Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Umum

Showing 91–100 of 836 results

  • Ketika Sobat Sehat yang muslim hendak berangkat haji atau umroh ke Tanah Suci, berbagai persyaratan sudah pasti harus dipenuhi, salah satunya adalah vaksinasi umroh. Vaksinasi ini menjadi hal yang wajib agar Sobat kebal terhadap berbagai serangan penyakit kala melaksanakan ibadah haji dan umroh sehingga beribadah pun menjadi lancar, dan Sobat dapat menjadi sehat, baik jasmani […]

    Pentingnya Vaksinasi Umroh untuk Ibadah yang Sehat

    Ketika Sobat Sehat yang muslim hendak berangkat haji atau umroh ke Tanah Suci, berbagai persyaratan sudah pasti harus dipenuhi, salah satunya adalah vaksinasi umroh. Vaksinasi ini menjadi hal yang wajib agar Sobat kebal terhadap berbagai serangan penyakit kala melaksanakan ibadah haji dan umroh sehingga beribadah pun menjadi lancar, dan Sobat dapat menjadi sehat, baik jasmani maupun rohani.1

    vaksin meningitis, vaksinasi meningitis, vaksin ibadah umroh

    Apakah Vaksinasi Umroh itu?

    Vaksinasi umroh adalah vaksinasi bagi jemaah yang hendak melaksanakan ibadah umroh atau haji kecil yang sifatnya sunnah. Vaksinasi ini diberikan agar para jemaah umroh dapat kebal terhadap serangan berbagai penyakit, seperti meningitis, yaitu peradangan pada lapisan pelindung otak dan saraf tulang belakang. Penyakit ini dapat disebabkan oleh bakteri Neisseria meningitides (Nm), virus, dan jamur.  Dilansir dari Media Sharing Terkini Penyakit Infeksi Emerging oleh Kemenkes, meningitis dapat menular antar orang melalui percikan cairan dari saluran pernapasan seperti batuk dan bersin (droplet) penderita.2

    Baca Juga: Vaksin Umroh Sabtu-Minggu, Kendala dan Solusinya

    Selain menular dari droplet, meningitis juga dapat menular melalui interaksi jarak dekat dengan penderita yang tidak menggunakan masker. Mengurangi kontak dengan penderita meningitis dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah penularan. Akan tetapi, meningitis sering kali sulit dikenali karena memiliki gejala yang mirip dengan penyakit lainnya. Oleh karena itu, para ahli menyarankan vaksinasi untuk orang yang berisiko terkena meningitis guna memaksimalkan pencegahan dan pengendalian meningitis.1

    Mengapa Harus Vaksinasi?

    Selain berfungsi untuk membuat tubuh kebal terhadap serangan meningitis, vaksinasi ibadah umroh ini ternyata menjadi persyaratan wajib yang dikeluarkan oleh Pemerintah Kerajaan Arab Saudi sejak tahun 2002.3 Selain Afrika, Arab Saudi sendiri, sebagai tempat pelaksanaan umroh, ternyata merupakan salah satu wilayah endemik meningitis, sehingga vaksinasi juga merupakan persyaratan untuk mendapatkan visa umroh. Apabila tidak divaksinasi, dikhawatirkan para jemaah umroh yang pulang ke Indonesia akan membawa penyakit tersebut dan bisa menimbulkan wabah, mengingat meningitis juga termasuk penyakit yang mematikan.4

    Baca Juga: Kenapa Vaksinasi Penting Sebelum Pergi Umroh?

    Siapa Saja yang Perlu Divaksinasi?

    Orang-orang yang perlu mendapatkan vaksinasi adalah sebagai berikut:2

    • Orang yang akan melakukan perjalanan ke luar negeri ke wilayah endemik meningitis, seperti umroh dan haji
    • Orang yang akan menghadiri kegiatan bertaraf internasional dalam rentang waktu lama seperti olimpiade, jambore, dan festival
    • Orang yang tinggal satu atap dengan penderita meningitis 
    • Anak-anak
    • Pekerja medis
    • Penderita gangguan kekebalan tubuh
    • Orang yang mengalami kerusakan limpa

    Apa Saja Jenis-jenis Vaksin Meningitis?

    Vaksin meningitis mempunyai 5 jenis, yaitu:2

    • Polysaccharide vaccines: vaksin ini diberikan untuk orang berusia di atas dua tahun dan dapat memberikan kekebalan selama tiga tahun setelah vaksinasi, namun tidak dapat menginisiasi imunitas  seumur hidup.
    • Polysaacharide-protein conjugate vaccines: vaksin ini diberikan untuk orang yang berusia di atas satu tahun dan dapat memberikan kekebalan lebih dari lima tahun setelah vaksinasi. Vaksin ini dapat menginisiasi imunitas seumur hidup.
    • Vaksin kombinasi (HibMenC): vaksin kombinasi ini bertujuan memberikan kekebalan pada meningitis yang disebabkan oleh Haemophilus influenza tipe b sekaligus bakteri Neisseria meningitides sero-group C.
    • Meningococcal conjugate vaccine (MCV4) dan Meningococcal polysaccharide vaccine (MPSV4), yang dosis pertamanya diberikan saat anak berusia 11-12 tahun, sedangkan dosis lanjutan selang 5 tahun.
    • Vaksin pneumokokus, yaitu vaksin yang dapat mencegah penyakit radang paru (pneumonia), radang selaput otak (meningitis), sekaligus infeksi darah (bakteremia). Vaksin diberikan dalam 3 kali dosis dasar dan sekali booster atau lanjutan.

    Seperti Apa Cara Pemberian Vaksin Meningitis?

    Vaksin meningitis atau vaksin umroh diberikan melalui suntikan intramuskular atau ke dalam otot atau suntikan bawah kulit (subkutan), bergantung pada jenis vaksin yang diberikan.

    Secara garis besar, langkah-langkah pemberian vaksinasi adalah sebagai berikut:

    • Dokter akan membersihkan area penyuntikan dengan cairan antiseptik untuk menghindari infeksi
    • Dokter kemudian menyiapkan vaksin ke dalam jarum suntik
    • Vaksin kemudian disuntikkan ke pasien, biasanya pada lengan atas
    • Setelah selesai, dokter akan kembali membersihkan area suntikan dan menutupnya dengan plester

    Perlukah Persiapan Sebelum Vaksinasi?

    Apabila Sobat ingin melakukan vaksinasi umroh, tentu saja ada beberapa persiapan yang perlu Sobat lakukan, yaitu Sobat mendiskusikan dengan dokter mengenai manfaat dan risiko vaksin meningitis, setelah itu Sobat harus memastikan diri dalam kondisi sehat dan tidak sedang sakit atau demam, serta menginformasikan pada dokter bila pernah mengalami reaksi terhadap vaksin meningitis atau salah satu bahan yang terkandung dalam vaksin.

    Di Manakah Tempat Pemberian Vaksinasi?

    Untuk mendapatkan vaksinasi ini, Sobat bisa mendatangi Kantor Kesehatan Pelabuhan (KKP) yang tersedia di seluruh Indonesia. Selain KKP, Sobat bisa juga mendatangi rumah sakit yang telah ditunjuk menjadi mitra KKP untuk pelaksanaan vaksinasi. Jam pelayanan KKP adalah setiap hari Senin-Jumat mulai pukul 08.00 hingga 15.00.4

    Berapa Biayanya?

    Untuk biaya vaksinasi ini, Sobat dikenakan biaya sebesar Rp 305.000. Apabila Sobat Sehat tergolong wanita usia produktif, sobat akan dikenakan biaya tes urine sebesar Rp 25.000.4

    Persyaratan Apa Saja yang Harus Dibawa?

    Untuk datang ke KKP sebagai tempat resmi penyuntikan meningitis, Sobat harus membawa fotokopi paspor, foto 4×6, serta uang administratif sebesar Rp 305.000. Pendaftaran untuk vaksinasi meningitis ini bisa dilakukan dengan datang langsung ke tempat atau online (daring) kemudian mengisi form yang disediakan. Form itu kemudian dicetak dan dibawa saat datang ke KKP yang dituju.3

    Apa yang Harus Dilakukan di KKP atau Rumah Sakit?

    Ketika Sobat datang ke KKP atau rumah sakit mitra KKP, baik yang sudah mendaftar langsung atau online, harus mengambil nomor urut antrean. Bagi sobat yang datang langsung, dipersilakan mengisi formulir pendaftaran terlebih dahulu, sedangkan sobat yang mendaftar online harus menyerahkan form yang sudah diisi kepada petugas untuk kemudian diberikan nomor antrean. Setelah itu, Sobat langsung melakukan pembayaran di counter. Setelahnya, sobat akan dipanggil untuk vaksinasi. Proses vaksinasi selesai dalam satu hari dan sebaiknya dilakukan 2-4 minggu sebelum berangkat umroh.3

    Karena KKP atau rumah sakit mitra KKP sering penuh oleh banyak pendaftar, diharapkan Sobat datang sejak pagi supaya bisa mendapat nomor antrean awal dan tidak mendapat nomor urut dengan nomor ratusan.3

    Apa Bukti Bahwa Sobat Telah Vaksinasi?

    Sobat akan mendapatkan bukti berupa buku ICV atau International Certificate of Vaccination of Prophylaxis berwarna kuning. Buku ini memuat nama, alamat, jenis kelamin, jenis vaksin, foto, nomor batch, nomor kode buku (running number), tanggal penyuntikan, serta nama dokter yang menyuntik yang disertai dengan barcode.3

    Adakah Efek Sampingnya?

    Efek samping yang Sobat akan rasakan terdiri dari efek samping ringan dan berat. Untuk efek samping ringan, Sobat dapat merasakan nyeri disertai kulit kemerahan pada bekas daerah suntikan. Efek samping ringan ini biasanya akan mereda pada 1-2 hari setelah penyuntikan. Efek samping ringan lainnya adalah demam.3

    Sedangkan untuk efek samping berat dapat berupa reaksi alergi berat yang membahayakan jiwa seseorang, yang dapat terjadi pada beberapa menit atau beberapa jam setelah pemberian vaksin. Namun efek samping berat ini amat jarang terjadi. Meski begitu, ada beberapa orang yang dilarang untuk melakukan vaksinasi ini supaya tidak terjadi hal-hal yang diinginkan, yaitu  orang yang menderita alergi berat, orang yang sedang sakit, mengidap gangguan sistem saraf atau sindroma Guillain-Barre, serta ibu hamil dan menyusui yang perlu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter.3

    Adakah Vaksin-vaksin Umroh Lain Selain Meningitis?

    Vaksin-vaksin umroh lain selain meningitis yang perlu Sobat ketahui adalah sebagai berikut:1

    • Influenza musiman
    • Pneumonia
    • Demam kuning
    • Polio

    Baca Juga: Mengenal Lebih Jauh Tentang Jenis-jenis Vaksin

    Itulah pentingnya vaksinasi umroh bagi Sobat yang ingin beribadah umroh. Karena penting, jangan sampai Sobat terlewat dengan hal yang satu ini, sebab Kerajaan Arab Saudi tidak akan memberikan visa umroh bagi jemaah yang tidak melakukan vaksinasi. Apabila visa tidak diberikan, sudah dipastikan Sobat akan gagal berangkat sehingga kebutuhan rohani Sobat gagal terpenuhi. 

    Apabila Sobat ingin sekali melakukan vaksinasi meningitis sebagai syarat wajib umroh namun terkendala waktu dan tempat, Sobat tidak perlu khawatir, karena Prosehat mempunyai layanan vaksinasi umroh ke rumah. Untuk layanan ini, Sobat tinggal melakukan instalasi aplikasi Prosehat dari Play Store, dan pilih jenis layanan yang ada. Prosehat juga menyediakan buku kuning sebagai bukti bahwa Sobat telah melakukan vaksinasi.

