Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Author Archive for: irfan.seo@tanyadok.com

Irfan

About Irfan

Showing 51–60 of 423 results

  • Ada berbagai manfaat yang dapat kita peroleh dengan berpuasa, salah satunya bagi kesehatan jiwa. Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut ini! Baca Juga: Ketahui Manfaat Berdonasi Bagi Kesehatan Mental Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jiwa 1. Detoksifikasi Otak Manfaat puasa yang pertama adalah dapat mengaktifkan proses autofagi, yang seringkali dikaitkan dengan penyakit alzheimer, depresi, gangguan bipolar,hingga skizofrenia. […]

    Sahabat Sehat, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jiwa

    Ada berbagai manfaat yang dapat kita peroleh dengan berpuasa, salah satunya bagi kesehatan jiwa. Sahabat Sehat, mari simak penjelasan berikut ini!

    manfaat puasa bagi kesehatan jiwa

    Baca Juga: Ketahui Manfaat Berdonasi Bagi Kesehatan Mental

    Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jiwa

    1. Detoksifikasi Otak

    Manfaat puasa yang pertama adalah dapat mengaktifkan proses autofagi, yang seringkali dikaitkan dengan penyakit alzheimer, depresi, gangguan bipolar,hingga skizofrenia.

    Proses autofagi membantu mendetoksifikasi otak, membersihkan sel tua, serta mendorong proses regenerasi sel baru dan sehat.

    2. Meningkatkan Suasana Hati

    Berpuasa turut membantu meningkatkan suasana hati, menurunkan ketegangan akibat stres dan depresi.

    3. Menumbuhkan Empati & Bahagia

    Selama berpuasa, Sahabat Sehat tentunya ingin menebar kebaikan misalnya membantu orang lain yang sedang mengalami kesulitan.

    Secara tidak langsung kegiatan beramal yang Sahabat Sehat lakukan dapat meningkatkan zat endorfin, yaitu zat kimia dalam otak yang menimbulkan perasaan bahagia.

    Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

    4. Meningkatkan Kecerdasan Emosional

    Saat berpuasa, Sahabat Sehat mungkin cenderung menahan emosi. Hal ini diakibatkan karena secara tidak langsung proses metabolisme hormon yang mempengaruhi emosi menjadi lebih cepat selama berpuasa.

    5. Menghindari Kebiasaan Buruk

    Dengan berpuasa, Sahabat Sehat dapat menghindarkan diri dari kebiasaan buruk seperti merokok, berbohong, bergunjing, maupun mengonsumsi makanan dan minuman yang kurang sehat yang tentunya berdampak baik bagi kesehatan jiwa.

    Produk Terkait: Jual Makanan Sehat

    6. Meningkatkan Kewaspadaan

    Berpuasa dapat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh, akibat tidak adanya asupan makanan yang masuk ke tubuh selama kurun waktu tertentu.

    Secara tidak langsung, dengan berpuasa Sahabat Sehat dapat meningkatkan kewaspadaan karena kondisi gula darah kembali seimbang.

    7. Meningkatkan Kualitas Tidur

    Dengan berpuasa, pola tidur Sahabat Sehat menjadi lebih teratur. Tidur yang cukup diketahui dapat mengembalikan stamina, memperbaiki suasana hati, dan menjaga kesehatan organ dalam tubuh. Sahabat Sehat disarankan untuk tidur selama 7-9 jam sehari dan hindari tidur larut malam.

    Baca Juga: Ternyata Tidur Selama 6 Jam Saja Tidak Cukup

    Nah, Sahabat Sehat ternyata puasa tidak hanya baik untuk kesehatan fisik namun juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa. Jika Sahabat Sehat mengalami keluhan selama berpuasa, silahkan berkonsultasi lebih lanjut secara online dengan dokter 24 jam di Prosehat melalui Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Media K. 6 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2021 [cited 20 April 2021]. Available from: https://health.kompas.com/read/2021/04/19/061000168/6-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-mental?page=all
    2. Times I, Namira I. 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mentalmu, Jadi Lebih Tenang & Bahagia [Internet]. IDN Times. 2021 [cited 20 April 2021]. Available from: https://www.idntimes.com/health/fitness/izza-namira-1/manfaat-puasa-terhadap-kesehatan-mental/7
    3. Bukan Cuma Fisik, Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Mental [Internet]. suara.com. 2021 [cited 20 April 2021]. Available from: https://www.suara.com/health/2019/05/06/131357/bukan-cuma-fisik-ini-manfaat-puasa-untuk-kesehatan-mental
    4. 4 Manfaat Puasa Ramadan Bagi Kesehatan Mental: Bisa Turunkan Stres – Tirto.ID [Internet]. tirto.id. 2021 [cited 20 April 2021]. Available from: https://tirto.id/4-manfaat-puasa-ramadan-bagi-kesehatan-mental-bisa-turunkan-stres-fulo

     

    Read More
  • Penyakit graves merupakan salah satu jenis penyakit autoimun (kondisi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengenali sel sehat dan melawan sel tubuh sendiri). Baca Juga: 9 Jenis Penyakit Autoimun yang Sering Terjadi pada Tubuh Penyakit graves menyerang kelenjar tiroid sehingga memproduksi hormon tiroid secara berlebihan. Hal ini menyebabkan kadar hormon tiroid di dalam tubuh meningkat, dan […]

    Semua yang Ingin Kamu Ketahui Tentang Penyakit Graves

    Penyakit graves merupakan salah satu jenis penyakit autoimun (kondisi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengenali sel sehat dan melawan sel tubuh sendiri).

    penyakit graves

    Baca Juga: 9 Jenis Penyakit Autoimun yang Sering Terjadi pada Tubuh

    Penyakit graves menyerang kelenjar tiroid sehingga memproduksi hormon tiroid secara berlebihan. Hal ini menyebabkan kadar hormon tiroid di dalam tubuh meningkat, dan kondisi ini disebut hipertiroid. Ada berbagai macam penyebab hipertiroid, namun penyakit graves merupakan penyebab tersering hipertiroid.¹

    Penyakit graves dapat dialami 1 dari 200 orang dan sering kali dialami wanita berusia dibawah 40 tahun, meski dapat pula dialami oleh kaum pria.¹Penyakit graves dapat diatasi dengan penangan yang tepat, namun apabila tidak ditangani dengan baik dapat menimbulkan komplikasi yang serius.¹

    Gejala Penyakit Graves

    Produksi hormon tiroid yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai gejala, meliputi:

    • Pembesaran kelenjar tiroid.²
    • Tidak tahan panas dan mudah berkeringat.¹
    • Berat badan menurun secara drastis (tanpa melakukan diet atau mengurangi jumlah asupan makanan).1,3
    • Gemetaran.¹
    • Perubahan siklus menstruasi.¹
    • Mudah cemas dan gelisah.¹
    • Perubahan mood.³
    • Menurunnya gairah seksual. ¹
    • Gangguan ereksi.¹
    • Berdebar.¹
    • Kulit kemerahan (jarang).¹
    • Mudah lelah.²
    • Sulit tidur (insomnia). ²,³
    • Kekurangan vitamin B12.³

    Selain gejala di atas, beberapa penderita penyakit graves dapat mengalami gejala lainnya yang khas yaitu gangguan pada mata (oftalmopati graves) dan gangguan pada kulit (dermopati graves). ²

    Gangguan pada mata akibat penyakit graves ditandai dengan ;

    • Mata tampak menonjol dan bengkak. (exophthalmos).4
    • Mata kering dan kemerahan.4
    • Mata terasa tertekan dan nyeri.4
    • Penglihatan kabur dan pandangan ganda.4

    Gangguan kulit pada penyakit graves ditandai dengan kulit menebal dan kemerahan pada area tulang kering kaki (disebut Myxedema) yang dapat disertai rasa nyeri, ataupun tanpa rasa nyeri.

    Seperti gangguan pada mata akibat penyakit graves, gangguan pada kulit juga tidak selalu segera dialami setelah pasien terdiagnosa mengalami Hipertiroid. 4

    Baca Juga: Apa Sih Perbedaan Hipertiroid dan Hipotiroid?

    Penyebab Penyakit Graves

    Penyakit graves menyerang kelenjar tiroid yang terletak di leher, di bawah jakun. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang berperan dalam metabolisme tubuh.4

    Normalnya hormon TSH (Thyroid Stimulating Hormon) diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak, yang menstimulasi kelenjar tiroid dan mengatur kadar hormon tiroid.4

    Pada penyakit graves, sistem kekebalan tubuh berikatan pada di permukaan sel tiroid dan menstimulasi sel untuk memproduksi dan mengeluarkan hormon tiroid secara berlebihan yang kita kenal sebagai kondisi Hipertiroid.4

    Beberapa penelitian menyebutkan bahwa penyakit graves ini disebabkan pula karena faktor keturunan maupun faktor lingkungan seperti kebiasaan merokok.1 Kondisi lain yang menyebabkan seseorang berisiko menderita penyakit graves, yaitu:

    • Memiliki riwayat penyakit autoimun sebelumnya, seperti rheumatoid arthritis (radang sendi), diabetes mellitus tipe 1, dan penyakit crohn.¹
    • Wanita hamil atau baru saja melahirkan.¹
    • Kondisi stres fisik maupun stres emosional.¹
    • Usia di bawah 40 tahun.²
    • Perempuan 8 kali lebih beresiko menderita penyakit graves dibandingkan pria.²

    Bagaimana Cara Mendiagnosis Penyakit Graves?

