan Medicine. Aromatherapy (Essential Oils Therapy) [Internet]. USA : Michigan Medicine; [cited 2021 Oct 28]. 
    5. Healthline. The 6 Best Bedtime Teas That Help You Sleep [Internet]. USA : Healthline; [cited 2021 Oct 28].
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica C Pemerintah telah memutuskan PPKM level 1 di Jakarta dan daerah di sekitarnya. Meliputi Kota Bogor dan Tangerang, serta Kabupaten Bekasi. Hal ini tertuang dalam Inmendagri Nomor 57 Tahun 2021 tentang Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat Level 3, Level 2, dan Level 1 Covid-19 di Jawa dan […]

    Aturan Lengkap pada PPKM level 1 Jakarta dan Sekitarnya

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

    PPKM Level 1 Jakarta dan Status Beberapa Daerah di Sekitarnya

    PPKM Level 1 Jakarta dan Status Beberapa Daerah di Sekitarnya

    Pemerintah telah memutuskan PPKM level 1 di Jakarta dan daerah di sekitarnya. Meliputi Kota Bogor dan Tangerang, serta Kabupaten Bekasi. Hal ini tertuang dalam Inmendagri Nomor 57 Tahun 2021 tentang Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat Level 3, Level 2, dan Level 1 Covid-19 di Jawa dan Bali ini telah ditandatangani Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian, pada Senin (1/11/2021).

    Ini Aturan Lengkap pada PPKM level 1 Jakarta

    Perbaikan kondisi di Jakarta membuat pemerintah memutuskan penurunan status PPKM di daerah Ibukota ini. Penurunan ini menandakan bahwa Indonesia terus membaik dalam penanganan Covid-19. Namun tentu saja masyarakat harus tetap waspada karena lonjakan kasus masih bisa terjadi.

    Perubahan status level PPKM ini tentunya membuat adanya beberapa perubahan aturan. Beberapa perubahan yang terjadi pada PPKM level 1 Jakarta ini antara lain:

    Kegiatan Belajar Mengajar saat PPKM Level 1 Jakarta

    Pelaksanaan pembelajaran tatap muka terbatas akan dilaksanakan dengan kapasitas maksimal 50%. Untuk SDLB, MILB, SMPLB, dan SMALB kapasitas maksimal 62 – 100% dengan tetap menjaga jarak minimal 1,5 meter dan maksimal 5 peserta didik per kelas. Sementara untuk PAUD maksimal 33 persen dengan menjaga jarak minimal 1,5 meter dan maksimal 5 peserta didik per kelas.

    Sama seperti pada aturan sebelumnya, orang tua diperbolehkan untuk mengajukan izin agar anaknya tidak perlu melakukan sekolah tatap muka jika merasa ragu akan keamanan saat sekolah tatap muka.

    Aktivitas Perkantoran di Jakarta saat PPKM Level 1

    Masih diberlakukan perbedaan aturan pada perkantoran berdasarkan kategorinya seperti non esensial, esensial, dan kritikal. Adapun aturan kapasitas perkantoran berdasarkan kategori sektornya adalah sebagai berikut:

    Sektor Non-Esensial

    Sektor non-esensial diberlakukan 75% work from office (WFO) untuk pegawai yang telah divaksinasi dan wajib menggunakan aplikasi Peduli Lindungi pada setiap akses pintu masuk dan keluar tempat kerja.

    Sektor Esensial

    Sektor esensial seperti perbankan, keuangan, dan industri orientasi ekspor bisa beroperasi dengan kapasitas maksimal 100%, serta 75% untuk pelayanan administrasi perkantoran. Sektor esensial seperti pasar modal, perhotelan non penanganan karantina, teknologi informasi, komunikasi dapat beroperasi dengan kapasitas maksimal 100%.

    Sektor Kritikal

    Sektor kritikal boleh beroperasi dengan 100% staff dan untuk pelayanan perkantoran mendukung operasional diberlakukan maksimal 75% staf WFO dengan menerapkan protokol kesehatan yang lebih ketat.

    Kegiatan Pada Sektor Kebutuhan Sehari-Hari

    Pasar tradisional, toko kelontong, pasar swalayan, supermarket, dan hypermarket yang menjual kebutuhan sehari-hari boleh beroperasi dengan kapasitas pengunjung maksimal 100% dan menggunakan aplikasi Peduli Lindungi. Pasar rakyat yang menjual barang non kebutuhan sehari-hari dapat beroperasi dengan kapasitas maksimal 100%. Apotek dan toko obat dapat beroperasi 24 jam.

    Meskipun demikian, masyarakat dihimbau untuk tetap menerapkan protokol kesehatan ketat. Terutama di tempat ramai seperti pasar.

    Kegiatan Pada Tempat Makan 

    Warung makan/warteg, pedagang kaki lima, lapak jalanan, dan sejenisnya diperbolehkan buka dan menerima makan di tempat (dine in) sampai pukul 22.00 WIB dengan maksimal pengunjung 75% dari kapasitas, tanpa ada batasan durasi makan.

    Restoran/rumah makan, kafe dengan lokasi di dalam Gedung /toko atau area terbuka baik yang berada pada lokasi tersendiri maupun yang berlokasi pada pusat perbelanjaan/mall dapat menerima makan di tempat (dine in) dengan jam operasional sampai pukul 22.00 WIB dan kapasitas maksimal 75 persen, tanpa ada batasan durasi makan. 

    Restoran/rumah makan, kafe dengan jam operasional yang dimulai dari malam hari dapat menerima makan di tempat dengan jam operasional pukul 18.00 sampai dengan maksimal pukul 00.00 WIB dengan menerapkan protokol kesehatan yang ketat.