    Layanan ini tentu saja akan membuat Sobat merasa aman dan nyaman. Selain itu, layanan ini mempunyai berbagai kelebihan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan vaksinasi umroh ke rumah silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi

    1. Sebelum Berangkat Haji atau Umrah, Jangan Lupa Lakukan 5 Jenis Vaksin Ini! [Internet]. Tokopedia.com. 2019 [cited 22 July 2020]. Available from: https://www.tokopedia.com/blog/jenis-vaksin-sebelum-berangkat-umrah/
    2. Mengenal Vaksinasi untuk Cegah Meningitis [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/04/09/190500768/mengenal-vaksinasi-untuk-cegah-meningitis?page=all
    3. Suntik Meningitis Umrah: Cara, Biaya, Alamat, Syarat Online [Internet]. daftarhajiumrah.com. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://www.daftarhajiumrah.com/cara-syarat-biaya-vaksin-meningitis/
    4. Prosedur Suntik Vaksin Meningitis Menjelang Ibadah Umrah, Lengkap dengan Biaya [online] Tribunnews.com. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://m.tribunnews.com/travel/2020/01/16/prosedur-suntik-vaksin-meningitis-menjelang-ibadah-umrah-lengkap-dengan-biaya?page=all
    Read More
  • Adakah layanan vaksin umroh Sabtu-Minggu? Tentu saja banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya mengenai hal ini, terutama bagi Sobat yang ingin menjalankan ibadah umroh atau haji kecil yang sifatnya sunnah. Sobat tentu menanyakan hal ini karena kebanyakan tempat terutama yang dikelola pemerintah, seperti KKP hanya menyediakan layanan vaksinasi pada hari-hari kerja, yaitu Senin sampai Jumat, sedangkan […]

    Vaksin Umroh Sabtu-Minggu, Kendala dan Solusinya

    Adakah layanan vaksin umroh Sabtu-Minggu? Tentu saja banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya mengenai hal ini, terutama bagi Sobat yang ingin menjalankan ibadah umroh atau haji kecil yang sifatnya sunnah. Sobat tentu menanyakan hal ini karena kebanyakan tempat terutama yang dikelola pemerintah, seperti KKP hanya menyediakan layanan vaksinasi pada hari-hari kerja, yaitu Senin sampai Jumat, sedangkan mungkin pada hari-hari tersebut Sobat tidak bisa melakukannya karena kesibukan di tempat kerja, sehingga waktu yang lowong adalah Sabtu atau Minggu pada akhir pekan. Tentu saja jawabannya ada. Pada akhir pekan beberapa tempat membuka layanan vaksinasi umroh di Jakarta dan sekitarnya. Tempat-tempat itu adalah:

    vaksin umroh akhir pekan, vaksin umroh hari libur

    Tempat-tempat Layanan Vaksinasi Umroh Sabtu-Minggu

    KKP Tanjung Priok

    Beralamat di Jalan Nusantara 2 Tanjung Priok, Jakarta Utara, KKP Kelas I yang berlokasi di Pelabuhan Tanjung Priok ini membuka layanan vaksinasi umroh pada akhir pekan, yaitu pada hari Sabtu. Layanan ini dimulai dari pukul 08.00 hingga 14.00 WIB. Untuk informasi lebih lanjut, Sobat bisa menghubungi 021-43931045 atau menghubungi situs resmi di www.kkptanjungpriok.com.1

    Baca Juga: Pentingnya Vaksinasi Umroh untuk Ibadah yang Sehat

    Rumah Sakit Umum Pusat Fatmawati

    Tempat kedua yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk melakukan vaksinasi umroh di akhir pekan adalah RSUP Fatmawati yang terletak di Jalan RS Fatmawati, Cilandak, Jakarta Selatan. Seperti dilansir pada situs resmi, www.rsupfatmawati.id, untuk hari Sabtu, pelayanan vaksinasi dimulai dari pukul 08.00 hingga 14.00 WIB, dengan membawa uang administratif sebesar Rp 305.000,00 beserta persyaratan lainnya, seperti KTP dan fotokopi paspor. Selain itu, untuk mendapatkan pelayanan vaksin, usia harus di atas 2 tahun dan tidak boleh dalam keadaan hamil. Untuk informasi lebih lanjut, Sobat dapat menghubungi 021-7501524 atau 021-766062. Pendaftaran harus langsung datang ke tempat.2

    Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan

    RSUP Persahabatan yang terletak di Jalan Persahabatan Nomor Raya Nomor 1, Jakarta Timur ini juga menyediakan layanan vaksinasi meningitis pada hari Sabtu-Minggu, yang dimulai dari pukul 08.00 hingga pukul 14.00 WIB. Untuk info lanjut mengenai pelayanan vaksinasi umroh rumah sakit pemerintah kelas A tersebut, silakan Sobat hubungi 021-4891708 ext 192/291.3

    Rumah Sakit Haji Jakarta

    Sebagai rumah sakit utama untuk para jemaah haji dan umroh, Rumah Sakit Haji juga bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk layanan vaksinasi umroh di akhir pekan. Salah satu rumah sakit milik pemerintah di bawah Kementerian Agama ini menyediakan layanan vaksinasi pada Sabtu-Minggu mulai dari pukul 08.00 hingga 14.00 WIB. Biaya reguler vaksin meningitis adalah Rp 305.000,00, ditambah biaya administrasi sebesar Rp 30.000,00. Sobat dapat menghubungi 021-8000693-695-ext 5110 untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelayanan vaksinasi meningitis rumah sakit yang berlokasi di Jalan Raya Pondok Gede Nomor 4, Jakarta Timur.4-5

    Rumah Sakit Islam Bogor

    Rumah sakit lain yang membuka layanan vaksinasi umroh Sabtu-Minggu adalah Rumah Sakit Islam Bogor, yang beralamat di Jalan Perdana Raya, Tanah Sareal, Bogor. Jam pelayanan untuk hari Sabtu adalah mulai pukul 09.00 hingga 13.00 WIB. Biaya vaksinasi adalah Rp 340.000,00. Apabila Sobat yang kebetulan tinggal di Bogor dan berminat divaksin meningitis di rumah sakit ini, silahkan menghubungi 0881024710116 untuk informasi lebih lanjut.

    Meski beberapa tempat di atas buka untuk menyediakan layanan vaksinasi pada hari Sabtu dan Minggu, kenyataannya ada beberapa kendala yang dapat dihadapi oleh Sobat Sehat. Kendala-kendala itu antara lain:

    Kendala-kendala Pelayanan Kesehatan pada Sabtu-Minggu

    Jarak dan Tempat

    Jarak dan tempat menjadi kendala bagi Sobat Sehat yang ingin melakukan vaksinasi untuk berangkat umroh. Beruntunglah jika salah satu fasilitas kesehatan itu terletak tidak jauh dari lokasi tempat tinggal, sehingga Sobat bisa menghemat biaya perjalanan, efisiensi waktu, dan lebih praktis. Namun, jika sebaliknya, mau tidak mau Sobat harus datang lebih awal supaya tidak tertinggal pelayanan yang hendak didapat.

    Baca Juga: Kenapa Vaksinasi Penting Sebelum Pergi Umroh?

    Harus Mengikuti Prosedur

    Yang dimaksud dengan mengikuti prosedur adalah ketika datang ke fasilitas kesehatan yang menyediakan vaksinasi meningitis, Sobat harus mengisi formulir pendaftaran terlebih dahulu, kemudian antre berdasarkan nomor panggilan, kemudian membayar biaya administrasi, dan baru setelahnya diberikan vaksinasi. Hal ini tentu saja memakan waktu yang lama dan bagi Sobat hal tersebut sangat tidak praktis. Apalagi jika antrean di fasilitas kesehatan itu sangat ramai, sehingga Sobat sama sekali tidak bisa mendapatkan pelayanan pada waktu yang sudah ditentukan.

    Capek Terlebih Dahulu

    Sabtu-Minggu yang bagi sebagian besar dijadikan sebagai hari-hari beristirahat bagi Sobat yang bekerja dari Senin sampai Jumat tentunya akan digunakan untuk beristirahat secara maksimal sembari mengerjakan hal-hal lain sesuai minat. Karena itulah, meski ada layanan yang buka pada akhir pekan, tidak lantas menjadikan Sobat untuk mau bergegas ke tempat-tempat tersebut, sebab Sobat mungkin sudah merasa capek terlebih dahulu karena kesibukan di hari Senin sampai Jumat.

    Mendadak Ada Urusan Lain

    Ketika Sabtu-Minggu sudah bisa digunakan sebagai hari-hari untuk vaksinasi, kenyataannya muncul urusan lain yang sifatnya mendadak dan harus segera diselesaikan. Urusan-urusan itu bisa urusan keluarga atau pekerjaan. Akibatnya, keinginan untuk vaksinasi bisa tertunda.

    Tidak Ada Dana

    Kendala lain yang muncul adalah ketika waktunya sudah tersedia, ternyata dana untuk biaya vaksinasi itu malah tidak ada sama sekali akibat belum gajian atau sudah dipakai untuk keperluan lain, sehingga vaksinasi menjadi tertunda.

    Tidak Bisa Online dan Datang ke Rumah

    Mayoritas fasilitas kesehatan yang menyediadakan layanan vaksinasi ternyata tidak menyediakan pendaftaran secara online atau melalui telepon, sehingga Sobat harus datang ke tempat yang tentu saja memakan banyak waktu dan biaya jika fasilitas kesehatan tersebut letaknya begitu jauh. Selain itu, belum tentu semua fasilitas kesehatan itu menyediakan layanan vaksinasi ke rumah untuk Sobat Sehat yang menginginkan kemudahan dan kepraktisan.

    Adakah Solusinya?

    Untuk berbagai kendala yang sering dialami tersebut, tentu banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya adakah solusi untuk mengatasinya supaya vaksinasi tetap dapat berjalan tanpa harus membuang banyak waktu dan biaya? Jawabannya, tentu saja ada! Untuk hal ini Sobat bisa memanfaatkan layanan yang ada di Prosehat sebagai tempat yang bisa menjawab keresahan Sobat dalam kemudahan vaksinasi terutama vaksinasi meningitis yang merupakan syarat wajib dalam beribadah haji dan umroh.

    Layanan tersebut adalah layanan vaksinasi ke rumah. Melalui layanan ini, Sobat tinggal duduk manis saja di rumah untuk menunggu dokter pemberi vaksin yang telah bekerja sama dengan Prosehat. Vaksinasi yang diberikan tidak sebatas meningitis, namun juga influenza. Karena itu, yang perlu Sobat lakukan untuk memanfaatkan layanan ini adalah install aplikasi Prosehat dari Play Store, kemudian pilih jenis layanan yang ada. Prosehat juga menyediakan buku kuning atau kartu kuning kesehatan sebagai bukti bahwa Sobat telah melakukan vaksinasi. Layanan ini juga bisa untuk grup melalui permintaan.

    Layanan ini tentu saja akan membuat Sobat merasa aman dan nyaman. Selain itu, layanan ini mempunyai beberapa kelebihan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Itulah mengenai layanan vaksin umroh Sabtu-Minggu yang tersedia di beberapa fasilitas kesehatan publik untuk mengakomodasi keinginan Sobat Sehat yang tidak sempat vaksinasi pada hari kerja. Meski begitu, kendalanya tetap saja ada apalagi jika Sobat menggunakan hari Sabtu-Minggu sebagai waktu untuk bersantai bersama keluarga. Karena itulah, untuk solusinya, Prosehat ada untuk menjawab keresahan dan kegalauan Sobat Sehat.

    Produk Terkait: Vaksinasi Umroh

    Dengan layanan vaksinasi ke rumah dari Prosehat ini, Sobat menjadi tidak perlu khawatir lagi tidak bisa disuntik vaksin umroh sebagai salah satu syarat wajib yang dikeluarkan Kerajaan Arab Saudi sejak 2002, sehingga Sobat bisa umroh dengan tenang serta dapat terhindar dari berbagai macam penyakit menular seperti meningitis dan influenza, yang bisa saja menyerang Sobat. Apabila Sobat tidak divaksinasi, malah akan menganggu kekhusyukan Sobat dalam beribadah. Karena itu, jangan lewatkan sama sekali layanan yang satu ini!

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan vaksinasi umroh ke rumahsilakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi

    1. Alamat Tempat Suntik Vaksin Meningitis di Hari Sabtu [Internet]. Travelumrahhaji.co.id. 2018 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.travelumrahhaji.co.id/2018/11/suntik-meningitis-di-hari-sabtu.html
    2. Pelayanan Sentra Vaksinasi Umrah [Internet]. Rsupfatmawati.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: http://rsupfatmawati.id/home/vaksin
    3. Suntik Vaksin Meningitis, Insyaallah Haji Dan Umrah Lebih Tenang [Internet]. Rsuppersahabatan.co.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.rsuppersahabatan.co.id/berita/read/suntik-vaksin-meningitis-insyaallah-haji-dan-umrah-lebih-tenang
    4. Wandi. 2019 RS Haji Jakarta Buka Layanan Vaksin Maningitis [Internet]. Infopublik.id. 2019 [cited 23 July 2020]. Available from: http://infopublik.id/kategori/sosial-budaya/320445/2019-rs-haji-jakarta-buka-layanan-vaksin-maningitis
    5. Vaksin Meningitis [Internet]. Rshaji-jakarta.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.rshaji-jakarta.com/produk/detail/11-vaksin-meningitis
    6. Rumah Sakit Islam Bogor [Internet]. Facebook.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.facebook.com/RumahSakitIslamBogor/posts/assalamualaikum-sahabat-rsibalhamdullilah-rs-islam-bogor-sudah-bisa-menerima-pel/1354616694709317/

     

    Read More
  • Banyak sekali tempat rapid test di Jakarta mulai dari rumah sakit, puskesmas, hingga klinik sehingga memudahkan Sobat untuk memeriksakan diri untuk mengetahui positif atau tidaknya Sobat terkena Corona. Rapid test sendiri oleh pemerintah juga sudah ditetapkan sebagai salah satu cara untuk menanggulangi Corona yang termasuk bencana nasional semenjak virus mematikan tersebut terdeteksi kehadirannya di Indonesia […]

    Rumah Sakit, Puskesmas, Klinik Tempat Rapid Test di Jakarta

    Banyak sekali tempat rapid test di Jakarta mulai dari rumah sakit, puskesmas, hingga klinik sehingga memudahkan Sobat untuk memeriksakan diri untuk mengetahui positif atau tidaknya Sobat terkena Corona. Rapid test sendiri oleh pemerintah juga sudah ditetapkan sebagai salah satu cara untuk menanggulangi Corona yang termasuk bencana nasional semenjak virus mematikan tersebut terdeteksi kehadirannya di Indonesia pada awal Maret 2020.

    lokasi rapid test di Jakarta

    Karena dijadikan sebagai salah satu cara untuk menanggulangi Corona, beberapa instansi pemerintahan serta pemerintah daerah seperti Pemprov DKI Jakarta mewajibkan para pegawainya untuk menjalani tes yang pengambilan sampelnya melalui darah tersebut, dengan hasil yang juga bisa diketahui dengan cepat. Selain itu di Jakarta, rapid test menjadi syarat wajib bagi Sobat yang ingin bepergian keluar Jakarta atau Jabodetabek, baik melalui darat, laut, dan udara.

    Baca Juga: Bagaimana Cara Mendapat Surat Keterangan Bebas Corona?