    Dokter dapat mendiagnosa berdasarkan keluhan dan pemeriksaan fisik, serta riwayat kesehatan sebelumnya.2 Selain itu, dokter dapat melakukan berbagai pemeriksaan penunjang untuk mendiagnosa penyakit graves yaitu:

    1. Pemeriksaan Darah

    Pemeriksaan yang dilakukan meliputi pemeriksaan kadar hormon TSH, dan hormon tiroid yaitu tiroksin (T4) dan triiodotironin (T3). Penderita penyakit graves memiliki kadar TSH yang lebih rendah dari ambang batas normal, sehingga hormon tiroid di dalam tubuh (hormon T3 dan T4) akan lebih tinggi. Pemeriksaan kadar antibodi TRAb (thyrotropin receptor antibody) juga dapat dilakukan.³

    Produk Terkait: Cek Darah Lengkap

    2. Pemeriksaan USG

    Pemeriksaan USG dilakukan untuk menilai kelenjar tiroid. Pada penyakit graves, ukuran kelenjar tiroid membesar.²

    3. Pemeriksaan Ambilan Yodium Radioaktif

    Tubuh menggunakan iodin untuk menghasilkan hormon tiroid. Untuk melakukan pemeriksaan ini, pasien diminta mengonsumsi sejumlah radioaktif iodin sehingga dapat diukur persentase kelenjar tiroid menyerap iodin. Pemeriksaan ini dilakukan untuk mempermudah dokter mengetahui penyebab tingginya kadar hormon tiroid.³

    Penanganan Penyakit Graves 

    Pengobatan pada penyakit graves bertujuan untuk meredakan gejala serta mengurangi produksi hormon tiroid, yang meliputi :

    1. Obat Antitiroid

    Jenis obat antitiroid yang sering digunakan adalah PTU (propylthiouracil), methimazole dan carbimazole.¹,³,4 Obat-obatan ini bertujuan untuk menghambat kelenjar tiroid memproduksi hormon tiroid.

    Gejala akan berkurang kurang lebih dalam 4-6 minggu setelah mulai mengkonsumsi obat ini. Pengobatan mungkin akan tetap dilanjutkan selama 12-18 bulan untuk memastikan tidak muncul lagi penyakit graves.¹

    2. Obat Penghambat Beta 

    Obat golongan penghambat beta tidak mempengaruhi kadar hormon tiroid namun membantu mengurangi gejala seperti berdebar, dan gemetaran.³ Obat golongan penghambat beta bekerja dengan menghambat efek adrenalin, dan sering kali digunakan sebagai terapi tambahan.¹

    3. Operasi

    Operasi atau tiroidektomi dilakukan dengan memotong sebagian atau seluruh kelenjar tiroid, yang disesuaikan dengan tingkat keparahan dari penyakit graves.

    Operasi kelenjar tiroid merupakan cara yang cepat, dan hasilnya permanen sehingga hormon tiroid akan kembali ke kadar normal.¹

    Setelah operasi, pasien mungkin akan mengalami nyeri pada leher dan suara serak yang dapat dialami sementara. Namun, apabila operasi tiroid dilakukan dengan cara mengambil seluruh kelenjar tiroid, maka ada kemungkinan pasien mengalami kekurangan hormon tiroid (hipotiroid) yang dapat diatasi dengan penggunaan obat pengganti hormon.¹

    Sama seperti operasi lainnya, operasi tiroidektomi juga memiliki resiko yaitu berpotensi mencederai kelenjar paratiroid dan merusak saraf pada pita suara³.

    4. Terapi Radioaktif Iodin

    Terapi radioaktif iodin merupakan penanganan penyakit graves yang sering dilakukan, dengan cara mengkonsumsi radioaktif iodin-131 sehingga dapat masuk ke dalam pembuluh darah dan terserap ke sel tiroid yang overaktif.²

    Terapi radioaktif iodin dapat membuat ukuran kelenjar tiroid menyusut dan kadar hormon tiroid kembali normal.³ 

    Apa Komplikasi Penyakit Grave?

    Pada kondisi yang ekstrem, penyakit graves dapat menyebabkan badai tiroid (thyroid storm). Meski kondisi tersebut jarang terjadi namun apabila tidak ditangani dapat menyebabkan kematian.

    Ditandai dengan suhu tubuh, denyut jantung dan tekanan darah meningkat hingga kadar berbahaya akibat kelenjar tiroid yang overaktif dan tidak mendapat penanganan yang baik. Gejala yang dialami seperti:

    • Gelisah 
    • Kebingungan
    • Suhu tubuh meningkat
    • Berdebar
    • Kurang istirahat dan berkeringat

    Apabila mengalami keluhan di atas, sebaiknya segera memeriksakan diri ke IGD atau dokter terdekat agar mendapat penanganan.³

    Demikian mengenai penyakit graves, yang dapat diatasi dengan deteksi dini dan penanganan yang tepat sehingga dapat meminimalkan komplikasi dan penderita dapat kembali beraktivitas seperti sebelumnya.

    Baca Juga: Seputar Gangguan Tiroid: Hal yang Perlu Sahabat Ketahui

    Sahabat bisa berkonsultasi lebih lanjut mengenai penyakit Grave dengan para dokter di Prosehat secara online. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    ID-NONT-00023

     

    Daftar Pustaka

    1. Murrell D. Graves’ disease: Symptoms, treatment, and causes [Internet]. Medicalnewstoday.com. 2019 [cited 16 March 2021]. Available from: https://www.medicalnewstoday.com/articles/170005#treatment
    2. Wood K. Graves’ Disease [Internet]. Healthline. 2021 [cited 16 March 2021]. Available from: https://www.healthline.com/health/graves-disease
    3. Doheny K, Daniel J. Toft MD P. What Is Graves’ Disease? [Internet]. EndocrineWeb. 2021 [cited 16 March 2021]. Available from: https://www.endocrineweb.com/conditions/graves-disease/graves-disease-overview
    4. [Internet]. 2021 [cited 16 March 2021]. Available from: https://www.thyroid.org/graves-disease/
    5. Harvard Health Publishing. Graves’ Disease – Harvard Health [Internet]. Harvard Health. 2019 [cited 16 March 2021]. Available from: https://www.health.harvard.edu/a_to_z/graves-disease-a-to-z 

     

    Read More
  • Hormon tiroid dihasilkan oleh kelenjar tiroid yang terletak di leher dan berperan dalam proses pertumbuhan, perbaikan sel serta proses metabolisme. Baca Juga: Gangguan Tiroid, dari Penyebab hingga Pencegahan Hormon tiroid dapat mengalami berbagai gangguan, misalnya Hipotiroid (kondisi ketika kadar hormon tiroid rendah didalam darah) maupun Hipertiroid (kondisi ketika kadar hormon tiroid tinggi didalam darah).¹ Berikut […]

    Berikut Adalah Fakta Diet dan Tiroid yang Perlu Sahabat Ketahui

    Hormon tiroid dihasilkan oleh kelenjar tiroid yang terletak di leher dan berperan dalam proses pertumbuhan, perbaikan sel serta proses metabolisme.

    fakta diet dan tiroid

    Baca Juga: Gangguan Tiroid, dari Penyebab hingga Pencegahan

    Hormon tiroid dapat mengalami berbagai gangguan, misalnya Hipotiroid (kondisi ketika kadar hormon tiroid rendah didalam darah) maupun Hipertiroid (kondisi ketika kadar hormon tiroid tinggi didalam darah).¹

    Berikut ini panduan makan secara umum untuk pasien dengan gangguan tiroid:

    • Konsumsi beragam buah dan sayur. ²
    • Pilih makanan utama yang mengandung serat seperti kentang, roti, nasi dan pasta. ²
    • Konsumsi makanan sumber protein seperti kacang-kacangan, kacang kedelai, produk olahan susu, telur, ikan, dan daging.²
    • Kurangi makanan berminyak.²
    • Minum air putih minimal 6-8 gelas per hari.²

    Memang tidak mudah untuk mempertahankan asupan makan yang sehat dengan porsi yang tepat setiap harinya, oleh karena itu dapat dibantu dengan asupan suplemen dan multivitamin. Berikut ini suplemen dan vitamin yang direkomendasikan bagi penderita gangguan tiroid :

    Vitamin D

    Vitamin D berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfat yang berperan untuk menjaga kesehatan tulang, gigi dan otot.

    Produk Terkait: Jual Vitamin Lengkap

    Beberapa penelitian mengatakan bahwa orang dengan gangguan tiroid rata-rata memiliki kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh.²

    Kalsium

    Kalsium banyak sekali terdapat didalam makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari, seperti ikan, susu, dan suplemen tambahan.

    Pemberian suplemen kalsium dapat mengganggu penyerapan obat antitiroid seperti levotiroksin. Oleh karena itu, suplemen kalsium dan susu dapat diberikan  minimal 4 jam setelah pemberian obat levotiroksin untuk memastikan tidak ada gangguan penyerapan obat. ²

    Yodium

    Bagi orang dengan gangguan tiroid, yodium merupakan zat penting bagi pembentukan hormon tiroksin yang sangat penting terutama bagi ibu hamil untuk perkembangan otak janin.

    Apabila Anda menderita hipotiroid dan sedang menjalani terapi dengan obat levotiroksin maka pemberian suplemen yodium tidak diperlukan.

    Baca Juga: Apakah Sahabat Berisiko Tinggi Mengalami Gangguan Tiroid?

