Telp / SMS / WhatsApp : 0857-75-500-800

Khawatir Beraktifitas Di Musim Hujan? Nggak Lagi Tuh

848x337

Memasuki musim hujan membuat kita sedikit was-was. Bukan hanya terjebak macet dan banjir saja, namun kesehatan kita akan diserang karena peralihan cuaca tersebut. Termasuk satu jenis penyakit yang mudah menyerang tubuh adalah flu karena kesehatan yang kurang dan melemahnya daya tahan tubuh Sahabat.

Seseorang yang terserang virus influenza lebih rentan untuk sakit flu lebih lama dan lebih parah. Gejala seseorang terserang virus influenza seperti demam, lemah/lesu, pusing kepala dan pada akhirnya aktifitas dan pekerjaan Sahabat menjadi terganggu akibat virus ini. Nah, untuk mencegah hal tersebut maka lakukan 7 tips cegah flu yang bisa Sahabat lakukan.

1. Mencuci Tangan Dengan Sabun atau Pembersih Tangan
Kita sering sekali melalaikan hal ini, mulai dari sekarang sebelum atau setelah beraktifitas sangatlah penting untuk mencuci tangan agar Sahabat terhindar dari penularan penyakit yang disebabkan oleh bakteri dan juga virus.

2. Tidur Yang Cukup
Flu bisa Sahabat cegah dengan tidur yang cukup, karena pada saat Sahabat tidur, sel-sel
didalam tubuh akan mengalami perbaikan dan perubahan hormon yang lebih baik sehingga
dapat memperbaiki sistem imun dalam tubuh. Luangkan waktu Sahabat selama 7-8 jam setiap
harinya untuk menghindari dari penyakit flu.

3. Konsumsi Sayur dan Buah
Kandungan dalam sayur dan buah sangat bermanfaat bagi tubuh loh, karena sayur dan buah
sangat baik untuk mencegah penyakit termasuk flu. Konsumsilah sayur dan juga buah
berwarna hijau, merah dan juga kuning untuk mencegah infeksi penyakit serta sebagai
antioksidan dan membuat daya tahan tubuh Sahabat menjadi lebih baik.

4. Perbanyak Aktivitas Fisik Secara Teratur & Rutin
Malas gerak membuat tubuh menjadi letih, lesu dan lemas. Tetapi dengan Sahabat perbanyak
aktivitas fisik seperti berlari ataupun berjalan minimal 30 menit dapat membantu meningkatkan
daya tahan tubuh untuk melawan penyakit infeksi.

5. Hindari Stress
Stress bisa membuat tubuh kita mudah terserang penyakit termasuk flu. Maka dari itu
lakukanlah hal-hal yang dapat merelaksasikan tubuh Sahabat seperti yoga atau kegiatan
lainnya. Selalu tersenyum dan berpikir positif dapat menurunkan stress dan flu Sahabat.

6. Perbanyak minum Air Minimal 8 Gelas Per Hari
Tubuh menjadi lemas karena asupan air mineral yang kurang hingga menyebabkan dehidrasi. Maka dari itu minum air mineral minimal 8 gelas per hari untuk memenuhi cairan dalam tubuh dan terhindar dari flu.

7. Lakukan Vaksin Flu
Cara terakhir untuk mencegah flu Sahabat dengan cara melakukan vaksin flu. Vaksin flu secara
efektif mencegah penyakit flu pada orang dewasa dan anak-anak diatas usia 6 bulan. Vaksin flu
ini dilakukan selama setahun sekali, lakukanlah vaksin flu sebelum musim flu datang. karena
tubuh membutuhkan penyesuaian untuk menerima vaksin flu.

Layanan vaksin flu bisa Sahabat dapatkan di Prosehat. Jadi nggak takut lagi kan beraktifitas di musim hujan.

Kunjungi https://www.prosehat.com/vaksinasiflu

Sumber: Tanyadok

Produk Terkait

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked