Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Author Archive for: admin

ProSehat

About ProSehat

Showing 131–140 of 192 results

  • Sudah sampai di penghujung tahun 2015, hal apa saja yang sudah Anda capai? Bagaimana dengan resolusi tahun ini, apakah sudah tercapai semua? Belum juga? Bagaimana dengan resolusi Anda untuk lebih aware dengan kesehatan Anda dan keluarga? Mengapa banyak orang lebih fokus kepada resolusi Tahun Baru yang sebenarnya adalah tujuan akhir? Lalu bagaimana dengan proses menuju […]

    10 Hal Penting dari Resolusi Tahun Baru

    Sudah sampai di penghujung tahun 2015, hal apa saja yang sudah Anda capai? Bagaimana dengan resolusi tahun ini, apakah sudah tercapai semua? Belum juga? Bagaimana dengan resolusi Anda untuk lebih aware dengan kesehatan Anda dan keluarga? Mengapa banyak orang lebih fokus kepada resolusi Tahun Baru yang sebenarnya adalah tujuan akhir? Lalu bagaimana dengan proses menuju tujuan tersebut?

    prosehat resolusi tahun baru

    Mendengar kata resolusi, yang terbayang di pikiran Anda pasti get in shape, berat badan berkurang 10 kilogram, menikahi si dia dengan pesta pernikahan yang mewah, jalan-jalan ke luar negeri, jelajahi benua Eropa bersama keluarga, kuliah s2 di Inggris dan masih banyak lagi. Namun banyak orang melupakan proses yang harus ditempuh menuju tujuan tersebut. Seperti resolusi untuk menjadi lebih langsing dan sehat di tahun 2016, apa yang akan Anda lakukan untuk mewujudkan resolusi tersebut?

    10 lifestyle resolutions ini merupakan breakdown dari 1 resolusi besar yang Anda buat untuk tahun yang baru:

    1. Get More Water
    Yup! Mungkin hal ini terlihat mudah, tapi air mineral jauh lebih baik dibandingkan dengan minuman berkarbonasi (that’s for sure). Terkadang hal ini malah luput dari kebiasaan banyak orang dengan resolusi tubuh langsing yang ingin dicapainya. Jika 8 liter air mineral terdengar membingungkan, bagaimana dengan 15 gelas air minum setiap harinya? Jauh lebih mudah kan? Buat kebiasaan ini menjadi resolusi perminggu yang bisa langsung Anda rasakan hasilnya.

    Baca Juga: 7 Makanan Ini Memicu Kolesterol

    2. Walk More
    Berjalan kaki memang bukan budaya orang Indonesia ya. Tapi tidak ada salahnya untuk memilih berjalan untuk mencapai kantor yang berjarak hanya 2 m, daripada harus calling tukang ojek online. Usahakan exercise ringan yang Anda lakukan setiap harinya sudah termasuk berjalan hingga 5000 langkah. Bayangkan dalam 2 minggu ke depan hasil yang akan Anda rasakan. Tubuh lebih bugar dan senantiasa sehat.

    3. Lebih Aktif Bergerak
    Ingin turun ke lobby untuk makan siang? Jangan gunakan lift ketika tangga gedung kantor Anda masih dapat digunakan. Terutama untuk pekerja sedentary yang seharian duduk di depan komputer, buat tubuh Anda bergerak lebih aktif lagi.

    4. Eat Less More Often
    Untuk menembus resolusi tahun baru, jika Anda masih nyaman dengan kebiasaan makan besar dan banyak dalam setiap harinya, jangan bermimpi resolusi tersebut akan terwujud. Makan dengan porsi sedikit namun lebih dari 3x dalam sehari terbukti lebih baik daripada makan 1x sehari dalam porsi yang banyak.

    Baca Juga: Tips Mencegah Serangan Jantung

    5. Less Junk Food
    Mudahnya adalah tidak memberhentikan konsumsi makanan junk food sama sekali, tapi lebih ke seberapa sering Anda makan makanan tersebut. Lebih bijaksana lagi untuk menjaga kesehatan. Karena jika bukan sekarang, kapan lagi rasa peduli terhadap kondisi kesehatan Anda muncul? Mau tunggu sampai sakit atau didiagnosa penyakit kronis? Pencegahan tentunya lebih baik dari mengobati. Gaya hidup dengan makan sedikit junk food pastinya akan berbuah manis di masa depan.

    6. Olahraga 7 Kali dalam 1 Minggu?
    Apakah perlu? Jangan pergi ke gym karena trend memiliki personal trainer dan menghabiskan berjam-jam di gym sedang happening akhir-akhir ini. Hit the gym only when you feel you are ready to commit. Lakukan exercise secara bertahap dan set goal yang ingin dicapai dengan perlahan namun pasti. Yang terpenting adalah membentuk kebiasaan baru dalam rangka mewujudkan resolusi tahun baru Anda.

    7. No Carbs? Really?
    Banyak ahli gizi mengatakan bahwa sangat sulit untuk tidak makan makanan yang mengandung karbohidrat. Bukan hanya itu, memangkas jatah perut Anda untuk makanan berkarbohidrat ternyata tidak sehat, lho. Karbohidrat kompleks lah yang harus Anda konsumsi, seperti beras merah, roti gandum, barley, oat, millet, couscous, buckwheat dan quinoa. Banyak manfaat yang dapat Anda rasakan dari karbohidrat kompleks ini. Beras merah dapat mengatasi gangguan pencernaan dan mengurangi risiko kanker lambung dan usus. Padi-padian kaya akan serat larut dan tidak larut yang dapat mencegah konstipasi atau sembelit, mengikat kolesterol berbahaya dan membuangnya. Sedangkan zat tepung yang terkandung dalam padi-padian diserap tubuh secara perlahan untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah. Yakin mau pangkas jatah makan karbohidrat Anda tahun ini?

    Baca Juga: Persahabatan Diabetes dan Jantung

    8. Buat Resolusi Kecil
    Resolusi terbesar Anda untuk tahun 2016 ini adalah mencapai tubuh ideal yang lebih sehat. Namun jangan lupakan juga kebiasaan-kebiasaan buruk Anda yang menghalangi terwujudnya resolusi tersebut, seperti kebiasaan ngemil gorengan, makan sambil nonton TV, makan terburu-buru, makan junk food, dan masih banyak lagi. Buat resolusi kecil yang akan berdampak besar dan signifikan seperti bawa bekal untuk makan siang dari rumah, makan buah ketika lapar, stop makan gorengan, dan lain-lain.

    9. Diet Super Low-Calorie?
    Menghitung jumlah kalori dari setiap makanan yang kita makan mungkin masih terdengar wajar. Hal ini berbeda ketika Anda diet makanan rendah kalori dalam level super. Maksudnya adalah asupan kalori per hari Anda tidak boleh lebih dari 500 kcal. Hal tersebut salah dan malah dapat mengakibatkan hal yang fatal bagi kesehatan Anda. Baiknya tetap penuhi asupan kalori yang disarankan oleh dokter gizi Anda.

