Telp / WhatsApp : 0811-1816-800

Author Archive for: admin

ProSehat

About ProSehat

Showing 91–100 of 198 results

  • Halo rekan sehat, apa kabar? Setelah panjangnya libur tengah tahun ini yang bertepatan dengan mudik lebaran dan liburan sekolah anak, pastinya semangat Anda pun sudah terisi penuh kembali untuk menjalani aktivitas. Dan jangan lupa juga ya untuk persiapan hari pertama sekolah si kecil. Apa saja yang biasanya Anda dan anak persiapkan? Mungkin 10 Tips Persiapan […]

    10 Tips Persiapan Hari Pertama Sekolah Anak

    Halo rekan sehat, apa kabar? Setelah panjangnya libur tengah tahun ini yang bertepatan dengan mudik lebaran dan liburan sekolah anak, pastinya semangat Anda pun sudah terisi penuh kembali untuk menjalani aktivitas. Dan jangan lupa juga ya untuk persiapan hari pertama sekolah si kecil. Apa saja yang biasanya Anda dan anak persiapkan? Mungkin 10 Tips Persiapan Hari Pertama Sekolah Anak dari kami dapat membantu Anda.

    10 Tips Persiapan Hari Pertama Sekolah Anak

    1. Ajak anak untuk mempersiapkan perlengkapan sekolahnya seperti buku, tas, seragam, dan sepatunya

    perlengkapan sekolah anak

    Dengan mempersiapkan sendiri seluruh perlengkapan sekolahnya, semangat anak untuk bersekolah pun akan terbentuk.

    Baca Juga: Cara Mengatasi Imunisasi si Kecil

    2. Tanyakan bekal apa yang ingin dibawanya nanti. Pastikan bergizi dan mudah dibawa.

    bekal anak sekolah

    Dengan bekal ini, gizi anak akan tetap terjaga dan tentunya cinta kasih Anda akan tersampaikan saat dia memakannya.

    Baca Juga: Makanan Pecegah Kanker Serviks

    3. Ajak anak ke sekolahnya sebelum hari pertama sekolah sehingga dia familiar dengan lingkungan belajarnya

    mengantar-anak-ke-sekolah-pertama-kali

    Ajak si kecil untuk berkeliling sambil bercerita hal-hal seru apa saja yang bisa dia lakukan bersama teman-temannya. Pada waktu seperti ini, anak mungkin juga akan bertemu dengan calon temannya nanti.

    Baca Juga: 7 Risiko Liburan Ke Pantai Bersama Anak

    4. Perhatikan penampilan anak, sebelum masuk sekolah sebaiknya rambut dan kuku tidak panjang

    penampilan sekolah anak rapi

    Penampilan rapi dan bersih membuat anak nyaman selama mengikuti kegiatan belajar di sekolah.

    Produk Terkait: Imunisasi Anak Lengkap dan Terjangkau

    5. Check up dokter untuk berjaga bila ada vaksinasi yang perlu dilakukan

    check up dokter anak

    Pastikan kesehatan anak prima sehingga anak dapat menjalani kegiatan sekolah dari mulai belajar, bermain, berolahraga dan segudang aktivitasnya. Tanyakan ke dokter anak langganan Anda mengenai jadwal vaksinasinya. Saat anak sudah bersekolah nanti, akan sulit mencari jadwal vaksinasinya, jadi pastikan semua dilakukan tepat waktu.

    Baca Juga: 8 Alasan Pentingnya Medical Check Up

    6. Tentunya akan sangat baik bila Anda bisa mengantar anak di hari pertama sekolah

    Dengan mengantar anak di hari pertama sekolah, dia dapat menjadi lebih percaya diri dan senang karena mendapatkan perhatian lebih dari Anda.

    Produk Terkait: Vaksin HPV untuk Anak

    7. Mengobrol dan meminta nomor telepon guru, wali murid lain, bahkan penjaga sekolah

    Dengan mengenal guru, orang tua dari teman anak, hingga penjaga sekolah, Anda dapat mengerti lingkungan sekolah dengan lebih baik. Dan pada saat-saat yang dibutuhkan, Anda bisa meminta bantuan mereka.

     

    8. Print atau kreasikan jadwal seragam dan mata pelajaran selama seminggu untuk ditempel di dinding kamar anak

    Kreasi Jadwal Belajar Sekolah Anak

     

    9. Siapkan pertanyaan yang akan Anda tanyakan ketika si Kecil pulang sekolah nanti

    Variasikan pertanyaan Anda kepada anak saat dia pulang sekolah agar dia terbiasa bercerita kesenangan maupun kesulitannya di sekolah. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang bisa Anda tanyakan kepada anak:

    • Berapa banyak teman yang kamu ajak ngobrol hari ini?
    • Apa yang kamu dan teman mainkan selama beristirahat?
    • Apa pelajaran favoritmu hari ini?
    • Siapa teman yang sangat ingin kamu kenal, tetapi belum? Kenapa kamu ingin kenal dengannya?
    • Guru siapa yang paling baik dan kamu senangi? Kenapa?

     

    10. Perhatikan tanda vital kesehatan anak seperti suhu tubuh dan rona wajah, bila ditakutkan anak sakit

    penanganan anak sakit

    Bila didapati anak yang kurang fit atau terdapat gejala demam tinggi, sebaiknya biarkan anak untuk istirahat dan sembuh terlebih dahulu sebelum masuk sekolah. Segera bawa ke dokter bila kondisi anak tidak juga membaik dengan penanganan pertama di rumah.

    Baca Juga:

    Itulah 10 tips persiapan hari pertama anak sekolaj Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa

    Read More
  • Lebaran di depan mata! Tips mudik lebaran ini mungkin berguna untuk melengkapi rencana yang sudah Anda persiapkan. Apakah Anda sekeluarga akan melakukan perjalanan panjang ke kampung halaman? Jika iya, perjalanan tahunan ini pastinya akan menjadi rutinitas yang menggembirakan sekaligus melelahkan. Perjalanan mungkin memakan waktu hingga berhari-hari, sakit kepala karena kemacetan dan tempat ramai mungkin terjadi, […]

    Ini Dia 8 Tips Mudik Lebaran Bebas Stres

    Lebaran di depan mata! Tips mudik lebaran ini mungkin berguna untuk melengkapi rencana yang sudah Anda persiapkan. Apakah Anda sekeluarga akan melakukan perjalanan panjang ke kampung halaman? Jika iya, perjalanan tahunan ini pastinya akan menjadi rutinitas yang menggembirakan sekaligus melelahkan. Perjalanan mungkin memakan waktu hingga berhari-hari, sakit kepala karena kemacetan dan tempat ramai mungkin terjadi, tetapi Anda sebaiknya tidak ‘tumbang’.

     

    Bagaimana caranya agar badan tetap fit selama mudik lebaran? Simak 8 tips mudik lebaran bebas stres ini:

    1.  Siapkan barang-barang yang akan dibawa dalam satu tempat sehingga tidak ada yang tertinggal dan mudah dibawa.

    Barang-barang yang berserakan dan tidak ditata dengan rapi akan membuat persiapan perjalanan mudik Anda merepotkan. Jadi jauh hari sebelum memulai perjalanan, ringkas di dalam satu tempat. Lebih baik lagi bila menyiapkan catatan barang yang akan dibawa sehingga ketika pulang Anda bisa mengecek kembali dan tidak ada yang tertinggal.