    Kegiatan Pada Pusat Perbelanjaan

    Ada beberapa perubahan aturan pada PPKM level 1 di pusat perbelanjaan, tempat bermain anak, dan bioskop. Aturan ini bersifat pelonggaran yang meliputi:

    • Kapasitas maksimal mall dan pusat perbelanjaan menjadi 100%
    • Jam operasional mall dan pusat perbelanjaan sampai dengan pukul 22.00 WIB
    • Anak dengan usia dibawah 12 tahun wajib didampingi orang tua untuk masuk mall dan pusat perbelanjaan
    • Tempat bermain anak-anak, dan tempat hiburan dalam pusat perbelanjaan /mal/pusat perdagangan dibuka dengan syarat orangtua harus mencatatkan alamat dan nomor telepon untuk kebutuhan tracing
    • Kapasitas bioskop maksimal 70%
    • Pengunjung berusia dibawah 12 tahun diizinkan masuk bioskop dengan syarat didampingi orangtua
    • Restoran atau rumah makan dan kafe di dalam area bioskop diizinkan makan ditempat dengan kapasitas maksimal 75 persen dan waktu makan maksimal 60 menit.

    Kegiatan pada Area Publik

    Terdapat pelonggaran untuk aktivitas di area publik seperti taman, tempat wisata, dan tempat ibadah. Perubahan tersebut meliputi:

    Tempat Ibadah

    Tempat ibadah boleh mengadakan kegiatan peribadatan/keagamaan berjamaah dengan maksimal 75% kapasitas dengan menerapkan protokol kesehatan yang diperketat.

    Taman dan Tempat Wisata

    Fasilitas umum, area publik, taman umum, tempat wisata umum dan area publik lainnya dibuka dengan kapasitas maksimal 75%. Anak dibawah 12 tahun boleh masuk tempat wisata dengan syarat didampingi orang tua.

    Area Publik Lainnya

    Penerapan ganjil genap di sepanjan gang jalan menuju dan dari lokasi tempat wisata mulai Jumat pukul 12.00 sampai dengan minggu pukul 18.00 WIB. Tempat resepsi pernikahan dapat diadakan dengan maksimal 75% dari kapasitas ruangan.

    Lokasi seni, budaya, dan kegiatan sosial kemasyarakatan yang dapat menimbulkan keramaian dan kerumunan selama PPKM level 1 Jakarta dibuka dengan kapasitas maksimal 75%. Pusat kebugaran atau fitness center dibuka kembali dengan kapasitas maksimal 75%. 

    Syarat Perjalanan Domestik

    Untuk masyarakat yang hendak melakukan perjalanan domestik, selama PPKM level 1 Jakarta ini wajib menunjukan kartu vaksin dan hasil antigen (H-1) bagi pelaku perjalanan moda transportasi seperti:

    • Mobil pribadi,
    • Sepeda motor,
    • Bis,
    • Kereta api, dan
    • Kapal laut

    Sementara untuk pengguna moda transportasi pesawat udara cukup menunjukan:

    • kartu vaksin dan hasil negatif tes PCR (H-3) bagi pelaku perjalanan yang baru divaksin satu kali, atau
    • kartu vaksin dan hasil negatif antigen bagi yang sudah divaksin dua kali. 

    Sejalan dengan Inmendagri terbaru disebutkan, tes PCR hanya diperuntukkan bagi calon pelaku perjalanan yang baru divaksin satu kali, dengan masa berlaku tes tersebut menjadi 3 hari. Sedangkan bagi calon penumpang pesawat terbang yang telah divaksin 2 kali cukup menunjukan tes Antigen H-1. Aturan ini berlaku bagi pelaku perjalanan moda transportasi udara yang masuk atau keluar di wilayah Jawa – Bali.  

    Peraturan Lengkap Naik Pesawat Terbaru

    Dalam aturan ini, dijelaskan syarat-syarat bagi pelaku perjalanan domestik yang menggunakan moda transportasi udara. Berikut isi lengkap peraturan terbaru naik pesawat terbang Wilayah Jawa – Bali:

    1. Menunjukkan kartu vaksin
    2. Menunjukan antigen H-1 bagi pelaku perjalanan yang telah divaksin 2 kali
    3. PCR H-3 bagi pelaku perjalanan yang baru divaksin 1 kali
    4. Menunjukan antigen H-1 bagi pelaku perjalanan yang sudah divaksin 1 kali

    Sementara, mengacu pada Addendum Surat Edaran (SE) Ketua Satuan Tugas Penanganan Covid-19 Nomor 17 Tahun 2021. Setiap pelaku perjalanan dalam negeri wajib menggunakan aplikasi PeduliLindungi sebagai syarat melakukan perjalanan. Setiap operator moda transportasi juga diwajibkan untuk menggunakan aplikasi PeduliLindungi untuk memeriksa hasil tes RT-PCR atau swab antigen yang hasilnya menunjukan negatif. 

    Nah Sahabat Sehat, itulah peraturan terkini PPKM level 1 Jakarta berdasarkan Inmendagri Nomor 57 Tahun 2021 tentang Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat Level 3, Level 2, dan Level 1 Covid-19 di Jawa dan Bali yang telah ditandatangani Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Tito Karnavian, pada Senin 1 November 2021. 

    Jika Sahabat Sehat memerlukan pemeriksaan Covid-19, segera manfaatkan layanan Prosehat dan Klinik Kasih yang turut menyediakan layanan pemeriksaan ke rumah. Informasi lebih lanjut hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Detik News. Syarat Baru Naik Pesawat Jawa-Bali: Bisa Antigen Jika Sudah Vaksin 2 Kali [Internet]. Indonesia : Detik News; [cited 2021 Nov 02].
    2. Merdeka. PPKM Diperpanjang, Naik Pesawat Cukup Pakai Tes Antigen Jika Sudah Vaksinasi 2 Kali [Internet]. Indonesia : Merdeka; [cited 2021 Nov 02].
    3. Detik News. Peraturan Baru Naik Pesawat: Vaksin Lengkap Antigen, Vaksin 1 Dosis Wajib PCR [Internet]. Indonesia : Detik News; [cited 2021 Nov 02].
    4. Kompas. 8 Perubahan Aturan PPKM Level 1 Jakarta-Bogor untuk Sekolah hingga Mal [Internet]. Indonesia : Kompas; [cited 2021 Nov 02].
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica C Pemerintah telah resmi mengizinkan pemberian vaksin Covid untuk anak berusia 6-11 tahun. Hal ini berdasaran terbitnya izin dari BPOM. Ditegaskan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) melalui terbitnya izin penggunaan darurat atau emergency use authorization (EUA) terhadap Vaksin Sinovac pada anak usia 6-11 tahun. Mengapa kini vaksin bisa […]

    Vaksin Covid Kini Bisa untuk Anak Usia 6 sampai 11 Tahun

    Ditulis oleh : dr. Monica C

    Pemberian Vaksin Covid Anak Usia 6-11 Tahun

    Pemerintah telah resmi mengizinkan pemberian vaksin Covid untuk anak berusia 6-11 tahun. Hal ini berdasaran terbitnya izin dari BPOM. Ditegaskan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) melalui terbitnya izin penggunaan darurat atau emergency use authorization (EUA) terhadap Vaksin Sinovac pada anak usia 6-11 tahun.