    Baca Juga: 7 Aplikasi Android Bantu Diet

    10. Jangan Mulai di Tanggal 1 Januari
    Untuk membuat tubuh Anda beradaptasi dengan mudah, pastikan resolusi Anda berikut dengan resolusi kecil sudah mulai dijalankan 1 minggu sebelum pergantian tahun. Hal ini akan membantu tubuh Anda beradaptasi dengan lancar tanpa harus mengalami shocked akibat perubahan gaya hidup dan kebiasaan sehat yang Anda jalani.

    Selamat menjalankan lifestyle resolutions di atas, dan selamat tahun baru 2016!

    prosehat resolusi tahun baru

    Referensi:

    Read More
  • Turis internasional seperti Anda yang merencanakan liburan tahun baru di New York pasti kelelahan setelah perjalanan panjang melintasi zona waktu yang berbeda. Jet lag yang terjadi karena perbedaan zona waktu yang ditempuh mengakibatkan gangguan pola tidur dan perasaan mudah mengantuk hingga kelelahan. Sebelum mengetahui tips sembuhkan jet lag, kenali terlebih dahulu gejalanya agar dapat dilakukan […]

    7 Tips Atasi Jet Lag

    Turis internasional seperti Anda yang merencanakan liburan tahun baru di New York pasti kelelahan setelah perjalanan panjang melintasi zona waktu yang berbeda. Jet lag yang terjadi karena perbedaan zona waktu yang ditempuh mengakibatkan gangguan pola tidur dan perasaan mudah mengantuk hingga kelelahan.

    prosehat jet lag

    Sebelum mengetahui tips sembuhkan jet lag, kenali terlebih dahulu gejalanya agar dapat dilakukan penanganan yang tepat. Jarak dan jumlah zona waktu yang dilintasi dapat memperparah gejala jet lag yang Anda alami. Dan gejalanya terlihat berbeda antara orang satu dengan orang lainnya. Ketahui pula kasus jet lag mulai dirasakan setidaknya 3 zona waktu. Penerbangan yang pendek dan melintasi setidaknya 3 zona waktu, gejala yang akan dirasakan cukup ringan dan akan membaik dalam waktu 2 hari.

    Baca juga: Liburan ke Jepang: Where to Go and What to Do

    Gejala jet lag atau pengar udara ini, yaitu:

    • Gangguan Tidur
      Gejala ini paling umum terjadi. Gangguan tidur yang terjadi seperti insomnia, tidur berlebihan, atau bangun terlalu cepat.

     

    • Konstipasi
      Gangguan pencernaan seperti diare juga kerap terjadi dalam kasus yang melintasi setidaknya 3 atau lebih dari zona waktu.

     

    • Mudah Lelah
      Perbedaan zona waktu memperparah kualitas tidur dan istirahat Anda sehingga tubuh mengalami kelelahan hebat. Kelelahan ini akan membuat Anda merasa tidak enak badan.

     

    • Sulit Konsentrasi
      Kesulitan untuk fokus dan berkonsentrasi menjadi salah satu gejala jet lag akibat perbedaan zona waktu yang dilintasi.

     

    • Mual dan Muntah
      Kehilangan selera makan juga menjadi salah satu gejala yang kerap terjadi. Mual dan muntah juga mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi dan kehilangan selera makan. Pada saat seperti ini tubuh menjadi lebih lemah dan mudah terpapar penyakit yang disebarkan melalui virus atau bakteri.

    Dari beberapa gejala di atas, 7 tips ini bisa Anda lakukan untuk mengatasi jet lag agar pulih dengan cepat. Namun ingat bahwa hal ini bukan kondisi medis serius. Kondisi tubuh Anda dapat membaik dengan cepat tanpa bantuan obat paling lambat dalam jangka waktu 2 hari. Beberapa tips ini dapat mempercepat proses penyembuhannya:

    1. Adaptasikan Tubuh dengan Zona Waktu Setempat
    Buat tubuh Anda adaptasi perubahan zona waktu dengan mengikuti jadwal makan, istirahat di zona waktu yang baru. Pelan tapi pasti. Tubuh Anda akan beradaptasi jika Anda juga memulai proses adaptasi tersebut. Jika di Indonesia pada pukul 8 malam waktunya makan malam, sedangkan di New York Anda baru memulai hari, biasakan dan cegah keletihan dengan segera menyesuaikan waktu tidur di zona waktu yang baru.

    2. Sesuaikan Waktu Istirahat dengan Zona Waktu Setempat
    Sesaat Anda sampai di destinasi liburan Anda, cek waktu setempat dan jika sudah waktunya untuk tidur, walaupun Anda belum mengantuk, segera tidur dan istirahat. Jika kesulitan, lakukan teknik pernafasan yang dapat membuat otot dada Anda rileks dengan menarik nafas beberapa kali dan membuangnya dalam interval yang berbeda-beda.

    3. Hindari Kafein
    Sebelum dan sesudah Anda melakukan perjalanan ke New York atau negara lainnya yang melintasi zona waktu berbeda, hindari kafein karena waktu tidur Anda dapat terganggu. Kafein juga mengakibatkan dehidrasi, jadi untuk sementara hindari minum minuman dengan kafein.

    4. Hindari Alkohol
    Begitupun dengan alkohol. Dehidrasi dapat menyerang Anda yang senang mengkonsumsi alkohol. Hindari minum minuman berkarbonasi dan alkohol untuk menjaga kualitas perut dan pencernaan Anda.

    5. Drink More Water
    Ganti pilihan minuman Anda selama perjalanan dan setelah sampai di destinasi liburan Anda dengan air mineral. Air mineral dapat mencegah dehidrasi selama dan setelah perjalanan panjang dengan pesawat terbang.

    6. Embrace the Sunlight
    Begitu sampai di negara tujuan liburan Anda, pastikan tubuh Anda masih kuat untuk berjalan-jalan, menikmati pemandangan di luar sana. Paparan sinar matahari dapat membuat tubuh Anda lebih cepat beradaptasi dengan zona waktu negara tujuan liburan Anda.

    7. Sleep Medicine?
    Jika Anda memang mengalami kesulitan untuk tidur seletih apapun Anda, pastikan obat tidur yang Anda konsumsi diresepkan oleh dokter Anda. A good sleep is a great medicine, indeed!

    7 tips atasi jet lag di atas dapat Anda lakukan dan semoga sepulangnya ke tanah air, tubuh Anda dan keluarga tetap bugar sehingga siap memulai hari untuk bekerja dan menuntut ilmu.

    klik di sini beli p3k keluarga

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

    Have a nice flight!

