Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Author Archive for: admin

ProSehat

About ProSehat

Showing 111–120 of 192 results

  • Cegah obesitas anak Anda dengan resep bekal rendah kalori ini: Obesitas pada anak perlu mendapatkan perhatian lebih dari orang tua dan praktisi kesehatan. Hal ini disebabkan karena komplikasi obesitas pada anak yang dapat ditimbulkan lebih kompleks dibandingkan dengan obesitas pada orang dewasa, mengingat anak akan terus tumbuh dan berkembang, serta menjadi hal penting karena anak […]

    Cegah Obesitas Anak dengan 5 Resep Bekal Rendah Kalori

    Cegah obesitas anak Anda dengan resep bekal rendah kalori ini:

    Obesitas pada anak perlu mendapatkan perhatian lebih dari orang tua dan praktisi kesehatan. Hal ini disebabkan karena komplikasi obesitas pada anak yang dapat ditimbulkan lebih kompleks dibandingkan dengan obesitas pada orang dewasa, mengingat anak akan terus tumbuh dan berkembang, serta menjadi hal penting karena anak merupakan generasi penerus bangsa.

    Apa yang bisa Anda lakukan sebagai orang tua dalam mencegah obesitas anak? Selain membiasakan banyak bergerak dan kurangi makan makanan manis, membuatkannya bekal rendah kalori dengan gizi seimbang juga menjadi cara yang bisa Anda coba.

    Simak dan catat 5 resep bekal rendah kalori ini:

    1. Burger Jamur dan Buncis

    Wah, pasti menyenangkan sekali ya jika bisa membuatkan bekal rendah kalori untuk makan siang si kecil setiap harinya. Nutrisi dan kebersihannya pasti terjaga dengan baik, seperti resep ini yang kaya akan serat dan rendah lemak. Burger sayuran dengan dressing yogurt pastinya akan menjadi menu kesukaan si kecil.

    Nutrisi per saji: 271 kkal

    Bahan-bahan:

    • 1 sdm minyak zaitun
    • 250 g jamur kancing
    • 2 siung bawang putih; memarkan
    • 1 tangkai daun bawang; iris
    • 1 sdm bubuk kari
    • ½ sari lemon dan parutan kulitnya
    • 400 g  buncis, direbus
    • 85 g remah roti gandum segar
    • 6 sdm Greek yogurt rendah kalori
    • Sejumput jinten yang digiling halus
    • 2 buah roti burger; dibagi dua lalu panggang
    • 2 buah tomat; iris
    • Segenggam daun ketumbar

    Cara Membuat:

    Panaskan 1 sendok teh minyak di wajan, kemudian masak jamur, bawang putih dan daun bawang selama 5 menit. Campur bubuk kari, parutan dan jus lemon dan masak selama 2 menit atau sampai campuran terlihat mengering. Pindahkan ke dalam wadah agar dingin. Setelah itu gunakan garpu untuk menghancurkan buncis di dalam mangkuk. Anda juga bisa menggunakan alat Food Processor. Jangan terlalu halus. Tambahkan campuran jamur yang sudah diolah sebelumnya ke dalam remah roti. Aduk sedemikian rupa hingga menjadi olahan untuk patty burger Anda. Bentuk bulat pipih membentuk burger kemurian goreng dengan sedikit minyak selama 3 hingga 4 menit hingga renyah dan berwarna kecoklatan. Untuk saus atau dressingnya, campur Greek yogurt dengan jinten. Letakkan setengah roti kemudian oleskan saus Anda. Akhiri dengan menyelipkan burger di antara roti tersebut. Jangan lupa berikan si kecil jus jeruk sebagai pendamping makan siangnya.

    * Bila sulit mendapatkan Greek yogurt bisa diganti dengan yogurt plain,namun tentunya perhitungan kalorinya akan berubah.

    recipe-image-legacy-id--265472_12

    2. Nugget Ikan dan Kacang Polong

    Si kecil senang makanan jadi seperti nugget ikan? Daripada membeli, lebih baik buat sendiri dengan variasi yang lebih sehat, seperti resep yang satu ini.

    Nutrisi per saji: 489 kkal

    Bahan-bahan:

    • 600 g ikan tanpa tulang dan kulit
    • 50 g tepung yang diberi bumbu garam dan lada hitam
    • 1 telur; dikocok lepas
    • 200 g remah roti (breadcrumb)
    • 2 sdm minyak sayur
    • 400 g kacang polong beku
    • Mentega secukupnya
    • Parutan kulit 1 buah lemon; kemudian lemonnya iris menjadi beberapa bagian
    • Segenggam daun mint; cincang halus

    Cara Membuat:

    Iris daging ikan membentuk jari atau korek api ukuran besar hingga 12 buah. Ketebalannya kira-kira 3 cm. Letakkan tepung terigu yang sudah dibumbui, telur dan remah roti ke dalam 3 mangkuk yang berbeda. Lumuri ikan dengan tepung, kemudian ke telur dan terakhir lumuri dengan remah roti. Taruh di piring dan biarkan selama 15 menit. Setelah itu panaskan minyak di wajan yang besar. Masukan ikan yang sudah dilumuri 3 jenis adonan tadi ke dalam wajan dan goreng selama 8 menit. Perhatikan warnanya yang keemasan. Setelah itu masukkan kacang polong ke wajan kecil yang terisi dengan air yang mendidih. Masak selama 4 menit hingga lembut. Sisihkan, masukkan ke dalam mangkok dengan mentega, parutan lemon, dan daun mint. Kemudian hancurkan dengan garpu atau alat potato masher. Bumbui dengan sedikit garam dan lada dan kemudian sajikan bersama dengan nugget ikan yang sudah matang. Selamat mencoba!

    recipe-image-legacy-id--1069480_11

    3. Ikan Keju Panggang

    Hidangan ini sangat menggoda dan sangat mudah dibuat. Belum lagi rasa dan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Anak-anak Anda tidak akan menyadari kebaikan yang mereka makan dari hidangan ini. Yuk, coba resep berikut ini!

    Nutrisi per saji: 179 kkal

    Bahan-bahan:

    • 4 fillet ikan tebal, sekitar 500 g
    • Minyak sayur
    • 4 iris tipis daging ham
    • 50 g keju cheddar
    • 2 batang daun bawang; iris miring

    Cara Membuat:

    Panaskan panggangan dengan suhu tinggi dan tuang minyak pada permukaan. Atur daging fillet di atasnya dan berikan jarak. Kemudian lapisi daging fillet tersebut dengan sedikit minyak. Panggang selama 2 menit. Setelah selesai, balikkan posisi daging fillet dan letakkan di atasnya daging ham yang sudah diiris tipis. Campurkan dengan keju dan daun bawang. Jangan lupa bumbui dengan sedikit garam dan lada. Panggang kembali sampai kejunya meleleh.

    recipe-image-legacy-id--2542_11

    4. Spaghetti dan Bakso

    Ajak si kecil untuk menyiapkan bekal rendah kalori untuknya dengan resep mudah berikut.

    Nutrisi per saji: 388 kkal

    Bahan-bahan:

    • Spaghetti
    • 300 g sosis sapi
    • 500 g daging sapi cincang; dibentuk bulat seperti bakso
    • 1 siung bawang bombai; dicincang halus, dan kecil-kecil
    • 1 buah wortel ukuran besar; diparut
    • 1 sdm daun oregano kering
    • 50 g keju Parmesan; diparut
    • 1 kaleng puree tomat sebagai sausnya
    • 1 sdm minyak zaitun

    Cara Membuat:

    Campurkan bahan-bahan daging ke dalam 1 wadah. Bumbui dengan sedikit garam dan lada hitam. Anak Anda dapat melakukan tugas ini. Aduk menggunakan tangan, kemudian jika sudah tercampur bentuk menyerupai bakso. Jika sudah selesai, Anda bisa merebus spaghetti Anda. Dan langkah terakhir adalah memasak saus tomat dengan menumis bawang bombai di dalam wajan dengan minyak zaitun. Masukkan pula ke dalamnya daun kering oregano, parutan wortel, bakso, puree tomat dan setengah bagian dari keju Parmesan yang sudah diparut. Campur semua dan bumbui sesuai selera. Jika spaghettinya sudah matang, tuangkan ke dalam saus dan aduk. Tunggu hingga matang.

    recipe-image-legacy-id--1148516_11

    5. Roti Salmon Telur Panggang

    Jika Anda ingin membuat menu sarapan anak yang berbeda dan sehat pastinya, coba resep salmon telur panggang ini. Mudah dan cepat!

    Nutrisi per saji: 238 kkal

    Bahan-bahan:

    • 6 roti bulat untuk dilubangi di tengahnya
    • 6 iris daging salmon yang dipotong dadu
    • 25 g mentega; dilelehkan
    • 6 telur ukuran sedang
    • Keju Parmesan

    Cara Membuat:

    Panaskan oven dan letakkan roti yang sudah diberi lubang. Jangan terlalu dalam karena akan digunakan sebagai tempat telur dan salmon. Angkat roti dari wajan dan atur di atas tray pemanggang. Pecahkan telur dan tuang ke dalam lubang pada roti dan salmon. Beri garam dan lada hitam. Panggang selama 10 hingga 15 menit.

    recipe-image-legacy-id--1289452_7

    Dengan 5 resep tersebut, Anda dapat mengontrol jumlah kalori yang dikonsumsi si kecil. Dengan begitu, Anda pun dapat merencanakan program olahraga yang tentunya disukai olehnya, seperti berenang, bermain tennis, karate, dan masih banyak lagi. Yang terpenting adalah si kecil selalu mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi dan aktif bergerak, dengan begitu mereka akan terhindar dari obesitas!

    Read More
  • Sedang dalam program diet atau ingin menjaga kadar gula darah Anda? Cek 6 resep rendah kalori ini! Ingin punya bentuk tubuh yang ideal memang tidak mudah. Banyak hal yang harus dikorbankan, termasuk jumlah asupan kalori Anda setiap harinya. Dengan melakukan banyak kegiatan setiap harinya, maka seseorang diperlukan energi yang cukup untuk menopang kesibukan tersebut. Dan […]

    6 Resep Rendah Kalori < 500 kkal untuk Cegah Diabetes

    Sedang dalam program diet atau ingin menjaga kadar gula darah Anda? Cek 6 resep rendah kalori ini!