    Mengapa kini vaksin bisa diberikan pada anak usia 6 tahun?

    Vaksin Covid Kini Bisa Diberikan pada Anak Usia 6-11 Tahun

    Pemberian izin vaksin Covid untuk anak 6-11 tahun berdasarkan dari hasil uji klinik fase 2 yang menunjukkan bahwa imunogenisitas vaksin tersebut mencapai 96,5%. Kepala BPOM Penny K Lukito mengucapkan terima kasih kepada tim penilai obat yang terdiri dari Indonesia Technical Advisory Group on Immunization (ITAGI) dan Komnas Penilai Obat dalam melakukan penilaian terhadap vaksin Sinovac untuk anak.

    Selain itu, hal ini juga didasarkan pada penelitian bahwa pemberian vaksin covid ternyata aman sehingga layak diberikan pada anak di usia 6 sampai 11 tahun.

    Target Pemberian Vaksin Covid untuk Anak 6-11 Tahun

    Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menargetkan setidaknya 25-27 juta anak berusia 6-11 tahun di Indonesia akan mendapatkan vaksinasi Covid-19 pada awal tahun 2022. Juru Bicara Vaksinasi Covid-19 Kemenkes, Siti Nadia Tarmizi mengungkapkan pemberian vaksin akan diberikan melalui skema gratis dengan pemberian dua dosis vaksin Covid-19.

    Dengan rencana penambahan itu, Nadia memastikan target vaksinasi pemerintah sebesar 208.265.720 orang juga akan diperluas sasarannya. Saat ini sasaran vaksinasi dari pemerintah meliputi sasaran 1.468.764 orang tenaga kesehatan, 21.553.118 orang warga lanjut usia dan 17.327.167 orang petugas pelayanan publik, 26.705.490 orang remaja berusia 12-17 tahun, hingga 141.211.181 orang masyarakat umum.

    Pesan Ikatan Dokter Anak Indonesia

    Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Piprim Basarah Yanuarso meminta para orang tua agar tidak ragu memberikan Si Kecil vaksin Covid-19. Ia mengingatkan bahwa  anak selain bisa tertular juga bisa menularkan Covid-19 dan kini banyak anak yang terpapar Covid-19 tanpa mengalami gejala. 

    Namun Piprim mengungkapkan bahwa terdapat beberapa kondisi yang membuat anak tidak bisa mendapatkan vaksinasi Covid-19, seperti menderita gangguan sistem daya tahan tubuh, sedang sakit berat, maupun menderita gagal jantung.

    Pastikan untuk Tetap Terapkan Protokol Kesehatan

    Bagi Sahabat Sehat yang memiliki anak di rumah, meskipun pemberian vaksin Covid-19 telah diizinkan bagi anak berusia 6-11 tahun sebaiknya tetap menerapkan protokol kesehatan seperti :

    • Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, maupun hand sanitizer
    • Menghindari kerumunan
    • Menggunakan masker
    • Menjaga jarak
    • Mengurangi mobilisasi
    • Bagi anak yang sudah bersekolah, segera ganti pakaian dan mandi sepulang dari sekolah serta membersihkan perlengkapan sekolah secara berkala.

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai informasi terkini perihal pemberian izin vaksin Covid untuk anak 6-11 tahun yang telah dikeluarkan oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Republik Indonesia.

    Jika Sahabat Sehat memerlukan pemeriksaan Covid-19 maupun imunisasi untuk Si Kecil, segera manfaatkan layanan Prosehat dan Klinik Kasih yang turut menyediakan layanan ke rumah.

    Informasi lebih lanjut hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Nugraeny D. Setelah Izin Vaksinasi Covid-19 Anak 6-11 Tahun Terbit [Internet]. Indonesia : Kompas. 2021 [updated 2021 Nov 02; cited 2021 Nov 02].
    2. CNN Indonesia. 27 Juta Anak RI Ditargetkan Terima Vaksin Covid Awal 2022 [Internet]. Indonesia : CNN Indonesia. 2021 [updated 2021 Nov 02; cited 2021 Nov 02].
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica C Pemerintah akhirnya resmi memutuskan cuti bersama Desember dihapus karena pertimbangan pandemi. Apalagi belakangan ada lonjakan kasus. Hal ini disampaikan oleh Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK) Muhadjir Effendy dalam konferensi pers virtualnya pada Jumat (18/6/2021), bahwa pemerintah resmi meniadakan libur cuti bersama […]

    Resmi: Cuti Bersama 24 Desember 2021 Dihapus Pemerintah

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

    Pemerintah Melalui Menko PMK Muhadjir Effendy Memutuskan Bahwa Cuti Bersama Desember Dihapus

    Pemerintah Melalui Menko PMK Muhadjir Effendy Memutuskan Bahwa Cuti Bersama Desember Dihapus

    Pemerintah akhirnya resmi memutuskan cuti bersama Desember dihapus karena pertimbangan pandemi. Apalagi belakangan ada lonjakan kasus. Hal ini disampaikan oleh Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK) Muhadjir Effendy dalam konferensi pers virtualnya pada Jumat (18/6/2021), bahwa pemerintah resmi meniadakan libur cuti bersama Natal 2021 yang jatuh pada 24 Desember dan tahun baru 2022. 

    Keputusan ini juga diikuti dengan beberapa pernyataan lain. Misalnya dengan melarang ASN untuk mengambil cuti. Serta melarang beberapa kegiatan di akhir tahun.