    Referensi:

    Read More
  • Eropa tidak selalu identik dengan Paris atau Jerman saja. Jika Anda berniat liburan dengan keluarga ke Eropa, jangan lupa untuk mengunjungi Denmark. Negeri dongeng ini tidak kalah indah dengan negara-negara di Eropa lainnya. Banyak sekali objek wisata yang wajib dikunjungi di Denmark, seperti; 1. Legoland: Kota mainan Lego! Anak Anda pasti menikmati waktunya di kota […]

    Liburan ke Denmark: Jaga Stamina Keluarga

    Eropa tidak selalu identik dengan Paris atau Jerman saja. Jika Anda berniat liburan dengan keluarga ke Eropa, jangan lupa untuk mengunjungi Denmark. Negeri dongeng ini tidak kalah indah dengan negara-negara di Eropa lainnya.

    prosehat liburan ke denmark 5

    Banyak sekali objek wisata yang wajib dikunjungi di Denmark, seperti;

    1. Legoland: Kota mainan Lego! Anak Anda pasti menikmati waktunya di kota mainan Lego ini. Destinasi liburan ini menyajikan miniatur kota yang dibangun menggunakan Lego dengan tujuan menghormati pencipta Lego yang kebetulan lahir di negeri dongeng ini.

    prosehat liburan ke denmark 5

    2. Ribe Viking Centre: Perkenalkan anak Anda kebudayaan Viking yang selama ini hanya bisa mereka nikmati melalui film How to Train Your Dragon dengan mengunjungi Ribe Viking Centre. Kota tertua di Denmark ini menjadi tempat perdagangan sejak 700 SM. Kota ini kental sekali dengan peninggalan bangsa Viking.

    prosehat liburan ke denmark 4

    3. Kronborg Castle: Istana yang terletak di Helsingor ini merupakan tempat di mana Shakespeare dilahirkan. Konon katanya istana ini menjadi inspirasi dalam pembuatan karya sastra Elsinore.

    prosehat liburan ke denmark 3

    4. Little Mermaid Statue: Patung kebanggan warga Copenhagen ini tingginya hingga 4 kaki dan dibangun oleh Edvard Eriksen yang terinspirasi dari dongeng karya Hans Christian Andersen.

    prosehat liburan ke denmark 2

    5. Copenhagen: Ibu kota Denmark ini menawarkan banyak tempat wisata menarik yang beberapa di antaranya merupakan bangunan kuno yang tetap terlihat terawat dengan baik. Kota ini terpilih sebagai kota ke-4 terbaik di Eropa dari 50 kota terpilih yang beberapa di antaranya adalah London, Paris, dan Berlin.

    prosehat liburan ke denmark 1

    Baca juga: 7 Tips Persiapan Liburan ke Korea Selatan

    5 destinasi liburan di atas hanya sebagian kecil dari sekian banyak objek wisata yang ditawarkan. Namun tetap jaga stamina Anda dan keluarga saat liburan ke Denmark yang memiliki 4 musim. Dan ketika Anda berlibur pada musim dingin, pastikan Anda sudah melakukan vaksinasi influenza untuk anak-anak dan keluarga Anda. Jangan sampai sakit dengan melakukan beberapa persiapan berikut ini:

    1. Suntik vaksin untuk melakukan pencegahan terserang penyebaran virus di Denmark. Walaupun negara ini termasuk negara bersih dengan angka penyakit yang berkembang kecil, tetap berjaga-jaga karena vaksin influenza untuk anak Anda penting. Terutama jika mereka belum divaksin sebelumnya.

    2. Pastikan Anda membawa kotak p3k liburan yang dilengkapi dengan obat-obatan penurun panas, obat untuk diare, dan masih banyak lagi.

    klik di sini beli p3k keluarga

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

    3. Gunakan pakaian yang sesuai dengan musimnya. Jika Anda berlibur saat musim dingin, pastikan suplai pakaian musim dingin dan selimut tebal kesayangan si kecil juga Anda bawa.

    4. Lakukan riset terkait penyakit endemis yang pernah terjadi di negara ini, walaupun kemungkinannya kecil. Negara ini terkenal dengan kebersihannya, tapi kita tidak pernah mengetahui dengan pasti sebelum Anda melakukan riset.

    5. Konsultasi dengan dokter Anda terkait rencana liburan ini, apalagi jika Anda atau salah satu anggota keluarga memiliki penyakit kronis dan membutuhkan obat rutin. Konsultasikan terkait jumlah dan jenis obat yang harus dibawa, apakah harus membawa jumlah ekstra.

    6. Lakukan riset terkait lokasi rumah sakit atau klinik yang menggunakan bahasa internasional sebagai bahasa keduanya. Just in case.

    7. Senjatai stamina Anda dan keluarga dengan suplemen dan multivitamin. Jangan sampai sakit akibat perubahan cuaca yang Anda alami ketika liburan ke Denmark.

    Beli di sini: Suplemen dan Multivitamin

    klik di sini ebook p3k keluarga

    Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

    Referensi:

    Read More
  • Orang tua terkadang terlupakan saat liburan seperti sekarang ini. Kalau biasanya Anda merencanakan liburan dengan teman-teman dan keluarga, bagaimana dengan orang tua Anda? Tidak ada salahnya untuk membawa mereka liburan juga, karena mereka masih membutuhkan waktu bersama anak dan cucu mereka, terutama di momen-momen liburan. Sadly, mungkin masih banyak yang merasa membawa anak saja sudah […]

    10 Tips Membawa Lansia Liburan dengan Pesawat Terbang

    Orang tua terkadang terlupakan saat liburan seperti sekarang ini. Kalau biasanya Anda merencanakan liburan dengan teman-teman dan keluarga, bagaimana dengan orang tua Anda? Tidak ada salahnya untuk membawa mereka liburan juga, karena mereka masih membutuhkan waktu bersama anak dan cucu mereka, terutama di momen-momen liburan. Sadly, mungkin masih banyak yang merasa membawa anak saja sudah cukup merepotkan, apalagi membawa orang tua. Sebenarnya tidak sulit untuk membawa lansia liburan, apalagi dengan menggunakan pesawat terbang. Perjalanan bersama orang tua Anda bisa tetap menyenangkan jika sebelumnya Anda sudah merencanakannya dengan matang. Kemudian apa saja yang harus dipersiapkan untuk membawa orang tua ‘terbang’?

    Baca Juga: 5 Tempat Liburan Ramah Anak di Jakarta dan Sekitarnya

    beli suplemen dan multivitamin liburan dengan lansia prosehat

    Memasuki usia senja mereka dengan kategori usia di atas 65 tahun memang cukup riskan untuk membawanya liburan lintas negara, tapi semua masih bisa dilakukan dengan beberapa tips membawa lansia liburan dengan pesawat terbang ini:

    1. A Good Plan Comes with A Good Result
    Pertimbangan untuk membawa lansia atau orang tua harus dipikirkan matang-matang dan jangan mendadak. Jangan jadikan mereka pilihan terakhir sehingga Anda kurang persiapan untuk membawa mereka liburan. Rencana yang jelas sangat diperlukan karena hal ini berkaitan dengan kesehatannya.

