Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Archive for Category: Kesehatan Umum

Showing 91–100 of 1121 results

  • Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Mungkin tidak jarang sebagian orang yang hendak merencanakan pernikahan namun  tertunda akibat pandemi Covid-19. Banyak yang khawatir pernikahan justru menjadi salah satu kluster penularan Covid-19. Bagaimana tips melangsungkan pernikahan di tengah pandemi? Nah Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut.  Menjalankan Gaya Hidup Sehat […]

    Intip Tips Siap Menikah di Tengah Pandemi Covid-19

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat

    Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    menikah di tengah corona, persiapan menikah di tengah corona

    Mungkin tidak jarang sebagian orang yang hendak merencanakan pernikahan namun  tertunda akibat pandemi Covid-19. Banyak yang khawatir pernikahan justru menjadi salah satu kluster penularan Covid-19. Bagaimana tips melangsungkan pernikahan di tengah pandemi? Nah Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut. 

    Menjalankan Gaya Hidup Sehat

    Selama mempersiapkan pernikahan, Sahabat Sehat tentu perlu mempersiapkan tubuh agar tidak lelah dan jatuh sakit. Sebab jika daya tahan tubuh akan menurun, Sahabat Sehat akan lebih mudah terinfeksi virus termasuk Covid-19.

    Produk Terkait : Siap Nikah

    Jadi sesibuk apapun persiapan yang dilakukan, Sahabat Sehat tetap harus memprioritaskan kesehatan diri sendiri. Perbanyaklah konsumsi makanan sehat dan bergizi, minum air putih serta beristirahat yang cukup.

     Lakukan Survei Secara Daring

    Sahabat Sehat patut bersyukur hidup di era digital seperti sekarang ini. Sahabat Sehat kini dapat mencari dan memilih vendor pernikahan secara daring, serta membaca review dan rating dari pengguna lainnya. Selain itu Sahabat Sehat juga dapat berdiskusi dan rapat dengan vendor mengenai rencana pernikahan melalui telepon maupun video call guna mengurangi frekuensi tatap muka selama masa pandemi Covid-19.

    Membuat Undangan Digital

    Kini Sahabat Sehat tidak perlu membuat kartu undangan sebab undangan pernikahan dapat dikirimkan melalui pesan instan. Yang terpenting, Sahabat Sehat tidak lupa menyertakan keterangan aturan protokol kesehatan selama menghadiri pernikahan pada kartu undangan digital.

    Membatasi Jumlah Tamu Undangan

    Untuk meminimalisir penyebaran Covid-19, Sahabat Sehat sebaiknya membatasi jumlah tamu undangan yang hadir pada acara pernikahan. Utamakan tamu dari keluarga inti, kerabat dekat, maupun sahabat dekat saja.  

    Selain itu, Sahabat Sehat dapat menyiarkan pernikahan secara daring melalui aplikasi media sosial sehingga rekan lain dapat menyaksikan pernikahan Sahabat Sehat. Siapkan laptop, tablet,  atau telepon pintar untuk merekam dan menayangkan jalannya acara pernikahan secara langsung. 

    Baca Juga : Protokol Kesehatan Pernikahan di Tengah Pandemi

    Atur Penyajian Makanan Dengan Baik

    Semenjak pandemi Covid-19, Sahabat Sehat dapat menyiapkan alternatif makanan dengan cara menyajikan makanan per tamu. Namun apabila Sahabat Sehat ingin tetap menyajikan makanan dengan sistem prasmanan, sebaiknya petugas prasmanan menggunakan masker, sarung tangan, serta face shield untuk menghindari penularan Covid-19.

    Meskipun demikian, Sahabat Sehat juga perlu mempersiapkan pernikahan dengan melakukan pemeriksaan dan vaksinasi pranikah. Bagi Sahabat Sehat yang ingin melakukan vaksinasi pranikah maupun pemeriksaan Covid-19, segera manfaatkan layanan dari Prosehat. Layanan Prosehat mempunyai beberapa keunggulan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Baca Juga : Menikah di Tengah Corona

    Informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi: 

    1. Seputar Pernikahan. 5 Langkah Persiapan Pernikahan di Tengah Pandemi COVID-19  [Internet]. Indonesia : Seputar Pernikahan; [cited 2021 June 11]. Available from: http://www.seputarpernikahan.com/5-langkah-persiapan-pernikahan-di-tengah-pandemi-covid-19/
    2. Orori. Persiapan Pernikahan di Tengah Pandemi COVID-19 [Internet]. Indonesia : Orori. 2020 [updated 2020 June 04; cited 2021 June 11]. Available from:: https://www.orori.com/ororeads/persiapan-pernikahan-di-tengah-pandemi-covid-19
    3. Putri M. Berencana Menikah di 2021? Pertimbangkan Dulu 5 Hal Ini [Internet]. Indonesia : Kompas. 2021 [updated 2021 Jan 02; cited 2021 June 11]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2021/01/02/071500920/berencana-menikah-di-2021-pertimbangkan-dulu-5-hal-ini-?page=all
    4. Prabawanti A. Tertunda Akibat Pandemi, Ini Tips Agar Anda Bisa Menyelenggarakan Pernikahan Virtual [Internet]. Indonesia : Indonesia Terhubung. 2020 [updated 2020 May 31; cited 2021 June 11]. Available from: https://indonesiaterhubung.id/artikel/337/tertunda-akibat-pandemi-ini-tips-agar-anda-bisa-menyelenggarakan-pernikahan-virtual 
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Sahabat Sehat, hari ini bertepatan dengan hari yoga internasional. Selain untuk orang dewasa secara umum, ternyata ibu hamil turut dapat merasakan manfaat melakukan yoga atau disebut juga prenatal yoga. Mengutip dari The American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG), melakukan yoga selama masa […]

    Hari Yoga Internasional ! 5 Manfaat Penting Yoga Bagi Ibu Hamil

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat

    Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    Sahabat Sehat, hari ini bertepatan dengan hari yoga internasional. Selain untuk orang dewasa secara umum, ternyata ibu hamil turut dapat merasakan manfaat melakukan yoga atau disebut juga prenatal yoga.

    Mengutip dari The American College of Obstetricians and Gynecologist (ACOG), melakukan yoga selama masa kehamilan sangat direkomendasikan karena dapat memberikan berbagai manfaat bagi ibu hamil dan perkembangan janin. 

    Apa Itu Prenatal Yoga?

    Prenatal yoga adalah olahraga yoga yang dikhususkan untuk ibu hamil. Gerakan pada prenatal yoga telah disesuaikan sedemikian rupa agar ibu hamil tetap aman, nyaman, dan tidak berbahaya bagi ibu dan janin dalam kandungannya. Prenatal yoga dipercaya dapat membantu tubuh ibu menjadi lebih bugar dan lebih siap saat menghadapi persalinan. Manfaat prenatal yoga tidak hanya sebatas pada kebugaran fisik, karena yoga turut dipercaya membantu mental ibu agar lebih rileks selama masa kehamilan.

     Baca Juga : Olahraga Aman Ibu Hamil

    Manfaat Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil

    Bagi Sahabat Sehat yang sedang hamil dan ingin mencoba melakukan prenatal yoga, penting diingat agar tidak terlalu memaksakan diri saat pertama kali melakukan prenatal yoga. Berikut adalah beberapa manfaat prenatal yoga bagi kesehatan ibu hamil, diantaranya:

     

    • Meningkatkan Kualitas Tidur

     

    Pada umumnya, wanita hamil sering mengeluh sulit tidur. Berdasarkan data dari American Pregnancy Association, diperkirakan sebanyak 78 % wanita hamil mengalami insomnia. Sulit tidur ditandai dengan kesulitan saat memulai tidur, sering terbangun di malam hari, sulit untuk tidur kembali setelah terbangun, hingga muncul rasa lelah ketika bangun dipagi hari. 

    Kurangnya jam tidur dapat berpengaruh pada kehamilan dan proses persalinan. Jika terus dibiarkan, gangguan tidur seperti ini dapat berdampak pada kehamilan. Pada ibu hamil yang mengalami gangguan tidur, sangat dianjurkan untuk melakukan prenatal yoga. 

     

    • Mengurangi Stres

     

    Masa kehamilan dapat membuat wanita menjadi lebih tegang, tertekan, bahkan stress. Dengan melakukan prenatal yoga secara teratur, Sahabat Sehat menjadi lebih tenang dan rileks selama masa kehamilan. Hal ini berdampak baik bagi kesehatan mental ibu hamil dan perkembangan janin.