    Cuti Bersama Desember Dihapus Karena Hari Sabtu

    Sebelumnya, informasi terkait peniadaan cuti bersama telah disampaikan oleh Menko PKM Muhadjir Effendy pada 18 Juni 2021. Terdapat dua libur nasional yang mengalami pergeseran lantaran ‘kejepit’ pada akhir pekan, yakni tanggal 25 Desember 2021 dan 1 Januari 2022 yang sama-sama jatuh di hari Sabtu. 

    Hal itulah yang membuat pemerintah mengambil keputusan tegas untuk menghapus cuti bersama 24 Desember, guna mencegah peningkatan mobilitas masyarakat, dimana dikhawatirkan akan menyebabkan banyak orang mengambil libur Panjang hingga perayaan tahun baru 2022. Pasalnya, pergerakan masyarakat di akhir tahun ini berpotensi besar sebagai pemicu gelombang ketiga Covid-19 yang diprediksi akan terjadi pada Desember 2021. 

    Dalam upayanya, pemerintah akan menekan sedikit mungkin masyarakat yang akan bepergian dengan memberi pagar-pagar pembatas, meniadakan libur cuti bersama, hingga melarang mereka untuk mengambil cuti akan dilakukan. Kebijakan ini semata-mata dilakukan dalam membatasi pergerakan masyarakat yang lebih masif menjelang libur akhir tahun. 

    Penetapan penghapusan cuti bersama natal dan tahun baru telah tercantum dalam Surat Keputusan Bersama (SKB) Menteri Agama, Menteri Ketenagakerjaan, Menteri Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi SKB Tiga Menteri Nomor 712 Tahun 2021, Nomor 1 Tahun 2021, serta Nomor 3 Tahun 2021 tentang Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2021. 

    Tidak hanya cuti bersama Desember dihapus pemerintah untuk menekan Covid-19, kebijakan menggeser Libur Tahun Baru Islam juga pernah dilakukan. Libur Tahun Baru Islam yang semula jatuh pada 10 Agustus 2021 menjadi 11 Agustus 2021 dan Libur Maulid Nabi Muhammad SAW yang awalnya pada 19 Oktober 2021 menjadi 20 Oktober 2021.

    Pemerintah Juga Melarang ASN Ambil Cuti

    Penghapusan cuti bersama pada 24 Desember yang telah ditetapkan pemerintah berlaku untuk seluruh kalangan masyarakat, tak terkecuali bagi ASN. ASN dilarang untuk mengambil cuti dengan memanfaatkan momen hari libur nasional. 

    Larangan ini telah tertuang dalam Surat Edaran Menteri PAN-RB Nomor 13 tahun 2021 tentang Pembatasan Kegiatan Bepergian Keluar Daerah atau Cuti bagi ASN selama Hari Libur Nasional Tahun 2021. Selain itu, pemerintah juga terus menghimbau masyarakat untuk tidak mudik atau bepergian jika tidak ada kepentingan mendesak pada akhir tahun 2021 ini. 

    Semua upaya ini dilakukan pemerintah agar mobilitas dan pengetatan protokol kesehatan tetap terkendali. Selain itu, Menteri Perhubungan juga telah menginstruksikan kepada para operator transportasi untuk selalu memastikan kesiapan sarana transportasi massal baik dari aspek keselamatan, kelalaian, kondisi kesehatan para SDM Transportasi, dan aspek penting lainnya. Tidak hanya pengecekan kelayakan sarana, tapi cuka pengecekan kondisi kesehatan awak transportasinya.

    Pemerintah Memperketat Pengawasan Protokol Kesehatan

    Pemerintah juga memperketat pengawasan terhadap kepatuhan masyarakat mengenai protokol kesehatan selama libur akhir tahun 2021. Terutama di tiga tempat seperti gereja pada perayaan Natal, di pusat perbelanjaan, dan destinasi wisata lokal. 

    Meski telah diputuskan untuk meniadakan libur cuti bersama pada natal dan tahun baru, tetapi pemerintah tetap mengharapkan jalannya roda perekonomian dan aktivitas masyarakat tidak terganggu. Muhadjir juga meminta Kemenparekraf untuk memastikan destinasi wisata lokal tetap berjalan sebagaimana mestinya. Termasuk mengingatkan Kemendag agar suplai bahan pokok tetap terjaga di akhir tahun. 

    Ini karena pemerintah sangat mempertimbangkan betul, seketat apapun dalam menerapkan ketentuan dalam menghambat dan mencegah penularan Covid-19, tetapi perekonomian di tanah air harus tetap bergerak. 

    Nah Sahabat Sehat, itulah beberapa fakta mengenai keputusan pemerintah dimana cuti bersama Desember dihapus untuk menekan mobilitas yang berpotensi meningkatkan kasus Covid-19. Jika Sahabat Sehat memerlukan pemeriksaan Covid-19 untuk bepergian, segera manfaatkan layanan Prosehat dan Klinik Kasih.  Informasi lebih lanjut hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi: 

    1. Detik News. Cuti Bersama Dihapus, Tanggal Merah Natal-Tahun Baru Jatuh di Hari Sabtu [Internet]. Indonesia : Detik News; [cited 2021 Oct 29].
    2. Kontan. Update hari raya dan libur tahun 2021, libur bersama Natal & Tahun Baru dihapus [Internet]. Indonesia : Kontan; [cited 2021 Oct 29].
    3. Liputan 6. Cuti Bersama Natal 24 Desember 2021 Dihapus [Internet] Indonesia : Liputan 6; [cited 2021 Oct 29].
    4. Detik News. Pemerintah Hapus Cuti Bersama Natal-Tahun Baru, Warga Diimbau Tak Pulkam [Internet]. Indonesia : Detik News; [cited 2021 Oct 29].
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica C Kedamaian di rumah bisa didapatkan dengan cara menghilangkan stres di jalan terlebih dahulu. Jangan membawa stres sampai ke rumah. Seberat apapun pekerjaan di kantor, semacet apapun perjalanan pulang, pastikan untuk mengatasi rasa stres Sahabat Sehat sedang alami. Jangan biarkan stres tersebut menjadi emosi yang […]