    2. Konsultasi dengan Dokter
    Jika sudah fixed untuk membawa mereka liburan lintas negara, konsultasikan hal ini dengan dokter mereka terkait penyakit kronis yang mungkin sedang diderita oleh orang tua Anda. Perlu diingat bahwa lansia dengan kategori usia di atas 60 tahun cenderung memiliki penyakit kronis seperti diabetes, asam urat, penyakit jantung, dan masih banyak lagi.

    tebus resep obat diabetes di sini - prosehat

    Baca juga: Tips Traveling dengan Diabetesi

    3. Perhatikan Jenis dan Jumlah Obat Rutin/Resep yang Harus Dibawa
    Para lansia termasuk orang tua Anda dengan penyakit kronisnya memerlukan obat resep dan obat rutin yang harus diminum dalam selang interval tertentu. Sebaiknya Anda mulai membuat list terkait jenis dan jumlah obat-obatan rutin yang harus dibawa tanpa berbenturan dengan peraturan maskapai penerbangan Anda. Beberapa maskapai sudah sering menerapkan aturan terkait obat-obatan yang boleh dibawa dan bagaimana cara membungkusnya. Tebus resep obat sekarang lebih mudah dilakukan karena sudah ada jasa yang dapat menebusnya secara online untuk Anda.

    Baca juga: Peraturan Membawa Obat-obatan di dalam Pesawat

    4. Lakukan Tes Kesehatan
    Disarankan bagi para lansia untuk menjalani tes kesehatan sebelum terbang. Penting untuk mengetahui kondisi kesehatan jantung mereka dan pastikan kondisinya stabil. Jangan malah liburan ini memperburuk kondisi kesehatan mereka.

    klik di sini beli p3k keluarga

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

    5. Hubungi Maskapai Penerbangan Jika Membutuhkan Kursi Roda
    Biasanya para lansia sudah mengalami gangguan untuk berjalan, dan jika hal ini juga terjadi pada orang tua Anda, pastikan Anda sudah memesan kursi roda sebelumnya pada maskapai penerbangan Anda.

    6. Cek Dokumen
    Sebelum bepergian pastikan dokumen milik orang tua Anda sudah lengkap dan juga surat rekomendasi dari dokter Anda terkait penyakit kronis yang diderita orang tua Anda. Dokumen ini bisa digunakan ketika Anda meminta ijin untuk orang tua Anda duduk di bulkhead seat atau aisle seat dengan legroom.

    7. Siapkan Snack Ringan dan Sehat
    Botol berisi air mineral dengan krakers, biskuit atau buah-buahan di tas terpisah juga harus disiapkan. Hal ini dapat mencegah dehidrasi atau gula darah rendah. Air mineral juga mungkin diperlukan ketika mereka harus minum obat rutin mereka.

    8. Banyak Bergerak
    Terlalu lama duduk di dalam pesawat terbang dapat menyebabkan pembekuan darah, inflamasi pada sendi, atau otot. Untuk itu jika para lansia masih kuat untuk berdiri, lakukan stretch dengan berdiri dalam selang interval tertentu. Jangan merasa malu untuk berjalan ke lorong pesawat sekali atau dua kali. Movement is important.

    9. Turun Pada Giliran Terakhir
    Disembark pada giliran terakhir ketika Anda membawa orang tua bersama Anda. Hal ini dapat menjaga keselamatan orang tua Anda dari kerumunan penumpang lain yang mencoba turun dari pesawat.

    10. Destinasi Liburan Elderly-friendly
    Pastikan destinasi liburan Anda tidak akan membuat orang tua Anda bekerja keras menggunakan tubuhnya karena inti dari liburan kali ini adalah relaksasi bagi mereka. Jadi pastikan destinasinya bukan hiking ke gunung, ya.

    klik di sini ebook p3k keluarga

    Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

    Itulah  10 tips membawa lansia saat liburan memakai pesawat terbang. Apabila Sobat menginginkan informasi lebih lanjut silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    Read More
  • Siapa yang tidak kenal demam berdarah atau DBD? Penyakit ini bukanlah hal baru di negeri sendiri baik di kota dan di desa. Sepertinya sudah menjadi hal lumrah bila ada tetangga kita yang mengeluhkan anggota keluarganya dirawat di rumah sakit karena demam berdarah. Begitu sudah musim hujan seperti sekarang ini, penyakit ini menjadi endemis di seluruh […]

    Kenali Gejala Demam Berdarah Sebelum Jelajah Nusantara

    Siapa yang tidak kenal demam berdarah atau DBD? Penyakit ini bukanlah hal baru di negeri sendiri baik di kota dan di desa. Sepertinya sudah menjadi hal lumrah bila ada tetangga kita yang mengeluhkan anggota keluarganya dirawat di rumah sakit karena demam berdarah. Begitu sudah musim hujan seperti sekarang ini, penyakit ini menjadi endemis di seluruh Indonesia. Jika Anda berencana liburan ke daerah di Indonesia, ada baiknya kenali gejala demam berdarah atau dbd untuk dapat diatasi dengan segera. Berikut cara mengenali gejalanya:

    prosehat demam berdarah

    Demam berdarah adalah infeksi virus yang disebarkan melalui perantara nyamuk Aedes aegypti betina. Gejala umumnya timbul dalam 4-10 hari sejak terinfeksi dan akan dialami oleh penderita selama 2-7 hari. 4-7 hari pertama merupakan masa inkubasi virus dengue. Inkubasi di sini adalah jarak antara waktu virus pertama masuk ke dalam tubuh hingga gejala pertama muncul.

    Baca juga: Cegah Keluarga Terkena Malaria Saat Liburan ke Papua dan Nusa Tenggara

    Gejala demam dengue menyerupai gejala flu berat, ditandai dengan demam tinggi (dapat mencapai 40 derajat C), disertai minimal 2 dari gejala penyerta seperti:

    • Sakit kepala hebat
    • Nyeri di bagian belakang mata
    • Nyeri pada otot-otot punggung bawah, lengan, hingga kaki
    • Wajah yang berwarna kemerahan
    • Pembengkakan kelenjar getah bening
    • Kemerahan pada kulit.
    • Tubuh menggigil
    • Munculnya bintik-bintik merah pada kulit
    • Sakit tenggorokan
    • Hilang nafsu makan
    • Nyeri pada perut dan mual-mual
    • Pendarahan yang tidak wajar, seperti gusi berdarah, mimisan, atau darah pada air seni

    Anda yang sedang liburan harus selalu usahakan kondisi kesehatan Anda dan keluarga yang prima. Karena jika demam berdarah tidak segera ditangani, bisa berakibat fatal. Masih ingat kan kejadian heboh rumah sakit di Singapura yang pasien dari Indonesia meninggal ternyata karena demam berdarah? Jangan sepelekan demam yang disertai badan pegal dengan nyeri di belakang mata. Segera bawa si penderita ke rumah sakit terdekat jika ia sudah mengalami demam. Dokter dapat melakukan rapid test untuk melihat apakah ia terjangkit DBD.

    prosehat demam berdarah 1

    Kabar gembira bagi warga Indonesia karena setelah penantian yang panjang, vaksin Dengue pertama di dunia telah mendapat izin edar pada 9 Desember 2015. Vaksin DENGVAXIA digunakan pertama kali oleh negara Meksiko. Ternyata vaksin Dengue yang diproduksi oleh Sanofi (Perancis) ini telah dikembangkan selama lebih dari 20 tahun. Maka dari itu penemuan vaksin ini dianggap sebagai salah satu pencapaian historis terutama dalam dunia kesehatan Indonesia. Sedangkan di Indonesia, sedang berlangsung proses registrasi di BPOM untuk mendapatkan izin edar selesai dan semoga tahun 2016 vaksin ini bisa tersedia untuk warga Indonesia.

    prosehat demam berdarah 2

    Tapi tetap ya, lakukan pencegahan ketika Anda dan keluarga sedang liburan ke daerah tropis dengan cara:

    1. Pastikan Anda menginap di penginapan yang bersih dan jika harus menginap di bungalow, pastikan lingkungan sekitar penginapan tidak ada genangan air.