    Apabila Anda menderita hipertiroid, pemberian suplemen yodium juga tidak diperlukan karena dapat memperparah kondisi hipertiroid. ² Selain itu yodium dapat diperoleh dari mengonsumsi garam dapur.³

    Kacang Kedelai

    Diketahui bahwa kacang kedelai mempengaruhi penyerapan tiroksin, sehingga apabila Anda mengonsumsi obat tiroksin maka perlu menghindari kacang kedelai. Diperlukan jeda waktu yang cukup lama antara mengkonsumsi kacang kedelai dengan minum obat. ²

    Produk Terkait: Jual Melilea Susu Kedelai 500 gram

    Tablet Zat Besi

    Tablet zat besi dapat mengganggu penyerapan tiroksin, dokter umumnya akan menyarankan jeda waktu sekitar 2 jam antara konsumsi tablet besi dengan obat tiroksin.²

    Berikut ini bahan makanan sehari-hari yang dapat membantu atau bahkan memperburuk kondisi tiroid :

    1. Garam

    Garam mengandung sumber yodium yang dibutuhkan bagi kelenjar tiroid. Sumber yodium lainnya dapat diperoleh dari ikan laut dan produk olahan susu. ³

    Produk Terkait: Jual Violet Kitchen Garam Himalaya

    2. Sayuran hijau

    Sayuran hijau seperti bayam dan selada adalah salah satu contoh sayuran yang mengandung magnesium serta mineral penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh.

    Kelelahan, kram pada otot dan jantung berdebar merupakan pertanda bahwa tubuh kekurangan asupan sayuran hijau. ³

    Produk Terkait: Jual Vegeblend

    3. Kacang

    Kacang mede, kacang almond, biji labu, dan biji bunga matahari merupakan bahan makanan yang mengandung zat besi, selenium, dan zink yang berguna bagi kelenjar tiroid³,4

    4. Makanan laut

    Makanan laut seperti ikan, udang dan rumput laut mengandung yodium. Untuk kesehatan kelenjar tiroid, yodium sangat diperlukan.

    Namun  bagi penderita hipertiroid, harus membatasi makanan laut terutama kerang laut karena mengandung tinggi yodium. ³ Dalam 3 ons udang terkandung 20% yodium dari yang direkomendasikan, selain itu kerang dan udang juga mengandung zink.5

    5. Kale

    Diketahui bahwa sayuran kale bermanfaat untuk mencegah kelenjar tiroid kekurangan yodium. Namun, kandungan yodium pada kale tidak terlalu banyak sehingga masih aman dikonsumsi bagi pasien dengan kelainan kelenjar tiroid.

    Selain kale, sayuran lain seperti kol, brokoli, mentimun dan kembang kol juga dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan kelenjar tiroid.³

    6. Kacang kedelai

    Pada beberapa kasus ada berbagai kandungan pada kacang kedelai atau edamame yang dapat mempengaruhi kelenjar tiroid dalam memproduksi hormon, apabila tubuh tidak mendapat yodium dalam jumlah yang cukup.³ 

    Baca Juga: 8 Makanan Rendah Lemak untuk Diet yang Enak dan Mengenyangkan

    Pada sebuah penelitian di kelompok vegetarian, diketahui beberapa orang mengalami kekurangan yodium ringan karena tidak mengonsumsi produk hewani dan susu.5 Sama seperti kale, apabila kadar yodium dalam tubuh normal tidak perlu khawatir untuk mengonsumsi kedelai. ³

    7. Daging Jeroan

    Daging jeroan seperti hati, jantung, dan ginjal mengandung asam lipoat yang dapat mempengaruhi kelenjar tiroid dalam memproduksi hormon tiroid.

    Selain itu asam lipoat dapat berinteraksi dengan obat tiroid yang sedang diminum, oleh karena itu berhati-hatilah dalam mengkonsumsi daging jeroan. ³

    8. Yoghurt

    Yoghurt dan produk olahan susu diketahui mengandung yodium. Sumber yodium alami dapat diperoleh dari yoghurt rendah lemak, ataupun yoghurt tanpa rasa yang memenuhi 50% kebutuhan harian yodium.5

    Produk Terkait: Jual Greek Yoghurt

    9. Susu

    Konsumsi segelas susu rendah lemak dapat memenuhi sepertiga kebutuhan yodium harian, selain itu susu yang telah difortifikasi vitamin D juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin D terutama bagi pasien hipotiroid.

    Produk olahan susu lainnya seperti keju cheddar, diketahui mengandung 12 mikrogram yodium dan 7 IU vitamin D dalam satu potong keju.5

    10. Buah beri

    Selain yodium, selenium, dan vitamin D, pola makan yang baik untuk kelenjar tiroid juga membutuhkan zat antioksidan. Berdasarkan suatu penelitian di Turki pada tahun 2008, menunjukan pada pasien hipotiroid memiliki kadar radikal bebas yang tinggi dalam tubuh. Buah beri diketahui kaya akan antioksidan, misalnya seperti stroberi, blackberry, goji berry, dan cranberry.5

    Demikianlah mengenai jenis makanan yang baik dan buruk bagi kelenjar dan hormon tiroid, yang dapat diterapkan sehari-hari agar hormon tubuh tetap seimbang.

    Baca Juga: Infografik Diet Bagi Penderita Tiroid

    Apabila membutuhkan info lebih lanjut mengenai tiroid dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    ID-NONT-00022

     

    DAFTAR PUSTAKA

    1. Ambardekar N. Thyroid Problems — Symptoms, Causes, and Diagnosis [Internet]. WebMD. 2019 [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.webmd.com/women/guide/understanding-thyroid-problems-basics 
    2. Thyroid and diet factsheet [Internet]. British Thyroid Foundation. [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.btf-thyroid.org/thyroid-and-diet-factsheet
    3. Foods that Help or Hurt Your Thyroid [Internet]. WebMD. 2019 [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.webmd.com/women/manage-hypothyroidism-17/balance/slideshow-foods-thyroid
    4. Budania, R. [Internet]. 2018 [cited 19 March 2021]. Available from: https://pharmeasy.in/blog/8-best-foods-for-thyroid/
    5. Masters M. 11 Foods to Eat For Thyroid Health—And 3 To Avoid [Internet]. Health.com. 2021 [cited 19 March 2021]. Available from: https://www.health.com/food/the-best-and-worst-foods-for-your-thyroid

     

    Read More
  • Sahabat Sehat, Indonesia kembali kedatangan vaksin Sinovac sejumlah 6 juta bulk atau bahan baku pada Minggu, 18 April 2021, di Bandara Soekarno-Hatta, Tangerang, Banten. Baca Juga: Vaksin Covid-19 Tiba di Indonesia dan Cara Mendapatkannya! Menteri Kesehatan, Budi Gunawan Sadikin hadir untuk menerima kedatangan vaksin Sinovac. Ia mengungkapkan bahwa kedatangan vaksin Sinovac ini merupakan bagian dari […]

    Datang Lagi 6 Juta Vaksin Sinovac, Vaksinasi Covid-19 Jalan Terus!

    Sahabat Sehat, Indonesia kembali kedatangan vaksin Sinovac sejumlah 6 juta bulk atau bahan baku pada Minggu, 18 April 2021, di Bandara Soekarno-Hatta, Tangerang, Banten.

    vaksinasi covid-19 jalan terus

    Baca Juga: Vaksin Covid-19 Tiba di Indonesia dan Cara Mendapatkannya!

    Menteri Kesehatan, Budi Gunawan Sadikin hadir untuk menerima kedatangan vaksin Sinovac. Ia mengungkapkan bahwa kedatangan vaksin Sinovac ini merupakan bagian dari 140 juta  bulk vaksin Sinovac yang akan diterima sepanjang 2021. Sebelumnya, Indonesia telah menerima 59,5 juta bulk vaksin sejak kedatangan pertama pada Desember 2020.

    Dengan kedatangan jumlah bulk vaksin yang baru ini, Menteri Budi Gunawan meminta setiap kepala daerah untuk terus menjalankan program vaksinasi Covid-19 di bulan Ramadan terutama karena telah dikeluarkannya fatwa dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) yang menyatakan bahwa vaksinasi selama bulan Ramadan tidak membatalkan puasa.

    Baca Juga: Boleh Vaksin di Bulan Ramadan, Berikut Tips dan Persiapannya!

    Program vaksinasi dari April hingga Mei akan tetap memprioritaskan masyarakat golongan lanjut usia karena rentan terinfeksi Covid-19.

    Meskipun telah mendapatkan vaksinasi Covid-19, Sahabat Sehat tetap perlu melaksanakan protokol kesehatan 5 M (memakai masker, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, menjaga jarak, menjauhi kerumunan dan mengurangi mobilisasi), serta menerapkan pola hidup bersih dan sehat (PHBS) agar vaksinasi Covid-19 yang telah dilakukan tetap berjalan efektif.