     

    1.  Apakah sudah cek ‘kesehatan’ mobil Anda? Atau sudahkah Anda siapkan tiket perjalanan?

    Anda pastinya tidak mau direpotkan oleh mobil yang rewel ketika dalam perjalanan. Selalu persiapkan ‘kesehatan’ mobil Anda dengan membawanya ke bengkel untuk diperiksa secara menyeluruh.

     

    1.  Bila Anda melakukan perjalanan selama masih berpuasa, jangan lupa membawa bekal makanan

    Sudah tidak sabar untuk bertemu keluarga besar di kampung halaman, akhirnya Anda memutuskan melakukan perjalanan saat masih berpuasa. Bila Anda masih ingin berpuasa selama perjalanan, maka sebaiknya Anda mengisi mobil dengan makanan minuman ringan untuk berjaga-jaga bila ternyata tidak ada rumah makan di sekitar.

     

    1.  Pastikan juga Anda sudah menyiapkan budget khusus untuk perjalanan panjang menuju kampung halaman ini

    Perjalanan panjang mudik lebaran ini tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Sebaiknya Anda mendaftar biaya apa saja yang perlu dikeluarkan dan lebihkan sedikit untuk kebutuhan yang tak terduga. Namun, jangan terlalu berlebihan dalam membelanjakan uang Anda saat berlebaran ya Rekan sehat!

     

    1.  Jangan lupakan kesehatan Anda dan keluarga

    Cek kesehatan sebelum perjalanan bila perlu, terutama bila Anda atau anggota keluarga memiliki penyakit kronis seperti diabetes atau hipertensi. Pastikan obat rutin Anda masih cukup selama Anda melakukan perjalanan. Namun untuk berjaga-jaga, Anda dapat install aplikasi ProSehat atau simpan nomor ini 0811-18-16-800, sehingga Anda tidak perlu repot karena kami mengantar ke seluruh Indonesia. Kami juga menyediakan obat-obatan P3K, alat kesehatan ataupun suplemen untuk perjalanan Anda.

     

    1.  Perhatikan hal berikut bila Anda sering mual selama perjalanan
    • Ketahui apa yang menjadi pencetus mual Anda, biasanya berasal dari bau parfum mobil, mata lelah, pusing, kondisi jalan
    • Jangan melakukan hal yang membuat Anda tidak nyaman seperti duduk terlalu tegak atau membaca selama perjalanan
    • Bawa makanan atau minuman yang bisa mencegah rasa mual timbul kembali
    • Untuk berjaga-jaga sebaiknya siapkan obat anti mual

     

    1.  Bila Anda sedang hamil atau berpergian bersama anggota keluarga yang hamil, perhatikan hal berikut
    • Ikuti rute perjalanan yang sudah Anda ketahui sebelumnya tidak ada perbaikan atau jalan berlubang supaya mengurangi kontraksi pada perut ibu hamil
    • Untuk yang berpergian dengan pesawat, mintakan surat keterangan boleh terbang dari dokter berjaga-jaga bila ditanyakan oleh pihak maskapai
    • Siapkan compression stocking untuk perjalanan jarak jauh untuk hindari varises
    • Pastikan suplemen kehamilan tidak tertinggal karena vitamin yang terkandung di dalamnya dapat menguatkan kehamilan dan menjaga stamina ibu

     

    1.  Membawa si kecil? Jangan lupakan nutrisi dan kesehatannya selama perjalanan

    Siapkan buah-buahan atau vitamin anak tidak mudah sakit dan tetap ceria bermain bersama sepupunya di kampung halaman.

     

    Anda membutuhkan bantuan dokter untuk tanya jawab selama perjalanan mudik lebaran ini? Install Aplikasi ProSehat sekarang juga. Selain itu, kami tetap membuka layanan selama hari lebaran dan siap mengantarkan pesanan produk kesehatan Anda ke seluruh Indonesia.

     

    Referensi:

    1. https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/checklist-agar-mudik-anda-sukses
    2. https://www.tanyadok.com/berita/tips-mudik-aman-selama-hamil
    3. https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/16-tips-agar-mudik-tidak-mabuk
    Read More
  • Berkah ramadhan semakin berlimpah di ProSehat dengan adanya kerjasama dengan Pocari Sweat sebagai Official Drinking Partner. Sekarang selain semakin sehat dengan layanan ProSehat, Anda juga bisa mendapatkan Pocari Sweat GRATIS dan penuhi ion yang hilang setelah seharian berpuasa. Bagaimana caranya? Tidak ada cara khusus, lakukan pembelian seperti biasa melalui aplikasi dan website ProSehat dan Anda akan mendapatkan Pocari […]

    Berkah Ramadhan: Pocari Sweat Menjadi Official Drinking Partner ProSehat

    Berkah ramadhan semakin berlimpah di ProSehat dengan adanya kerjasama dengan Pocari Sweat sebagai Official Drinking Partner. Sekarang selain semakin sehat dengan layanan ProSehat, Anda juga bisa mendapatkan Pocari Sweat GRATIS dan penuhi ion yang hilang setelah seharian berpuasa. Bagaimana caranya? Tidak ada cara khusus, lakukan pembelian seperti biasa melalui aplikasi dan website ProSehat dan Anda akan mendapatkan Pocari Sweat 350 ml dengan syarat dan ketentuan berikut:

    1. Pengiriman dengan metode COD: mendapatkan 1 botol Pocari Sweat 350 ml untuk setiap kelipatan Rp 100.000. Maximal 5 botol.
    2. Pengiriman dengan metode ekspedisi: mendapatkan 1 botol Pocari Sweat 350 ml untuk setiap kelipatan Rp 100.000. Maximal 2 botol.

     

    Ingin langsung penuhi kebutuhan Pocari Sweat Anda sehari-hari? Langsung beli di sini!

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Pocari Sweat can 330 ml

    Pocari Sweat sachet

    00021581POCARI SWEAT (6X330ML)

    00021583POCARI SWEAT (4X500ML)

    Read More
  • Puasa bulan Ramadan sudah di depan mata! Jangan sampai bau mulut menjadi kendala Sobat dalam beraktivitas dan bersilaturahmi. Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa? Baca Juga: 8 Solusi Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Fit Saat Puasa Kesehatan mulut tentu harus dijaga saat berpuasa, terutama agar kita bisa menjalankan ibadah dengan lebih khusuk. Salah […]

    8 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

    Puasa bulan Ramadan sudah di depan mata! Jangan sampai bau mulut menjadi kendala Sobat dalam beraktivitas dan bersilaturahmi. Lalu bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa?