    2. Jika perlu Anda dapat membawa serbuk abate untuk disebar ke dalam bak mandi tempat penginapan Anda dan keluarga.

    3. Membawa kelambu anti nyamuk.

    4. Menggunakan losion anti nyamuk sepanjang hari, terutama jika Anda akan berjalan-jalan di destinasi liburan kali ini.

    5. Gunakan losion yang mengandung N-diethylmetatoluamide (DEET).

    6. Gunakan pakaian panjang untuk melindungi Anda dan keluarga dari gigitan nyamuk.

    klik di sini beli p3k keluarga

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

    klik di sini ebook p3k keluarga

    Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

    Referensi:

    Read More
  • Sedang asyik liburan ke daerah tropis seperti Hawaii atau Bali kemudian anak Anda mengalami dehidrasi karena paparan sinar matahari? Tidak perlu panik, karena hal tersebut wajar terjadi terutama di daerah tropis. Perbandingan besar tubuh si kecil dengan Anda memang menyebabkan tubuhnya memproduksi suhu tubuh yang cukup tinggi namun sedikit memproduksi keringat dibanding Anda. Hal ini […]

    6 Cara Atasi Dehidrasi Anak Saat Liburan

    Sedang asyik liburan ke daerah tropis seperti Hawaii atau Bali kemudian anak Anda mengalami dehidrasi karena paparan sinar matahari? Tidak perlu panik, karena hal tersebut wajar terjadi terutama di daerah tropis. Perbandingan besar tubuh si kecil dengan Anda memang menyebabkan tubuhnya memproduksi suhu tubuh yang cukup tinggi namun sedikit memproduksi keringat dibanding Anda. Hal ini juga yang menyebabkan anak-anak lebih sering mengalami dehidrasi dibanding orang dewasa. Namun tidak usah panik. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk atasi dehidrasi anak saat liburan.

    prosehat dehidrasi

    Sebelum mengatasi dehidrasi, ketahui gejala yang ditunjukkan oleh anak yang mengalami dehidrasi berikut ini:
    1. Sedikit buang air kecil
    2. Warna urin coklat pekat
    3. Kulit yang kering
    4. Pusing
    5. Sulit berkeringat walau di terpapar sinar matahari

     

    Baca juga: 8 Tips Atasi Anak Muntaber Saat Liburan

    Selain itu penyebab dehidrasi yang dialami si kecil juga harus diketahui. Jika si kecil mengalami dehidrasi akibat suhu yang terlalu tinggi pada destinasi liburan atau karena diare yang sebelumya dialaminya, penanganannya pun berbeda-beda. Sebaiknya atasi dehidrasi segera setelah Anda melihat salah satu gejala yang ditunjukkan. Jangan tunggu semua gejalanya terlihat. Atasi dengan 7 cara ini:

    1. Jika dehidrasi yang diderita diakibatkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan atau karena aktifitas fisik yang hebat seperti setelah melakukan olahraga, sebaiknya segera diketahui penyebab dehidrasinya terlebih dahulu.

    2. Pengobatan dehidrasi yang ditemukan pada anak Anda tidak dapat diatasi hanya dengan air putih. Karena air bisa melarutkan mineral yang sudah rendah dalam tubuhnya, kondisi dehidrasinya akan semakin memburuk.

    3. Berikan anak oralit yang sudah tersedia di dalam kotak p3k anak Anda. Ketika cairan tubuhnya banyak yang hilang, pengganti yang tepat adalah mineral itu sendiri. Dengan oralit, mineral yang terbawa akibat dehidrasi yang dialami si kecil dapat terganti sehingga anak Anda dapat pulih dengan cepat. Untuk itu jangan pernah lupa bawa kotak p3k anak liburan agar gangguan tidak terduga seperti diare dapat diatasi dengan cepat.

    prosehat banner paket p3k anak

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Anak

    4. Selain oralit, ganti cairan yang hilang dengan memberikan anak Anda jus semangka atau jus buah-buahan yang lain. Tapi jika dehidrasi si kecil diakibatkan oleh diare, jus buah-buahan tidak dianjurkan untuk gantikan cairan yang hilang.

    5. Hindari minuman bersoda dan kafein. Air kelapa juga baik untuk gantikan cairan yang hilang tersebut. Kasus yang parah dari kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan otak, kejang-kejang, bahkan kematian.

    6. Jika kondisinya mengkhawatirkan, segera kunjungi rumah sakit atau klinik terdekat.

    Ke-6 penanganan dehidrasi yang dialami si kecil saat liburan tersebut dapat dilakukan hanya dalam hal emergency atau darurat ketika Anda kesulitan untuk menemukan fasilitas medis di lokasi liburan Anda. Jika dehidrasi yang dialami akibat diare, sebaiknya segera dibawa ke rumah sakit terdekat. Tapi jika hanya karena aktifitas yang berat, 6 cara di atas dapat Anda lakukan.

    download gratis di sini ebook p3k liburan anak

    Free Download E-book P3K Anak: Tips dan Checklist Jaga Anak Tetap Sehat Saat Liburan

    Read More
  • Rencanakan liburan ke Korea Selatan dengan membuat list objek wisata apa saja di sana yang dapat membuat momen liburan kali ini lebih berkesan bersama keluarga Anda. Seoul Tower, Istana Korea Selatan, Jeju Island atau ke manapun di Korsel, pastikan Anda dan keluarga sudah merencanakannya dengan baik sehingga tidak terjadi kemungkinan yang tidak diinginkan. Banyak sekali […]

    7 Tips Persiapan Liburan ke Korea Selatan

    Rencanakan liburan ke Korea Selatan dengan membuat list objek wisata apa saja di sana yang dapat membuat momen liburan kali ini lebih berkesan bersama keluarga Anda. Seoul Tower, Istana Korea Selatan, Jeju Island atau ke manapun di Korsel, pastikan Anda dan keluarga sudah merencanakannya dengan baik sehingga tidak terjadi kemungkinan yang tidak diinginkan. Banyak sekali daerah di Korsel yang dapat Anda jelajahi sambil mempelajari sejarah negara yang terkenal dengan ginseng merahnya tersebut. Apa saja ya, objek wisata populer di korsel?