    Baca Juga: Perilaku 5M, Cara Tepat dan Efektif Meminimalkan Penyebaran Covid-19

    Nah, Sahabat Sehat dapat berkonsultasi lebih lanjut mengenai vaksinasi Covid-19 ataupun melakukan pemeriksaan Covid-19 di Prosehat. Info lebih lengkap silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. TV K. [FULL] Pernyataan Menkes Budi Gunadi Terkait Kedatangan 6 Juta Bulk Vaksin Sinovac [Internet]. Kompas.tv. 2021 [cited 18 April 2021]. Available from: https://www.kompas.tv/amp/article/165745/videos/full-pernyataan-menkes-budi-gunadi-terkait-kedatangan-6-juta-bulk-vaksin-sinovac

     

     

    Read More
  • Baru-baru ini ramai diberitakan seorang penderita kencing nanah meminta dokter untuk tidak memberi tahu Istri nya bahwa ia menderita kencing nanah. Nah, Sahabat Sehat apakah tahu mengenai penyakit kencing nanah ? Mari simak penjelasan berikut ini: Baca Juga: Apa Itu Perilaku Seksual Berisiko Tinggi? Apa Itu Kencing Nanah? Kencing nanah atau Gonore, merupakan salah satu […]

    Sahabat Sehat, Mari Kenali Kencing Nanah atau Gonore

    Baru-baru ini ramai diberitakan seorang penderita kencing nanah meminta dokter untuk tidak memberi tahu Istri nya bahwa ia menderita kencing nanah. Nah, Sahabat Sehat apakah tahu mengenai penyakit kencing nanah ? Mari simak penjelasan berikut ini:

    kencing nanah atau gonore

    Baca Juga: Apa Itu Perilaku Seksual Berisiko Tinggi?

    Apa Itu Kencing Nanah?

    Kencing nanah atau Gonore, merupakan salah satu jenis penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae. Seseorang beresiko menderita penyakit kencing nanah jika berganti pasangan seksual, melakukan seks oral maupun seks anal dengan penderita kencing nanah.

    Ada 90 juta kasus gonore di dunia setiap tahunnya, dan jumlah ini meningkat hingga 17% per tahun.

    Apa Gejala Kencing Nanah?

    Sahabat Sehat, gejala kencing nanah akan muncul dalam 2 hingga 14 hari setelah terpapar. Pada pria, gejala kencing nanah yang dialami berupa :

    • Sensasi terbakar saat buang air kecil
    • Sering buang air kecil
    • Keluarnya cairan seperti nanah dari penis
    • Bengkak atau kemerahan pada pembukaan penis
    • Bengkak atau nyeri di testis
    • Mengejan saat buang air besar

    Sedangkan pada wanita, gejala kencing nanah yang dialami sebagai berikut:

    • Keputihan (berair, berwarna kuning kehijauan)
    • Nyeri atau sensasi terbakar saat buang air kecil
    • Sering buang air kecil
    • Rasa sakit saat berhubungan seksual
    • Nyeri tajam di perut bagian bawah
    • Demam

    Bagaimana Cara Mendiagnosis Kencing Nanah?

    Kencing Nanah dapat didiagnosis dengan mengambil sampel cairan dari kemaluan untuk diperiksa di laboratorium.

    Produk Terkait: Cek Lab

    Apa Komplikasi Kencing Nanah ?

    Sahabat Sehat perlu mewaspadai penyakit kencing nanah, karena dapat menimbulkan komplikasi seperti:

    • Kemandulan
    • Terjadinya infeksi di seluruh tubuh
    • Meningkatnya resiko terinfeksi HIV/AIDS
    • Infeksi pada bayi (jika Ibu hamil menderita kencing nanah)

    Bagaimana Cara Mencegah Kencing Nanah?

    Sahabat Sehat, kencing nanah dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara berikut:

    • Gunakan alat kontrasepsi (kondom) saat berhubungan seksual
    • Hindari berganti pasangan seksual
    • Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala

    Apakah Kencing Nanah Dapat Diobati?

    Hingga kini kencing nanah dapat ditangani dengan pemberian obat antibiotik, yang sesuai resep dokter. Namun Sahabat Sehat juga tetap perlu menjaga higienitas area kemaluan dan hindari berganti pasangan seksual.

    Baca Juga: 6 Tips Menghindari Perilaku Seks Berisiko

    Penanganan Kencing Nanah Di Masa Pandemi Covid-19

    Dengan adanya pandemi Covid-19,memunculkan kekhawatiran bahwa bakteri gonore yang merupakan penyebab penyakit kencing nanah menjadi kebal terhadap segala jenis antibiotik yang diberikan. Hal itu dikarenakan bakteri gonore telah berubah menjadi super gonore yang disebut 5 kali lipat lebih infeksius.

    Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit di Amerika Serikat (Centers for Disease Control and Prevention) bahkan disebut telah mengubah rekomendasi tatalaksana pemberian obat untuk penyakit kencing nanah karena adanya resistensi bakteri gonore.

    Baca Juga: Pria, Seks, dan HPV Berikut Pembahasannya!

    Itulah Sahabat Sehat mengenai penyakit kencing nanah atau Gonore yang merupakan salah satu jenis penyakit menular seksual. Sahabat Sehat disarankan untuk tidak berganti pasangan seksual, melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, dan jangan lupa lakukan vaksinasi HPV di Prosehat yang menyediakan layanan vaksinasi ke rumah.

    Produk Terkait: Vaksinasi HPV

    Layanan Prosehat mempunyai banyak keunggulan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. Dwianto A. Takut Ketahuan Selingkuh, Kisah Suami Idap Gonore Ini Viral [Internet]. detikHealth. 2021 [cited 18 April 2021]. Available from: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5533188/takut-ketahuan-selingkuh-kisah-suami-idap-gonore-ini-viral
    2. Dwianto A. Mengenal Gonore, Viral Dialami Seorang Suami yang Takut Ketahuan Selingkuh [Internet]. detikHealth. 2021 [cited 18 April 2021]. Available from: https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5532113/mengenal-gonore-viral-dialami-seorang-suami-yang-takut-ketahuan-selingkuh
    3. Media K. Gonore: Gejala, Penyebab, Cara Mengobati, dan Cara Mencegah Halaman all – Kompas.com [Internet]. KOMPAS.com. 2021 [cited 18 April 2021]. Available from: https://health.kompas.com/read/2020/12/31/180500768/gonore–gejala-penyebab-cara-mengobati-dan-cara-mencegah?page=all
    4. Pandemi Covid-19, WHO Takut Super Gonore Makin Resisten Terhadap Antibiotik [Internet]. suara.com. 2021 [cited 18 April 2021]. Available from: https://www.suara.com/health/2020/12/22/150412/pandemi-covid-19-who-takut-super-gonore-makin-resisten-terhadap-antibiotik

     

    Read More
  • Influenza, atau yang biasa dikenal dengan flu, merupakan penyakit yang sering ditemukan di masyarakat. Penyebab flu adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, yaitu hidung dan tenggorokan.  Setiap harinya, banyak orang yang terkena flu, namun banyak juga yang mengabaikannya dan tidak menganggap penyakit ini serius. Flu kerap dilihat sebagai salah satu penyakit yang […]

    Pentingnya Vaksin Flu untuk Penderita Penyakit Kronis

    Influenza, atau yang biasa dikenal dengan flu, merupakan penyakit yang sering ditemukan di masyarakat. Penyebab flu adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, yaitu hidung dan tenggorokan.

     Setiap harinya, banyak orang yang terkena flu, namun banyak juga yang mengabaikannya dan tidak menganggap penyakit ini serius. Flu kerap dilihat sebagai salah satu penyakit yang ringan.

    Padahal, terkadang flu dapat menjadi penyakit yang sangat serius dan berakibat fatal, bahkan hingga menyebabkan kematian. Oleh karena itu, dianjurkan untuk melakukan vaksinasi flu untuk mencegah dan mengurangi keparahan penyakit ini.1, 2

    vaksinasi flu, vaksinasi influenza

    Apa Itu Vaksin Flu?

    Vaksin flu atau vaksin influenza adalah salah vaksin yang diberikan untuk mencegah influenza. Penyakit ini sangat mudah menyebar melalui percikan air liur, udara, dan/atau kontak langsung dengan barang atau permukaan yang terkontaminasi virus.

    Selain gejala penyakit saluran pernapasan seperti batuk kering dan pilek, gejala yang ditimbulkan bisa berupa sakit kepala, nyeri otot, dan lemas. Gejala batuk sebagai tanda mula penyakit ini bisa bertahan hingga dua minggu.3

    Mengapa Vaksin Ini Penting?

    World Health Organization (WHO) mencatat angka kejadian influenza berat mencapai 5 juta kasus pertahun dengan angka kematian mencapai 650.000 kasus di seluruh dunia.4

    Komplikasi flu biasanya terjadi pada individu berisiko tinggi, seperti usia lanjut, wanita hamil, anak berusia 6 bulan hingga 5 tahun, tenaga medis, dan penderita penyakit tertentu, seperti HIV/AIDS, penyakit jantung, dan penyakit paru kronis atau asma.1 Adapun komplikasi yang mungkin terjadi antara lain adalah peradangan paru atau pneumonia, gangguan sistem saraf pusat, serta gangguan jantung, seperti miokarditis dan serangan jantung. Selain itu, flu dapat memperparah kondisi penyakit kronis yang sudah diderita, misalnya asma, diabetes, dan gagal jantung kongestif.3

    Baca Juga: Seberapa Penting Vaksin Influenza?

    Dengan demikian, vaksin influenza menjadi sangat penting sebagai sebuah langkah pencegahan dan pemberian kekebalan, khususnya untuk seseorang yang menderita penyakit kronis.

    Terlebih lagi, saat ini sedang terjadi pandemi virus corona baru (coronavirus disease-2019 atau COVID-19). Flu dan COVID-19 memang kerap menunjukkan gejala yang serupa, namun sebenarnya tidak sama dan penanganan kedua penyakit tersebut juga berbeda.