    Ingin punya bentuk tubuh yang ideal memang tidak mudah. Banyak hal yang harus dikorbankan, termasuk jumlah asupan kalori Anda setiap harinya. Dengan melakukan banyak kegiatan setiap harinya, maka seseorang diperlukan energi yang cukup untuk menopang kesibukan tersebut. Dan jumlah kalori dari makanan setiap hari ditentukan berdasarkan berat badan, usia, jenis kelamin dan tinggi badan. Ketika sudah diketahui indeks massa tubuh serta kategorinya, asupan jumlah kalori pun harus mengikuti kebutuhan tersebut.

    Baca Juga: Inilah Jumlah 7 Kalori Makan Siang dan Cara Membakarnya

    Tidak perlu takut dengan jumlah asupan harian yang berkurang karena 6 resep rendah kalori ini selain menyehatkan, juga akan mengenyangkan perut Anda. Catat resepnya dan praktikkan untuk menu makan Anda setiap hari dan agar tubuh terhindar dari obesitas yang dapat memacu penyakit diabetes melitus!

    1. Salad Ayam Biji Wijen

    Salad segar dan sehat dengan daun Thai basil (kemangi) dan ketumbar, kacang kedelai, wortel dan tomat cherry.

    Nutrisi per saji: 300 kkal

    Bahan-bahan:

    • 2 dada ayam tanpa kulit
    • 85 g kacang kedelai beku; panaskan dengan microwave atau taruh dekat kompor
    • 1 buah wortel ukuran besar; iris seperti korek api
    • 4 tungkai daun bawang; iris halus
    • 140 g tomat ceri; dibelah dua
    • 1 ikat daun ketumbar; iris
    • 1 kepal tangan daun kemangi (basil); iris
    • 1 sendok teh biji wijen yang disangrai sebentar

    Untuk dressing:

    • Parutan kulit lemon beserta jus dari ½ lemon
    • 1 sendok teh saus ikan
    • 1 sendok teh minyak wijen
    • 2 sendok teh saus pedas manis

    Cara Membuat:

    Taruh dada ayam di wajan dan tuang air dingin  ke dalamnya, taurh kacang kedelai tepat di atas dada ayam, kemudian masak selama 8 menit. Sementara itu, campurkan semua bahan untuk dressing di dalam wadah yang besar. Ketika ayamnya sudah matang, iris dan masukkan ke dalam dressing bersama kacang kedelai, wortel, daun bawang, tomat ceri, daun ketumbar dan kemangi. Aduk perlahan dan pastikan semua bagian terlapisi oleh saus dressing. Pindahkan ke dalam wadah siap makan dan taburkan biji wijen di atasnya. Mudah ya?

    1

     

    2. Risotto Krim Tomat

    Sebuah hidangan nasi (risotto) yang dibumbui dengan rosemary, basil (kemangi) dan tomat ceri manis. Mudah dibuat, sehat dan rendah kalori.

    Nutrisi per saji: 381 kkal

    Bahan-bahan:

    • 400 g tomat kaleng yang sudah dipotong-potong berbentuk kecil,bisa juga dengan tomat segar
    • 1 liter kaldu sayur
    • 1 blok mentega
    • 1 sendok makan minyak zaitun
    • 1 bawang bombay: cincang halus
    • 2 siung bawang putih; cincang halus
    • 1 tangkai daun rosemary; cincang halus
    • 250 g nasi risotto
    • 300 g tomat ceri; dibelah dua
    • Sejumput daun basil (kemangi); dirobek kasar
    • 4 sendok makan parutan keju Parmesan

    Cara Membuat:

    Keluarkan tomat kaleng dan setengah kaldu ke dalam food processor dan olah hingga halus. Kemudian tuang campuran tersebut ke dalam wajan dengan sisa kaldu, buat mendidih di atas api kecil. Sementara itu, proses mentega dan minyak zaitun di dalam wajan yang lebih besar dan panaskan hingga mentega meleleh. Kemudian campurkan bawang bombai, masak selama 6-8 menit hingga lembut. Setelah itu campurkan bawang putih dan daun rosemary. Masak lagi selama 1 menit. Setelah itu masukkan nasi risotto dan masak lagi selama 1 menit.

    Mulai masukkan 1/4 campuran kaldu dan tomat. Biarkan risottonya matang, aduk perlahan, kemudian tuang kaldu kembali. Setelah setengah kaldu tersebut bercampur dengan risotto, masukkan tomat ceri. Masak selama 20-25 menit. Kunci dari masakan ini adalah menunggu hingga risotto secara perlahan menyerap kaldu dan campuran bahan lainnya. Tutup wajan dengan penutupnya, masak selama 1 menit, kemudian aduk daun kemangi bersama masakan Anda. Sajikan dengan parutan keju Parmesan dan lada hitam.

    2

     

    3. Salmon dan Bayam dengan Saus Tartar

    Tingkatkan asupan protein Anda dengan daging salmon yang diolah dengan saus tartar dan sayuran bayam.

    Nutrisi per saji: 321 kkal

    Bahan-bahan:

    • 1 sendok teh minyak sayur
    • 2 salmon fillet tanpa kulit
    • 250 g sayur bayam
    • 2 sendok makan krim/saus tartar rendah lemak (bisa diganti yoghurt tawar)
    • Sari lemon ½
    • 2 sendok makan daun peterseli; cincang kasar
    • Irisan lemon untuk penyajian

    Cara Membuat:

    Panaskan minyak di wajan. Bumbui salmon pada kedua sisinya. Goreng selama 4 menit untuk kedua sisi hingga berwarna keemasan dan daging terkelupas dengan mudah. Sajikan di piring ketika Anda memasak bayam. Petik daun dan batang bayam, masak dengan sedikit minyak, bumbui dan tunggu hingga sedikit layu. Hidangkan bayam di atas piring dan taruh daging salmon di atasnya. Olah saus tartar di dalam wajan dengan sari lemon dan daun peterseli. Jangan masak terlalu lama. Siram saus tersebut ke atas hidangan salmon dan bayam. Sajikan dengan irisan lemon. Your food is ready!

    recipe-image-legacy-id--52867_12

    4. Salmon Burger

    Daripada burger McD yang Anda tahu benar kandungan nutrisinya seperti apa, mengapa tidak membuat burger yang lebih sehat? Coba resep ini untuk makan siang yang lebih mengenyangkan, lezat, namun tetap sehat.

    Baca Juga: 10 Makanan Pencegah Kanker Serviks

    Nutrisi per saji: 292 kkal

    Bahan-bahan:

    • 4 salmon fillet tanpa tulang dan kulit; potong kotak-kotak
    • 2 sendok makan pasta kari Thailand
    • Jahe seukuran jempol yang diparut
    • 1 sendok teh soy sauce
    • 1 tangkai daun ketumbar; cincang kasar
    • 1 sendok teh minyak sayur
    • Irisan lemon; untuk penyajian

    Untuk saladnya:

    • 2 buah wortel
    • 1 buah timun
    • 2 sendok makan white vinegar
    • 1 sendok teh gula merah

    Cara Membuat:

    Tuangkan daging salmon yang sudah dipotong ke dalam Food Processor bersama Thai red curry paste, parutan jahe, soy sauce dan daun ketumbar. Proses sampai seluruh campuran tercampur dengan sempurna dan terlihat mudah dibentuk. Keluarkan campuran tersebut dan bentuk menjadi 4 burger. Panaskan minya di dalam wajan, kemudian goreng burger selama 4 hingga 5 menit hingga matang pada kedua sisi. Sementara itu, gunakan alat Swivel Peeler untuk memarut wortel dan timun dalam bentuk memanjang dan tipis. Simpan di dalam 1 wadah, tuang cuka dan gula ke dalam campuran sayuran tersebut dan sajikan dengan burger beserta nasi hangat.

    recipe-image-legacy-id--195496_11

    5. Salmon Salad

    Ingin sajian mengenyangkan dengan kalori kurang dari 500 kkal? Salmon salad ini sempurna disajikan sebagai menu makan siang Anda. Coba resepnya di sini!

    Produk Terkait: Makanan Sehat Murah

    Nutrisi per saji: 320 kkal

    Bahan-bahan:

    • 100 g couscous
    • 1 sdm minyak zaitun
    • 2 salmon fillet
    • 200 g brokoli; diparut kasar, batang dibuang
    • Jus dari 1 buah lemon
    • ½ buah delima
    • 2 genggam selada air
    • Minyak zaitun
    • Irisan buah lemon

    Cara Membuat:

    Panaskan air di dalam steamer. Bumbui couscous, kemudian tuang 1 sendok teh minyak zaitun. Tuang air yang mendidih ke dalam wadah couscous hingga terendam. Sisihkan. Tuang brokoli ke dalam setengah air yang mendidih, kemudian di bagian atas steamer Anda, letakkan daging salmon. Jangan terlalu lama merebus brokoli. Setelah selesai, pindahkan brokoli ke dalam wadah dengan air dingin. Campur seluruh bahan; couscous, brokoli, biji pomegranate dengan lemon dressing. Sajikan dnegan daging salmon dan irisan lemon. Untuk tambahan, tuang minyak zaitun ke atas daging dan couscous.

    recipe-image-legacy-id--192540_11

    6. Tomat dan Paprika Ham Omelette

    Jika Anda sedang butuh asupan tambahan dari protein, coba resep yang 1 ini untuk menu sarapan Anda. Gunakan sedikit kuning telur agar kolesterol level Anda tetap aman.

    Baca Juga: Makanan Tepat Untuk Jantung Anak

    Nutrisi per saji: 206 kkal

    Bahan-bahan:

    • 2 butir telur dan 3 putih telur tambahan
    • minyak zaitun 1 sdt
    • 1 paprika merah, dibuang bijinya dan cincang halus
    • 2 daun bawang, bagian putih dan hijau disimpan terpisah dan cincang halus
    • beberapa iris tipis ham tanpa lemak
    • 25 g keju cheddar rendah lemak; diparut
    • roti gandum; sebagai pendamping (opsional)
    • 1-2 cincang tomat segar sebagai topping

    Cara Membuat:

    Campur seluruh telur di dalam satu wadah. Bumbui dengan sedikit garam dan lada hitam. Panaskan minyak di dalam wajan anti lengket dan masak paprika merah selama 3-4 menit. Buang bagian putih dari daun bawang dan masak selama 1 menit setelahnya. Tuangkan telur dan masak hingga matang. Setelah setengah matang, taburkan potongan daging ham dan keju cheddar di atas permukaan telur. Ketika sudah akan matang, beri taburan daun bawang, potongan tomat dan nikmati selagi hangat bersama roti gandum Anda.

    recipe-image-legacy-id--693457_11

    Nah, 7 resep rendah kalori di atas tadi bisa Anda gunakan sebagai menu untuk program diet. Dengan diet yang benar dan tidak membuat lapar, bukan hanya bentuk tubuh ideal yang Anda dapatkan. Anda tentunya juga akan terhindar dari penyakit seperti diabetes. Tetap ingat untuk mencari tahu asupan harian yang tepat untuk Anda berdasarkan berat badan, usia, tinggi badan dan jenis aktifitas. Yang terpenting adalah bagaimana Anda bisa mendapatkan segala nutrisi dari setiap menu makan siang, sarapan atau dinner Anda!