    5 Cara Menghilangkan Stres di Jalan Saat Jam Pulang Kerja

    Ditulis oleh : Redaksi prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

    Tidur di Perjalanan Bisa Menjadi Cara Menghilangkan Stres di Jalan Saat Jam Pulang Kerja yang Sangat Efektif

    Tidur di Perjalanan Bisa Menjadi Cara Menghilangkan Stres di Jalan Saat Jam Pulang Kerja yang Sangat Efektif

    Kedamaian di rumah bisa didapatkan dengan cara menghilangkan stres di jalan terlebih dahulu. Jangan membawa stres sampai ke rumah. Seberat apapun pekerjaan di kantor, semacet apapun perjalanan pulang, pastikan untuk mengatasi rasa stres Sahabat Sehat sedang alami. Jangan biarkan stres tersebut menjadi emosi yang dapat mengganggu keharmonisan keluarga.

    Berbagai tekanan dan tugas ditempat kerja tentu akan membuat tubuh dan pikiran lelah. Terlebih bagi Sahabat Sehat yang harus menempuh puluhan kilometer dalam perjalanan pulang. Perjalanan yang jauh, macet, jadwal  bus yang terlambat, hingga kondisi kereta yang penuh sesak sering membuat stres bagi mereka yang memiliki tempat tinggal jauh dari kantor. Hal ini terbukti dalam studi yang dilakukan oleh UK Office of National Statistics, bahwa orang yang perlu menempuh perjalanan lebih dari 1,5 jam dalam sekali jalan, memiliki tingkat stres dan cemas yang lebih tinggi dari orang yang rumahnya dekat. 

    Cara Menghilangkan Stres di Jalan

    Pada dasarnya stres bisa ditekan, dicegah, dan dilatih agar tubuh dan pikiran bisa lebih sabar. Perjalanan pulang dari kantor yang terasa melelahkan dan dapat merangsang stress dapat diatasi dengan cara:

    Pilih Lokasi Kantor yang Dekat Dari Rumah

    Kecemasan dan stres akan berkurang jika lokasi kantor Sahabat Sehat dekat dari tempat tinggal. Pastikan alasan tersebut memiliki lebih banyak keuntungan bagi Anda daripada kerugian yang Sahabat Sehat rasakan.

    Jika memang lokasi kantor jauh dari rumah, mungkin bisa mencoba membeli rumah yang dekat dengan lokasi kerja. Terutama jik Sahabat Sehat bekerja di bidang kerja yang membutuhkan pikiran yang jernih dan tenang. Jangan sampai stres membuat kreativitas Sahabat Sehat menjadi tumpul.

    Bernafas

    Meski terdengar simple dan sepele, namun dengan mengatur pola nafas dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks dan tidak terlalu tegang selama di perjalanan. Ketika emosi sudah meningkat dan sudah merasa tertekan, silahkan menarik nafas lebih dalam dan menghembuskannya. Lakukan selama beberapa menit dan berulang-ulang.

    Teknik pernapasan dalam menghilangkan stres ini dapat dikombinasikan dengan kegiatan berdoa dalam hati sehingga hati dan pikiran menjadi lebih rileks dan stres akhirnya bisa mereda bahkan menghilang.

    Mendengarkan Musik

    Beberapa penelitian menyebutkan bahwa dengan mendengarkan musik yang bernada tenang atau musik klasik seperti Mozart mampu meredakan perasaan cemas dan stres. Ini karena musik klasik dapat mempengaruhi emosi, pikiran dan tubuh, sehingga mampu memberikan ketenangan dan kedamaian saat aktivitas mental meningkat.

    Namun sebenarnya tidak harus musik klasik. Selama Sahabat Sehat merasa musik tersebut membuat nyaman maka musik tersebut bisa Sahabat Sehat putar dan dengarkan. Namun jika Sahabat Sehat menyetir, hindari menyetel lagu yang memberi nuansa mengantuk.

    Waktu yang Tepat Untuk Detoks Elektronik

    Selama di kantor, Sahabat Sehat terus berkutat dengan monitor komputer maupun telepon genggam Sementara di rumah, Sahabat Sehat mungkin akan menghabiskan waktu dengan menonton televisi. Oleh karena  itu, manfaatkanlah waktu perjalanan untuk melepaskan diri dari komputer maupun telepon genggam.

    Cara termudah untuk memulai detoks elektronik misalnya dengan tidak membuka smartphone untuk menonton saat jam makan siang. Selain itu, saat ada wkatu-waktu luang, cobalah untuk melakukan kegiatan lain yang jauh dari peralatan elektronik.

    Meregangkan Tubuh

    Perjalanan jauh dan menghadapi kemacetan dapat membuat tubuh terasa pegal. Sahabat Sehat dianjurkan melakukan peregangan tubuh, sentuh tangan kanan ke siku kiri dan sebaliknya atau luruskan kaki semaksimal mungkin sebagai peregangan otot tubuh. Untuk pinggang, lakukan gerakan memutar setengah bagian tubuh untuk merasakan sensasi tarikan di pinggang. 

    Nah Sahabat Sehat, itulah beberapa cara menghilangkan stres di jalan sepulang bekerja yang bisa dicoba. Selamat mencoba dan silahkan bagikan informasi ini kepada mereka yang membutuhkan.

    Referensi:

    1. HuffPost UK. 100 Tricks To Help You De-stres [Internet]. UK : Huffpost UK; [cited 2021 Oct 26].
    2. Goudreau J. 12 Ways To Eliminate Stres At Work [Internet]. USA : Forbes
    3. Harvard Health. How to handle stres at work [Internet]. USA : Harvard Health; [cited 2021 Oct 26].
    4. WebMD. Stres: How to Manage and Reduce It [Internet]. USA : WebMD; [cited 2021 Oct 26].
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica C Ada beberapa cara mengatasi karyawan yang sering izin sakit di masa pandemi ini. Terutama jika keluhannya kurang enak badan atau flu. Ya, di masa pandemi ini ternyata banyak sekali kasus karyawan berpura-pura sakit demi mendapatkan izin WFH ataupun izin tidak bekerja pada hari tersebut. […]

    Cara Mengatasi Karyawan yang Sering Sakit Demam atau Flu

    Ditulis oleh : Redaksi prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

    Cara Mengatasi Karyawan yang Sering Sakit Paling Baik Adalah dengan Memberikannya Vaksinasi Influenza

    Ada beberapa cara mengatasi karyawan yang sering izin sakit di masa pandemi ini. Terutama jika keluhannya kurang enak badan atau flu. Ya, di masa pandemi ini ternyata banyak sekali kasus karyawan berpura-pura sakit demi mendapatkan izin WFH ataupun izin tidak bekerja pada hari tersebut.