    Vaksinasi flu tidak melindungi seseorang dari infeksi virus corona dan Sobat Sehat yang sudah divaksinasi flu tidak lantas bebas begitu saja dari virus corona. Akan tetapi, pemberian vaksinasi flu pada masa kini tetap penting agar Sobat tetap dalam kondisi sehat dan terhindar dari influenza.5

    Adakah Komponen Kandungan Vaksin dan Apa Saja?

    Berdasarkan komponen yang dikandungnya, vaksin influenza dibagi menjadi dua jenis, yaitu vaksin trivalen dan vaksin kuadrivalen.

    Seperti dikutip dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (Centers for Disease Control and Prevention atau CDC), vaksin flu trivalen dapat melindungi diri dari tiga tipe virus influenza yang paling umum, yakni virus influenza A (H1N1), virus influenza A (H3N2), dan satu jenis virus influenza B. 

    Sedangkan vaksin flu quadrivalen digunakan untuk melindungi tubuh dari dua virus influenza A (H1N1), influenza A (H3N2) dan dua jenis virus influenza B.3

    Seperti Apakah Jenis Vaksinnya?

    Vaksin influenza terdiri dari vaksin influenza tidak aktif (inactived influenza vaccine atau IIV) yang mengandung virus mati, vaksin influenza hidup yang dilemahkan (live attenuated influenza vaccine atau LAIV), dan vaksin influenza rekombinan (recombinant influenza vaccine atau RIV).

    Vaksin jenis pertama adalah adalah vaksin yang mengandung virus mati. Vaksin ini diberikan melalui suntikan di paha atau otot deltoid. Jenis vaksin yang mengandung virus yang sudah dilemahkan dan tersedia dalam bentuk vaksin semprotan hidung. Vaksin ini diberikan untuk individu berusia 2-49 tahun dengan dosis dan jadwal yang disesuaikan.3

    Ada banyak jenis vaksin yang dapat dipilih, Sobat Sehat dapat bertanya kepada dokter untuk menentukan jenis vaksin yang tepat.3

    Siapa Saja yang Berhak Mendapatkan Vaksin?

    Pada umumnya, semua orang yang berusia di atas 6 bulan direkomendasikan untuk mendapatkan vaksin influenza.3 Selain itu, vaksin influenza diberikan kepada individu berisiko tinggi, seperti:2

    • Pasien berusia di atas 65 tahun
    • Pasien dengan penyakit kronis, seperti seperti penyakit jantung, paru-paru, ginjal, penyakit metabolik, anemia berat, dan pasien dengan sistem imun lemah
    • Para pekerja medis
    • Anak usia 6 bulan hingga 5 tahun

    Siapa Saja yang Tidak Diberikan Vaksin?3

    • Bayi di bawah usia 6 bulan
    • Orang dengan penyakit atau alergi terhadap kandungan pasien yang apabila diberikan vaksin akan membahayakan
    • Orang yang sedang dalam kondisi tidak sehat dan harus menunggu sampai kondisi pulih harus berkonsultasi dulu kepada dokter

    Bagaimanakah Pemberian Vaksin yang Tepat?

    Berdasarkan rekomendasi dari Komite Penasihat Praktik Imunisasi (Advisory Committee on Immunization Practices atau ACIP), vaksin flu mulai diberikan pada individu yang berusia 6 bulan ke atas.

    Vaksin harus diberikan sebelum musim flu berkembang karena dibutuhkan waktu hingga 2 minggu agar antibodi dapat berkembang di dalam tubuh. Di Indonesia, umumnya musim flu muncul saat terjadinya pancaroba, yaitu pergantian dari musim kering ke musim hujan.1

    Vaksin flu juga merupakan vaksin tahunan. Artinya, vaksin harus diberikan setiap tahun ketika menjelang musim flu datang.

    Hal ini terjadi karena respons imun tubuh dari vaksinasi sebelumnya menurun dari waktu ke waktu, sehingga vaksin tahunan diperlukan untuk perlindungan optimal. Selain itu, virus flu memiliki kemampuan untuk berubah setiap waktu, sehingga vaksin perlu ditinjau sesuai perubahan tersebut.1

    Seperti Apakah Cara Pemberiannya?

    Vaksin diberikan dengan penyuntikan, utamanya di otot deltoid lengan kanan. Sebelum disuntik, lengan dibersihkan terlebih dahulu dengan kapas beralkohol untuk memastikan bakteri tidak masuk ke titik suntikan. Setelah dibersihkan, barulah jarum disuntikan.6

    Bagaimanakah dengan Efektivitasnya?

    Efektivitas vaksin influenza ini dapat bervariasi dari tahun ke tahun. Perlindungan yang diberikan oleh vaksin flu tergantung pada usia dan status atau riwayat kesehatan orang yang mendapatkan vaksin, serta kesesuaian atau kecocokan antara virus flu yang beredar di lingkungan dan vaksin.1

    Manfaat Apa Saja yang Didapatkan?

    Vaksin influenza memberikan beberapa manfaat, yaitu mencegah penyakit flu, mengurangi risiko rawat inap karena flu, membantu mencegah kondisi serius terkait penyakit kronis, membantu melindungi wanita selama dan setelah kehamilan, mengurangi keparahan penyakit apabila terinfeksi, serta melindungi orang-orang di sekitar.1

    Adakah Efek Sampingnya?

    Efek samping vaksinasi influenza meliputi:3

    • Rasa sakit, kemerahan, dan bengkak di area yang disuntik
    • Nyeri kepala
    • Demam
    • Mual
    • Nyeri otot
    • Lelah
    • Pingsan

    Pada penggunaan vaksinasi flu jenis semprot, dapat timbul efek samping seperti pilek, nyeri kepala, nyeri tenggorokan, dan batuk. Apabila setelah vaksinasi Sobat mengalami gejala seperti yang disebutkan, segera hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut.3

    Di Manakah Mendapatkannya?

    Untuk bisa mendapatkan vaksin influenza, Sobat bisa datang ke rumah sakit atau klinik yang menyediakan layanan vaksinasi ini. Namun, harap dicatat bahwa tidak semua fasilitas kesehatan memberikan layanan vaksin ini, sehingga Sobat harus menghubungi fasilitas kesehatan terlebih dahulu.

    Berapa Harganya?

    Harga vaksin flu cukup bervariasi tergantung tempat Sobat mendapatkannya. Di Indonesia, harga vaksin berkisar dari Rp 200.000,00 hingga Rp 500.000,00.

    Bagaimana Caranya Supaya Terhindar dari Flu?

    Apabila Sobat adalah orang yang ingin selalu sehat dan bugar tanpa terkena penyakit flu, selain divaksinasi, Sobat bisa melakukan berbagai upaya di bawah ini:7

    • Hidup bersih dan sehat, seperti makan dengan teratur, tidur teratur, dan berolahraga
    • Menjaga sistem kekebalan tubuh
    • Berhenti merokok
    • Memakai masker untuk mencegah penularan flu
    • Rajin mencuci tangan
    • Tidak menyentuh wajah dengan tangan kotor

    Itulah hal-hal mengenai vaksin flu yang Sobat perlu ketahui. Sobat pun bisa memanfaatkan layanan vaksinasi flu ke rumah dari Prosehat yang mempunyai beberapa kelebihan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Nah, bagi Sahabat yang memerlukan info lebih lanjut mengenai layanan vaksinasi ke rumah silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Referensi

    1. Vaksin Influenza, Mencegah dan Mengurangi Keparahan Flu [Internet]. cnnindonesia.com. 2020 [cited 29 July 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190708143012-255-410160/vaksin-influenza-mencegah-dan-mengurangi-keparahan-flu
    2. Perlukah Vaksin Influensa? [Internet]. Konimex.com. 2020 [cited 29 July 2020]. Available from: https://www.konimex.com/post/healthy-lifestyle/keluarga-sehat/perlukah-vaksin-influensa
    3. Centers for Disease Control and Prevention. Influenza (Flu) [Internet]. cdc.gov. 2020 [cited 6 August 2020]. Available from: https://www.cdc.gov/flu/about/index.html
    4. World Health Organization. WHO launches new global influenza strategy [Internet]. who.int. 2019 [cited 6 August 2020]. Available from:https://www.who.int/news-room/detail/11-03-2019-who-launches-new-global-influenza-strategy
    5. Vaksin Flu, Bisakah Tangkal Virus Corona? [Internet]. kompas.com. 2020 [cited 29 July 2020]. Available from: https://lifestyle.kompas.com/read/2020/03/19/093350720/vaksin-flu-bisakah-tangkal-virus-corona?page=all
    6. Cara Memberikan Vaksin Flu [Internet]. wikiHow. 2020 [cited 29 July 2020]. Available from: https://id.wikihow.com/Memberikan-Vaksin-Flu
    7. 5 Cara Mencegah Serangan Flu [Internet]. 2020 [cited 29 July 2020]. Available from: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191104133204-255-445427/5-cara-mencegah-serangan-flu
    Read More
  • Banyaknya tekanan pada lingkungan kerja akan semakin mempengaruhi kesejahteraan psikologis para pekerjanya. Hal tersebut tentunya akan memicu pekerja mengalami gangguan kesehatan mental seperti mengalami stres berat dan burnout syndrome. Baca Juga: Penyebab Gangguan Kesehatan Mental yang Perlu Dideteksi Tingginya stress yang dialami pekerja sangat dikhawatirkan dapat mempengaruhi kesejahteraan keluarga dan bahkan bisa berdampak pada ketahanan […]

    Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

    Banyaknya tekanan pada lingkungan kerja akan semakin mempengaruhi kesejahteraan psikologis para pekerjanya. Hal tersebut tentunya akan memicu pekerja mengalami gangguan kesehatan mental seperti mengalami stres berat dan burnout syndrome.

    menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja

    Baca Juga: Penyebab Gangguan Kesehatan Mental yang Perlu Dideteksi

    Tingginya stress yang dialami pekerja sangat dikhawatirkan dapat mempengaruhi kesejahteraan keluarga dan bahkan bisa berdampak pada ketahanan rumah tangganya.