    Baca Juga: 8 Solusi Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Fit Saat Puasa

    Kesehatan mulut tentu harus dijaga saat berpuasa, terutama agar kita bisa menjalankan ibadah dengan lebih khusuk. Salah satu yang sering dikeluhkan masyarakat saat berpuasa adalah bau nafas yang tak sedap, rasa kering dalam mulut, dan dirasakan pula gangguan rasa mengecap. Levelnya meningkat hingga 60% saat bulan Ramadhan. Ternyata, nafas yang tak sedap ini diakibatkan oleh lambung yang kosong dan dapat juga disebabkan oleh bakteri atau plak pada mulut. Salah satu penyebab bau mulut lainnya adalah tidak adanya aktivitas makan atau mengunyah selama 13-14 jam dimana saat makan, biasanya akan mengaktifkan produksi air liur yang bisa membantu menjaga kebersihan mulut.

    Sebelum berlanjut ke 8 cara menghilangkan bau mulut saat puasa, ternyata puasa juga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Banyak penelitian menemukan bahwa berpuasa bermanfaat untuk kesehatan mulut. Ketika Anda berpuasa, asupan glukosa menjadi lebih sedikit. Hal ini karena tidak ada makanan yang masuk hingga 12-13 jam. Konsentrasi glukosa dalam air liur Anda juga mengalami penurunan yang mengurangi risiko pertumbuhan kuman.

    Dan ini dia 8 cara menghilangkan bau mulut saat puasa:

    1. Rutin sikat gigi

    Sebelum tidur dan setelah sahur untuk mengurangi bau napas tak sedap ketika Anda berpuasa. Sikat gigi setelah sahur sangat penting untuk dilakukan mengingat kuman akan semakin mudah tumbuh pada sisa makanan yang tersisa bila Anda tidak sikat gigi.

    Produk Terkait: Jual Formula SG Flip

    1. Sikat bagian lidah

    Bagian lidah Anda harus disikat dengan benar dan juga bagian gigi lainnya, harus disikat secara menyeluruh. Sikat gigi secara benar dan menyeluruh, termasuk bagian lidah. Hal ini akan membantu mengurangi bakteri dan mencegah Anda terserang gangguan gigi dan gusi.

    1. Berkumur dengan obat kumur yang terbukti halal tanpa kandungan alkohol

    Setelah sikat gigi, berkumur dengan obat kumur juga dapat membantu menghilangkan kuman sumber utama bau yang mungkin masih bersarang. Selain itu, berkumur dengan air putih sesaat setelah sahur juga akan membantu mengurangi sisa makanan pada mulut Anda.

    Produk Terkait: Jual Obat Kumur

    1. Banyak minum air putih saat berbuka dan sebelum imsak

    Saat berbuka, minumlah banyak air putih agar merangsang produksi air liur dan membantu mengurangi kuman serta melembabkan rongga mulut.

    1. Dental Floss

    Benang gigi atau dental floss akan menjangkau sisa makanan di area yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi Anda.

    Baca Juga: Penyakit-penyakit Kronis Akibat Kesehatan Gigi yang Buruk

    1. Hindari makanan dengan gas tinggi

    Faktor penyebab bau mulut salah satunya adalah akibat kondisi lambung yang kosong. Untuk itu, saat sahur, Anda harus menghindari makanan yang dapat meningkatkan produksi gas lambung dan asam lambung.

    1. Gunakan pasta gigi yang tepat

    Penggunaan pasta gigi tanpa kandungan flouride juga menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa. Produksi busa yang berlebih dari pasta gigi dengan flouride akan membuat napas jauh lebih bau, belum lagi produksi asam lambung yang tinggi. Untuk itu disarankan untuk beralih pada pasta gigi dengan enzim dan kandungan flouride yang rendah.

    1. Rutin ke dokter gigi

    Jika Anda memiliki gigi berlubang, maka sudah seharusnya Anda segera melakukan penanganan ke dokter gigi Anda. Karena gigi yang berlubang juga menjadi salah satu penyebab bau mulut. Membersihkan karang gigi juga dapat menjaga kebersihan mulut Anda. Untuk itu, rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

    Baca Juga: Penyakit Gigi dan Gusi yang Sering Terjadi dan penanganannya

    Itulah 8 cara supaya bau mulut dapat terhindari saat menjalankan ibadah Puasa. Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai bau mulut dan produk-produk kesehatan yang berkaitan silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Referensi:

    https://www.tanyadok.com/artikel-kesehatan/mulut-tetap-segar-saat-berpuasa

    Read More
  • Kendala sebagian besar orang yang berpuasa  adalah gangguan lambung. Banyak yang sudah khawatir akan hal tersebut hingga tanpa mereka sadari stress yang dialami meningkatkan risiko terjadinya masalah lambung. Padahal dengan hanya mengingat prinsip puasa yang sebenarnya menyehatkan, mereka tidak perlu takut untuk berpuasa. Masih ragu untuk berpuasa dengan kondisi penyakit maag Anda? Ikuti 10 tips […]

    10 Tips Mengatasi Sakit Maag Saat Puasa

    Kendala sebagian besar orang yang berpuasa  adalah gangguan lambung. Banyak yang sudah khawatir akan hal tersebut hingga tanpa mereka sadari stress yang dialami meningkatkan risiko terjadinya masalah lambung. Padahal dengan hanya mengingat prinsip puasa yang sebenarnya menyehatkan, mereka tidak perlu takut untuk berpuasa. Masih ragu untuk berpuasa dengan kondisi penyakit maag Anda?

    Ikuti 10 tips mengatasi sakit maag berikut ini:

    1. Makanlah makanan yang mempunyai proses pembakaran yang lambat dalam tubuh, seperti karbohidrat kompleks, contohnya gandum, nasi merah, ubi, kacang-kacangan, dan sebagainya.
    1. Makanlah makanan yang berserat tinggi, seperti sayur (seperti kacang hijau, bayam, kacang polong), buah-buahan, dan sebagainya.

    Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Kantuk Saat Puasa

    1. Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gas, antara lain minuman bersoda, teh, atau kopi.
    1. Hindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, atau sari buah sitrus/jeruk.

    Baca Juga: 8 Jenis Olahraga yang Pas Dilakukan Ketika Puasa

    1. Hindari makanan yang sulit dicerna. Hal ini menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung, seperti makanan berlemak, kue tart, cokelat, dan keju.
    1. Hindari makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makan yang mengandung cuka dan pedas, merica, dan bumbu yang merangsang. Dengan menghindari makanan tersebut, Anda dapat mengatasi sakit maag dengan baik.

    Baca Juga: 6 Cara Mengajarkan Si Kecil Puasa Pertama

    1. Hindari makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan, antara lain coklat, kue, makanan tinggi lemak, dan gorengan.
    1. Sebelum Anda berbuka minum segelas air terlebih dahulu, hal tersebut dapat mengurangi kadar asam lambung. Usahakan jangan minum pada saat makan, tunggulah kurang lebih 15 menit setelah selesai makan baru minum, dengan demikian makanan yang telah masuk dapat lebih mudah dicerna oleh lambung.
    1. Makanlah menu makanan yang tinggi akan protein, vitamin dan mineral. Daripada menggoreng lauk Anda belajarlah merebus/membuat sup lauk anda, lauk yang tinggi akan protein, vitamin dan mineral dapat membantu lambung Anda. contohnya seperti ayam tim, ikan tim, kandungan suplemen yang membantu bagi kesehatan anda dapat anda dapatkan dari supnya, yang dapat membantu kesehatan lambung.
    2. Hindari stress, lakukanlah kegiatan Anda sehari-sehari seperti biasa dan istirahat yang cukup. Kadar stres tinggi justru akan meningkatkan produksi asam lambung. Saat puasa Ramadhan ini, justru adalah waktu yang tepat untuk menjaga kadar stres dengan ketenangan beribadah.