    Syarat wajib menunjukkan rapid test dengan jangka waktu berlaku 14 hari ini termasuk dalam persyaratan CLM atau Corona Likelihood Meter sebagai pengganti SIKM yang dihapus sejak 14 Juli 2020 untuk kemudahan warga Jakarta  yang hendak bepergian. Karena itu, rapid test menjadi sangat penting sebab dari hasil rapid test inilah tindakan lanjutan akan diambil apabila orang yang menjalani tes ini benar-benar positif Corona sehingga diminta untuk isolasi selama 14 hari atau lanjut ke tes berikutnya, PCR Swab.

    Karena penting inilah, beberapa fasilitas kesehatan di Jakarta mulai mengadakan layanan rapid test dengan harga yang tentu saja berbeda-beda meskipun pemerintah sudah menetapkan harga tertinggi untuk tes Corona ini adalah Rp 150.000. Layanan yang diadakan mulai dari layanan konvensional, drive thru, atau malah bahkan datang ke rumah. Berikut beberapa fasilitas kesehatan di seluruh Jakarta yang mengadakan layanan rapid test.

    Rumah Sakit

    Sebagai salah satu fasilitas kesehatan utama, rumah sakit tentu akan menjadi rujukan paling utama apabila Sobat menderita sakit karena berbagai fasilitas lengkap yang dimilikinya. Di Jakarta sendiri, rumah sakit, baik milik pemerintah maupun swasta mempunyai layanan rapid test. Berikut ini adalah rumah-rumah sakit di Jakarta yang mempunyai layanan tersebut yang tersebar di 5 kota administrasi di Jakarta.

    Rumah Sakit St. Carolus

    Rumah sakit pertama di Jakarta yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk rapid test adalah St. Carolus. Nama rumah sakit yang terletak di Jalan Salemba Raya Nomor 41, Jakarta Pusat, ini tentu sangat familiar di telinga sobat. Di salah satu rumah sakit ternama di Jakarta ini, Sobat bisa menjalani rapid test dengan buaya sebesar Rp 465.000. Harga yang ditetapkan itu sudah termasuk untuk skrining awal, rapid test, dan konsultasi dengan dokter umum. Apabila Sobat tertarik untuk mendaftar, jangan lupa untuk membuat perjanjian dan pembayaran terlebih dahulu. Untuk informasi lebih lanjut dan pendaftaran bisa menghubungi 081315208106 atau 081315208103.

    Baca Juga: Catat Sobat, Daftar 8 RS Rujukan Penanganan Virus Corona & Hotline DKI Jakarta+Prosehat

    Rumah Sakit Islam Jakarta

    Rumah sakit Islam Jakarta atau RSIJ adalah salah satu rumah sakit di Jakarta Pusat yang juga mempunyai layanan rapid test. Terletak di Jalan Cempaka Putih Tengah, layanan yang disediakan oleh RSIJ ini terdiri dalam beberapa paket sehingga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan dana yang dimiliki. Untuk paket termuraj adalah silver, dengan biaya Rp 560.000, dan sudah termasuk konsultasi dengan dokter selain rapid test. Sedangkan untuk yang termahal adalah diamond. Harganya Rp 2,75 juta dengan fasilitas: konsultasi dokter, RO thorax, darah lengkap, CRP, swab test, dan penyimpulan dari dokter spesialis paru atau dokter internis. Untuk informasi lebih lanjut, silakam hubungi nomor WA di 0838788000667 atau 081294923300.

    Rumah Sakit PGI Cikini

    Nama Rumah Sakit PGI Cikini atau Rumah Sakit Cikini tentu sudah tidak asing di telinga Sobat Sehat sebagai salah satu rumah sakit utama dan ternama di Jakarta. Terletak di Jalan Raden Saleh Nomor 40, Menteng, Jakarta Pusat, Rumah Sakit Cikini menyediakan layanan rapid test mulai dari yang konvensional hingga drive thru. Biaya yang dipatok dari rumah sakit ini untuk salah satu tes Corona ini adalah Rp 800.000! Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi 021389777 atau WA di 082112139997.

    Rumah Sakit Pusat Pertamina

    Atau biasa disingkat dengan RSPP atau salah satu tempat rapid test di Jakarta yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk rapid test. Rumah sakit milik Pertamina yang terletak di Jalan Kyai Maja Nomor 43, Gunung, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, untuk pemeriksaan rapid test dimulai dari harga Rp 75.000 namun itu jika Sobat membawa peralatan sendiri. Apabila Sobat menginginkan layanan rapid test full dari RSPP harganya adalah berkisar dari Rp 350.000 hingga Rp 375.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi RSPP di 0217219800.

    Rumah Sakit Pondok Indah

    Selain RSPP, rumah sakit di Jakarta Selatan lainnya yang bisa Sobat jadikan rujukan adalah Rumah Sakit Pondok Indah atau RSPI yang terletak di Jalan Metro Duta Pondok Indah, Kebayoran Lama.  Untuk rapid test, biaya pemeriksaannya adalah Rp 480.000. Namun, jika Sobat menginginkan hasil yang maksimal tersedia paket lainnya yang harganya berkisar di angka Rp 1.900.000 hingga Rp 5.750.000. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi rumah sakit di 0217657525.

    Rumah Sakit Sumber Waras

    Berada di Jalan Kyai Tapa, Grogol Petamburan, Jakarta Barat, RS Sumber Waras bisa Sobat jadikan alternatif untuk melakukan rapid test. Untuk tes ini sendiri terdiri dari 3 paket. Paket paling murah adalah silver seharga Rp 475.000, sudah termasuk konsultasi dokter dan rontgen. Kemudian ada paket gold seharga Rp 875.00. Terakhir, paket platinum yang dibanderol dengan harga Rp 3 juta! Untuk info lebih lanjut silakan hubungi 0215682011.

    Rumah Sakit Pelni

    Terletak di Jalan Karel Satsuit Tubun, Palmerah, Jakarta Barat, RS Pelni mempunyai beberapa layanan rapid test dalam beberapa paket. Untuk rapid test harganya adalah Rp 330.000, dan bisa dilakukan secara drive thru, dan yang konvensional adalah Rp 616.000 sudah termasuk konsultasi dengan dokter dan surat keterangan.

    Rumah Sakit Islam Pondok Kopi

    Rumah Sakit Islam Pondok Kopi juga mempunyai layanan rapid test bagi Sobat yang tinggal di Jakarta Timur. Terletak di Jalan Raya Pondok Kopi, RS ini menyediakan layanan dalam beberapa paket. Dimulai dari paket bronze seharga Rp 490.000, silver Rp 660.000, dan gold dengan harga Rp 795.000, serta diamond yang merupakan paket paling mahal dengan harga Rp 2.350.000. Untuk informasi lebih lengkap silakan hubungi RS di 02129809000.

    Rumah Sakit Umum Pusat Persahabatan

    RSUP Persahabatan adalah salah satu rumah sakit milik pemerintah yang dijadikan sebagai salah satu rumah sakit rujukan untuk menangani Corona. Karena itulah, RS yang terletak di Jalan Persahabatan Raya Nomor 1, Pulo Gadung, Jakarta Timur ini juga menyediakan rapid test. Harga untuk rapid ini adalah Rp 400.000 namun belum termasuk konsultasi dokter. Jika ditambahkan dengan konsultasi dokter menjadi Rp 450.000. Untuk info lebih lengkap silakan hubungi 02148911708.

    Rumah Sakit Atmajaya

    Terletak di Jalan Pluit Raya Nomor 2, Penjaringan, Jakarta Utara, Rumah Sakirt Atmajaya menyediakan layanan untuk tes antibodi SARS-COV-2 menggunakan metode ECLIA seharga Rp 350.000, dan tersedia di hari Senin hingga Sabtu pukul 08.00 hingga 15.00 WIB. Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut silakan hubungi  di nomor WA 0857793336.

    Baca Juga: Inilah 7 Perbedaan PCR Swab dan Rapid Test

    Puskesmas

    Selain rumah sakit yang menyediakan layanan rapid test, juga terdapat puskesmas sebagai salah satu fasilitas kesehatan yang menyediakan layanan sejenis. Berikut adalah puskesmas-puskesmas di Provinsi DKI Jakarta yang menyediakan layanan tersebut.

    Jakarta Pusat

    • Puskesmas Kecamatan Kemayoran
    • Puskesmas Kecamatan Johar Baru
    • Puskesmas Kecamatan  Gambir
    • Puskesmas Kecamatan Sawah Besar
    • Puskesmas Kecamatan Cempaka Putih

    Jakarta Selatan

    • Puskesmas Kecamatan Jagakarsa
    • Puskesmas Kecamatan Mampang Prapatan
    • Puskesmas Kecamatan Pancoran
    • Puskesmas Kecamatan Pasar Minggu
    • Puskesmas Kecamatan Tebet

    Jakarta Timur

    • Puskesmas Kecamatan Pulogadung
    • Puskesmas Kecamatan Matraman
    • Puskesmas Kecamatan Jatinegara
    • Puskesmas Kecamatan Kramat Jati
    • Puskesmas Kecamatan Ciracas

    Jakarta Barat

    • Puskesmas Kecamatan Palmerah
    • Puskesmas Kecamatan Tambora
    • Puskesmas Kecamatan Kebon Jeruk
    • Puskesmas Kecamatan Taman Sari
    • Puskesmas Kecamatan Cengkareng

    Jakarta Utara

    • Puskesmas Kecamatan Tanjung Priok
    • Puskesmas Kecamatan Kelapa Gading

    Klinik

    Bagi Sobat yang tidak sempat atau mampu memeriksakan diri untuk menjalani rapid test, Sobat bisa juga melakukannnya di klinik-klinik yang ada di Jakarta. Berikut klinik-klinik tersebut.

    Prodia

    Prodia adalah salah satu klinik terbesar di Jakarta yang bisa Sobat jadikan sebagai rujukan untuk melakukan rapid test. Klinik yang jaringannya tersebar di seluruh Indonesia mematok  harga Rp 590.000. Untuk bisa melakukannya masyarakat harus mengikuti beberapa prosedur seperti harus membuat janji terlebih dahulu dan mengirimkan KTP dan nomor telepon ke Prodia di nomor 1500830.

    Kimia Farma

    Jaringan klinik besar di Jakarta yang juga menyediakan layanan rapid test adalah Kimia Farma. Harganya adalah Rp 150.000. Klinik ini juga menyediakan layanan ke rumah. Untuk informasi lebih lanjut silakan hubungi WA di 0856942077397/08128656642.

    Holicare

    Holicare merupakan salah satu klinik yang menyediakan layanan rapid test. Klinik ini terletak di ITC BSD dan Bintaro. Harga yang dipatok adalah Rp 300.000. Untuk info lebih lanjut silakan hubungi WA di 085217743714 dan 082311371182.

    Klinik Kasih

    Kasih adalah salah satu klinik yang juga menyediakan layanan rapid test. Terletak di  Jalan Palmerah Barat Nomor 45, Grogol Utara, Kebayoran Lama, Jakarta Selatan, ini mematok harga Rp 150.000 untuk rapid test bahkan secara drive thru. 

    Prosehat

    Selain di rumah sakit, puskesmas, dan klinik, Sobat pun bisa juga melakukan rapid test di Prosehat yang menyediakan layanan ke rumah dan drive thru. Layanan ini tentu saja mempermudah Sobat yang bisa saja tidak mempunyai waktu sama sekali atau merasa kemahalan jika melakukan rapid test di rumah sakit. Untuk layanan dari Prosehat ini Sobat akan mendapat banyak keuntungan, yaitu bisa konsultasi secara online dengan dokter melalui WA, konfirmasi jadwal, dan dokter datang tepat waktu. Jika ingin membeli rapid test, silakan beli di siniKalian juga bisa mendapatkan layanan rapid test, medical check up, PCR Swab, baik di klinik dan di lokasi di link berikut.

    Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan rapid test dan PCR Swab silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi

    1. Daftar RS di Jakarta Pusat yang Sediakan Layanan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-pusat-yang-sediakan-layanan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tWnwckiEs9/full
    2. Daftar RS di Jakarta Selatan yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-selatan-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tW0lRc7K7J/full
    3. Daftar RS di Jakarta Barat yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-barat-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tXYGsEAEKI/full
    4. Daftar RS di Jakarta Timur yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-timur-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tWOLYP9ILr/full
    5. Daftar RS di Jakarta Utara yang Sediakan Rapid Test Beserta Tarifnya [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-rs-di-jakarta-utara-yang-sediakan-rapid-test-beserta-tarifnya-1tXyWudqUqi/full
    6. Daftar Puskesmas di Jakarta Pusat yang Sediakan Rapid Test Gratis [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-puskesmas-di-jakarta-pusat-yang-sediakan-rapid-test-gratis-1tbQzZTzg76/full
    7. 10 Puskesmas di Jakarta Selatan yang Sediakan Rapid Test Gratis [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/10-puskesmas-di-jakarta-selatan-yang-sediakan-rapid-test-gratis-1tY6d2s8hg8/full
    8. Daftar Puskesmas di Jakarta Timur yang Sediakan Rapid Test Gratis | LINE TODAY [Internet]. LINE TODAY. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://today.line.me/id/pc/article/Daftar+Puskesmas+di+Jakarta+Timur+yang+Sediakan+Rapid+Test+Gratis-JOl2zM
    9. Daftar Puskesmas di Jakarta Barat yang Sediakan Rapid Test Gratis [Internet]. kumparan. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kumparan.com/kumparanmom/daftar-puskesmas-di-jakarta-barat-yang-sediakan-rapid-test-gratis-1taAc9LDvKR
    10. H. C. Warga Zona Merah Covid-19 di Jakarta Utara Ikut Rapid Test Massal [Internet]. Tempo. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://metro.tempo.co/read/1352452/warga-zona-merah-covid-19-di-jakarta-utara-ikut-rapid-test-massal
    11. Network A. Puskesmas Kelapa Gading Jemput Bola, Adakan Tes Gratis untuk Warga Lansia – AyoJakarta.com [Internet]. AyoJakarta.com. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.ayojakarta.com/read/2020/06/08/19301/puskesmas-kelapa-gading-jemput-bola-adakan-tes-gratis-untuk-warga-lansia
    12. Cara Hingga Tarif Resmi Rapid Test dan PCR di Laboratorium Prodia – TrenAsia [Internet]. TrenAsia. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.trenasia.com/cara-hingga-tarif-resmi-rapid-test-dan-pcr-di-laboratorium-prodia/
    13. PT. Kimia Farma Diagnostika [Internet]. PT. Kimia Farma Diagnostika. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: http://labkimiafarma.co.id/
    Read More
  • Stres akibat Corona merupakan hal yang jamak ditemui di seluruh masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Stres muncul karena penyakit berbahaya dan mematikan tersebut benar-benar mematikan nadi kehidupan semua orang di semua sektor. Akibatnya, banyak orang yang kehilangan pekerjaan sehingga menjadi bingung untuk melakukan tindakan selanjutnya. Pemberitaan di berbagai media massa mengenai Corona dan berita […]

    Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona

    Stres akibat Corona merupakan hal yang jamak ditemui di seluruh masyarakat dunia termasuk juga di Indonesia. Stres muncul karena penyakit berbahaya dan mematikan tersebut benar-benar mematikan nadi kehidupan semua orang di semua sektor.

    stres akibat corona

    Akibatnya, banyak orang yang kehilangan pekerjaan sehingga menjadi bingung untuk melakukan tindakan selanjutnya. Pemberitaan di berbagai media massa mengenai Corona dan berita penderita yang naik terus-menerus membuat banyak orang pesimistis apakah Corona akan segera berakhir meskipun banyak pihak terutama pemerintah meminta semua pihak untuk selalu tetap optimistis.