    Dan sebaliknya, apabila seorang pekerja merasa tertekan karena masalah internal keluarga, kesehatan maupun keuangan, maka kesehatan mental dan fisik mereka juga akan terganggu. Hal ini justru akan mengganggu produktivitas mereka ditempat kerja.

    Meskipun saat ini masyarakat sudah semakin meyadari pentingnya kesehatan mental, tetapi masih banyak pula yang menganggap permasalahan ini bukanlah sesuatu yang penting.

    Dengan banyaknya masyarakat yang menganggap kesehatan mental sebagai sesuatu yang abstrak membuat kepedulian masyarakat kepada penderita gangguan kesehatan mental seringkali tidak tepat penanganannya dan justru memperparah keadaan.

    Mengapa kesadaran Akan Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja Sangat Penting?

    Menurut seorang professor psikiater dari New York, mengatakan bahwa otak manusia terhubung dengan sistem endokrin yang dapat melepaskan hormon penting untuk menjaga kesehatan mental.

    Dengan demikian dapat diartikan bahwa ketika seseorang mengalami gangguan mental, maka kemungkinan sedang terdapat gangguan pada sistem kerja otaknya.

    Berdasarkan fakta yang dipublikasi oleh World Health Organization (WHO), gangguan mental dapat menimbulkan kerugian ekonomi yang sangat signifikan.

    Dapat diperkirakan kerugian ekonomi dunia adalah $1 triliun yang disebabkan oleh kurangnya produktifitas akibat gangguan kesehatan mental.

    Gangguan kesehatan mental ini juga bisa mempengaruhi performa dan produktifitas pekerja, kemampuan fisik, hubungan dengan rekan kerja, dan bahkan aktivitas sehari-hari di rumah maupun di kantor.

    Jika semakin dibiarkan, penderita gangguan mental ini akan semakin sulit mengendalikan dirinya misalnya dengan meluapkan emosi dengan meledak-ledak atau menjadi sangat sensitif, seringkali membuat dirinya dicap sebagai seseorang yang menyebalkan. Hal ini dapat menyebabkan kerugian untuk diri sendiri dan orang lain.

    Penyebab Terganggunya kesehatan Mental di Tempat Kerja

    Banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang memiliki gangguan mental di tempat kerja. Salah satu faktornya yaitu masalah internal, seperti adanya kelainan genetik atau riwayat di keluarga yang menderita gangguan mental. Namun, terdapat pula faktor eksternal yang dapat dipicu dari lingkungan kerja, di antaranya:

    • Cara komunikasi dan sistem manajemen pekerjaan yang buruk
    • Tujuan organisasi dan tugas-tugas yang diberikan kurang jelas
    • Minimnya dukungan dari atasan maupun antar pekerja
    • Jam kerja yang tidak beraturan sehingga mengganggu kehidupan pribadi
    • Sempitnya ruang berekspresi
    • Kesempatan berpartisipasi dikhususkan hanya untuk pegawai tertentu saja
    • Jobdesk yang tidak tepat untuk kompetensi individu pegawai
    • Maraknya senioritas antarpekerja

    Cara tepat dalam mengurangi tingkat stres akibat faktor penyebab d iatas yaitu dengan mulai membiasakan melakukan perilaku mental positif (Positive Mental Attitude).

    Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Stres Kerja yang Perlu Kamu Lakukan

    Berikut 9 tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja

    1. Berpikir Positif

    Banyak memikirkan hal negatif dapat menyebabkan suasana hati menjadi rusak, sama halnya dengan overthinking atau berpikir berlebihan terhadap hal-hal kecil.

    Sebaiknya hindari hal tersebut, dan mulailah untuk berpikir positif dan sederhana terhadap diri sendiri dan orang lain, sehingga suasana hati anda tidak mudah rusak dan akan selalu tenng, bahagia, dan juga nyaman.

    2. Melatih Pernapasan

    Beberapa ahli mengatakan bahwa melatih pernapasan merupakan kunci utama dalam menjaga kesehatan jangka panjang. Dengan bernapas, banyak oksigen yang akan mengalir ke dalam tubuh sehingga dapat mengurangi emosi. Melatih pernapasan juga dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung dan kardiovaskular.

    3. Konsumsi Teh

    Saat sedang merasa kesal, sebaiknya hindari mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein, dan gantilah dengan secangkir teh hangat. Karena meminum teh dipercaya dapat membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih positif dan tenang, sehingga dapat menjaga kesehatan mental lebih baik.

    Produk Terkait: Jual Teh Hijau

    4. Bersosialisasi

    Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa dengan bersosialisasi, seseorang akan merasa lebih dekat dan dapat saling memahami serta menghargai satu sama lain. Oleh karena itu, hubungan sosial yang baik dapat menjaga kesehatan mental lebih optimal.

    5. Membatu rekan Kerja

    Dengan membantu orang lain, seseorang akan menumbuhkan perasaan bahagia untuk diri sendiri dan orang lain. Seperti diketahui, bahagia adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil.

    6. Berolahraga

    Melakukan olahraga secara rutin dapat meredakan depresi dan gangguan cemas berlebih. Berolahraga juga baik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

    Ada beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan untuk berolahraga di kantor, misalnya seperti berjalan mengelilingi kantor ataupun menggunakan tangga untuk naik turun selama kegiatan di kantor.

    7. Cari hiburan

    Ketika sedang merasa stress dengan pekerjaan, cobalah untuk mencari sedikiit hiburan dengan mendengarkan musik, beribadah, bersosialisasi, dan sebagainya. Dengan melakukan cara tersebut, beban pikiran akan terasa menjadi lebih ringan dan hal ini dapat membantu untuk kembali fokus dalam bekerja.

    8. Manajemen Waktu dengan Baik

    Memang tak dapat dihindari bahwa adanya masalah keluarga akan sangat mempengaruhi produktivitas kerja seseorang. Sehingga dengan memiliki manajemen waktu dengan baik antara pekerjaan dan keluarga dapat membantu meredakan stress.

    9. Menghargai Diri Sendiri

    Agar dapat terhindar dari  ekspetasi berlebih terhadap sesuatu yang bisa memicu stress, ada beberapa hal yang penting untuk diingat oleh pekerja kantoran.

    Salah satunya adalah tanamkan pada diri sendiri bahwa tidak ada karyawan yang sempurna. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental sangat berkaitan dengan penerimaan diri sehingga tidak selalu membandingkan diri dengan orang lain.

    Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

    Namun, apabila dengan menerapkan cara diatas belum mampu meningkatkan kesehatan mental Sahabat Sehat, sebaiknya segera konsultasikan pada dokter atau psikiater.

    Sahabat bisa mengagendakan untuk berkonsultasi dengan psikiater secara daring atau online melalui fasilitas kesehatan yang telah disediakan oleh Prosehat. Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

     

    Referensi:

    1. [online] Available at: <https://cpmh.psikologi.ugm.ac.id/2020/09/28/menjaga-kesehatan-mental-di-lingkungan-kerja/> [Accessed 15 April 2021].
    2. Negara, D., 2021. Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja. [online] Djkn.kemenkeu.go.id. Available at: <https://www.djkn.kemenkeu.go.id/artikel/baca/13552/Kesehatan-Mental-di-Lingkungan-Kerja.html> [Accessed 15 April 2021].
    3. Khoiri, A., 2021. Delapan Cara Mudah Jaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja. [online] gaya hidup. Available at: <https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160524194516-255-133191/delapan-cara-mudah-jaga-kesehatan-mental-di-tempat-kerja> [Accessed 15 April 2021].

     

     

     

    Read More
  • Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa efek dari pandemi Covid-19 ini dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mental. Meskipun gangguan ini sangat memerlukan pengobatan dan terapi, makanan yang dikonsumsi juga dapat berperan penting dalam kesejahteraan mental. Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Saat ini berbagai macam kekhawatiran sering membebani pikiran semenjak adanya pandemi. Hal […]

    7 Nutrisi Penting untuk Mencegah Gangguan Kesehatan Mental

    Beberapa ahli kesehatan mengatakan bahwa efek dari pandemi Covid-19 ini dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan mental. Meskipun gangguan ini sangat memerlukan pengobatan dan terapi, makanan yang dikonsumsi juga dapat berperan penting dalam kesejahteraan mental.

    nutrisi penting untuk mencegah gangguan kesehatan mental

    Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

    Saat ini berbagai macam kekhawatiran sering membebani pikiran semenjak adanya pandemi. Hal tersebut tentunya dapat memicu seseorang dapat dengan mudah terserang stress dan cemas yang berlebih.

    Sehingga pada akhirnya banyak orang yang meminta resep obat dari dokter, seperti obat anti depresan, anti-insomnia, dan anti-kecemasan. Namun, jika diminum dalam jangka panjang, justru obat-obatan ini akan membahayakan tubuh.