    Baca Juga: 7 Makanan Memicu Kolesterol

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai makanan rendah kalori dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Referensi:

    • BBCGoodFood.com
    Read More
  • Cara menarik Lawan Diabetes adalah dengan membangun kesadaran akan gaya hidup yang lebih sehat bersama-sama! Bagaimana caranya? Dengan ikutan kontes foto ini! Sudah bulan April dan Hari Kesehatan Sedunia sudah dekat! Di Hari Kesehatan Sedunia 2016 dengan tema Lawan Diabetes ini, ProSehat mengajak Rekan Sehat semua untuk hidup makin sehat #LawanDiabetes plus bonus kesempatan memenangkan […]

    Photo Challenge #21HariLawanDiabetes

    Cara menarik Lawan Diabetes adalah dengan membangun kesadaran akan gaya hidup yang lebih sehat bersama-sama! Bagaimana caranya? Dengan ikutan kontes foto ini!

    12719176_1728954824005522_1395361832488448364_o
    Sudah bulan April dan Hari Kesehatan Sedunia sudah dekat!
    Di Hari Kesehatan Sedunia 2016 dengan tema Lawan Diabetes ini, ProSehat mengajak Rekan Sehat semua untuk hidup makin sehat #LawanDiabetes plus bonus kesempatan memenangkan uang tunai Rp 1 Juta. Gimana caranya?
    1. Follow instagram @prosehat
    2. Install aplikasi ProSehat di hape Androidmu
    3. Foto kegiatan sehatmu bersama ProSehat selama 21 hari mulai dari tanggal 7 April 2016.
    4. Kegiatan sehat #LawanDiabetes yang bisa kamu upload adalah foto makanan sehat, minuman rendah gula (air putih, teh tawar, jus rendah gula, dll), dan olahraga.
    5. Foto makanan dan minuman harus menampilkan layar HP yang sedang membuka aplikasi ProSehat – fitur Tanya ProSehat.
    6. Berikan caption kenapa kalian memilih kegiatan sehat tersebut, beri hashtag #SemuaMauSehat #21HariLawanDiabetes #Kota+LawanDiabetes, dan tantang minimal 3 temanmu untuk ikut #21HariLawanDiabetes.
    7. Jangan lupa tag @prosehat ya di setiap fotomu!
    Setiap peserta akan langsung mendapatkan voucher Rp 100,000 dari ProSehat dan akan ada pemenang setiap 7 hari yang berhak mendapatkan uang tunai Rp 200.000. Dan untuk pemenang utama, uang tunai Rp 400.000 menanti Anda! Jadi jangan sampai kelewatan Rekan Sehat!
    Lawan Diabetes bisa dilakukan dengan mudah, yaitu dengan cegah, lawan dan obati!
    Read More
  • Sebelum Daftar ke Gym, Lakukan 10 Kegiatan Cegah Diabetes Ini! Jika Anda belum menderita diabetes dan ingin cegah diabetes, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga fisik secara teratur. Karena ketika seseorang menderita diabetes, terjadi penurunan produksi hormon insulin oleh pankreas. Padahal, insulin berfungsi untuk memasukkan gula dari peredaran darah ke dalam […]

    10 Kegiatan Cegah Diabetes — Semuanya Mudah Dilakukan di Rumah

    Sebelum Daftar ke Gym, Lakukan 10 Kegiatan Cegah Diabetes Ini!

    Jika Anda belum menderita diabetes dan ingin cegah diabetes, salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olahraga fisik secara teratur. Karena ketika seseorang menderita diabetes, terjadi penurunan produksi hormon insulin oleh pankreas. Padahal, insulin berfungsi untuk memasukkan gula dari peredaran darah ke dalam sel tubuh. Di dalam sel, gula kemudian akan dirubah menjadi energi. Penuruan produksi insulin sering ditemukan pada orang dengan berat badan berlebih, namun juga ada yang merupakan turunan atau genetik. Dengan berolahraga akan meningkatkan penyerapan gula dari darah ke dalam sel otot. Olahraga juga membuat otot menjadi lebih sensitif terhadap insulin sehingga akan meningkatkan penyerapan glukosa darah ke dalam sel otot.

    Kegiatan_Cegah_DIabetes

    The American College of Sports Medicine dan the American Diabetes Association juga mendukung fakta bahwa dengan berolahraga akan dapat membantu dalam mempertahankan kadar gula darah yang baik. Sebuah penelitian di Massachusetts General Hospital juga menemukan bahwa tidak perlu lari marathon atau diet ekstrim sehingga kelaparan hanya untuk mengontrol gula darah. Olahraga seperti jalan cepat selama 30 menit sehari, 5 hari seminggu, sudahlah cukup untuk penderita diabetes atau mereka yang mau mencegah diabetes. Untuk itu bentuk pencegahan diabetes yang dapat Anda lakukan saat ini adalah dengan rutin berolahraga dan menjaga berat badan Anda, jangan sampai obesitas! Jika kesulitan memikirkan olahraga yang tepat, 10 olahraga mudah dilakukan ini dapat menjadi pilihan Anda:

    1. Superman

    Jenis olahraga ini sama dengan pose Yoga Locust. Cara mudah untuk melakukan olahraga ini adalah dengan mengikuti tips ini:

    • Mulai dari berbaring pada perut Anda di atas tikar atau lantai dengan kaki terentang ke belakang. Seperti pose superman, rentangkan kedua tangan di samping wajah Anda. Jangan lupa untuk mengendurkan otot leher dan menyelaraskan kepala Anda dengan tulang belakang.
    • Angkat kedua tangan dan kaki pada saat yang bersamaan. Hal ini terdengar mudah, namun percayalah, butuh kekuatan besar untuk melakukan hal tersebut. Jangan lupa atur nafas Anda saat melakukan olahraga ini.

    superman-1

    2. Bent Knee Push-up

    Oldie but goodie. Push-up sudah menjadi salah satu olahraga populer yang mudah untuk dilakukan. It costs you 0 cent. Namun pose terbaik dari push-up ini bagi para wanita adalah dengan bertumpu pada kedua lutut Anda. Lakukan olahraga ini 8 kali hitungan dan diulang 3 kali  sebelum berangkat ke kantor, and earn that flat stomach! Cegah diabetes akan lebih mudah dilakukan dengan salah satu cara menjaga berat badan ideal.

    Bent-Knee-Push-up-1

    3. Bodyweight Squat

    Berdiri setinggi yang Anda bisa dengan kaki Anda melebar sejajar dengan bahu Anda. Kemudian panjangkan kedua tangan Anda lurus ke depan tubuh Anda. Jaga agar bahu Anda dalam posisi setegak mungkin saat melakukan squat ini. Turunkan tubuh Anda sejauh yang Anda bisa dengan mendorong pinggul Anda kembali dan menekuk lutut Anda. Beri jeda, lalu lakukan kembali gerakan tersebut, kembali ke posisi awal. Lakukan 15 hingga 20 kali pengulangan.

    image001

    4. Push-up with Single-leg Raise

    Olahraga ini sangat mudah dilakukan. Pada posisi push up, di mana ujung jari kedua kaki Anda berdiri tegak, kemudian angkat 1 kaki ke udara saat Anda melakukan push-up tersebut. Ketika Anda sedang push-up ke bawah, angkat 1 kaki berbarengan.

    42-1

    5. Plank

    Kegiatan cegah diabetes yang ini terlihat mudah, namun jangan anggap enteng. Plank mulai populer beberapa tahun belakangan ini. Ternyata dengan rutin melakukan plank, bagian perut Anda akan merasakan tarikan hingga akhirnya membuat bagian yang gembyor menjadi rata.

    32-1

    6. Single Leg Stand

    This is insanely easy! Olahraga ini secara tidak disadari juga pasti sering Anda lakukan setiap harinya. Yup, berdiri dengan satu kaki. Posisi ini dipercaya dapat membuat perut Anda rata jika dilakukan secara teratur, pastinya. Bayangkan Anda sedang gerak jalan di tempat, namun hanya boleh mengangkat 1 kaki saja. Jalan di tempat dengan 1 kaki, siapa yang sangka bahwa kegiatan ini masih digolongkan sebagai olahraga?

    single-leg-stand-1

    7. Pose Yoga Bridge (Setu Bandhasana)

    Pose ini membangun inti dan kekuatan tubuh bagian bawah, memperpanjang dan memperkuat tulang belakang, juga mengeluarkan banyak keringat, which is good! Kesulitan yang akan Anda temukan adalah ketika bagian perut Anda sudah mulai tertimbun oleh lemak. Untuk melakukan olahraga ini dengan moderasi mengangkat perut pastinya akan sulit untuk dilakukan.

    49-1

    8. Side Lying Hip Abduction

    Dalam posisi tidur menyamping, angkat satu kaki Anda ke udara dan lakukan gerakan tersebut dalam beberapa set. Jangan terlalu tinggi mengangkat kaki Anda.

    38-1

    9. Standing Calf Raises – Wall

    Ternyata tembok pun dapat menjadi teman olahraga Anda. Jika kesibukan Anda membuat Anda terhimpit oleh waktu dan lemak, coba lakukan olahraga ini. Posisi awal Anda adalah berdiri beberapa centimeter di depan tembok. Kemudian pegang tembok tersebut dengan kedua tangan dalam posisi yang sejajar. Seperti melakukan push up, berikan kedua tangan Anda tumpuan dan lakukan push-up tersebut pada tembok rumah atau ruang kerja Anda!