    Baca Juga: Benarkah Stres Pemicu Penyakit Jantung?

    Sampai akhirnya pemerintah mengeluarkan solusi bagi perekonomian di saat pandemi, yaitu dengan menjalankan New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru. Tentu saja menjalani kehidupan yang demikian bukan berarti Corona sudah berakhir. Corona akan tetap ada, dan masyarakat karena itu diajak hidup berdampingan dengan virus sampai obat untuk menawar virus tersebut dapat ditemukan, dengan tetap menjalankan protokol kesehatan.

    Bukanlah hal yang mudah tentunya untuk menjalani fase hidup berdampingan dengan virus bagi sebagian besar orang sebab kecemasan tertular virus masih tetap ada dalam diri. Stres bahkan berlebihan akibat Corona tentu saja sangat tidak baik karena sangat menganggu kesehatan fisik serta mental sehingga akan membuat orang berperilaku tidak wajar.  Untuk bisa menghadapinya, tentu saja ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi stres akibat Covid-19 ini dan adaptasi terhadap New Normal? Apa saja cara-cara itu, yuk, Sobat mari simak di bawah ini!

    Kiat Mengatasi Stres

    Sadari dan Cari Tahu Pikiran yang Mengganggu

    Kebanyakan stres berasal dari pikiran yang tentu saja mempengaruhi kinerja tubuh. Karena itu, cara pertama yang harus dilakukan dalam mengatasi stres karena Corona adalah menyadari pada diri adakah pikiran yang mengganggu atau berlebihan.Pemberitaan tentang Corona yang tidak henti-henti akan menumbuhkan pikiran yang mengganggu serta berlebihan sehingga menimbulkan kecemasan yang tidak wajar terhadap masa depan.

    Untuk bisa mengatasi pikiran-pikiran seperti itu, Sobat Sehat sebaiknya jangan kebanyakan melamun, fokus pada penyelesaian, tantang pikiran tersebut, kemudian rekflesikan dan cobalah Sobat untuk mempelajari keterampilan menguasai pikiran. Jadi, mulai sekarang Sobat sudah harus bisa membuang pikiran-pikiran yang mengganggu dan berlebihan.

    Fokuslah pada Masa Sekarang

    Selain mencari tahu pikiran-pikiran yang menganggu, dan harus segera dibuang, hal selanjutnya yang bisa Sobat Sehat lakukan adalah cobalah fokus pada apa yang sedang Sobat kerjakan. Itu berarti Sobat jangan terlalu berpikir pada suatu hal yang telah dan akan terjadi. Hal ini akan membantu Sobat dalam berpikir serta bertindak sehingga tidak ada hal macam-macam yang mengganggu dan berakibat stres.

    Selain fokus terhadap yang sedang dikerjakan, Sobat diharapkan juga terlibat penuh pada aktivitas tersebut apalagi jika aktivitas itu menyenangkan, dan bisa menghilangkan stres.Jangan lupa juga untuk memberikan perhatian penuh terhadap orang-orang sekitar kita ketika kita melakukan aktivitas tersebut terutama pada keluarga.  Dengan memberikan perhatian penuh, permasalahan yang Sobat alami tidak menjadi berat karena Sobat bercerita kepada mereka.Sebab, sharing is caring.

    Pilihlah Informasi yang Terpercaya

    Keberadaan virus Corona tentu saja dimanfaatkan oleh segelintir pihak untuk memberikan informasi yang tidak benar, menyesatkan, dan hoaks. Parahnya lagi informasi-informasi tersebut diterima mentah-mentah sehingga hal ini pun menyebabkan stres yang berlebihan.

    Supaya Sobat tidak mengalami hal yang demikian, sebaiknya Sobat segera membaca berita dari sumber-sumber yang terpercaya terutama dari pemerintah, dan jauhi berita-berita tentang Corona yang tidak benar dan tidak valid sumbernya. Atau jika Sobat tidak mau terbebani dengan berita-berita Corona yang menambah stres, Sobat bisa menghindari berita-berita tersebut dengan mematikan sementara jaringan media sosial yang Sobat punya.

    Baca Juga: Berikut Ini 4 Tips untuk Mengatasi Stress

    Adaptasi Terhadap New Normal

    Ketika New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru diberlakukan oleh pemerintah sebagai sebuah solusi untuk tetap dapat beraktivitas dengan aman di tengah pandemic, Sobat sebenarnya tidak perlu khawatir asalkan Sobat tetap menjalankan hal-hal berikut:

    Menjalankan Pola Hidup Bersih dan Sehat

    Menjalankan pola hidup bersih dan sehat atau PHBS merupakan hal utama yang perlu Sobat lakukan dalam menjalani kehidupan saat New Normal. Hal-hal yang perlu Sobat lakukan adalah tetap menjalnkan protokol kesehatan, yaitu:

    • Tetap memakai masker dan alat pelindung saat keluar rumah
    • Tetap melakukan physical distancing
    • Membawa barang-barang pribadi
    • Hindari keluar rumah jika tidak ada urusan penting
    • Memanfaatkan layanan home service
    • Langsung membersihkan diri setiba di rumah

    Tetap terhubung dengan keluarga atau kerabat

    Sobat dianjurkan untuk tetap terhubung dengan keluarga atau kerabat untuk membicarakan hal-hal yang dirasa penting dan menyenangkan melalui gawai apabila Sobat tidak bisa mengunjungi mereka karena terkendala SIKM atau daerah keluarga masuk zona merah. Hindari membicarakan hal-hal yang malah membuat pesimisistis dan mengandung informasi soal Corona yang menyesatkan dan tidak kredibel.

    Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan

    Apabila Sobat merasa tidak nyaman dan aman saat melakukan aktivitas saat New Normal, Sobat bisa melakukan aktivitas yang menurut Sobat menyenangkan atau hobi yang  biasa Sobat lakukan. Selain itu, supaya tidak terkena stres, sebaiknya Sobat beristirahat sejenak sambil mendengarkan musik atau bermain game.

    Apa yang Harus Saya Lakukan Jika Stres Tidak Hilang?

    Apabila Sobat merasa stres yang Sobat alami benar-benar sudah tidak bisa hilang, tidak terkendali, dan akut, yang perlu Sobat lakukan adalah konsultasi ke psikiater sebagai jalan terakhir.

    Berikut adalah ciri-cirinya jika Sobat merasa harus ke psikiater,

    • Gejala stres dirasakan memberat, dan tidak ada ada kondisi yang membaik dari segala upaya yang dilakukan
    • Menganggu fungsi kehidupan sehari-hari
    • Menganggu pekerjaan
    • Menganggu hubungan interpersonal
    • Memiliki pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri
    • Memiliki pikiran untuk menyakiti orang lain

    Itulah beberapa kiat yang bisa Sobat lakukan untuk mengatasi stres akibat Corona. Semoga bermanfaat bagi Sobat yang tengah mengalami permasalahan karena pandemi yang belum selesai ini. Intinya, Sobat tetap harus optimistis, dan yakin bahwa Corona bisa diatasi dan dihilangkan, serta jangan mudah menyerah terhadap keadaan. Karena itu, buanglah semua pikiran yang menganggu, dan fokuslah pada masa sekarang ini. 

    Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Stress Kerja yang Perlu Kamu Lakukan

    Jika Sobat merasa ingin berupaya meminimalkan stres karena Corona, Sobat bisa melihatnya secara dalam dan lengkap dengan menonton video berikut, jangan lupa subscribe YouTube ProSehat juga.

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi:

    1. Media K. Bagaimana Dampak Stres Pandemi Corona pada Kesehatan Mental dan Fisik? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/05/10/190700368/bagaimana-dampak-stres-pandemi-corona-pada-kesehatan-mental-dan-fisik-?page=all
    2. Cara Menghilangkan Stres Selama Pandemi Virus Corona | Lifestyle – Bisnis.com [Internet]. Bisnis.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://lifestyle.bisnis.com/read/20200413/106/1226170/cara-menghilangkan-stres-selama-pandemi-virus-corona
    3. Efendi R. Cara Mengatasi Stres Akibat Corona COVID-19 dengan Membatasi Informasi [Internet]. liputan6.com. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.liputan6.com/regional/read/4226637/cara-mengatasi-stres-akibat-corona-covid-19-dengan-membatasi-informasi
    Read More
  • Anak malas makan adalah permasalahan yang sering dihadapi oleh orang tua. Banyak orang tua yang mengeluhkan anak-anaknya susah sekali makan. Padahal, makan merupakan merupakan salah satu hal yang harus dipenuhi dalam masa pertumbuhan anak. Karena merupakan hal yang penting itulah, banyak orang tua yang khawatir mengenai pertumbuhan anak-anak mereka menjadi tidak normal kalau ternyata anak-anak […]

    Anak Malas Makan? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

    Anak malas makan adalah permasalahan yang sering dihadapi oleh orang tua. Banyak orang tua yang mengeluhkan anak-anaknya susah sekali makan. Padahal, makan merupakan merupakan salah satu hal yang harus dipenuhi dalam masa pertumbuhan anak. Karena merupakan hal yang penting itulah, banyak orang tua yang khawatir mengenai pertumbuhan anak-anak mereka menjadi tidak normal kalau ternyata anak-anak itu susah sekali untuk makan, dan lebih mengutamakan bermain.

    anak susah makan

    Atau ketika sudah disodorkan makanan, makanan tersebut ditolak mentah-mentah atau dimuntahkan. Hal inilah yang membuat orang tua yang tidak sabaran menjadi naik pitam, dan malah akhirnya memarahi si anak yang membuat anak menjadi ketakutan. Sebenarnya, para orang tua bisa terlebih dahulu mencari penyebab mengapa anak malas makan sehingga tidak menyalahkan anak-anaknya yang memang susah makan, dan barulah setelah itu mencari cara untuk mengatasinya supaya selanjutnya anak-anak mau makan. Apa saja penyebab anak malas makan dan cara mengatasinya? Yuk, Sobat Sehat yang sudah menjadi orang tua, dan sedang menghadapinya simak penjelasan di bawah ini.

    Baca Juga: 9 Panduan Mengatasi Anak Susah Makan

    Penyebab Anak Malas Makan

    Penyebab anak malas mengunyah ada beberapa macam yang mesti Sobat ketahui, yaitu:

    Tidak Melihat Kesiapan Makan

    Tanpa disadari banyak sekali orang tua yang tidak memperhatikan hal yang satu ini. Melihat anak untuk siap makan perlu supaya mereka tidak kaget ketika diberikan asupan. Banyak sekali orang tua yang demi pertumbuhan anak yang normal langsung menjejali buah hatinya dengan berbagai makanan yang aroma, tekstur, serta rasanya tidak disukai anak-anak. Hal inilah yang membuat anak-anak akhirnya memilih-milih makanan. Spesialis anak, Dr. Vera Tantiyono, menekankan pentingnya melihat kesiapan makan untuk anak karena hal inilah yang akan menjadi faktor selanjutnya untuk anak mau mengunyah.

    Ada beberapa poin yang ditekankan, yaitu:

    • Usia untuk pemberian makan tidak boleh kurang dari 4 bulan, sebab usia-usia tersebut adalah waktu pemberian ASI sebagai makanan pertama anak. Untuk hal ini sebaiknya dimulai pada usia anak mencapai 6 bulan
    • Ketika diberikan makan, posisi leher anak dalam keadaan tegak karena itu akan mempengaruhi jalannya makanan ke mulut 
    • Duduk sang anak harus ditopang. Hal ini perlu supaya anak tidak tersedak
    • Anak menunjukkan minat untuk makan. Tentu menjadi hal yang menggembirakan buat para Sobat Sehat jika anak Sobat seperti itu sehingga akan memudahkan. Namun, apabila belum, Sobat harus bersabar.