    Baca Juga: 10 Makanan Pencegah Kanker Serviks

    Jika 10 tips di atas tidak membantu mengatasi sakit maag, sebaiknya segera konsumsi obat pereda sakit maag menjelang imsak dan saat berbuka. Dengan begitu ibadah puasa Anda dapat berjalan tanpa hambatan sakit maag.

    Produk Terkait:

    1. Mylanta Suspensi 150 ml

    Produk ini dapat mengatasi sakit maag yang mungkin sedang Anda derita. Dan ketika bulan puasa tiba, kombinasi obat ini dapat Anda gunakan sebagai salah satu pengobatan rasa terbakar di  kerongkongan akibat peningkatan produksi asam lambung (GERD) yang biasa Anda alami ketika sakit maag Anda kambuh. Komposisi obat ini mengandung basa kuat yang dapat melawan asam lambung yang tidak lain adalah asam kuat. Minum obat ini sebelum imsak dan setelah berbuka untuk perlindungan lambung lebih optimal.

    Produk Terkait: Borobudur Kusmag Kapsul

    1. Polysilane Suspensi 180 ml

    Polysilane Suspensi 180 ml dapat meredakan rasa terbakar akibat asam lambung yang tinggi. Ketika berpuasa, kondisi lambung yang kosong memang riskan  teritasi oleh asam lambung yang merupakan asam kuat. Untuk itu diperlukan pengobatan berupa basa kuat untuk menetralisir serangan asam lambung tersebut. Dan jenis basa kuat merupakan komposisi utama dari Polysilane suspensi ini.

    Kamu bisa melihat berbagai obat maag yang tersedia untuk menjadi salah satu alternatif dalam mencegah dan mengobati sakit maag. Nikmati juga pengiriman free ongkir dan promo lainnya bersama Prosehat. Informasi selengkapnya silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

     

    Read More
  • Apa yang perlu Anda persiapkan untuk puasa Ramadhan nanti? Kondisi tubuh yang sehat tentunya harus dipersiapkan lho, agar Anda bisa menjalani puasa tahun ini dengan lebih optimal. Segala bentuk keluhan yang mengganggu stamina anda harus dihindari. Daripada bertanya-tanya lagi mengenai bagaimana menjaga tubuh agar tetap fit saat puasa, simak kumpulan tanya jawab berikut ini: Bagaimana […]

    FAQ: Tetap Fit Saat Puasa Bulan Ramadhan

    Apa yang perlu Anda persiapkan untuk puasa Ramadhan nanti? Kondisi tubuh yang sehat tentunya harus dipersiapkan lho, agar Anda bisa menjalani puasa tahun ini dengan lebih optimal. Segala bentuk keluhan yang mengganggu stamina anda harus dihindari. Daripada bertanya-tanya lagi mengenai bagaimana menjaga tubuh agar tetap fit saat puasa, simak kumpulan tanya jawab berikut ini:

    1. Bagaimana cara menahan lapar saat puasa bulan Ramadhan?

    Minum banyak air putih di saat menjelang imsak. Menjelang buka, pastikan Anda awali dengan air putih, baru kemudian makan makanan berat. Saat sahur, perbanyak asupan serat yang akan membuat kenyang lebih lama, protein, dan karbohidrat kompleks seperti umbi-umbian atau beras merah sehingga Anda memiliki amunisi untuk berpuasa. Yang jelas, jangan sampai melewatkan sahur!

    1. Bagaimana cara mengatasi migrain saat menahan lapar di bulan puasa?

    Anda yang sering merasakan migrain tak terkontrol disarankan untuk tidak berpuasa. Namun, jika migrain sudah dapat terkontrol, mereka dapat berpuasa. Sebelum Anda memutuskan untuk berpuasa, konsultasikan dahulu dengan dokter untuk mendapat pengobatan yang tepat sehingga ibadah puasa anda tidak akan terganggu.

    1. Bagaimana mencegah kulit kering dan dehidrasi selama puasa?

    Kondisi bibir kering atau rasa haus selama puasa seharusnya tidak perlu terjadi bila Anda mengelola konsumsi cairan dengan baik. Tetap konsumsi cairan sebanyak 8 gelas atau 2 liter sehari di saat-saat Anda tidak berpuasa. Bagi menjadi sekitar 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas lagi sebelum tidur. Konsumsi cairan yang cepat diserap oleh sel tubuh sangat baik lho!

    1. Bagaimana cara menghadapi kantuk saat berpuasa?

    Saat berpuasa, jadwal tidur Anda akan berkurang karena Anda diharuskan untuk menjalankan ibadah di malam hari dan juga sahur pada dini hari. Oleh karena itu, sebaiknya Anda segera tidur tepat pukul 10 malam dan bangun ketika sudah mendekati waktu imsak untuk sahur. Namun, bila di siang hari Anda masih saja dilanda rasa kantuk yang hebat, lakukan gerakan seperti meregangkan otot-otot Anda. Kegiatan seperti berjalan, jumping jack, ibadah solat juga dapat mengatasi kantuk Anda.

    1. Bagaimana cara menghadapi lemas saat puasa bulan Ramadhan?

    Untuk menghindari lemas, pastikan Anda juga mengkonsumsi suplemen daya tahan tubuh harian yang akan menunjang kegiatan Anda selama berpuasa. Yang lebih penting adalah mengatur menu dan pola makan yang baik. Pastikan asupan karbohidrat kompleks menjadi pilihan utama. Namun jika yang dirasakan lemas adalah akibat kekurangan zat besi, konsumsi suplemen zat besi dengan saran dokter Anda.

    1. Bagaimana cara menghadapi serangan asam lambung saat puasa bulan Ramadhan?

    Selama bulan puasa, perut yang kosong akan mengalami peningkatan asam lambung yang bisa menyebabkan gejala sakit maag setelah 6-8 jam berpuasa. Pada orang yang sehat, keadaan ini dapat diatasi dengan pilihan makan yang tepat saat berbuka dan sahur serta kegiatan yang tidak menyebabkan terjadinya peningkatan udara di dalam lambung serta peningkatan asam lambung. Makanlah makanan yang mempunyai proses pembakaran yang lambat dalam tubuh, seperti karbohidrat kompleks, contohnya gandum, kacang-kacangan, dan sebagainya. Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gas, antara lain minuman yang mengandung gas (minuman bersoda) juga makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi atau teh.