    Berdasarkan American Journal of Obstetrics and Gynecology, salah satu manfaat yoga bagi ibu hamil yaitu dapat mengelola stress, kesedihan, dan ketidakstabilan mood akibat hormon tubuh yang berubah ubah.

     

    • Mengurangi Rasa Sakit di Punggung

     

    Rasa nyeri dibagian perut dan punggung Ibu hamil diakibatkan karena semakin bertambahnya berat janin, plasenta dan air ketuban. Oleh sebab itu, prenatal yoga sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat mengurangi rasa nyeri pada perut tulang punggung serta membuat tubuh menjadi lebih rileks.

     

    • Mempererat Hubungan Ibu dan Janin

     

    Saat melakukan prenatal yoga, ibu hamil akan diminta untuk berkomunikasi dengan janin didalam kandungan. Ibu akan diminta mengusap bagian perut sebelum memulai latihan yoga dan mengajak bicara janin saat melakukan gerakan bersama.

    Baca Juga : Manfaat Yoga Atasi Gangguan Otot Akibat Kerja Belajar dari Rumah

    Gerakan Prenatal Yoga Bagi Ibu Hamil

    Jika Sahabat Sehat ingin melakukan prenatal yoga untuk pertama kalinya, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu untuk memeriksa kondisi Ibu dan janin. Selain itu, lakukan yoga dibawah pengawasan instrusktur yang berpengalaman. 

    Berikut adalah beberapa gerakan prenatal yoga yang dapat Sahabat Sehat lakukan:

    • Cobbler’s atau Tailor’s Pose. Gerakan ini bermanfaat untuk membantu Sahabat Sehat membuka panggul ketika proses persalinan.
    • Pelvic Tilt atau Angry Cat. Gerakan ini membantu meredakan nyeri pada punggung.
    • Squatting. Gerakan ini berguna untuk mengistirahatkan tubuh bagian bawah.
    • Side-lying Position. Gerakan ini bermanfaat untuk mengistirahatkan seluruh tubuh.
    • Standing Warrior. Gerakan ini dapat membantu meredakan nyeri punggung dan panggul.
    • Tree Posture. Gerakan ini dapat memperkuat persendian dan meningkatkan keseimbangan bagi ibu hamil.

    Baca Juga : 7 Pose Yoga untuk Mencegah Osteoporosis

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai manfaat yoga prenatal bagi ibu hamil. Jika Sahabat Sehat mengalami keluhan selama dirumah saja, segera manfaatkan layanan Chat Dokter Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi:

    1. Mayoclinic. Prenatal yoga: What you need to know – Mayo Clinic [Internet]. USA : Mayo Clinic. 2021 [updated 2021 Feb 03; cited 2021 June 21]. Available from :: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-yoga/art-20047193?p=1
    2. Sweat Studios. The benefits of yoga during pregnancy [Internet]. UK : Sweat Studios. 2020 [updated 2020 June 30; cited 2021 June 21]. Available from: https://sweatstudios.co.uk/the-benefits-of-yoga-during-pregnancy/
    3. Millenia D. Beragam Manfaat Yoga untuk Ibu Hamil Serta Gerakannya yang Bisa Dilakukan Di Rumah [Internet]. Indonesia : Orami. 2021 [updated 2021 April 30; cited 2021 June 21]. Available from: https://www.orami.co.id/magazine/yoga-untuk-ibu-hamil/
    4. Pratignyo T. Yoga Ibu Hamil. Ed 1. Jakarta : Pustaka Bunda; 2014.
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Sahabat Sehat, saat ini varian delta virus Covid-19 (B.1617.2) yang pertama kali terdeteksi di India telah menyebar hingga lebih dari 60 negara di dunia termasuk diantaranya Indonesia. Disebutkan varian delta virus Covid-19 lebih banyak menyerang kaum dewasa muda dengan kondisi yang lebih berat. Hal ini disampaikan oleh Ketua […]

    Waspada Varian Delta Covid-19, Lebih Cepat Menular !

    Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    disease x, penyakit x, pandemi disease x

    Sahabat Sehat, saat ini varian delta virus Covid-19 (B.1617.2) yang pertama kali terdeteksi di India telah menyebar hingga lebih dari 60 negara di dunia termasuk diantaranya Indonesia. Disebutkan varian delta virus Covid-19 lebih banyak menyerang kaum dewasa muda dengan kondisi yang lebih berat. Hal ini disampaikan oleh Ketua Umum IDI Daeng Muhammad Faqih pada diskusi virtual bertajuk “Covid-19 Meradang Setelah Libur Panjang” Sabtu 19 Juni 2021. Bagaimana gejala varian delta virus Covid-19 ? Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut !

    Tingkat Penyebaran Tinggi

    Dari beberapa penelitian, kemampuan penyebaran varian delta virus Covid-19 mencapai 43-90%. Para pakar berpendapat bahwa varian delta virus Covid-19 lebih infeksius hingga 30-100% dibandingkan varian alpha.

    Sahabat Sehat, adanya perubahan (mutasi) protein pada varian delta virus Covid-19 menyebabkan virus lebih mudah masuk ke dalam sel tubuh manusia sehingga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia

    Produk Terkait : Rapidtest Covid19

    Menyerang Kaum Muda

    Berdasarkan sebuah penelitian di Inggris, terungkap bahwa anak dan dewasa berusia dibawah 50 tahun beresiko 2.5 kali lipat terinfeksi varian delta virus Covid-19. Di Indonesia, berdasarkan data dari Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta telah menemukan sebanyak 33 kasus varian delta virus Covid-19 dan 25 kasus diantaranya memiliki riwayat habis berpergian keluar negeri. Selain itu, varian delta virus Covid-19 juga telah terdeteksi di sejumlah daerah seperti Kudus dan Bangkalan.

    Gejala Varian Delta Virus Covid-19

    Sahabat Sehat, berikut adalah beberapa gejala varian delta virus Covid-19 yang harus diwaspadai, yaitu :

    • Sakit kepala
    • Nyeri tenggorokan
    • Hidung berair
    • Demam

    Gejala lain seperti batuk dan hilangnya kemampuan penciuman, menjadi kurang menonjol pada varian delta virus Covid-19. Para peneliti mengungkapkan bahwa mungkin orang akan salah persepsi dan mengira menderita influenza sehingga tidak melakukan isolasi mandiri, akibat kemiripan gejala antara influenza dengan varian delta virus Covid-19.

    Produk Terkait : KASIH Pemeriksaan Swab Antigen in Clinic

    Cara Mencegah Terinfeksi Covid-19

    Sahabat Sehat, meskipun program vaksinasi telah berlangsung namun Sahabat Sehat tetap perlu menerapkan protokol kesehatan yaitu dengan :

    • Menggunakan masker
    • Menjaga jarak
    • Menjauhi kerumunan
    • Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir
    • Membatasi mobilisasi

    Produk Terkait : KASIH Pemeriksaan Swab Antigen ke Rumah

    Selain itu, Sahabat Sehat dianjurkan mengikuti program vaksinasi yang telah diselenggarakan oleh Pemerintah. Berdasarkan penelitian, pemberian dua dosis vaksin Pfizer-BioNTech memberikan perlindungan hingga 79% terhadap varian delta virus Covid-19 dengan tingkat efektivitas mencapai 88% jika sudah terinfeksi varian delta virus Covid-19. 

    Sementara itu, pemberian vaksin AstraZeneca menunjukkan 92% mencegah perawatan di rumah sakit akibat varian delta virus Covid-19. Sebagai tambahan, tidak ada angka kematian pada mereka yang telah divaksin. 