    Anak mengalami sakit atau trauma terhadap makanan

    Yang perlu orang tua ketahui mengapa anak tidak mau mengunyah sehingga harus dipaksa adalah bisa jadi mereka sedang mengalami sakit seperti diare, batuk pilek, sedang tumbuh gigi, dan melihat porsi makanan yang terlalu banyak sehingga anak sudah malas untuk makan. Selain itu, anak mengalami sembelit pada pencernaannya yang memang sering terjadi pada masa pertumbuhan anak sehingga untuk hal ini orang tua harus memberi  anak air putih yang cukup dan buah-buahan yang mengandung serat tinggi.

    Hal lainnya adalah trauma terhadap makanan tertentu seperti kesulitan mengonsumsi makanan sehingga membuat anak dipaksa makan dengan cara dimarahi atau dibentak. Hal ini tentu akan mempengaruhi perkembangan mental anak sehingga untuk selanjutnya mereka tidak akan mau makan dengan cara memberontak. Hal ini ke depannya tentu akan menyulitkan Sobat yang ingin anaknya tetap mau makan.

    Ekspetasi yang Terlalu Berlebihan

    Sudah menjadi keinginan setiap orang tua anak-anaknya tumbuh sehat dan normal, dan karena itu asupan gizi perlu diperhatikan dengan memberikan makan. Namun, banyak orang tua yang berekspetasi terlalu berlebihan dalam pemberian makan ini. Demi bisa tumbuh sehat dan normal, orang tua memberikan jumlah makanan yang tidak wajar kepada anak-anak yang tentu saja mereka bisa belum bisa 100% mengunyah.

    Akibatnya anak-anak tidak mau makan atau malah memuntahkan, dan orang tua yang berekspetasi demikian menjadi kecewa, dan menumpahkan kekesalan terhadap anak yang tidak tahu apa-apa. Untuk bisa menghindari hal tersebut, sebenarnya para orang tua bisa melihat pada kurva pertumbuhan dari WHO yang mencakup berat badan, panjang//tinggi badan, dan lingkar kepala.

    Dari kurva itu, selain bisa mengetahui ekspetasi yang berlebihan jika pertumbuhan anak tidak normal, orang tua bisa juga mengukur secara mandiri kesalahan-kesalahan yang dilakukan dalam pemberian makan seperti feeding; apakah orang tua cukup interaktif pada anak. Kemudian apakah orang tua normal memberikan susu kepada anak, dan apakah sering orang tua memberikan camilan instan sehingga anak malah tidak mau makan sama sekali.

    Kurva dari WHO juga bisa menjadi ukuran bagi orang tua untuk mengetahui pertumbuhan anak yang tidak normal terutama di bawah dua tahun, yang tentu saja harus segera dibawa ke dokter. Supaya anak mau makan sehingga orang tua lega terhadap pertumbuhan anak yang sehat dan normal, ada beberapa cara untuk mengatasinya.

    Baca Juga: Solusi Cerdas Atasi Anak Sulit Makan

    Cara Mengatasi Anak Malas Makan

    Buatlah Jadwal

    Jadwal sangatlah diperlukan dalam cara pertama mengatasi malas makan bagi anak. Untuk jadwal ini buatlah secara konsisten setiap harinya. Sobat bisa menciptakan body clock lapar dan kenyang untuk anak yang di dalamya mencakup:

    • Waktu tidur
    • Waktu bangun’
    • Minum susu
    • Makan snack/camilan

    Pada jadwal ini usahakan makan hanya 20 menit, dan 30 menit maksimal sudah harus berhenti kemudian jangan memberikan susu atau snack di luar jadwal makan. Apabila memungkinkan, usahakan untuk membuat jadwal makan bersama dengan jadwal makan keluarga.

    Ciptakan Suasana yang Penuh Keakraban

    Cara kedua yang perlu Sobat  lakukan supaya anak Sobat mau makan adalah buatlah lingkungan yang menyenangkan, penuh keakraban, dan tidak ada paksaan. Dengan cara seperti ini akan merasa tidak ada tekanan atau keharusan untuk makan sehingga mereka tidak akan melawan atau memberontak.

    Untuk bisa menciptakan suasana seperti, Sobat harus sering-sering berinteraksi dengan anak dengan bahasa yang lemah lembut. Usahakan juga untuk menjauhkan mereka dari hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian saat makan seperti televisi, gadget, mainan, dan situasi yang ramai yang membuat anak lebih menyukainya daripada harus makan.

    Jangan Memaksa

    Apabila anak tidak mau makan, Sobat segera lakukan prosedur menawarkan kembali tanpa membujuk atau memaksa. Apabila dalam waktu 15 menit belum berhasil, segera saja akhiri makan si anak.

    Dorong dan Libatkan

    Ketika anak sudah mulai tumbuh besar, doronglah mereka secara perlahan untuk mulai makan sendiri, dan supaya mau libatkanlah mereka dalam proses penyiapan makanan terutama untuk menu yang bervariasi.

    Sabar

    Hal terakhir yang perlu dilakukan adalah Sobat sebagai orang tua harus bertindak dan berperilaku sabar mengingat cara mengatasi malas makan pada anak adalah gampang-gampang susah. Itulah penyebab anak malas makan dan cara mengatasinya. Semoga bermanfaat bagi Sobat Sehat yang sedang mengalaminya. Jadilah orang tua yang sabar dan bijak. 

    Nah, apabila Sobat sebagai orang tua ingin mengetahui lebih dalam mengenai solusi mengatasi  masalah makan pada anak, silakan menonton video berikut ini ya, dan jangan lupa subscribe juga YouTube ProSehat

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    1. Referensi:
      1. Media M. 10 Tips Mengatasi Anak Balita Susah Makan [Internet]. www.motherandbaby.co.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://www.motherandbaby.co.id/article/2017/2/12/7567/10-Tips-Mengatasi-Anak-Balita-Susah-Makan
    2. Ini Penyebab Anak Menolak Makan. Salah Satunya Akibat Trauma! [Internet]. Bukalapak. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://review.bukalapak.com/mom/penyebab-anak-tidak-mau-makan-salah-satunya-adalah-trauma-38257
    3. Harapan Tinggi Orangtua Bisa Bikin Si Kecil Tertekan | Parenting.Dream.co.id [Internet]. parenting.dream.co.id. 2020 [cited 23 July 2020]. Available from: https://parenting.dream.co.id/ibu-dan-anak/harapan-tinggi-orangtua-bisa-bikin-si-kecil-jadi-tertekan-170102m.html
    Read More
  • Ketika kasus Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) merebak di Indonesia, banyak sekali istilah yang bermunculan berkaitan dengan infeksi virus yang menyebabkan pandemi tersebut. Di Indonesia, terdapat istilah orang dalam pemantauan (ODP), pasien dalam pemantauan (PDP), dan orang tanpa gejala (OTG) untuk mengambarkan status orang yang mungkin terkena virus yang berasal dari Wuhan tersebut. Namun, sejak 13 […]

    8 Istilah Baru Penderita COVID-19, Mulai Dari Suspek Hingga Kematian

    Ketika kasus Coronavirus Disease 2019 (COVID-19) merebak di Indonesia, banyak sekali istilah yang bermunculan berkaitan dengan infeksi virus yang menyebabkan pandemi tersebut. Di Indonesia, terdapat istilah orang dalam pemantauan (ODP), pasien dalam pemantauan (PDP), dan orang tanpa gejala (OTG) untuk mengambarkan status orang yang mungkin terkena virus yang berasal dari Wuhan tersebut. Namun, sejak 13 Juli 2020 malam, melalui Kementerian Kesehatan, pemerintah Indonesia menyatakan telah mengganti istilah-istilah tersebut dengan istilah baru seperti kasus suspek, kasus probable, dan kasus konfirmasi dengan atau tanpa gejala, yang mulai diketahui secara luas pada 14 Juli 2020.2 (hal 1) Selain ketiga istilah baru tersebut, terdapat lima istilah baru lainnya, yaitu kontak erat, pelaku perjalanan, discarded, selesai isolasi, dan kematian.1 (hal 31) Secara total, terdapat delapan istilah baru yang digunakan pemerintah di saat New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru ini.

    penderita Corona, penderita virus Corona, penderita virus Covid-19

    Penggantian istilah-istilah ini berdasarkan Keputusan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Nomor HK.01.07/MENKES/413/2020 Tentang Pedoman Pencegahan dan Pengendalian COVID-19.2 (hal 1) Alasan pemerintah mengganti istilah tersebut adalah untuk kemudahan dan efisiensi dalam penanganan penderita COVID-19, terutama bagi para petugas medis. Salah satu pakar epidemologi Universitas Indonesia, Pandu Riono, menyatakan bahwa penggantian istilah juga untuk memperbaiki data statistik COVID-19.3 (hal 2)

    Baca Juga: Infografik Corona Virus Terkini

    Lalu, seperti apakah penjelasan mengenai istilah-istilah baru tersebut? Berikut Prosehat lampirkan berdasarkan keputusan Kemenkes Terawan Agus Putranto.

    Istilah Baru Penderita COVID-19

    1. Kasus Suspek

    Suspek adalah istilah baru pertama untuk penderita COVID-19. Dalam lembaran keputusan Kemenkes, istilah ini digunakan untuk:

    • Orang yang menderita infeksi saluran pernapasan akut atau ISPA dan selama 14 hari terakhir sebelum timbul gejala memiliki riwayat perjalanan atau tinggal di salah satu wilayah Indonesia yang terkonfirmasi positif mempunyai kasus COVID-19.
    • Orang yang mempunyai salah satu gejala ISPA, dan pada 14 hari terakhir sebelum timbul gejala memiliki riwayat kontak dengan kasus konfirmasi/probable COVID-19.
    • Penderita ISPA berat/pneumonia berat yang membutuhkan perawatan di rumah sakit dan tidak mempunyai penyebab lain berdasarkan gambaran klinis yang meyakinkan.

    Apabila melihat penjabaran di atas, kasus suspek ini digunakan untuk menggantikan istilah ODP atau PDP.1 (hal 31-32)

    2. Kasus Probable

    Setelah suspek adalah probable, yaitu orang yang mempunyai kasus suspek dengan ISPA berat atau acute respiratory disease system (ARDS) yang meninggal dengan gambaran klinis yang meyakinkan COVID-19, namun belum ada hasil pemeriksaan laboratorium reverse-transcriptase PCR (RT-PCR) menggunakan spesimen swab tenggorok.1 (hal 32)

    3. Kasus Konfirmasi

    Istilah selanjutnya adalah konfirmasi yang oleh pemerintah dibagi menjadi dua, yaitu kasus konfirmasi dengan gejala (simptomatik) dan kasus konfirmasi tanpa gejala (asimptomatik).  Keputusan Kemenkes menyebut orang dalam status kasus ini adalah mereka yang dinyatakan positif terinfeksi COVID-19 dengan pemeriksaan laboratorium RT-PCR.1 (hal 32-33)

    4. Kontak Erat

    Kontak erat adalah orang yang memiliki riwayat kontak dengan kasus probable atau terkonfirmasi positif. Riwayat kontak erat yang dimaksud meliputi:1 (hal 33)

    • Kontak tatap muka/berdekatan dalam radius 1 meter dan dalam jangka waktu 15 menit atau lebih.
    • Sentuhan fisik langsung dengan kasus probable atau konfirmasi, seperti bersalaman, berpegangan tangan, dan lain-lain.
    • Orang yang memberikan perawatan langsung terhadap kasus probable atau konfirmasi tanpa menggunakan alat pelindung diri (APD) sesuai standar.
    • Situasi lain yang mengindikasikan terdapat kontak erat, berdasarkan penilaian risiko lokal oleh tim penyelidikan epidemiologi.

    5. Pelaku Perjalanan

    Istilah ini merujuk pada orang-orang yang melakukan perjalanan domestik dan mancanegara selama 14 hari terakhir.1 (hal 33)

    6. Discarded

    Discarded merupakan istilah untuk orang-orang sebagai berikut:1 (hal 33)

    • Orang dengan status kasus suspek yang hasil RT-PCR (swab) sebanyak 2 kali negatif selama 2 hari berturut-turut dengan jarak waktu lebih dari 24 jam.
    • Orang dengan status kontak erat yang sudah menyelesaikan masa karantina selama 14 hari.

    7. Selesai Isolasi

    Istilah ini digunakan untuk orang-orang yang memenuhi salah satu kriteria di bawah ini:1 (hal 34)

    • Kasus konfirmasi tanpa gejala (asimptomatik) yang tidak dilakukan pemeriksaan RT-PCR swab lanjutan dan orang ini sudah menyelesaikan 10 hari isolasi mandiri sejak dilakukan pemeriksaan swab untuk konfirmasi diagnosis
    • Kasus probable atau kasus terkonfirmasi dengan gejala (simptomatik) yang tidak  diperiksa RT-PCR lanjutan, terhitung 10 hari sejak tanggal munculnya gejala, dengan ditambah minimal 3 hari setelah tidak lagi menunjukkan gejala demam dan gangguan pernapasan
    • Kasus probable atau kasus terkonfirmasi dengan gejala (simptomatik) yang hasil pemeriksaan RT-PCR lanjutan 1 kali negatif, lalu ditambah minimal 3 hari setelah tidak lagi menunjukkan gejala demam dan gangguan pernapasan.