    Entah karyawan berpura-pura, entah karyawan benar-benar sakit, tentunya kita semua berharap karyawan dalam kondisi selalu sehati sehingga aktivitas perusahaan tidak terkendala. Lantas bagaimana solusi mencegah dan mengatasi masalah banyaknya karyawan yang izin sakit demam dan flu di masa pandemi ini?

    Memahami Apa Penyebab Flu

    Sebenarnya flu bukanlah penyakit yang sangat berbahaya. Jauh sebelum adanya Covid-19, karyawan yang sedang flu seringkali tetap bekerja di kantor. Namun sejak pandemi, penyakit seperti demam dan flu rentan membawa covid-19. Maka dari itu, karyawan dengan gejala flu biasanya diminta istirahat di rumah dan tidak ke kantor.

    Flu itu sendiri merupakan kondisi infeksi virus influenza yang menyerang saluran nafas dan paru. Flu juga kerap disebut dengan istilah demam. Flu merupakan salah satu penyakit yang paling mudah menular terutama di lingkungan yang sirkulasinya kurang baik. Gejala awal yang dialami ketika terkena flu yaitu keluarnya lendir dari hidung, bersin, demam, hingga nyeri otot.

    Mengapa Banyak Karyawan Sering Terkena Flu

    Setiap orang pada umumnya pernah mengalami flu. Karena penyakit ini umum dan dianggap ringan, maka penderita flu pada umumnya tidak terlalu dikucilkan. Bahkan seringkali penderita flu berkumpul tanpa memakai masker ataupun menjaga jarak. Hal inilah yang menyebabkan penularan flu sangat masif dan menyebar. Apalagi flu tergolong mudah menginfeksi seseorang.

    Karyawan di kantor mungkin terkena flu karena beberapa faktor berikut ini:

    • Tertular dari sesama teman kantor
    • Tertular dari teman-temannya di luar kantor
    • Tertular dari orang-orang di angkutan umum
    • Cuaca kurang kondusif sehingga daya tahan tubuh menurun dan kemudian terinfeksi flu
    • Begadang sehingga daya tahan tubuh menurun dan kemudian terinfeksi flu
    • Pola makan tidak teratur sehingga daya tahan tubuh menurun dan kemudian terinfeksi flu
    • Belum pernah menerima vaksin flu

    Karena penyakit ini sangat mudah menyebar maka agar karyawan tidak tertular flu maka karyawan harus menerapkan pola hidup sehat dan protokol kesehatan. Lantas bagaimana cara mengatasi karyawan yang sering mengajukan izin karena sakit demam atau flu?

    Cara Mengatasi Karyawan yang Sering Sakit Flu

    Sangat penting bagi perusahaan untuk menyediakan suasana kantor yang kondusif dan sehat. Karena hal tersebut tentunya akan dapat meningkatkan kesehatan dan performa karyawan. Beberapa langkah yang bisa dilakukan agar karyawan tidak gampang jatuh sakit antara lain adalah:

    Bantu Karyawan Menjaga Daya Tahan Tubuhnya

    Pada dasarnya suatu penyakit akan sulit menginfeksi tubuh jika daya tahan tubuh kuat. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh sangat diperlukan dalam menghindari infeksi virus flu. Mengkonsumsi buah dan sayur, makan makanan dengan gizi seimbang, serta mengelola stress dengan tidur cukup merupakan cara menjaga daya tahan tubuh yang baik dan paling mudah.

    Perusahaan dapat membuat rekomendasi agar setiap karyawan senantiasa mengkonsumsi buah dan sayuran. Menghindari rokok serta menjauhi minuman keras. Selain itu, sebaiknya perusahaan menyediakan stok vitamin yang bisa dikonsumsi karyawan sehingga daya tahan tubuh mereka tetap prima.

    Anjurkan Karyawan untuk Menerima Vaksin Influenza

    Vaksin influenza adalah salah satu langkah pencegahan tertular flu. Melakukan vaksinasi flu dalam satu tahun sekali dapat menurunkan risiko tertular flu hingga lebih dari 80%. Meski sudah menerima vaksin flu namun tetap dianjurkan menerapkan pola hidup sehat agar vaksin bekerja optimal.

    Jika ada karyawan yang dirasa cukup sering terkena flu, ada baiknya karyawan diarahkan untuk melakukn vaksinasi flu. Bahkan jika memungkinkan ada baiknya seluruh karyawan sudah divaksin flu di masa pandemi ini. Apalagi memasuki musim hujan dimana flu semakin sering terjadi.

    Buat Himbauan untuk Rutin Mencuci Tangan

    Tangan menjadi sarana perpindahan kuman yang paling besar, termasuk virus flu. Seseorang beresiko tertular flu pada saat berjabat tangan dengan teman sekantor yang sedang flu. Selain itu, menyentuh benda-benda dan fasilitas umum (gagang pintu, peralatan makan dan sebagainya) yang berada di lingkungan kantor yang menjadi tempat tempat singgahnya virus juga akan meningkatkan risiko terserang flu. Maka dari itu, sebaiknya perusahaan memberikan himbauan pada setiap karyawan untuk rutin mencuci tangan terutama setelah menyentuh benda ditempat umum.

    Himbauan mencuci tangan ini ada baiknya dilakukan bukan hanya di masa pandemi namun juga setelah masa pandemi berakhir. Karena pada dasarnya flu masih akan ada walaupun pandemi berakhir.