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai varian delta virus Covid-19 yang memiliki tingkat penyebaran yang lebih tinggi. Jika Sahabat Sehat ingin melakukan pemeriksaan Covid-19, segera manfaatkan layanan Prosehat. Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi :

    1. Mangihot J. IDI: Varian Delta Banyak Menyerang Anak Muda, Saat Ditangani Kondisinya Sudah Buruk [Internet]. Indonesia : Kompas. 2021 [updated 2021 June 19; cited 2021 June 21]. Available from : https://www.kompas.tv/article/185159/idi-varian-delta-banyak-menyerang-anak-muda-saat-ditangani-kondisinya-sudah-buruk?page=2
    2. Smith M. The COVID-19 Delta Variant: What to Know [Internet]. USA : WebMD. 2021 [updated 2021 June 18; cited 2021 June 21]. Available from : https://www.webmd.com/lung/covid-19-delta-variant-what-to-know

    BBC. Headache and runny nose linked to Delta variant [Internet]. UK : BBC. 2021 [updated 2021 June 15; cited 2021 June 21]. Available from : https://www.bbc.com/news/health-57467051

    Read More
  • Ladies, dalam kegiatan sehari-hari tentunya kita tidak luput dengan beban kerja, stres, lelah, dan mood yang tiba-tiba menurun, entah itu karena masalah pekerjaan, pertemanan maupun keuangan. Namun, bagaimana mekanisme terbentuknya stres? Sebelum membahas mengenai bagaimana cara menanggulangi stres, menu makanan apa saja yang dapat menurunkan stres dan kegiatan apa saja yang dapat meningkatkan mood, ada baiknya kita mengerti apa […]

    11 Makanan Sehat Pereda Stres yang Patut Dicoba

    Ladies, dalam kegiatan sehari-hari tentunya kita tidak luput dengan beban kerja, stres, lelah, dan mood yang tiba-tiba menurun, entah itu karena masalah pekerjaan, pertemanan maupun keuangan. Namun, bagaimana mekanisme terbentuknya stres? Sebelum membahas mengenai bagaimana cara menanggulangi stres, menu makanan apa saja yang dapat menurunkan stres dan kegiatan apa saja yang dapat meningkatkan mood, ada baiknya kita mengerti apa yang dimaksud dengan stres dan bagaimana mekanisme terjadinya stres di dalam tubuh.

    Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona

    Stres merupakan suatu keadaan atau kondisi respons seseorang ketika menghadapi suatu masalah yang cukup serius dalam hidupnya, masalah dapat berkaitan dengan berbagai penyebab, baik dari segi lingkungan atau kehilangan anggota keluarga misalnya. Stres merupakan respons tubuh yang wajar.

    sakit kepala, stress

    Mekanisme Terjadinya Stres

    Terjadinya stres terjadi dalam 3 tahapan, tahapan pertama merupakan keadaan awal atau disebut keadaan alarm (The Initial Alarm), yaitu hormon adrenalin lepas ke dalam tubuh. Pada tahap ini, seseorang akan merespons menghadapi atau melarikan diri dari masalah tersebut. Kemudian masuk ke tahap dua, yaitu tahap jangka pendek yaitu mekanisme perlawanan (The Resistance Stage) yang disiapkan tubuh untuk berusaha mengatasi masalah dan tahap selanjutnya yang merupakan tahap terakhir adalah tahap kelelahan (The Exhaustion Stage), yaitu tubuh akan merasa lelah, pada tahap ini seseorang mulai merasakan dampak dari stres dan bisa menjadi dampak jangka panjang. Apabila seseorang tidak dapat menjaga daya tahan tubuhnya, maka akan rentan mengalami penyakit.

    Seseorang yang sedang mengalami stres, dapat dilihat dari perubahan tubuhnya, misalnya:

    • Otot terasa tegang atau kelelahan terus-menerus.
    • Kehilangan fokus dan konsentrasi.
    • Nyeri kepala berulang dan terus-menerus.
    • Tekanan darah meningkat.
    • Mudah marah.
    • Mudah tersinggung atau perasaannya lebih sensitif.
    • Nafsu makan yang berkurang atau malah meningkat.

    Baca Juga : Coba 4 Makanan Sehat ini yang Dapat Mengatasi Stres Sahabat

    Stres ternyata sangat berkaitan dengan status nutrisi seseorang, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa saat seseorang stres, akan ada kecenderungan tidak makan makanan yang bergizi, penurunan nafsu makan atau lebih memilih makanan siap saji. Berikut ini kebiasaan makanan ketika seseorang mengalami stres yang dapat memengaruhi status gizi seseorang:

    • Nafsu makan berkurang, sehingga status gizi seseorang berkurang, secara tidak langsung daya tahan tubuh juga menurun.
    • Seseorang yang stres, ada kemungkinan lebih memilih makanan yang cepat saji, makanan dalam kemasan, serta makanan yang mengandung gula tinggi.
    • Selain itu, karena terlalu sibuk atau sedang mengalami stres, seseorang cenderung melupakan jadwal makan utamanya. Hal ini menjadi pemicu konsumsi makanan ringan secara berlebihan.
    • Konsumsi kopi berlebihan. Saat stres, ada kecenderungan seseorang mencari stimulan untuk memulihkan tenaga dari kelelahan. Apabila hal ini berlangsung lama, maka akan menyebabkan ketergantungan kafein yang tentunya tidak baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu, bahan campuran kopi seperti susu, gula, krimer dan perasa tambahan, tidak baik bagi tubuh karena menambah jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

    Baca Juga : 5 Cara Menghilangkan Stres yang Bisa Kamu Coba

    Adanya kaitan antara keadaan stres dengan asupan nutrisi yang mungkin kita konsumsi serta mempunyai dampak yang tidak baik bagi tubuh, maka kita harus mengantisipasi setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh. Berikut ini anjuran makanan yang dapat dikonsumsi untuk meredakan stres dan tentunya baik untuk kesehatan tubuh:

    1. Sayuran Hijau

    Pada tahun 2012, sejumlah penelitian menyatakan konsumsi sayuran hijau pada saat stres seperti bayam yang kaya akan asam folat dapat membantu tubuh untuk membantu menyeimbangkan hormon serotonine dan dopamine, dan hormon ini membantu mencegah terjadinya stres.

    Produk Terkait: Vegefrut Kapsul Ekstrak Sayur dan Buah

    Sebuah penelitian di Universitas Otago membuktikan bahwa seseorang yang mengonsumsi sayur dan buah secara teratur, dapat membantu seseorang lebih tenang dan mempunyai mood yang lebih stabil.

    2. Kacang-kacangan

    Kacang-kacangan dipercaya mengandung tryptophan, dan asam amino yang berfungsi meningkatkan serotonin. Sehingga, seseorang yang mengonsumsi makanan yang mengandung tryptophan mempunyai mood yang lebih stabil.

    3. Makanan atau Minuman yang Difermentasi

    Suatu penelitian menyatakan bahwa kesehatan usus dimulai dari bakteri baik yang ada di dalamnya. Ketika jumlah bakteri baik jumlahnya lebih rendah dibandingkan bakteri jahat, maka akan memengaruhi neurotransmitter system otak untuk melepas hormon kortisol dan mencetuskan perasaan cemas, dan depresi. Makanan yang difermentasi contohnya minuman probiotik, yoghurt, sayuran yang difermentasi (kimchi, tape)

    Baca Juga: 5 Makanan Korea Ini Ternyata Menyehatkan

    4. Salmon

    Salmon mempunyai banyak sekali kandungan asam lemak bebas omega 3, EPA dan DHA. Omega 3 dipercaya merupakan senyawa antidepresan dan menurunkan efek cemas.

    5. Blueberries

    Anthocyanins merupakan pigmen yang terdapat pada buah berries (blueberries atau blackberries), merupakan senyawa antioksidan yang sangat tinggi. Antioksidan dipercaya meningkatkan produksi dopamine yang berfungsi meningkatkan pusar keseimbangan, fungsi memori serta menyeimbangkan mood.

    6. Dark Chocolate

    Selain rasanya yang enak, dark chocolate ternyata mempunyai segudang manfaat untuk mengatasi stres, karena di dalam kandungan dark chocolate mengandung senyawa anandamine yang dapat menghambat sinyal rasa nyeri dan depresi di otak.

    7. Biji-bijian

    Biji-bijian seperti biji labu, biji bunga matahari dan biji sesame mengandung magnesium, magnesium ini berfungsi mengaktifkan neurotransmitter serotonin. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, serotonin berfungsi mengatur emosi, perasaan cemas, marah, rasa nyeri dan depresi.

    8. Alpukat

    Selain rasanya yang enak, ternyata alpukat mengandung vitamin E, vitamin B dan asam folat. Sebuah penelitian menyatakan apabila seseorang mengonsumsi alpukat setelah makan siang, akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Hal ini akan menstabilkan gula darah yang akan membantu mood dalam keadaan stabil walaupun seseorang dalam keadaan stres.

    9. Vitamin C

    Sumber vitamin C dapat kita jumpai pada sayur dan buah-buahan seperti jeruk dan lemon. Vitamin C dapat menurunkan stres dan meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsi vitamin C dengan jumlah yang cukup dapat membantu menurunkan hormon stres (kortisol), serta membantu menurunkan tekanan darah saat dalam keadaan panik.

    Produk Terkait: Jual Layanan Suntik Vitamin C ke Rumah

    10. Oatmeal

    Oatmeal seperti sereal gandum, roti gandum dapat menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan serotonin yang akan menstimulasi efek tenang dan peningkatan mood.