    Oleh sebab itu, mengonsumsi makanan sehat dapat menjadi salah satu upaya pencegahan awal ataupun untuk mengurangi dampak dari kecemasan, depresi, maupun gangguan kesehatan mental lainnya. Berikut ini adalah 9 macam nutrisi penting untuk mencegah gangguan kesehatan mental.

    1. Omega-3

    Lemak omega-3 banyak terkandung pada ikan. Lemak ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan saraf, serta dapat meredakan perasaan cemas berlebih yang berujung pada timbulnya stres.

    Hal ini telah dibuktikan pada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa omega-3 sangat bagus untuk perkembangan otak, dan juga dapat memperbaiki gangguan mood.

    Produk Terkait: Jual Sea-Quill Omega -3 Salmon

    Lemak omega-3 ini dapat ditemukan pada jenis ikan yang berminyak, seperti makerel, salmon, ataupun tuna. Namun, jika memiliki alergi pada ikan-ikanan, asupan omega-3 dapat diperoleh dari sumber makanan lainnya seperti kacang merah, walnuts, dan kacang edamame.

    2. Zinc

    Anggapan bahwa zinc hanya dibutuhkan tubuh hanya saat sedang sakit ternyata tidak benar adanya. Nyatanya zinc merupakan nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan juga kesehatan mental, sehingga perlu juga dikonsumsi meskipun tubuh sedang terasa fit.

    Produk Terkait: Jual Zinc Dispersibel Tablet 20mg

    Untuk mencukupi kebutuhan zinc harian, nutrisi ini dapat diperoleh dari makanan seperti daging ayam, daging sapi, tiram, dan kepiting. Selain itu bisa juga didapat dari bermacam-macam sayur mayur, seperti labu, kacang mete, buncis dan bayam.

    3. Probiotik dan Prebotik

    Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam usus, sedangkan prebiotik adalah komponen yang secara alami ditemukan di usus dan memiliki peran untuk memicu perkembangan bakteri baik.

    Sumber makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik selain memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan usus, namun bermanfaat juga untuk kesehatan mental sehingga dapat meredakan rasa cemas, depresi dan stres.

    Baca Juga: 7 Cara Menangani Flu dengan Cepat dan Mudah

    Makanan dengan kandungan probitik paling tinggi terdapat pada yoghurt dan makanan fermentasi lainnya seperti miso, kefir, kimchi, dan kombucha.

    Selain itu, buttermilk dan beberapa jenis keju seperti cheddar, gouda, atau mozzarella juga merupakan sumber probiotik lain yang sama bagusnya. Sedangkan prebiotik banyak terkandung pada makanan seperti kacang-kacangan, polong-polongan, oat, bawang putih, bawang merah, buah beri, dan pisang.

    4. Vitamin D

    Selain baik untuk sistem imun tubuh, vitamin D juga memiliki peran penting dalam memperbaiki kesehatan mental. Vitamin D sangat dibutuhkan tubuh untuk memproduksi neotransmitter, sehingga jika tubuh kekurangan vitamin ini maka akan sangat berpengaruh juga pada kesehatan mental.

    Produk Terkait: Jual Vitamin Lengkap

    Sumber makanan yang terdapat vitamin D didalamnya antara lain kuning telur, salmon, tuna, dan makanan berbahan dasar susu atau keju.

    5. Buah dan Sayuran Hijau

    Beberapa buah-buahan dan sayuran hijau tertentu dipercaya dapat membantu mengurangi rasa cemas berlebih, karena didalamnya kaya akan prebiotik, vitamin, mineral dan antioksidan.

    Produk Terkait: Jual Vegeblend

    Misalnya, magnesium yang terdapat pada alpukat, salmon, kacang-kacangan, serta brokoli. Selain itu, buah dan sayur juga merupakan salah satu sumber serat alami yang dapat mengurangi kecemasan.

    6. Protein

    Makanan yang kaya akan protein sangat bagus untuk perkembangan dan kesehatan otak. Selain itu, protein juga sangat berpengaruh pada keseimbangan mental yang sehat.

    Menurut seorang pakar gizi, otak merupakan organ tubuh yang sangat sensitif terhadap fluktuasi gula darah sehingga sangat disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat secara berlebih.

    Karena apabila gula darah dalam tubuh telah mengalami fluktuasi, maka risiko terjadinya kecemasan akan meningkat.

    Oleh sebab itu, usahakan untuk selalu menyertakan sumber protein dalam setiap kali makan agar dapat menyeimbangkan gula darah dalam tubuh. Makanan yang memiliki tinggi protein terdapat pada salmon, daging unggas, telur, daging sapi, kacang, tahu, dan tempe.

    7. Polifenol

    Polifenol biasanya dikonsumsi sebagai asupan penting dalam program diet sehari-hari. Polifenol merupakan senyawa nabati yang tidak bisa dicerna dan hanya dapat dihancurkan oleh mikrobioma dalam usus.

    Polifenol banyak terkandung dalam minyak zaitun, buah berry, kacang kedelai, cengkeh dan teh hijau. Selain itu juga dapat ditemukan dalam kandungan coklat.

    Dengan menjalani pola hidup sehat serta memperhatikan asupan nutrisi pada makanan sehari-hari, Sahabat Sehat dapat terhindar dari gangguan kesehatan mental.

    Baca Juga: Inilah Gejala Kesehatan Mental yang Sering Sahabat Anggap Remeh!

    Namun, apabila Sahabat tetap merasa sedang mengalami gangguan kesehatan mental, sebaiknya segera dikonsultasikan pada dokter atau psikiater. Sahabat bisa mengagendakan untuk berkonsultasi dengan psikiater secara daring atau online melalui fasilitas kesehatan yang telah disediakan oleh Prosehat.

    Info lebih lengkap silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

     

    Referensi:

    1. HuffPost UK. 2021. The Foods To Eat For Better Mental Health. [online] Available at: <https://www.huffpost.com/entry/foods-to-eat-for-mental-health_l_5f342f94c5b6960c066fb450> [Accessed 13 April 2021].
    2. Fitria, R., 2021. Jaga Kesehatan Mental, dengan Mengasup 5 Nutrisi Penting Ini. [online] detikfood. Available at: <https://food.detik.com/info-sehat/d-4747113/jaga-kesehatan-mental-dengan-mengasup-5-nutrisi-penting-ini> [Accessed 13 April 2021].
    3. Putri, N., 2021. Menurut Pakar, Kekurangan 4 Nutrisi Ini Dapat Berpengaruh Terhadap Kesehatan Mental. [online] Womantalk | Good lifestyle, relationship and pop culture for Women. Available at: <https://womantalk.com/health/articles/menurut-pakar-kekurangan-4-nutrisi-ini-dapat-berpengaruh-terhadap-kesehatan-mental-xvq82> [Accessed 13 April 2021].

     

     

    Read More
  • Diabetes merupakan salah satu penyakit dengan tingkat kematian tertinggi di Indonesia setelah penyakit jantung. Data International Diabetes Federation menyatakan prevalensinya berkisar 6.2%, yaitu 10 juta orang dari 260  juta orang penduduk Indonesia. Hal tersebut berarti 1 dari 25 orang Indonesia terdeteksi menderita Diabetes  Karena hal demikian, Diabetes menjadi salah satu penyakit yang butuh perhatian khusus. […]

    Kiat Pengidap Diabetes Menghadapi Covid-19

    Diabetes merupakan salah satu penyakit dengan tingkat kematian tertinggi di Indonesia setelah penyakit jantung. Data International Diabetes Federation menyatakan prevalensinya berkisar 6.2%, yaitu 10 juta orang dari 260  juta orang penduduk Indonesia.

    Hal tersebut berarti 1 dari 25 orang Indonesia terdeteksi menderita Diabetes  Karena hal demikian, Diabetes menjadi salah satu penyakit yang butuh perhatian khusus.

    Namun, timbul pertanyaan bagaimana para pengidap diabetes atau diabetes pada masa pandemi Covid-19 ini mengingat penyakit tersebut juga termasuk yang berbahaya?

    Apalagi Diabetes sendiri juga dinyatakan sebagai penyakit komorbid atau penyerta sehingga para diabetasi juga rentan terpapar virus Covid-19. Fakta juga menunjukkan bahwa 34,4% kasus penderita Diabetes di Indonesia juga terpapar virus Covid-19.

    kiat pengidap diabetes

    Baca Juga: 5 Tanda Gejala Diabetes atau Kencing Manis

    Mengapa Pengidap Diabetes Rentan Terkena Covid-19?

    Penderita diabetes rentan terkena Covid-19 dikarenakan kadar gula darah yang tidak stabil. Hal itulah yang dapat meningkatkan risiko komplikasi Covid-19 bagi diabetes.

    Infeksi Covid-19 sendiri membuat penyakit diabetes akan sulit diobati karena sistem kekebalan tubuh pada diabetes yang terganggu. Akibatnya, tubuh akan lebih sulit melawan infeksi.

    Jika berhasil sembuh, waktu pemulihan juga jadi lebih lama sebab virus juga cenderung dapat berkembang di host yang memiliki kadar gula tinggi. Diabetes juga memiliki peradangan yang tinggi di seluruh tubuhnya. Saat terinfeksi virus dari saluran pernapasan, infeksinya lebih mudah berkembang menjadi pneumonia.

    Lalu apa saja kiat-kiat yang harus dilakukan diabetes dalam menghadapi Covid-19 supaya tidak terpapar?