    Itu tadi 6 jawaban dari pertanyaan bagaimana membantu tubuh Anda tetap fit walaupun sedang berpuasa. Keluhan-keluhan mudah ngantuk atau lemas memang dapat menurunkan kinerja dan produktivitas Anda. Untuk itu yang terpenting adalah kesiapan Anda dalam menyambut puasa bulan Ramadhan kali ini serta bantuan suplemen yang membantu mengoptimalkan usaha Anda dalam menjaga tubuh tetap fit selama puasa.

    Produk Terkait:

    1. Holisticare Ester C Tab 30’s

    Vitamin C adalah salah satu vitamin dan antioksidan yang penting. Antioksidan adalah pertahanan tubuh untuk melawan radikal bebas yang diproduksi secara terus menerus dalam jaringan tubuh dan diperbanyak lagi oleh sumber lain seperti stres, asap rokok dan polusi. Di saat bulan puasa Ramadhan tahun ini, akan lebih baik lagi jika Anda konsumsi suplemen vitamin C yang tidak bersifat asam sehingga dapat mengurangi risiko iritasi lambung. Dengan penyerapan yang baik, daya tahan tubuh Anda akan terlindungi lagi di bulan puasa dengan suplemen ini.

    2. Imboost Force

    Kombinasi obat ini sangat baik dikonsumsi, karena dapat meningkatkan sistem imun tubuh dalam menghadapi infeksi bakteri ataupun virus. Dengan kandungan echinacea purpurea 250 mg, black elderberry extrak 400 mg, dan Zn picolinate 10 mg, daya tahan tubuh Anda akan terjaga sehingga walaupun berpuasa, Anda akan terhindar dari sakit.

    3. Pocari Ionessence

    Produk yang satu ini mengandung elektrolit Ionessence. Elektrolit ini mirip dengan elektrolit yang terdapat pada Natural Moisturizing Factor (NMF) kulit. Bagian dari kulit ini bertugas menjaga kondisi kulit agar selalu terjaga hidrasinya. Ionessence akan membantu mengunci cairan yang masuk ke tubuh dengan baik. Ionessence ini baik diminum sebelum tidur untuk menjaga kelembapan kulit ketika 6 atau 8 jam tidur. Dan saat puasa bulan Ramadhan konsumsi Ionessence sebelum tidur dan menjelang Imsak agar kebutuhan cairan saat Anda puasa dapat terjaga.

    Read More
  • Wah, sebentar lagi puasa ya! Apa yang sudah dipersiapkan nih? Untuk sebagian orang mungkin berpendapat melakukan ibadah puasa sebulan penuh merupakan penyiksaan, padahal ternyata ada banyak manfaat puasa Ramadhan yang belum kita ketahui. Apa saja? Keep on reading! Terlepas dari kewajiban untuk kaum Muslim, apa lagi ya manfaat puasa Ramadhan yang dirasakan dilihat dari sisi […]

    10 Manfaat Puasa Ramadhan yang Belum Kita Ketahui

    Wah, sebentar lagi puasa ya! Apa yang sudah dipersiapkan nih? Untuk sebagian orang mungkin berpendapat melakukan ibadah puasa sebulan penuh merupakan penyiksaan, padahal ternyata ada banyak manfaat puasa Ramadhan yang belum kita ketahui. Apa saja? Keep on reading!

    Terlepas dari kewajiban untuk kaum Muslim, apa lagi ya manfaat puasa Ramadhan yang dirasakan dilihat dari sisi kesehatan? Tubuh Anda diberi kesempatan untuk beristirahat dan puasa menciptakan suatu kondisi  dimana tubuh kita mengetahui waktunya untuk menyembuhkan dirinya sendiri, puasa memberi jalan untuk menyeimbangkan semua kadar zat yang ada dalam tubuh kita. Energi selama berpuasa digunakan bukan lagi untuk mencerna makanan, tetapi membersihkan tubuh dari racun-racun yang terakumulasi sebelumnya. Jadi itulah alasan mengapa puasa dipercaya dapat menyembuhkan tubuh yang sakit.

    Dan berikut ini 10 manfaat puasa Ramadhan yang mungkin belum Anda ketahui:

    1. Puasa membantu menurunkan berat badan

    Puasa sudah dipercaya dapat menurunkan berat badan karena banyak penelitian menunjukkan bahwa waktu yang digunakan untuk berpuasa dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak. Tubuh yang berpuasa menggunakan sumber energi utama, yaitu lemak yang terkumpul di tubuh Anda, bukan gula yang Anda dapatkan sehari-hari dari makanan Anda. Dengan begitu presentasi lemak tubuh dapat berkurang dengan signifikan ketika berpuasa.

    2. Puasa memperbaiki kesensitifan insulin

    Dengan berpuasa, tubuh mentolerir karbohidrat atau sumber gula lebih baik. Hormon insulin menemukan kembali ritmenya dalam memberikan perintah kepada sel-sel tubuh untuk mengolah glukosa dari gula darah menjadi energi.

    3. Sistem pencernaan Anda dapat beristirahat sejenak

    Selama 13 jam berpuasa, tubuh mengizinkan sistem pencernaan Anda untuk beristirahat dengan lebih optimal. Dengan beristirahat sejenak, organ-organ pencernaan akan berfungsi kembali dengan metabolisme yang meningkat ketika diperlukan.

    4. Puasa meningkatkan metabolisme tubuh

    Sistem pencernaan Anda yang juka ikut berpuasa malah akan meningkatkan kinerja tubuh dalam meningkatkan metabolisme sehingga proses pembakaran lemak dapat berjalan lebih sempurna. Hal ini akan berakhir pada penurunan berat badan atau massa lemak tubuh.

    5. Secara emosional, puasa membuat Anda lebih tenang

    Dengan berpuasa Anda dapat memusatkan pikiran ke Sang Khalik sehingga berujung pada ketenangan secara emosional dan terhindar dari stres.

    6. Puasa memperpanjang usia

    Banyak penelitian menunjukkan bahwa semakin sedikit Anda makan, terlebih lagi makanan yang membawa penyakit seperti junk food, semakin panjang usia Anda. Maka dengan menjaga tubuh dari pengaruh makanan anda, akan semakin panjang usia tubuh Anda. Kualitas organ tubuh Anda pun dapat terjaga.

    7. Puasa memperbaiki kualitas sistem imunitas

    Hal ini dibuktikan oleh penelitian dari USC (University of Southern California) yang mendapatkan hasil bahwa berpuasa membuat sistem imun kita untuk membunuh sebagian sel-selnya yang rusak dan akhirnya membentuk sel imun baru. Dengan hal ini, kekebalan tubuh kita akan semakin baik.

    8. Puasa memperbaiki pola makan

    Manfaat puasa Ramadhan yang ke-8 adalah pola makan yang baik akan tercipta begitu Anda terbiasa. Dengan 30 hari puasa Ramadhan, berbuka di pukul 6 sore dan berhenti makan di pukul 5 pagi akan menciptakan pola makan yang lebih baik, sehingga organ tubuh Anda tidak stress dan kaget, serta dapat beristirahat untuk memperbaiki kerusakannya.