    11. Produk Herbal

    Produk herbal seperti teh chamomilemint, teh barley serta passion blower dapat memberikan efek tenang, mencegah insomnia, gangguan perut selama stres, serta meningkatkan mood.

    Baca Juga: 7 Produk Kesehatan Indonesia yang Terkenal di Luar Negeri

    Selain memerhatikan asupan makanan, berikut ini beberapa saran untuk mengurangi stres dan memperbaiki mood:

    1. Ketika mempunyai masalah, cobalah untuk tenang terlebih dahulu dengan pikiran jernih, buang semua pikiran negatif, kemudian coba untuk menemukan solusinya.
    2. Cobalah untuk latihan meditasi, meditasi dapat membantu mengurangi pikiran negatif dan menenangkan tubuh.
    3. Istirahat yang cukup agar daya tahan tubuh tidak terganggu.
    4. Olahraga setiap pagi, selain meningkatkan daya tahan tubuh, dengan berolahraga dapat menurunkan hormon stres.
    5. Lakukan kegiatan atau hobi yang Anda sukai.
    6. Habiskan waktu bersama teman, bertukar pikiran serta rekreasi.

    Baca Juga : Orang Tua Dampingi Anak

    Nah, Ladies itulah 11 makanan sehat yang dapat menghilangkan stres. Untuk informasi lebih lanjut dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Daftar Pustaka

    1. Ritchie J. Combating Stres with a Balanced Nutritional Diet [Internet]. 1st ed. UK: Stres Management Society; 2018 [cited 21 September 2018]. Available from: mhit.org/assets/combat-nutritional-stres.pdf
    2. co is available at DomainMarket.com [Internet]. Health.co is available at DomainMarket.com. 2018 [cited 21 September 2018]. Available from: domainmarket.com/buynow/health.co
    3. Medicine U. Eat Right, Drink Well, Stres Less: Stres-Reducing Foods, Herbal Supplements, and Teas – Explore Integrative Medicine [Internet]. Explore Integrative Medicine. 2018 [cited 21 September 2018]. Available from: exploreim.ucla.edu/nutrition/eat-right-drink-well-stres-less-stres-reducing-foods-herbal-supplements-and-teas/
    4. C. Yau, Y. and N. Potenza, M. (2018). Stres and Eating Behaviors. NCBI, [online] (2013 Sep; 38(3): 255–267.). Available at: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4214609/ [Accessed 22 Sep. 2018].
    5. Mental Health Foundation. (2018). How to manage and reduce stres. [online] Available at: mentalhealth.org.uk/publications/how-manage-and-reduce-stres [Accessed 22 Sep. 2018].
    Read More
  • Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Ditulis oleh : Redaksi Prosehat Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Aksi pesepakbola ternama, Christiano Ronaldo menggeser dua botol minuman bersoda saat konferensi pers Euro 2020 mengundang banyak perhatian publik. Lantas, apakah minuman bersoda memang berdampak buruk bagi para olahragawan? Sahabat Sehat, […]

    Dampak Konsumsi Minuman Bersoda Bagi Atlet, Bahaya atau Tidak?

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat
    Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    Ditulis oleh : Redaksi Prosehat

    Ditinjau oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    Aksi pesepakbola ternama, Christiano Ronaldo menggeser dua botol minuman bersoda saat konferensi pers Euro 2020 mengundang banyak perhatian publik. Lantas, apakah minuman bersoda memang berdampak buruk bagi para olahragawan?
    Sahabat Sehat, mengonsumsi minuman bersoda sesekali sebenarnya tidak akan menghancurkan karir seorang atlet. Namun, yang sangat perlu diperhatikan adalah mengonsumsi soda secara berlebihan dan menjadikannya sebuah kebiasaan. Hal ini tentu dapat berdampak pada kenaikan berat badan dan performa saat bertanding. 

    Selain itu minuman bersoda tidak memiliki kandungan vitamin maupun mineral yang dapat meningkatkan kinerja tubuh. Jika seorang atlet berniat menaikan berat badan agar lebih ideal, minuman bersoda justru dapat menambah kalori yang tidak dibutuhkan dalam diet yang sedang dijalani. Soda dan minuman berkarbonasi lainnya memiliki konsentrasi kalori lebih dari 10%, sehingga memperlambat proses pengosongan lambung dan menghambat penyerapan cairan.

    Baca Juga : Asupan yang Dilarang Dikonsumsi Seorang Atlet

    Dampak Konsumsi Minuman Bersoda Saat Berolahraga

    Minuman bersoda pada umumnya mengandung kafein dan gula yang dapat memenuhi kebutuhan energi sebelum berolahraga, tetapi dampak buruk minuman berkarbonasi lebih besar dibanding manfaatnya. Sebab, soda dan minuman berkarbonasi lainnya dapat mempengaruhi tubuh Sahabat Sehat selama dan setelah berolahraga. 

    Nah Sahabat Sehat, berikut beberapa dampak yang dapat ditimbulkan akibat konsumsi minuman bersoda bagi atlet:

    • Menurunkan Performa Penampilan

    Faktanya, konsumsi soda setelah latihan berisiko menurunkan performa penampilan saat pertandingan. Pada sebagian orang, mengonsumsi minuman bersoda dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan perut tidak nyaman. Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, soda dapat memicu produksi gas di lambung secara berlebihan. Hal ini tentu dapat merugikan Sahabat Sehat yang berprofesi sebagai atlet dan berdampak pada performa saat bertanding.

    • Menaikan Berat Badan

    Pada dasarnya, setiap orang melakukan olahraga dengan tujuan untuk menyehatkan tubuh dan menurunkan berat badan. Hal ini menjadi sia-sia jika Sahabat Sehat mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga, terlebih dalam jumlah banyak karena justru menambah asupan kalori yang tidak dibutuhkan bagi tubuh. Jika Sahabat Sehat berolahraga dan membakar 300 kalori, lalu setelahnya mengonsumsi soda yang mengandung 350 kalori, maka manfaat olahraga yang Sahabat Sehat lakukan menjadi sia-sia.

    • Kadar Gula Darah Tidak Stabil

    Kadar gula darah Sahabat Sehat akan turun setelah berolahraga. Namun, dengan mengonsumsi soda setelah berolahraga justru dapat meningkatkan kadar gula darah. Sebab, minuman bersoda mengandung karbohidrat simpleks yang dapat menaikan kadar gula darah dengan cepat. Meski demikian, kadar gula darah dapat turun kembali dengan cepat. Akibatnya, Sahabat Sehat akan mudah merasa lapar dan nafsu makan berlebih.

    Baca Juga : Mitos ata Fakta Khasiat Minum Soda bagi yang Telat Menstruasi

    • Memicu Cedera Ginjal Akut

    Saat Sahabat Sehat berolahraga di lingkungan yang panas, aliran darah yang melalui ginjal akan berkurang. Mekanisme ini dilakukan tubuh guna membantu mengatur tekanan darah serta menghemat kadar cairan didalam tubuh. Jika Sahabat Sehat mengonsumsi minuman yang mengandung tinggi gula, seperti soda secara berlebihan dapat berdampak pada menurunnya aliran darah yang melalui ginjal sehingga berisiko menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

    • Minuman Bersoda Tinggi Natrium

    Minuman bersoda mengandung natrium yang dapat mencegah terjadinya kram pada otot serta dapat menjaga keseimbangan elektrolit. Namun sayangnya natrium yang terdapat pada soda memiliki kadar yang cukup tinggi, sehingga jika dikonsumsi berlebihan justru dapat menyebabkan kerusakan pada organ tubuh dan meningkatkan tekanan darah.

    Bolehkah Mengonsumsi Minuman Bersoda Usai Olahraga?

    Berdasarkan uraian diatas, konsumsi soda usai berolahraga memiliki dampak yang kurang baik bagi tubuh. Perlu Sahabat Sehat ketahui ketika berolahraga, tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit. Sedangkan minuman bersoda hanya mengandung kadar gula yang tinggi tanpa disertai kandungan elektrolit. Maka, dapat disimpulkan bahwa mengonsumsi minuman bersoda setelah berolahraga bukanlah pilihan yang tepat. Sahabat Sehat dapat memilih air putih maupun air mineral setelah berolahraga. 