    Standing-Calf-Raises---Wall-1

    10. Cobra

    Pernah melihat ular cobra? Siapa yang sangka hewan ini dapat membantu Anda mendapatkan tubuh super ideal? Pada posisi awal Anda harus berbaring dengan perut mencium karpet atau alas yang digunakan. Setelah itu letakkan kedua tangan dengan posisi di bawah pundak dengan ujung jari yang menghadap ke depan. Luruskan kedua kaki Anda. Kemudian biarkan bagian pinggul ke bawah dalam posisi diam. Kemudian lakukan push-up pada bagian pinggang ke atas.  

    cobra-1

    10 kegiatan cegah diabetes di atas tidak sesulit yang dulu mungkin pernah Anda bayangkan. Selain cegah diabetes, 10 kegiatan ini mudah dilakukan. Mengapa mudah, karena terdapat banyak pilihan dan tidak sesulit jaman dulu, ketika pilihan olahraga hanya terbatas pada kegiatan di luar ruangan. Ternyata 10 kegiatan yang sudah dibahas di atas bisa Anda lakukan di manapun Anda berada. Jadi tidak ada lagi alasan untuk tidak bergerak!

    Read More
  • Turun 40 kg dalam 8 bulan? Terdengar tidak masuk akal, memang. Tapi percayalah, sudah ada banyak wanita di dunia yang membuktikannya. Salah satu inspiring women yang sudah membuktikannya adalah Arielle Calderon. Bagaimana bisa ia menurunkan berat badannya hingga 40 kilogram? Apakah ia pergi ke gym 7 kali dalam seminggu? Atau apakah ia membuat dirinya kelaparan […]

    8 Hal Ini Membuang 40 Kg Berat Badan dalam 8 Bulan

    Turun 40 kg dalam 8 bulan? Terdengar tidak masuk akal, memang. Tapi percayalah, sudah ada banyak wanita di dunia yang membuktikannya. Salah satu inspiring women yang sudah membuktikannya adalah Arielle Calderon. Bagaimana bisa ia menurunkan berat badannya hingga 40 kilogram? Apakah ia pergi ke gym 7 kali dalam seminggu? Atau apakah ia membuat dirinya kelaparan hingga turun 40 kg? Ternyata ia hanya menjalankan 8 hal ini dengan komitmen dan disiplin yang tinggi.

    turun 40 kg dengan menu ini

    1. Setia Pada Komitmen Diet

    Agar terhindar dari diet yoyo yang sebentar naik, sebentar turun, harus ada hal yang mengontrol dan memberikan harapan manis akan komitmen yang dilakukan. Seperti contoh dengan install aplikasi smartphone MyFitnessPal atau Weight Watchers untuk benar-benar memiliki ahli gizi virtual yang akan memberikan semua informasi terkait jumlah kalori makanan, jumlah langkah yang harus Anda lakukan setiap harinya, dan masih banyak lagi. Program ini kebanyakan fokus pada informasi jumlah kalori dari sebuah Apel yang segar dan perbedaannya dengan satu loyang pizza. 0 kalori versus 600 kalori? Tentunya Anda akan lebih memilih yang 0 bukan? Tapi daripada berhenti makan pizza, lebih baik mulai dari mengurangi porsi dan frekuensinya.

    2. Mengurangi Asupan Kalori = Harapan Semu

    Yang benar adalah tetap makan setiap hari sesuai jumlah yang disarankan oleh dokter ahli gizi (sekitar 1.000-2.000 kalori sehari) dan memilih makanan yang lebih sehat setiap kali makan. Sebelum berhasil turun 40 kg, Arielle pernah mengalami diet yoyo, turun 18 kg dengan mengurangi jumlah asupan harian hingga hanya 400 kalori per hari, ditambah dengan obat diet yang ia minum setiap hari.  Karena fokusnya saat itu berbeda, hanya menurunkan berat badan, bukan menjadi lebih sehat,  tidak aneh jika berat badannya naik kembali begitu dia berhenti konsumsi obat. 

     3. Awasi Apa yang Dimakan, Olahraga Setiap Hari dan Banyak Minum Air Putih

    3 hal yang terdengar sepele, namun sulit untuk dijalankan. Jadikan 3 hal di atas menjadi kebiasaan rutin dengan bantuan beberapa aplikasi keren yang tersedia untuk Anda, inspiring women dengan segudang aktifitas. 3 aplikasi yang patutu dicoba untuk 3 hal tersebut adalah:

    • Weight Watchers untuk mengawasi jumlah kalori yang dimakan,
    • Noom Pedometer untuk mengikuti jejak aktifitas lari atau berjalan Anda,
    • Plant Nanny yang akan mengingatkan Anda untuk minum air putih untuk menjaga bunganya tetap hidup.

    Walaupun rumit namun ketiga hal ini sangat mungkin dikerjakan. Tidak ada alasan untuk tidak melakukannya.

    4. Jangan Skip Sarapan!

    Arielle sempat melewatkan sarapan dalam program dietnya. Sekalinya sarapan, ia memilih Diet Coke dengan beberapa buah pisang. Mungkin masih banyak yang berpikir bahwa makan sedikit akan menurunkan berat badan lebih cepat, namun sebenarnya makan sedikit dengan frekuensi berkala dapat mencegah kelaparan Anda. Menu sarapan seperti omelette dengan buah-buahan segar dapat menjadi pilihan yang tepat dan dapat mencegah Anda makan makanan yang kurang sehat akibat terlalu kosongnya perut Anda.

    5. Jangan Tiba-tiba Daftar Gym untuk Membership Setahun

    Banyak pakar diet yang mengatakan bahwa diet itu 80% adalah apa yang Anda makan, sisanya akan lari ke olahraga. Jika melakukan kedua hal yang sama terlalu berat bagi Anda, Arielle mengatakan bahwa ia memulai dengan menjadi wanita yang lebih aktif. Contohnya adalah menyimpan uang membership gym Anda untuk stok makanan yang lebih sehat dan beralih ke olahraga yang ringan dan mudah dilakukan, yaitu berjalan kaki. Jika Anda masih kelebihan berat badan, sebaiknya hindari treadmill, karena kegiatan berlari di atas treadmill hanya akan membunuh lutut Anda secara perlahan namun pasti. Lakukan olahraga yang ringan namun memberi hasil yang signifikan. Make it habitual.

    6. Belajar Memasak

    Memiliki kemampuan memasak dengan pengetahuan tentang menu masakan yang sehat akan menjadi nilai plus dari program diet Anda. Hindari proses memasak yang terlalu lama dan beralihlah ke tumis dengan sedikit minyak atau tanpa minyak sama sekali untuk mendapatkan nutrisi utuh serta warna sayuran yang tetap hijau dan segar. Anda tidak perlu pusing mendapatkan macam-macam bumbu karena semua sudah tersedia di supermarket. Mulai dari bubuk bawang putih, lada hitam, dan bumbu rempah lainnya dalam bentuk botol mudah ditemukan.

    7. Kurangi Asupan Gula, Tambah Jumlah Protein

    Bukan berarti Anda harus berhenti makan makanan yang manis. Arielle menambahkan bahwa selama dietnya ia belajar bahwa pemanis tambahan adalah hal yang benar-benar harus dihindari. Menurut American Heart Association, seorang wanita hanya boleh konsumsi gula tambahan maksimal 30 gram (6 sendok teh) per hari. Menurutnya, wanita di Amerika rata-rata konsumsi sekitar 100 gram (20 sendok teh) gula tambahan per hari. FYI, pada 1 kaleng minuman berkarbonasi saja sudah ada 39 gram gula. Dan bayangkan jika Anda konsumsi 3 atau 4 kaleng per harinya. Sedangkan protein akan membuat Anda kenyang lebih lama, jadi lebih baik cari makanan dengan kandungan protein yang tinggi dan kadar gula yang rendah. Selain daging, protein juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, yoghurt, keju, atau telur.

    8. Hit the Gym When You’re Comfortable Enough

    Dengan menjalani 8 tips di atas secara disiplin, dalam 4 bulan pertama Anda akan merasakan perubahan yang signifikan. Dan ketika hari itu tiba, daftar kelas Yoga atau Muay Thai pada gym terdekat. Ada banyak kelas menarik yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda.

    Setelah membuat 8 hal di atas sebagai gaya hidup dan kebutuhan yang wajib untuk dijalani, turun 40 kg bukanlah hal yang mustahil. Namun bukan hal itu yang terpenting. Menjadi wanita yang peduli akan kesehatannya dan memiliki gaya hidup yang lebih sehat adalah inti dari semuanya. Tidak perlu lagi menimbang 3 kali per hari untuk tahu apakah berat badan Anda sudah turun atau belum. Percaya bahwa kerja keras dan disiplin yang tinggi yang akan membuat Anda dapat mencapai bentuk tubuh yang ideal. Yang terpenting dari segalanya adalah untuk belajar mencintai diri Anda sendiri.

    Sumber: 

    • BuzzFeed.com: Things That Actually Helped Me Lose 85 Pounds
    Read More
  • Mengoptimalkan Diet dengan Bantuan Aplikasi Android Diet yang sukses bukan hasil dari menghabiskan waktu di gym 24 jam 7 hari. It’s always about lifestyle. Gaya hidup yang tidak sehat sudah jelas akan membawa efek yang jelek pula bagi tubuh Anda. Banyak pakar diet dan kisah sukses diet yang menegaskan bahwa apa yang dimakan setiap harinya […]

    Inilah 7 Aplikasi Android untuk Bantu Dietmu

    Mengoptimalkan Diet dengan Bantuan Aplikasi Android

    Diet yang sukses bukan hasil dari menghabiskan waktu di gym 24 jam 7 hari. It’s always about lifestyle. Gaya hidup yang tidak sehat sudah jelas akan membawa efek yang jelek pula bagi tubuh Anda. Banyak pakar diet dan kisah sukses diet yang menegaskan bahwa apa yang dimakan setiap harinya menentukan kualitas kesehatan tubuh Anda. Maka dari itu mereka juga menyampaikan pentingnya mengawasi apa saja makanan yang dikonsumsi sepanjang hari, jumlah kalori yang dimakan, hingga berapa kalori yang harus dibakar dari 1 mangkuk bakso urat yang Anda makan sebagai menu makan siang Sobat.

    Baca Juga: Yuk, Hitung Kalori Makanan Sehat Sahabat dengan Tepat

    Isn’t that impossible to do?