    prosehat korsel

    Seoul adalah kota terbesar di Korsel dengan sejumlah pesona wisata yang memikat dan populer di kalangan turis mancanegara. Kota ini dilengkapi dengan infrastruktur pariwisata yang modern dan lengkap, namun tetap terlihat bersahaja dengan mengoptimalkan keramahan alam yang juga menjadi daya tarik tersendiri dari kota ini. Anda dan keluarga tidak akan menyesali liburan kali ini karena beberapa objek wisata terkenal di korsel yang dapat Anda explore bersama keluarga ini:

    klik di sini beli p3k keluarga

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

    1. Namsan Seoul Tower
    Tower ini menjadi ikon kebanggan masyarakat korsel. Terlepas dari letaknya di gunung Namsan, menara komunikasi dan observasi ini menjadi landmark kota Seoul dan menjadi titik tertinggi di kota ini. Selain menikmati keindahan Korsel dari ketinggian, salah satu bagian dari tower ini adalah gembok cinta yang serupa dengan yang di Paris. Bagi para lovers, tempat ini menjadi tempat wajib dikunjungi.

    prosehat korsel 1

    Baca juga: Liburan ke Jepang: Where to Go and What to Do

    2. Istana Korea Selatan
    Jangan hanya terbuai dengan modernitas yang ditawarkan Korsel, karena negara ini juga sangat kental dengan sejarahnya. Istana Korea Selatan menjadi daftar wajib kunjungi dalam list Anda jika ingin terlempar ke masa lalu ketika dinasti Joseon berjaya. Atau jika Anda sudah terlebih dahulu mengenalnya dari drama kolosal Korsel, pasti tidak akan aneh dengan pemandangan Grand Palace ini.

    prosehat korsel 2

    3. Bukchon Hanok Village
    Saat liburan ke luar negeri, yang terpenting adalah merasakan kultur yang ditawarkan. Salah satunya adalah dengan mengunjungi Bukchon Hanok Village yang juga biasa dikenal dengan rumah tradisional Korsel. Rumah-rumah ini juga sering muncul pada drama kolosal Korea dengan tong-tong berisi kimchi dan jenis makanan lain di luar rumah yang juga menjadi teknik pengawetan alami, tanpa bantuan pengawet kimia, pastinya.

     prosehat korsel 3

    4. Jeju Island/Jejudo
    Pulau yang satu ini memang sangat terkenal selain karena sering digunakan sebagai setting banyak drama Korea, tapi juga karena pulau ini memang benar-benar cantik. Pulau ini tidak diset sebagai kebutuhan syuting drama atau film saja lho. Pulau yang sering disebut sebagai Balinya Korsel ini menawarkan keindahan alam yang lengkap, seperti tebing, pantai, pegunungan, bukit, air terjun, padang rumput, dan padang bunga liar yang cantik.

    prosehat korsel 4

    5. Sauna Khas Korsel (Jimjilbang)
    Nah, bagi yang sering menonton drama Korea, sauna khas Korsel ini juga cukup unik ya. Jika Anda ke Korea Selatan dan belum pernah merasakan sauna khas ini, pasti akan menyesal. Tempat pemandian ini selain dilengkapi dengan sauna, banyak Jimjilbang di Korsel mengkondisikan area sauna seperti di rumah sendiri. Banyak fasilitas yang cukup unik, seperti wifi, tempat pijat, spa, warnet, TV, dan masih banyak lagi. Warga Korsel biasa menghabiskan weekend mereka untuk refreshing dengan mengunjungi Jimjilbang.

    prosehat korsel 5

    Masih banyak lagi objek wisata di Korsel yang wajib untuk dikunjungi oleh Anda dan keluarga. Tapi sebelumnya, persiapan ini penting untuk dipenuhi ya:

    1. Konsultasi dengan dokter Anda terkait rencana liburan ke Korsel kali ini. Jika Anda penderita penyakit kronis, maka sebaiknya lakukan diskusi terkait keselamatan Anda ketika di negara tersebut, terutama ketika daya tahan tubuh Anda sedang tidak stabil.

    2. Jangan lupa vaksin 2-4 minggu sebelum keberangkatan. Jenis vaksin yang harus dilakukan oleh Anda dan anak Anda adalah vaksin influenza atau hepatitis. Proteksi diri Anda dan keluarga dengan ancaman virus yang mungkin sedang marak terjadi di Korsel.

    3. Lakukan riset untuk mengetahui penyakit endemik apa saja yang sedang terjadi di Korsel. Jangan sampai Anda membawa pulang penyakit baru ke tanah air. Untuk itu sangatlah penting mengetahui rencana perjalanan Anda ketika liburan ke Korsel.

    4. Kotak P3K keluarga yang dilengkapi dengan obat-obatan sebagai perlindungan ketika anak atau Anda mengalami gangguan dalam perjalanan menuju Korsel. Gangguan seperti masuk angin, demam, diare, muntaber, atau terluka berdarah dapat diatasi dengan cepat dengan kotak ini.

    5. Pastikan rencana perjalanan Anda jelas sehingga waktu Anda tidak akan terbuang dengan perjalanan yang tidak jelas juntrungannya. Ada baiknya menggunakan agen perjalanan, jika tidak setidaknya Anda tahu jelas lokasi atau alamat salah satu objek wisata tertentu.

    6. Minum suplemen dan multivitamin untuk sistem kekebalan tubuh bekerja dengan optimal. Jangan sampai anak dan Anda sakit saat liburan.

    7. Selektif dalam perjalanan kuliner selama di Korsel. Mungkin sebaiknya Anda melakukan riset atau konsultasi dengan relasi atau teman yang sudah pernah ke Korsel sebelumnya.

    Bagaimana? Semakin siap liburan ke Korsel ya dengan 7 tips di atas. Selamat liburan!

    klik di sini ebook p3k keluarga

    Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

    Read More

  • Saat liburan si kecil cenderung makan apa saja, tanpa melihat apakah makanan tersebut higienis atau tidak hingga mengalami muntaber. Liburan Anda malah akan menjadi berantakan. Tapi tidak perlu panik. Anda dan keluarga masih dapat menikmati kegiatan liburan Anda dengan tenang walaupun tiba-tiba si kecil mengalami muntaber di perjalanan. Simak beberapa tips atasi muntaber anak saat […]

    8 Tips Atasi Anak Muntaber Saat Liburan

    Saat liburan si kecil cenderung makan apa saja, tanpa melihat apakah makanan tersebut higienis atau tidak hingga mengalami muntaber. Liburan Anda malah akan menjadi berantakan. Tapi tidak perlu panik. Anda dan keluarga masih dapat menikmati kegiatan liburan Anda dengan tenang walaupun tiba-tiba si kecil mengalami muntaber di perjalanan. Simak beberapa tips atasi muntaber anak saat dalam perjalanan liburan.

    Baca Juga: 8 Asupan yang Tepat untuk Mengatasi Diare Si Kecil

    beli di sini obat muntaber anak di prosehat

    Sebelumnya sedikit pengetahuan terkait muntaber dan penyebabnya dapat membantu Anda mengatasi muntaber dengan lebih baik lagi. Jadi muntaber bisa terjadi pada siapa saja, tidak pandang usia dan jenis kelamin. Tapi hati-hati ya! Golongan anak-anak dan lansia yang mengalami muntaber dan tidak segera diatasi akan berakibat fatal, apalagi jika Anda sedang dalam liburan dan persiapannya kurang baik. Infeksi virus, bakteri dan parasit yang menyebabkan muntaber dapat membahayakan jiwa si kecil dapat menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi terjadi dengan sangat cepat sehingga Anda harus siaga atasi muntaber.