    Baca Juga : Makanan Sebelum dan Sesudah Olahraga

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai dampak konsumsi minuman soda bagi atlet. Jika Sahabat Sehat ingin berkonsultasi lebih lanjut perihal kesehatan, segera manfaatkan layanan Chat Dokter Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi:
    1. Boldt A. Are Carbonated Beverages Bad for Athletes? [Internet]. Livestrong : USA; [cited 2021 June 17]. Available from :
    https://www.livestrong.com/article/519461-are-carbonated-beverages-bad-for-athletes/
    2. Bushak L. The Effects of Carbonated Drinks on Exercising [Internet]. Livestrong : USA ; [cited 2021 June 17]. Available
    from : https://www.livestrong.com/article/517219-the-effects-of-carbonated-drinks-on-exercising/
    3. Jaringan Pemberitaan Nusantara Negeriku. Ingin Minum Soda Setelah Olahraga? Baca ini Dulu deh [Internet]. Indonesia :
    Jaringan Pemberitaan Nusantara Negeriku; [cited 2021 June 17]. Available from: https://www.jpnn.com/news/ingin-
    minum-soda-setelah-olahraga-baca-ini-dulu-deh?page=2

    Read More
  • Dapat segera memiliki momongan merupakan hal yang paling diidamkan untuk pasangan yang baru menikah. Membayangkan hadirnya malaikat kecil yang menyemarakkan suasana rumah dengan senyum dan tawanya tentunya akan sangat indah. Bagi beberapa pasangan yang dapat langsung memiliki momongan tentunya sangat berbahagia. Namun, ada beberapa pasangan yang belum juga dikaruniai anak sampai beberapa waktu, padahal berbagai […]

    8 Panduan Makanan Agar Cepat Hamil

    Dapat segera memiliki momongan merupakan hal yang paling diidamkan untuk pasangan yang baru menikah. Membayangkan hadirnya malaikat kecil yang menyemarakkan suasana rumah dengan senyum dan tawanya tentunya akan sangat indah.

    Bagi beberapa pasangan yang dapat langsung memiliki momongan tentunya sangat berbahagia. Namun, ada beberapa pasangan yang belum juga dikaruniai anak sampai beberapa waktu, padahal berbagai cara sudah dicoba dan dilakukan. Mulai dari periksa kesuburan istri dan suami, mengikuti saran dari orang tua, baik yang klinis maupun mitos, dan lain sebagainya.

    Bagi para calon Moms dan Dads yang sudah lama menikah tapi belum memiliki momongan, janganlah berkecil hati dan putus harapan. Percayalah, jika memang sudah waktunya, malaikat kecil itu akan datang sendiri untuk menceriakan pernikahan kalian. Kuncinya adalah sabar dan terus berusaha.

    Salah satu usaha yang dapat diterapkan sebelum memiliki anak adalah dengan persiapan mental dan fisik yang prima. Kenapa? Karena walaupun kehadiran si kecil merupakan suatu anugerah yang besar, tapi memilikinya adalah tantangan sendiri yang tidak mudah walaupun indah.

    Salah satu cara yang bisa dilakukan sebagai persiapan memilik anak adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Cobalah untuk mulai rajin berolahraga dan mengubah pola makan kita.

    Pola makan yang diubah bukan dari kuantitas, melainkan yang berkualitas. Penelitian menunujukkan jika kita sudah terbiasa untuk olahraga dan makan sehat, maka semua akan berpengaruh pada kondisi tubuh kita.

    Tubuh yang sehat akan mempengaruhi organ-organ dalam kita bekerja secara optimal. Jika semuanya optimal, bukan tidak mungkin tingkat kesuburan kita juga akan meningkat, sehingga akan lebih mudah untuk bereproduksi. Pola makan yang tepat dan bergizi, bukan hanya dapat mempengaruhi kesuburan, tapi juga dapat mempengaruhi kondisi pada saat kehamilan nantinya. Menurut para ahli gizi, pola makan tepat dan kesuburan itu sangat erat kaitannya. Dengan mengubah pola makan kita dengan lebih baik, maka peluang kehamilan akan lebih besar. Jika dijalani terus selama masa kehamilan berlangsung, bukan hanya anda yang sehat, calon bayi dalam kandungan pun akan tercukupi nutrisinya, sehingga bisa lahir dengan tubuh sehat.

    Tentunya hal ini berlaku bagi dua belah pihak; istri dan suami. Karena percuma jika rahim sehat, tapi kualitas sperma kurang bagus, maka akan sulit terjadi kehamilan. Nah, pola makan dan makanan apa saja sih yang bagus untuk kesuburan?

    Baca Juga : Hamil di Masa Pandemi

    Berikut ini kita akan membahas 8 panduan makanan agar bisa cepat hamil:

    1. Memperbaiki Pola Makan

    Mulailah dari sekarang untuk belajar mengatur pola makan yang baik. Pola makan yang baik bukan hanya sekedar makan teratur tiga kali sehari. Pola makan yang baik disini adalah dengan memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Dengan mengatur diet seimbang yang kaya akan nutrisi, akan meningkatkan peluang kehamilan.
    Mengatur pola makan bagi wanita akan berpengaruh pada siklus menstruasi dan ovulasi yang teratur. Sedangkan pada pria adalah dengan membaiknya kualitas sperma.

    2. Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen

    Selain diet seimbang yang sedang dilakukan, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi vitamin dan suplemen untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh kita yang mungkin tidak bisa didapatkan pada makanan yang dikonsumsi.
    Ada baiknya jika kita dapat berkonsultasi dengan dokter kandungan mengenai vitamin dan suplemen apa saja yang bagus untuk dikonsumsi bagi calon Moms dan calon Dads yang sedang program hamil.

    Baca Juga : Vitamin Ibu Hamil

    3. Menjaga Berat Badan Ideal

    Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, ada baiknya memperhatikan berat badan sendiri. Berat badan yang ideal, selain membuka peluang kehamilan lebih besar, juga berdampak pada saat kehamilan terjadi.
    Badan yang terlalu gemuk atau terlalu kurus buat seorang calon Moms akan berpengaruh pada indung telur, sedangkan untuk calon Dads pengaruhnya adalah pada produksi testosteron dan kualitas sperma.

    4. Memilih Karbohidrat yang Tepat

    Karbohidrat yang tepat adalah karbohidrat yang memiliki index glikemik yang rendah, seperti nasi merah dan oats.
    Karbohidrat jenis ini memiliki manfaat untuk mestabilkan gula darah dalam tubuh. Kadar gula darah yang normal akan meningkatkan masa otot dan memaksimalkan fungsi hormon kesuburan.

    5. Memperbanyak Asupan Protein Nabati

    Mengonsumsi protein sangat disarankan bagi calon Moms dan Dads yang sedang melakukan program hamil. Terdapat dua macam protein, yaitu protein hewani dan protein nabati. Berdasarkan penelitian oleh para ahli, mengkonsumsi protein nabati dapat mengurangi resiko ketidaksuburan hampir 50%. Protein nabati bisa didapatkan dari kacang-kacangan dan biji-bijian.

    6. Memenuhi Asupan Sayur

    Seperti yang kita ketahui, sayur-sayuran banyak mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Bila Moms mengonsumsi sayur setiap hari maka kebutuhan vitamin dan mineral dalam tubuh akan tercukupi. Tubuh yang sehat tentunya memiliki pengaruh yang sehat juga terhadap organ reproduksi kita.

    7. Mengonsumsi Buah-Buahan

    Sama halnya dengan sayur, buah pun memiliki banyak vitamin yang penting untuk tubuh kita. Konsumsilah buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi agar dapat melindungi tubuh kita dari pengaruh radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh kita, sehingga mempengaruhi kesuburan.

    8. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Lemak Baik

    Apakah kamu tahu jika lemak memiliki peran yang sangat besar dan berpengaruh pada tingkat kesuburan kita? Ya benar, lemak seperti omega-3 dan lemak tak jenuh sangat bagus untuk dikonsumsi untuk pembentukan hormon kesuburan. Lemak baik ini terdapat pada ikan salmon, alpukat, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

    Demikianlah 8 panduan makanan agar cepat hamil. Selamat mencoba ya calon Moms dan Dads! Ingat saja jika orang tua sehat, maka anak pun akan sehat juga.