    Seiring perkembangan jaman, teknologi yang ikut berkembang hingga era smartphone tentunya tidak membuat para developer berdiam diri. Hingga saat ini banyak developer aplikasi smartphone yang telah berjasa membuat aplikasi diet dengan fitur yang dapat mengontrol pola makan Sobat dan membiasakan gaya hidup yang lebih sehat lagi.\

    Berikut ini  7 aplikasi Android yang dapat membantu menurunkan berat badan Sobat:

    6 aplikasi android untuk bantu dietmu

    1. Calorie Counter – MyFitnessPal

    Aplikasi ini memberikan kemudahan dalam mengontrol jumlah kalori dari makanan yang Anda konsumsi dari mana saja, mulai dari sarapan hingga air mineral yang Anda makan. Aplikasi ini memiliki database makanan hingga 3.282.000 dari berbagai jenis makanan, dari berbagai negara di dunia. Untuk mengoptimalkan aplikasi ini dalam menurunkan berat badan Anda dapat mengatur jumlah kalori per hari yang ingin dicapai.

    Baca Juga: 12 Cara Mengajarkan Anak Hidup Sehat

    2. Noom Coach

    Salah satu aplikasi yang terkenal dengan hasil 99% akurat berkat review dari 90% penggunanya yang sudah merasakan perubahan yang signifikan. Kunci sukses mereka adalah dengan disiplin mengikuti peraturan yang dibuat pada aplikasi ini. Aplikasi ini memiliki banyak sekali fitur yang dapat membantu mengurangi berat badan Anda dengan mudah, termasuk fitur Meal and Snack dan Pedometer yang akan menghitung jumlah langkah kaki Anda setiap harinya.

    3. Lose It!

    Aplikasi ini membantu Anda mengatur budget kalori harian, menyimpan data makanan yang Anda konsumsi setiap harinya beserta jenis olahraga yang Anda lakukan dan memotivasi untuk ketika memilih jenis makanan agar memilih makanan yang lebih sehat. Aplikasi ini dibuat berdasarkan prinsip-prinsip diet yang sudah terbukti aman oleh ahli gizi terkemuka di Amerika Serikat.

    Baca Juga: 7 Makanan Ini Memicu Kolesterol

    4. Weight Track Assistant

    Jika anda menginginkan berat badan yang ideal, aplikasi ini dapat dengan mudah menghitungnya untuk Anda. Akan ada pencatatan secara teratur dari berat badan Anda saat pagi, siang dan malam. Belum lagi penghitungan Indeks Massa Tubuh yang akan menunjukkan apakah Anda kelebihan berat badan, di bawah berat badan yang ideal atau sudah ideal.

    5. Noom Walk Pedometer

    Aplikasi ini mengajak Anda untuk berjalan sebagai alternatif dari pilihan olahraga yang lain, terutama untuk para wanita karir yang sibuk dengan berbagai macam aktifitas. Aplikasi ini juga bertujuan untuk memberi tahu penggunanya bahwa olahraga yang paling mudah seperti berjalan dapat membakar banyak kalori jika dilakukan dengan perencanaan yang lebih baik. Seperti contoh jika Anda berjalan hingga 1000 langkah per hari, jumlah kalori yang Anda bakar sebesar 400 kalori. Bayangkan jika anda lakukan hal tersebut setiap hari?

    6. Runtastic Running & Fitness

    Untuk Anda yang senang berlari atau pergi ke gym, aplikasi ini akan menjaga agar Anda tetap mengikuti rencana diet Anda dengan seksama. Cara yang dilakukan oleh aplikasi ini adalah dengan mengamati setiap pergerakan Anda ketika berlari, mulai dari berapa meter jarak yang sudah Anda tempuh dengan berlari.

    7. ProSehat

    Aplikasi ini memang tidak membantu Anda menghitung jumlah kalori yang masuk setiap hari, namun fitur yang dapat Anda gunakan untuk membantu diet Anda adalah fitur Tanya Dokter yang menyediakan jasa konsultasi dengan ahli gizi terkait diet yang sedang Anda jalani. Selain fitur tersebut, Anda juga akan mendapat rekomendasi suplemen makanan yang bisa dibeli langsung pada aplikasi tersebut. Suplemen makanan seperti yang dapat menahan produksi lemak di tubuh juga bisa Anda temukan dan aman untuk dikonsumsi karena setiap obat ada keterangan lengkap mengenai obat tersebut.

    Baca Juga: Makanan Untuk Jantung Si Kecil

    Dengan 7 aplikasi di atas, Anda memiliki beragam cara mudah dan menyenangkan yang bisa membantu untuk segera memulai diet. Keuntungan mengunduh salah satu aplikasi di atas, anda bisa mendapatkan hasil perhitungan langsung jumlah kalori yang dibakar setelah aktivitas fisik anda. Hal itu pun hendaknya akan memotivasi Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat lagi, tidak ada lagi alasan untuk menunda olah raga dan makan lebih sehat, karena semua menjadi lebih mudah, dan terutama juga karena aplikasi yang disebutkan di atas  dapat diunduh secara gratis.

    Sobat butuh info lain soal diet dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Read More
  • Anyo Charity Run 2016 Bertepatan dengan hari Kasih Sayang atau Valentine, Yayasan Anyo Indonesia telah berhasil menggelar acara lari sambil beramal untuk yang kedua kalinya pada Minggu, 14 Februari 2016 di area The Flavor Bliss, Alam Sutera, Tangerang Selatan. Ketika lari 10 kilometer bukan lagi menjadi ajang pamer sport shoes bernilai jutaan, Anyo Run benar-benar […]

    Anyo Charity Run 2016: Ketika Berlari Bukan Lagi Ajang Pamer Sport Shoes

    Anyo Charity Run 2016

    Bertepatan dengan hari Kasih Sayang atau Valentine, Yayasan Anyo Indonesia telah berhasil menggelar acara lari sambil beramal untuk yang kedua kalinya pada Minggu, 14 Februari 2016 di area The Flavor Bliss, Alam Sutera, Tangerang Selatan. Ketika lari 10 kilometer bukan lagi menjadi ajang pamer sport shoes bernilai jutaan, Anyo Run benar-benar mendobrak pintu tersebut dan menghadirkan kegiatan ‘berlari sambil beramal’ untuk menyambut Hari Kanker Anak Sedunia yang jatuh keesokan harinya (15 Februari).

    20160214_055159

    20160214_055438

    20160214_055820

    20160214_064831

    20160214_065030

    Yup! Tim ProSehat yang juga mendukung acara lari sambil beramal ini sudah menyaksikan keseruan acara ini dari subuh hingga selesai. 3.000 peserta lari yang sudah mendaftarkan diri juga sudah berkumpul sejak langit masih gelap (04.00 pagi), hingga saat lari tiba, yaitu pukul 06.00 pagi. Tentunya hal ini menjadi pemandangan yang sangat worth capturing, ketika banyak orang rela bangun di pagi buta untuk berlari, plus beramal bagi anak-anak penyandang kanker di Rumah Anyo milik Yayasan Anyo Indonesia.

    Yayasan Anyo Indonesia (YAI) sendiri merupakan yayasan sosial nirlaba, lintas suku dan agama yang didirikan di Jakarta pada tanggal 27 Juni 2012 lalu. Yayasan ini telah berhasil menggelar Anyo Charity Run & Festival pada 14 Februari 2016 kemarin di Tangerang, Flavor Bliss Alam Sutera. Pada kesempatan berharga ini pula, Founder ProSehat, dr. Gregorius Bimantoro sempat berbincang dengan ketua YAI, Ibu Pinta Manullang-Panggabean yang memaparkan alasan Anyo Run diselenggarakan.

    Menurut Ibu Pinta Manullang-Panggabean, “Kita harus peduli pada anak-anak penyandang kanker, dan jangan hanya di kulit saja. Maksudnya adalah bentuk kepedulian yang tidak hanya menyumbang materi, namun kita juga harus tahu kenapa dokter kanker anak masih sedikit, obat-obatan juga masih sedikit dan masalah-masalah seperti itulah yang kita coba bedah. Masyarakat atau siapapun yang benar-benar peduli wajib mengurai masalah tersebut.

    Selain lomba lari yang diadakan dalam 3 jarak (5k, 10k, dan 16,8 k), YAI juga membuka kesempatan bagi banyak pihak yang berkecimpung di peningkatan pelayanan kesehatan untuk membuka booth dan berpartisipasi dalam acara tersebut. Tentunya hal ini akan menjadi peluang bagi mereka untuk memperkenalkan produk dan pelayanannya. Dan bahkan beberapa di antaranya menyumbangkan 2% dari hasil penjualan yang terjadi selama acara kepada anak-anak penyandang kanker di Rumah Anyo yang terletak di Jl. Anggrek Nely Murni, Blok A No. 110, Slipi, tepat di depan Rumah Sakit Kanker Dharmais. ProSehat tentunya tidak ingin melewatkan kesempatan tersebut. Tim ProSehat juga membagikan voucher belanja pada setiap peserta lari Anyo Charity Run hari itu, di mana 2% dari hasil belanja dengan voucher yang didapat akan didonasikan kepada anak-anak penyandang kanker di Rumah Anyo. Selain booth, terdapat juga 1 panggung dengan penampilan artis papan atas yang mengisi acara pagi itu.

    Dengan acara lari sambil beramal yang akan rutin dirayakan pada saat hari kasih sayang tersebut, diharapkan masyarakat akan lebih aware dengan keberadaan anak-anak penyandang kanker di Indonesia.

    Bayangkan saja, dari jumlah keseluruhan anak-anak di Indonesia yang berjumlah hingga 60 juta jiwa, 2-3% dari mereka menyandang kanker. Angka tersebut cukup besar. Untuk itu Yayasan Anyo Indonesia juga mendirikan Rumah Anyo yang bersedia menampung anak-anak dengan gratis agar tetap bersemangat dalam menjalani hari, seperti yang pernah dilakukan Anyo saat ia masih ada,” tutup ibu Pinta Manullang-Panggabean.

    Semoga acara lari Anyo Run tahun depan akan lebih meriah dan akan ada banyak masyarakat yang berpartisipasi. ProSehat pun tidak akan kelewatan untuk berpartisipasi dalam meningkatkan pelayanan kesehatan masyarakat Indonesia.

    Together, we can!