    8. Kematian

    Istilah terakhir adalah kematian. Istilah kematian COVID-19 digunakan untuk kasus konfirmasi atau probable COVID-19 yang meninggal.1 (hal 34)

    Itulah 8 istilah baru yang digunakan pemerintah untuk membedakan kasus infeksi COVID-19 di Indonesia sebagai bentuk upaya penanggulangan salah satu bencana nasional ini. Apabila Sobat Sehat bukan termasuk orang dengan status suspek, probable, dan konfirmasi tanpa atau dengan gejala, tentunya Sobat tetap harus menjalankan protokol kesehatan, seperti mencuci tangan, memakai masker saat keluar rumah, dan physical distancing, supaya dapat memutus penyebaran virus Corona yang jumlah penderita positifnya terus meningkat setiap hari.1 (hal 74)

    Apabila Sobat ingin mengetahui informasi lebih lanjut mengenai virus Corona, Sobat bisa bertanya kepada instansi-intansi pemerintah yang menangani virus ini, serta bisa memeriksakan diri di beberapa fasilitas kesehatan pemerintah atau swasta. Selain itu, Sobat bisa memeriksakan diri di Prosehat yang juga menyediakan layanan rapid test  layanan PCR  swab. Nah, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi

    1. Menteri Kesehatan Republik Indonesia. Keputusan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor Hk.01.07/Menkes/413/2020 Tentang Pedoman Pencegahan dan Pengendalian Coronavirus Disease 2019 (COVID-19). Jakarta: Kementrian Kesehatan Republik Indonesia; 2020.
    2. Nugraheny D. Perubahan Istilah OTG, ODP, PDP, dan Penjelasan. Kompas.com [Internet]. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://nasional.kompas.com/read/2020/07/15/07531781/perubahan-istilah-otg-odp-pdp-dan-penjelasan-pemerintah?page=all
    3. K N. 4 Fakta Gonta-ganti Istilah ODP-PDP Jadi Suspek Corona. detikHealth [Internet]. 2020 [cited 22 July 2020]. Available from: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5093795/4-fakta-gonta-ganti-istilah-odp-pdp-jadi-suspek-corona
    Read More
  • Hingga hari ini, masih banyak masyarakat yang masih bingung dan belum mengetahui  perbedaan PCR Swab dan rapid test sebagai metode-metode yang dijalankan pemerintah untuk mengetahui positif atau negatifnya seseorang terkena virus Corona yang melanda Indonesia sejak awal Maret 2020. Kebingungan dan ketidaktahuan itu kebanyakan disebabkan oleh hasil tes manakah yang sebenarnya lebih akurat dan menjanjikan […]

    Inilah 7 Perbedaan PCR Swab dan Rapid Test Corona

    Hingga hari ini, masih banyak masyarakat yang masih bingung dan belum mengetahui  perbedaan PCR Swab dan rapid test sebagai metode-metode yang dijalankan pemerintah untuk mengetahui positif atau negatifnya seseorang terkena virus Corona yang melanda Indonesia sejak awal Maret 2020. Kebingungan dan ketidaktahuan itu kebanyakan disebabkan oleh hasil tes manakah yang sebenarnya lebih akurat dan menjanjikan atau kedua-duanya sama saja.

    Ketidaksamaan PCR Swab dan rapid test

    Pemberlakuan PCR swab dan rapid test sebagai cara untuk mengetahui penderita Corona di Indonesia menjadi hal yang wajib dilakukan terutama setelah pemerintah memberlakukan New Normal atau Adaptasi Kebiasaan Baru sejak awal Juni 2020. Pada fase ini masyarakat diperbolehkan kembali menjalankan aktivitas seperti biasa yang terhenti selama 3 bulan akibat diberlakukannya PSBB sehingga mengharuskan mereka bekerja dari rumah atau menganggur sama sekali. Namun, semua itu tetap dengan protokol-protokol kesehatan.

    Baca Juga: Bagaimana Cara Mendapat Surat Keterangan Bebas Corona?

    Pemberlakuan keduanya pada masa New Normal itu sesuai dengan Surat Edaran Gugus Tugas Nomor 5 Tahun 2020 tentang Kriteria Pembatasan Perjalanan Orang dalam Rangka Percepatan Penanganan Covid-19. Dengan munculnya aturan tersebut, kedua tes Corona itu wajib bagi orang-orang yang hendak beraktivitas kembali atau kantor atau bepergian jarak jauh. Kedua hasil tes ini pun wajib dibawa sebagai bukti bahwa yang bersangkutan bebas dari virus Corona, dan keduanya masuk dalam persyaratan SIKM seperti yang ada di Provinsi DKI Jakarta.

    Lalu mengenai perbedaan keduanya, sebenarnya hal-hal apa sajakah yang membuat keduanya tidak sama? Tanpa berlama-lama, mari Sobat simak poin-poin kedua metode penanggulangan Corona itu supaya tidak bingung dan salah kaprah.

    Perbedaan PCR Swab dan Rapid Test Corona

    Fungsi

    Meskipun bertujuan untuk mengetahui positif atau negatifnya seseorang terkena virus Corona, baik rapid test maupun PCR Swab ternyata mempunyai fungsi yang sebenarnya berbeda jika diperhatikan. Rapid test atau tes cepat atau uji cepat jika melihat pada namanya adalah sebuah tes untuk mengetahui penderita Corona secara cepat, dengan melihat dua antibodi pada tubuh, yaitu immnuglobulin G (IgG) dan immunoglobulin M (IgM) sebagai pertahanan untuk melawan Corona. Jika seseorang terindikasi positif terkena Covid-19, antibodi-antibodi tersebut akan terdeteksi. Dapat juga dikatakan, tes ini merupakan sebuah skrining atau pemeriksaan tahap awal.

    Sedangkan PCR adalah sebuah tes Corona yang dilakukan untuk mendeteksi keberadaan virus dalam tubuh melalui material genetik dari sel, bakteri, atau virus. Material genetik yang terdapay dalam bakteri atau virus bisa berupa DNA atau RNA, yang mempunyai tampilan berbeda pada jumlah rantai yang dipunyai keduanya. DNA mempunyai rantai ganda sedangkan RNA mempunyai rantai tunggal. Keberadaan keduanya melalui swab test adalah melalui teknik amplifikasi atau pembanyakan sehingga dari situ penyakit bisa diketahui dan didiagnosis. Hasil penelitian bahwa ternyata Corona merupakan virus RNA. Dari pemaparan di atas bisa disimpulkan bahwa PCR swab merupakan tes lanjutan setelah rapid test.

    Produk Terkait: Rapid Test Covid-19

    Proses

    Baik PCR swab maupun rapid test mempunyai perbedaan dalam proses untuk mengetahui seseorang terkena  virus Corona atau tidak sama sekali. Untuk PCR, seseorang akan menjalani proses dengan petugas memasukkan alat swab ke dalam hidung atau tenggorokan untuk diambil cairan atau lendir dalam tubuh seseorang tersebut. Selanjutnya, alat swab itu dimasukkan ke dalam tabung khusus dan dikirim ke laboratorium, dan di sana petugas akan mencocokkan DNA yang terdapat pada alat swab dengan DNA virus Corona.

    Sedangkan pada rapid test prosesnya jauh lebih simpel. Sobat yang menjalani proses hanya diminta oleh petugas untuk diambil sampe darah dari ujung jari kemudian diteteskan ke alat rapid test. Kemudian, cairan pendeteksi antobodi itu diteteskan ke alat yang sama. Karena cepat, hasil dari proses ini memakan waktu 10-20 menit. Hal ini tentu saja berbeda pada PCR yang memakan waktu hingga beberapa hari sehingga cukup lama untuk memastikannya.

    Tingkat Keakuratan

    Perbedaan PCR swab dan rapid test lainnya adalah pada tingkat keakuratan, suatu hal yang sebenarnya sangat diharapkan seseorang ketika sudah menjalani kedua tes tersebut. Karena dengan hasil yang akurat akan bisa menjadi bahan untuk tindakan selanjutnya. Pada rapid test tingkat keakuratan yang dihasilkan rendah karena pembentukan antibodi membutuhkan waktu hingga beberapa minggu. Oleh karena itu, orang yang mendapat hasil positif dalam rapid test belum tentu positif Corona, begitu pula sebaliknya sehingga hasil tes harus segera dipastikan melalui PCR.

    Sedangkan pada PCR karena merupakan tes lanjutan, tingkat keakuratan yang dihasilkan tinggi sehingga hasilnya juga pasti, dan tidak memerlukan tes lain. Karena hasilnya yang benar-benar akurat tersebut, tidak salah jika epidemolog UI, Pandu Riono, meminta pemerintah untuk memperbanyak PCR daripada rapid test yang belum tentu akurat sama sekali.

    Biaya

    Biaya juga membuat kedua tes Corona ini benar-benar berbeda. Apabila Sobat menginginkan tes yang tidak hanya cepat namun juga ekonomis, Sobat bisa memilih rapid test. Untuk biayanya pun sesuai peraturan pemerintah adalah Rp 150.000 meskipun masih banyak sekali fasilitas kesehatan yang ternyata menetapkan biaya yang berbeda-beda bahkan hingga Rp 1 jutaan.

    Sedangkan PCR membutuhkan biaya yang tentu saja tidak sedikit alias lebih mahal dari rapid test. Biayanya pun berbeda-beda tergantung fasilitas kesehatan atau rumah sakit yang memberikan layanan tersebut. Rata-rata biaya untuk PCR adalah berkisar pada angka Rp 1,3 jutaan hingga Rp 1,7 jutaan bahkan bisa di angka Rp 2 jutaan. Karena itu, bagi Sobat yang menginginkan tes PCR harus siap-siap merogoh kocek lebih dalam.

    Orang-orang Wajib Tes

    Untuk orang-orang wajib tes pada kedua tes Corona ini tentu saja berbeda. Pada rapid test orang-orang yang wajib adalah mereka yang punya status suspek, probable, dan konfirmasi dengan atau tanpa gejala. Istilah-istilah ini digunakan oleh Kementerian Kesehatan per 14 Juli 2020 untuk menggantikan istilah-istilah lama, yaitu ODP, PDP, dan OTG.  Selain itu, adalah orang-orang yang berprofesi sebagai sebagai pelayan publik, dan lebih sering berinteraksi dengan masyarakat. Untuk PCR, yang wajib menjalaninya adalah orang-orang yang hasil rapid test-nya positif.

    Baca Juga: Kapan dan Di Mana Bisa Rapid Test Mandiri?

    Tindakan

    Baik PCR Swab maupun rapid test punya tindakan yang berbeda-beda. PCR Swab sendiri karena merupakan tes lanjutan harus dilakukan secara profesional oleh pihak rumah sakit atau fasilitas kesehatan yang ditunjuk oleh pemerintah. Dengan demikian, penanganannya tidak main-main dan tidak bisa sembarangan. Hal ini tentu berbeda dari rapid test yang bisa dilakukan secara sendiri bahkan bisa membeli alatnya langsung secara online. Namun hal tersebut malah membuat hasilnya tidak akurat bahkan abal-abal karena alat yang dijual belum tentu berkualitas.

    Efek Samping

    Perbedaan kedua tes Corona yang lain lagi adalah dalam hal efek samping. Pada rapid test, efek samping yang dihasilkan adalah memar dan nyeri pada bagian tubuh pengambilan sampel darah sedangkan pada PCR efek samping yang dialami oleh mereka yang sudah menjalaninya adalah rasa sakit dan geli terutama di bagian hidung dan tenggorokan sebagai tempat untuk memasukkan alat swab.

    Itulah 7 perbedaan PCR swab dan rapid test yang digunakan untuk mendeteksi keberadaan virus Corona dalam tubuh seseorang sehingga dari hasil yang didapatkan akan dilakukan tindakan lanjutan seperti isolasi 14 hari jika orang yang menjalani tes tersebut benar-benar terkena virus Corona. Apabila melihat pada sisi keakuratannya, sudah jelas bahwa PCR swab sangat direkomendasikan sebagai tes untuk mendeteksi virus Corona daripada rapid test apalagi secara prosedur juga harus dilakukan secara profesional oleh petugas medis dan fasilitas kesehatan yang terpercaya dan ditunjuk oleh pemerintah.

    Meski begitu, karena akurat, PCR swab menjadi mahal dari sisi harga. Tak hanya itu, untuk hasilnya pun tidak bisa dalam waktu cepat sehingga banyak orang yang menjalani rapid test karena alasan ekonomis dan waktu yang diperlukan. Bagaimana pun, kedua tes Corona ini sangat penting untuk membantu mencegah dan menanggulangi penyebaran virus Corona yang dari hari ke hari semakin meningkat terutama di masa New Normal. 

    Apabila Sobat ingin melakukan rapid test dan swab test melalui layanan ke  rumah, Sobat bisa segera memanfaatkan layanan rapid test secara drive thru dan layanan ke rumah atau ke kantor minimal 20 orang untuk PCR swab. Nah, bagi Sobat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan PCR swab dan rapid test ini ke rumah silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi

    1. Wangi R. Mengenal Perbedaan 2 Jenis Tes Corona: Rapid Test dan PCR Test, Biar Nggak Bingung dan Salah Kaprah [Internet]. Hipwee. 2020 [cited 20 July 2020]. Available from: https://www.hipwee.com/feature/jenis-tes-corona/
    2. Sianturi E. PCR vs Rapid Test COVID-19, Yuk Kenali Perbedaan Keduanya [Internet]. tech. 2020 [cited 20 July 2020]. Available from: https://www.cnbcindonesia.com/tech/20200527153620-40-161267/pcr-vs-rapid-test-covid-19-yuk-kenali-perbedaan-keduanya
    3. Apa Itu Kasus Suspek, Kasus Probable, dan Kasus Konfirmasi untuk Covid-19? [Internet]. suara.com. 2020 [cited 20 July 2020]. Available from: https://www.suara.com/health/2020/07/15/195226/apa-itu-kasus-suspek-kasus-probable-dan-kasus-konfirmasi-untuk-covid-19
    Read More
  • Sejak virus Corona melanda secara global pada awal 2020 ini, banyak masyarakat dunia mulai mempraktekkan kebiasaan-kebiasaan untuk menekan dan melawan salah satu virus ganas tersebut. Dimulai dari mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer, hingga memakai masker. Kebiasaan-kebiasaan ini melengkapi peraturan yang sudah ada, yaitu jaga jarak selama 1 meter, dan tidak boleh berkumpul dalam satu area. […]

    Seperti Apa Plus Minus Penggunaan Face Shield?