    Ketika Anda melihat gejala muntaber seperti wajah si kecil yang pucat, berat badan turun drastis, jarang buang air kecil atau mata yang terlihat cekung, Anda harus meningkatkan kewaspadaan Anda.

    1. Jika si kecil masih menyusui, berikan ia ASI yang cairan serta kandungan elektrolit di dalamnya dapat mencegah bayi mengalami dehidrasi.

    2. Jika ia masih minum susu formula, bisa beralih ke susu yang bebas laktosa. Kandungan ini bisa jadi memperparah diare yang dideritanya.

    Baca juga: Hati-hati Diare Menyerang Anak Saat Liburan

    3. Jangan lupa untuk siap sedia selalu kotak p3k anak yang di dalamnya sudah dilengkapi dengan oralit. Pemakaian oralit bisa langsung diberikan jika mereka mengalami muntah dan diare untuk menggantikan cairan yang hilang. Pemberian oralit yang dilarutkan dengan air akan menggantikan cairan/ion pada tubuh yang hilang.

    klik di sini paket prosehat p3k anak

    Beli di sini: Beli di sini: Paket P3K Liburan Anak

    4. Jika penyebab muntaber anak adalah karena mabuk laut atau kendaraan, segera hentikan perjalanan Anda dan kunjungi rest area terjangkau untuk benar-benar membuat si kecil merasa baikan dan buang airnya berhenti.

    5. Teh panas pahit akan membantu memberhentikan diare yang dialami anak Anda bersamaan dengan muntahnya.

    6. Beri minyak kayu putih atau chest rub untuk membuat tubuhnya hangat. Semua jenis penghangat ini sudah tersedia di dalam kotak p3k anak khusus liburan ini, sehingga tidak perlu lari ke supermarket untuk membelinya. Persiapan yang baik akan mengurangi risiko kemungkinan lain yang dapat terjadi, apalagi saat musim liburan seperti sekarang ini.

    Produk Terkait:

    7. Biasanya muntaber pada anak juga menyebabkan pusing yang membuat si kecil semakin menderita. Ketika hal tersebut terjadi, pastikan Anda juga mengoleskan chest rub hangat di kepalanya.

    8. Ketika si kecil mengalami muntaber hingga menyebabkan berat badannya turun drastis dan matanya terlihat cekung, segera bawa anak ke rumah sakit terdekat. Jangan sampai terlambat dan tetap perhatikan perkembangan kondisinya.

    Dengan 8 tips di atas tadi, diharapkan Anda bisa lebih membaca kemungkinan yang terjadi ketika Anda hanya membuat persiapan liburan yang seadanya. Kotak p3k anak sangat penting dan merupakan barang bawaan wajib setiap Anda liburan, lho. Untuk itu, jangan sampai lupa untuk beli kotak p3k liburan yang dilengkapi dengan obat oralit, parasetamol, probiotik, obat penurun panas, dan masih banyak lagi. Selain itu, kebanyakan muntaber disebabkan oleh makanan dan minuman yang kurang bersih atau tidak steril. Jadi pastikan saat liburan ini si kecil tetap mendapatkan makanan yang bersih dan bergizi, serta biasakan mencuci tangan setiap sebelum dan sesudah melakukan aktivitas.

    Baca Juga: Cegah Diare Anak Akibat Rotavirus dengan Vaksinasi

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut soal diare dan penanganannya, Sobat bisa melakukan vaksinasi rotavirus di Prosehat yang menyediakan layanan vaksinasi ke rumah. Layanan ini mempunyai banyak keunggulan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Selamat liburan!

     

    klik di sini prosehat ebook p3k anak

    Free Download E-book P3K Anak: Tips dan Checklist Jaga Anak Tetap Sehat Saat Liburan

    Referensi:

    Read More
  • Anda memiliki penyakit asam urat dan takut untuk naik pesawat berjam-jam? Jangan sampai Anda absen ketika keluarga merencanakan liburan ke Tokyo atau bahkan Swiss. Tidak perlu takut karena yang Anda butuhkan adalah perencanaan yang matang dan persiapan obat-obatan rutin yang perlu dibawa untuk kontrol asam urat Anda tidak kambuh. Beberapa persiapan travelling dengan asam urat […]

    10 Persiapan Travelling Bagi Anda yang Memiliki Asam Urat

    Anda memiliki penyakit asam urat dan takut untuk naik pesawat berjam-jam? Jangan sampai Anda absen ketika keluarga merencanakan liburan ke Tokyo atau bahkan Swiss. Tidak perlu takut karena yang Anda butuhkan adalah perencanaan yang matang dan persiapan obat-obatan rutin yang perlu dibawa untuk kontrol asam urat Anda tidak kambuh. Beberapa persiapan travelling dengan asam urat ini bisa menjadi petunjuk Anda.

    prosehat traveling dengan asam urat

    Asam urat sering dikaitkan dengan nyeri sendi yang sangat mengganggu, terutama pada sendi jempol kaki. Gejala asam urat menyerang dengan tiba-tiba dan cepat dan bentuk gejalanya berupa pembengkakan, peradangan, sendi terasa panas dan kemerahan atau ungu di sekitar sendi. Dan ketika gejala tersebut terjadi saat Anda sedang di pesawat atau daerah destinasi liburan Anda, pastikan obat rutin Anda dari dokter sudah ada di dalam list barang bawaan wajib Anda.

    Tidak perlu takut untuk liburan dengan penyandang asam urat. Rencanakan persiapan ini:

    1. Obat Resep
    Jangan lupa obat rutin/resep dimasukkan ke dalam daftar list wajib barang bawaan Anda. Jika Anda dalam pengobatan asam urat, dokter Anda akan memberikan obat pereda nyeri yang ditimbulkan akibat asam urat yang kambuh. Konsultasi dengan dokter Anda terkait obat-obatan apa saja memang perlu dibawa.

    Baca juga: Tips Traveling dengan Diabetesi

    2. Snacks
    Jika Anda akan melakukan perjalanan jauh dan membutuhkan extra effort untuk mendapatkan makanan, lebih baik persiapkan makanan yang rendah purin, seperti kacang almond. Pastikan cemilan ini sudah disetujui oleh dokter Anda.

    3. Pilih Bulkhead Seat
    Asam urat yang berlebih akan memberikan rasa nyeri pada bagian kaki, terutama jempol kaki Anda. Dan ketika gejalanya kambuh, pastikan Anda sudah memilih untuk duduk di bulkhead seat dengan space yang lumayan besar untuk Anda meluruskan kaki Anda. Posisi duduk yang benar akan meredakan nyeri yang Anda rasakan akibat serangan asam urat tinggi tersebut.