    9. Puasa memperbaiki fungsi otak

    Produksi protein Brain-derived Neurotrophic Factor oleh otak akan berjalan dengan lebih baik. Protein ini akan mengaktifkan sel-sel brain stem untuk mengubahnya menjadi neuron-neuron baru, selain juga menjaga sel otak Anda dari faktor risiko Alzheimer dan Parkinson.

    10. Puasa membuat kulit lebih cantik

    Berpuasa dapat membuat kulit Anda lebih cantik karena tubuh terjaga dari proses pencernaan, sehingga dapat memfokuskan ke hal regenerasi kulit di sistem yang lain. Tubuh juga akan terjaga dari racun dan memperbaiki kinerja organ lain seperti ginjal, hati dan organ lainnya.

    Tidak sabar merasakan 10 manfaat di atas? Jangan sampai melewatkan puasa di bulan Ramadhan tahun ini agar tubuh semakin sehat secara fisik dan spiritual. Ketahui juga bagaimana tetap fit dan tidak mudah sakit selama puasa di artikel berikut FAQ: Tetap Fit Saat Puasa Bulan Ramadhan.

    Produk Terkait:

    1. Imboost Force

    Suplemen ini sangat baik dikonsumsi, karena dapat meningkatkan sistem imun tubuh dalam menghadapi infeksi bakteri ataupun virus. Dengan kandungan echinacea purpurea 250 mg, black elderberry extrak 400 mg, dan Zn picolinate 10 mg, daya tahan tubuh Anda akan terjaga sehingga walaupun berpuasa, Anda dapat terhindar dari sakit.

    2. Madu TJ

    Kandungan madu alami sudah terbukti dapat menjaga kesehatan Anda, menyegarkan serta menambah daya tahan tubuh. Cocok untuk di bulan puasa seperti ini, jangan sampai lewatkan konsumsi madu asli dan terbaik.

    Read More
  • Back to nature merupakan konsep dari gentle birth. Hal ini terinspirasi dari proses persalinan yang dilakukan oleh para wanita dari suku pedalaman di Indonesia. Mereka sudah dan masih melakukan gentle birth ini, di pinggir sungai dan hanya ditemani oleh suami. (sumber: National Geographic) Apa Itu Gentle Birth? Gentle birth adalah metode melahirkan yang tenang dan […]

    Serba Serbi Gentle Birth

    Back to nature merupakan konsep dari gentle birth. Hal ini terinspirasi dari proses persalinan yang dilakukan oleh para wanita dari suku pedalaman di Indonesia. Mereka sudah dan masih melakukan gentle birth ini, di pinggir sungai dan hanya ditemani oleh suami. (sumber: National Geographic)

    Apa Itu Gentle Birth?

    Gentle birth adalah metode melahirkan yang tenang dan nyaman di mana sang ibu dapat melahirkan di mana saja, tidak harus di rumah sakit. Konsep gentle birth ini diawali dengan melakukan senam hamil yang tepat, yoga dan teknik self-hypnosis atau hipnotis diri jauh sebelum waktu kelahiran agar sang ibu siap secara mental dan fisik dalam melahirkan. Pendampingan tenaga medis seperti dokter kandungan atau bidan sebaiknya tetap dilakukan terutama bagi ibu yang baru pertama kali melakukan persalinan.

    gentle birth

    Proses persalinan dengan metode gentle birth tidak akan diramaikan oleh suara teriakan sang ibu yang kesakitan, namun hanya suara erangan 1 atau 2 kali, terciptalah proses kelahiran yang sakral dan suci, di mana sang ibu menyaksikan dan melakukan sendiri proses kelahiran buah hatinya. How magical is that!

    Siapa Saja yang Boleh Melakukan Gentle Birth?

    Para wanita yang sudah mempersiapkan rohani dan jasmani dari sebelum hamil, saat masa kehamilan dan beberapa saat menjelang kelahiran. Apa saja yang harus dipersiapkan dari segi rohani dan jasmani? Percaya bahwa kearifan alam adalah yang terbaik. Percaya dengan alam dan kekuatan yang akan menemani proses persalinan Anda. Self-hypnosis juga dapat membentuk kepercayaan bahwa melahirkan itu sebuah hal yang indah dan magis sehingga sang ibu tidak akan mengalami rasa nyeri atau sakit dalam prosesnya. Sementara untuk persiapan jasmani, dari awal masa kehamilan sang ibu sudah rajin berolahraga yang nantinya dapat membuat tubuhnya bugar saat akan menjalani persalinan dan sebaiknya dimulai dari trimester pertama dengan rajin olahraga low-impact seperti yoga dan berjalan kaki.

    Sedangkan untuk hal-hal terkait medis yang perlu diperhatikan oleh ibu dan keluarga adalah:

    • Kehamilan tidak berada pada rentang usia hamil berisiko tinggi (umur ibu <19 tahun atau di atas 35 tahun)
    • Bukan kehamilan kembar
    • Tidak ditemukannya masalah kesehatan ibu selama 30 minggu kehamilan
    • Posisi janin, plasenta, dan tali pusat normal ketika cek USG terakhir (misalnya di minggu ke-30)
    • Janin sehat, tunggal, cukup bulan, dan tidak memiliki kelainan
    • Tidak adanya gejala ketuban pecah dini
    • Tidak adanya riwayat komplikasi pada persalinan sebelumnya

    2 Jenis Metode Gentle Birth yang Umum di Indonesia

    1. Water Birth

    Water birth atau teknik melahirkan di dalam air adalah teknik melahirkan di mana sang ibu menjalani proses kelahiran di dalam bak atau bathtub mandi berisi air hangat. Teori di balik melahirkan di dalam air adalah bahwa bayi telah berada di dalam kantung ketuban selama 9 bulan. Melahirkan di lingkungan yang sama atau serupa dapat mempernyaman bayi dan mengurangi stres bagi ibu. Walaupun teknik ini dapat mengurangi stres saat kelahiran dan dipercaya juga dapat mengurangi komplikasi.

    Beberapa keuntungan bagi ibu jika melahirkan di dalam air adalah sebagai berikut:

    • Lingkungan air dapat membuat nyaman,  menenangkan, dan santai. Nampaknya air dapat meningkatkan energi sang ibu pada saat stadium akhir persalinan.
    • Air dapat mengurangi atau memperingan tekanan pada area perut. Daya apung dapat mengurangi berat tubuh sang ibu, sehingga memungkinkan pergerakan dan pengaturan posisi yang lebih bebas dan leluasa. Daya apung menghemat tenaga ibu karena tidak terbeban oleh gravitasi. Daya apung itu sendiri juga dapat membuat kontraksi rahim lebih efisien dan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga oksigenasi otot rahim menjadi lebih baik, mengurangi nyeri untuk ibu, dan memberi lebih banyak oksigen untuk bayi.
    • Berendam di dalam air seringkali dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh rasa cemas.
    • Berendam di dalam air dapat menstimulasi sensor saraf sentuh dan temperatur, serta meningkatkan ambang batas nyeri (yang disebut juga Gate Theory of Pain), sehingga mengurangi keperluan pembiusan.
    • Air tampaknya dapat menurunkan produksi hormon stres, sehingga tubuh ibu dapat lebih memproduksi endorfin, yang bersifat anti nyeri. Air dapat menyebabkan miss V menjadi lebih elastis dan rileks, sehingga mengurangi angka kejadian dan keparahan robekan, demikian pula untuk kebutuhan episiotomy (pengguntingan untuk pelebaran jalan lahir) dan jahitan.