    Perhatikan Gejala yang Muncul

    Cara pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan gejala-gejala yang muncul seperti batuk baru yang berkepanjangan, nyeri tenggorokan, demam, dan sesak napas. Jika sudah mengalami hal tersebut segeralah berkonsultasi ke dokter. Ketika berkonsultasi pastikan beberapa hal berikut:

    • Hasil cek gula darah tersedia
    • Catatan konsumsi cairan
    • Gejala yang dirasakan
    • Tanyakan mengenai pengelolaan diabetes

    Patuhi Protokol Kesehatan yang Ada

    Mematuhi protokol kesehatan juga merupakan cara penting bagi  diabetes untuk tidak terkena Covid-19, yaitu mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, dan tidak keluar rumah jika memang tidak ada urusan penting sama sekali.

    Kemudian jangan menyentuh mata, hidung, dan mulut karena hal tersebut dapat mempercepat penyebaran virus. Untuk mencuci tangan pakailah sabun atau alkohol terutama untuk bagian tangan yang terdapat alat infus.

    Cek gula darah

    Cek gula darah juga penting membantu diabetes menghadapi Covid-19. Cek ini dilakukan pada siang dan malam. Apabila kadar gula rendah atau di bawah 70 mg/dl konsumsilah 15 gram karbohidrat yang mudah dicerna seperti madu, selai, jeli, kembang gula, jus atau soda lalu periksa ulang gula darah dalam waktu 15 menit untuk mematikan kenaikannya.

    Jika kadar gula darah tinggi atau di atas 240 mg/dl, dan terjadi lebih dari dua kali secara berturut-turut, segera tanyakan dosis obat ke dokter.

    Produk Terkait: Alat Cek Gula Darah

    Selalu minum air putih

    Meminum air putih amat disarankan karena air putih sendiri bagaimana pun mempunyai dampak yang sangat positif bagi kesehatan.

    Meminum air putih akan menghindarkan diabetes dari dehidrasi yang tentu saja akan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh. Apabila tidak meminum terlalu banyak usahakan meminum sedikit demi sedikit setiap 15 menit.

    Melakukan Diet Diabetes

    Yaitu, mengonsumsi sejumlah makanan sehat dan rendah karbohidrat seperti buah-buahan dan sayur. Konsumsilah dalam porsi sedikit dan teratur untuk mencegah naik-turunnya gula darah.

    Baca Juga: Menu Diet Diabetes: Perhatikan 3J (Jenis, Jumlah, dan Jam)!

    Lakukan Aktivitas Fisik Selama di Rumah

    Di rumah bukan berarti harus berdiam diri saja. Justru dengan berada di rumah menjadi kesempatan bagi Sobat yang menderita diabetes untuk melakukan aktivitas fisik seperti yoga dan olahraga ringan karena hal yang menciptakan imun tubuh secara alami tersebut akan membantu Sobat terhindar dari Covid-19.

    Pemakaian Insulin Tidak Terlewatkan

    Pemakaian insulin yang sangat penting untuk diabetes jangan sampai terlewatkan yang sudah disertai dengan dosis yang dianjurkan dokter. Hal ini penting untuk dapat mengontrol gula darah. Jangan lupa untuk tanyakan ke dokter apabila ada perubahan dosis.

    Siaga Obat-obatan

    Pastikan selalu bagi Sobat untuk selalu menyediakan obat-obatan yang diperlukan saat menderita diabetes. Persediaan obat yang tercukupi akan menghindarkan Sobat untuk bolak-balik ke fasilitas kesehatan yang tentu saja tidak aman di masa pandemi Corona.

    Cara yang bisa dilakukan apabila obat habis, dan tidak perlu bolak-balik ke fasilitas layanan kesehatan adalah bisa memanfaatkan layanan antar obat ke rumah sehingga Sobat akan merasa akan dan tidak khawatir tertular.

    Jangan stres

    Hal terakhir yang perlu Sobat ketahui saat menderita namun di saat yang bersamaan ada pandemi Corona adalah jangan menyikapinya secara berlebihan. Hal itu justru malah memperburuk kondisi tubuh dan imun tubuh yang dipunya tidak akan kuat menghadapi serangan virus. Karena itu, sobat harus rileks.

    Baca Juga: Lakukan Langkah Ini Jika Stres Akibat Corona

    Itulah Sahabat kiat-kiat yang bisa Sahabat lakukan sebagai diabetes untuk menghadapi Covid-19. Intinya adalah tetap ikuti protokol kesehatan, konsultasi ke dokter jika mengalami gejala-gejala Covid-19, dan yang terpenting jangan stres demi mendapatkan imun tubuh yang kuat supaya tidak mudah terserang virus.

    Apabila Sahabat memerlukan informasi lebih lanjut soal diabetes dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. [Internet]. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://www.merdeka.com/sehat/5-penyakit-paling-mematikan-di-indonesia-mulai-jantung-hingga-diabetes-militus.html
    2. [Internet]. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://triasnews.com/world-diabetes-day-2020-penderita-diabetes-butuh-dukungan-caregiver/
    3. Tips Bagi Penderita Diabetes Hindari Covid-19 | Lifestyle – Bisnis.com [Internet]. Bisnis.com. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://lifestyle.bisnis.com/read/20200806/106/1275791/tips-bagi-penderita-diabetes-hindari-covid-19
    4. Tetap Sehat dengan Diabetes Selama Wabah Covid-19 Merebak [Internet]. 1st ed. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: http://Tetap%20Sehat%20dengan%20Diabetes%20selama%20wabah%20COVID%20
    5. Mengapa Suntik Insulin Penting Bagi Diabetesi Tipe 2 • ProSehat [Internet]. ProSehat. 2020 [cited 13 November 2020]. Available from: https://www.prosehat.com/artikel/artikelkesehatan/mengapa-suntik-insulin-penting-bagi-diabetesi-tipe-2
    Read More
  • Hemofilia merupakan salah satu jenis kelainan bawaan yang menyebabkan adanya gangguan pembekuan darah, ditandai dengan kulit yang mudah memar, bengkak, nyeri sendi, hingga pendarahan. Kondisi ini dapat menurunkan jumlah darah dalam tubuh, dan bila tidak mendapatkan penanganan yang tepat dapat menyebabkan kematian. Baca Juga: Risiko Perdarahan Pada Pasien Covid-19 Bagaimana cara agar penderita hemofilia tetap […]

    5 Tips Hidup Sehat Bagi Penderita Hemofilia

    Hemofilia merupakan salah satu jenis kelainan bawaan yang menyebabkan adanya gangguan pembekuan darah, ditandai dengan kulit yang mudah memar, bengkak, nyeri sendi, hingga pendarahan. Kondisi ini dapat menurunkan jumlah darah dalam tubuh, dan bila tidak mendapatkan penanganan yang tepat dapat menyebabkan kematian.

    tips hidup sehat bagi penderita hemofilia

    Baca Juga: Risiko Perdarahan Pada Pasien Covid-19

    Bagaimana cara agar penderita hemofilia tetap dapat beraktivitas sehari-hari ? Sahabat Sehat, mari simak tips hidup sehat bagi penderita hemofilia berikut!

    1. Rutin Berolahraga

    Penderita hemofilia tetap dapat berolahraga untuk menjaga berat badan serta meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Pilih jenis olahraga seperti berenang, berjalan santai, dan bersepeda.

    2. Hati-Hati Dalam Konsumsi Obat

    Para penderita hemofilia disarankan untuk lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi obat. Hindari obat seperti warfarin dan heparin yang merupakan jenis obat pengencer darah.

    Obat yang dijual bebas seperti aspirin dan ibuprofen juga sebaiknya dihindari, obat asetaminofen dinilai lebih aman dikonsumsi penderita hemofilia untuk menghilangkan rasa sakit. Pada dasarnya, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat.

    Produk Terkait: Jual Obat Bebas

    3. Jaga Kebersihan Gigi

    Jaga kebersihan gigi dan gusi untuk menghindari pendarahan di rongga mulut. Periksakan gigi ke dokter gigi setiap minimal 6 bulan sekali.

    Baca Juga: Penyakit Gigi dan Gusi yang Sering Terjadi dan Penanganannya

    4. Waspada Saat Beraktivitas

    Bagi penderita hemofilia, baik dewasa maupun anak-anak disarankan lebih berwaspada saat beraktivitas. Kenakan sabuk pengaman saat berkendara, dan atur rumah serta furnitur agar tidak ada sudut tajam yang dapat menimbulkan luka.

    5. Vaksinasi

    Tips hidup sehat bagi penderita hemofilia yang terakhir adalah dengan melakukan vaksinasi tahunan, misalnya vaksin Hepatitis A dan Hepatitis B sebagai salah satu cara mencegah terinfeksi penyakit.

    Baca Juga: Virus Hepatitis A, Mulai dari Penyebab hingga Pengobatan

    Sahabat Sehat dapat memperoleh vaksinasi, dan layanan vaksin ke rumah dari Prosehat. Layanan Prosehat mempunyai banyak keunggulan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Informasi lebih lanjut, silahkan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    1. developer m. Tetap Produktif meski Hemofilia [Internet]. Mediaindonesia.com. 2021 [cited 15 April 2021]. Available from: https://mediaindonesia.com/humaniora/304315/tetap-produktif-meski-hemofilia
    2. Henderson W. 5 Tips for Healthy Living With Hemophilia [Internet]. Hemophilia News Today. 2021 [cited 15 April 2021]. Available from: https://hemophilianewstoday.com/2017/04/27/tips-for-healthy-living/

     

    Read More
Chat Asisten ProSehat aja