    Read More
  • Halo Sobat Sehat! Bagaimana kabar Anda? Pada tanggal 13 Februari yang lalu, Ngobrol Sehat part 5 telah berhasil menyita banyak perhatian Rekan Sehat di Twitter. Mungkin karena tema ngobrol sehat saat itu adalah tentang penyakit ganas yang menjadi momok wanita di dunia selain kanker payudara. Yup, tema ngobrol sehat kemarin adalah kanker serviks yang ditemani […]

    Ngobrol Sehat Part 5 Kanker Serviks Bersama dr. Bram Pradipta, SpOG

    Halo Sobat Sehat! Bagaimana kabar Anda?

    Pada tanggal 13 Februari yang lalu, Ngobrol Sehat part 5 telah berhasil menyita banyak perhatian Rekan Sehat di Twitter. Mungkin karena tema ngobrol sehat saat itu adalah tentang penyakit ganas yang menjadi momok wanita di dunia selain kanker payudara. Yup, tema ngobrol sehat kemarin adalah kanker serviks yang ditemani oleh dokter ahli Onkologi, yaitu dr. Bram Pradipta, SpOG. Dokter tamu kali ini aktif menulis karya ilmiah selama beliau menempuh pendidikan kedokteran di Universitas Indonesia. Bahkan beberapa jurnal ilmiah tentang Obsgyn (Obstetri dan Ginekologi) beliau telah diterbitkan dalam jurnal kedokteran Indonesia. Dokter berprestasi ini patut diacungi jempol. Bagaimana tidak, beliau juga pernah menjabat sebagai Sekretaris Kluster Reproduksi Yasmin Kencana International Wing di RSCM dan pernah bekerja dalam HPEQ (Health Professional Education Quality) FKUI yang diselenggarakan oleh Dekanat FKUI. Sudah terbukti ya kejeniusan beliau dalam bidangnya, sehingga dengan bangga beliau kami undang untuk menjawab setiap pertanyaan Rekan Sehat pada Ngobrol Sehat part 5 Sabtu kemarin. Kesibukan dr. Bram saat ini adalah bertugas sebagai Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan di RS Gading Pluit, RS Mediros dan RSUD Koja. Selain itu beliau juga sibuk mengajar mahasiswa Fakultas Kedokteran yang kebetulan bertugas di Rumah Sakit Koja dan masih aktif menulis jurnal ilmiah.

    Tidak sempat mengikuti keseruannya? Jangan takut, kami akan rangkum untuk Anda dalam artikel ini.

    vaksinasi hpv kanker serviks

    Pertanyaan 1

    Sebenarnya apa itu kanker serviks ya dok?

    Jawaban

    Sebelumnya harus tahu dulu apa itu serviks. Serviks atau leher rahim adalah bagian kecil berbentuk silindris yang menghubungkan rahim dan vagina. Bagian ini menonjol ke vagina dan dapat dilihat saat pemeriksaan medis. Fungsi serviks ini adalah sebagai jalur aliran darah haid dari rahim keluar serta mengarahkan sperma pria menuju ke rahim dan saat persalinan akan terbuka hingga 10 cm. Jadi kanker serviks adalah kanker atau tumor ganas yang menyerang organ tersebut. 

    Baca Juga: Infeksi HPV, Penyebab Utama Kutil hingga Kanker

    Pertanyaan 2

    Apa penyebab dari kanker serviks?

    Jawaban

    Beberapa faktor risiko kanker serviks adalah hubungan seksual pada usia muda, hubungan seksual dengan banyak pasangan, laki-laki yang berisiko tinggi, tembakau, supresi sistem imun, nutrisi, serta penyakit hubungan seksual. Sekarang juga sudah diketahui selain faktor-faktor risiko tersebut, infeksi menetap virus Human Papilloma juga menjadi penyebab dari kanker serviks.

    Pertanyaan 3

    Berarti penyebab kanker serviks non-genetik ya dok? Kemudian apakah dokter bisa jelaskan sedikit tentang HPV?

    Jawaban

    Ya, kanker serviks tidak diturunkan (non-genetik). Sementara HPV adalah sekumpulan grup virus yang  menginfeksi manusia pada sel epitel di kulit dan membran mukosa. Tipe HPV saat ini mencapai lebih dari 100 tipe. Dari 100 tipe, hanya kurang dari setengahnya yang dapat menginfeksi saluran kelamin. Masing-masing tipe mempunyai sifat tertentu pada kerusakan epitel dan perubahan morfologi lesi yang ditimbulkan. Tipe yang dapat menyebabkan keganasan HPV adalah tipe 16, 18, 26, 27, 30, 31, 33-35, 39, 40, 42-45, 51-59, 61, 62, 64, 66-69 dan 71-74. Tipe HPV 16 dan 18 diketahui sebagai penyebab 70% dari kasus keganasan di serviks atau leher rahim wanita. Tipe HPV 6 dan 11 diketahui sebagai penyebab dari 90% kasus kutil kelamin (Condyloma accuminatum). Cara penularannya terutama adalah melalui kontak atau hubungan seksual sehingga vaksin yang ada saat ini juga berfokus kepada keempat serotipe tersebut.

    Produk Terkait: Layanan Vaksinasi HPV ke Rumah

    Pertanyaan 4

    Boleh dijelasakan tentang vaksin HPV itu sendiri dok?

    Jawaban

    Berawal dari keadaan bahwa pada lebih dari 90% kanker serviks didapatkan Infeksi HPV dan 70%nya merupakan HPV tipe 16 dan 18. Maka dipikirkan cara untuk mencegah infeksi menetap HPV dengan vaksin. Saat ini ada 2 produk vaksin kanker serviks, yaitu yang melindungi terhadap infeksi HPV tipe 16 dan 18 serta yang melindungi terhadap infeksi HPV 6,11,16 dan 18. Penelitian menyatakan bahwa vaksin tersebut dapat memberikan perlindungan terhadap HPV tipe lain atau proteksi silang, meskipun tidak setinggi proteksi terhadap HPV tipe 16 dan 18. Efektivitas proteksi vaksin terhadap HPV tipe 16 dan 18 sendiri mencapai hampir 100%. Vaksin sebaiknya diberikan sebelum pertama kali hubungan seksual.

    Pertanyaan 5

    Apakah ada aturan spesifik terkait usia, jenis kelamin atau kondisi kesehatan sebelum melakukan vaksinasi HPV?

    Jawaban

    Di beberapa negara, vaksin kanker serviks direkomendasikan untuk diberikan mulai usia 11 sampai 12 tahun, meskipun mungkin diberikan lebih awal lagi yaitu pada usia 9 tahun (karena tingginya angka hubungan seksual dini). Di Indonesia sendiri, vaksinasi ini direkomendasikan oleh Himpunan Onkologi Ginekologi Indonesia bersama dengan Ikatan Dokter Anak Indonesia dengan batas usia minimal 10 tahun dan akan lebih baik bila belum aktif secara seksual. Kebijakan IDAI sampai saat ini hanya untuk anak perempuan saja. Tapi di USA, CDC juga menyarankan untuk pemberian pada anak laki-laki, karena juga dapat mencegah kanker penis, anus dan tenggorokan akibat HPV pada mereka. Vaksin HPV tidak boleh diberikan pada pasien yang alergi terhadap komponen vaksin HPV dan ibu hamil serta menyusui.

    Pertanyaan 6

    Lalu bagaimana dengan ibu-ibu yang sudah berumah tangga dan aktif secara seksual? Bentuk pencegahannya seperti apa?

    Jawaban

    Pertanyaan bagus. Sebetulnya dapat dilakukan pemeriksaan DNA HPV pada ibu tersebut. Apakah terdapat infeksi HPV baik tipe 16, 18 maupun serotipe penyebab kanker lainnya. Namun hal tersebut tidak cost effective karena bahkan bisa lebih mahal dari harga vaksin HPV. Kepada mereka masih dapat diberikan vaksin HPV dengan jadwal penyuntikan yang sama. Selain itu juga perlu tindakan pencegahan lain seperti membatasi jumlah pasangan seksual, berhenti merokok, melakukan pemeriksaan pap smear secara rutin, menjalani pola hidup sehat dengan mengkonsumsi makanan yang cukup nutrisi dan bergizi, serta bagi mereka yang berusia di bawah 18 tahun harus menghindari hubungan intim sebelum waktunya.

    Pertanyaan 7

    Bagaimana cara terbaik untuk mencegah kanker serviks sedini mungkin?

    Jawaban

    Untuk mencegah kanker serviks adalah dengan membatasi pasangan seksual, jangan berhubungan seks sebelum waktunya, menggunakan kondom, berhenti merokok, hidup dengan nutrisi yang baik, olahraga teratur, melakukan vaksinasi HPV sejak dini, dan test pap smear rutin bagi yang sudah pernah berhubungan seksual.

    Pertanyaan 8

    Saya belum menikah tapi sudah pernah divaksin HPV, apakah vaksinnya bisa efektif? Perlukah diulang, dan tiap berapa tahun pengulangannya?

    Jawaban

    Vaksin HPV yang diberikan sebanyak 3 kali (yaitu 0-1-6 bulan untuk 2 serotipe dan 0-2-6 bulan untuk 4 serotipe) akan efektif dan memang lebih baik diberikan sebelum menikah atau berhubungan seksual. Sampai saat ini booster untuk vaksin HPV tidak disarankan.

    Baca Juga: Vaksin Kanker Serviks, Apa dan Bagaimana Aturannya?

    Pertanyaan 9

    Seberapa rentan wanita terkena kanker serviks, dok?

    Jawaban

    Berganti-ganti pasangan seksual meningkatkan risiko terkena kanker serviks. Apabila seseorang berganti pasangan seksual lebih dari 5 orang dalam 2 tahun terakhir, kemungkinan meningkat sampai 12 kali lipat. Faktor risiko lain yang penting adalah hubungan seksual suami dengan pekerja seks komersial dan dari sumber itu membawa HPV kepada istrinya. Tembakau juga menjadi faktor risiko kanker ini karena bahan pembuat rokok merupakan substansi karsinogenik. Asap rokoknya sendiri juga menjadi polycyclic aromatic hydrocarbon heterocyclic nitrosamines. Seorang perempuan perokok memiliki konsentrasi nikotin pada getah serviks 56 kali lebih tinggi dibandingkan di dalam serum. Terdapat hubungan antara defisiensi asam folat, vitamin C, vitamin E, beta karoten/retinol dengan peningkatan risiko kanker. Berdasarkan data statistik di dunia, setiap 1 menit timbul 1 kasus baru dan setiap 2 menit terjadi 1 kematian akibat kanker serviks. Di Indonesia sendiri, setiap hari timbul 40-45 kasus baru dan 20 kematian akibat kanker serviks.