    Baca Juga : 10 Makanan yang sebaiknya dihindari Ibu hamil

    Jika Sahabat Sehat ingin membutuhkan multivitamin dan suplemen lainnya, segera manfaatkan layanan Prosehat. Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Sahabat Sehat, seiring bertambahnya kasus Covid-19 di Indonesia menyebabkan semakin menipisnya ruangan rawat inap maupun ruang isolasi khusus Covid-19. Tidak jarang, banyak masyarakat yang memutuskan melakukan isolasi di hotel ataupun lokasi lainnya sebagai solusi untuk mengisolasi diri dari keluarga maupun orang sekitar. Lantas, dimana sajakah lokasi dan berapa […]

    Catat ! Daftar Lokasi dan Tarif Isolasi Mandiri di Hotel dan Rumah Sakit

    Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    gejala Covid-19 pada anak-anak

    Sahabat Sehat, seiring bertambahnya kasus Covid-19 di Indonesia menyebabkan semakin menipisnya ruangan rawat inap maupun ruang isolasi khusus Covid-19. Tidak jarang, banyak masyarakat yang memutuskan melakukan isolasi di hotel ataupun lokasi lainnya sebagai solusi untuk mengisolasi diri dari keluarga maupun orang sekitar. Lantas, dimana sajakah lokasi dan berapa tarif untuk isolasi mandiri di hotel maupun rumah sakit ? Nah Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut !

    Lokasi dan Tarif Isolasi Mandiri di Hotel dan Rumah Sakit

    Berikut adalah beberapa hotel dan rumah sakit yang menawarkan program isolasi mandiri :

    Rumah Sakit St Carolus

    Rumah Sakit St Carolus menawarkan program isolasi mandiri di kamar hotel, dengan tarif mulai dari Rp 15.000.000,- untuk 14 hari perawatan dengan pemantauan tim medis RS St. Carolus. Bekerja sama dengan Hotel Oyo Town House 1 Salemba, Hotel Blue Sky Petamburan, serta Hotel Yellow di Harmono.

    Paket terdiri dari kamar hotel, makan 3 kali sehari, tes swab PCR, kunjungan dokter, konsultasi dokter secara virtual, obat, multivitamin hingga layanan chat dengan dokter.

    Rumah Sakit Cinta Kasih Tzu Chi

    Rumah Sakit Cinta Kasih Tzu Chi menawarkan paket isolasi mandiri, dengan tarif mulai Rp 3.200.000,- untuk 3 hari perawatan. Paket terdiri dari 1 kali pemeriksaan swab PCR, pemeriksaan kesehatan, multivitamin, makan 3 kali sehari, dan snack 2 kali sehari.

    Sementara untuk paket isolasi mandiri selama 5 hari, dikenakan biaya sebesar Rp 4.700.000,- termasuk didalamnya 2 kali pemeriksaan swab PCR. Paket isolasi mandiri selama 14 hari, dikenakan biaya sebesar Rp 6.200.000,- sudah termasuk pemeriksaan rapid 1 kali, pemeriksaan kesehatan, multivitamin, makan 3 kali sehari, dan snack 2 kali sehari.

    Rumah Sakit Pelni

    Rumah Sakit Pelni menyediakan layanan isolasi mandiri dan bekerjasama dengan  Hotel Santika, serta Hotel Grand Sahid Jaya. Isolasi mandiri di Hotel Santika dibanderol dengan tarif Rp 550.000,- per malam dengan fasilitas layanan kamar single bed untuk pasien Covid-19 tanpa gejala dan double bed untuk orang dalam pemantauan. Biaya sudah termasuk makan 3 kali sehari. Hanya biaya tersebut diluar kunjungan dokter dan obat-obatan. Kunjungan dokter umum dikenakan tarif Rp 300.000,- sementara dokter spesialis dikenakan tarif Rp350.000,- per kunjungan.

    Sementara di Hotel Grand Sahid, tarif isolasi mandiri dibanderol sebesar Rp 850.000,- per malam di luar obat, vitamin, bantuan medis jika dibutuhkan, serta di luar biaya kunjungan dokter. Kunjungan dokter umum dikenakan tarif Rp 300.000,- per kunjungan, sementara dokter spesialis dikenakan tarif Rp350.000,- per kunjungan.

    Produk Terkait : KASIH Pemeriksaan Swab Antigen in Clinic

    Rumah Sakit Harapan Bunda

    Rumah Sakit Harapan Bunda menyediakan paket isolasi mandiri bagi pasien Covid-19 selama 7 hari dan 14 hari. Paket isolasi VIP dibanderol sebesar Rp 7.800.000,-  dan paket S.VIP sebesar Rp 8.500.000,-. Paket isolasi sudah termasuk termasuk pemeriksaan swab 1 kali, pemeriksaan kesehatan, multivitamin, makan 3  kali sehari, snack 2  kali, konsultasi dan kunjungan dokter umum serta dokter spesialis paru. 

    Sementara paket isolasi 14 hari dibanderol sebesar Rp 15.200.000,- untuk VIP dan 16.600.000,- untuk S.VIP. Sudah termasuk pemeriksaan swab 2 kali serta fasilitas yang lainnya seperti pada paket isolasi mandiri 7 hari.

    Rumah Sakit Yarsi

    Rumah Sakit Yarsi  menawarkan paket isolasi mandiri eksklusif bagi  penderita Covid-19 sebesar Rp 17.500.000,- untuk perawatan selama 14 hari. 

    Paket isolasi mandiri tersebut sudah termasuk kunjungan dokter spesialis, pemeriksaan swab PCR sebanyak 2 kali, pemeriksaan kesehatan, multivitamin , surat keterangan sehat, kamar inap, internet, serta beragam pilihan makanan.

    Primaya Hospital

    Primaya Hospital Bekasi Utara menawarkan fasilitas isolasi mandiri dengan tarif Rp 9.500.000 per 14 hari. Sudah termasuk kunjungan dokter dan perawat, telekonsultasi dengan dokter umum dan spesialis, pemeriksaan swab PCR serta tes rapid, pemeriksaan darah, rontgen dada, alat oksimetri jari, termometer digital, serta obat.

    Sementara Primaya Hospital Tangerang menyediakan fasilitas isolasi mandiri dengan tarif mulai dari Rp 4.500.000 per 7 Hari. Sudah termasuk konsultasi dengan dokter umum dan dokter spesialis (paket tele konsultasi), telekonsultasi dan kunjungan dokter umum dan spesialis (paket tele konsultasi dan visite), konsultasi dokter, pemeriksaan swab PCR, pemeriksaan darah, rontgen dada, alat oksimetri jari dan termometer digital, serta obat.

    Produk Terkait : KASIH Pemeriksaan Swab Antigen ke rumah

    Hotel Isolasi Mandiri yang Ditanggung Pemerintah

    Sahabat Sehat, sebelumnya Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P) Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta, Lies Dwi Oktavia menyebutkan ada 5 hotel di Provinsi DKI Jakarta yang menjadi tempat isolasi mandiri dengan biaya ditanggung pemerintah. Berikut adalah ke 5 hotel tersebut :

    • Hotel Grand Asia Penjaringan 
    • Hotel IBIS Senen 
    • Hotel IBIS Style Mangga Dua
    • Hotel Twin Plaza – Slipi 
    • Hotel U-Stay Mangga Besar 

    Pembiayaan isolasi mandiri di 5 hotel tersebut ditanggung oleh Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB) RI yang diserahkan kepada Pemerintah Provinsi DKI Jakarta.

    Produk Terkait : Rapidtest Covid19

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai daftar hotel dan rumah sakit yang dapat Sahabat Sehat manfaatkan untuk melakukan isolasi mandiri. Jika Sahabat Sehat ingin melakukan pemeriksaan Covid-19, segera manfaatkan layanan Prosehat. Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi :

    1. Nurdiana T. Isolasi mandiri corona di RS & hotel jadi tren, ini daftar tarif lengkap & lokasinya [Internet]. Indonesia : Kontan. 20211 [updated 2021 Jan 23; cited 2021 June 16]. Available from : https://kesehatan.kontan.co.id/news/isolasi-mandiri-corona-di-rs-hotel-jadi-tren-ini-daftar-tarif-lengkap-lokasinya?page=all
    2. Bramasta D. Daftar 5 Hotel di Jakarta untuk Isolasi Mandiri dengan Biaya Pemerintah [Internet]. Indonesia : Kompas. 2021 [updated 2021 Jan 23; cited 2021 June 16]. Available from : https://www.kompas.com/tren/read/2021/01/23/190200665/daftar-5-hotel-di-jakarta-untuk-isolasi-mandiri-dengan-biaya-pemerintah?page=all.
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Gangguan tiroid merupakan salah satu penyakit yang menyerang kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid berbentuk seperti kupu-kupu dan berada di bawah jakun. Kelenjar ini menghasilkan hormon tiroid ke seluruh tubuh. Hormon tiroid berfungsi mengatur proses metabolisme tubuh misalnya pembakaran kalori dan mengatur suhu tubuh.  Bila terjadi gangguan pada kelenjar tiroid, […]

    Sahabat Sehat, Waspada Gangguan Tiroid

    Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    seputar gangguan tiroid

    Gangguan tiroid merupakan salah satu penyakit yang menyerang kelenjar tiroid. Kelenjar tiroid berbentuk seperti kupu-kupu dan berada di bawah jakun. Kelenjar ini menghasilkan hormon tiroid ke seluruh tubuh. Hormon tiroid berfungsi mengatur proses metabolisme tubuh misalnya pembakaran kalori dan mengatur suhu tubuh. 