    4. Sediakan Salep Pereda Nyeri
    Masukan juga ke dalam list barang bawaan wajib Anda pereda nyeri dalam bentuk salep yang dapat meredakan nyeri pada sendi yang sakit akibat asam urat berlebih.

    klik di sini beli p3k keluarga

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Keluarga

    5. Diet Rendah Purin
    Jika asam urat Anda tinggi, maka cara efektif yang dapat Anda lakukan untuk menghindari asam urat tersebut kambuh adalah dengan diet rendah purin (jeroan, makanan laut/seafood, dan daging merah) sebulan sebelum rencana keberangkatan liburan Anda.

    6. No Alcohol!
    Jika Anda senang konsumsi alkohol, pastikan Anda juga sudah menghentikan konsumsi alkohol.

    7. Jangan Sampai Dehidrasi
    Produksi kristal-kristal Monosodium Urat berlebih yang diekskresikan oleh ginjal akan membuat ginjal Anda keletihan. Minum air yang cukup sebelum dan selama perjalanan liburan Anda untuk membantu menjaga kesehatan ginjal.

    8. Eat Fruits and Veggies
    Jika Anda sudah mengetahui lokasi liburan Anda kali ini, survei terkait lokasi supermarket yang menjual buah-buahan dan sayuran segar. Jika Anda harus pergi ke daerah rural atau pegunungan, jangan lupa bawa makanan tersebut untuk mengganjal perut Anda. Buah dan sayur baik untuk Anda yang memiliki kadar asam urat berlebih.

    9. Workout
    Rajin olahraga untuk jaga tubuh tetap ideal sebelum berangkat liburan juga penting. Faktor utama yang menyebabkan Anda memiliki kadar asam urat tinggi adalah kebiasaan makan yang buruk sehingga solusi yang terbaik adalah menjaga berat badan Anda dengan olahraga rutin.

    10. Tidur yang Cukup
    Jangan begadang jika Anda harus mengejar penerbangan pukul 6 pagi. Tidur yang cukup akan membantu kondisi tubuh Anda lebih segar lagi dalam menjelang keberangkatan liburan Anda.

    Dengan 10 persiapan tersebut, berlibur dengan kondisi penyakit asam urat bukanlah suatu ketakutan yang bermakna lagi.

    Have a nice vacation!

    klik di sini ebook p3k keluarga

    Free Download E-book P3K Keluarga: Tips dan Checklist Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Liburan

    Referensi:

    Read More
  • Ketika sedang asyik berlibur, tiba-tiba si kecil rewel, mudah kesal, dan badannya terasa panas. Ternyata anak Anda demam. Pada saat begini Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan karena Anda sedang liburan di tengah pulau seperti Lombok. Ketika hal tersebut terjadi, sebaiknya Anda sudah mempersiapkan beberapa hal ini. Anak yang terserang demam memang akan membuat […]

    7 Tips Atasi Demam Anak Saat Liburan

    Ketika sedang asyik berlibur, tiba-tiba si kecil rewel, mudah kesal, dan badannya terasa panas. Ternyata anak Anda demam. Pada saat begini Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan karena Anda sedang liburan di tengah pulau seperti Lombok. Ketika hal tersebut terjadi, sebaiknya Anda sudah mempersiapkan beberapa hal ini.

    beli di sini kotak p3k anak prosehat siap liburan

    Anak yang terserang demam memang akan membuat Anda cemas, terutama ketika hal tersebut terjadi saat Anda sedang liburan di luar kota atau luar negeri. Tapi perlu diingat lagi bahwa demam merupakan gejala, bukan sebuah penyakit. Tubuh si kecil membuat dinding proteksi bagi virus ataupun mikroorganisme asing yang mencoba menyerang tubuh dengan meningkatkan suhu tubuh karena bakteri dan virus tidak akan bertahan di suhu yang tinggi. Untuk itu jangan panik, Anda dapat membuka kotak p3k liburan anak yang Anda bawa dan segera ambil obat penurun panas, pereda nyeri dengan parasetamol yang tersedia di dalam kotak p3k tersebut jika si kecil merasa kesakitan dan tidak nyaman dengan keadaan suhu tubuh yang mencapai lebih dari 38°C. Namun sebenarnya penanganan demam yang tepat adalah dengan mengatasi apa yang mengakibatkan demam.

    beli di sini prosehat paket p3k anak

    Beli di sini: Paket P3K Liburan Anak

    Sedangkan bentuk pertolongan pertama untuk demam yang terjadi pada anak Anda ketika sedang berlibur adalah dengan 7 tips ini:

    klik di sini beli obat atasi demam anak prosehat

    1. Cek temperatur si kecil. Jangan lupa untuk membawa temperatur digital ketika Anda merencanakan liburan. Gunakan pada bawah lengan atau dijepit dengan mulutnya untuk mengetahui suhu tubuhnya.

    2. Pastikan kotak p3k liburan anak Anda ini sudah dibawa. Mengapa kotak ini penting untuk dibawa? Karena parasetamol aman untuk menurunkan panas anak dengan cepat. Selain menurunkan panas, parasetamol juga dapat meredakan nyeri yang muncul bersamaan dengan demam anak Anda.

    3. Di dalam kotak p3k anak Anda juga terdapat gel kompres yang dapat menurunkan panas anak dengan mudah. Gel ini dingin sehingga tepat sekali untuk menurunkan demam pada anak.

    Baca juga: 8 Home Remedy Mudah Obat Batuk Anak

    4. Pastikan Anda memiliki stok air mineral bersih untuk minum si kecil. Demam atau suhu tubuh yang terlalu tinggi pada anak biasanya akan mengakibatkan si kecil mengalami dehidrasi. Jangan sampai hal ini terjadi. Beri ia air mineral yang baik untuk menggantikan cairan yang hilang.

    5. Jika Anda sedang berada di ruangan yang akan membuat suhu tubuh anak Anda semakin tinggi, segera pindahkan si kecil ke ruang terbuka yang lebih sejuk tapi tidak terkena paparan angin atau AC langsung.

    klik di sini beli obat penurun demam anak prosehat

    6. Si kecil yang berkeringat hebat akan membuat pakaiannya basah. Pastikan ketika sedang demam, ganti pakaian basahnya dengan pakaian baru yang tipis, bukan tebal.

    7. Jika panas si kecil di atas 38° C setelah minum obat penurun panas, segera bawa si kecil ke praktek dokter / rumah sakit terdekat. Sebelumnya pastikan Anda sudah memiliki list rumah sakit atau fasilitas medis yang terjangkau dari penginapan Anda.

    Demam merupakan proses alami tubuh yang kerap terjadi dalam interval waktu yang tidak terlalu sering. Hal ini juga menunjukkan bahwa tubuh Anda bekerja keras untuk melawan serangan virus lain yang berusaha masuk ke dalam tubuhnya. Dengan persiapan yang baik Anda dapat tetap menikmati liburan dengan si kecil tanpa takut ia jatuh sakit.

    Selamat liburan!

    download gratis di sini ebook p3k liburan anak

    Free Download E-book P3K Anak: Tips dan Checklist Jaga Anak Tetap Sehat Saat Liburan

    Referensi:

    Read More
Chat Dokter 24 Jam