    Pertanyaan 10

    Gejala klinis seperti apa yang paling mudah diketahui sebelum dokter memvonis kanker serviks?

    Jawaban

    Kanker serviks memiliki beberapa gejala seperti perdarahan vagina yang tidak normal, vaginal discharge (keputihan sprt nanah, berbau), dan gejala lain seperti nyeri pinggul dan nyeri saat senggama. Perdarahan pasca berhubungan juga dapat terjadi. Pada tahap lanjut dari karsinoma serviks adalah gejala mudah lelah (akibat anemia), penurunan nafsu makan (yang menyebabkan penurunan berat badan) terdapatnya urin feses melalui vagina (karena adanya  fistel). Diagnosis pasti kanker serviks adalah melalui biopsy yang merupakan  pemeriksaan massa/tumor yang terdapat pada serviks. Dari pemeriksaan tersebut dapat diketahui tipe dari kanker serviks yang diderita oleh seseorang.

    Pertanyaan 11

    Mungkinkah wanita yang masih perawan bisa terjangkit kanker serviks?

    Jawaban

    Highly unlikely. Namun harus tetap diwaspadai bila pasien pernah melakukan hubungan secara oral seks, berganti seks toys atau biseksual.

    Pertanyaan 12

    Setelah melakukan vaksinasi HPV dan melakukan semua tindakan preventif, apakah kanker serviks masih bisa muncul karena faktor radikal bebas dan lain-lain?

    Jawaban

    Vaksin kanker serviks yang ada saat ini adalah untuk HPV tipe 16 dan 18. HPV tipe 16 dan 18 ini merupakan 70% dari penyebab kanker serviks yang terjadi. Jadi vaksin ini tidak memproteksi kurang lebih 30% kanker serviks yaitu yang tidak disebabkan oleh HPV tipe 16 dan 18. Bersamaan dengan faktor risiko lain yang tidak dihindari masih dapat membuat seseorang terkena kanker serviks. Karena itu deteksi dini seperti IVA dan atau Pap Smear wajib dilakukan meskipun sudah pernah melakukan vaksin HPV.

    Baca Juga: Takut Sama Kanker Serviks? Vaksinasi HPV Saja

    Nah itu tadi beberapa pertanyaan dari Rekan Sehat pada Ngobrol Sehat part 5 Sabtu kemarin. Selesai sesi Ngobrol Sehat ini, dr. Bram Pradipta, SpOG juga berpesan terkait kanker serviks. Menurut beliau, kanker serviks adalah kanker yang mematikan. Angka kematian akibat kanker serviks masih sangat besar baik di dunia dan di Indonesia. Dan karena menyerang wanita mulai dari usia reproduktif tentu akan lebih menyedihkan, sebab kematian akibat hal tersebut dapat meninggalkan suami dan anak di usia relatif muda. Oleh karena itu penting untuk dilakukan tindakan pencegahan kanker serviks baik dari pola hidup dan vaksinasi HPV, serta pengetahuan dan kewaspadaan dari semua orang terhadap faktor risiko dan gejala dini kanker serviks untuk melawannya.

    “With awareness, there is hope. Together we can beat cancer!” tutup dr. Bram sore itu.

    Sobat juga bisa melakukan vaksinasi HPV di Prosehat yang menyediakan layanan vaksinasi ke rumah. Layanan ini mempunyai banyak keunggulan, yaitu:

    • Produk dijamin asli
    • Ditangani oleh dokter yang profesional dan berizin resmi
    • Ada tanya jawab dengan Asisten Kesehatan Maya
    • Proses pembayaran yang mudah dan dapat dicicil
    • Jadwal vaksinasi yang fleksibel
    • Dokter akan mengunjungi lokasi sesuai perjanjian

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Read More
  • Halo Sobat Sehat! Pada tanggal 4 Februari 2016 kemarin telah diadakan Ngobrol Sehat part 4 yang membahas kanker pada anak. Temanya terdengar menyeramkan ya? Walaupun begitu ada baiknya kita yang mungkin memang tidak memiliki anak atau kerabat dengan kanker juga mengetahui sedikit tentang seluk beluk kanker anak. Pada Ngobrol Sehat part 4 kemarin dokter narasumber […]

    Ngobrol Sehat Part 4 – Kanker Anak Bersama dr. Edi Setiawan Tehuteru, SpA(K), MHA, IBCLC

    Halo Sobat Sehat!

    Pada tanggal 4 Februari 2016 kemarin telah diadakan Ngobrol Sehat part 4 yang membahas kanker pada anak. Temanya terdengar menyeramkan ya? Walaupun begitu ada baiknya kita yang mungkin memang tidak memiliki anak atau kerabat dengan kanker juga mengetahui sedikit tentang seluk beluk kanker anak. Pada Ngobrol Sehat part 4 kemarin dokter narasumber yang menjawab setiap pertanyaan Rekan Sehat pernah mendalami kanker hematologi dan onkologi RSCM, yaitu dr. Edi Setiawan Tehuteru, SpA(K), MHA, IBCLC tahu betul seluk beluk kanker pada anak.

    12646884_1704461969788141_5172528775083884178_o

    Apakah Rekan Sehat ikut berpartisipasi dalam Ngobrol Sehat part 4 kemarin? Jika tidah, berikut rangkuman Ngobrol Sehat tentang Kanker Anak dalam bentuk Tanya Jawab yang diambil dari FB Fanpage Prosehat.

    Pertanyaan 1

    Dok, saya mau tanya, apakah seorang ibu dengan/pernah menyandang kanker dapat menularkan penyakit tersebut ke janinnya jika ia kebetulan sedang hamil? Biasanya kanker pada anak dapat dideteksi pada usia berapa?

    Jawaban

    Terima kasih atas pertanyaannya. Pertama, kanker itu tidak menular. Jadi tidak benar bahwa ibu dapat menularkan kanker kepada janinnya. Kedua, dari sekian banyak jenis kanker pada anak, baru satu yang dapat dideteksi dini, yaitu kanker bola mata atau Retinoblastoma.

    Baca Juga: Kanker Juga Bisa Menyerang Anak

    Pertanyaan 2

    Dok, kenapa kanker pada anak berbeda dengan kanker dewasa? Apa yang membedakannya, dok?

    Jawaban

    Sederhana saja, kanker pada anak tidak diketahui penyebabnya, tidak dapat dicegah, dan hanya retinoblastoma atau kanker bola mata yang dapat dideteksi dini. Sedangkan kanker yang menyerang orang dewasa bisa dicegah dengan gaya hidup yang lebih sehat, seperti tidak merokok dan makan makanan yang sehat jika tidak ingin terkena kanker usus besar.

    Pertanyaan 3

    Kanker anak jenis apa yang paling berbahaya dan paling besar kejadiannya di Indonesia? Bagaimana menanggulangi kanker pada anak? Adakah tindakan lain selain melalui jalur medis?

    Jawaban

    Kalau yang namanya kanker, semua ya berbahaya, karena kemampuannya untuk menyebar. Dan jenis kanker yang paling banyak dijumpai pada anak adalah kanker darah atau leukemia. Kanker pada anak dapat ditanggulangi dengan menyebarluaskan informasi tentang gejala kanker pada anak ke orang tua dengan harapan orang tua dapat mewaspadai dan segera membawa anaknya ke dokter untuk tujuan konfirmasi. Kalau ternyata bukan kanker, kita patut bersyukur. Tapi kalau ternyata memang kanker, kita juga patut bersyukur karena artinya masih stadium awal dan jika ditemukan pada stadium tersebut kemungkinan ia sembuh lebih besar dibanding jika ia ditemukan pada stadium lanjut.

    Pertanyaan 4

    Untuk kanker mata sendiri dok, dapatkah dideteksi secara dini? Apa saja indikasinya?

    Jawaban

    Memang hanya retinoblastoma atau kanker bola mata yang dapat dideteksi dini. Deteksi dini itu dilakukan terhadap semua anak balita yang ada, bahkan yg sehat sekalipun.

    Pertanyaan 5

    Dok, saya baru baca kisah anak leukemia yang terlambat dideteksi. Apakah gejalanya memang sulit dibedakan?

    Jawaban

    Gejala leukemia itu pucat, demam, dan perdarahan. Ketiga gejala ini terjadi karena sel leukemia jahat yang mendesak pabrik sel darah merah, sel darah putih, dan trombosit atau keping darah. Oleh karena itu, sepintas gejalanya kadang bisa menyerupai penyakit lain, seperti flu atau demam berdarah. Itulah pentingnya orang tua mewaspadai gejala-gejala ini agar tidak terlambat menangani anak yang kita curigai terkena leukemia.

    Baca Juga: Yuk, Kita Kenali Gejala Leukemia Sejak Dini

    Pertanyaan 6

    Gejala leukemia tersebut timbul berulang dalam waktu lama atau bagaimana dok? Soalnya kalau hanya flu, biasanya hanya diberikan obat flu biasa, dan jarang dibawa ke dokter.

    Jawaban

    Berkaitan dengan demam, biasanya demamnya itu tidak sembuh-sembuh untuk waktu yang cukup lama dan kadang kita juga tidak mengetahui penyebabnya. Nah demam seperti itu yg harus kita curigai. Kalau musim demam berdarah, biasanya DBD akan sembuh dalam tujuh hari. Dan jika sudah lebih dari seminggu trombosit tidak naik, patut dicurigai demam ini Leukimia atau bukan.

    Produk Terkait: Jual Bodrexin Demam Drop Rasa Jeruk 15 ml

    Pertanyaan 7

    Apakah kanker pada anak anak benar-benar tidak bisa dicegah?

    Jawaban

    Jawaban singkat, ya. Walaupun begitu, sebagai orang tua tetap harus mengajarkan pola hidup yang baik sejak anak masih kecil. Tujuannya bukan untuk mencegah anak terkena kanker saat mereka masih kecil, namun untuk mencegah mereka terkena kanker saat mereka dewasa.

    Pertanyaan 8

    Apakah makanan dengan pengawet dan penguat rasa (MSG) menjadi andil dalam pertumbuhan sel kanker pada anak?