    Terapkan Peraturan Menjaga Jarak

    Virus flu dapat ditularkan melalui percikan air liur maupun saat bersin. Ketika bersin, virus dan kuman dapat meluncur hingga 3 meter dan bertahan di udara selama 45 menit. Inilah sebabnya mengapa penyakit flu sangat mudah menular di kantor. Jika rekan kerja ada yang sedang flu, sebaiknya jaga jarak saat ia sedang berbicara atau bersin.

    Di masa pandemi, karyawan yang sedang flu memang sebaiknya beristirahat di rumah. Oleh sebab itu, perusahaan perlu menerapkan aturan bahwa karyawan yang sedang flu bisa bekerja dari rumah atau beristirahat sampai sembuh. Namun untuk menghindari karyawan nakal dengan berpura-pura kena flu, ada baiknya untuk menerapkan beberapa aturan tambahan seperti:

    • Minta surat dokter (terutama jika karyawan sering sekali mengajukan izin karena flu)
    • Buat zoom selama jam kerja agar aktivitas karyawan WFH di jam kerja bisa terpantau

    Atur Sirkulasi Udara Kantor

    Jika pendingin ruangan di kantor tidak menggunakan AC sentral, maka usahakan sesekali membuka pintu dan jendela agar sirkulasi udara di ruangan berganti. Apabila ventilasi ruangan baik, maka virus tidak akan menetap di dalam ruangan.

    Lihat Juga: Cara Mencegah Flu dan Batuk

    Nah Sahabat Sehat, itulah cara mengatasi karyawan yang sering sakit yang bisa diterapkan di kantor. Untuk mencegah karyawan mudah jatuh sakit terkena flu, ada baiknya menghimbau karyawan untuk menerima vaksinasi influenza. Terutama di musim hujan ini. Vaksin influenza sebaiknya diterima satu kali setiap tahunnya. 

    Jika Sahabat Sehat membutuhkan vaksin influenza, segera manfaatkan layanan Prosehat yang turut menyediakan layanan vaksin influenza ke kantor ataupun ke rumah. Informasi lebih lanjut hubungi WA Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Etika Mencegah Penularan Influenza di Tempat Umum [Internet]. Indonesia : Kementerian Kesehatan Republik Indonesia; [cited 2021 Oct 24].
    2. World Health Organization. How can I avoid getting the flu? [Internet]. USA : World Health Organization; [cited 2021 Oct 24].
    3. Centre of Disease Control and Prevention. About Flu [Internet]. Indonesia : Centre of Disease Control and Prevention; [cited 2021 Oct 24].
    4. DetikHealth. Ini Dia 10 Cara Menghindari Flu Saat di Kantor [Internet]. Indonesia : DetikHealth; [cited 2021 Oct 24].
    Read More
  • 7 Dampak Perceraian Terhadap Mental Anak serta Solusinya

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica C

     

    Sangat besar dampak perceraian terhadap mental anak dan prestasinya di sekolah. Juga dapat mempengaruhi pola pikirnya saat dewasa nanti. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengatasi kemungkinan-kemungkinan yang terjadi pada mental si kecil jika orangtuanya sampai bercerai.

    Bagaimanapun juga, anak tentunya mendambakan hubungan keluarga yang harmonis, saling menyayangi dan mendukung. Namun permasalahan rumah tangga memang sudah tak dapat dihindari dan sudah tidak terselesaikan. Maka solusi seperti perceraian harus diambil. Lantas apa saja risiko pada mental anak yang mengetahui orang tuanya bercerai? Apa solusi untuk menjaga kesehatan mental anak yang bisa saja sangat terguncang akibat mengetahui orang tuanya bercerai?

    Ini Dampak Perceraian Terhadap Mental Anak

    Banyak sekali dampak mental yang dirasakan seorang anak ketika mengetahui bahwa kedua orang tuanya tidak akan lagi bersama. Apalagi jika mengetahui bahwa perceraian ini menimbulkan permusuhan antara ayah dan ibunya. Oleh sebab itu, dampak yang mungkin terjadi pada mental anak harus kita ketahui bersama. Dengan demikian, solusi pencegahan bisa diambil.

    Adapun beberapa dampak perceraian pada mental anak dan solusinya antara lain:

    Si Kecil Beresiko Mengalami Trauma Psikologis

    Perceraian orang tua dapat menimbulkan luka dan trauma mendalam bagi SI Kecil, terutama pada anak yang berusia lebih besar dan sudah cukup mengerti situasi yang terjadi pada kedua orang tuanya. Si Kecil dapat merasa tidak dicintai, merasa terabaikan, stress dan cemas berlebih, serta efek psikologis lainnya yang mungkin terjadi kemudian hari. 

    Solusi: Pastikan hak-hak si kecil tetap ada, seperti hak dicintai, hak untuk mendapatkan perhatian, dan jangan biarkan si kecil merasa stress. Caranya bisa dengan memberikan waktu di mana si kecil bisa bersama dengan ayahnya, berikan waktu di mana si kecil bisa bersama dengan ibunya. Sesekali buatlah juga waktu di mana ayah dan ibunya yang sudah bercerai bisa berkumpul bersama. Misalnya berkumpul saat acara ulang tahun si kecil.

    Prestasi Akademik Si Kecil Menurun

    Pasca perceraian kedua orang tua, Si Kecil cenderung bingung dengan kondisi keluarga yang berubah. Hal ini berpotensi mengganggu aktivitas keseharian mereka sehingga mempengaruhi prestasi akademiknya.

    Penurunan prestasi akademik ini terjadi karena si kecil menjadi malas belajar, dan pikirannya merasa terbebani sehingga sulit menerima pelajaran di sekolah.

    Solusi: Kedua orang tua sebaiknya tetap memperhatikan akademik si kecil. Agar si kecil tetap mau belajar dan bisa berkonsentrasi belajar maka orang tua bisa bergantian menemani si kecil ke sekolah, menemaninya belajar, dan memberikannya hadiah setiap kali dia mendapatkan nilai yang baik.