    Sejak virus Corona melanda secara global pada awal 2020 ini, banyak masyarakat dunia mulai mempraktekkan kebiasaan-kebiasaan untuk menekan dan melawan salah satu virus ganas tersebut. Dimulai dari mencuci tangan, menggunakan hand sanitizer, hingga memakai masker. Kebiasaan-kebiasaan ini melengkapi peraturan yang sudah ada, yaitu jaga jarak selama 1 meter, dan tidak boleh berkumpul dalam satu area. Kemudian muncul lagi kebiasaan baru belakangan ini selain memakai masker untuk melindungi diri dari percikan air ludah penyebab Corona, yaitu face shield.

    pemakaian face shield

    Sobat Sehat tentu bertanya-tanya apakah face shield itu? Face shield jika dibahasandonesiakan adalah pelindung wajah. Alat ini merupakan salah satu APD atau alat pelindung diri yang kerap dipakai oleh para petugas medis saat menangani pasien yang terkena virus Corona. Di masa sebelum terjadinya Corona, face shield sering digunakan oleh petugas medis gigi untuk melindungi diri dari cipratan ludah saat operasi gigi.Belakangan, penggunaan alat pelindung diri ini meluas sehingga bukan hanya petugas medis saja yang memakainya namun juga petugas pelayanan publik lainnya seperti petugas di stasiun kereta api, terminal bis bahkan polisi sekalipun.

    Baca Juga: Masker, Ampuhkah Lawan Corona? Kapan Harus Gunakan Masker

    Tak hanya petugas medis dan petugas pelayanan publik yang memakai alat berbentuk perisai dan transparan menutupi wajah tersebut. Masyarakat pun sekarang mulai juga menggunakannya sebagai alat perlindungan ekstra selain masker. Pemerintah melalui Keputusan Kementerian Kesehatan HK.01.07/MENKES/382/2020 tentang Protokol Kesehatan bagi Masyarakat di Tempat dan Fasilitas Umum mewajibkan masyarakat untuk menggunakan masker saat berada di keramaian.

    Pemerintah beralasan bahwa tempat-tempat tersebut sangat berpotensi besar menjadi area penyebaran virus Corona sehingga masyarakat harus membekali diri dengan perlindungan ekstra dan mengikuti protokol kesehatan yang telah ditetapkan. Tempat-tempat umum yang disarankan pemerintah bagi Sobat Sehat untuk memakai face shield adalah sebagai berikut:

    • Pasar
    • Mal
    • Hotel
    • Pusat kebugaran
    • Pusat olahraga
    • Stasiun kereta api
    • Terminal bus
    • Tempat wisata

    Bagi Sobat Sehat yang berniat memakai face shield di tempat-tempat tersebut tentunya harus mengetahui terlebih dahulu aturan-aturan memakainya. Apa saja aturan-aturannya? Simak di bawah ini ya, Sobat!

    Aturan Penggunaan Face Shield

    Ketahui Jenis Bahan Pembuatan dan Bentuknya

    Hal pertama yang perlu Sobat Sehat ketahui dalam aturan penggunaan face shield adalah jenis bahan pembuatan dan bentuknya. Seperti dilansir oleh Journal American Medical Association, APD ini mempunyai banyak ragam bentuk. Namun, sangat disarankan bagi Sobat untuk memilih produk yang terbuat dari plastik bening yang menutupi wajah, dengan ketebalan 0,50 mm.

    Selain itu, face shield yang digunakaan harus berada hingga di bawah dagu, panjang samping tidak menutupi cuping telinga, dan tidak boleh ada celah terbuka antara dahi dan penutup kepala. Pita dahinya juga terbuat dari plastik bening dengan ketebalan yang sama, dan tali silikon bebas lateksnya mempunyai ketebalan 1,4-1,6 mm. Hal lain yang perlu Sobat perhatikan adalah bahan yang digunakan harus jelas secara optic dan tidak retak saat dilipat ke atas hingga sudut 180 derajat untuk membentuk lipatan.

    Masker Tetap Dipakai

    Memakai face shield sebagai alat perlindungan diri memang terlihat lebih praktis daripada menggunakan masker yang jika belum terbiasa membuat tidak bernapas maksimal. Bahkan, pelindung wajah ini kenyataannya dapat melindungi seluruh bagian wajah bahkan yang sangat sensitif sekalipun seperti mata.

    Meski begitu, tidak serta-merta APD ini dapat melindungi secara efektif dari serangan virus Corona. Pemerintah melalui Gugus Tugas Covid-19 menyatakan bahwa face shield bukanlah satu-satunya alat yang dapat melindungi diri dari virus tersebut. Hal itu dikarenakan adanya microdroplet yang bisa saja masuk ke celah face shield yang terbuka sehingga untuk penggunaan secara maksimal harus disertai dengan masker yang dapat dengan efektif menutup rapat hidung dan mulut.

    Baca Juga: Ingin Aman Memakai Masker Saat Berolahraga? Berikut Tipsnya

    Harus Rutin Dibersihkan

    Seperti halnya masker terutama masker kain, face shield pun bisa digunakan supaya dapat digunakan berkali-kali. Cara membersihkannya pun cukup mudah, yaitu cukup bersihkan bagian dalam secara hati-hati lalu bersihkan bagian luarnya dengan menggunakan sabun dan air atau disinfektan rumah tangga biasa.

    Selama masih terlihat utuh, dan belum rusak, serta nyaman dipakai, face shield bisa tetap digunakan berkali-kali sehingga dapat menjadi penghalang masuknya virus Corona, dan mencegah si pemakai untuk menyentuh wajah sendiri secara langsung. Selain aturan pemakaian untuk pencegahan Corona yang efektif, face shield tentu saja mempunyai kelebihan dan kekurangan yang perlu Sobat Sehat ketahui.

    Kelebihan Face shield

    Face shield mempunyai beberapa kelebihan daripada memakai masker, yaitu mampu memproteksi keseluruhan area muka, memudahkan Sobat untuk berbicara karena dengan APD ini suara Sobat tidak teredam. Selain itu, alat ini juga membuat Sobat mudah menghirup oksigen, dan tidak merasa gerah ketika memakai masker, dan bagi para pengtuna kacamata tidak membuat kacamata tidak berembun. Hal lainnya lagi adalah face shield juga mudah dibersihkan daripada masker karena untuk membersihkannya cukup menggunakan tisu anti-bakteri dan lap yang telah dibasahi sabun dan air.

    Kekurangan Face shield

    Selain kelebihan, face shield juga mempunyai beberapa kekurangan yang perlu Sobat ketahui, yaitu tidak benar-benar efektif melindungi diri dari Corona karena ada celah yang terbuka yang memungkinkan air liur yang jatuh bisa masuk ke alat pernapasan. Apalagi diketahui bahwa virus lebih lama bertahan di permukaan plastik daripada kain dan kertas sehingga setiap kali dipakai harus disterilkan. Selain itu, APD ini juga terasa panas saat digunakan, dan membuat gerah.

    Baca Juga: Perhatikan Cara Gunakan APD yang Benar

    Face shield ternyata juga bisa berembun jika digunakan secara ketat, dan tidak praktis karena sulit disimpan dalam tas saat akan dibawa bekerja. Itulah mengenai aturan penggunaan serta kelebihan dan kekurangan face shield sebagai salah satu APD terhadap Corona. Jika Sobat ingin mengetahui lebih dalam mengenai aturan penggunaan face shield dan efektivitasnya untuk mencegah Corona silakan klik video Youtube berikut ini:

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi:

    1. Menteri Terawan Terbitkan Aturan Kesehatan Menggunakan Face Shield [Internet]. JawaPos.com. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.jawapos.com/nasional/20/06/2020/menteri-terawan-terbitkan-aturan-kesehatan-menggunakan-face-shield/
    2. Media K. Face Shield atau Masker, Mana Lebih Efektif Tangkal Covid-19? Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/06/05/083747120/face-shield-atau-masker-mana-lebih-efektif-tangkal-covid-19?page=all
    3. Mulai Banyak Digunakan A. Mulai Banyak Digunakan, Apa Itu Face Shield? Berikut Ini Kelebihan dan Kelemahannya – Semua Halaman – Kids [Internet]. Kids.grid.id. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://kids.grid.id/read/472172627/mulai-banyak-digunakan-apa-itu-face-shield-berikut-ini-kelebihan-dan-kelemahannya?page=all
    4. Cara Memakai Face Shield yang Benar dan Aman, Tetap Menggunakan Masker | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/sumut/cara-memakai-face-shield-yang-benar-dan-seberapa-efektif-melindungi-dari-covid-19-kln.html
    5. Face Shield Saja Disebut Tak Ampuh Cegah Microdroplet Corona [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200712182011-255-523782/face-shield-saja-disebut-tak-ampuh-cegah-microdroplet-corona
    Read More
  • Pekerjaan yang menuntut konsistensi dan performa yang tinggi terutama di daerah perkotaan tidak jarang menuntut para pekerjanya untuk melakukan pekerjaan hingga larut malam atau dini hari. Hal ini yang kemudian menyebabkan para pekerja tersebut begadang atau bekerja di waktu jam-jam biologis untuk istirahat atau tidur. Ternyata banyak sekali pekerjaan yang mengharuskan para pekerjanya untuk begadang […]

    Karyawan yang Sering Begadang, Waspada Dampaknya pada Kesehatan

    Pekerjaan yang menuntut konsistensi dan performa yang tinggi terutama di daerah perkotaan tidak jarang menuntut para pekerjanya untuk melakukan pekerjaan hingga larut malam atau dini hari. Hal ini yang kemudian menyebabkan para pekerja tersebut begadang atau bekerja di waktu jam-jam biologis untuk istirahat atau tidur.

    dampak negatif kerja lembur, bahaya kerja larut malam

    Ternyata banyak sekali pekerjaan yang mengharuskan para pekerjanya untuk begadang atau bekerja di malam hari terutama di media massa seperti televisi dan media online, bidang konstruksi, keamanan, atau malah kesehatan itu sendiri.Tentu saja hal ini sebenarnya kurang bagus untuk kesehatan mengingat banyak sekali dampak negatif yang dihasilkan dari begadang.

    Para ahli pun menekankan pentingnya tidur demi kesehatan mental dan fisik. Tak hanya itu, tidur juga mampu mengonservasi energi, merestorasi tubuh, dan untuk perkembangan otak.Terlihat cukup mudah sebenarnya untuk dilakukan, namun ternyata hal tersebut sukar bagi orang-orang yang pekerjaannya mengharuskan untuk begadang demi menyelesaikan tugas. Sebenarnya seperti apa dampak negatif begadang tersebut? 

    Baca Juga: 7 Makanan Ini Dapat Cegah Akibat Buruk Bergadang

    Dampak Negatif Bergadang

    Konsentrasi Menurun

    Dampak negatif yang Sobat akan rasakan akibat sering begadang adalah Sobat mengalami turunnya konsentrasi. Hal itu karena begadang juga mengubah aktivitas otak. Konsentrasi yang menurun itu membuat Sobat menjadi lambat dalam merespons segala sesuatu terutama pada lingkungan sekitar. Hal ini yang kemudian keinginan untuk sering tidur menjadi lebih tinggi. Tentu saja hal ini dapat membahayakan mengingat keseringan tidur atau bahkan tidur secara berlebihan akibat begadang dapat menyebabkan masalah-masalah kesehatan seperti diabetes, obesitas, sakit kepala, sakit punggung hingga malah menyebabkan kematian.

    Mood menjadi Labil

    Dampak kedua yang Sobat rasakan adalah mood menjadi labil. Akibatnya, Sobat akan menjadi orang yang tidak mudah mengendalikan emosi atau gampang emosian. Sobat juga mudah sensitif terhadap hal-hal yang sebenarnya sepele, dan bahkan Sobat bisa mempunyai kecenderungan tinggi untuk depresi.

    Menjadi Pelupa

    Lupa adalah hal wajar yang terjadi pada setiap orang akibat menurunnya daya ingat dalam otak. Hal ini biasanya terjadi pada orang yang sudah tua atau lanjut usia.Namun ternyata sifat lupa juga bisa terjadi pada orang yang sering begadang. Lupa muncul karena adanya hambatan pada otak untuk memproses sesuatu yang sudah terjadi, dan dapat dipastikan informasi yang baru diterima itu hilang dalam sekejap. Karena itu, supaya Sobat tidak menjadi orang yang pelupa sebaiknya mulai mengurangi begadang atau tidak begadang sama sekali.

    Turunnya Daya Tahan Tubuh

    Keseringan begadang ternyata juga dapat menyebabkan turunnya daya tahan tubuh sehingga tubuh dapat mudah terserang penyakit termasuk Corona. Turunnya daya tahan tersebut dikarenakan kemampuan sel imun untuk melawan kuman terganggu kemudian hal tersebut diperparah dengan meningkatnya hormon stres sehingga kuman dapat mudah masuk ke tubuh.

    Berdampak Negatif pada Pekerjaan

    Keseringan begadang karena tuntutan pekerjaan ternyata malah berdampak negatif bagi pekerjaan itu sendiri. Beberapa dampak yang Sobat rasakan adalah sebagai berikut:

    • Terjadinya kecelakaan kerja akibat atensi yang terganggu dan kurang waspada terhadap lingkungan sekitar.
    • Menyebabkan miskomunikasi yang berujung pada terjadinya emosi akibat salah persepsi, dan salah menerima informasi.
    • Produktivitas menurun yang berujung pada respon yang menurun, bekerja secara lambat, dan sering tertidur saat bekerja.
    • Absen karena sakit berawal dari daya tahan tubuh yang menurun sehingga mudah terserang penyakit. Apabila dibiarkan terus-menerus tentu akan menganggu performa dan kelanjutan Sobat di tempat kerja.