    Jawaban

    Sepengetahuan saya, iya. Oleh karena itu upayakan anak-anak makan makanan yang dimasak sendiri sehingga dapat diatur dan diawasi apa saja yang masuk ke tubuh mereka.

    Pertanyaan 9

    Apakah penyakit kanker pada anak adalah faktor keturunan (genetik dari kedua orang tua), perilaku konsumsi ibu saat kehamilan, atau baru kebiasaan dan perilaku anak setelah kehamilan?

    Jawaban

    Perlu diketahui bahwa yang dimaksud dengan diturunkan adalah bila jenis kanker yang diturunkan itu sama. Jadi bukan misalnya ibunya kena kanker A anaknya kena kanker B. Jenis kanker pada anak yg sudah terbukti diturunkan adalah kanker bola mata atau Retinoblastoma. Artinya, bila dalam keluarga ada anak yang terkena kanker bola mata, maka bila keluarga itu berniat punya anak lagi, maka anak yang berikutnya punya potensi untuk terkena kanker bola mata juga. Maka dari itu, jika sampai anak ini lahir, sejak lahir ia harus rajin kontrol ke dokter mata sampai usia 5 tahun karena kanker bola mata hanya terjadi pada balita.

    Pertanyaan 10

    Dapatkah kanker pada anak disembuhkan secara total, misalnya dengan kemoterapi, operasi atau konsumsi obat tertentu?

    Jawaban

    Pasien kanker dapat disembuhkan dengan catatan jika ditemukan dalam kondisi atau stadium yang masih awal. Jika sudah lanjut, kemungkinan sembuh tetap ada, namun tidak sebesar kemungkinan sembuhnya dibanding bila ditemukan pada kondisi atau stadium yang awal. Sampai saat ini yang dapat menyembuhkan kanker hanya ada tiga modalitas, yaitu kemoterapi radiasi dan operasi. Tidak ada cara lain selain 3 hal tersebut.

    Pertanyaan 11

    Berapa persen kemungkinan anak yang terkena kanker dapat sembuh dan hidup normal seperti anak lainnya?

    Jawaban

    Jika ditemukan pada kondisi atau stadium yg awal bisa mencapai 70-80%.

    Pertanyaan 12

    Sebenarnya seberapa umum kasus kanker pada anak di Indonesia (terutama), dok?

    Jawaban

    Kanker pada anak jika diperhatikan hanya 2-3% dari kanker secara keseluruhan. Di Indonesia itu jumlah nyatanya 4.100 kasus baru setiap tahunnya. Bukan jumlah yang sedikit kan?

    Pertanyaan 13

    Apa definisi dari kanker dan penyebab utama dari penyakit tersebut?

    Jawaban

    Masyarakat memang sering dibingungkan dengan istilah tumor dan kanker. Tumor itu merupakan nama lain dari benjolan. Benjolan itu ada yang jinak dan ada yang ganas. Tumor atau benjolan yang ganas itulah yang disebut kanker.

    Pertanyaan 14

    Bagaimana cara menghadapi mental orang tua yang mungkin/bisa saja hancur saat mengetahui bahwa anaknya mengidap kanker? Pasti mereka punya perasaan bersalah, kan?

    Jawaban

    Yang jelas kita harus jujur terhadap apa yang terjadi pada anak mereka. Memang tidak mudah menerima kenyataan kalau anak kita terkena kanker,a namun apa pun yang terjadi, mereka harus menerima kenyataan ini. Kita dapat mendukung orang tua dengan pendekatan psikologis maupun spiritual.

    Pertanyaan 15

    Apakah ada cara untuk mendeteksi secara dini kanker pada anak? Dan bagaimana pencegahan kanker pada anak?

    Jawaban

    Kanker pada anak tidak dapat dicegah, dan kalau dideteksi dini baru 1 yang bisa dilakukan, yaitu kanker bola mata atau Retinoblastoma. Sementara itu kanker yang lainnya orang tua harus mewaspadai gejalanya. Untuk kanker darah atau leukemia, waspada bila anak tampak pucat demam dan ada perdarahan. Sementara untuk tumor padat, waspada bila ada benjolan di bagian tubuh manapun pada anak.

    Baca Juga: Inilah 5 Perbedaan Tumor dan Kanker yang Perlu Sobat Ketahui

    Pertanyaan 16

    Di manakah di Indonesia, tempat terbaik yang dapat merawat/menampung/treat anak-anak penyandang kanker?

    Jawaban

    Kalau di Jakarta, ada 5 rumah sakit yang menangani anak penyandang kanker, yaitu RSCM, RSKD, RSAB Harapan Kita, RSPAD Gatot Subroto dan RS Fatmawati. Untuk di luar Jakarta pada umumnya ada di masing-masing rumah sakit provinsi.

    Nah, itu tadi sesi Ngobrol Sehat part 4 tentang Kanker Anak dengan narasumber dr. Edi Setiawan Tehuteru, SpA(K), MHA, IBCLC. Sebagai kata akhir, beliau juga berpesan untuk orang tua agar mencari informasi tentang gejala kanker dan jika ditemukan gejalanya pada anak, harus segera dibawa ke dokter untuk konfirmasi. Seandainya memang benar kanker, jangan tunda untuk segera diobati sebab mengobati kanker itu berpacu dengan waktu agar tidak luas penyebarannya dan pada akhirnya masih dapat disembuhkan.

    Bagaimana? Menarik bukan? Semoga ilmu yang disharing melalui Ngobrol Sehat bersama ProSehat dapat membawa banyak manfaat. Nantikan ngobrol sehat part 5 tentang Kanker Pada Wanita (Payudara dan Serviks) Minggu depan, ya! Apabila Sobat memerlukan informasi selengkapnya mengenai kanker anak dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Read More
  • Mungkin banyak yang mengira bahwa penyakit kanker hanya menyerang orang tua. Menurut dr. Edi Setiawan Tehuteru, Sp.A., kanker dapat terjadi pada setiap orang, tidak pandang bulu usia, jenis kelamin atau bahkan ras. Ya, kanker dapat menyerang setiap orang, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Bahkan angka kejadian kanker anak diperkirakan berkisar antara 2-3% dari kasus […]

    Kanker Juga Bisa Menyerang Anak

    Mungkin banyak yang mengira bahwa penyakit kanker hanya menyerang orang tua. Menurut dr. Edi Setiawan Tehuteru, Sp.A., kanker dapat terjadi pada setiap orang, tidak pandang bulu usia, jenis kelamin atau bahkan ras. Ya, kanker dapat menyerang setiap orang, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Bahkan angka kejadian kanker anak diperkirakan berkisar antara 2-3% dari kasus kanker secara keseluruhan.

    kanker anak

    Jika persentase tersebut disuguhkan dalam bentuk angka yang nyata, kurang lebih 4.100 kasus kanker anak terjadi di Indonesia setiap tahunnya. Angka tersebut tentunya bukan angka yang kecil. Antara tahun 2006 sampai 2009, di Rumah Sakit Kanker Darmais sendiri kasus kanker anak meningkat perlahan namun pasti. Hal ini juga ditegaskan oleh WHO yang memprediksi bahwa pada tahun 2020 jumlah kasus kanker di negara-negara berkembang akan meningkat hingga 50% dibandingkan tahun ini.

    Kemudian apa yang harus dilakukan untuk mencegah kanker menyerang anak? Jawabannya mungkin terdengar klise, tapi kanker pada anak tidak dapat dicegah. Dari sekian jumlah kanker pada anak, hanya 1 jenis kanker yang dapat dideteksi secara dini. Membangun kesadaran akan bahaya kanker dan mengupas tuntas gejala-gejala yang timbul menjadi satu-satunya cara untuk memperkecil risiko kanker tersebut.

    Penyebab Kanker Anak

    Mungkin banyak orang tua yang merasa kecolongan dan akhirnya menyalahkan diri mereka sendiri yang tidak dapat melihat gejala dari suatu kanker yang menyerang anak mereka. Hingga kemudian mereka bertanya, apa penyebab kanker pada anak? Jawabannya sulit dan hampir semua bahan bacaan tentang kanker di dunia menyatakan bahwa penyebab kanker pada anak hingga saat ini belum diketahui dengan pasti. Bahkan beberapa pakar di belahan dunia lain sempat mencoba mengaitkan kejadian kanker anak dengan lingkungan yang ada di sekitar anak-anak. Hal tersebut masih berupa perkiraan, belum menjadi suatu teori yang jelas dan pasti.

    Upaya yang tepat untuk mengatasi kanker pada anak dengan permasalahan yang ditemui untuk perawatan mereka adalah dengan melakukan sosialisasi terhadap orang tua tentang gejala-gejala kanker pada anak mereka. Mungkin tindakan ini tidak akan berpengaruh terhadap lonjakan kasus kanker anak yang terus meningkat, namun hal ini tentunya dapat membangun kesadaran untuk dengan cepat mengetahui gejala yang muncul pada stadium awal. Secara teori, jika seorang anak dengan kanker ditemukan masih dalam keadaan stadium awal, kemungkinan ia sembuh lebih besar dibandingkan ketika ia ditemukan dalam keadaan stadium lanjut.

    Menurut Departemen Onkologi Anak RSKD, jumlah kasus kanker pada anak yang dirawat dan sudah dalam keadaan stadium lanjut sekitar 43% dari keseluruhan kasus kanker. Mengetahui hal tersebut, dilakukanlah sosialisasi secara gencar dengan memanfaatkan berbagai media yang ada. Kemudian pada tahun 2008, jumlahnya turun hingga 35%. Dan pada tahun 2009, jumlahnya turun hingga 34,3%. Perubahan tersebut sangat signifikan.

    Melalui tulisan ini dan tulisan lain yang akan kami share pada minggu pertama bulan Februari ini, semoga akan lebih banyak lagi orang tua yang mengerti dengan jelas gejala apa saja yang harus diwaspadai bila dicurigai si kecil terkena kanker. Dan jika sudah yakin, jangan ragu untuk segera membawa si kecil ke rumah sakit untuk mengkonfirmasi gejala yang timbul tersebut apakah benar kanker atau bukan. Oleh karena itu, jangan pernah bosan mensosialisasikan gejala kanker pada anak, khususnya kepada orang tua.

    Narasumber:

    dr. Edi Setiawan Tehuteru, Sp.A. (TanyaDok.com)

    Read More
Chat Dokter 24 Jam