    Setelah sang ibu dapat rileks secara mental, maka ia dapat mengkonsentrasikan usahanya ke dalam proses persalinan. Air memberikan rasa privasi, yang mengurangi rasa malu, kecemasan, dan ketakutan. Di sisi lain, keuntungan bagi bayi adalah lingkungan yang serupa dengan kantung ketuban, dan mengurangi stres bayi dengan memberikan rasa aman.

    2. Hypnobirthing

    Hypnobirthing adalah suatu bentuk terapi alternatif holistik yang membantu sang ibu untuk rileks, tenang, dan tetap dalam keadaan sadar sepenuhnya. Hypnobirthing adalah salah satu cabang dari Hypnosis. Hypnosis telah diakui oleh WHO sebagai terapi alternatif di luar Ilmu Kedokteran Barat yang sah. Hypnobirthing dilakukan oleh ibu dan pasangannya dalam keadaan relaksasi mendalam. Setelah masuk dalam keadaan relaksasi mendalam, dilakukanlah suatu penanaman sugesti ke otak mengenai hal-hal positif saat proses persalinan, misalnya bahwa proses persalinan itu tidak menyakitkan.

    Pada praktiknya, sang ibu diajarkan untuk memasukkan kata-kata positif ke dalam dirinya. Sang suami juga diharapkan ikut menanamkan kata-kata positif kepada istrinya. Pada awalnya ibu akan dibantu oleh terapis dalam prosesnya, selanjutnya ibu tersebut bisa melakukannya sendiri atau dengan bersama suami di rumah. Hypnobirthing dapat juga dilakukan dengan alat bantu CD (Compact Disc) rekaman suara sugesti. Kelas hypnobirthing biasanya dilakukan dalam tiga kali pertemuan, sekali seminggu dalam waktu satu setengah jam. Seorang ibu dapat mulai mengikuti kelas ini pada usia kehamilan sedini mungkin, tetapi tidak menutup kemungkinan kelas ini diikuti oleh ibu yang usia kehamilannya telah diatas enam bulan.

    Keuntungan hypnobirthing:

    • Kondisi tenang selama kehamilan akan direkam oleh janin dan membentuk kepribadian serta kecerdasan sejak di dalam rahim
    • Mengurangi rasa mual, muntah, dan pusing
    • Menciptakan keadaan yang seimbang sehingga pertumbuhan fisik dan psikis bayi lebih sehat
    • Memperlancar jalannya proses persalinan dan meminimalkan rasa sakit
    • Meningkatkan produksi ASI
    • Dapat lebih mengontrol emosi dan perasaan
    • Mencegah kelelahan yang berlebih saat proses persalinan

    Dengan melihat penjelasan diatas dapat dinilai bahwa gentle birth atau teknik melahirkan yang dapat menjadi alternatif selain melahirkan di rumah sakit ataupun teknik caesar. Manakah yang menjadi pilihan Anda?

    Referensi:

    • TanyaDok: Nyamannya Melahirkan dalam Air
    • TanyaDok: Melahirkan Kini Tak Sakit Lagi dengan Hypnobirthing
    • TanyaDok: Terapi Musik untuk Mengurangi Rasa Sakit Saat Persalinan
    • AyahBunda: Metode Persalinan Gentle Birth
    • BellyBelly: Water Birth; Everything You Need to Know
    • NationalGeographic: Metode Gentle Birth untuk Proses Kelahiran yang Suci dan Damai
    • TanyaDok: Teknik Melahirkan di Dalam Air Amankah?
    • TanyaDok: Melahirkan Kini Tak Sakit Lagi dengan Hypnobirthing
    Read More
  • Yuk, ikutan kontes foto USG bersama ProSehat! Mau tahu caranya? Tunjukkan bahwa Anda#IbuPintar dan dapatkan kesempatan memenangkan voucher tanpa minimum pembelian total Rp 10 JUTA. Simak penjelasan berikut ya: Follow instagram dan twitter @prosehat Install atau update aplikasi ProSehat Anda ke versi terbaru di sini app.prosehat.com Klik IKUT KONTES dan Anda akan masuk ke dalam fitur kamera HP […]

    Kontes Foto USG #IbuPintar Berhadiah Rp 10 JUTA

    Yuk, ikutan kontes foto USG bersama ProSehat! Mau tahu caranya?

    Tunjukkan bahwa Anda#IbuPintar dan dapatkan kesempatan memenangkan voucher tanpa minimum pembelian total Rp 10 JUTA.

    Simak penjelasan berikut ya:

    1. Follow instagram dan twitter @prosehat
    2. Install atau update aplikasi ProSehat Anda ke versi terbaru di sini app.prosehat.com
    3. Klik IKUT KONTES dan Anda akan masuk ke dalam fitur kamera HP
    4. Foto gambar USG buah hati Anda dan publish ke instagram ataupun twitter
    5. Sedang tidak hamil? Tidak apa, foto gambar USG anak Anda saja.
    6. Jangan lupa untuk mention/ tag @prosehat dan tambahkan hashtag #IbuPintar pada foto Anda dengan caption yang menjelaskan apa arti buah hati untuk kehidupan Anda 🙂
    7. Pengumpulan foto peserta dilakukan dari tanggal 16-31 Mei 2016
    8. Akan ada 8 pemenang beruntung dengan pembagian hadiah sebagai berikut yang akan diumumkan di akhir pengumpulan foto:
      • Pemenang pertama: 1 orang @ 5 juta = 10 kupon x 500rb
      • Pemenang kedua: 1 orang @ 2,5 juta = 10 kupon x 250rb
      • Pemenang ketiga: 1 orang @ 1,5 juta = 10 kupon x 150rb
      • Hiburan 5 orang @ 200rb (2 x 100rb)

    kontes foto usg

    Dengan mengikuti kontes foto usg ini akan membuktikan bahwa Anda merupakan salah satu ibu pintar Indonesia yang menghargai setiap proses kehamilan hingga melahirkan karena telah mengabadikan setiap moment berharga tersebut. Selamat mengikuti kontes foto usg bersama ProSehat!

    Read More
  • Pemeriksaan kehamilan atau antenatal care (ANC) sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk memonitor kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Kenapa pemeriksaan ini penting? Kapan dan apa saja yang harus diperiksa? Baca Juga: 4 Hal Penting Terkait Melahirkan Saat Pandemi Menurut IDAI Pemeriksaan ini adalah serangkaian pemeriksaan yang dilakukan secara berkala dari awal kehamilan hingga proses […]

    4 Hal Penting dari Pemeriksaan Kehamilan (Antenatal Care)

    Pemeriksaan kehamilan atau antenatal care (ANC) sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk memonitor kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Kenapa pemeriksaan ini penting? Kapan dan apa saja yang harus diperiksa?