    Bila terjadi gangguan pada kelenjar tiroid, jumlah hormon tiroid yang dihasilkan menjadi tidak normal dan proses metabolisme terganggu. Apa saja jenis gangguan tiroid ? Nah Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut !

    Apa Penyebab Gangguan Tiroid ?

    Sahabat Sehat, gangguan tiroid digolongkan menjadi dua macam yaitu hipertiroidisme (kondisi bila kadar hormon tiroid meningkat dalam tubuh) dan hipotiroidisme (kondisi bila kadar hormon tiroid rendah dalam tubuh). 

    Beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hipertiroidisme adalah sebagai berikut:

    • Penyakit Grave

    Merupakan penyebab tersering gangguan hipertiroidisme, akibat produksi hormon tiroid terlalu banyak dalam tubuh. 

    • Adenoma toksik

    Merupakan kondisi terbentuknya nodul atau benjolan di kelenjar tiroid yang mengganggu keseimbangan kimiawi tubuh.

    • Tiroiditis subakut

    Peradangan kelenjar tiroid yang menyebabkan produksi hormon berlebih sehingga mengakibatkan hipertiroidisme. 

    • Kelebihan Iodin

    Apabila tubuh kelebihan iodin (mineral yang dibutuhkan untuk memproduksi hormon tiroid), kelenjar tiroid akan memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang besar. Iodin dapat berasal dari obat-obatan misalnya Amiodaron, serta obat batuk sirup.

     

    Sedangkan untuk hipotiroidisme dapat disebabkan oleh beberapa hal, sebagai berikut:

    • Tiroiditis Hashimoto

    yaitu salah satu jenis penyakit autoimun yang menyebabkan sel tubuh menyerang kelenjar tiroid. 

    • Pengangkatan kelenjar tiroid. 

    Jika sebelumnya pernah menjalani prosedur operasi maupun  dihancurkan secara kimiawi, dapat berimbas pada menurunnya kadar hormon tiroid.

    • Kekurangan Iodin. 

    Jika tubuh kekurangan iodin, kelenjar tiroid tidak dapat memproduksi hormon tiroid dengan baik

    • Gangguan bawaan kelenjar tiroid.

    Sekitar 1 dari 4.000 bayi baru lahir diketahui dapat mengalami gangguan kelenjar tiroid bawaan sejak lahir. Bayi yang baru dilahirkan disarankan melakukan pemeriksaan darah untuk memeriksa fungsi kelenjar tiroid.

    • Efek samping obat.

    Beberapa obat, misalnya Litium diketahui dapat menyebabkan hipotiroidisme.

     

    Gejala Gangguan Tiroid

    Berikut adalah beberapa gejala yang dapat dialami bila Sahabat Sehat mengalami gangguan tiroid : 

    Hipertiroidisme

    • Cemas
    • Mudah marah
    • Gangguan tidur
    • Penurunan berat badan
    • Kelenjar tiroid membesar
    • Lemah
    • Gemetaran
    • Gangguan menstruasi
    • Sensitif terhadap panas
    • Gangguan penglihatan

    Hipotiroidisme

    • Lelah
    • Berat badan meningkat
    • Gangguan mengingat
    • Penurunan konsentrasi
    • Gangguan menstruasi 
    • Rambut kering dan kasar.
    • Suara yang parau.
    • Mudah merasa kedinginan

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai berbagai gangguan tiroid. Bagi Sahabat Sehat yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai gangguan tiroid, ikuti Webinar Gratis  “ProSehat x Merck” dengan pembicara dr. H. Harli Amir Mahmudji, SpPD-KEMD serta di moderatori oleh dr. Hari Hendarto, Ph.D, Sp.PD-KEMD. Khusus Dokter, dapat memperoleh 2 SKP IDI. Daftarkan diri sekarang melalui http://s.id/tiroidprosehat1706

    Jika Sahabat Sehat mengalami keluhan selama dirumah, segera manfaatkan layanan Chat Dokter Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Office on Women’s Health. Thyroid Disease [Internet]. USA : Office on Women’s Health. 2019 [updated 2019 April 1; cited 2021 June 16]. Available from: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/thyroid-disease
    2. Cleveland Clinic. Thyroid Disease[Internet]. USA : Cleveland Clinic. 2020 [updated 2020 April 19; cited 2021 June 16]. Available from : https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8541-thyroid-disease#:~:text=Thyroid%20disease%20is%20a%20general,This%20is%20called%20h
    3. Ambardekar N. Thyroid Problems [Internet]. USA : WebMD. 2019 [updated 2019 July 24; cited 2021 June 16]. Available from: https://www.webmd.com/women/guide/understanding-thyroid-problems-basics#1
    Read More
  • Setiap individu memiliki sistem metabolisme yang berbeda-beda, sehingga kemampuan dalam mengendalikan berat badan pun berbeda-beda. Berat badan berlebih atau disebut juga obesitas dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya jumlah asupan kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi, kurangnya aktivitas fisik, serta kadar hormon tiroid yang mengatur sistem metabolisme tubuh.1 Sebagian besar orang merasa cukup mudah dalam […]

    Penyebab dan Efek : Pasien Obesitas dan Fungsi Tiroid

    sistem imun dan gangguan tiroid

    Setiap individu memiliki sistem metabolisme yang berbeda-beda, sehingga kemampuan dalam mengendalikan berat badan pun berbeda-beda. Berat badan berlebih atau disebut juga obesitas dapat disebabkan oleh berbagai hal, misalnya jumlah asupan kalori berlebih dari makanan yang dikonsumsi, kurangnya aktivitas fisik, serta kadar hormon tiroid yang mengatur sistem metabolisme tubuh.1

    Sebagian besar orang merasa cukup mudah dalam mengendalikan berat badan, namun sebagian orang lainnya mungkin merasa kesulitan. Ada beberapa kondisi medis yang menyebabkan sulitnya menurunkan berat badan, antara lain hipotiroid dan sindrom cushing.1,2 Menurut European Society of Endocrinology, pasien obesitas harus diperiksa fungsi kelenjar tiroidnya karena terdapat hubungan antara sistem endokrin dengan obesitas. 1

    Peran Hormon Tiroid Terhadap Obesitas

    Kelenjar tiroid terletak di area leher bagian depan dan berfungsi menghasilkan hormon tiroid. Hormon tiroid berperan dalam proses metabolisme tubuh, menghasilkan energi untuk beraktivitas dan proses tumbuh kembang. Gangguan produksi hormon tiroid dapat menyebabkan kadar hormon tiroid dalam tubuh menurun, yang disebut juga kondisi hipotiroid. Apabila kadar hormon tiroid dalam tubuh rendah, hal ini menyebabkan proses metabolisme tubuh melambat yang berdampak pada kelebihan berat badan akibat kalori dari makanan tidak diubah dengan cepat menjadi energi.3

    Gejala Hipotiroid

    Selain gangguan berat badan, berikut adalah beberapa gejala yang dapat dirasakan apabila kelenjar tiroid kurang aktif (hipotiroid):

    • Siklus menstruasi tidak teratur
    • Konstipasi
    • Depresi
    • Rambut kering dan rontok
    • Kulit kering
    • Kolesterol darah meningkat
    • Kelelahan
    • Sensitif terhadap suhu dingin
    • Suara serak
    • Sendi nyeri, kaku dan bengkak
    • Gangguan mengingat
    • Nyeri otot dan badan terasa kaku
    • Nafsu makan menurun
    • Relaksasi reflek tendon dalam melambat
    • Denyut jantung melambat
    • Wajah bengkak
    • Kelenjar tiroid membengkak (goiter)
    • Berat badan bertambah tanpa sebab yang jelas, atau kesulitan menurunkan berat badan
    • Sindroma terowongan karpal (carpal tunnel syndrome).
    • Tekanan darah meningkat.3,4

    Pemeriksaan Penunjang Hipotiroid

    Untuk memastikan apakah obesitas yang dialami merupakan akibat dari rendahnya kadar hormon tiroid dalam tubuh, diperlukan pemeriksaan lebih lanjut mulai dari pemeriksaan fisik oleh Dokter serta pemeriksaan penunjang seperti :