    Kehilangan Minat Dalam Beraktivitas

    Dampak psikologis lainnya yang dialami Si Kecil, yaitu sulitnya menjalin hubungan dengan orang lain dan cenderung membatasi kontak sosial. Terkadang muncul pertanyaan di benak Si Kecil mengenai alasan orang tuanya bercerai, hingga muncul rasa kurang percaya diri karena keluarganya yang berbeda dibandingkan keluarga lain.

    Solusi: Untuk menghindari rasa introvert pada anak yang orang tuanya bercerai, solusi yang bisa diambil adalah orang tua sebaiknya mengajak si kecil beraktivitas bersama. Misal merayakan ulang tahunnya di mana kedua orang tuanya berkumpul. Selain itu, anak juga bisa diajak melakukan kegiatan bersama seperti bersepeda bersama, atau menemaninya bersekolah.

    Emosional

    Si Kecil merasa kewalahan dan tidak mampu mengolah perasaan mereka akibat perceraian yang terjadi sehingga cenderung menjadi mudah marah dan sensitif. Pada beberapa anak, emosi yang berlebih akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu. Tetapi pada anak-anak lainnya, kemungkinan akan berlangsung lebih lama.

    Solusi: Anak biasanya mencontoh apa yang terjadi di sekitarnya. Agar emosional anak tetap terjaga, ada baiknya orang tua selalu memperlihatkan bahwa tidak ada hubungan yang penuh amarah. Artinya, hindari memperlihatkan adanya perselisihan di depan si kecil. Tetap tonjolkan bahwa kedua orang tuanya akan tetap menyayangi si kecil meskipun berpisah. Hindari saling berteriak, memarahi, memaki, dan menunjukkan sikap bermusuhan di depan si kecil.

    Perasaan Bersalah

    Pertanyaan yang muncul dalam benak anak perceraian yang dialami kedua orangtuanya, membuat mereka terus mencari jawaban berdasarkan asumsi mereka sendiri. Bahkan, tak jarang Si Kecil justru menyalahkan diri sendiri sebagai penyebab orangtua mereka bercerai. Perasaan bersalah ini merupakan efek yang paling umum dialami anak setelah perceraian dan dapat menyebabkan timbulnya masalah lain seperti depresi, dan gangguan kesehatan lainnya.

    Solusi: Orang tua wajib tetap berkomunikasi dengan anak. Hilangkan rasa bersalah yang mungkin terjadi pada si kecil dengan cara memberitahunya bahwa orang tuanya bercerai bukan karena kesalahan si kecil. Juga hindari memperlihatkan adanya kekerasan seperti berteriak di depan si kecil, atau memperlihatkan adanya sikap orang tua yang saling bermusuhan di depan si kecil.

    Perubahan Perilaku

    Konflik yang tidak terselesaikan berpotensi mempengaruhi pola perilaku Si Kecil, misalnya menjadi pemberontak, berperilaku destruktif, merokok, penggunaan obat terlarang, hingga berpartisipasi dalam aktivitas kriminal.

    Walaupun tidak bisa digeneralisir, namun faktanya perilaku anak korban perceraian yang terjebak pada kriminalitas cukuplah tinggi. Hal ini banyak terjadi pada anak yang orang tuanya cenderung mengabaikan dan tidak mengetahui kondisi mental si kecil.

    Solusi: Maka dari itu, orang tua wajib tetap memberikan perhatian dan waktu bagi si kecil. Temani si kecil pada berbagai kesempatan. Tetap ajarkan nilai-nilai moralitas, agama, dan cara berperilaku yang baik. Selalu gunakan momen-momen tertentu si kecil untuk memperlihatkan padanya bahwa meskipun orang tuanya berpisah namun hubungan baik tetap ada. Terutama pada momen spesialnya seperti saat si kecil berulang tahun, saat dia lulus sekolah, atau saat-saat si kecil mengundang kedua orang tuanya untuk makan bersama.

    Hilangnya Kepercayaan Akan Pernikahan

    Meski setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing, tetapi anak yang berasal dari orangtua yang bercerai lebih sadar dan peka terhadap makna pernikahan sehingga mereka cenderung berharap memiliki kehidupan rumah tangga yang stabil. Namun pada beberapa kasus, anak justru kehilangan rasa kepercayaan akan hubungan pernikahan. 

    Solusi: Komunikasikan dengan anak bahwa pernikahan adalah penting dan sakral. Ajarkan bahwa kesalahan bukan pada pernikahannya, namun pada orang tuanya yang memang sudah tidak menemukan kecocokan. Beritahu si kecil bahwa pernikahan dan kehidupan berumah tangga itu sebenarnya indah. Oleh sebab itu, si kecil harus bisa menemukan pasangan terbaik sehingga kesalahan orang tuanya dalam membangun rumah tangga tidak terjadi pada si kecil.

    Orang tua juga bisa mengajak si kecil ke acara-acara pernikahan sehingga menimbulkan ketertarikannya untuk menikah. Selain itu, hindari mengatakan tidak akan menikah lagi pada si kecil. Sebaliknya, katakan bahwa pasti akan menikah lagi, namun jika sudah menemukan pasangan yang tepat dari TUHAN.

    Perlu Sahabat Sehat ingat bahwa dampak perceraian dapat direspon dengan cara yang berbeda oleh setiap anak. Jika terjadi perubahan yang tidak wajar pada sifat dan perilaku anak Anda, segeralah konsultasi pada tenaga kesehatan profesional.

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai dampak perceraian pada kesehatan mental anak. Jika Sahabat Sehat memiliki keluhan selama di rumah, segera manfaatkan layanan Chat Dokter 24 Jam Prosehat. Informasi lebih lanjut hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik https://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Morin A. The Psychological Effects of Divorce on Children [Internet]. USA : Very Well Family. 2021 [updated 2021 Feb 21; cited 2021 Oct 08].
    2. Family Means. What Are the Effects of Divorce on Children? [Internet]. USA : Family Means; [cited 2021 Oct 08].
    3. Pickhardt C. The Impact of Divorce on Young Children and Adolescents [Internet]. 2011 [updated 2011 Dec 29; cited 2021 Oct 08].
    Read More
Chat Dokter 24 Jam