    Apa yang Harus Dilakukan untuk Mengatasi Dampaknya?

    Untuk mengurangi dampak negatif akibat begadang sebenarnya cukup mudah. Sobat hanya perlu tidur cukup selama 8 jam, kemudian merelaksasi pikiran, konsumsi vitamin, dan melakukan vaksinasi. Namun apabila Sobat memang tidak bisa mengurangi begadang karena pekerjaan, beberapa hal ini bisa Sobat lakukan supaya tetap sehat saat begadang.

    Istirahatlah dengan Cukup Terlebih Dahulu

    Kunci pertama supaya begadang tetap sehat adalah Sobat sebaiknya tidur dengan cukup terlebih dahulu di waktu siang.  Dengan istirahat yang cukup tersebut, Sobat tidak akan merasa terbebani dan mengantuk sehingga bisa semangat dalam bekerja. Karena itu, aturlah pencahayaan dengan cukup di tempat kerja supaya Sobat tidak mengantuk, dan bisa bekerja.

    Baca Juga: 5 Tips Bergadang Agar Tidak Cepat Lelah

    Perhatikan yang Harus Dikonsumsi

    Supaya begadang tetap sehat dan dalam keadaan prima, konsumsi makanan harus juga diperhatikan. Usahakan jangan mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan yang berat yang justru akan menyebabkan kantuk, dan menurunkan performa. Karena itu, sebaiknya konsumsi saja makanan yang ringan dan menyehatkan alias mengandung vitamin untuk kebugaran tubuh. Jika Sobat ingin meminum kopi, hal itu boleh saja asalkan diminum secara teratur dan tidak berlebihan.

    Jika Sudah Mengantuk, Tidurlah Sejenak

    Meski Sobat sudah mempersiapkan diri dengan tidur di waktu pagi atau siang, tentu saja yang namanya rasa kantuk akan kembali melanda. Jika Sobat sudah merasakan hal tersebut, sebaiknya Sobat tidur saja sejenak. Namun apabila Sobat tidak ingin tidur karena tidak enak dengan atasan, Sobat bisa mengalihkan rasa kantuk itu dengan menonton TV atau mendengarkan musik. Atau Sobat bisa berdiri, melakukan peregangan atau berjalan-jalan di sekitar tempat kerja supaya aliran darah menjadi lancar dan tidak kaku, serta Sobat mendapatkan penyegaran.

    Baca Juga: Ternyata Tidur 6 Jam Saja Tidak Cukup

    Itulah dampak negatif dari begadang serta mengatasinya, dan cara begadang yang sehat apabila Sobat memang tidak bisa menghindari yang namanya begadang karena tuntutan pekerjaan. Meski begitu, jika ingin mempunyai kehidupan yang bagus dan berkualitas, sebaiknya Sobat tetap menghindari begadang jika hal itu memang bisa dihindari.

    Apabila Sobat ingin mengetahui secara lengkap dampak negatif dari begadang, silakan tonton video Youtube berikut inidan jangan lupa subscribe YouTube ProSehat.



    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi:

    1. Inilah 6 profesi yang menuntut aktif bekerja pada malam hari [Internet]. brilio.net. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.brilio.net/creator/inilah-6-profesi-yang-menuntut-aktif-bekerja-pada-malam-hari-cfa7bb.html
    2. [Internet]. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://greatdayhr.com/id/kerjaan-banyak-mengharuskan-begadang-inilah-tips-sehat-saat-begadang/
    3. Bahaya Begadang untuk Kesehatan [Internet]. gaya hidup. 2020 [cited 21 July 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191021141513-255-441495/7-bahaya-begadang-untuk-kesehatan
    Read More
  • Perlukah berolahraga saat pandemi Corona? Tentu saja banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya mengenai hal tersebut. Jawabannya, tentu saja perlu sebab olahraga sebagai salah satu aktivitas fisik mempunyai banyak manfaat. Baca Juga: Hindari Kesalahan Berolahraga Saat Pandemi Corona Manfaat-manfaat itu adalah: Menurunkan berat badan Meningkatkan imunitas tubuh Mengurangi stres dan rasa cemas Meningkatkan kualitas tidur Selain […]

    Ingin Aman Memakai Masker Saat Berolahraga? Berikut Tipsnya!

    Perlukah berolahraga saat pandemi Corona? Tentu saja banyak Sobat Sehat yang bertanya-tanya mengenai hal tersebut. Jawabannya, tentu saja perlu sebab olahraga sebagai salah satu aktivitas fisik mempunyai banyak manfaat.

    Baca Juga: Hindari Kesalahan Berolahraga Saat Pandemi Corona

    berlari memakai masker

    Manfaat-manfaat itu adalah:

    • Menurunkan berat badan
    • Meningkatkan imunitas tubuh
    • Mengurangi stres dan rasa cemas
    • Meningkatkan kualitas tidur

    Selain itu, olahraga di masa pandemi juga mempunyai manfaat mampu menurunkan risiko tertular infeksi saluran pernapasan atas. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada seekor mencit yang ternyata mampu bertahan terhadap sindrom pernapasan akut setelah diuji untuk berolahraga. Namun bagaimanakah olahraga yang aman ketika pandemi Corona tersebut mengingat Corona adalah virus mematikan yang mudah menyebar dengan cepat bahkan dalam olahraga yang tentu saja berkumpul banyak orang?

    Baca Juga: Tren Bersepeda di Masa Pandemi, Apa Saja Tipsnya?

    Salah satu cara aman supaya tetap bisa berolahraga saat pandemi adalah tetap memakai masker sebagai salah satu protokol kesehatan Covid-19 terutama di masa New Normal atau PSBB Transisi. Memakai masker diyakini akan mencegah dan mengurangi penyebaran virus Wuhan tersebut terutama dari droplet atau air liur atau udara yang baru-baru ini oleh WHO disebut sebagai medium penyebaran virus mematikan tersebut.

    Masker juga perlu dipakai untuk perlindungan diri selain mencuci tangan dengan sabun pada air yang mengalir selama 20 detik atau hand sanitizer jika tidak sempat mencuci tangan. Meski begitu, perihal memakai masker ini juga menjadi pertanyaan apakah hal tersebut aman karena banyak sekali kasus orang meninggal saat berolahraga karena memakai masker?Untuk hal ini, ada beberapa tips supaya aman memakai masker saat berolahraga di saat New Normal. Apa saja tipsnya? Tanpa berlama-lama, yuk mari simak!

    Tips Aman Memakai Masker Saat Berolahraga

    Jangan Berolahraga dengan Intensitas Berat

    Para pakar kesehatan menyarankan untuk berolahraga yang aman saat pandemi adalah jangan berolahraga dengan intensitas yang berat. Mengapa? Karena olahraga dengan intensitas seperti itu akan membutuhkan pasokan oksigen yang besar.

    Pasokan oksigen ini tentu saja akan terganggu ketika alat pernapasan, baik hidung atau mulut tertutup karena memakai masker. Akibatnya, terjadilah sesak napas, pingsan, dan masalah kesehatan lainnya. Apabila Sobat merasakan sesak napas, tetap tidak melepas masker sama sekali namun Sobat bisa menurunkan intensitas. 

    Baca Juga: 5 Trik Kuruskan Badan dengan Cepat, Tepat, dan Sehat

    Karena itu, usahakan berolahraga dengan intensitas ringan seperti jogging atau bersepeda. Penggunaan masker ini relatif aman untuk olahraga dengan intensitas tersebut selama yang berolahraga tidak mempunyai riwayat penyakit pada jantung dan pernapasan.

    Pakailah Masker Kain

    Masker memang wajib digunakan saat berolahraga. Meski begitu, Sobat Sehat harus mengetahui bahwa masker yang harus digunakan saat berolahraga adalah masker kain bukan masker medis atau N95. Masker kain ini merupakan pilihan yang tepat saat berolahraga di luar rumah karena akan memudahkan sirkulasi udara akibat kebutuhan oksigen yang tinggi saat berolahraga menggunakan masker. Namun masker kain merupakan masker yang tipis sehingga rentan basah saat berolahraga. Jika sudah seperti itu, Sobat Sehat dianjurkan untuk menggantinya supaya tidak mengganggu pernapasan.

    Konsultasi ke Dokter

    Sebelum memulai olahraga kembali dengan memakai masker, sebaiknya Sobat Sehat yang punya masalah penyakit kardiovaskular atau pernapasan untuk terlebih dahulu berkonsultasi pada dokter. Dari konsultasi dokter akan memberikan saran kesehatan yang terbaik untuk Sobat lakukan saat berolahraga sehingga menghindari risiko yang tidak diinginkan.

    Istirahat Jika Merasa Tidak Enak Badan

    Apabila Sobat Sehat merasa badan tidak begitu enak saat berolahraga sewaktu menggunakan masker, sobat disarankan untuk beristirahat. Gejala yang didapat dari tidak enak badan ini adalah merasa pusing, tidak seimbanf, serta terlalu lelah. Hal ini terjadi karena perlunya seseorang melakukan adaptasi selama beberapa waktu saat berolahraga menggunakan masker. Hal ini juga akan menimpa orang-orang yang memiliki tingkat kebugaran tinggi. Karena itu, Sobat sebaiknya beristirahat, dan tidak memaksakan diri.

    Apakah Boleh Melepaskan Masker Saat Berolahraga?

    Memakai masker memang wajib karena sudah termasuk protokol kesehatan Covid-19 untuk kegiatan di luar rumah termasuk berolahraga. Namun yang menjadi pertanyaan apakah boleh melepaskan masker saat berolahraga.

    Jawabannya tentu saja tidak boleh karena dengan tidak memakai masker saat berolahraga malah akan memperbanyak risiko penularan virus Corona, baik melalui air liur atau udara sehingga memakai masker itu perlu. Apabila tidak memakai masker saat berolahraga di masa pandemi, bukan hanya masalah kesehatan yang menimpa, namun juga akan dikenakan tindakan disiplin dan denda bagi yang melanggar. Meski begitu, ada hal yang diperbolehkan untuk tidak memakai masker saat berolahraga. Hal-hal tersebut adalah:

    Saat Berolahraga di Rumah

    Berada di dalam rumah tentu saja merupakan hal yang paling aman untuk tidak terkena virus Corona. Karena itu, di dalam rumah boleh saja berolahraga tanpa menggunakan masker. Karena berada di dalam rumah jenis olahraga yang bisa dilakukan bisa mulai dari intensitas ringan hingga tinggi.

    Baca Juga: 5 Makanan Sehat bagi Kamu yang Suka Ngegym

    Untuk bisa mengukur ringan atau tidaknya intensitas olahraga, Dr. Vika Ardianto Laksono dari Rumah Sakit Siloam menyarankan untuk memakai metode talk test. Metode ini diukur dari cara berbicara sewaktu berolahraga. Apabila masih bisa berbicara panjang namun sudah tidak bisa menyanyi, berarti intensitasnya sedang. Intensitas berat akan didapat jika sudah tidak bisa mengobrol sama sekali.

    Saat Menjaga Jarak

    Melepaskan masker saat berolahraga di luar rumah diperbolehkan asalkan Sobat Sehat menjaga jarak satu sama lain dalam jarak 1-2 meter sesuai protokol kesehatan. Selain menjaga jarak adalah tidak melakukan kontak sama sekali demi meminimalkan penyebaran virus Corona.

    Berolahraga di Tempat yang Sepi

    Sobat Sehat juga diperbolehkan untuk melepaskan masker saat berolahraga ketika berolahraga di tempat yang sepi atau jauh di keramaian. Sebab, tempat yang sepi tidak akan menimbulkan risiko terkena virus. Selain itu, dengan berolahraga di tempat yang sepi, Sobat akan merasa tenang dan nyaman, serta bisa lebih leluasa.

    Baca Juga: 10 Tips Langsing Alami, Mudah Kok

    Itulah tips-tips berolahraga dengan aman saat memakai masker di masa pandemi. Olahraga tetap dianjurkan selain makan makanan yang sehat dan teratur. Apabila Sobat ingin mengetahui secara lengkap dan dalam mengenai olahraga dengan aman memakai masker saat Corona silakan tonton video Youtube berikut ini:

    Selain itu, bagi Sobat yang memerlukan informasi kesehatan lainnya maupun membutuhkan produk-produk kesehatansilakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi:

    1. 4 Tips Aman Olahraga Pakai Masker di Saat Pandemi – Halaman 4 [Internet]. style. 2020 [cited 20 July 2020]. Available from: https://www.insertlive.com/style/20200611103918-19-145753/4-tips-aman-olahraga-pakai-masker-di-saat-pandemi/4
    2.  Tips Aman Olahraga Saat Memasuki Masa New Normal, Jaga Tubuh Tetap Prima | merdeka.com [Internet]. merdeka.com. 2020 [cited 20 July 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/jatim/6-tips-aman-olahraga-saat-memasuki-masa-new-normal-jaga-tubuh-tetap-prima-kln.html
    3. Ketahui 5 Tips Aman Menggunakan Masker Saat Olahraga di Tengah Pandemi Corona Covid-19 [Internet]. Plus.kapanlagi.com. 2020 [cited 20 July 2020]. Available from: https://plus.kapanlagi.com/ketahui-5-tips-aman-menggunakan-masker-saat-olahraga-di-tengah-pandemi-corona-covid-19-42b3c7.html
    Read More
Chat Asisten ProSehat aja