    Baca Juga: 4 Hal Penting Terkait Melahirkan Saat Pandemi Menurut IDAI

    Pemeriksaan ini adalah serangkaian pemeriksaan yang dilakukan secara berkala dari awal kehamilan hingga proses persalinan untuk memonitor kesehatan ibu dan janin agar tercapai  kehamilan yang optimal. Sementara untuk pemeriksaan antenatal merupakan pemeriksaan rutin menjelang persalinan dan salah satu satu program yang terencana berupa observasi, edukasi, dan penanganan medis pada ibu hamil.

    pemeriksaan kehamilan

    Proses kehamilan dan persalinan yang aman dan memuaskan merupakan tujuan dari pemeriksaan antenatal ini. Belum lagi tujuan lainnya yang tidak kalah penting, yaitu menurunkan angka kematian ibu melahirkan, menurunkan angka kematian bayi dan mendeteksi dini gangguan agar dapat diatasi dengan cepat. Berikut ini 4 hal penting dari antenatal care:

    1. Pemeriksaan Kehamilan Pertama

    Pemeriksaan ini dilakukan ketika usia kehamilan Anda antara 0-3 bulan. Pada usia kehamilan muda ini banyak para ibu yang tidak menyadari kehamilannya. Dan untuk pemeriksaan pertama ini diwajibkan dilakukan sebelum usia kehamilan < 12 minggu. Pemeriksaan ini cukup dilakukan sekali dan mungkin berlangsung 30-40 menit. Berikut ini hal-hal yang diperiksa pada pemeriksaan pertama:

    • Riwayat Kesehatan: Anda akan diajukan beberapa pertanyaan untuk mengetahui kelainan genetik, kondisi kesehatan, riwayat kehamilan sebelumnya dan keadaan mental/psikososial Anda.
    • Penentuan Usia Kehamilan: Pada langkah ini akan dilakukan USG transvaginal atau transabdominal untuk memastikan adanya janin dalam kandungan atau dengan menanyakan HPHT (hari pertama haid terakhir) Anda.
    • Pemeriksaan Fisik Secara Umum: Pemeriksaan seperti tekanan darah, berat badan dan pemeriksaan fisik lainnya dilakukan pada step ini.
    • Pemeriksaan Dalam: Pemeriksaan ini meliputi pemeriksaan vagina dan leher rahim Anda.
    • Pemeriksaan Laboratorium: Hal ini dilakukan untuk mengetahui kadar hemoglobin darah, urinalisis (pemeriksaan urin), golongan darah serta rhesus, TORCH dan tes hepatitis.

    Baca Juga: Inilah 7 Tips Aman Hamil di Masa Pandemi

    Bila terdapat kelainan atau komplikasi dalam pemeriksaan fisik dan laboratorium maka sebaiknya dirujuk ke dokter spesialis kandungan. Bila tidak terdapat kelainan maka pemeriksaan tetap dapat dilakukan di bidan atau puskesmas.

    2. Pemeriksaan Kehamilan Kedua

    Pemeriksaan yang kedua ini dilakukan saat usia kehamilan antara 4-6 bulan. Normalnya kunjungan kehamilan dilakukan sebelum usia kehamilan mencapai 26 minggu. Pemeriksaan ini hanya berlangsung kurang lebih 20 menit saja. Pemeriksaan yang akan dilakukan meliputi:

    • Anamnesa: Anda akan ditanyakan mengenai kondisi selama kehamilan, keluhan-keluhan yang muncul dan tanda-tanda pergerakan janin.
    • Pemeriksaan Fisik: Pemeriksaan ini berupa pemeriksaan tekanan darah, berat badan, tinggi fundus uteri (puncak rahim), detak denyut janin dan pemeriksaan fisik menyeluruh serta pemeriksaan dalam bila pada kunjungan pertama tidak dilakukan.
    • Pemeriksaan Laboratorium: Pemeriksaan yang meliputi urinalisis, cek protein dalam urin bila tekanan darah tinggi, gula darah dan hemoglobin terutama bila kunjungan pertama anda dinyatakan anemia. Anda juga bisa melakukan serangkaian pemeriksaan lainnya yang berguna dalam mendeteksi dini kelainan dalam janin misalnya alpha feto protein (AFP), Chorion Villius Sample (CVS), dan amniosintesis.
    • Pemeriksaan Ultrasonografi: Pemeriksaan USG ini berguna untuk mendeteksi kelainan bawaan janin, jumlah janin, pergerakan jantung janin, lokasi plasenta (ari-ari) dan lain-lain.

    3. Pemeriksaan Kehamilan Ketiga

    Pemeriksaan ketiga ini dilakukan saat usia kehamilan mencapai 32 minggu. Pemeriksaan ini mungkin memakan waktu 20 menit dengan komposisi pemeriksaan hampir sama dengan pemeriksaan kedua yaitu:

    • Anamnesa: Anda akan ditanyakan mengenai kondisi selama kehamilan, keluhan-keluhan yang muncul dan tanda-tanda pergerakan janin.
    • Pemeriksaan Fisik: berupa pemeriksaan tekanan darah, berat badan, tinggi fundus uteri (puncak rahim), detak denyut janin, pemeriksaan Leopold (pemeriksaan kandungan melalui perut) dan pemeriksaan fisik menyeluruh.
    • Pemeriksaan laboratorium: Urinalisis, cek protein dalam urin bila tekanan darah tinggi, gula darah dan hemoglobin.

    Baca Juga: Ini Dia Penambah Berat Badan Normal Ibu Hamil

    4. Pemeriksaan Kehamilan Keempat

    Pemeriksaan ini merupakan pemeriksaan terakhir dan dilakukan pada usia kehamilan antara 32-36 minggu. Pada pemeriksaan ini akan dilakukan pemeriksaan:

    • Anamnesa: Anda akan ditanyakan mengenai kondisi selama kehamilan, keluhan-keluhan yang muncul, pergerakan janin, dan tanda kontraksi rahim.
    • Pemeriksaan Fisik: berupa pemeriksaan tekanan darah, berat badan, tinggi fundus uteri (puncak rahim), detak denyut janin, pemeriksaan Leopold (menentukan letak janin dalam kandungan),  dan pemeriksaan fisik menyeluruh.
    • Pemeriksaan Laboratorium: uinalisis, cek protein dalam urin bila tekanan darah tinggi, gula darah dan hemoglobin terutama bila kunjungan pertama anda dinyatakan anemia. Saat pemeriksaan keempat inilah anda akan mulai mendiskusikan pilihan persalinan yang aman sesuai dengan kondisi kehamilan.

     

    Baca Juga: 10 Makanan Sehat untuk Ibu Hamil

    Apabila Sobat memerlukan informasi lebih lanjut mengenai kehamilan dan produk-produk kesehatan yang berkaitan, silakan hubungi Asisten Kesehatan Maya 08111816800 atau klik http://www.prosehat.com/wa.

    Referensi:

    • TanyaDok.com: Perlukah Pemeriksaan Rutin Menjelang Persalinan
    • TanyaDok.com: Pentingnya Pemeriksaan Kehamilan
    Read More
Chat Dokter 24 Jam