    1. Hormon TSH dan fT4 

    Pemeriksaan awal yang dapat dilakukan adalah pemeriksaan hormon TSH (Thyroid-Stimulating Hormone) dan fT4 (free thyroxine) yang dapat menentukan lokasi kelainan misalnya pada kelenjar tiroid, kelenjar pituitary maupun hipotalamus di dalam otak. Hormon TSH adalah hormon yang lazim diperiksa untuk menentukan adanya gangguan pada kelenjar tiroid. Pada kondisi hipotiroid, kadar hormon TSH dalam darah akan meningkat.4

    1. Hormon T3 dan T4

    Hormon tiroid T3 (triiodothyronine) dan T4 (tiroksin) adalah hormon tiroid yang dilepaskan ke seluruh tubuh melalui sirkulasi darah. Kadar hormon T3 dan T4 akan diperiksa apabila kadar hormon TSH dalam darah tidak dalam batas normal.4

    1. Antibodi Tiroid

    Salah satu penyebab hipotiroid adalah akibat penyakit autoimun (Tiroiditis Hashimoto), sehingga kemungkinan Dokter akan menyarankan pemeriksaan kadar antibodi dalam darah yang meliputi kadar thyroid peroxidase antibody (TPO), thyroglobulin antibody (TgAb) dan thyroid stimulating hormone receptor antibody (TRAb).4

    1. Pemeriksaan Lainnya

    Selain pemeriksaan yang telah disebutkan diatas, ada beberapa pemeriksaan lain yang dilakukan seperti pemeriksaan thyroid releasing hormone (TRH), USG kelenjar tiroid, serta pemeriksaan scan kelenjar tiroid menggunakan uptake radioaktif iodin.4

    Dapat disimpulkan bahwa salah satu faktor yang menyebabkan obesitas adalah akibat gangguan hormon tiroid. Pada kondisi hipotiroid, kadar hormon tiroid yang berperan dalam proses metabolisme menurun sehingga terjadinya gangguan metabolisme yang mengakibatkan terhambatnya pembakaran kalori dan meningkatkan risiko obesitas, gangguan jantung dan pembuluh darah, serta sindrom metabolik lainnya. 1,2

    Daftar Pustaka

    1. Seaborg E. Cause & Effect: Patients with Obesity and Thyroid Function Testing – Endocrine News [Internet]. USA : Endocrine Society.  2020 [ updated 2020 Dec; cited 2021 April 9]. Available from: https://endocrinenews.endocrine.org/cause-effect-patients-with-obesity-and-thyroid-function-testing/
    2. Doheny K. Does Underactive Thyroid Lead To Weight Gain Or Vice-Versa? [Internet]. USA : Endocrine Web. 2019 [ updated 2019 Dec 16; cited 2021 April 9]. Available from: https://www.endocrineweb.com/news/obesity/55275-does-underactive-thyroid-lead-weight-gain-vice-versa 
    3. Pathak N. Hypothyroidism (Underactive Thyroid) [Internet]. USA : WebMD. 2020 [updated 2020 Aug 26; cited 2021 April 9]. Available from: https://www.webmd.com/women/hypothyroidism-underactive-thyroid-symptoms-causes-treatments
    4. Shahid M, Ashraf M, Sharma S. Physiology, Thyroid Hormone [Internet]. USA : Pubmed. 2021 [ updated 2021 May 12; cited 9 April 2021]. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500006/
    Read More
  • Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi Mungkin banyak diantara Sahabat Sehat yang memelihara anjing dirumah. Meski anjing termasuk hewan peliharaan yang ramah dan setia, namun Sahabat Sehat tetap perlu waspada apabila digigit anjing sebab dikhawatirkan menimbulkan infeksi pada bekas luka. Nah Sahabat Sehat, bagaimana pertolongan pertama jika digigit anjing ? Mari simak penjelasan berikut […]

    Digigit Anjing? Segera Lakukan Pertolongan Pertama Berikut

    Ditulis oleh : dr. Monica Cynthia Dewi

    Mungkin banyak diantara Sahabat Sehat yang memelihara anjing dirumah. Meski anjing termasuk hewan peliharaan yang ramah dan setia, namun Sahabat Sehat tetap perlu waspada apabila digigit anjing sebab dikhawatirkan menimbulkan infeksi pada bekas luka. Nah Sahabat Sehat, bagaimana pertolongan pertama jika digigit anjing ? Mari simak penjelasan berikut !

    Bahaya Gigitan Anjing

    Luka akibat gigitan anjing yang tidak ditangani dengan baik beresiko menimbulkan komplikasi, seperti infeksi pada luka (termasuk diantaranya rabies dan tetanus), gangguan saraf dan otot, patah tulang, hingga kematian. Oleh sebab itu jika Sahabat Sehat atau keluarga digigit anjing, segera lakukan pertolongan pertama untuk mencegah komplikasi tersebut.

    Produk Terkait : Paket Vaksinasi Rabies Verorab

    Pertolongan Pertama Gigitan Anjing

    Sebagai penanganan awal dirumah, Sahabat Sehat dapat melakukan beberapa hal berikut :

    • Cuci luka bekas gigitan anjing dengan sabun dan air hangat atau air mengalir, pastikan area luka dibersihkan semuanya. Bersihkan selama kurang lebih 5-10 menit.
    • Jika luka mengeluarkan darah, tekan dengan kain bersih secara perlahan untuk menghentikan perdarahan.
    • Balut luka dengan kain bersih atau kassa steril.
    • Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, misalnya Paracetamol sebagai penanganan awal untuk meredakan nyeri dengan dosis sesuai yang tertera di kemasannya.
    • Lakukan pemeriksaan ke dokter.

    Dokter akan melakukan pemeriksaan ulang pada luka, dan menanyakan riwayat vaksinasi anjing yang menggigit untuk memperkirakan adanya resiko terinfeksi rabies. Sahabat Sehat perlu menginformasikan pula riwayat vaksinasi tetanus, sebab gigitan anjing turut beresiko menimbulkan infeksi tetanus.

    Jika luka tampak kotor, pemberian vaksin tetanus diberikan apabila sudah lebih dari 5 tahun sejak riwayat vaksinasi tetanus sebelumnya. Pada luka yang tampak bersih, vaksin tetanus dapat diberikan apabila sudah lebih dari 10 tahun sejak riwayat vaksinasi tetanus sebelumnya. 

    Produk Terkait : Paket Vaksinasi Rabies ke Rumah Verorab Sudah Pernah Vaksin

    Tanda Bahaya Gigitan Anjing

    Sahabat Sehat perlu mewaspadai apabila timbul gejala berikut, maka segera periksakan ke dokter terdekat agar mendapat penanganan lebih lanjut :

    • Darah mengalir deras dari luka.
    • Demam.
    • Luka tampak kemerahan, bengkak dan sangat nyeri.
    • Luka teraba hangat.
    • Luka tampak dalam.
    • Tampak tulang, otot maupun ligamen keluar dari luka bekas gigitan anjing
    • Anjing yang menggigit tidak diketahui riwayat vaksinasinya, atau bila yang menggigit adalah anjing liar
    • Riwayat vaksinasi tetanus sebelumnya sudah lebih dari 5 tahun.

    Nantinya Dokter akan memberikan obat pereda nyeri maupun antibiotik. Namun Sahabat Sehat tetap perlu merawat luka dengan cara rutin dibersihkan serta mengganti pembalut luka.

    Produk Terkait : Perawatan Luka

    Nah Sahabat Sehat, itulah mengenai pertolongan pertama pada gigitan anjing. Sahabat Sehat dapat memanfaatkan layanan perawatan luka dan suntik rabies dari Prosehat. Layanan Prosehat mempunyai banyak keunggulan, yaitu:

    •  Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     Referensi :

    1. Whelan C. How to Treat a Dog Bite [Internet]. USA : Healthline. 2018 [updated 2018 Sep 28; cited 2021 June 16]. Available from : https://www.healthline.com/health/dog-bite-treatment
    2. Sisson B. What happens if a dog bite gets infected? [Internet]. USA : Medical News Today. 2019 [updated 2019 Nov 12; cited 2021 June 16]. Available from : https://www.medicalnewstoday.com/articles/326976#preventing-infection
    3. Cleveland Clinic. If a Dog Bites You, Do These 7 Things Now [Internet]. USA : Cleveland Clinic. 2020 [updated 2020 Feb 7; cited 2021 June 16]. Available from : https://health.clevelandclinic.org/if-a-dog-bites-you-do-these-7-things-now/ 

     

    Read More
Chat Asisten ProSehat aja